活动主题：让愤怒从心头静静走开——寻找发泄愤怒的最佳方式
活动主题：让愤怒从心头静静走开——寻找发泄愤怒的最佳方式
班级：K二（5）
主题确定：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情绪激动，欲发泄愤怒。但过分抑制或盲目发泄都会于心理和身体不利。作为高二年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。如果此时他们懂得去寻找发泄愤怒的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。通过活动，让学生了解不良行为对我们的健康成长所造成的危害，提高改正自己身上的不良行为习惯自觉性。
活动形式：短剧、辩论、讨论
活动准备：
1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男女生各一名）；
2、提前一周排练短剧（学生、母亲、旁白）；并让全班每位同学想想自己愤怒时是如何做的；
3、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、短剧和辩论赛使用。黑板美化，书写主题，稍加装
饰；四块小黑板。
4、辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；
5、准备开场音乐和结尾音乐；准备录音机一台。
过程：
第一部分：由主持人引出主题。全班分组讨论“发泄愤怒的方式”；
第二部分：短剧——“贺卡风波”。让同学们面对现实生活；
第三部分：辩论“发泄作用的好与坏”，让同学们对发泄有更清醒的认识；
第四部分：同学们评定发泄愤怒的最佳方式。
（女主持人）：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦┉┉这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。如果不发泄，总是把不高兴的事闷在心里，久而久之，你的身体和精神都会受到损害。三国时期的著名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无处发泄，结果被诸葛亮给活活气死。可见。适当的发泄是非常重要的。
（男主持人）：（迟到了）报告！
（女主持人）：***，你今天怎么还迟到！你知不知道今天你是班会的主持人啊！
（男主持人）：当然知道。可┉┉可你又不清楚我迟到的原因，凭什么责怪我？
（女主持人）：好吧！既然你这么说，那就请你把迟到的原因告诉大家。
（男主持人）：你看我手上这份稿子，我就是因为它迟到的。这是我为班会写的稿子，你仔细看看，上面画得乱七八糟的，为什么？中午我到校之前，想把稿子再看一遍，可是在家里到处找不到。我正觉得奇怪，忽然发现表弟的彩笔下压着一张纸，上面像我的字迹。我拿起来一看，正是我的稿子，但上面画满了娃娃，我火了，冲到表弟的房间，把他从床上扯起来，责骂了一顿。他大哭起来，吵醒了我妈，妈妈又把我骂了一顿。我现在火正不打一处来，又被你无缘无故地责怪一顿。好┉┉这主持人我不当了，哼？┉┉（退下）
（女主持人）：说明一下，刚才的表演是为了班会特意安排的一个小品。现在掌声有请***，和我共同主持这次班会。（***上）
（女主持人）：说到生活中学会遇到不顺心的事，喏，刚才这种事就发生在咱们主持人身上。现在，我提一个问题：如果你遇到不顺心的事，你会选择什么样的发泄方式？下面请全班分成四个组进行讨论，请各给小组长将本组的“发泄方式”写在黑板上，然后放到前面来。
（分组讨论，讨论结束）
（男主持人）：请看短剧（内容后附）┉┉短剧
旁白：一个星期天的早上，小刚正忙着给同学们写贺年片。
小刚：祝你新年快乐，祝我们铁哥们友谊长存┉┉
旁白：正在这时，母亲走进来了。
母亲：小刚，小刚，（脚步慢慢靠近）
（小刚慌忙将桌内的书摆上来压住卡）
母亲：妈叫你怎么不答应啊？在干什么呢？
小刚：（吞吞吐吐）没，没干什么。我在做作业呢。
母亲：（怀疑地）噢？（扯出压在书下的卡）这是什么？这也是作业吗？
小刚：（起身解释）新年来了，班上同学都在送贺卡。
母亲：（生气地）我问你，你现在才几年级
小刚：初一
母亲：初一，小小年纪就搞这些花样，不准送。
小刚：我偏送，快把卡还我（夺卡），你懂什么？
母亲：我不懂？（猛地扯住那张卡，卡被撕破了）。
小刚：（气急败坏）你┉┉，你怎么把卡撕了？
母亲：我撕，我撕了又怎么样！（索性把卡撕得更碎）现在给我写作业。我现在出去买东西，你在家好好学习，要上回来看见你还在弄卡，我接着撕！（下）
（男主持人）：剧情发展到这里，进入了高潮。暂且让剧情停在这里。很清楚，剧中的主人公已经愤怒到了极点，极需发泄，那么发泄到底是坏是好呢？
（女主持人）：让我们设一个小小的辩台，就“发泄作用的好坏”来辩论一番。
（男主持人）：是个不错的想法。我们请八位同学上台来，分正反两方，进行辩论。（辩论开始，内容后附）┉┉辩辞
正方主辩：主席、对方辩友、各位同学、老师，大家好！现在，我代表正方阐述观点。我认为：发泄是有好作用的。原因有三：1、发泄过后可使人不失理智；2、发泄有私于自身健康；3、发泄后可提高学习效率。
反方主辩：主席、对方辩友、各位同学、老师，大家好！现在，我代表反阐述观点。我认为：发泄没有好坏。首先，发泄有损于自身的身体健康，甚至会危及发泄者的生命；其次，发泄会给他人造成危害；再次，发泄不能从根本上解决问题，反而使事情越变越糟。
反方甲：对方主辩只从自己的身心健康出发，从对自己有益来考虑，始终没有考虑如此发泄会给他人、给周围环境造成不良影响。这样是否太自私了？人生活在社会之中，所做的任何一件事情都可能对周围造成影响。那么发泄是否应当考虑考虑社会后果呢？
正方甲：对方同学，我们所说的发泄会带来好作用，其中就包括对周围环境带来好的后果。而且据医学论证，人愤怒时会产生一种毒素。发泄心中的怒火，从而减少毒素的产生和危害，不正好说明“发泄有益于身心健康吗？”
反方乙：对方辩友请注意，不要经点代面，哭是一种发泄方式，但不是唯一方式。人是一种理性动物，他会选择一种适当的发泄方式。
反方丙：不错，人是有理性有理智的。但请注意，发泄是人处在愤怒之中。在这种情况下，还会考虑第一步、第二步、第三步该做什么吗？假如能做到这一点，我对他是否处在愤怒之中表示怀疑。
正方丙：发泄会带来小的坏处，又会产生一些好处。小的坏处不能否定大的好处，所以发泄总的来说是好的，我们总不能因噎而废食吧。
（男主持人）：OK，OK，时间已至。各位同学辩论得如此激烈，正方同学个个字正腔圆、振振有词；反方同学毫不示弱，演辞锋利、锐不可挡。但还是没有一个完满的结果。俗语说：事实胜于雄辩。让我们接着欣赏短剧吧！
（女主持人）：短剧的两个不同结局，好坏自在其中。请各位细细体会。
（内容后附）┉┉ [结局一]
小刚：（猛撞桌子）气死我了！她怎么能这样做！（把桌子上的纸都扒到了地上，气急败坏地站进来时，又碰到了桌腿，痛得他连声大叫）混蛋，敢弄痛我，我踢，（举脚向桌子踢去，随后便在房间里见什么踢什么，边踢边说）我踢，我踢。
旁白：忽然，“咣”地一声，随即传来一声“哎哟”，原来小刚踢到了玻璃茶几，把腿弄破了。（这时母亲回来了，看见此状，焦急地跑上前）
母亲：小刚！怎么了？啊？
小刚：我不要你管。
（母亲呆立）
[结局二]
小刚：（撞桌子）气死我了！（托着脑袋想了一会，说了声“算了”，慢慢地走向录音机，按下按键，优美的歌声响起。重新回到桌子旁，伴着音乐沉思许久，下定决心般地从抽屉里又拿出一张贺卡，慎重地写了进来┉┉母亲回）
母亲：小刚！小刚！（关掉录音机）又到哪里去了？（坐到桌子旁，看到桌子上摆着一张贺卡，打开）
旁白：妈妈，早上的事对不起了，我不该和您顶嘴，可我也不觉得错在哪里。新年到了，儿祝您身体健康，万事如意，越活越年轻！
（小刚慢慢地走到桌子旁）
小刚：妈！我回来了，早上真对不起！
母亲：唉，我也有不对的地方，走，妈陪你再去买几张卡。（母子俩在欢快中一起下台）
（男主持人）：这两种发泄方式的好坏结果随着同学们的精彩表演而一目了然。
（女主持人）：下面请同学们看黑板，具体分析哪些发泄方式可取，哪些发泄方式不可取？┉┉
（女主持人）：下面请班主任谈谈对“发泄愤怒方式”的看法。┉┉
（男女主持人）：主题班会到此结束，谢谢各位同学，再见。
（班会在欢快的音乐声中结束）
2020最新主题活动策划七篇
主题活动策划七篇 一、活动时间： 12月31日(星期日) ——元月3日（星期三）（4天） 二、活动主题 : 缤纷元旦欢乐送礼 活动一：缤纷元旦买四送 一购可口可乐买四瓶送一瓶 活动二：元旦灯谜会——猜谜获奖乐翻天 活动期间，新世纪推出“元旦灯谜大街”，顾客无需购物即可买免费参加猜谜活动，猜的越多，赢得越多。 领奖办法：猜中5个领奖一份。总服务台领奖(赢4.99元的可口可乐一瓶) 采购部负责组织活动赠品500-1000份。 活动三：喝可乐赢海报 比赛谁喝完一瓶250ml的瓶装可乐的时间用的最少，即可获得篮球明星科比的签名海报一张 三、气氛布置及广告宣传： 1传单10000张 2.企划准备灯谜的内容。布置灯谜大街（一楼服务台东走廊、二楼） 3.在商场门口粘贴活动内容写真装饰 6.A2广告架支撑活动版面10个（一楼4个，二楼2个，三楼2个，四楼2个） 7.一楼南门装饰元旦氛围,大活动版面2块。 8.临沂发货采购注水旗杆20套，制作布旗，放置楼前营造氛围
9.过大年背景做商场出口、入口及商场内立体版面悬挂。商场出口1个，商场入口1个，商场内写真悬挂40套，（写真、泡沫板、KT板制作）费用**元已交 一、活动名称：山东三川集团“庆五一，大家一起来”娱乐活动 二、活动目的：在五一国际劳动节来临之际，充分发挥三川员工的文艺表演才能，大家一起来参与，丰富全体员工的文化娱乐生活。 三、活动时间：20xx年5月1日下午2点开始 四、活动地点：山东三川集团2楼会议室 五、参加人员：山东三川集团全体员工 六、主持人：XX和XX 七、注意事项： 1.注意时间安排，根据现场气氛，灵活掌握节奏; 2.遵守活动规则，积极参与，调动活动气氛; 3.在活动过程中坚持适度原则，要活泼但不失庄重; 4.活动分为集体游戏类和个人表演类，希望大家积极报名，共同娱乐。个人表演类每个部门至少提供2个节目，根据情况公司会作具体安排。 八、活动流程： 1.主持人介绍活动的基本情况，请领导致辞; 2.领导致辞; 3.娱乐互动; 热场游戏：现场每人分发两张纸条，在其中一张上写上在哪里，另一张写上在干什么，收起分别放入两个容器中。每人在两个容器中各抽取一张纸条，然后把自己抽到的内容，以“今天下午我(是固定的)在哪里干什么”的形式念出来，大家可以随便写。 (1)游戏类：
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计
情绪的管理教学设计 知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 【重点难点】 教学重点：情绪是可以调控的。 教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 ?教学过程 一、导入新课 （多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。 问题：这则新闻说明了什么？ 教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。 二、新课讲授 目标导学一情绪的表达 活动一：请你来辨析 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 提示：学生根据自己的理解发表看法 教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 目标导学二情绪的调节 活动二：请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片） 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说： 小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略） 过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片） 画面：小强骑车与别人相撞 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ （学生答略） 过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示） 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。 3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片） 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？ 提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。 教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 知识链接：调节和控制情绪的10种方法 （1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来
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情绪的管理课堂精练习题 一、单项选择题 2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A．①②B．③④C．②④D．①③ 2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（） A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智 3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（） A．愤怒对于任何事都是有害无益 B．没有愤怒，人生会更快乐 C．在任何情况下都要保持心平气和 D．愤怒的同时须不丧失理智 4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
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主题活动策划集锦八篇 （一）活动介绍 一、活动名称：“游”学 二、活动背景：12月份来临，应院团总支的要求我们自主开展团日活动。鉴于期末考试临近，同学们最近都在忙于复习，无心搞一些娱乐活动，所以本支部决定本次的团日活动以一种新颖的方式开展，希望能帮助大家放松，同时又能有所收获。 三、活动时间：12月10日（周五）8:30-15:00 四、活动地点：北校区、南校区、珠江 五、活动形式：结队乘车前往北校区，分小组与师兄师姐交流学习方法；参观南校区、珠江 （二）活动过程 一、前期准备： 1．确定主题及活动方式：征集各宿舍的建议，经班委讨论后，询问同学意见，经大家不断完善，确定“‘游’学”的主题。 2．明确分工：①策划组：张晶、李少敏、李丽果②文字组：李少敏、张晶③摄影组：刘海东、邓儒④后勤组：张冰青、艾细雄。 3．制定工作时间表：①策划组于12月7日之前做好详细策划，并通报其他相关人员②策划组成员需在12月8日准备好游戏及野餐预算，然后交由后勤组负责准备③摄影组在活动当天做好照片拍摄及活动记录工作④文字组在活动完成后需做好文字记录整理工作，将活动感想等放到博客上。 4．经费预算：经费主要是野餐和游戏用品的费用，以及一些急救药物的准备费用。 二：活动流程 活动原则：有纪律，有组织，有效果 1．在活动前通知各位同学准备想要与师兄师姐交流的问题。 2．要求参加活动的全体同学周五上午8:30在慎七、八楼下集合，一同前往歧关车站乘坐专线三等车。
3．大约9:00乘车前往南校区，途中根据需要可分成四个小组，计划每组四男四女，并选好小组长负责本组事务。 4．预计10:00到达南校区，首先参观南校，宣传委员将进行介绍，并由小组长负责本组成员的安全等。该部分大约进行一个半小时。 5．在南校广场前的草皮上野餐，并进行小游戏。（说明：（1）野餐的主要食物有大家自己准备，班级也会负责一部分；（2）小游戏主要包括①你做我猜：提前准备猜词卡片，大约40张，共涉及以下八个方面的内容——生活用品、名人、体育项目、电影名称、医学用品、动物植物、食物、文学名著，每项八张。规则：分四组或八组进行。每组先选择所猜范围，再在规定的时间根据猜出词的数目，进行相应的奖励与惩罚。②松鼠大树：首先选一名裁判主要负责观看有没有投机的同学，在根据剩下的同学分配角色即选择松鼠或大树；准备完成后，组合，开始游戏。规则：整个活动过程角色可随意更换，由之前剩下的一个同学开始游戏，当叫到“松鼠”时，“松鼠”要寻找新的洞，找不到洞的松鼠要接受惩罚，并开始下面的游戏；叫到“大树”时，“大树”要寻找新伙伴结成新的“大树”，没有结合的同学也要受罚。③气球向前冲：大约准备30个气球，分成15组比赛，每组一男一女。规则：两个同学一个用腹部，一个用背部将气球从运到起点运到终点，不得用手碰球，气球不能夹破。分组比赛，快者为胜。最慢的一组要接受大家提出的任何惩罚。） 6．下午14：00与北校的师兄师姐交流，主要是学习方法，也可以进行一些游戏（例如K歌）需视情况而定。 7．大约15:45结束行程，返校前可到珠江边领略珠江的风采，若有想要夜游的同学，视情况多少确定进一步活动方案。 8．预计16:00乘车返回东校区，结束活动。 （三）活动后期 1．摄影宣传组于12月17日前整理好照片，精选出能体现活动主题并代表本班特色的照片或视频片段，交予文字组作整理。 2．要求文字组最终整理综合各项信息，写总结记录，放到群共享或博客里。 3．策划组与后勤组核对各项费用，确定最终的经费总值。 （四）紧急事件及处理办法 1．集合时间人员未到齐（不包括有特殊原因及提前说明的）：首先询问同寝的同学，若无人知晓，则电话联系本人。原则上等候时间不超过10分钟，10分钟不到且无特殊原因的视为自动放弃参加机会。
健康的宣泄方式
健康的宣泄方式 FBI探员指出，很多人之所以会实施犯罪行为，很大程度上是因为当事者长期压抑自己的不良情绪。当情绪压抑到一定程度时，必然会被某种导火索引爆，而这时它所爆发的能量是极大的。美国著名社会心理学家斯坎特认为，人类的情绪体验是人的生理状态和对这一状态的认知解释共同作用的结果。也就是说，每个人会有不同的情绪表现，是由人当时的生理状况以及心理因素决定的。 西米诺夫认为，人的情绪本身就是具有一种能够强烈激活生理的力量。假使这个机制变得活跃起来，那么，一些习惯性的反应必然会遭到一定的破坏。而且，当有一个人得到了自己想要得到的信息或是结果时，这个人会觉得很满足，在这样的心理状态中，人的情绪是沉寂的。但是，如果信息过剩，超出了人本身的需求，人的心理则会产生消极情绪。但不管是积极的情绪还是消极的情绪，都可以促进人的行为能力。西米若夫简单、明了的情绪理论，为情绪研究开辟了一个新的视野、新的方向，这是情绪心理学一个好的开端。 在心理研究上，有一种认知治疗心理情绪的核心理论是“观念决定情绪”。总的来说就是，如果你对一件事情持有不同的态度和想法，你的情绪也会因自己的想法而有所不同。例如，内向的你即将在陌生的面试官面前讲话，你会是怎么样的一种心情？其实，你此刻的心情正是由你的观念决定的——如果你心里想“我
可以好好趁此机会展示自己的有点”，可能你的情绪就是亢奋的、愉悦的；但是如果你在心里想“面对陌生人紧张说错话怎么办”，你的情绪就可能是忧虑的忧心忡忡的，由此可见，对于不同的事件，心态不同，情绪也会有所不同。 情绪压抑的时候，用书写进行宣泄就是一个很不错的方法。书写宣泄法是指让有压抑情绪的人们通过写信、日记、绘画等形式发泄自己情绪。美国著名心理学家詹姆斯*彭尼贝克曾在一系列的心理实验中，让受验的人们写出最让他们感到苦恼压抑的情感，并因此取得良好的治疗效果。其实，他的心理疗法非常简单，就是让试验的人们连续一周左右，每天花10-15分钟写出自己“一生中最痛苦的经历”，或者是最压抑苦恼的事情，写完以后，受验者如何处理那些纸片都可以。 这项实验的结果令人惊讶：从此以后，受验的人很少再出现压抑的情绪，并且连去医院看病的次数都渐渐减少，甚至许多瘦验者的肝功能也得到了不小的改善。此外，受验的人们越是无保留地表达其痛苦的情绪，其免疫功能的改善程度就越大。经研究发现，发泄愁闷压抑情绪的最佳方式就是先把自己的悲伤、焦虑、生气压抑等不良情绪统统表达出来，然后，把它们写在纸上，最终，从心灵的痛苦中找出某些有意义的东西，得以解脱。 著名美国心理学家斯坎特通过研究发现，人遇到不同的事会表现出不同的情绪，大体可以分为积极和消极的情绪。其实，这两种情绪是可以相互转化的。也就是说，人们的消极情绪可以通过一
最新-2019年6月最新主题思想汇报 精品
2019年6月最新主题思想汇报 尊敬的大学党组织温家宝总理在赴欧洲参加达沃斯世界经济论坛2019年年会。 论坛期间,他多次指出,要推动国际社会进一步提振信心,凝聚共识,加强合作,共同应对金融危机。 金融危机和经济危机在表面上看,造成的是银行坏账、企业破产倒闭、出口减少,增长放缓甚至停滞不前,本质上则造成市场经济的信用关系和交易秩序的破坏,交易成本上升,风险和不确定性进一步加剧,最终会对人们的信心带来甚至是毁灭性的打击和破坏。 从长期影响看,危机对于人们信心的打击和破坏往往是最持久和最具破坏性的,因为它会强化人们对于未来的不确定性和危机恶化的心理预期。 因此,金融危机和经济危机在一定意义上说就是信用危机、信心危机。 各国政府在危机期间所采取的一些救市措施,与其说是在救经济、救房市、救股市,不如说是发出了提振信心的信号。 走出危机首先要恢复信心,改变人们对于未来的预期。 走出危机、重振世界经济的前提,就是提振信心,改变人们对于未来的悲观预期。 应当承认,受金融危机影响,当前世界经济增速放缓,特别是一直以来被十分看好并且确实为世界经济增长作出了巨大贡献的一些新兴经济体,增速明显下滑;欧美实体经济出现衰退,整个世界经济处于明显的下行通道,而且下行尚未见底;多数国家出现就业困难,财政税收减少,百姓生活水平受到了不同程度的影响。 在这样的情况下,我们面临的首要问题和挑战就是缺乏信心。 重振世界经济需要中国信心。 摆脱金融危机带来的困难,需要世界各国团结合作,共同采取积极措施。 在这个过程中,中国无意充当救世主,但如果中国能确保经济平稳较快发展,那就是对世界经济增长的最大贡献,应该说,中国是有信心做到的。 世界的发展需要中国信心,中国信心可以为世界经济摆脱危机增添新的勇气、力量和决心。 ——中国信心是当今中国和世界在互动共赢发展的过程中形成的一种影响
合理宣泄情绪
合理宣泄情绪 活动理念：情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要内容。我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。在现实生活中， 我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。如果我 们强行压抑自己的情绪，是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产 生很大的危害。所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。所 以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方 式，学会理智地宣泄不良情绪。 活动目的： 1如何让学生认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康。 2让学生懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定 的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体利益。 3引导学生合理宣泄情绪。 活动时间：60分钟 活动对象：初一年级 活动准备：小故事《情绪链》。 活动过程： 一、小故事《情绪链》 有这么一个故事;一位老板训斥了一名经理，经理有气，便训斥了他的下属；该下属窝了一肚子火，回家后便和妻子吵了一顿；妻子受了委屈，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子一巴掌，并对儿子说：“你怎么这么烦人！”儿子受到委屈后，气愤地踢了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，便发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是上文所说的老板。 老师总结：从上面这个故事可以看出，人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄情绪的事情，以促进自身心理的平衡。但是如果宣泄情绪的方式不当，就会产生不良后果。 （设计目的引出宣泄情绪的方式不当，就会产生不良后果。）
二、学生讨论不良情绪会导致什么后果？ 1学生讨论、发言，不良情绪会导致的后果 2，老师归纳：不良情绪会是使我们冲动，消极，无所事事，产生疲劳感甚至导致疾病，做出一些违背道德与法律的事情。 3、想一想自己在家庭、学校、社会日常生活中有没有不良情绪？请举例说明。（设计目的：通过这一环节，让学生认识到不良情绪的危害） 三、活动名称：一吐为快 1、同学们把自己在家庭、学校、社会日常生活中不良情绪列举出来。 2、老师总结：刚才大家的诉说，反映的都是自己不良情绪，而不良情绪会给我们的学习，工作，生活带来许多不利。那么我们应该如何宣泄我们的不良情绪，下面我们来玩一个游戏。 （设计目的：通过这一活动，引道学生探究，体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害） 四、游戏名称：请让我帮助你 老师：活动规则：小组成员相互交流宣泄不良情绪的方法，组长负责记录。等一会组长把成果写在黑板生，看哪组同学的方法又多又好。 学生：“做平时最感兴趣的事，如打球，跑步。” 学生：“改变坏境，如到风景秀丽的野外去散步，旅行。” 学生：“放声歌唱或大声叫喊。” 学生：“去网吧玩游戏。” 学生：“自我解嘲，安慰。” 学生：“写写日记，向他人倾诉。” 学生：“去喝酒。” 老师：真没想到大家一下子介绍里这么多方法，但这些方法都合理吗、切实可行吗？我们一起来检查一下，把不合理的，不可行的方法去掉，然后统计一下，那一组剩下的合理的，可行的方法最多，宣布比赛结果。 （设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验结合自己的实际，交流宣泄情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。）
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主题班会题目大全 1.·安全知识知多少初步掌握一些卫生知识和急救技 2.·怎样缓解学习压力相信付出就会有收获 3.·积极的心态，成功的一半教育思想的形成 4.·学习方法探究 5.·礼仪知识知多少培养学生良好的日常行为规范 6.·如何当好称职的新高三家长高三生要当称职的学生 7.·“撒播爱的种子” 8.·新生在毕业典礼上的发言不要忘记你们背后默默奉献的老 9.·撒播友谊的种子怎样使学生了解朋友的重要性 10.·做个孝敬的好孩子孝敬父母是中华民族的传统美德 11.·崇高的理想，成功的一半 12.·做有责任感的人心中有他人 13.·做有责任感的人对家庭负责 14.·怎样与老师交往一定别把老师当老师 ( / ) 15.·我爱我们的班级提高孩子们的自我约束 ( / ) 16.·自信自强，无怨无悔毕业班誓 ( / ) 17.·选举班长良好的集体必须有优秀的班委 ( / ) 18.·从小事做起，以德律已—自省自律 19.·“预防为主，防消结合”（２）班会主题：预防为主，学会自救 20.·“预防为主，防消结合”（１）：消防教育活动 21.·换位思考，律己宽人培养学生宽容、理解的美德 22.·为了母亲的微笑培养孩子对母亲的爱 23.·《感动自己》感动自己，不只是那些已经成功
24.·“尊重他人，传递温暖”课尊重他人就是在传递温暖 25.· :真诚的同路人——朋友 27.·：做一名合格的中学生 26.·做有责任感的人 27.·《走向父母》心理健康教育活动课优秀 28.·“孝敬教育”活动方案爱由亲始，亲亲而仁民 ( / ) 29.·“浓情五月天感恩母亲节”主题 30.·积极的心态，成功的一半教育思想的形成 31.·“中华传统美德——勤学”让同学们正确认识勤学的意义 32.·孩子的智慧在手指尖备课介绍锻炼学生动手能力 ( / ) 33.·自我评价 34.·右手与左手相互信任、支持、合作才能成功 ( / ) 35.·做情绪的主人心理健康活动班会 ( / ) 36.·怎样增强记忆力心理健康活动班会 ( / ) 37.·节水,从点滴做起节约用水从我做起 38.·自信自强做生活的强者 ( / ) 39.·我真行相信自己，不断超越 ( / ) 40.·—奉献与回报培养学生的公德观、人生观和价 ( / ) 41.·中学生的心理调节及其对策使学生学习心理的自主调节 ( / ) 42.·男生，女生生女生携起手来，和睦相处 ( / ) 43.·纠正上课时的不良坐姿生表演自己的或所看到的上课坐 ( / ) 44.·爱是我们共同的语言优秀班会案例 ( / ) 45.·自我规划,增强学习责任感提高自觉学习的责任感 ( / ) 46.·真情留驻拼博篇友谊篇 47.·小学法制教育活动设计方案踏好青春每一步 ( / )
高中心理健康教育《你好,愤怒!》优质教学设计、教案
你好，愤怒！教学设计 一、设计理念： 法国启蒙运动的猛将卢梭说“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。”此时青少年的情绪就是一座活火山，此刻它可能静静地呆着，但是谁也无法预料下一秒它会不会把你吞噬。青少年，这个特殊的群体，由于经验不足，认知偏差，行为偏激，面对不公平的对待，或期望落空，遭遇挫折时，更容易愤怒，也更容易有不合理的作为，进而影响青少年的生活和学习，阻碍青少年建立健全的人格。因此，本课围绕“愤怒”这一主题，让学生充分认识自己的愤怒，并引导学生从更加理性和客观地角度认识愤怒，正确面对和处理自己的愤怒， 从而促进其心理健康成长。 二、教学目标： 1. 帮助中学生认识和了解愤怒的不良表达方式，并学会判断和分析 自己的愤怒表达方式。 2. 引导中学生认识和掌握正确面对和处理愤怒的技巧，学会消除愤
怒的不良影响。 3. 分享和学习健康有益的处理愤怒的经验，学会用积极乐观的态度看待愤怒。 三、教学方法： 视频欣赏、心理剧表演、讨论分析、情境训练 四、教学重难点： 重点：帮助学生理解愤怒给我们带来积极和消极的意义。 难点：使学生学会如何更好的管理自己的愤怒情绪。 五、教学过程： 1、图片导入2′ PPT 展示三组愤怒的图片，包含成年人愤怒时的表情和儿童婴儿愤怒时的表情。教师引导学生思考面对愤怒我们会想到什么？我们会如何看待愤怒这种情绪，面对婴儿的愤怒我们的包容性更强这又说明了什么？ 【设计意图】PPT 呈现成年人与小孩子愤怒时图片能够使学生迅速进入本课主题，同时也直观的感知到愤怒的情绪。而面对成年人与小
孩愤怒图片，学生会产生截然不同的反应（小孩的愤怒会令人发笑），由此可以引导学生更辩证地去看待愤怒这种情绪。 2、愤怒的不当表达方式8′ 请学生观看电影《神秘巨星》中的一个片段（主人公尹希亚因为考了30 分请父亲签字而引发的一系列愤怒情绪） 思考：电影中呈现的愤怒的不当表达方式是什么？ 教师根据学生的回答总结出三种不当的表达方式：一是胡乱发泄，表现为一种攻ft性或破坏性的行为与语言，二是压抑愤怒，三是将 愤怒转嫁给别人，给别人带来伤害。 【设计意图】本环节利用电影《神秘巨星》中的一个片段，通过直观的形式让学生体会愤怒情绪的表达，视频能够形象地展示日常生活中愤怒的不良表达方式，让学生们认识和了解自己的愤怒，同时也找到参考点。父亲面对尹希亚30 分的成绩胡乱发泄愤怒（毁掉尹希亚的吉他）。尹希亚面对被父亲毁掉的吉他则是经历了反抗——压抑——转嫁愤怒的过程，而愤怒的转嫁了给无辜的人带来了明显的
最新主题派对年会策划案
最新主题派对年会策划案 主题派对年会策划案 主题派对年会策划案该如何写呢？具体内容又是什么呢？下面是小编为大家整理的关于主题派对年会策划案，希望能给大家一个参考，欢迎阅读与借鉴。 主题派对年会策划案一、年会主题： ........年度晚宴 二、年会时间 1月14日下午16:00 至 22:00 游戏时间：16:00——18:30 晚宴时间：18:30——22:00 三、年会地点 香蜜湖好世界酒店钻石厅（如何坐车：少年宫站坐龙华线在会展中心站下车---再转罗宝线在香蜜湖站下车(B口出)----560米步行至好世界酒店钻石厅） 【晚会目的及意义】 1、对年公司发展成绩总结，以及新年度计划、方向、目标等。 2、加强员工之间的交流，增强团队协助的意识，提升公司的综合竞争能力。 3、丰富员工生活，答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力。 4、让员工充分的展现自我，在晚会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。 5、实现领导和员工的互动，让企业各部门工作者在共同的平台下交流、联欢。 四、年会参会人员 公司全体员工（办公室估计共100人，包厢座位为：10人*10桌） 五、年会流程与安排 本次年会的流程与安排包括以下两部分： （一）宴前安排
16:00 全体参会员工提前到达酒店指定地点，按指定排座就位（左排中间第三桌），等待年会开始； 16:15—16:20 大会进行第一项，主持人出场和发言。【5分钟左右，祝词和宣布晚宴安排，两个主持人，三个负责人（全场控制和安排）。】 16:20—16:30 大会进行第二项，发布录音视频。 16:30—16:40 大会进行第三项，领导分别致词。 16:40—18:30 大会进行第四项，三-四个游戏和互动环节。具体时间安排大概如下（可根据具体情况变动）： 16：40-17：00：游戏1：夹乒乓球用具：乒乓球10个游戏规则：每组选手两名，用肩部以上部位夹住乒乓球，顺利走到终点得一分，途中乒乓球掉落要回到起点重新出发，限时4分钟。在限时内得分最多的队伍获胜。可选三组进行比赛。出现平分情况，都算获胜者。 17：00-17：20：游戏2：占领阵地； 用具：报纸若干游戏规则：出3队，每队6人。游戏开始后都站在一张报纸上，身体任何部位都不能碰地，然后两队各出一人， 进行划拳，输的一方把报纸对折一半，继续站上去，直至不能站好为止。 17：20-17：30：吉他节目 17：30-17：50：游戏3：筷子运钥匙链；用具：12支筷子、2个钥匙链； 游戏规则：6个人一组，分为两组，每个人嘴里叼一只筷子，将钥匙链挂在第一个人的筷子上，第一个人将钥匙链传给第二个人，必须用筷子传，不能用手，哪个组最先将筷子传到最后一个人的筷子上，为赢。 17：50-18：10：游戏4：牛八戒背媳妇； 用具： 游戏规则：男女组合，男生背女生，男生当“牛八 戒”用纱巾蒙住眼睛，女生给男生指路，绕过障碍物到达终点，最早到达者获胜。其中，路障设置可摆放椅子，需绕行；气球，需踩破；鲜花需拾起，递给女生。 18：10-18：30：游戏5：3块5； 游戏规则：在游戏中,一名主持人,游戏参加人员不 限制.首先参加游戏的成员按男女间隔的形式围成一个圈,手牵手,主持人在
2020迎新生主题活动方案
新的一学年，又将迎来新的学弟学妹，下文是整理的迎新生主题活动方案，欢迎阅读参考! 一、活动主题：为我们的明天努力 二、活动目的：通过此次活动，浓厚校园文化氛围，丰富同学的课余生活，发掘文艺人才，给同学们创造一个锻炼自我的舞台，提高同学们的艺术欣赏水平，陶冶情操，让同学们在浓厚的艺术氛围中健康成长，将来为社会做贡献。 三、举办单位：艺术学院团委学生会 四、活动时间： 20**年12月31日晚7:00-9:30 五、活动地点：南昌理工学院南院学术报告厅 六.活动形式：综艺性文艺演出(以相声、小品等语言类节目为主) 七.节目要求：(只针对相声、小品等语言类节目) 1.内容健康，积极向上。 2.鼓励自创和模仿。 3.能反映一定的社会现实生活，特别是当代青少年生活。 八.评分标准： 1.表情自然，动作恰当，口齿清晰(2分) 2.思想内容健康，积极向上(2分) 3.台风好，能面对观众，情节衔接得当(2分) 4.时间在5-12分钟，详略得当(2分) 5.节目搞笑或煽情，能调动观众观看热情(2)分 6. 老师参加另加五分 九.参赛对象：全院同学，系部为单位，以班级、组合或个人名誉参赛(原则上每个班一个节目) 十.奖项设置：一等奖x名、二等奖x名、三等奖x名，优秀演员若干，最佳男演员、最佳女演员各x名。奖品设置参照经费预算表。
一、目的 为了帮助xx级的新生能更好的适应崭新的大学生活，以及更广泛的宣传我卧龙苑，提高我们在学生中的知名度。 二、活动事项 在新生入校时在我校门口设立新生接待处，帮助新生搬运行李去报到点 1、时间：在新生入校报到的三天 (9月13日至9月16日)每天上午7：00到下午5：00 2、地点：在我校大门口两侧 3、活动场所布置： 大横幅：企业两个，卧龙苑两个。悬挂于显眼出，可使新生能一眼就能望到。展示企业和我苑的形象规格：长*宽=10m*10.8m 小横幅;每个新生接待处各一个。用于表明接待处所代表要接待的地区。 海报：用于宣传赞助企业产品。布置在新生接待场所。 宣传单：用a4纸印刷，由相关人员拍发个新生用于宣传赞助企业的相关产品。 三、计划安排 1、活动场所的布置。活动宣传所需物料必须在9月13日上午12：00前到位。由企划部组织并且在9月13日下午1：00开始布置场所并在该天下午5点前完成。如果人手不够的话，可以调动其他部门的闲置人员前去协助。 2、新生接待人员的配置。接待人员分区接待来自不同地区的新生，其组成是由来自该地区的上一届的老生。可以在我俱乐部中的普通会员中选拔。 3、帮助搬运行李的人员。是由青年志愿者协会出人，相关联系由外联部在9月13日下午5点之前完成。 4、活动经费总预算。1，人员餐饮费用：学校赞助 10元/人。天*50人*2天=1000元 企业赞助 40元/人。天*50人*3天=6000元 备用资金学校元 企业 500元
合理的情绪宣泄方式
合理得情绪宣泄方式 “生活就像一面镜子,您对它哭,它就对您哭，您对它笑,它就对您笑。”如果不良得情绪长期得不到合理宣泄,日积月累就会形成潜在得能量即“情感势能”。 怎么控制情绪?第一、尽量让自己逃离让您愤怒得负面环境 愤怒不仅在情绪上会让您“小宇宙”爆棚,还会让您生理上产生许多“不可抗力”,比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红与胃肠不适等症状。这些由负面情绪带来得生理反应不可能迅速得到消除,您所要做得首先就就是逼迫自己离开导致自己愤怒得环境。冷静需要外在得客观环境条件得支持。 第二、世界没有后悔药吃,发怒之前想想后果?任何情绪得宣泄必定带来一定程度得回应,当然愤怒也不例外。任何所谓“不计后果”得怒气宣泄在接下来得日子里必定会带来“反弹”,本想伤害别人,未曾料到最后反倒伤了自己得例子就是在太多太多。 第三、己所不欲、勿施于人 常言道，得饶人处且饶人。自己都不能完成得事情就先别要求别人做了,再者，自己得处事标准未必能与她人达到一致,没有人必须按照您得意志行事,宇宙也不就是围绕您转得,所谓得重度“中二病”患者可能要特别注意自己得言行了哦。?第四、尽量换位思考 在面红耳赤得时候让您实现“换位思考”得要求恐怕不就是那么容易，但就是有时候稍微站在对方得角度上思考问
题就会让自己置身事外,倒也不就是替对方说话,只不过多一些理解,多一些空间,少了许多争执而已。 第五、争执可以自信,但不要具有侵略性、甚至人身攻击?尽量做到在控制情绪得范围内“就事论事”,不要上升到人身攻击,任何殃及家人性得污言秽语只会降低您得谈判资格，最后导致自己得对手甚至围观者都瞧不起您。?第六、整理情绪,做好打持久战得准备 所有得争执、不合也很难在期待得时间段内解决,幸运得话,您可以用砸枕头或者跑步等锻炼方式宣泄负面情绪,但倘若不幸,这场战役得硝烟还真不知道得等到何年何月才能最终消散,专家建议，可以将锻炼培养成为生活得习惯,或者找到一些精神寄托、信仰都有助于让自己变得充满正能量。? 第七、凡事向前瞧?过去得事情就让它过去吧，揪着问题不放最终害到自己。倘若遇到问题，先尝试解决，数次解决仍旧不成功,就绕过障碍，学着让自己拥有“视而不见”得能力吧,每个人都有犯错得权利,但就是不就是所有得人都会原谅 1、锻炼?如果感觉您。?合理宣泄情绪得方法? 到自己很生气得时候,也许也动都不想动,但就是我们要知道,锻炼身体能够有效得平复您得心情,也就是最好得宣泄方法。主要原因就是,当您身体在运动得时候,能够帮助您释放您脑内啡,还能够帮助您产生快乐与幸福情感得化学物质。因此,如果发现自己情绪不佳,可以选择一些有氧运动,比如散步,有用等方法,来缓解压力。 2、烘烤食品 当您生气得时候,不要冲着您得孩子大发脾气,相反,您可以为她们做一些美味得烘烤食品,而揉捏面团得过程可以帮助您释放怒火。事实上,制作美食就是一种很好得泄愤方式,可以
最新主题活动策划汇总10篇
主题活动策划汇总10篇 一活动目的 今年是党的XX周年华诞，作为一个先进的团支部，一名优秀的共青团员，坚持学党史、知党情、跟党走的方针是我们的职责，培养当代大学生的性情、提升大学生对党的认识是本次活动的方针，表现每个团员的爱国情操，提供给每个团员一个表现的平台是本次活动的目的。特此我们举行团日活动，让每一个团支部以自己创新的眼光争做优秀的先锋。 二活动主题 （学党史、知党情、跟党走） 党自成立以来，带领中国人民走过了许多光荣的岁月。在不断的奋斗历程当中，留下了不少的精神财富。至此党成立XX周年之际，我们追随党的步伐，重拾党的光辉，学习党的理论与知识，为建设社会主义社会打下坚定的思想基础。 三活动对象 仲恺农业工程学院学生及质安082团支部成员 四活动时间与地点 仲恺农业工程学院及校外附近，校外地点待定。 五活动内容 1、分小组查找相关资料（到图书馆或上网等方式查找） 2、整理相关的资料，并召开班会，明确分工并做好宣传策划。 3、召开校园历史班会，认识校史，校内党史党情。 4、在校内进行宣传，并对校内学生进行宣传和问卷调查活动，向其简要介绍党知识。 5、将宣传拓展到校外，并对校外人员进行宣传和问卷调查活动。 6、举行班级总结大会。 六具体人员安排 待开班会后分工决定。
八经费预算 摄影费：35元 打印费用：15元 共计：50元 一、活动背景 转眼间，我们大二上学期已经要接近尾声，英语四级和六级考试以及期末考试临近，而同学们在学习上却相对懒散，在阴冷的冬天更常出现迟到等现象。作为一名大学生，学习始终是我们最重要的本职工作。“学习日”虽然只是一天的活动，但我们希望它的良好影响可以在同学们今后的学习中继续发挥作用。 二、活动目的 通过开展“学习日”活动，加强班级的学习氛围，提高同学们的学习意识，让同学们在课堂上更加活跃，并更加积极地为英语四6级以及期末考试复习准备，最终取得理想的成绩。 三、活动主题 “今天你学霸了吗？” 四、活动时间 12月5日星期三全天 五、活动地点 上课教室及自习教室 六、活动参与人员 工管2班全体同学 七、活动内容 1.同学们在“‘今天当学霸’——商管2班学习日”承诺书上签名； 2.所有同学不迟到、不早退、不旷课，上课认真听讲；
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法 前言： 情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利 所以我们分别从以下几点去深入的了解“情绪”。 一，情绪是什么？ 情绪是指人对客观事物的态度体验,也是客观事物在人脑中的反映过程 情绪的描绘：愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等 二，不良情绪是什么？ 不良的情绪指当期望与现实之间有较大差距时，当面临始料不及的精神打击时，往往会失去理智的控制，产生一种激烈的愤怒和对立情绪 不良情绪的描绘：愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、痛苦 三，情绪的作用： 首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。 其次，情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰.. 最后，情绪具有感染性。 正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。
人教版道德与法治七年级下册 第四课 揭开情绪的面纱 同步练习
部部部部部部部部2021部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部 一、单项选择题 1.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，不恰当的是（） A. 上网造谣，中伤他人 B. 去球场打一场篮球 C. 找好友倾诉心中怒火 D. 听舒缓情绪的音乐 2.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成 为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们认识到（） A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖 C. 情绪会相互感染，要学会管理 D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对 3.前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳 相向……这些都是“路怒症”的典型表现。相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。 对此，下列说法正确的是（） A. 情绪很复杂，出现“路怒”可理解 B. “路怒”情绪不可控，自由任我行 C. 合理调节坏情绪，保持乐观好心情 D. 驾驶守交规，无“路怒”则无事故 4.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这 说明（） A. 消除烦恼更有利于工作 B. 转移注意能够调控情绪 C. 换位思考可以调节情绪 D. 消极情绪也能锻炼意志 5.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） ①学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 ③要用科学合理的方法抑制“冲动” ④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④ 6.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） 要学会调控情绪,做情绪的主人 不应产生消极情绪,要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动” 学会采取理智调控法,调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 7.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪 所运用的方法分别是（） A. 转移注意、合理宣泄 B. 合理宣泄、改变认知评价 C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、改变认知评价 8.2020年2月18日0时至24时,全国除湖北以外地区新增确诊病例56例,连续第15日呈下降态势。看着 逐渐控制住的疫情,84岁的钟南山老人终于笑了出来。网友评论说: 看着钟老笑, 我也跟着笑了, 但是笑着笑着就哭了这表明（） 网友看到疫情防控的拐点到了而兴奋不已 网友被面对疫情不气馁的精神所感动 情绪具有复杂性、感染性 情绪影响人的身体健康 A. B. C. D.
新颖主题作文素材
物质与精神 名言 君子役物，小人役于物。——荀子《荣辱》 “金钱这种东西，只要能解决个人的生活就行了。若是过多了，它就会成为遏制人类才能的祸害”——诺贝尔 “当你拥有一亿美元的时候，你就会明白钱不过是一种符号”——比尔·盖茨。 人没有钱不能生存，活在当下完全不追求任何物质也是不可能的，但是人不是为了钱，物质而生存。
任何鸟翼坠上黄金，都不能再高飞了。——泰戈尔 人类没有很好地认识他们的财富，也没有很好地理解他们的实力：对于前者，人们竞把它信奉为无所不能的东西；对于后者，人们又太不把它当一同事，对自己的实力太缺乏信心——培根 宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。人瘦尚可肥，士俗不可医。――宋.苏轼《于潜僧绿筠轩》 自由人以茅屋为居室,奴隶在石和黄金下栖身——塞涅卡 事例
1、1950年，美国作家福克纳以《喧哗与骚动》荣获诺贝尔文学奖。然而此时的他早已被金钱拖累的失去了创作能力。福克纳不善于理财，加之妻子又崇尚奢华，财政情况如一团乱麻。为了拜托负债，他不得不与财大气粗的好莱坞签约，为他们写剧本，尽管获得了丰富的收入，却丧失了宝贵的自由。 2、美国小说家杰克·伦敦写出了《马丁伊登》后，声名鹊起，财源滚滚，不仅在加利福尼亚建了别墅，而且在大西洋海滨购置了豪华游艇。然后，当他拥有了这一切后，厌倦，空虚，失落和无聊也接踵而至，最后他被这
些金钱所带来的客人给弄疯了，开枪自杀却成了他解脱的最好方法。 3、2010年4月28日,“中国首届心灵富豪榜”在大学百年讲堂公布。中国着名科学家、“杂交水稻之父”袁隆平,毫无悬念地位居“中国首届心灵富豪榜”之首。主办方给他的评词是：“他用一粒种子,改变了世界;他创造的物质财富,只有两个字可以形容——无价。而他自己,依旧躬耕于田畴,淡泊于名利,真实于自我。他以一介农夫的姿态,行走在心灵的田野,收获着泥土的芬芳。那里,有着一个民族崛起的最古老密码。”当得知自己名列“中国首届心灵富豪榜”之首
如何正确地发泄自己的情绪.
如何正确地发泄自己的情绪? 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先要大声吼5分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ 自我调节常见的方法有： 1．语言暗示法 语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用，有时人们往往忽视了它的潜在作用。当烦恼袭来时，总喜欢说：“烦死啦！”或“这回我死定了”等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪，而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法，如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰自己。这样的语言暗示看似简单，但这对情绪的好转有明显的作用。 2．目标转移法 当个体一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法是，把不顺心的事先放下，去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、听音乐等，以度过情绪低落期。这虽是消极的调节方法，但能暂时控制事态，并有利于向好的方面发展。 3．环境调节法 客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。在日常生活中，我们经常可以看到，当两人吵架时，如果劝架的人不把其中一人拉离现场，不但不能解决问题，反而会使自己也身陷“战火”。因此，当一个人出现不良情绪时，可以