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五指执笔法

一、五指执笔法

“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

枕腕枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。

悬腕悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘（Zhou，上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位）臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

悬肘悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。当然初学者没有必要这样做。

二、执笔的高低与松紧

执笔的高低是指执笔的手指（无名指）与笔头之间的距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。执得高，手执在笔杆的中部或尾部，书写时手腕或手指移动一分，笔毫就会在纸上移动一寸，容易产生意想不到的效果，结体也会奇趣横生，因此，这种方法有利于写行书和草书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖的距离远，笔画容易浮滑。相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是绝对的，林散之先生写草书仍然低执笔，他并不依赖手指的拨动以求得草书结体出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的协调动作追求笔画的沉着痛快。

初学者练正楷，执笔应该低一些（离笔根约1寸），使笔画稳健些。执笔高了，变

化大，写楷书就不容易掌握。还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。

三、运指、运腕与运肘

写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。

写小楷或寸楷（一寸见方的楷书字）时，手腕（手拿根部与胳膊下端相连的可活动部位）枕于桌上，握笔的拇指和食指均斜立于笔旁，手掌也尽量竖起，手背与桌面形成70度或80度的夹角，古人称其为“脱平掌竖”，握笔的食指与拇指间形成如“凤眼”状的扁圈，这种执笔法叫“凤眼”。写二三寸见方的大措字，不能用枕腕法来写了，一则手指拨动的范围很小，写不了大楷字，二则手指拨动大了笔就倾倒，会出现病笔，应该用运腕法来写。运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右的夹角。如果写再大些的字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也是相当有益的。写斗大的大字，不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写，这时执笔的手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌面成平行状。古人称之为“平覆式”。这时手腕完全放手，可以自由灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的。除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有的人练悬肘写大楷，手臂、手腕虽然悬起来了，但仍处于静止僵死的状态，书写时还是用手指的拨动来完成，而且笔杆倾倒得很严重。这就失去了悬肘的意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘的运动为主。

值得一提的是：笔杆也不是一定要始终垂直于纸面，在书写的过程中，笔杆可以略作自然的倾侧，但幅度要小，一般写楷书时笔杆应经常保持垂直状态。

第一章手指口述安全确认的含义和作用

手指口述心连心小白杨沟煤矿

目录第一章手指口述安全确认的含义和作用 (5) 第二章“手指口述”工作步骤 (6) 第三章井下作业“手指口述” (7) 一、班前会及安全宣誓 (7) 二、入井前安全确认 (7) 三、入井安全确认..................... 错误！未定义书签。 1、乘坐猴车....................... 错误！未定义书签。 2、乘坐斜井人车................... 错误！未定义书签。四、井筒或巷道内行走安全确认 (8) 1、架空空线下行走................. 错误！未定义书签。 2、特殊情况下行走 (8) 3、平巷乘车....................... 错误！未定义书签。五、掘进工作面开工前联合检查及安全确认 (8) 六、井下各工作岗位操作前（后）安全确认 (9) (一)平(斜)巷掘进 (9) 1、侧卸式装岩司机................. 错误！未定义书签。 2、煤巷掘进机司机................. 错误！未定义书签。 3、耙岩机司机 (9) 4、刮板输送机司机................. 错误！未定义书签。 5、小纹车司机..................... 错误！未定义书签。 6、喷浆工 (9)

7、打眼工 (10) 8、架棚支护工 (11) 9、爆破工 (12) 10、锚杆工 (13) 11、机电维修工 (14) 12、挂钩工 (14) 13、掘进运料工 (15) 14、绞车司机、挂钩工 (15) （二）机电 (18) 1、井下机电维修工 (18) 2、掘进工作面维修电钳工 (19) 3、矿井大型设备维修工 (20) (三)辅助运输专业 (21) 1、斜巷信号把钩工 (21) 2、跟车工......................... 错误！未定义书签。 (四)通风 (22) 1、测风工 (22) 2、测尘工 (23) 3、瓦斯检查工 (24) 4、风筒工 (26) 第四章地面作业“手指口述” (26) 一、班前会及安全宣誓 (26)

岗位描述、手指口述安全确认制度

岗位描述、手指口述安全确认制度为认真落实公司安全管理的工作要求，强化岗位描述、手指口述和安全确认操作工作，进一步规范员工岗位操作行为，全面提升公司安全生产管理水平和员工安全素质，促进公司安全生产又好又快发展，制定本实施方法。一. 加强组织领导为加强组织领导，公司成立以党政一把手为组长，副总为副组长，各部室及车间正职为成员的岗位描述、手指口述和安全确认操作领导小组。各部室、车间要把强化岗位描述、手指口述和安全确认操作工作法作为实现安全生产的一项重要基础工作抓紧、抓实、抓好，制定岗位描述、手指口述工作实施方案，并认真组织实施。二. 切实提高认识岗位描述、手指口述和安全确认操作工作法是按照《煤矿安全规程》、《操作规程》、《作业规程》和《安全质量标准化标准》的要求，实行精细化管理的科学管理方法。通过员工操作时的口随眼动，眼随心动、手随口动的指向性集中联动，形成识别、确认和操作的闭环流程，实现人的注意力和物的安全管理的高度统一，从而达到避免违章、消除隐患、杜绝事故、保障施工及操作安全的目的，必须强化执行，务求实效。要从提高员工认识入手，充分利用演讲、橱窗板报、学习园地、“双述”活动等多种形式，大力宣传执行岗位描述手指口述和安全确认

操作工作法的必要性和重要性，营造推行岗位描述、手指口述和安全确认操作工作法的浓厚氛围，为进一步提升安全保障能力奠定坚实的基础。三. 完善“双述”及安全确认操作内容各部室、车间要科学制定并落实岗位职责，对本部室、车间的安全状况、大型生产设备技术参数、系统隐患、事故预防、抗灾救灾、应急避险处理等方面会岗位描述，切实履行自己的主体职责。安全确认操作的类型：一是多人同时需要互相配合的作业；二是环节比较多的作业；三是有一定危险性的作业（如起吊作业）；四是其它需要进行安全确认的作业。 “三确认”是指岗前三确认、岗中三确认、岗后三确认。岗前三确认：一是确认上岗员工思想情绪稳不稳定；二是确认上岗员工身体状况好不好；三是确认操作规程会不会。通过确认把好事故关，控制事故主体，不确认不准作业。岗中三确认：一是确认有无隐患存在和处理；二是确认是否按章操作；三是确认工作流程是否符合规程。通过确认把好流程，控制事故源，不确认不准工作。岗后三确认：一是确认工程质量是否合格；二是确认当班是否存在隐患，是否处理；三是确认是否挂牌复命交接班。通过确认，把好事故源，控制事故发生，不确认不准下班。四.深入推进“双述”工作

26个简单易学的养生保健操

简单易学的养生保健操一缕晨风收集整理

滚揉溪穴?如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

拍拍肘窝 ?肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式?晚上回家做一下这个动作，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

搓摩脸部焕醒肌肤?双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔的拂过即可. 注意事项： ?起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

双臂上拉护肩颈 ?直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。注意事项： ?这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。

部编版五年级下册第22课《手指》讲解

部编版五年级下册第22课《手指》讲解知识点教材分析：这是丰子恺先生写的一篇散文。文章开门见山指出每个人都有十根手指，一只手上的五根手指各有所长，各有所短。接着就以风趣幽默的语言具体描写五根手指的不同的姿态和性格，刻画了五个鲜明的的手指形象，令读者联想到生活中类似的人，最后阐明了“团结才有力量”的道理。文章语言风趣幽默，结构清晰严谨，主题鲜明突出。全文紧紧围绕五根手指不同的姿态和性格进行描写，运用多种表达方法，刻画出了姿态栩栩如生、性格迥然不同的五根手指。作者介绍：丰子恺（1898年11月9日－1975年9月15日），原名润，又名仁、仍，号子觊，后改为子恺，中国浙江省嘉兴市桐乡市石门镇人，我国现代画家、散文家、美术教育家、音乐教育家、翻译家，是一位卓有成就的艺术大师。主要作品：散文集《缘缘堂随笔》《缘缘堂再笔》《子恺近代散文集》等十余种，画集《子恺漫画》《绘画鲁迅小说》等，另有学术论著和翻译作品多部。

形近字：姆（保姆）扎（挣扎）渺（渺小）享（享受）豹（猎豹）拇（拇指）轧（倾轧）沙（沙子）哼（哼唧）貌（相貌）多音字：薄：bó薄弱báo 薄饼bò薄荷处：chù到处chǔ相处近义词：姿态—姿势消受—享受堂皇—气派机敏—机灵秀丽—秀美薄弱—单薄渺小—微小附庸—附属反义词：简单—复杂危险—安全机敏—迟钝薄弱—坚强强硬—软弱渺小—伟大养尊处优——吃苦耐劳理解词语：【堂皇】形容气势宏大。文中形容中指的相貌很有气势。【附庸】泛指依附于其他事物而存在的事物。文中是指无名指和小指

遇到工作时就只能依附于其他几根手指。【养尊处优】指生活在优裕的环境中。文中形容中指处在众手指簇拥呵护下的优裕环境。【姿态】姿势；样儿。【窈窕】形容女子心灵仪表兼美的样子。【秽物】肮脏的东西。【消受】享用、受用；禁受、忍受。【扶衬】扶助,衬托,帮助的意思。【屏障】像屏风那样遮挡着的东西（多指山岭、岛屿等）。课内词语：句子解析： 1、拿笔的时候，全靠它推动笔杆；遇到危险的事，都要由他去试探或冒险;秽物、毒物、烈物，他接触得最多；刀伤、烫伤、轧伤、咬伤，他消受的机会最多。这句话是对食指的描写，运用了排比的句式，写出了食指的作用及他勤奋卖力、敢于探险、不怕牺牲的性格特征。 2、他永远不受外物冲撞，所以曲线优美，处处显示着养尊处优。中指所处的独特位置，受到无名指和食指的保护，所以才有“曲线优美”的姿态，“养尊处优”的性格。这里运用了拟人的手法，寥寥几

手指与人体器官的关系

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：

健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。甲半月面积最好：面积占指甲1/5。小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

某煤矿安全员手指口述

工作行为规范系列某煤矿安全员手指口述（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-89553某煤矿安全员手指口述 Finger spoken by a coal mine safety officer 说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。 (一)岗位描述领导好，欢迎领导检查指导工作﹗我叫×××，是安监二队安全员，已培训取得上岗资格证和特种作业人员操作证。我的岗位职责: 1、严格履行安全管理监督检查责任，做到持证上岗。 2、学习掌握煤矿三大规程、国家安全生产法律法规和公司、矿安全生产规章制度。 3、学习掌握安全质量标准化检查标准。 4、熟悉各种灾害事故避灾路线，了解避灾路线，自救呼救常识。 5、严格按制度规定规范职工安全行为，制止“三违”。 6、排查治理各类安全隐患，并监督整改，复查验收。 7、严格按质量标准进行安全质量标准化检查，工程质量

动态达标。 8、严格按规定进行巡回安全检查，搞好安全质量评估。 9、发现重大安全隐患和事故预兆立即停止作业，将人员撤到安全地点，并立即向安监调度、矿调度报告。 10、发生事故立即报告，保护好事故现场，积极配合严格按照“四不放过”原则进行事故追查处理。 (二)手指口述安全确认 1、班前安全确认工具、仪器、评估表携带齐全，完好合格，确认完毕。 1、班中安全确认 ⑴、“四员两长”已挂牌上岗，作业现场交接班无遗留问题，确认完毕。 ⑵、特殊工种人员配备齐全，持证上岗，确认完毕。 ⑶、瓦斯浓度经瓦检员检查符合规定，确认完毕。 ⑷、掘进工作面及巷道区域安全设施齐全有效，确认完毕。 ⑸、瓦斯传感器、便携式瓦斯报警仪悬挂规范，数据显示正常，确认完毕。

拍手健身治百病

拍手健身治百病拍手疗法简介一、拍手疗法推广者邱水旺老师介绍本疗法乃得自于邱水旺先生亲身实践之传授。邱老师生于一九五九年，当他廿九岁时，因得骨癌，由朋友介绍，于农历十二月二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修练之法，其后往来西藏与台湾多次。在三十四岁时，因打坐时气机阻塞，半身麻痹，忽忆及西藏练禅功时，师父总是会牵着自己的手连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治好半身麻痹之症。遂开始拼命拍

手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。由于认真修炼拍手疗法，邱老师治好自己的骨癌之后，开始向更多有缘人推广拍手疗法。二、拍手疗法所对治的各种疾病根据笔者临床经验，拍手疗法几乎可以对治一切急慢性病。一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元气，拍手疗法最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头开始有点热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。拍手疗法可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。也就是说，平常多练拍手可以减少感冒的次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病，拍手疗法既可提高免疫力，当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病搞不好会有生命危险，因此治疗它不呆只靠拍手疗法，也应服用提升免疫力的中药及食物。邱老师强调，癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。拍手疗法可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，，以抵制癌细胞的复制。再者患癌的人通常他们的血液酸性成分太多，拍手疗法可以加速排除多的余酸性物质，使血液变成健康的弱碱性。邱老师以他自己得骨癌的亲身经验说，他患癌症到了末期，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有，另外，患癌的人内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。拍手疗法是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手疗法可以抗癌。当然抗癌的成功，还要好好配合食物疗法及中药疗法。拍手疗法能改善一切慢性病，包括恶性肿瘤、全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精……等等。三、拍手疗法的练法

手指口述

第一部分“手指口述”工作法基本知识第一章实行“手指口述”安全确认的意义推行“手指口述”活动，为我们加强安全现场管理提供了新的载体和借鉴，产生了新的安全管理理念和行为标准。“手指口述”活动通过心想、眼看、手指、口述等一系列行为，对工作过程中的每一道工序进行确认，使“人”的注意力和“物”的可靠性达到高度统一，从而达到避免违章、消除隐患、杜绝事故的目的，实现工作现场“零隐患”和零敲碎打事故的有效预防。一、加强学习，转变观念，进一步明确开展“手指口述”工作法是塑造本质型安全员工行为养成的需要安全生产是煤炭企业最大的政治，是贯彻落实科学发展观的根本要求和具体行动。多年来，我们大力推行采掘机械化和安全质量标准化建设，使几对生产矿井作业环境发生了根本变化，“井下像工厂”活动的大力推进，进一步改善了职工的劳动条件，消除了安全生产的重大隐患，提高了我们有效预防重大事故的能力。但是，我们还应该清醒的看到，职工的安全意识淡薄，习惯性违章时有发生。人的不安全因素，成为制约我们实现安全生产目标的重大隐患。塑造本质型安全

人是当前煤矿安全的重点工作，所以塑造本质型安全人，就是在不断强化制度规范的同时，有目的地培养提升人在安全管理中的自律意识、自觉行为、自身素养，是从业人员特别将科学、特别守规律、特别守规章，体现出煤矿工人“特别能战斗精神”的时代内涵。二、推行“手指口述”工作法是事故教训的启示目前现场的“三违”现象仍居高不下，安全生产的压力非常大。经过认真反思以往发生的事故，绝大多数事故的发生不是因为设备不先进，也不是因为无章可循，而是由于职工的不规范行为所造成的。实践证明，通过事前安全确认，许多安全事故都是可以避免的。“手指口述”工作法能够帮助员工养成科学严谨的工作态度和一丝不苟的工作作风。长期坚持下去，规范的操作行为就能变成职工的良好习惯，良好习惯就能成为保障安全的坚强屏障，就能够最大限度地消除隐患、“三违”行为和事故。这样不仅可以避免悲剧发生，而且可以减少批评、罚款、处分，消除各类不和谐现象，实现矿井的平安和谐发展。三、推行“手指口述”工作法是降低事故率的需要在安全生产中，人的行为处于基础地位。人的行为的不确定性是安全生产的一个极大的变数。人的行为不规范，再好的条件也难以保证安全生产。煤矿井下作业过程中的各类事故，除了设备、环境等因素以外，90%以上的事故是由于作业人员在作业过程中的操作失误造

百草益寿养生苑-先天精气宝-扶阳五式养生操图解

百草益寿养生苑-先天精气宝-扶阳五式保健操图解扶阳五式保健操：第一式：站桩动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。沉肩挺胸，闭目自然呼吸。舌顶上鄂口微闭，下颌微收。左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。静站10分钟。前期坚持3-5分钟即可。两脚自然分开与肩同宽，脚尖向内扣呈内八字，两膝微屈，沉肩挺胸，口微闭，眼微闭，舌顶上颚，下颚微收，双手扶住后腰部的肾腧穴上，手反掐腰，意守头顶百会穴。站桩：百会穴感觉有气流涌动；两手心及后腰部发热，微汗；身体非常放松。适用人群：腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病

第二式：抱球动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状。两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。前期3分钟。抱球：手心有热感且逐步加强；两手之间有股热流；初期手有发麻发胀甚至有蚂蚁在爬动的感觉，此感受应在三个月左右消失；身体不受自己控制的发飘。适用人群：心阳、脾阳不足、冠心病、糖尿病

第三式：和合动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢拉不开，此式修炼5分钟。脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。和合：手中热力随着手心开合，越来越强烈，手中的牵引力越来越明显，明显感觉两手的开合不受自己控制，是一股气流在来回牵引。适用人群：脾阳、肺阳不足

《手指》教案

手指第二课时教学目标 1.自主学习字词，学会“拇、弦”等1４个会认字，理解字义，识记字形；正确书写“拇、搔”等15个会写字；正确读写“搔痒、窈窕、爱憎、养尊处优”等词语。 2.朗读课文，感受语言的风趣，概括课文主要内容，了解五根手指各有什么作用，了解五根手指的不同特点，了解作者描写手指的方法。 3.能由作者笔下的五根手指联想到生活中的人，领悟课文蕴含的道理，感悟人生哲理。教学重点：感受语言的风趣，了解五根手指各有什么作用，了解五根手指的不同特点，了解作者描写手指的方法。教学难点：能由作者笔下的五根手指联想到生活中的人，领悟课文蕴含的道理，感悟人生哲理。教学过程一、创设情境,导入新课：两棵小树十个杈，不长叶子不开花，能写会算还会画，天天干活不说话。”谁猜到谜底了？（你们真聪明，谜底就是手。）二、复习旧知。出示生字词，学生接火车读词语。三．精读课文，深入探究大拇指： 1.全班齐读第2自然段 2.请个别同学找一找描写大拇指特点的语句读一读 a.短处: 拇指在五指中，形状实在算不上美。身材矮而胖，头大而肥，构造简单，人家有两个关节，他只有一个。（姿态不美）讨好生活的事，却轮不上他。例如招呼人，都由其他四指上前点头，他只能呆呆站在一旁。给人搔痒，人舒服后，感谢的是其他四指。（讨好的事轮不上他。）b.长处：大但在五指中，却是最肯吃苦的。例如拉胡琴，总由其他四指按弦，却叫他相帮扶住琴身；水要喷出来，叫他死力抵住；血要流出来，叫他拼命按住；

重东西要翻倒去，叫他用劲扳住，要读书来了，叫他翻书页；要进门，叫他揿门铃。（最肯吃苦。） 3.齐读课文食指 1.男生读一读第3自然段 2.女生找一找描写食指特点的语句 a.短处：他的姿态可不如其他三指窈窕，都是直直落落的强硬的曲线。（直直落落。） b.长处：他的工作虽不如大拇指吃力，却比大拇指复杂。拿笔的时候，全靠他推动笔杆；遇到危险的事，都要他去试探或冒险；秽物、毒物、烈物，他接触的机会最多；刀伤、烫伤、轧伤、咬伤，他消受的机会最多。他具有大拇指所没有的“机敏”，打电话、扳机枪必须请他，打算盘、拧螺丝、解纽扣等，虽有大拇指相助，终是他主干的。（复杂、机敏。）中指: 1.女士读一读第4自然段 2.男生找一找描写中指特点的语句 a.短处：每逢做事，名义上他是参加的，实际并不出力。他因为身体最长，取物时，往往最先碰到物，好像取得这物是他一人的功劳，其实他碰到之后就退在一旁，让大拇指、食指去出力，他只在旁略为扶衬而已。（并不出力。） b.长处：五指中地位最优、相貌最堂皇的，无如中指。他居于中央，左右都有屏障，他身高最高，无名指、食指贴身左右，像关公左右的关平、周仓，一文一武，片刻不离。他永远不受外物冲撞，所以曲线优美，处处显示着养尊处优的幸福的幸福。（地位最优、相貌堂皇、曲线优美，养尊处优。）无名指和小指：集体读并找出描写无名指和小指的特点的句子 a.短处：无名指和小指，体态秀丽，样子可爱，然而，能力薄弱也无过于他们了。无名指多用于研脂粉、蘸药末、戴戒指。小指的用处则更渺小，只是掏掏耳朵、抹抹鼻涕而已。除了这等享乐的风光事以外，遇到工作他们只是其他手指的附庸。（能力薄弱是其他手指的附庸。） b.长处：无名指和小指，体态秀丽，样子可爱，然而，能力薄弱也无过于他们

手上的穴位图

手上的穴位图------养生保健手指脚趾多揉揉，失眼头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对办强心脏, 双手对插头脑清，旋转关节通经脉, 反掌伸展松筋骨，揉揉十指袪头痛, 按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽:

健康的手指都一样：指甲粉红色，有沅泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。五指养生速查手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织，器官沟通，在约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏循环系统不健康的手指各有不同灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。粉红：可能脏腑功能下降，体办消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。祡色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。甲半月面积最好：面积占指甲1／5。小于1／5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失。很难再长出来。大于1／5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或都数月前曾身体不调。手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

“手指口述”安全确认法实施方案

“手指口述”安全确认法实施方案阜康市晋泰实业有限公司一煤矿阜康市晋泰实业有限公司一煤矿 “手指口述”安全确认法实施方案编制单位:生产技术科编制人: 曾威编制时间:2013年3月28日阜康市晋泰实业有限公司一煤矿 “手指口述”安全确认法实施方案各科室、区队: 为大力推行岗位操作“手指口述”安全确认法，促进我矿各岗位安全责任落实，全面规范职工安全行为，不断提高全矿职工的安全操作技能，进一步强化全矿安全生产工作，根据阜康市煤炭工业管理局相关文件精神，结合我矿实际，特制定本实施方案，望认真贯彻学习并严格执行。一、推行“手指口述”安全确认法的目的近年来，“手指口述”安全确认法作为岗位操作的一种有效手段，已被众多煤矿企业广泛应用，并取得了良好效果，在安全生产中发挥了重要作用。大力推行“手指口述”安全确认法的目的，就是积极创新岗位操作模式，促使规程指令口语化、现场操作程序化、工序更替确认化，进一步提高职工的安全意识和操作技能，推动我矿职工岗位达标，促进我矿安全质量标准化实现岗位达标、专业达标、矿井达标，稳步提升我矿安全质量标准化建设水平。二、组织机构

为了确保手指口述安全确认活动在我矿顺利推广并实施，我矿成立“手指口述”安全确认操作法活动实施领导组，具体负责教育、指导、实施、监督、考核等工作。组长:杨光泰(矿长) 副组长:金从贵、方建明、王岩、程贵明、邱锡军成员:张世强、曾威、谢青伍、王建龙、唐兴和、黄儒才、邓诗阜康市晋泰实业有限公司一煤矿括、张明强、陶海军。三、指导思想以学习实践科学发展观为指导，紧紧抓住稳固提升、全面发展这条主线，突出“以人为本”的安全发展理念，坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，把“手指口述”安全确认作为一项树立科学理念、培育安全文化、实施科学管理、突出预防为、强化责任落实、落实安全规章制度、规范职工安全行为的管理工程，通过达到。四、工作目标通过推行岗位操作“手指口述”安全确认法，以及心想、眼看、手指、口述一系列行动，使职工岗位操作中做到“口随眼动、眼承心动、手随口动”的指向性集中联动，从而强化注意力、加强过程控制，形成安全识别、确认和操作的闭环流程，进一步培养职工岗位安全操作习惯，优化人本环境，规范操作者行为，杜绝操作失误、有效避免事故发生。五、推行“手指口述”安全确认操作法的范围全矿矿级、科级、(区)队级管理人员及各科室、区队井上下所有各工种操作人员。(前期以队干、班组长、特殊工种为主，后期逐步推广至矿、科级及地面管理人员和其他人员)

健身拍经络拍打棒怎么用呢

健身拍经络拍打棒怎么用呢大家对养身一词肯定不陌生，现在的人们越来越注重养身之道，而养身的方法则多种多样，而一般的老人们，现在每天吃完饭后，都选择出门散散步，而在散步时，就会使用一种名叫健身拍经络拍打棒的东西，那么，健身拍经络拍打棒该怎么用呢？我们下面就来看一下。拍打头颈部站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部

向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。拍打肩部站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。拍打胸背部冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，

支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。拍打腰腹部站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。拍打双下肢正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一

手指口述安全工作法操作口诀

采油序列“手指口述”安全操作口诀一、采油安全操作口诀 1.启动游梁式抽油机安全操作口诀佩戴工服安全帽，流程设备检查到；绝缘手套试电笔，一样东西不能少；松开刹车准备好，侧身启动要记牢；运转起来听看摸，没有异常才算好。 2.停止游梁式抽油机安全操作口诀停机之前仔细查，出砂停上气停下；刹车牢固保安全，防止冻堵要扫线；流程细查要倒好，再开井时无危险。 3.更换抽油机光杆盘根安全操作口诀防护用品保安全，驴头停在下死点；二级盘根紧均匀，操作过程需防喷；更换盘根八九个，切口错开为原则；压盖松紧要适当，安全起抽记心上。 4.更换抽油机皮带安全操作口诀停抽刹车后断电，驴头停在下死点; 固定顶丝全卸松,撬杠移动电机轻；摘掉手套换皮带，防止手指被夹坏；新旧皮带型号符，四点一线要清楚;

下压皮带两扁指,背面翻转立恢复。 5.油罐检尺安全操作口诀量油之前要检查，缓慢下尺手中拿；上提要慢平视看，空高界面心中算；连续操作二两遍，下罐要把口盖严；六级风天勿上罐, 操作安全记心间。 6. 原油取样安全操作口诀取样先把底油放, 取全取准取够量；样桶清洁先做好，取后别忘把盖上；管线油温要记清, 现场三清不能忘；大罐三级取油样, 取样位置要恰当；比例合理三个一，温度测量同跟上。二、注水安全操作口诀 1.启动离心泵安全操作口诀启泵前，要确认；合闸力，泵运行；有异常，把泵停；保安全，常查巡。 2.调整注水量安全操作口诀看清井号要侧身，注水排量要记清；调大调小要平稳，全井数据记心中；亏空多少你要知，注采平衡要保证；

配产配注调整好，稳产增产你的功。 3.倒注水井正注流程安全操作口诀安全二字记心中，流程操作须认真依照顺序倒流程，正注必走油管进待等压力稳定后，确认无误才放心。 4.注水井反洗井安全操作口诀操作前沟通全，倒通流程是关键；套管进油管出, 出口水质要化验；防污染保安全，定时定量操作完。 5.紧急停炉安全操作口诀停送燃气要在前，进出阀门关一边；自然冷却勿小看，匆忙卸压把人溅；相关岗位要知全, 保证生产是关键。 6.加热炉巡检安全操作口诀安全附件仔细看，超期使用及时换；炉体高压很危险, 水位足够是关键；危险点源记心间，检查全面保安全。 7.原油含水率测试安全操作口诀天平准仪器净，称量准确放炉中；循环水路要通, 仪器接头要密封；玻璃球干燥管, 防水防气防沸腾；时间足常刮水，对数准确计算精。 8.水质化验安全操作口诀

超级简单有效的养生操

长时间站立和久坐的人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可借以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。前言；我一直是个比较随便的人，不挑吃，穿。我的衣服裤子都是好几年的了。一是不喜欢买新衣物，二是怀旧，舍不得扔。吃也很普通，以前和老乡合租。他做饭菜，可口但简单。都是些家常小菜，并不刻意追求高品质生活。但自从半年前我自己搬出来后，自己一个人生活后，不知怎的，突然对饮食方面有了一些改变。觉得自己对生活要有追求，不能自己委屈自己。衣物还是穿普通的，饮食却精致了些。我觉得我们既然此时无药物可根治，那么不如把这个药费转成生活饮食的提高。而且食物始终比药物要便宜且合理。下面是我的日常饮食：早餐；阿华田冲牛奶+ 红糖冲草鸡蛋+ 鸡蛋饼。在公司里只喝蜂蜜红糖水。

晚餐；香菇炒菜心；木耳肉丝或红萝卜肉丝或粉蒸肉+ 清蒸鲈鱼+ 鱼头豆腐汤或童骨萝卜汤或乌鸡汤。我饭量很大，虽然一个人，但一般都是三菜一汤。我还特喜欢往汤里加杂七杂八的东西。比如排骨汤和乌鸡汤里，我会加红枣，枸杞，黑豆，花生。(汗，不知道是否食物相克）。蒸鱼头或蒸鹅蛋我也喜欢加枸杞在里面。另外，我只用黑米加红枣加核桃做饭吃。我还自己把芝麻枸杞炒后用刀柄研磨，再加蜂蜜，做成芝麻枸杞蜂蜜丸，装进玻璃瓶里，带到公司去，没事就舀一勺吃。水果方面，以前吃苹果香蕉。现在吃猕猴桃加雪莲果。我是昨天去超市，听营业员介绍买了个雪莲果尝。回来后上网一搜，才知雪莲果营养好；于是今上午特地去‘上海农产品批发市场’买了20斤雪莲果回来。 P。S。我昨天在超市买的雪莲果5.1元每斤；猕猴桃1.7元每个。今日去批发市场买，雪莲果一般1.8元或2元每斤，最便宜的才1.3元。猕猴桃我买的一盒15个18元。也有20个33元的。最贵的是，有个头很大的，据说是美国进口的，20个一盒装卖115元，最便宜的3.5元每斤，一斤大约5个。嘿嘿，看来卖水果也不错啊。上述我并不是想要显摆或炫耀之类。我一直很节省的。但我觉得食疗不错，至少我一直身体无大异样。我觉得大家除了要保持开朗愉悦的心态外，还要跟进营养。我们才有好的身体去工作生活。希望对大家有用。最后祝大家快乐，心想事成。

五年级下册《手指》一等奖教案

手指教学目标 1.自主学习字词，学会“拇、弦”等1４个会认字，理解字义，识记字形；正确书写“拇、搔”等15个会写字；正确读写“搔痒、窈窕、爱憎、养尊处优”等词语。 2.默读课文，感受语言的风趣，概括课文主要内容，了解五根手指各有什么作用，了解五根手指的不同特点，了解作者描写手指的方法。 3.能由作者笔下的五根手指联想到生活中的人，领悟课文蕴含的道理，感悟人生哲理。教学重点：感受语言的风趣，了解五根手指各有什么作用，了解五根手指的不同特点，了解作者描写手指的方法。教学难点：能由作者笔下的五根手指联想到生活中的人，领悟课文蕴含的道理，感悟人生哲理。教学过程一、创设情境,导入新课： 1.谜底汲取：同学们一定非常喜欢猜谜语吧，老师给你们出一个谜语，谜底是人身体的一个器官：“两棵小树十个杈，不长叶子不开花，能写会算还会画，天天干活不说话。”谁猜到谜底了？（你们真聪明，谜底就是手。） 2.问题交流：同学们，你们每个人都有一双灵巧的小手，你们用这双灵巧的小手写字、画画、弹琴、打球……你或许用这双灵巧的小手帮助别人而得到过老师的表扬，你或许用这双灵巧的小手淘气惹祸被爸妈批评……这双手上长着十个手指，你仔细观察过这些手指吗？（学生自由发言。）你用心思考过这些手指吗？（学生自由发言。）通过观察和思考你发现过什么？（学生自由发言。） 3.如果我们仔细观察并认真思考，自己身上或身边普通的事物也会带给我们耐人寻味的启示。作家丰子恺就通过仔细观察手上的五根手指有所发现并借此写过一篇文章。今天，我们一起学习这篇文章。（板书课题：22.手指，学生齐读课题。） 4.简介作者丰子恺：丰子恺（1898年11月9日－1975年9月15日），浙江崇德人。我国现代画家、散文家、美术教育家、音乐教育家、漫画家和翻译家，是一位卓有成就的文艺大师。他的文章风格雍容恬静，漫画多以儿童作为题材，幽默风趣，反映社会现象。他与朱自清、朱光潜等人结为好友。二、初读课文，感知内容。

手部穴位按摩及保健大全

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。甲半月面积最好：面积占指甲1/5。小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

手指口述安全工作法操作步骤

“手指口述”安全确认法操作步骤 “手指口述”安全确认法是通过心想、眼看、手指、口述需确认的安全关键部位，以达到集中注意力、正确操作目的的一种安全确认方法。一、通过手指口述进行安全确认的方法 “手指口述安全确认法”就是指，将某项工作的操作规范和注意事项编写成简易口语，当作业开始的时候，不是马上开始而是用手指出并说出那个关键部位进行确认，以防止判断，操作上的失误。让员工在工作前，眼看、手指、口述工作环境的安全状况和注意事项，在工作中时常口述安全操作的步骤，久之自然让员工熟练了安全操作，形成习惯，从而提高安全意识和操作技能，达到少出错误、少出纰漏、少出事故的有效作用。（一）具体确认步骤： 1.眼睛注视要确认的对象。 2.伸出手臂，用食指指向对象。 3.嘴大声说出确认对象“好（正常）！”。如："电源关闭——好！"。 4.耳朵要听自己的声音。比如：罐车卸油操作时，“手指口述”：车辆防火罩、防静电导线、灭火器，确认；车辆熄火、停稳10-15分钟，车罐无滴漏，确认驾驶员、作业人员穿戴劳动防护用品，确认；周围有无其他非工作人员，确认；防静电接线柱运行良好，确认；

静电释放夹固定、静电释放时间，确认；车载卸油导管无破损、摆放，确认；开启卸油阀门速度平稳，确认；卸油速度适中，确认；卸油结束，确认；取下静电释放夹，确认；场地、车辆卫生，确认完毕。这样“手指口述”习惯了，工作程序自然就能无误，各项安全工作步骤自然就能做到位。（二）初期训练时的注意要点 1.站组长要率先示范做。 2.利用班前会等对员工进行训练（一分钟）。 3.站组长督促站组成员实施，并对组员进行观察和指导。二、实施手指口述安全确认法的总体流程 1.举办启动仪式。通过发放宣传单、倡议书，组织安全签名、安全宣誓等形式，浓厚活动氛围，叫响“手指口述严确认，规范操作保安全”等口号。 2.制定“手指口述”内容。根据场所和作业性质，以队站牵头负责，针对不同工种、不同岗位，分别制定“手指口述安全确认”操作口诀。内容包括作业程序、动作标准、安全要点等。力求通俗易懂，简明扼要。 3.学习“手指口述”内容。将手指口述安全确认操作口诀制作成卡片，印发到相关岗位的所有员工。组织员工学习，做到学深学透，精准掌握，熟记于心。 4.现场演示操作。通过肢体和语言的配合，达到规范操作的目的。可