高考冲刺我能行——调整心态的自我激励
要看最重要的那本书
高考，就好像一个大书架，上面密密麻麻地摆满了书本。你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览，在读这本书的时候也不要想着别的书。只有读完一本之后，才能去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
高三时间有限，但我们要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的。这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷。即使你的计划完美无缺，但是有一天突然感冒发烧要去看医生，那么计划就会被打乱。
所以，无论怎么样计划，都不可能把所有要做的事情计划完，无论怎么样计划，都不可能把一切安排得天衣无缝。所以我们的对策就是：只做最重要的事情。
确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。
要做最适合的题
高三学习的时间账：同样的题目，学习好的同学可以在一个小时里面做12道，而有些差的同学则只能做6道，于是产生了巨大的效率差异。而对于一些难题，很多人可能想一天也没有什么结果，这就会产生更加惊人的效率浪费。
然而，“好奇害死猫”，学生总是有挑战高难度题的冲动，我只想说，如果你在做完高考试卷前面的题之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题。
要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
同样，用做题的思想来制定时间计划也对我们大有裨益。有的人喜欢头脑发热的时候制定时间表，排得密密麻麻，从计划表上看，连上厕所的时间都挤不出来了。原计划用半小时背一篇英语课文，谁知用了40分钟还没有背完。这才发现时间不够，连忙放下英语课本，拿起数
学题做了起来，还没有做几道题，发现看物理的时间又到了……一天下来忙了个半死，计划的任务还是没有完成。这样就会产生一种挫折感，一来二去的就对自己没了信心，总感觉计划赶不上变化，于是越来越难以按照计划学习，不久又过起了原来那种杂乱无章的生活。
所以，对于那些刚开始制定计划的人来说，计划应该定得适度地低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟，让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才可以真正高效地利用时间。
要在合适的时间做对的事
在24小时里，我们的心情、状态都是不一样的，因此我们必须学会让不同的学习内容和时间相契合，做好自己的时间管理。
对于那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，一般要安排时间比较长、精力比较充沛、不容
易受到干扰的时间段来做。为什么呢？因为看书和背书的时候很容易走神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃的那顿火锅呢。而且看书从翻开书本到进入状态需要大约五到十分钟的时间。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然被其他事情打断，比如接个电话之类，再回到书桌前看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰(包括父母推门送水果加衣服视察“学情”)。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿又提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题目的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的是什么就上课了。
要知道自己不是不用休息的超人
在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超限度地学习会将你击倒。
在高三学习阶段，总保留着睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间。但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神状态，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此对于大多数普通人来说是吃不消的。
浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，就能真正学好。
关于“改错本”
历年来，改错本在学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子，也要一科准备一个，本子要准备的厚一些的，以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本，有些学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会做的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。错题本应该积累自己平时做练习和考试中“会做”而做错了的题目，积累的目的是为了这些题目在以后考试中，特别是高考中避免出现类似错误。错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除
1.先需要的是自信！自信不是相信自己“好”，而是相信自己“能”！
2.“下功夫学”才是硬道理！
3.戒“骄”戒“躁”。
4.概念学习是基础，以概念为中心可以进行发散式的思考和训练。
5.不要在一些细节知识上耗费太多的时间，而忽略了整体框架的构建。
6.不要再恋战于那些需要一个小时才能做出来的题目。
7.高三的作业很多，导致了很多同学都在求快。但是你一定要明白效率和效益是两码事情。
8.对于一些反复出现的题目，你可能闭着眼睛都能把答案选上来。但是请你不要迷醉于这
种感觉，高考不会有你做过的题，即使有也可能早就在一些你容易忽略的地方设下了新的陷阱。所以，所有的题目都当第一次见到它，细致的审题和缜密的思考什么时候都不为过。不要见到容易题就血压升高，亢奋至极；也不要见到难题就畏手畏脚，斗志全无。
9.高考是个让人揪心的事情，因为风险太大了。但是你一定要明白，没有风险也就意味着
没有回报。除了极个别的人，高考仍然是你改变人生跻身上流的最最廉价的途径。以后的道路的确没有风险，但也没什么机会了。那种风平浪静，一眼望穿的生活会让你不寒而栗。
学好数学的敲门砖：消除恐惧心理
学好数学首先要消除恐惧心理。你的数学成绩不会因为你是女生而无提高余地，也不会因为你没有上过及格线而永无翻身之日，数学学不好并不因为你比别人少根筋，更不要强调自己的思维有多么感性并以学不好数学为荣，因为那是十分无聊的。我见过很多自称不理性而不学数学的人，事实上他们在文学、艺术上的造诣也并不高，感性只是一个他们逃避学习的借口。
我可以十分肯定地告诉你数学是非常优美的。这种优美不仅仅是存在于少数人眼中脑中的一种幻象，是宇宙中最客观实在最亘古不变我行我素的。但请不要只站在门外抱怨教育的枯燥，请自己不存任何偏见芥蒂地坦诚地推开门走进来，摘掉你的有色眼镜，抛弃你的自以为是。要相信自己是能够学好的，只要肯下功夫并且有正确的学习方法。
两个故事：
华伦达家族是美国一个杂技世家，这个家族的开山鼻祖就是著名的高空杂技人卡尔·华伦达。他73岁那年来到波多黎各的圣胡安市，为了给自己人生留下一个具有历史意义的纪念，他决定在两座20层的大厦之间表演走钢丝。为了在空中保持平衡，他手中拿了一根近20公斤的横竿。表演开始了，卡尔深深地呼吸了一次，两手掂了掂横竿，小心翼翼地迈出了第一步。就在那时，一阵强风吹了过来，卡尔有点站不稳，他弯腰想重新调整一下自己的重心。但是，就在那一刹那悲剧发生了：他没能控制好平衡，一头从20层高的楼顶摔了下来，当场气绝身亡。
作为美国著名的高空走钢丝索演者，这次表演之前他早就家喻户晓了，但在这次意义重大的表演中他却不幸失足身亡。他的妻子在事后说，她知道这次表演肯定会出事，因为华伦达在上场前总是不停地对他自己说：这次演出太重要了，只能成功，不能失败！而以前每次成功的表演前，卡尔只想着走钢索的过程，而绝少考虑表演的结果。心理学家从这件事中得到启示，把专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态，叫做“华伦达心态”。
庄子也讲过类似的故事：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金下注，则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”（大概的意思是很多人在没有外力或者外力小的时候可以把事情做得很漂亮、很专业，但是当给予他较大的外部压力时，他会变得畏首畏尾，会容易把本身很擅长的事情做砸。一个人用于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞砸了。
在竞技体育中这种现象很常见：一些优秀运动员在关键比赛中发挥失常，大多因为失去了“华伦达心态”。2004年雅典奥运会，美国射击神童埃蒙斯干出了奥运会射击史上最让人
瞠目结舌的事，他把子弹射到了另外一位选手的靶上，将金牌拱手让给了中国的贾占波。2008年北京奥运会，这位美国牛仔如果最后一枪能打出8环以上的成绩就稳拿金牌，可是他在最后一枪却只打出了4.4环的成绩，有人说——这是射击运动员蒙着眼都能打出来的成绩，再次上演了雅典悲剧，与金牌失之交臂。如果他在雅典的失误能用偶然解释的话，北京奥运的再次上演就不得不让我们重新思考他出现失误的原因。过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，使最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。
卡尔的经历、庄子博弈者的故事和埃蒙斯与冠军失之交臂都告诉我们，心态是影响我们做事成败的重要因素，就像我们高中部门厅玻璃上那句话说的一样：心态决定一切！
第一、正视自我，不要回避问题。
第二、审视自我，在客观全面地分析自我的基础上找到自己的坐标。
第三、向后看，向前看。
第四、树立目标，层层分解。
防止过度思维。要说过度思维就得先说正常思维。在做一件事时，一般来说正常的思维方式是：要做的事是什么——这件事该如何去做或者是有几个途径——选择最有效的途径之后具体该如何付诸实施——在实施的过程中有哪些问题需要注意，然后按照这个思路去付诸实施。但过度思维的人不是这么考虑问题：在有了正常思维的思路甚至说正常思维的思路还不清楚的时候，他会想：这件事我能做好吗？这件事我如果做不好会怎么样？这件事如果我做不好我今后会怎么样？有些同学在面对高考的时候就会出现过度思维，在有了方向和目标之后他不是按照思路付出努力去实施，而是考虑如果我考不好，到时候会是什么样子？老师会怎么看轻我，同学会如何看不起我，家长会如何的伤心、生气，在亲戚朋友面前我又会如何地没有颜面……如此等等。这种过度思维不仅仅会毫无意义地消耗我们的精力，而且会吞噬我们的信心、勇气和动力。所以，在学习、备考的过程中只需要在认真分析自己的优势和不足的基础上考虑如何发挥优势，如何弥补不足，这些做好了自然就会水到渠成，而不必拿一些没有踪影的或者是空想、乱想的事情来干扰自己。
要有穷而思变的决心
一些同学一想起考试，心里就七上八下，而且这种感觉还很有规律，是每遇考试就这样，原因很可能是他自己的学业很差。如果你不愿意受这样的心理煎熬，那就要彻底改变这种状况的决心，要积极采取措施，主动的学习，不断的激励自己，然后积极的向学习好的同学、老师求教，那么只要持之以恒，结果必然不负人心。