篮球教学如何用好口哨和动作手势指令

篮球活动中如何用好手势和口哨指令

基本功

篮球裁判员的基本功对于正确熟练地运用二人制或三人制的裁判工作方法，概念清楚地执行篮球规则有着直接的关系，它是篮球裁判员的基础。在临场工作中，必须要有扎实的篮球裁判员基本动作保证。

篮球裁判员基本功，指的是篮球裁判员从事篮球才到工作中，必须要做一些最基础的专门技术动作，包括以下内容：一、脚步动作；二、手势；三、鸣哨；四、抛球；五、递交球；六、默记；

裁判员在场上是执法官，他的一举一动、一声宣判，直接影响到比赛能否顺利进行，任何不规范或戏剧性的或表演性的动作都有损裁判员的执法形象，因此，一定要苦练篮球裁判员基本功，做一名名副其实的现代篮球裁判员。

一、脚步动作

脚步动作是临场篮球裁判员的位置、方向和速度等变化时，所采用的各种移动方法的通称。

篮球裁判员在临场中，只有保持不断地移动，调整位置，快速跑动正确选位才能看得清，判得准。

篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。

（一）脚步动作运用方法与临场运用

这个较简单,我减掉了,根据具体情况具体应用,要分清前导和追踪的默契调整

（二）、脚步动作教学与训练

1、起动与跑的训练

2、急停训练

3、转身训练

①在边线，追踪裁判转身跑变前导裁判。前导裁判转身跑变追踪裁判。必须侧身跑，面向场内。

②追踪裁判在中轴线观察时，发生攻守转换时，追踪裁判转身向边线起动跑。

4、上跨步训练

6、后撤步训练

7、走动训练

8、综合训练

二、手势：

手势与临场运用（见规则手势图共58个）

裁判员的手势是临场中无声的语言，是裁判员宣告、判罚的重要手段，它能将有关信息传递给对相关队、队员、教练员及观众，也是和记录台联系的重要方法。手势的特点是：不受躁杂声音、距离远近、观众多少的影响，能快速、清楚、正确地传递给球场内、外的所有的人员。因此，裁判员的手势在临场宣判中是非常重要的一项技能。

裁判员的手势有58个，手势程序有：①宣判犯规手势程序；②宣判违例手势程序；③到记录台宣判一起犯规的手势程序。

手势程序训练

①训练要求：

手势程序要有程序化，要有节奏。

即必须严格按照先后次序、快慢节奏、规范地做手势。

a.临场宣判犯规的手势程序。

@鸣哨，并做出犯规停表手势时，这一造型手势要停等一下。如对投篮是否中篮的球，要向球篮看一下，同时也使队员清楚地知道才到已做出了宣判，不要匆忙，提防和避免队员在死球后做其他多余的或不愉快的动作。

b对于“算与不算，罚与不罚”，手势马上要果断地交待清楚，然后快速跑向记录台。

c鸣哨宣判时，发生攻守双方不愉快动作，必须及时分离和教育，分离动作要快，教育的语句要简练，气氛平稳后，然后快速跑向记录台。

b、临场宣判违例的手势程序

a违例停表手势略停等一下，使队员清楚地知道裁判员已做出了违例宣判。

b果断、清楚大方地做出违例的种类。

c方向手势要伸展，有力度有速度。

d马上就位做递交球的准备或快速移动到新位置上去。

c、到记录台前报告一起犯规的手势程序。

a迅速跑动到离记录台6-8米地方。

迅速跑动时不是走动，不要低头跑。选择位置时，无障碍空间位置即可，没有必要一定要到中线处。停步站立，可采用二步缓冲停步，不要突然停步，脸朝记录台，不要东张西望。

b站立报告。不能边走边报告手势，停步的一瞬间就可以报告了，很自然地衔接，要自然大方、不要有太做作的动作。

c任何得分有效或取消的手势，必须首先做出。

d报号码手势。眼睛看着记录员（视线可穿过号码手势，便于核实）让手势保持几秒钟，这对记录员登记正确的号码是不可缺少的。

e指出犯规类型。队员犯规情况和报犯规类型手势要吻合，要注意，宣判一般犯规时，要观察该队的全队犯规指示器。

f指出罚球次数或比赛方向。身体可以对着记录台打比赛方向手势，要习惯观察记录台的各种情况。

g以上手势有必要时要手势口语并用。特别是混乱中宣判的犯规时，或报16号以上的大号码手势时。

h完成手势后，要迅速到位，不能慢走就位。

②训练方法

a.任何一块小型的场地都可以练。不受场地限制，在家里对着大衣柜的镜子也可以练。

b.从实战需要出发，最理想到篮球场去训练。

a半场阵地时。在6个不同位置上（即前导、中央、追踪裁判落位的地方）结合临场各种犯规进行宣判训练。

b全场跑动中。前导裁判和追踪裁判转换后，跑动中结合临场各种犯规进行宣判训练。

c.手势程序训练。首先练好规范单个手势，然后再练手势程序化，在各种位置的训练中，要多动脑筋，严格要求自己，从难从严从实践出发需要进行训练。

宣判犯规的手势程序

①宣判一般侵人犯规

a.犯规停表

b.必要时做犯规类型手势：

·视场上情况必须交待清楚时

·先犯规后中篮时，然后再增加一个取消得分手势

·先投篮出手中篮，后发生任一队员犯规时，然后再增加一个得分手势。

②宣判对投篮队员犯规：

a.犯规停表

b.如得分必须做得分手势，如不中，指向罚球区，指出罚球次数手势。

③宣判控制球队犯规：

a.犯规停表

b.控制球队犯规手势（此手势必须指向犯规队球篮方向）

c.如果中篮，做取消得分手势

④宣判双方犯规，技术犯规、违反体育体育道德犯规和取消比赛资格犯规：不必做犯规停表手势，直接做该犯规手势即可。

宣判违例的手势程序：

①违例停表（同时鸣哨）

②违例类型

③球的方向

完成三个程序以后，所有的情况下，裁判员要递交球进行比赛。

以下情况除外：

①出界时： a.停表 b.球的方向

②脚踢球： a.停表 b.脚踢球 c.24秒回表 d.球的方向

③违例后得分：a.停表 b.取消得分 c.违例类型 d.球的方向

到记录台报告一起犯规的手势程序（3个步骤）

a.队员号码

b.犯规类型

c.罚球次数或球的方向

注：任何得分有效手势和取消得分手势，必须在上述手势以前做出。

①对投篮队员犯规，成功得分。

a.得分算（3分算见图4）

b.队员号码

c.犯规类型

d.再到给罚球1次。

②控制球队犯规

a.队员号码

b.犯规类型（带球撞人手势或非持球队员的阻挡，推人等手势）

c.用控制球队犯规手势，指明新的比赛方向（见图52）

③双方犯规

a.指向A队对队席的方向，接着给出A队犯规队员号码。

b.指向B队球队席的方向，接着给出B队犯规队员号码。

c.球的方向手势或争球手势。

管理手势共4个

①替换手势

②招呼入场手势

③要登记的暂停④裁判员和记录台人员之间联系手势有关计时钟手势，共4个。

①停止计时钟手势（同时鸣哨

②犯规停止计时钟手势（同时鸣哨

宣判犯规时做的第一个动作。（双方犯规、技术犯规、违体犯规、夺权犯规除外，直接做犯规类型）

鸣哨的同时，右（或左）手臂向上伸展并伸直，一拳紧握，大拇指内扣，另一左（或右）手臂伸直向前，伸开手掌五指并拢，掌心向上，指向犯规队员的腰部。

脚步动作可采用二脚，前后弓剪步和二脚并步二种。二脚前后弓剪步，最好是伸右手臂向上，出右脚腿向前，身体保持正直，这样较协调。

③计时开始手势（图8）

首先做停止计时钟招手，做计时开始手势时，弯曲肘后，用手作砍劈动作，要短促、有力。

④24秒钟复位（图9）

面向记录台，一手臂向前斜上方（指向记录台还是24秒器？），转动手、食指伸展，转动直径约20公分左右。

在临场运用中，往往在脚踢球违例后，再做这一手势，互相间手势要有配合，要有节奏。

手势之：罚球管理手势

罚球管理，共2个步骤。

第一步骤：在限制区内，罚球次数手势。

①1次罚球，手臂向前伸展，水平伸出1指（图53）。

②2次罚球，手臂向前伸展，水平伸出2指（图54）。

③3次罚球，手臂向前伸展，水平伸出3指（图55）。

第二步骤：在限制区外，罚球次数手势。

①1次罚球，单臂体侧弯曲，前臂向上，举起一指（图56）

②2次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上，举起手掌，手指并拢，掌心向前。（图57）

③3次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上举起手，每手伸展3指。（图58）

队员号码手势

在记录台前报队员号码。规则共12个（图25—图36）a.4-15号，握拳手势为十位数，拳要紧握，拳心朝前，手指为个位数，手指张开手掌朝前。手势要有力、清楚。

手势要与发同高，离开身体。

b.报16号以上号码，规则图中没有，现统一如下：做二次手势，做完第一次手势后，必须放下，再做第二次手势，手势口语并用。a.报16号-19号时：第一次手势报握拳，第二次手势报6-9号。

b.报20号、30号……90号：第一次手势报2号—9号，第二次手势报握拳。

c报21-29、31-39、41-49以此类推，第一次手势报2-9号，第二次手势报1-9号。

得分手势共5个

①1分手势（图1），运用于最末一次和仅有一次的罚球中篮时。

②2分手势（图2），场中运用于三种情况：a.2分成功，裁判员背对记录台做；b.宣判对2分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做2分算手势。c.是到记录台报告时，如果2分得分有效，必须首先做2分算手势，然后再做其他手势。

③3分试投手势（图3），运动员在三分线以外的场内任何地方投篮时。注意：a.单手臂向上伸直伸展伸3指；b.如出现踩上3分线的投篮，为防止出现不必要的麻烦，要做出踩线手势，即：伸直单手臂出2指（食指和中指）指向踩线点。

④3分投篮成功手势（图4），在临场中运用时，二手臂向上伸直伸展，每手三指，有二种情况：

a.是3分投篮成功时，靠记录台一侧的追踪和中央裁判到必须背对记录台做。记录台对侧的追踪和中央裁判可面对记录台做。

b.宣判对三分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做3分成功手势。

注意：裁判员先做三分试投手势，然后做犯规停表手势，最后做三分成功手势，这三个手势缺一不可，而且互相配合，手势要顺畅。

c.到记录台报告时的手势运用：如果3分得分有效，必须首先做3分算手势。注意，还是要规范做3分投篮成功手势，不可做其他自创手势动作。

⑤取消得分或取消比赛手势。

双臂像剪的动作，胸前交*一次，然后打开。

a.在宣判犯规时，对中篮不算的犯规，做完犯规停表手势后，必须再做取消得分手势。如果本身就没中篮，就不必做。

b.对临近比赛结束，出现投篮动作，如终场结束钟声先响，可马上做这一手势。如投篮，动作在先钟声在后，投篮命中必须先做得分手势，然后再做比赛结束手势。

犯规的类型手势

在记录台前报犯规的类型，共11个

a.非法用手（见图37）

一手敲击另一手的手腕，敲击要有力，击至另一手腕一公分距离时就要收住，避免击伤。

临场中犯规队员采用，打、点腕、戳？

b.阻挡手势（图38）

双手（不是双拳）在体侧自上而下放置髋部，稍停等，交待清楚。

在临场中运用于防守的阻挡犯规和进攻队员的非法掩护犯规时。

c.过分挥肘（图39）

弯曲前臂，向后摆肘。注意：肘要抬高，摆肘一次即可，要有力。d.拉人（图40）

一手抓住另一手的手腕，并向内拉动3公分左右，体现动作有力。

e.推人（图41）

双手翻起手腕，张开手掌，掌心朝前（不能朝下），同时向前方做模仿推动作，做一次即可。

f.带球撞人（图42）

一手握拳打击另一手的手掌，做一次即可。注意：握拳去击掌，另一张开的手掌不必向里靠。

g.控制球队犯规（图43）

手臂弯曲握拳，然后伸直手臂，指向犯规队的球篮。

在临场运用中：

a到记录台报告一直犯规时，这一手势是第三个步骤的手势，如4号带球撞人，程序是①号码，②带球撞人（非法掩护），③进攻方向（控制球队犯规手势代替）。

b比赛进行中这一手势是在犯规停表手势手后再用。出现进攻队员持球和不持球的控制球队犯规，裁判员必须先鸣一次哨和同时做犯规停表手势，然后再做控制球队犯规手势（省略其他犯规类型的手势）。

注意：追踪裁判和中央裁判做这一手势时，必须后侧转身，握拳指向犯规队的球篮，双脚可采用前后弓剪步，更显有力。

h.双方犯规（图44）

二手臂高举头顶，捍动双拳一次，成交*形即可，比赛中直接做这一手势。

i.技术犯规（图45）

双臂高举头顶，一手掌心向下，另一手掌心朝前，以“T”形。比赛中直接做这一手势。

j.违反体育道德犯规（图46）

双手臂高举头顶，一手握拳，另一手抓住其手腕。要一抓到位，抓得有力，不能抓空，否则要成双方犯规手势。

k.取消比赛资格犯规（图47）

紧握双拳，振臂高举头顶。

违例手势

违例（共11个）

①带球走手势（图14）

胸前转动双拳，同时转动双前臂，一般转动2-3圈即可，不必转动太快。转动速度适当。

②非法运球或两次运球手势（图15）

胸前伸开二手手掌，掌心向下，每一手掌上下交*，做轻拍动作，各做二次即可。

③携带球手势（图16）

伸一侧手臂，伸开手掌，掌心向上，然后朝前翻转半圈使掌心向下。来回做二次即可。

在临场运用中，当队员在运球进行中，将球运在手中移动，为携带球违例。

④3秒钟违例手势。（图17）

伸出手臂，出示3指（大拇指、食指、中指）。在临场中，发生3秒违例最好指向限制区或指向违例队员。

⑤5秒钟违例手势（图18）

胸前单手出示5指，掌心向前。比离中，出现场上严密防守时、掷界外球时出现全场紧逼时，这二种情况裁判是必须在宣判前做5秒默记手势，提高判罚的可信度。

⑥8秒钟违例（图19）

胸前双手出示8指，掌心向前。当在后场出现紧逼防守时，裁判是必须在宣判前做8秒默记手势，并同时注视24秒器作参考，提高判罚的准确度。

⑦24秒钟违例手势（图20）

侧臂弯曲、手指触肩、提起20公分、触肩2次即可。

在临场运用中，要注意一点，球在空中24秒器响，不要急于鸣哨和做24秒违例手势：如球命中、鸣哨判得分，如没命中，球被防守队员获得，继续比离，球被进攻队员获得（或双方争球，或出现犯规均判24秒违例）鸣哨24秒违例。

⑧球回后场（图21）

摆动手臂，食指指示，在中线上处，先指前场，后指后场，来回二次即可。

⑨故意踢球（图22）

手指指向稍提起的脚尖。因需要增加一次24秒钟复位手势，故出现愿意踢球违例时，共有4个手势。即：停表手势，故意踢球手势，24秒复位手势和方向手势。相互间要配合、要有节奏、要清楚。

⑩出界和/或比赛方向手势（图23）

体前手臂指示，食指指向。平行边线脚步可采用二脚前后弓剪步和二脚并步。在临场中，还可用一种体侧手臂指示，食指指向，平行边线的手势，使视线始终在场内，有利于观察。

11跳球手势（图24）

二手同时伸出拇指并向上，二臂伸直过头，跳球手势实际上是罚则，出现下列情况均做跳球手势。

a.发生争球时（指定跳球队员）

b.发生双方犯规，判跳球时。（指定跳球队员）

c.无法判定哪个队的队员出场时。

d.对出界球二个裁判意见不一致时。

e.多起犯规罚则相互抵消后的跳球时。

三、递交球

临场中，当罚球时或掷界外球时，执行裁判员将球递交给运动员的一种方法。

1、递交球的方法

①直接递交方法：

双手是将球捧着直接递交给运动员。

单手（左手或右手）将球托着交给运动员。

②反弹递交方法

双手1、持球于胸前，双手腕翻转，手指弹拨发力，将对直传至2/3落点处，反弹给运动员

2、持球于胸前上方，双手腕下压，手指向下发力，将球直传2/3落点处，反弹给运动员。

单手：体侧将对直接至2/3落点处，反弹给运动员。

③抛传递交方法

双手：将球捧着，双手臂、手腕，手指发力，将对抛向空中，控制好飞行进度方向，抛给运动员。

单手：将球托着，手腕和手指发力将球抛向空中，控制好飞行速度方向，将球抛传给运动员。

2、临场运用

①单手直接递交方法：一般较多用于端线掷界外球时和罚球队员第一次罚球时，在端线掷界外球时，在篮板的左面，要用左手递交，篮板的右面要用右手递交，距离远一些可抛传递交。

②双手直接递交球，一般较多用于边线掷界外球时。

③反弹递交球和抛球递交球，只要裁判员距掷界外球队员不超过—4米，掷界外球队员在指定正确地点，未能获得不正当利益，就可采用。

3、训练方法

①递交前必须与唅哨配合好，训练先唅哨后递交球动作。

②递交球后必须和停表手势配合好。训练递交球动作的同时或递交球动作以后，做停表手势动作。

③2个裁判一只球，一人当裁判一人当掷界外球队员，互相交换训练唅哨、递交球、停表这三个动作，要互相配合好。

四、鸣哨

鸣哨是裁判员的有声语言，裁判员是鸣哨有必须吐气有力、哨声响亮、短促、果断、干脆，只需鸣一次，哨声能反映裁判员的宣判的气质，因此裁判员应准备二只（一只备用）声音大而清脆，尖而高频的口哨。

（二）临场运用

2、注意问题

①防止鸣哨中出现：a.重复哨（二声以上）b.语调哨（哨声有轻有重有调）c.碎哨（短而碎哨的哨音）d.漏哨（犹豫时漏的轻声哨）e.跟哨（鸣哨后另一裁判再跟一声哨）

②特别对得分尝试的队员犯规的宣判，严防长哨音，有利于宣判后“算与不算”“罚与不罚”的罚则正确性。

五、抛球

裁判员在双方的二名跳球队员中间，将球抛起，进行公平地拍击球，开始比离。

裁判员的抛球技能，在执行跳球时非常重要。抛球动作是否合理、规范，直接在客观上影响比赛的公正性，同时也要影响裁判员本身的形象和权威。

（一）抛球方法与临场运用

1、抛球方法共有二种：双手抛球、单手抛球

①双手抛球

双手捧住球，然后通过手掌手腕的力量，双手的四指（除大拇指外）向上翻，同时发力，将球垂直向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

②单手抛球

单手将球托住，然后通过单手五指、手掌、手腕的力量，同时发力，将球向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

2、临场中出现跳时的情况：比赛开始时的跳球。

3、抛球高度的训练

在篮板的平面训练抛球高度，篮板上沿为3、95米

六、默记与默记手势

裁判员通过前臂连续的、重复摆动（默记手势），以秒为单位较准确的计算出时间运行。

1、训练方法与临场运用

默记方法：

①胸前举手臂弯曲，向内后再向外摆动手臂，手臂每向外摆动一次时要出示一指——五指，表示1—5秒，第二遍1指——3指表示6—8秒。

②临场运用于严密防守时，掷界外球紧逼时的5秒递例，后场全场紧递时的8秒递例，判罚后场的8秒违例时要参考24秒器。避免发生不必要麻烦。

同意：队员罚球时，只要默记，不要做手势，避免影响罚球队员。掷界外球无紧逼时，不必做默记手势。

在临场中必须做的默记手势，要清楚大方，摆动有力，实际上在告诉队员，在时间规定上交待很清楚。

2、训练方法：

①自己训练，一手将秒表握在手掌内，同时做默记手势，当最后一次向外摆动结束时停表，查看秒表，体会自己的手臂摆动速度。还可用口语帮助调整手臂摆动速度，如默念一百零一为一秒，一百零二为二秒，以此类推。

②二人一组，一人记秒表负责开和关秒表，另一人做摆动熟记手势动作，到5秒或8秒即鸣哨，检查准确性。

篮球比赛裁判手势祥解

篮球一分（右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次）

二分（右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次）

三分试投（右手拇指，食指，中指举起）

三分投篮成功（左右手同时示意三分）

取消得分，取消比赛（双手在身前交叉一次）

比赛时间记时开始（手向下劈下）

犯规停止记时（一手握拳在上，一手平伸在下）

停止记时（一手上举，四指并拢）

30秒复位（一手举起，伸出食指，手转一圈）

24秒违例（一手举起，手腕弯下，点击肩膀）

3秒违例（三只手指指向队员）

5秒违例（伸出五指）

暂停（一手张开，一手食指接触掌心）

【违例】带球走步

携带球

两次运球