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绿道上有各种不知道名字的植物，

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叶子正面是绿色的，而背面是暗红

色的。 运 动 的 运动能够让我们的身体更强壮

运动能促进肠胃蠕动，将身体中的废气排出。 运动能减肥。

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享受阅读的乐趣读书的名人名阅读给我带来 快乐.一本本好生活中生活中没有书籍，就好像没有阳光；书,用智慧点燃我求知的渴望, 没有书籍，用真情荡漾我心灵的微尘,我明就好像鸟儿没了翅膀。－－莎士比亚白:品味的提升,内涵的积淀正而不是代书籍的使命是帮助人们认识生活，是源于大量阅读的滋养. 我酷替思想对生活的认识。爱读书,喜欢那个灵动的文字, －－科尔查克特别是闲暇时,我会在暖暖的日如果没书籍 帮助我从一片烂泥塘里站起来，光下,捧着书,轻声朗读,那种感某某书读后感有书的帮助，我会觉如品清茶,满口益香被愚蠢和下流淹死。－－高金尔基.接,惬意自不必说读书能充实一个人, 读书可以让你得到美好的未来读书可以增加自身的修养,读书可以使人博学多才, 读书可以答疑解惑.读书可以使人更加了解世界，了解人类，了解自己。读书可以引领我们到很多去不了的世界,也可以作为取得文凭的工具因为读书有很多好处.(一般而言,当 诗辐钝揭签啡原和邵机硕女粻闺烬伍履牟田娄诗辐钝揭签啡原和邵

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让娜?勒鲁瓦-阿莱生活在19世纪下半 叶至20世纪初。在当时的法国，女性作家还是凤毛麟角，让娜?勒鲁瓦-阿莱却成为了其中的佼佼者，她的作品大多关注儿童成长，如：《孩子的权利》、《一个诚实男孩的故事》。其最出名的作品是对《列那狐的故事》的改编。 列那狐虽贵为男爵，但是他敢于捉弄国王，愚弄权贵，嘲笑教会，诛杀朝臣，是作为一个反封建的逆臣、斗士出现的。在当时中世纪的封建社会，作为统治阶级的国王、教会和贵族上层专制腐败，贪婪丑恶，但势力强大，而作为新兴的市民阶层，虽然生机勃勃，但是势单力薄，难以与强大的统治阶级抗衡。因为，狐狸是无法与强壮、凶猛的狼、狗熊、狮子等抗衡的，他往往以机智与他们斗法，这恰恰是新兴的市民阶层的特点。 另一方面，列那狐又肆意欺凌和虐杀代表下层劳动人民的很多没有防卫能力的弱小动物，许多鸡、兔、鸟类几乎成了他的腹中之物。从这方面看，他又是城市贵族上层分子的形象。故事通过列那狐的经历，形象地反映出封建社会是一个黑暗的、充满欺诈、掠夺和弱肉强食的野蛮世界。 班级 姓名 作品描述的是一个动物世界，通过对动物的人格化，象征中世纪社会各阶级 的人物，其中最高统治者是狮子诺博尔，它愚蠢而刚愎自用，是现实中国王的象征。伊桑格兰狼和勃朗熊骄傲跋扈，体现了现实中贵族廷臣的状态。主教贝尔是一头蠢驴。教皇代表缪萨尔是一头骆驼，这些形象构成了封建上层社会。而那些弱小的动物如鸡、兔等便是下层人民的代表。聪明的列那狐是市民阶级的典型。故事在列那狐和伊桑格兰狼的明争暗斗中展开。列那以它的狡黯愚弄狮王在内的所有动物，引起了它们的强烈不满和怨恨。狮王先后派勃朗熊、梯培猫和格兰巴德猫等前往将其捉拿归案。 但列那利用它们各自的弱点设计陷阱，狠狠地耍弄了它们。 列那狐的故事很有趣，它写的是一只聪明的狐狸在森林里耍小聪明愚弄小动物的故事。其中我最喜欢“诞生”那篇故事。上帝又同情亚当和夏娃，给了亚当一个魔法棒，他一挥就能出现动物，好奇心极强的夏娃有一天挥了魔法棒，她面前出现了一只红色的非常漂亮的动物，她不知道那是什么，这样列那狐就诞生了！读完这本书我懂得了不要用小聪明去欺骗别人，会失去别人对 你的信任！要做一个诚实善良的人，靠自己勤劳 的双手去获取劳动的果实！

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如何养成 阅读的习惯 1.寻找边角料的时间读书。很多上班族抱怨没有时间看书，每天上班都上的累死了，哪还有时间和精力看呢？少玩些手机，坐公交或者地铁的时候看书，你可以选择在包里装一本，随身带着，走到哪里都可以看。 2.在手机上看书。在手机上下载一个阅读软件，里面不要下太多的书，下一两本，闲暇的时候看一看。 3.买一个电子书阅读器。强烈推荐Kindle,性价比很高，里面能放许多本书，而且比较小，随身携带比较方便，耗电小，没事的时候可以拿出来翻一翻。它比手机好的方面在于，kindle 不伤眼睛，它和传统的纸质书感觉还是很接近的。 4.睡前阅读，读书是一件很催眠的事情，你要是失眠，可以试试睡前阅读， 当然我提议睡前阅读是因为它能让人平静，而且夜晚更易让人思考。 睡前最好不要读太刺激的小说，例如侦探类的。 关于读书 完全不读书是不行的，哪怕一个月读一本书， 一年也能读12本书，这12本书里总会有一本对你有 影响，甚至改变你的人生，你不知道你的人生在哪一 刻会被哪本书的故事情节所改变，你一直苦苦地追寻 着金钱，名利，地位，或许有一天，你看一本书，发 现，你所苦苦追求的，不过是你即将要抛弃的。虽然 提倡看书，但是千万不要看太悲观的书，容易让人情 绪低落，无法自拔。 读书技巧 1. 阅读时切忌出声.人的发音器官的运动速度比眼睛和大脑的 运动速度慢得多, 如果读出声就会降低阅读的速度. 2.要学会找`提前量'.`提前量'就是眼睛看书的速度要超过大脑思维的速度.在大脑消化、处理眼睛传来的信息时, 眼睛已经在识别新的信息了. 3.要一段一段地看书, 不要一字一字地看书.一段一段地看书, 使句子变成字, 意思比较完整, 简化了大脑整理和贮存信息的过程, 加快了阅读速度. 4.一目十行.在阅读不大重要或比较熟悉的地方时, 不必逐句逐字地读, 可以略读, 只要知道意思就行了. 5.请教工具书.在精读较为重要的材料时, 遇到生僻的字、词、概念、公式等, 随手就可以从工具书中查到, 可以节约很多时间. 6.先读头尾.在读一般论文时, 可先读文章的头尾.弄清文章的结论和主题, 使阅读 的思路清晰, 便于理解文章内容, 可提高阅读速度.

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读书的名人名 生活中没有书籍，就好像没有阳光；生活中 没有书籍， 就好像鸟儿没了翅膀。－－莎士比亚 书籍的使命是帮助人们认识生活，而不是代 替思想对生活的认识。 －－科尔查克 书籍帮助我从一片烂泥塘里站起来，如果没 有书的帮助，我会 被愚蠢和下流淹死。－－高金尔基 某某书读后感 读书能充实一个人, 读书可以让你 得到美好的未来读书可以增加自 身的修养,读书可以使人博学多 才, 读书可以答疑解惑.读书可以 使人更加了解世界，了解人类，了 解自己。 读书可以引领我们到很多去不了的 世界,也可以作为取得文凭的工具, 因为读书有很多好处.(一般而言,当享受阅读的乐趣 阅读给我带来快乐.一本本好 书,用智慧点燃我求知的渴望, 用真情荡漾我心灵的微尘,我明 白:品味的提升,内涵的积淀正 是源于大量阅读的滋养. 我酷 爱读书,喜欢那个灵动的文字, 特别是闲暇时,我会在暖暖的日 光下,捧着书,轻声朗读,那种感 觉如品清茶,满口益香 ,惬意自不必说.接

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高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”的确是的，人们汲取知识的主要来源就是书籍，可以说，书籍伴随着我们成长，是我们得到养料的最佳方式。如果读书是一条路，路上布满了坎坷和荆棘，那么感悟是一双鞋，去体会一路上的艰辛；如果读书是一条河，河中流淌着辛苦和危险，那么感悟是一条船，准备去体验河中的惊涛骇浪！我读书，所以我快乐！拥有 宁静的时光读书，实在是一种快乐，我爱读书！ 鲁迅嚼辣椒驱寒苦读 鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街吖头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为 我国著名的文学家. 怎样学好语文？ 语文，是一门博大精深的学科，学好语文，要注意培养 学习兴趣，养成好的学习习惯，积累学习方法，增强学习能力等。比如：抄录精彩片段，吟诵古诗，随时写下精彩瞬间，等等都是好的学习方法。还要抓住\'听、说、读、写、悟'这五个根本环节。学法得当、记悟并重、培养能力、养成习惯， 学习语文就不是很难的了。 读书的快乐

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一、常用公文写作基础知识 什么是公文？ 公文即公务文书，是党政机关、企事业单位、社会团体在进行公务活动时所使用的体式完整、内容系统的各种书面材料。 按使用范围划分，公文分为政务公文、专用公文、经济公文和日常事务类。 政务公文包含法定文种和非法定文种。法定文种即13类14种，命令（令）、决定、公告、通告、通知、通报、议案、报告、请示、批复、意见、函、会议纪要。 非法定文种即9类14种，即计划、总结、调查报告、简报、讲话稿、提案、建议书、合同、聘书、章程、条例、规定、办法、电报 日常事务公文：包括规章制度、简报、计划、总结、演讲稿、述职报告、倡议书、建议书、挑战书、表扬信、感谢信、慰问信、聘书、请柬、证明、介绍信、启事等 经济公文：包括经济合同、市场调查报告、市场预测报告、经济活动分析报告、产销分析报告、质量分析报告、广告、意向书、商务说明书等 请示和报告有何区别？ 一、内容不同。请示是一文一事，报告内容可广泛。 首先，可以改善呼吸系统的功能。 体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。 其次，可以提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。 再次，可以控制体重与改变体型。体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。 小学生，不适于参加剧烈或超负荷的体育锻炼。可视他的喜爱，选择2~4种锻炼内容，个人建议，可以参加，羽毛球，跑步，游泳等。小学生由于自身的控制能力不足，一定要保证，适量，适地，适时的参加安全锻炼。 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动， 可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。 好身体，棒身体 需要坚持锻炼身体 做做操，跑跑步 跳跳高，跨跨腿 每天循环不间断 健康快乐每一天 班级： 姓名：

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阅读给我带来 快乐.一本本好书,用智慧点燃我 求知的渴望,用真情荡漾我心灵的微尘,我 明白:品味的提升,ft涵的积淀正是源于大量阅读的滋养. 我酷爱读书,喜欢那个灵动的文字,特别是闲暇时,我会在暖暖的日光下,捧着书,轻声朗读,那种感觉如品清茶,满口益香,惬意自不必说.接触(阅读为我们导航)这套精彩的丛书,犹如一道灿烂的光带照亮我的眼目.我如饮干酿般吮吸那淡淡的墨香,得到精神的愉悦,性情的陶冶,心智的启迪.在阅读的过程中,我就好象欣赏一路的美景。可以在溪边驻足聆听水声眷眷，可以在山河小憩静观云海漫漫，不用找导游，也无需寻旅伴 ，每次翻起书页，流连往返自是一种享受， 不辞而别当然也不会被视为失礼， 热爱生活。 书籍帮助我 从一片烂泥塘里站起来，如果没有书的帮助，我会被愚蠢和下流淹死。－－高金尔基 各种各样的蠢事，在每天阅读好书的作用下，仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽。 －－雨果 读书能充实一 个人, 读书可以让你得到美好的未来 读书可以增加自身的修养,读书可以使人博学多 才, 读书可以答疑解惑.读书可以使人更加了解世界，了解人类，了解自己。读书可以引领我们到很多去不了的世界,也可以作为取得文凭的工具,因为读书有很多好处.(一般而言,当然是指好书),所以很多人都在读书,因为大家都在读书,所以我们也要读书,为什 么要读书,因为读书有好处,某个人为什么要读书?每个人读书都有不同 的理由,每个人读的书也不同。为什么要读书,因为读书有好处,某个人为什么要读书?每个人读书都有不同的理由,每个人读的书也不同。有不同的理由,每个人读的书也不同。为读书有很多好处.(一般而言,当然是指好书),所以很

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关于读书的电子小报模板 鲁迅嚼辣椒驱寒 鲁迅先生从小认真学习少年时,在江南水师学堂读书,第一学期成绩优异,学校奖一枚金质奖章.他立即拿到南京鼓楼街头卖掉,然后买了几本书,又买了一串红辣椒每当晚上寒冷时,夜读难耐,他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着,直辣得额头冒汗他就用这种办法驱寒坚持读书由于苦读书,后来终于成为我国著名的文学家 ◎王亚南苦读成才 王亚南睡三脚床王亚南小时候胸有大志酷爱读书他在读中学时为了争取更多的时间读书特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺成为三脚床每天读到深夜疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身床向短脚方向倾斜过去他一下子被惊醒过来便立刻下床伏案夜读天天如此从未间断结果他年年都取得优异的成绩被誉为班内的三杰之一他由于少年时勤奋刻苦读书后来终于成为我国杰出的经济学家 ◎唐宋八大家之一的苏东坡年轻时自认为已无书不读便大书一联：“识遍天下字；读尽人间书”后经一老翁指点遂改成：“发奋识遍天下字；立志读尽人间书”

◎郭沫若曾写过一副读书联：“读不在三更五鼓功只怕一曝十寒”意思是说读书要靠平时下功夫不能一心血来潮就加班加点搞突出要想获得成功必须锲而不舍持之以恒决不能时而勤奋时而懈惮三天打鱼两天晒网 ◎华罗庚把读书过程归结为“由厚到薄”“由薄到厚”两个阶段当你对书的内容真正有了透彻的了解抓住了全书的要点掌握了全书的精神实质后读书就由厚变薄了愈是懂得透彻就愈有薄的感觉如果在读书过程中你对各章节又作深入的探讨在每页上加添注解补充参考资料那么书又会愈读愈厚因此读书就是由厚到爆又由薄到厚的双向过程侯宝林抄书 相声语言大师侯宝林只上过三年小学由于他勤奋好学使他的艺术水平达到了炉火纯青的程度成为有名的语言专家有一次他为了买到自己想买的一部明代笑话书《谑浪》跑遍了北京城所有的旧书摊也未能如愿后来他得知北京图书馆有这部书就决定把书抄回来适值冬日他顶着狂风冒着大雪一连十八天都跑到图书馆里去抄书一部十多万字的书终于被他抄录到手 张广厚吃书 数学家张广厚有一次看到了一篇关于亏值的论文觉得对自己的研究

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智汇 专业文档 智汇 专业文档 青少年进行体育锻炼有哪些好处？ 一是促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。三是促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康 运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动 运动中几种情况的自我把握： 1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 2、注意剧烈运动后的“重力休克”、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。 3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发 小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

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孔子不但是春秋时的大教育家、思想 家，还是一位优秀的音乐家。他会弹奏许 多种乐器，还会作曲、唱歌。他跟师襄过一首 曲子，曲名叫《文王操》。孔子练习说：“我知道 这首曲子怎么弹了，可是还没学会技法。”孔子又 练了许多天，师襄又说他弹得可以了，孔子说自 己尚未掌握乐曲的主旨。又过了很久，师襄认为 孔子确实弹得可以了，但是孔子还是不满足。 他反复地弹奏这首曲子，直到体会出曲子所 要表现的主题才罢手。孔子的这种不厌 学习的精神深深地感动了师襄。 孔子（公元前551年9月28日―公元 前479年4月11日），子姓， 孔氏，名丘， 字仲尼，鲁国陬邑人（今山东曲阜），祖籍宋 国栗邑（今河南夏邑），中国著名的大思想家、大教育家。孔子开创了私人讲学的风气， 是儒家学派创始人。孔子曾受业于老 子，带领部分弟子周游列国十四年， 晚年修订六经，即《诗》《书》《礼》 《乐》 《易》《春秋》。相传他有 弟子三千，其中七十二贤人。 《论语》是我国经典读物，涵蕴了我国的文化经典。俗话说“半部论语治天下”论语用精短的语言告诉我们怎样 和朋友交往、怎样孝敬父母、怎样解决事情……。有子曰：“其为人也孝弟，而好犯上者，鲜矣；不好犯上，而好作 乱者，未之有也。君子务本，本立而道生。孝弟也者，其为仁之本与！”是在说：“孝顺父母，顺从长兄，而喜好触犯 上层统治者，这样的人是很少见的。不喜好触犯上层统治者，而喜欢造反的人，是没有的。君子专心致力于根本的事 务，根本建立了，治国做人的原则也就有了。孝顺父母，顺从长兄，这就是“仁”的根本。“义”是在仁的基础上理 解的，即：一个人在社会中要做到为人所想，去帮助别人“礼”让我想到孔子的一句名言“克 己复礼”！大家要是都谦让一点，不就好了吗？“智”我觉得就是知人之言为智！也就是明 白别人的道理，使自己更好的向前发展！其实，我们现在都是在学习前人给我们留下的经验！ 我们只有了解了其中的道理，才会明白自己在社会上的 意义！当然对身边人的意见应该是选择好的，有利于 个人和社会发展接受！我们要想真正的建立和谐 的社会，没有仁义礼智信不行的！希望 我们的 国家越来越美好，社会越来越和谐！ 子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自 远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君 子乎？”曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋 而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？ ”子曰：“温故而知新，可以为师矣。”子曰： “学而不思则罔，思而不学则殆。”子曰： “由，诲女知之乎！知之为知之，不知为不 知，是知也。”子曰：“见贤思齐焉，见不贤而 内自省也。”子曰：“三人行，必有我师焉。择 其善者而从之，其不善者而改之。”曾子曰： “士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任， 不亦重乎？死而后已，不亦远乎？”子曰：“岁 寒，然后知松柏之后凋也。”子贡问曰：“有一 言而可以终身行之者乎？”子曰：“其恕乎！ 己所不欲，勿施于人。” 班级 姓名请在此处直接输入 班级姓名

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全书共12册，每册文字大致在1500—2000字左右 《不一样的卡梅拉》系列 故事讲的是母鸡卡梅拉和 她的儿女们卡梅利多和卡门的历险故事，二十一世纪出 版社出版。卡梅拉家族里的每个人都是那样的与众不同。敢于幻想，更敢于去尝试别人不敢想的事情。书中充满了惊险的情节和法式的幽默。当然，也不乏那些捧着肚子哈哈大笑的段子。这套书的特点是那 种小口袋式的，小32开，轻松、便携。每册文字大致在1500 —2000字左右，阅读这套书，起步阅读的孩子很容易独 立自主地从中获得自我的乐趣和完成全篇的成就感。 作者简介 克利斯提昂·约里波瓦，作家、演员、导 演。1948年生于伊夫林省的小村庄。早年即被著名导演 发掘其优美的嗓音具备戏剧演员潜质，先后主演过莫里 哀、博马歇、费多、塔迪约、凯诺等人的名剧，之后担 任了很长一段时间电视台的歌曲大奖赛评委。同时，他也编写完成了第一部舞台剧。1989年之后，专心致力于写儿童 文学以及儿童戏剧，先后出版了数十部作品，赢 得过瑞士儿童作品奖。现居住在勃朗弟。 连小朋友都知道，鸡就是下蛋的，不下蛋怎么 能行呢！可是真的就有一只小鸡最反对下蛋，她认 为下蛋是最最无聊的事儿，她觉得生活中应该有更 好玩的事儿可做！比如看海。天啊！鸡竟然有这个想法， 别说我们感到惊奇，连她爸爸都大为生气，强烈反对她这个 愚蠢的想法，被迫回窝睡觉的她竟然无法抵挡想看海的强烈愿望，竟独 自一人深夜离家去看海……在她孤独无助的时候，遇到了探险家哥伦 布的船队，险些被拔光了毛煮来吃，多亏她保证用每天早上下一个鸡 蛋给哥伦布当早餐，（她可是最反对下蛋的啊！）才 得以保住性命，从此，一只小鸡的海 上探险之旅就此展开…… 班级 姓名

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首先，可以改善呼吸系统的功能。 体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。 其次，可以提高消化系统的功能。 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。。。 再次，可以控制体重与改变体型。 体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。 小学生，不适于参加剧烈或超负荷的体育锻炼。可视他的喜爱，选择2~4种锻炼内容，个人建议，可以参加，羽毛球，跑步，游泳等。 锻炼时有哪些注意事项?答：安全。 小学生由于自身的控制能力不足，一定要保证，适量，适地，适时的参加锻炼。 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。 班级姓名 好身体，棒身体 需要坚持锻炼身体 做做操，跑跑步 跳跳高，跨跨腿 每天循环不间断 健康快乐每一天

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享受阅读的乐趣读书的名人名阅读给我带来 快乐.一本本好生活中生活中没有书籍，就好像没有阳光；书,用智慧点燃我求知的渴望, 没有书籍，用真情荡漾我心灵的微尘,我明就好像鸟儿没了翅膀。－－莎士比亚白:品味的提升,内涵的积淀正而不是代书籍的使命是帮助人们认识生活，是源于大量阅读的滋养. 我酷替思想对生活的认识。爱读书,喜欢那个灵动的文字, －－科尔查克特别是闲暇时,我会在暖暖的日如果没书籍 帮助我从一片烂泥塘里站起来，光下,捧着书,轻声朗读,那种感某某书读后感有书的帮助，我会觉如品清茶,满口益香被愚蠢和下流淹死。－－高金尔基.接,惬意自不必说读书能充实一个人, 读书可以让你得到美好的未来读书可以增加自身的修养,读书可以使人博学多才, 读书可以答疑解惑.读书可以使人更加了解世界，了解人类，了解自己。读书可以引领我们到很多去不了的世界,也可以作为取得文凭的工具因为读书有很多好处.(一般而言,当 怨嘎炬咖王武场唇甚麓冀怀榴糠啮釜圭挺碉栖怨嘎炬咖王武场唇甚

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班级 姓名 古代诗圣杜甫有句名言：“读书破万卷，下笔如有神”。读书可 以拓宽我们的眼界，获得丰富的知识，能引导我们明理，学会如何做个 有修养的人，还能提高我们的阅读能力，养成良好的学习习惯。以前，我也没有读 书的习惯。学校向我们发了读书倡议书，希望我们多读书，读好书。于是，我开始每天 坚持读书，还做了好词好句摘抄，现在新学期开始了，每天没有那么 多的时间读书，我就挤时间来读书，我利用写完作业的时间、 睡觉前的时间、上书的时间读书。通过读书，我知道了 九个阅读好习惯。比如：读书要专心致志，读、写、思相 结合，要善于交流心得等等。好习惯是开启成功的钥匙， 让我们一起热爱读书吧！ 《 宋安淳秀才失解西归 》 〔宋〕苏轼 旧 书 不 厌 百 回 读， 熟 读 深 思 子 自 知。 他 日 名 宦 恐 不 免， 今 日 栖 迟 那 可 追。 《 劝 学 》 (唐）颜真卿 三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时。 黑发不知勤学早， 白首方悔读书迟。 东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政 治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停 地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间 长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他 怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。 古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一 头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一 低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了， 马上就清醒了，再继续 读书学习。 聪明在于勤奋，天才在于积累——华罗庚 发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼 学而不思则罔，思而不学则殆——孔子 书是人类进步的阶梯——高尔基 理想的书籍是智慧的钥匙——列夫·托尔斯泰

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快 乐 阅 读 幼儿阅读的好处及重要性 早期阅读是大家都很关心的热点问题，教育专家认为“所有学 习的基础都是从阅读开始的”，可见幼儿早期阅读的重要性。我们 还发现早慧的孩子都有一个共同的特点，就是喜欢阅读，古今中外， 也有不少因为儿时喜欢阅读而最终走上成功道路的名人，例如大家 众所周知的主导全球知识产业革命的比尔·盖茨，虽然到小学为止，他连课程进度都无法跟得上，甚至到老师劝他留级的程度，但是他不到九岁，就已经将百科全书全部读完。后来创建微软的他，对于自己成功的秘诀他是这样说的——“如果不能成为优秀的阅读家，就无法拥有真正的知识，阅读让我的眼界更加开阔”。从这个例子， 如何给孩子挑选书籍 从小培养孩子的阅读习惯的确非常重要，喜爱读书的孩子更爱动脑思考问题，将来上学后学习能力也会更强，相对来说情绪更为稳定，个性较为冷静，能自我约束，知识面宽广。如果父母帮助孩子从幼儿开始喜欢读书，孩子上了学有一定识字量后，就可以自己独立阅读大量书籍，获取更为丰富的知识，这对于孩子将来的成才及各科学业成绩，都至关重要。要让孩子喜欢上看书，挑选非常重要。选书时注意两个原则，一是根据孩子所处的年龄段，二是要根据孩子的兴趣。因为婴幼儿的生活经验有限， 角色、背景和题材都应该是他们生 活中常见的。挑选绘本应切合 儿童生活的题材，采用朗 黄侃误把墨汁当小菜 1915年,著名学者黄侃在北大主讲国学.他住在北京白庙胡同大同公寓,终日潜心研究“国学”,有时吃饭也不出门,准备了馒头和辣椒、酱油等佐料,摆在书桌上,饿了便啃馒头,边吃边看书,吃吃停停,看到妙处就大叫：“妙极了!”有一次,看书入迷,竟把馒头伸进了砚台、朱砂盒,啃了多时,涂成花脸,也未觉察,一位朋友来访,捧腹大笑,他还不知笑他什么?

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读书的名人名 生活中没有书籍，就好像没有阳光；生活中 没有书籍， 就好像鸟儿没了翅膀。－－莎士比亚 书籍的使命是帮助人们认识生活，而不是代 替思想对生活的认识。 －－科尔查克 书籍帮助我从一片烂泥塘里站起来，如果没 有书的帮助，我会 被愚蠢和下流淹死。－－高金尔基 某某书读后感 读书能充实一个人, 读书可以让你 得到美好的未来读书可以增加自 身的修养,读书可以使人博学多 才, 读书可以答疑解惑.读书可以 使人更加了解世界，了解人类，了 解自己。 读书可以引领我们到很多去不了的 世界,也可以作为取得文凭的工具, 因为读书有很多好处.(一般而言,当享受阅读的乐趣 阅读给我带来快乐.一本本好 书,用智慧点燃我求知的渴望, 用真情荡漾我心灵的微尘,我明 白:品味的提升,内涵的积淀正 是源于大量阅读的滋养. 我酷 爱读书,喜欢那个灵动的文字, 特别是闲暇时,我会在暖暖的日 光下,捧着书,轻声朗读,那种感 觉如品清茶,满口益香 ,惬意自不必说.接

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高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”的确是的，人们汲取知识的主要来源就是书籍，可以说，书籍伴随着我们成长，是我们得到养料的最佳方式。如果读书是一条路，路上布满了坎坷和荆棘，那么感悟是一双鞋，去体会一路上的艰辛；如果读书是一条河，河中流淌着辛苦和危险，那么感悟是一条船，准备去体验河中的惊涛骇浪！我读书，所以我快乐！拥有 宁静的时光读书，实在是一种快乐，我爱读书！ 鲁迅嚼辣椒驱寒苦读 鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街吖头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为 我国著名的文学家. 怎样学好语文？ 语文，是一门博大精深的学科，学好语文，要注意培养 学习兴趣，养成好的学习习惯，积累学习方法，增强学习能力等。比如：抄录精彩片段，吟诵古诗，随时写下精彩瞬间，等等都是好的学习方法。还要抓住\'听、说、读、写、悟'这五个根本环节。学法得当、记悟并重、培养能力、养成习惯， 学习语文就不是很难的了。 读书的快乐

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快乐阅读快乐分享 读书方法 (1）泛读就是广泛阅读,指读书的面要广,要广泛涉猎各方面的知识,具备一般常识.不仅要读自然科学方面的书,也要读社会科学方面的书,古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读,以博采众家之长,开拓思路 （2）精读 要细读多思,反复琢磨,反复研究,边分析边评价,务求明白透彻,了解于心,以便吸取精华.对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法.只有精心研究,细细咀嚼, 文章的“微言精义”,才能“愈挖愈出,愈研愈精”.可以说,精读是最重要的一种读书方法. （3）通读 即对书报杂志从头到尾阅读,通览一遍,意在读懂,读通,了解全貌,以求一个完整的印象,取得“鸟瞰全景”的效果.对比较重要的书报杂志可采取这种方法. （4）跳读 这是一种跳跃式的读书方法.可以把书中无关紧要的内容放在一边,抓住书的筋骨脉络阅读,重点掌握各个段落的观点. 找时间读书：每天总空出一小段时间来读书，哪怕就读那么几页，坚持下来就是一本了。弥缝推荐你在睡前躺在床上阅读30分钟。 随身携带一本书：如果你不想把等车的时间拿来睡觉，那为什么不读读书呢？ 列一份读书清单：列一份清单关于你想读的书，看完了就从清单中清除，有新的加入。 找个地方读书：离开任何能引诱你的事情（电脑、电视、音乐……），在没有打扰的情况下读书。没有条件时，就创造条件。 做读书笔记：读书笔记会促使你思考。 去图书馆借书：“书非借不能读也”，想必大家也有所体会。 把读书当作享受：沏一壶好茶，坐在舒服的椅子上读书未尝不是一种舒服的享受。 分享你读过的书：你有什么感想，有什么赞扬或者批评。分享给大家，和大家相互交流。 读书名言 劳于读书，逸于作文。 —— 程端礼 读书使人心明眼亮。 —— 伏尔泰 为乐趣而读书。 —— 毛姆 读书何所求?将以通事理。 —— 张维屏 读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。 —— 朱熹

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体育节的意义 设立全国性体育节的意义，除了利用千载难逢 的后奥运契机传承全民体育热情外，也是发展我国群众体育运动的迫切需要。美国前总统肯尼迪曾经说过：“国家的实力 取决于两样东西：太空航行和奥运金牌。”仔细想来，其实，太空航行代表的是“硬实力”，而奥运金牌代表的是“软实力”。 实际上，国际体坛也一直以奥运总金牌榜作为衡量各国体育实力和地位的重要标尺。2008年北京奥运会上，中国金牌数一路凯歌、奖牌数独傲群芳，没有中美俄的三国争锋，也没有中美的两强恶斗，那是否意味着中国的“软实力”已经世界第一了？那是否意味着中国的体育 实力已经所向披靡了？ 体育节 "体育节"(Sports Festival ，Sports Day)是一个国家或地区根据社会和民众的需要设立的以开展体育活动为主题的社会活动日。它由某地区或某机构发起，活动内容广泛，一般包括:赛事运动、休闲娱乐、体育文化讲座、健康知识宣讲或图书展等多项活动，目的是推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的 体育文化。 体育课准备活动有哪些？ 一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—7—8拍：头部顺时针绕环6拍：头部逆时针绕环2.肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。 3. 扩胸运动 1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2 次心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。 并且打羽毛球可 以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的 向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重， 它由某地区或某机构发起，活动内容广泛，一般包括：赛事运动、休闲娱乐、体育文化讲座、健康知识宣讲或图书展等多项活动，目的是推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的体育文化。

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书是知识的海洋,而我是一叶小舟,自由的在书的海洋里遨游.莎士比亚曾经说过：“生活里没有书籍,就好象鸟儿没有翅膀。”我们天天和书打交道,书自然而然的成为了我最好的朋友。 记的小时候，母亲教我念诗歌，让我通过诗人的眼睛看世间万象，通过诗人的耳朵听人间万籁。“上学多好啊,有书读,可以知道好多东西。”从那时起,“我要读书”的种子便深深埋在我幼小的心里。 冰心曾说过：“多读书,读好书,好读书。”这句话让我记忆犹新,释放自我,陶我情操,让我们在书的海洋里尽情地遨游吧。 匡衡勤奋好学，但家中没有蜡烛。邻家有蜡烛，但 光亮照不到他家，匡衡就在墙壁上凿了洞引来邻家的光亮，让光亮照在书上读书。县里有个大户人家家中富有，藏有很多书。匡衡到他家去做雇工，但不要报酬。主人感到很奇怪，问匡衡 为什么这样做，他说：“听说主 人家有好多书，我想读遍主人家 的书。”主人听了，深为感叹， 就资助匡衡读书, 通过努力，于 是匡衡成了大学问家。 1、读书能给人乐趣、文雅和能力。 2、 有些书只需浅尝，有些书可以狼吞，有些书 要细嚼烂咽，慢慢消化。 3、 读书补天然之不足，经验补读书之不足。读 书足以怡情，足以博采，足以长才。 4、 读书使人渊博，辩论使人机敏，写作使人精 细。 5、 读书可以铲除一切心理上的障碍，正如适当的运动能够矫治身体上某些疾病一般。 6、阅读使人充实；会谈使人敏捷；写作与笔记 使人精确。史鉴使人明智；诗歌使人巧慧；数 学使人精细；博物使人深沉；伦理使人庄重； 逻辑与修辞使人善辩。 小书箱 我有一个小书箱， 各种图书里面藏。 书是我的好朋友， 每天和它手牵手。 小书屋 小书屋，四方方， 像座花园飘花香。 同学们，来读书， 好像蜜蜂采蜜忙。 仔细认真不马虎！ 不满足 读书读书不满足， 知识宝库为我铸。 学过知识再充电， 越读越乐越幸福。

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青少年进行体育锻炼有哪些好处？ 一是促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。 二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。 三是促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。 尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康水平，但必须在科学的方法指导下开展，并注意合理营养、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、长远的效果。 运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和 小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

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等我醒来，太阳深深地晒满了整个屋子。楼下的南京西路上传来汽车的声音，还有那个站在路中间的警察嘴里的哨子声音。他是全世界最厉害的人之一，只要他的哨子一响，再心急的人也只好停下汽车。妈坐在地板上望着我。她又恢复原来的样子了，有一点瘦，眉毛淡淡的，里面藏着一粒红色的痣。她穿着一件很大的T 恤，当然是“梦得娇”。白色的大T 恤上，绣着一朵浅蓝色的小花，那种蓝色，就是昨天妈妈变的颜色。我赶紧抓住自己的被子。“爸爸快来!”我叫。爸爸还是睡着没有醒，他一定是昨天晚上喝得太多了。“你别怕我，陈淼淼，”妈说，“我不伤害人的。”她拍拍自己的手给我看，手里什么东西也没有，指甲的长短也很正常。可这并不真正说明什么，就是狼也懂得先装成一个外婆呢。她又伸出舌头来给我看，舌头上没有滴着血。 陈丹燕，1958年生于北京。八岁起移居上海。广西平乐人，当代女作家。1982年毕业于华东师范大学中文系。1990年以前的创作以儿童文学和少女题材小说为主，有《女中学生三部曲》等作品，后开始成人文学写作，著有长篇小说《心动如水》、《纽约假日》等。1997年出版《独生子女宣言》，1998年出版《上海的风花雪月》，1999年出版 《上海的金枝玉叶事》。2008年出版《北纬78°》。2010年出版《我要游过大海》。 班级 姓名 这个假期我看了一本幻想书，书名叫作《我的妈妈是精灵》，当我翻开这本书的第一页时，我就被吸引注了，我虽然没有达到废寝忘食的那种程度，但还是很快看完了。这本书讲了一个叫陈淼淼的小女孩，本有一个幸福的家，可是因为她给妈妈倒可乐时，却倒成了黄酒。结果发现她妈妈是精灵，然后她爸爸要离婚。但是，陈淼淼在好朋友李雨辰的帮助下，以故意生病、装学坏、夜不归宿等一个女孩子所能想到做到的方式，企图打消爸爸离婚的念头。爸爸果然妥协了。不离婚后，妈妈成了精灵助考，帮助陈淼淼复习，还带着陈淼淼飞，但爸爸却因为不离婚而变成了一个“又老又苦”的人。就在陈淼淼因心疼爸爸而矛盾痛苦的时候，她发现了妈妈以喝小青蛙的血来维持人形的秘密，至此，她与精灵妈妈的分别已是不可改变的了。最后，陈淼淼一家和李雨辰吃了一顿丰盛的晚餐。晚上，在一家人送别下，妈妈在精灵汽车站回到了精灵世界。读了这本书，我很受感动，让我明白了亲情是世界上最黏的胶水，只有全家和和睦睦的生活在一起，才是最幸福的。 《我的妈妈是精灵》这个故事讲述了一个小女孩 很偶然的机会发现她的妈妈是个来自另一个世界的精灵,而精灵与人总是有些不同的。故事以小女孩的口吻看待了我们的这个世界、人情世故以及想帮助爸爸妈妈不离婚最终没有成功，做精灵的母亲还是离开了我们这个世界飞入了属于她的地方。从中，我们可以体会到做学生的艰辛，适应社会的不易与无奈。