家长心理健康知识宣传资料

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孩子注意力不集中

很多家长都有这样的困扰，孩子在做作业或其他活动的时候，很难专注，常常坐不住，很容易受外在刺激影响而分心。孩子注意力不集中的问题，应该怎么办?

【案例情况】

市民：我家孩子五岁，写作业时总会东张西望，注意力不集中，有时候跟他爷爷视频聊天也是这样，不会专心听爷爷问他的问题;跟他说话常常目光游离不定，且记不住对方所说的话;幼儿园老师也反应上课注意力不集中，老是东张西望，坐上一会儿就会站起来走动;记不清老师上课教的内容和布置的作业;在家里常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力，在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。面对孩子注意力不集中，作为家长应该怎么引导呢?

【讲师点评】

资深心理咨询师廖春燕：面对孩子注意力不集中的情况我们可以从以下几个方面进行引导：

1、家长多与老师沟通，交流孩子在园与在家的情况。如果家长和教师之间没有很好的沟通，那么对他进入小学的学习和生活将会有很大的影响。在幼儿园里，老师可以让他与平时表现较好的小朋友坐在一起，起到一个潜移默化的作用，并在学习中时时关注和提醒他。

2、为孩子创造井井有序、安静舒适的活动环境。大人不要过多来回走动，不要过多干扰孩子的活动。在家对其多做一些注意力训练，如在看书的时候给予他一定的时间，在规定的时间内不要让他做其他的事情，家长在一起监督，并要求他每次看完书后说一下里面的内容。同时还可以让他在一定的时间里写字，而不允许他分散注意力。即使在看电视的时候也可以让他说说看了什么内容，让他在做任何事情的时候都要集中注意力，但是每次时间不要给予过长。

3、赏识教育，多鼓励和表扬孩子。对孩子的良好行为进行正强化。同时，多培养孩子的兴趣和爱好，并尽量多陪儿童进行相关的活动。培养孩子自己能控制自己，坚持把每件事都能干好、干完，要从小养成这个良好的习惯。

如何帮助孩子克服写作业磨蹭

十个孩子九个磨，学生写作业拖拉磨蹭动作慢是令家长头痛的一个普遍问题。分析其原因常常有以下几个方面：

一、不能独立完成作业或完成的速度很慢。原因通常是学生上课时不专心听讲或听不懂，导致大部分作业不会做或一半左右不会做，做起来磨磨蹭蹭，速度慢，质量差。

二、自我控制能力弱。这样的学生在写作业时容易受干扰，导致分神，注意力不集中。旁边有人监督时速度一般会提高。

三、责任意识淡薄。有的学生对学习失去了兴趣，养成了懒散的毛病，导致不愿意做作业，或乱做、漏做、少做。

四、视觉信息处理能力和书写能力发展滞后。有的学生视觉宽度小，视点追踪速度慢，视动统合能力弱，手眼协调能力差，都会导致写作业速度慢。

五、自我防御。学生为了抵抗父母在写完作业后又布置新的作业而故意拖、磨，到家长规定的最后时间才写完作业。

所以，家长发现孩子做作业拖拉磨蹭动作慢时，不能简单地催促、大声地吼和责骂，更不能打。消极的语言和行为会强化负面的结果，催促、责骂和殴打只能使孩子写作业更加磨蹭、更加拖拉、更加慢，而且还会使孩子对学习本身和对做作业产生厌烦心理，甚至厌学。

十个孩子九个磨，学生写作业拖拉磨蹭动作慢是令家长头痛的一个普遍问题。分析其原因常常有以下几个方面：

一、不能独立完成作业或完成的速度很慢。原因通常是学生上课时不专心听讲或听不懂，导致大部分作业不会做或一半左右不会做，做起来磨磨蹭蹭，速度慢，质量差。

二、自我控制能力弱。这样的学生在写作业时容易受干扰，导致分神，注意力不集中。旁边有人监督时速度一般会提高。

三、责任意识淡薄。有的学生对学习失去了兴趣，养成了懒散的毛病，导致不愿意做作业，或乱做、漏做、少做。

四、视觉信息处理能力和书写能力发展滞后。有的学生视觉宽度小，视点追踪速度慢，视动统合能力弱，手眼协调能力差，都会导致写作业速度慢。

五、自我防御。学生为了抵抗父母在写完作业后又布置新的作业而故意拖、磨，到家长规定的最后时间才写完作业。

所以，家长发现孩子做作业拖拉磨蹭动作慢时，不能简单地催促、大声地吼和责骂，更不能打。消极的语言和行为会强化负面的结果，催促、责骂和殴打只能使孩子写作业更加磨蹭、更加拖拉、更加慢，而且还会使孩子对学习本身和对做作业产生厌烦心理，甚至厌学。

有效的解决办法是家长要做有心人，细心观察孩子做作业的过程，并与孩子心平气和地交流沟通，然后与上面写的五种原因进行对照分析，找出孩子写作业慢的主要原因。如果孩子属于上课不专心听、听不懂、不会做，做作业时注意力不集中、容易分心受干扰，家长除在学习能力、理解力和学业知识上想法帮助孩子外，最好及时将孩子送到专业的注意力训练机构进行注意力强化训练;如果孩子是责任意识差、懒散，家长就要有意识地培养孩子的责任意识;如果是视觉信息处理能力差，家长就要让孩子参加视觉信息处理能力专项训练;如果是写的能力弱，家长就要提升孩子的写的能力;如果是孩子为了抵抗家长在孩子完成作业后再给孩子加任务，则只要家长明确告诉孩子作业完成就可以玩或做自己喜欢做的事，孩子就会提高做作业的速度了。

如何解决小学生粗心的问题

一、家长对孩子粗心的误解：

1、误认为孩子主观不努力

孩子出现粗心的问题，大家数家长都会把它归结为不认真、太马虎、缺乏对学习的责任心，是主观不努力造成的。其实不是，家长们冤枉孩子了，不是孩子不想好，而是能力没达到，也就是学习能力发展失衡所引起的。

学习能力发展失衡是指智力正常，但是由于学习所涉及的心理机能的缺乏或发展没有达到同龄水平而无法掌握学校的学习环节，出现听、说、读、写、算以及更高层次的思维上的

困难，随着问题的聚集和年龄的增加，进而影响到孩子的自信心和情感上的发展。

有这样一个孩子，小学三年级，性格活泼开朗，爱学习，每天上学都很高兴，教师也喜欢他，但他有一个毛病，马虎、粗心。读课文时结结巴巴，几乎没有一篇文章能完整的读下来，不是漏段就是跑行，抄写课文或写作文的时候也总是漏字错字，做数学题呢，在草稿纸上算对了，一抄到本子上就抄错了，如果老师和家长不帮他检查，他自己还发现不了，这个孩子出现的问题是由于视知觉的发展没有达到同龄人的水平所引起的。因此，孩子出现粗心的问题，不要不味的责怪孩子，更多地要从孩子的学习能力方面找原因。

2、片面关注学习习惯，忽视做事的条理性

家长往往重视培养孩子的学习习惯，而忽略了让孩子养成做事的条理性。

下面我给大家举两个例子，看看你们的孩子或者在家庭生活当中有没有这样的情况出现? 孩子在每天做作业的时候，把语、数、外等凡是要完成的作业一起都拿出来，然后呢，语文作业写了一半就停下来写数学，数学才把口算写完，遇到应用题卡壳，又撇下数学去做英语，结果是，一个小时过去了，三门作业一门都没做完，而桌子上堆满了作业本、课本、文具等，一片狼藉。

其实，学习上细心的习惯不是单一存在的，而是与生活习惯密不可分，做事丢三落四、缺乏条理、不能坚持到底的孩子，往往在学习上容易出现粗心的问题。孩子一天天在长大，家长们也想让孩子作一些力所能及的家条事，可是呢，本来想让孩子洗碗，可吃完饭后还没等孩子动手，妈妈抢着把碗洗好了;晚上睡觉前，还没等孩子开口，爷爷就把洗脚水打好了;早上起床，奶奶会帮他穿好衣服、整理好书包送他上学。结果，小学毕业了，孩子什么都不会做，家长们安慰自己说：他还小，大一点就好了。

孩子在做事的过程当中，会学会自主，学会次序的安排，把握节奏，变得有条理，更重要的是有了心理体验，这样的心理体验多了，自然形成了一种习惯，而良好的生活习惯自然会迁移到学习当中，因此，家长千万别剥夺了孩子做事的权利和机会，养成良好的做事习惯对学习有促进作用，往往会使学习事半功倍。

3、过度单调的重复，引起心理疲倦

我想问在坐的家长一个问题：你们在孩子写错字的时候是怎么办的?过度单调的重复会引起孩子心理上的厌倦，从而让孩子失去学习的兴趣，破坏孩子的求知欲。

二、形成孩子粗心的原因

那么，形成孩子粗心的原因是什么呢?

1、注意力不集中

我们把注意力比喻成一扇门，凡是外界进入心灵的东西都要通过他，如果没有开启或半开半闭，一定会影响孩子的学习效果。

注意力的指标有三个：指向性、分配性和转移性。例如：注意力指向性差的孩子，在下课时间与同学玩的游戏，到了上课时间，老师在讲课了，可他的脑袋里还在想着游戏。

注意力分配性差的孩子对外界的刺激非常敏感，上课时窗外的鸟叫声、走廊上的脚步声，乃至操场上的踢球声都能转移他的注意力。在家里，门铃声、电话声、说话声统统都逃不过他的耳朵，这样就无法把注意力集中在听课和写作业上。

注意力转移性差的孩子在完成一件事之后作另外一件事的时候，他的注意力转移的速度非常慢，或非常困难。

2、视知觉能力发展失衡

视觉是指眼睛看到的信息，视知觉是把眼睛看到的信息传递到大脑对看到的信息进行加工的能力。

每个孩子的视知觉能力是不一样的，如果孩子的视知觉能力达不到同龄人水平，就容易出现粗心的问题，视知觉能力落后和粗心有着紧密的联系。

视知觉能力有以下几种：

A、视觉集中

视觉集中度差的孩子阅读时容易出现加字漏字甚至跳行，做计算时就会把数字跳过去或看错，影响他的审题，也就是说总会丢掉什么，看错什么，就象我刚才举的“糖果雨”的例子，就好比一篇文章讲了18个知识点，他却只掌握了10个、13个。

B、视觉分辨

也就是对数学、字母、符号、汉字和图形的区分能力，特别是对相近或相似的数学、字母、符号、汉字的分辨能力，它会直接影响孩子审题和计算的准确性。(找不同数)

C、视动协调

视动协调是指视觉与手部精细动作相配合的能力，孩子通过眼睛辨认的信息登记在大脑

中，然后把大脑中的信息提取出来进行操作。在学习中的两大环节：写作业和阅读，都要求眼睛看到的、大脑反映的和笔书写的达成一致，否则，就会丢字跳字，看错行，速度慢，错误多。

D、视觉记忆和理解

视觉记忆弱的孩子，大脑对眼睛看到的信息、影像的保留能力弱，使得储存的消息消失或者暂时中断，造成记忆性错误。

以上谈到的孩子的视知觉能力发展的四个方面对孩子粗心的问题有着非常大的影响。

3、知识点掌握不好造成认知不清

4、思维能力造成的审题不明

5、父母不良的心理暗示

当孩子刚上学的时候，家长和孩子都会雄心勃勃地争第一，可是孩子的学习能力是存在差异的，在没有提高学习能力之前，无论他们如何努力，结果都会不尽人意，更重要的是，他们会受到家长和老师无数的批评和误解，比如说粗心被认为是不认真，意志不坚定等等。在这种不正确的观念影响下，大人倾向于以更大的压力来矫正。比如打、骂、处罚，当我们施加过大的学习压力时，孩子会充满挫折感。

因此要客观分析孩子学习困难的原因，对症下药多给孩子正面的激励，激励是对孩子思想行为的认可，在被肯定、被信任的状态，孩子的主动性会较好的调动起来，从而巩固自己的行为，随着一次次被巩固，孩子容易树立起自信，认为自己“行”，即使有时遇到困难，由于以前被认可，被肯定，而巩固起来的自信，孩子就容易主动去试，这是一种很可贵的精神，如果我们能培养孩子的“主动精神”那将是我们教育的极大成功，因为我们给予孩子的是面对任何问题的积极能力。

三、解决粗心问题的方法：

1、运动知觉;跳绳、打球、平衡能力;

2、手部精细动作：描图、搭积木、穿珠子、夹豆子、手工;

3、视知觉能和;

(1)视觉集中

(2)视觉记忆：牌、填词、口头表达

(3)视觉分辨

4、学习习惯：

(1)合理利用草稿纸：给题目编号，合理的空间安排。

(2)不要过多的依赖橡皮，养成一次成稿的习惯。

(3)遇到不会做的题先放下，等全部做完后再认真思考。

(4)养成做事的条理性。

(5)养成做完作业自己检查的习惯。

让孩子在做家庭作业时克服拖拉懒散的八大步骤

1、家长向学校老师了解所留家庭作业应该在多少时间内完成。给孩子备个定时响铃的闹钟，把时间多定十分钟，告诉孩子钟声就是命令，父母不再提醒。

2、打开窗户让空气流通，备好台灯(晚上)放在左侧，关闭音响、电视，家中保持安静。

3、作业前要求孩子做到三先：先大小便、先喝好水、先洗净手。作业中不再做这些事。

4、准备一个大纸箱，将孩子书桌上所有无关的会让他分心的东西，一扫而光，收拾在这个纸箱之中，书桌上只放与作业有关的东西。

5、备好作业用的课本、作业本、尺子、橡皮、削好二支铅笔，作业时不再找文具。

6、告诉孩子遇到不会做的题，现放下做好记号，把其他题目做好后再解决它，最后还是不会做的，家长辅导或是让他第二天到学校问老师问同学。

7、让孩子端坐，闭目凝神并深呼吸两分钟，心中默念“一定要按时完成作业”。

8、两分钟深呼吸后，睁开眼睛立即作业，直至完成。此间坐在椅子上的孩子不得离开座位，若在响铃前作业完成，家长便表扬他，并允许孩子去自由活动。

中小学心理健康教育宣传月活动方案

中小学心理健康教育宣传月活动方案 Activity plan of mental health education Publicity Month in pri mary and secondary schools 汇报人：JinTai College

中小学心理健康教育宣传月活动方案 前言：策划书是对某个未来的活动或者事件进行策划，是目标规划的文字书及实现 目标的指路灯。撰写策划书就是用现有的知识开发想象力，在可以得到的资源的现 实中最可能最快的达到目标。本文档根据不同类型策划书的书写内容要求展开，具 有实践指导意义。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 中小学心理健康教育宣传月活动方案 一、活动目的 进一步推动全市心理健康教育工作，xxx小学心理健康教育基本知识，营造人人关心学校心理健康教育的氛围，进而提高学生心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，珍爱生命，尊重生命，促进学生人格的健全发展。 二、活动主题 珍爱生命，阳光成长。 三、活动形式 1.开展心理健康知识宣传活动。各校可利用黑板报、宣 传栏、校报校刊、校园广播以及根据学生年龄特点开展主题班队会、心理剧展演、制作手抄报及心灵书签、绘制心理漫画、观看心理电影、写心灵成长小论文、初高中毕业班的考试心理

辅导讲座等活动宣传心理健康知识，让学生懂得心理健康在人的成长过程中的重要性，学会学习，学会合作，学会做事，学会面对困难和挫折，使其健康成长，为将来走向社会打下良好基础。 2.举办专题讲座。各校心理健康教师或邀请有关专家对全校师生开展一次心理危机的预防和干预知识专题讲座，普及心理危机预防应对知识，引导学生珍惜生命，以积极的心态对待学习及生活。 3.做好学生心理危机预防和干预工作。各学校成立校园心理危机预防和干预工作小组，制定相关干预方案和校园突发心理危机事件应急工作预案，建立学生心理健康档案，对于严重心理问题学生进行定期跟踪、动态管理，加大干预力度。对于超出职责和专业能力范围的，学校要及时转介。特别是对于有疑似心理疾病的学生，学校应及时通知学生家长，建议其尽快到专业机构诊断就医。对经治疗医院认定可以复学的学生，学校应要求家庭提供医院证明，并与家长签订相关协议，做好跟踪援助工作。该项活动涉及学生个人隐私，务必注意工作方式，重点做好保密工作。 4.观看心理健康微课视频。学校心理健康老师可根据不同年级学生心理年龄的特点和普遍存在的心理问题，确定授课

大学生心理健康知识宣传手册

目录 一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/2 二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3 三、心灵之约——人际交往篇/6 1、克服社会知觉中的偏差/6 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7 3、善用交际技巧/ 8 四、心灵之约——学习心理篇/ 10 1、如何迅速适应大学的学习生活/ 10 2、考研必备的六种素质/ 11 五、心灵之约——情绪情感篇/ 12 1、大学生良好情绪的培养和控制/12 2、掌握快乐的钥匙/ 13 3、发展健康的恋爱行为/ 14 4、感情挫折调试技巧/15 六、心灵之约——实用篇/ 16 1、对心理咨询的几大误区/ 16 2、哪些人应该心理咨询？/ 17 3、保持快乐的秘诀/18 4、实用心理学10条/19 5、改变一生的五句话/20

心灵之约—— 心灵驿站就在你身边 倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天 当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你及父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式： 心理健康教育中心 地址：明德楼206室 接待时间：周一至周五16:30-18:00 我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好 成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 心灵之约—— 心理健康的标准 给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望 什么是心理健康 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。

心理健康知识宣传内容

5?25”心理健康日心理学知识宣传手册 一、心理学含义 心理学（英文名称Psychology）的正式定义是：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 二、我国心理学发展概况 心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的，而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期： １西方心理学思想传入中国的开端 这一时期大约为明代末期（１６世纪末至１７世纪初）。在公元１６世纪，新航路发现以后，西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后，学会中文，著译了不少与心理学问题有关的书籍，这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想，这也是最早传入中国的西方心理学思想。 ２西方哲学心理学和科学心理学传入中国 这一时期约在清代末期和中华民国初期（１９世纪末至２０世纪初）。在这个时期，西方心理学传入中国有两条渠道，一是直接传入，一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在１８９６年著名学者康有为编《日本书目志》时，在中国首次出

现汉译“心理学”的名称，一直沿用至今。 这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培，他担任中华民国首任教育总长，１９１７年任北京大学校长，１９２８年任中央研究院院长，他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学，对后来中国的心理学发展是有深远影响的。 ３中国心理科学的创建与早期发展 1920年前后，中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学，相继归国，分别在北京大学，南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课，使西方心理学从此广泛地传播开来。 1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系，并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系，成为当时中国有独立心理系的唯一大学。 ４中华人民共和国建立后的心理学发展历程 1949年中华人民共和国建立以后，中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展，很快地设置了心理学研究机构，重建了中国心理学会，学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学，并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来，为心理学的发展打下新的基础。但在６０年代中期至７０年代中期“文化大革命”一场动乱全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后，经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个８

心理卫生知识宣传

心理卫生知识宣传 一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱 神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。 大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、

恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症 焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症 抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、

学生心理健康知识宣传资料

石灰沟小学学生心理健康知识宣传资料小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。根据多年的教育教学经验，笔者简要谈谈对小学生心理不健康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不健康的对策。 一、小学生心理缺陷的主要表现 1.敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2.叛逆：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 3.嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不

悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 4.失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。 5.自卑：它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 6.孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。 二、小学生心理障碍的主要成因 小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因： 1.身心成长的失衡。小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平

心理健康教育的资料

心理健康教育的资料 中学生的身心健康离不开父母的呵护，老师的教导，社会的关爱，这是十分重要的外部环境。然而仅有外因是远远不够的，必须要有内在的自我驱动力方能使修身养性与时俱进。谈心话题的着眼点也正在于此。心理健康了，身体棒了，学习就会更得诀窍，事业就会更有成就，社会也就会更加美好和谐。 中学生朋友们，让我们都来关注自己的身心健康吧！ 一、中学生为什么要注意心理健康？ 在现实生活中，每个人都会表现出诸如认识，情感、意志等心理过程和能力、性格等心理特征。中学生在身心发育中注意心理健康努力修身养性是十分重要的。首先，中学生在成长过程中会出现五个高峰并呈现出五个特点，即体力高峰、智力高峰、社会需要高峰，探讨高峰和超常行为高峰，并由此产生奇、胜、变、动、疑五个行为特点，也因此产生心理矛盾，渴望别人理解、渴望对传统认识的批判、渴望自我意识的独立、渴望丰富的社会需要。若是在这些方面处理不好，就有可能引发不健康的心理因素或者心理危机和心理疾患。因此，注意心理健康，做到心理平衡，使之有一个比较符合时代潮流的人生观与世界观，就显得十分重要了。 其次，从中学生成长的现实情况来看，注意心理健康也是很必要的。 中国心理协会2003年对全国22个省市的青少年调查表明：我国有3000多万青少年处于心理亚健康状态；约有13%的青少年存在明显的心理和行为问题13%是一个什么数字概念呢？我国青少年有3.6亿，也就是说在3.6亿青少年中有四千七百人有明显的心理和行为问题，而其中中小学生的心理和行为问题障碍患病率又占到了百分之二十一点六到百分之三十二。这一事实提醒中学生朋友，注意心理健康决不能等闲视之。 二、中学生怎样养成良好的习惯？ 所谓习惯，一般涵盖两个方面，一是常常接触某种新的情况或环境而逐渐适应，这就是习成自然。比如南方人初迁北方，还不习惯那里的气候，住久了，也就习惯了。二是指在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。我们通常说的好习惯好风尚、不良习惯、不良风尚，就是属于这个范畴。 习惯无论是对人，还是对一个民族对一个国家都是很重要的。美国著名心理学家威廉·詹姆士有一句名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这句名言极富哲理，长期的习惯会养成一定的性格，这就是习与性成。养成了一定的性格，就会影响自己的做人准则和命运。习惯能决定命运，习惯也确实太重要了。 要养成良好的习惯，除了认识其重要性还是远远不够的，更重要的是在行动上付诸实践。养成良好的习惯首要是着力打造学做人的好习惯，要做到讲礼貌、讲诚信、守公德、遵法纪。做人的好习惯养成了，生活习惯、学习习惯也会相得益彰。学习做人，从小时候做起，从小事情入手，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。

心理健康教育宣传材料

. 心理健康教育宣传材料心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点： （1）服务对象的广泛性 （2）服务功能的发展性 （3）服务内容的多样性 （4）服务形式的教育性。 其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。

维护学生心理健康的十条措施 1、以美好的情怀陶冶学生； 2、以宽容的心态接纳学生； 3、以“换位”的方式理解学生； 4、以进取的意识鼓励学生； 5、以尊重隐私的态度引导学生； 6、以平等的身份对待学生； 7、不以学生之短轻慢学生； 8、不以嘲讽口吻讽刺学生； 9、不以一时之怒斥责学生； 10、不以体罚形式整洁学生；

教师心理健康的标准 一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。具体有以下标准： 1.良好的教育认知水平 一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面： （1）敏锐的观察力及了解教育对象的能力； （2）信息组织与转换能力； （3）信息传递和接收能力； （4）创造性地进行教育教学活动 2.接纳教师职业 能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心理。 3.稳定而积极的教育心理 教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 4.健全的教育意志 繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体体现在： (1)明确的目的性和坚定性； (2)决策的果断性和坚持性； (3)沉着冷静的自制力。 5.和谐的人际关系 有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），能正确处理与

心理健康教育宣传内容

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错误一：心理有问题就是精神疾病 精神疾病是一个医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的一种心理疾病。它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。身体不适不意味着就是生病，心理问题不等于是精神疾病。身体不适，我们要休息、锻炼和注意保健，心理不适也同样要注意休息、锻炼和保健。心理咨询师就如同运动教练和身体保健师，是人的心理运动和保健的指导者。 错误二：心理咨询应该立竿见影 不敢去做心理咨询是一个错误的观念，而把一切心理问题付诸心理咨询并期望手到病除、豁然开朗，则是对心理咨询的另一种错误理解。实际上，心理咨询是一个持续的艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的的求助，改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪溶的，所以来访者有打持久战的心理准备。 错误三：心理咨询师都是算命先生 来访者往往对心理咨询师期望过高，以为通过三言两语就可以让心理咨询师洞悉一切，妙手回春。实际上，心理咨询是心理咨询师应用心理学的理论和方法，对来访者提供一定的信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。它要求来访者提供详尽的有关情况，才能帮助双方共同找到问题的结症，利于心理咨询师作出正确诊断并进行恰当的治疗。因此，不要把心理咨询师当成算命先生，以为心理咨询师不能一眼猜出自己的事就是水平不高。 错误四：心理咨询就是被动的医患关系 多年来，传统的生物医学模式是病人看病，医生诊断，开药治疗，患者常常习惯被置身于被动的医患关系中。因此，来访者自然而然的把这种旧的医学模式带进心理咨询，将自己的所有心理包袱丢给心理咨询师，期待着心理咨询师解决一切。然而，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持，促进来访者改变和人格的成长的作用。最终起作用的还是来访者本人主观能动意志和改变成长的努力。 错误五：心理咨询就是思想政治工作 有人认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，做作思想政治工作，因而忽视或者未意识到心理问题是需要治疗的。心理咨询作为一门医学和社会科学交叉的学科，有着严谨的理论基础和治疗程序，它与单纯的思想政治工作和教育工作有很大的区别。单纯的思想政治工作和教育工作的目的是说服对方服从，遵守社会规范、道德标准及集体意识，而心理咨询是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。心理咨询师持客观中立的态度而不是对来访者批评教育。另外，某些心理障碍者同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这是思想政治工作所不能代替的。

心理健康知识有关资料

心理健康知识有关资料 1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。 2、世界精神卫生日是每年的10月10日。 3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。 4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。 5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。 6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。 7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。 8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。 9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿 10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。 11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D) A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉 12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D A. 第一印象效应 B. 晕轮效应 C. 近因效应 D. 定型效应 13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C ) A.运动表象 B.一般表象

中学生心理健康教育教学宣传材料

中学生心理健康教育宣传材料 “让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生，从心开始。 健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。而从某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。不久前刚刚闭幕的北京奥运会和残奥会足以证明这一点。联合国专家断言：“从现在到二十一世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。 当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压力大。广义地说，心理问题人人都有。中学生在这样的社会大环境下生存，在不同的家庭不同的爱的小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养不足，有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望值，学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑

得不到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的问题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。 在此我们提出以下心理保健原则，以供大家生活之余进行自我调节: 1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感； 2、对他人的期望不要过高，以避免失望感； 3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔； 4、必要的妥协屈服，以避免小题大做； 5、离开刺激源，以避免刺激加剧； 6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑； 7、为他人做点事，以避免孤独情景； 8、一个时间只做一件事，以避免过度精神压力； 9、不处处与人竞争，以避免过度紧张； 10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻； 11、以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积。 心理咨询系列知识之—— 心理咨询的误区

大学生心理健康知识宣传资料

大学生心理健康知识宣传资料 一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。 4．恐怖症恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。 精神分裂症精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。 6．强迫症强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案

儿童心理健康知识资料.doc

儿童心理健康知识资料

儿童心理健康知识资料 近年来，在少年儿童中出现心理健康问题的越来越多，重视儿童心理健康已成为全社会迫在眉睫的问题。以下就是我整理的，以供参考。 培养儿童的健康心理的方法 1、鼓励法。儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定，由肯定产生心理升华。 2、反问法。语言是沟通儿童心灵的工具，因此，家长和孩子谈时要试探、发问、反问，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力，发展创造性思维。 3、出难题法。给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难，并要让其自己解决，只有经过风雨见过世面，经受失败和挫折，才能产生经验和教训。 4、讲故事法。儿童都爱听故事，家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事，一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适，还能鼓舞孩子上进。

5、兴趣引导法。家长要根据孩子的气质和性格去发现其兴趣和爱好。 6、反面教育法。家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力，有利于其心理预防。 7、宽严结合法。对孩子过宽过严都是不正确的，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容，既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错要批评的严一些，指出其危害，又要给予爱护和关心。 儿童心理异常的典型表现 1、多动儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上，有些儿童出现“多动症”。主要表现为好动;注意力不集中;情绪波动大、自我控制能力差;学习受到严重影响等几个方面。好动具体来说是喜欢跑动，或爬上爬下，摇椅子转身，离位走动，叫喊或讲话，引逗旁人，小动作不停，如咬铅笔、咬指甲、咬衣角等。 注意力不集中方面具体来说，上课时不能专心听讲，注意力涣散，易受环境干扰而分心，在课堂东张西望，心不在焉或凝神发呆。自控情绪的能力差方面具体来说，表现为幼稚任性，克制力差，易激怒或冲动。情绪不稳，为了一些小事就喊叫或哭闹，脾气暴躁，常根据瞬间冲动行事，不

心理健康教育宣传资料教学文稿

心理健康教育宣传资料 导语：心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。以下是小编整理心理健康教育宣传资料的资料，欢迎阅读参考。 这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点： 服务对象的广泛性 服务功能的发展性 服务内容的多样性 服务形式的教育性。其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。 一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。具体有以下标准： 1、良好的教育认知水平 一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和

客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面： 敏锐的观察力及了解教育对象的能力；信息组织与转换能力；信息传递和接收能力； 创造性地进行教育教学活动 2、接纳教师职业 能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心理。 3、稳定而积极的教育心理 教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 4、健全的教育意志 繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体体现在： 明确的目的性和坚定性；决策的果断性和坚持性；沉着冷静的自制力。 5、和谐的人际关系 有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度多于消极态度，能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。 6、教育环境的适应和改造 能够适应发展、革新的教育环境，接受教育事业的新事物，积极改造不良环境。

心理健康小常识

心理健康小常识Last revision on 21 December 2020

心理健康小常识 ●心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 ●世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。 2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活理想、切合实际。 4、不脱离周围现实环境。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。

10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。 ●保持心理健康的小窍门 （一）心灵减压十二招 1、开怀大笑，进行发泄 2、保持沉默有助于降压 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作 5、在无人处大声喊叫或大哭 6、与人为善，不要怀恨在心 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 9、对小事不去计较，装糊涂最好 10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 12、车到山前必有路，坦然接受现状 （二）自我心理平衡术

满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有： 1．自我激励 自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。 2．情境迁移 在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。 3．情绪宣泄 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一

心理健康教育宣传活动工作方案

心理健康教育宣传活动工作方案

心理健康教育宣传活动工作方案 心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 一、活动主题：让生活充满阳光 二、活动时间：xx年5月20日-5月31日 三、主办单位：学生处大学生心理健康教育中心 四、承办单位：建工系心理部 五、活动内容： 本次活动内容主要有：心理健康教育主题班会、心理知识展板宣传活动、"我的心灵故事"心理征文活动、"我心我秀"主题演讲比赛、大学生心理健康专题讲座、"心随影动"心理电影展播与赏析活动、"5.25"大型心理广场活动。

六、宣传形式： 宣传板、横幅、海报、校广播站、学院网页等。 七、活动安排： 一心理健康教育主题班会 1.时间：5月22日 2.参加人员：辅导员、全院各班学生 3.地点：各班教室 4.班会主题：宣传" 5.25"心理健康教育宣传周活动 5. 5月24日收集整理各班级召开班会的小结，并报学生处心理健康教育中心。 二心理知识展板宣传活动 1.时间：5月26日中午 2.地点: 食堂门口

3.形式：组织学生负责出一块展板，心理协会出一块展板，放于食堂门口展览，并进行评比。 4.活动安排: 15月24日前各班设计制作展板; 25月24——26日对展板进行审查，选出好的展板进行整理。 35月26日进行展览 三"我的心灵故事"征文大赛 1.时间：5月23日-5月30日 2.参加人员：建工系各班学生 3.主题：与心灵相约，与快乐同行 4.征文要求： 1突出主题，反映生活。 2内容积极，适当融合心理健康知识。

心理健康教育宣传材料

心理健康教育宣传材料 心理健康教育的服务模式 心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点： （1）服务对象的广泛性（2）服务功能的发展性（3）服务内容的多样性（4）服务形式的教育性。其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。 维护学生心理健康的十条措施 1、以美好的情怀陶冶学生； 2、以宽容的心态接纳学生； 3、以“换位”的方式理解学生； 4、以进取的意识鼓励学生； 5、以尊重隐私的态度引导学生； 6、以平等的身份对待学生； 7、不以学生之短轻慢学生；8、不以嘲讽口吻讽刺学生； 9、不以一时之怒斥责学生；10、不以体罚形式整洁学生； 教师心理健康的标准 一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。具体有以下标准： 1、良好的教育认知水平 一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面： （1）敏锐的观察力及了解教育对象的能力； （2）信息组织与转换能力； （3）信息传递和接收能力；

（4）创造性地进行教育教学活动 2、接纳教师职业 能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心理。 3、稳定而积极的教育心理 教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 4、健全的教育意志 繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体体现在： （1）明确的目的性和坚定性； （2）决策的果断性和坚持性； （3）沉着冷静的自制力。 5、和谐的人际关系 有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。 6、教育环境的适应和改造 能够适应发展、革新的教育环境，接受教育事业的新事物，积极改造不良环境。 学生心目中理想的班主任 （1）平易近人，容易接近；（2）没有偏见，一视同仁； （3）关心同学，尊重学生；（4）态度认真，耐心温和； （5）要求严格，言行一致；（6）朴素大方，作风民主； （7）开朗活泼，富有童心；（8）品德高尚，知识广。 心理咨询（与学生交心）基本原则（1）理解性原则；（2）保密性原则；（3）倾听性原则 （4）疏导性原则；（5）预防性原则；（6）平等性原则。

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心理健康知识宣传资料 导语：如今社会发展节奏太快，导致了很多心理健康问题。关于心理健康，你了解多少呢?下面是小编整理编辑的相关资料，希望对你们有帮助! 一、心理健康的含义心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1.神经衰弱 神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。 大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力

造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2.焦虑症 焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安;经常提心吊胆又没有具体原因;或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3.抑郁症 抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据XX年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。XX年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大

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精神卫生知识 一、健康与心理咨询 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。 精神健康是健康不可缺少的一部分，没有躯体疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。 精神健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。 心理咨询：是指来访者（即要求进行心理咨询的人）与心理咨询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。 现代心理咨询：从对正常人的指导和帮助到对心理疾病病人的心理治疗，其中涉及教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询、合理用药指导等各个方面。 近二十年来，国内都市化的发展和社会生活节奏的加快，以及流动人口的增加，人与人之间的交往越来越肤浅，缺乏深入的交往和感情交流，传统意义上的人情味越来越淡。其结果是，传统意义上的来自家属的社会支持网络大大减弱，人们遇到心理问题便不得不求助于

心理咨询人员。 在一些经济不发达的文化水平低的地区，人们对心理咨询的认识还很不够。他们认为：生病就该吃药，就该动手术来解决。如果对他们说谈话也能治病，他们会视为天方夜谭。只有文化水平和物质文明发展到一定程度时，人们才能逐渐理解心理因素和生物因素一样，能作用于疾病的发生和预后。 精神卫生问题，又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。精神疾病，又称精神障碍，是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。 根据国际疾病分类标准，精神疾病包括十大类近400种。轻性精神障碍可能仅仅是心烦、失眠、情绪不稳等神经症样的患病率为35.19‰，而重性精神障碍精神分裂症、情感性精神障碍等患病率为13.47‰，表现则言行失常，殃及社会。 二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。 影响精神疾病发生的生物学因素包括年龄、性别、遗传、产前产后的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等。如有精神疾病家族史的人要比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和躯体疾病相互影响，精神疾病会加重躯体疾病，患有躯体疾病也会增加患精神疾病的危险性。