10分钟体育健身圈发展模式研究——以常州市为例

常州市城市区10分钟体育健身圈

常州市城市社区“10分钟体育健身圈” 建设奖补办法 为认真贯彻落实《全民健身条例》，加快完善亲民、便民、利民的全民健身服务体系，夯实群众体育发展基础，实现城乡公共体育服务均等化，推进常州市城市社区“10分钟体育健身圈”建设，根据《市政府办公室关于印发〈常州市城市“10分钟体育健身圈”建设三年行动计划（2012—2014年）〉的通知》（常政办发〔2012〕15号）精神，现制订我市城市社区“10分钟体育健身圈”建设奖补办法。 一、达标社区奖补办法 （一）奖补对象 全市范围内达标的城市社区（含金坛、溧阳、武进城关镇）。 （二）达标标准（建设标准见附件1） 社区居民以正常速度步行10分钟左右（直线距离800-1000米）就能到达可以开展健身活动的场馆（地）设施，就能享受全民健身服务。场馆（地）设施包括体育中心、全民健身中心、健身广场、体育公园、健身绿（步）道、社区体育设施（棋牌室、文体活动室、多功能运动场、健身路径等）、学校、

企事业单位等体育设施及民办体育场馆设施，并能享受科学健身指导、信息服务等六大服务平台。 （三）建设周期 我市城市社区“10分钟体育健身圈”的建设自2012年起至2014年底结束。每年在全市范围内开展一次达标评比工作，并给予奖补。 （四）申报程序 各辖市、区根据我市城市社区“10分钟体育健身圈”建设标准指导各社区进行建设，由各社区自行申报。各辖市（区）体育行政部门组织进行初评后，并于当年11月底前报市体育局。由市体育局牵头，组织相关部门对创建社区进行实地检查和验收，并将考核结果向社会公示。 （五）表彰奖励 通过考评的社区，授予“常州市城市社区‘10分钟体育健身圈’建设达标社区”称号，并给予奖励。2012年底前达标的奖励5万元，2013年底前达标的奖励3万元，2014年底前达标的奖励2万元。 二、市级社区体育健身俱乐部奖补办法 （一）创建标准

助老服务活动方案

文委通[2012]8号 关于印发《关于组织开展敬老助老志愿 服务活动的实施方案》的通知 各县（市）区文明委、市直各有关单位： 现将《关于组织开展敬老助老志愿服务活动的实施方案》印发给你们，请结合实际，认真组织开展。 市精神文明建设指导委员会 2012年4月18日 关于组织开展敬老助老志愿 服务活动的实施方案 为大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，深入贯彻落实《***“关爱他人、关爱社会、关爱自然”志愿服务活动实施方案》（文委发[2012]4号）精神，推动**志愿服务活动持续深入开展，*文明委决定在全市广泛开展敬老助老志愿服务活动。特制定此实施方案： 一、活动主题 坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，以社会主义核心价值体系建设为根本，突出“敬老助老、从我做起”主题，突出人文关怀，以“关爱老人、构建和谐”为宗旨，贴近实际、贴近生活、贴近群众，广泛开展形式多样的志愿服务活动，推动建立与政府服务和市场服务相衔接的敬老助老志愿服务体系，大力培育“老吾老以及人之老”的道德风尚。 二、活动项目 各地、各单位要从老年人的实际需求出发，以家政服务、心理抚慰、养生保健、文体娱乐等为主要内容，弘扬尊老敬老、爱老助老的优良传统，丰富老年人的精神文化生活。 1、开展走访慰问活动。重点走访慰问百岁老人及困难老人、特困老人、高龄独居老人、敬老院老人及“五保”老 人。 2、开展敬老助老志愿服务活动。联系本地高校志愿者队伍走进敬老院、光荣院、社区服务中心、居家养老服务中心（站）、独居、高龄、特困等老人家庭，开展家政、照料、护理、心理疏导等系列服务；组织免费为老人体检活动，举办健康知识讲座。 3、开展老年维权活动。组织志愿者开展老年普法教育宣传活动，增强老年人的自我维权意识。开展老年人维权咨询活动。各县（市）区、各单位在送文化志愿服务活动进社区活动中安排播放老年维权和《老年法》宣传片，将法律宣传、维权活动落实到基层社区。 4、开展老年文体活动。组织文化、体育志愿者组织各类比赛活动，主要有钓鱼、棋类、门球、腰鼓等体育项目。 5、开展老龄宣传活动。结合建党91周年、建军85周年和建国63周年，组织老年摄影作品展活动，宣传百岁老人健康行动，宣传尊老助老先进事迹，在全市掀起“敬老助老、从我做起”的良好风尚。 三、活动要求 （一）高度重视，组织严密。各地、各单位要制定具体实施方案，加强协调配合、加大工作力度，务求取得实实在在效果。各县（市）区文明办负责做好敬老助老志愿服务活动的牵头工作，充分整合各有关部门、单位的力量。此项活 动的开展情况将列入对各地、各单位文明城区、文明单位、文明村镇建设工作目标任务的考核。 2、积极参与，提高品质。要充分发动广大社区居民和机关部门、企事业单位、中小学、大专院校、工会、共青团、妇联、红十字会、老年文体中心等各方面志愿者，积极参与到“敬老助老、从我作起”服务活动中来，不断扩大活动的履盖面和影响力。社区居民要成为志愿

体育健身锻炼对身体健康的促进作用

体育健身锻炼对身体健康的促进作用 健身锻炼是使人身心具健调节情绪保持良好心态的有效途径之一，它对锻炼者的身体健康的很大的促进作用，它可以改善和提高人体全身各系统的机能水平，达到增进健康的目的。1健身锻炼对运动系统的影响 经常参加体育健身运动可以加强人体的新陈代谢，改善血液供给，使人的骨密质增厚，骨头变精，抗折、抗压缩、抗扭曲等机械性能都大大提高；增强关节的稳固性；高关节的缓冲能力；提高关节的灵活性；可使肌肉产生良好的适应性变化（首先，表现为肌肉体积增大，其次，表现为肌肉力量增强，能量供应更加充足）。 2健身锻炼对心血管系统的影响 （1）对心脏组织结构和功能的改善研究证明，健身锻炼可使心壁增厚，心脏体积增大，（为心脏组织提供营养的）冠状动脉增粗1~2倍。随着心脏结构、形态的良性变化，其心脏收缩功能也大幅度提高，心脏的体积和容量加大，在较小的心跳次数下就能满足身体的需要。锻炼者的心跳徐缓，可使心肌得到很好的休息，减少心肌疲劳，提高心力贮备，使心脏工作“节省化”。 （2）对血管的影响经常从事体育健身运能够增厚血管壁，增加其弹性，增大管径。改善神经血管的调节机能，增加肌肉中毛细血管，增强小动脉血管的张力和弹性。血管形态结构的改善能够维护血压的正常，促进血液循环畅通。健身活动让身体更好地将血液输送到肌肉中，进一步减少心脏负荷，同时使氧的代谢和营养物质的代谢更加迅速。 （3）对血液成份的影响健身锻炼能使人体血液中的红细胞（红血球）、白细胞和血红蛋白含量增多，提高血容量，从而提高人体的载氧能力和代谢能力以及缓冲酸性物质和搞缺氧能力，改善循环系统的功能。另外，经常参加健身锻炼的人，血中高密度脂蛋白的浓度会增加，胆固醇和血浆纤维蛋白水平会降低。 3 健身锻炼对呼吸系统的影响 3.1健身锻炼能够提高呼吸肌的机能 人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。 3.2增大肺活量，提高呼吸效率 进行健身锻炼时，机体的需氧量增大，呼吸加强，肺的气体容量增加，肺活量增大，从而提高了呼吸系统的功能。另外，肺活量的增大导致呼吸运动加深，呼吸深度加强，呼吸频率降低，使用于呼吸肌工作的能量消耗也大大节省；同时又减少了剩余容量（肺功能中未被利用的部分），使呼吸时更多的空气进入肺泡，提高了氧气从肺进入血液中的能力和排出二氧化碳的能力。 4 健身锻炼对消化系统的影响。 经常进行健身锻炼，能够增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提高迷走神经的紧张性，增强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，提高消化和吸收能力。如饭后进行科学的体育锻炼，可以促进消化器官的自由泳循环，增进消化腺的分泌和消化道的运动。 5 健身锻炼对神经系统的影响 经常参加健身活动，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，促进条件反射的建立；可提高神经系统的稳定性和持久性，增强抗疲劳的能力；使脑细胞的数量和体积的到充分发展，激活脑细胞的功能，发挥脑细胞的潜力；促使脑部的血液循环畅通，供氧充中，加强大脑皮层

关于建设社区体育健身中心的申请报告

关于建设社区体育健身中心的申请报告关于建设社区体育健身中心的申请报告 ***市体育局： 为进一步贯彻〔20xx〕72号和体群〔20xx〕13号文件精神，经街道办事处研究决定，申请为罗玉二社区建设体育健身中心。 一、罗玉二社区概况 ***街道***社区位于***区岷玉路南段东侧，东接迎宾桥，南邻藉河，北连三星路，区域面积1.2平方公里，共有住宅楼50幢，住户2348户，8088人，居民以市区旧城区改造拆迁户为主，下岗失业人员多，贫困户多，流动人口多，是全市最大的开放型社区之一。现有办公用房及活动室面积100平方米，有阅报栏、固定性宣传橱窗、黑板及宣传牌20处（块）。 在社区“两委班子”的辛勤努力下，在广大居民群众和共建单位的大力支持下，我们***二社区的各项工作取得了显著成绩，也得到了街道党工委和上级的充分肯定。2001年被甘肃省社会治安综合治理委员会、精神文明建设指导委员会评为“安全示范小区”，2003年被***区委、区政府评为“文明社区”和“安全示范小区”，2004年被***市委、市政府评为“文明社区”，2007年六月被***区委、区政府评为“一星级社区”。 二、现有体育设施条件 社区内现有4处群众体育健身场所。一处位于藉河风情线***便桥下西，有双杠、双位蹬力器、钟摆扭腰器、椭圆机、室外跑步机、伸腰

伸背训练机、推揉器、肋木架、三人转腰器、上肢牵引器等10件健身器材，占地面积约1440平方米；一处位于藉河风情线***便桥下东，有726平方米的羽毛球场、574平方米的篮球场各一块（设施有篮球架一副），占地面积合计约1300平方米；一处位藉河风情线迎宾桥下西，有乒乓球桌5台，占地面积约550平方米，另一处位藉河风情线迎宾桥下，有象棋桌4张，占地面积约2300平方米。以上4处场地均已硬化，但由于我社区居民众多（是全区最大的居民小区），以上体育健身设施数量有限，已无法满足广大居民的体育健身需求。 三、群众文化体育开展情况 近年来，随着社区居民群众生活水平的不断提高，人们追求健身强体的愿望越来越高，参与文体健身活动的人员越来越多，社区在此情况下利用现有体育健身场地、设施，围绕双休日、法定节假日，组织干部群众开展群众性文化体育健身活动，做到了天天有活动、周周有比赛、节假日有演出。通过以上健康有益、喜闻乐见的文化体育健身活动，一定程度上满足居民文体健身的实际需要。在开展活动中，社区以文体促健康、以活动丰富群众文化生活为出发点，开展文体健身促进活动，使居民通过参与文体健身活动，增强身体素质，提高健康水平。通过开展活动，既融洽了邻里关系，又增强了居民的身体素质，既满足了精神文化的需求，又形成了浓厚的体育健身氛围。 四、资金投入 由于社区没有资金，无力对已安装的健身器材进行日常维护和管理，更无力更换、添置新的健身器材，无法更好的满足社区居民的文体健

大班体育活动教案《玩呼啦圈》

大班体育活动教案《玩呼啦圈》 一、活动目标： 1、锻炼幼儿的想象力，创造出呼啦圈更多的玩法。 2、调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。 3、体验参于游戏的乐趣。 4、主动参与实验探索。 5、让幼儿学会初步的记录方法。 二、活动准备： 呼啦圈背景音乐：《健康歌》 小椅子 三、活动过程： 热身运动播放《健康歌》，带领孩子们进入活动场地师：孩子们，让我们一起随小红和她的爷爷来做运动吧变成长颈鹿，转转脖子便成大象，甩甩鼻子扭扭腰，伸伸腿教师运用比较口语化的语言和孩子们一起做运动，能够调动起孩子们参与游戏活动的乐趣师：哦，我好累了，我要休息一下教师找到自己的地方做好，幼儿也会随老师一样找到自己的小椅子做好，因为今天来的老师很多，孩子们会左顾右看师：孩子们，先和今天来的这么多的老师打声招呼，老师们还给我们带来了许多的礼物，给我们带来什么样的礼物呢？让我找找看。 讲解游戏，幼儿玩游戏教师出示只能备好呼啦圈师：老师们给我们准备的是什么好东西？你们认识吗？ 幼：呼啦圈师：这是干什么的？这么漂亮，好像是拿来吃的？ 教师做出要吃呼啦圈的动作幼：别吃别吃，呼啦圈是用来玩的师：用来玩的？怎么玩呢？ 幼：把它放在腰上，这样转着玩师：那你来试试，做给小朋友们看一看好吗？ 幼儿展示在腰上的玩法，师：哦，这个呼啦圈就只能放在腰上玩，那它能不能还有别的玩法？要和刚才小朋友的玩法不一样的教师要作出一幅不会玩呼啦圈的样子幼：我来让3--4个小朋友上来展示自己和别人不一样的玩法。 师：我看见还有很多的小朋友向展示一下，这样吧，我这又许多的呼啦圈，我每人给你发一个，你自己找一个空的地方，不要紧碰到别的小朋友。想一想呼啦圈还可以怎么玩？一会我们看一看谁的玩法多？ 给幼儿发圈，让幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法，教师在旁边加以指导师：刚才我看见有许多的小朋友已经玩得很好了，我们赶快集合，来比比谁的玩法最多，最好。

大众全民体育

大众全民体育 随着国民经济快速发展，人民物质生活水平的提高，人民生活的需求不局限于物质层面，开始向精神层面转变。但由于充足的物质生活，也出现了许多社会化问题，近几年肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病呈上升趋势，已经成为一个重要的社会问题，并且趋向于年轻人群。 但这些问题都是可以通过体育运动来预防，体育运动可以强身健体，增强身体免疫力预防疾病，增进身体健康。但是运动又局限于场地、器材、人员的限制，推广大众体育是一项重要的战略，既能满足人们的精神文化生活，又能提高人民身体素质，抵抗疾病的发生。刚起步的大众体育，由于自身在特征、途径、功能方面存在一定的缺陷，阻碍了大众体育的推广。 目前，大众体育处在一个初始的推广阶段，逐渐的融入人们的日常生活，成为生活中的重要组成部分。由于人们生活水平消费的不断提高，给大众体育的发展创造了一个良好的环境，但城市加速发展，阻碍了人们的生活质量和城市的生态环境，严重的阻碍了大众体育的发展。我国存在着人口基数大，场地器材紧缺，公共体育资源较少，也缺乏专业知识的指导员。只有尽快解决眼前的问题，才能加快大众全民体育的推广与普及。 大众全民体育的推广与发展现状 一、城市和和农村发展不均衡 我国过快的发展速度，造成了城市和农村之间出现了巨大的差距，进而影响力大众体育推广的不平衡，城市推广的速度远远快于农村。这主要是城市经济水平高于农村，农村经济、文化、教育相对落后，人们的生活观念不同追求不同。人们日常辛苦的劳作，和运动需要一定的经济支出，并且农村基本没有可以使用的场地器材，所以农村人们都不愿意去开展活动，而城镇在发展规划中会设置活动场地（公园、运动场），并且城镇居民思想上也追求运动健身，愿意为之付出时间和资金。虽然城镇有活动的场地，但也存在着大众体育运动不能使用专业场地，非免费开放造成了使用率低，专业器材少不能合理分布。 二、体育运动多元化 由于人们生活水平的不断提高，思想观念也开始有了转变，不仅限于平常的传统健身运动项目（广场舞、啦啦操、太极拳），更加趋向于多元化。深受年轻人喜爱的滑翔伞、潜水、街舞、滑板等新兴起的潮流运动。众多共同喜好的人们组建自己的俱乐部，吸引更多的人加入。 大众全民体育的推广和发展对策 一、政府部门应该加强推广 为了满足大众体育运动需求，政府应该贯彻落实《体育法》等法规，做好全

打造社区贴心服务一刻钟服务圈总结

打造社区贴心服务，提升社区服务功能“一刻钟社区服务圈”，顾名思义，就是指社区居民步行15分钟能够享受到社区就业、社会保障、社会救助、医疗卫生、社区安全、社区文化体育教育、环境美化以及购物、餐饮、日常修理等方面的服务。就是进一步提升社区的服务功能，让广大的居民更多更好的享受到“一刻钟社区服务圈”给生活带来的便利实惠。 围绕今年我社区的工作亮点“弱势群体全覆盖”，初步建立起覆盖全体成员、服务弱势群体多元，服务功能完善、服务质量和管理水平逐步提高的社区服务体系。 一. 依托本地资源，打造提升便民贴心生活圈 光南社区是老旧小区，原有的配套服务设施基本随着时代变化变更退化、退市，取而代之的是餐馆、美容美发、服装鞋帽、干洗店、便民小卖部等。餐馆集中经营，各自追求自己的特色，这给越来越老龄化的社区居民带来了更宽松的选择。光南社区鸡油适合年轻人口味风格的蚝主题烤鱼吧、黑松白鹿日本料理、吉野家快餐厅等，又有老北京风味的到家尝，还有经济实惠物美价廉的田园稻香快餐厅，它既有10元左右的中午、晚上营养正餐，又有三、五元左右的老北京人口味多样化的早餐，位置就在社区门口，就餐位充沛。经社区推荐，社区服务中心严格审核考察，批准该餐厅为有一个社区居家养老服务圈商。持有养老服务券、助残券的居民可以在早中晚到该家餐厅不用排队购餐，到专门的就餐区就餐，行动不便居民还可以享受电话订餐送餐上门的服务。极大的解决了老年人做饭难、外出就餐难的问题，贴心周到特殊待遇也让残疾人感到满意。 像这样的依托已有社会资源，开发打造突出社区服务功能的，在光南社区还有鹿春堂药店、美容美发、物资回收、便民维修、理财、康体保健、文化娱乐等。投资开发建设的有乒乓球场、羽毛球场、居民休闲场地、休闲座椅、便民菜站等。

体育健身课心得

体育健身课心得 学期的学习就要结束了，这是大学里面的最后一次的体育课，还记得选课的时候我毫不犹豫的就选了健身课。原因有两个：一是，为了减掉赘肉，让身形更好看一点；二是，感觉应该挺容易的，不就是动动腿、动动脚嘛。 一个学期下来不仅减掉了一些赘肉，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。 这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿等部位的肌肉。而一开始锻炼之后有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，但随着锻炼次数的增加加上老师教授的放松肌肉的方法，反应就没有那么强烈了。 对于肱二头肌的锻炼方法就是哑铃坐姿臂弯曲，杠铃站姿臂弯曲；肱三头肌的锻炼方法是颈后哑铃屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是哑铃侧平举，杠铃推举；斜方肌是杠铃耸肩，坐姿颈后下拉；背阔肌是半蹲划船，哑铃跪姿划船；胸大肌是仰卧飞鸟，平板卧推；腰背肌是（负重）背起，侧起，硬拉；大腿肌是颈后负重深蹲。只有正确的锻炼方法才能够达到很好的效果。如果锻炼的姿势不正确，就有可能导致肌肉的拉伤，练习不到位，达不到效果。 而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。 通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。

社区社区体育设施建设现状及思考

社区社区体育设施建设 现状及思考 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020

体育设施与管理 论 文 学生姓名：何庆 学号: 07 院系：体育学院班级：体教1101班

2013年 11月22日 社区体育设施建设现状及思考 （姓名何庆班级体教1101 学号 07） [摘要]目前，正在逐步发展成为我国群众体育的重要组成部分。社区体育的发展程度及水平，是衡量社会繁荣程度以及人们生活质量高低的标尺之一。现阶段我国城市社区体育是指在人们共同生活的一定区域内(相当于街道、居委会辖区范围)，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康，巩固和发展社区感情为主要目的，就近开展的区域性群众体育活动。人们日益增长的体育需求是社区体育兴起的前提；城市经济体制改革是社区体育兴起的内部动力；体育社会化是社区体育兴起的促进因素；与城市经济改革相适应的社区管理体系是社区体育兴起的组织依托；社区老龄人口增多，其体育需求增长是社区体育兴起的催化剂。 近些年来，居住社区体育设施的建设受到人们的广泛关注。随着人们生活水平的提高，健康意识普遍增强，同时，闲暇时间和收入的增加使得体育休闲活动成为可能，对于设施的需求也变得越来越强烈。而社区体育设施因其具有便利性、可达性、灵活性而成为居民的首选；作为对客户需求的回应，体育设施成为楼盘的重要卖点，投资比例日益提高、小区会所、网球场、游泳馆等成为高档社区的标志；党和政府也把全民健身定为一项基本国策。(全民健身计划纲要)中明确指出：“我国城市体育以社区为重点。应当注重社区体育设施的规划和建设，积极为居民提供方便、实用的身体锻炼场所”。 近些年，社区体育健身设施有了长足的发展，但在整体上仍处于起步阶段，现有设施还十分落后，新建的社区在规划设计上还存在种种问题。因此，如何科学合理地规划、建设和发展居住社区体育设施，已成为亟待解决的问题。本文通过体育设施存在的现状进行分析和研究，提出建设社区体育设施设想的一些建议，为社区体育设施的建设与发展提供参考。

大班体育玩呼啦圈方案

大班体育玩呼啦圈方案 大班体育玩呼啦圈方案【活动目标】 1、练习呼啦圈的玩法，体验游戏活动的乐趣。 2、促进身体协调能力发展，提高身体健康水平。【活动准 备】多个呼啦圈、音乐 【活动过程】 一、音乐激趣 伴随《健康歌》的音乐，进入准备好的活动场地。师：小朋友们，小萱萱和爷爷在做运动，这节课也让我们来做运动。 二、游戏活动 1、你们喜欢玩呼啦圈吗?出示准备好的呼啦圈。 教师在身体上玩转呼啦圈。 师：小朋友，呼啦圈好玩吗?老师很喜欢玩呼啦圈。你们谁来试一试、做一做? 小朋友上前展示呼啦圈的玩法，教师评价。 师：刚才这位小朋友玩得很好，那么呼啦圈还有什么玩法呢? 让小朋友展示自己其它的玩法。 师：下面我们每人玩一个呼啦圈，看谁的玩法多，谁玩 得好 2、幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法，教师进行指导。 (1) 在胳膊上转 (2) 在脖子上转

(3) 身体上同时转多个呼啦圈。 3、呼啦圈玩法展示 (1) 分小组学习、练习。 给各组划分区域，互相玩呼啦圈。 (2) 各组优秀小朋友展示，进行玩转呼啦圈比赛。 4、教师评价、小结。 小朋友们，这节课我们一起玩了呼啦圈。哗啦圈有很多玩法，希望大家今后通过各种方法玩呼啦圈，促进身体的健康成长。 大班体育玩呼啦圈方案呼啦圈是生活中常见的小型轻 器械，玩法多样，利用呼啦圈开展户外体育活动，不仅能够激发幼儿对体育活动的兴趣，还能发展幼儿的基本动作。 活动目标： 1. 探索呼啦圈的各种玩法，培养创造性思维，萌发合作意识。 2. 练习双脚跳。 3. 学会一物多玩，体验玩圈的乐趣。 活动重、难点： 、活动重点：练习双脚跳。二、活动难点：培养幼儿的创造 性思维、萌发合作意识。活动准备： 一、经验准备：幼儿在户外活动中玩过圈，初步积累了一定的玩圈经验。 三、物质准备：1. 呼啦圈若干、辅助材料若干。

弘扬体育精神 促进全民健身

弘扬体育精神促进全民健身 ——龙海二中第32届田径运动会开幕式致词 老师、同学们： 大家好！ “一年一度秋风劲，寥廓江天万里霜。”乘着党的十七大的东风，在这风和日丽、秋高气爽、硕果飘香的金秋时节，我们满怀豪情，迎来了我校第32届校运会的胜利召开。首先我代表学校党政，对精心筹备本届校运会的工作人员、教练员表示诚挚的谢意！向全体运动员、裁判员致以亲切的问候和良好的祝愿！ 秋天是收获的季节，细数学校上个学年的收获，我们内心充满喜悦：教学常规管理得到了有效落实，逐步规范化、制度化；门岗管理进一步加强，校园安全有了更切实的保障；校园文化建设丰富多彩，高中课改稳步推进，高考上本科人数再创新高，学校又荣获“福建省中小学体育工作先进集体”、“福建省依法治校示范校”、福建省第九届文明学校和“福建省教育系统先进集体”以及“全民健身工程先进单位”等诸多荣誉。 体育是培养优秀公民最有效和最适当的方法。当前新课改的理念倡导追求“快乐体育”，重在培植学生的健康意识，培养学生养成自觉锻炼的习惯。基于这样的认识，在体育组和团委会的努力下，本届校运会上的的比赛项目作了较大的调整，首次增加了老师的个人项目，把课间操的比赛和校运会会徽设计也纳入运动会比赛项目中，并且还特地为九年级的同学安排了20人×800米接力和跳绳比赛，让更多的同学都能参加到比赛中来，让全体同学都能共同体验体育的精神，分享体育的快乐。 老师、同学们，一年一度的校运会是我校的一项传统活动，它不仅是检阅同学们一年来体育锻炼的情况，更重要的是为全校同学创设了一个展示自我和关怀他人、热爱集体的平台。校运会重在参与，贵在拼搏，美在安全。在校运会短暂的两天半中，我希望全体同学能提高安全意识，争做文明观众，积极参与，体验快乐；希望全体运动员发扬“团结、友爱、奋进”的良好风格，弘扬“更高、更快、更强”的体育精神，赛出风格、赛出水平；希望全体裁判员以严谨、公正的态度自始至终做好裁判工作，希望大会所有工作人员各尽其职，通力合作，为大家提供优质服务，使本届校运会开得安全、有序、文明、高效。 老师、同学们，希望通过这次校运会，在我校更进一步地掀起人人关注体育、个个重视健身的热潮，让终身体育的观念真正深入人心。同时，让我们借助这样一个体育盛会，共同祝愿龙海二中各项事业更加繁荣昌盛，兴旺发达！ 最后，预祝全体运动员取得优异的成绩！预祝本届校运会取得圆满成功！ 谢谢大家！

体育课趣味游戏集

滚地雷 滚地雷就是学生围坐成一个圈，有几个学生在这个圈里做目标，坐着的学生那有两三个球，拿起球滚去击打目标，中间的学生用跑动来躲避球 开飞机 学生排成一路纵对，张开双手，后面的同学拉前面同学的衣服或者腰，老师设定情景，让学生左右方向飞 贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁

能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。 拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要

关于推进“一刻钟社区服务圈”建设的指导意见0926

关于推进“一刻钟社区服务圈”建设工作的意见 （草稿） “一刻钟社区服务圈”是指社区居民从居住地出发，在步行15分钟范围内，能够享受到方便、快捷、舒适的社区服务，主要包括由政府提供的基本公共服务，社会力量和居民个人提供的志愿互助服务，市场机制提供的便民利民服务以及特色服务。推进“一刻钟社区服务圈”建设工作，是深入贯彻落实市委十届九次全会精神，加强基层社会服务管理创新的重要举措，对于保障和改善民生，实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益，加强和完善基层社会服务管理体系具有重要的现实意义。为确保该项工作顺利实施，现提出如下意见： 一、推进“一刻钟社区服务圈”建设工作的指导思想、基本原则和工作目标 （一）指导思想 以民生需求为导向，以服务居民、造福群众为出发点和落脚点，以各类社区服务设施为依托，坚持硬件建设和软件建设相结合，把人力、财力、物力更多投到基层，整合社区服务资源，强化社区服务功能，提升社区服务水平，为居民群众提供优质便捷高效服务。 （二）基本原则 以人为本，服务居民。始终把实现好维护好发展好社区居民的根本利益作为工作的出发点和落脚点，把居民的服务需求作为第一信号，把居民满意度作为检验工作成效的第一标准，真正把“一刻钟社区服务圈”建设成为服务居民、造福居民的民心工程。

政府引领，社会参与。发挥政府在规划制定、政策引导、资金投入、监督管理等方面的主导作用，确保社区服务的公益性和便利性特点。鼓励和支持社会组织、企事业单位和社区居民参与社区服务，发挥多元主体在“一刻钟社区服务圈”建设中的作用。 整合资源，共建共享。充分发挥现有服务设施网络的作用和功能，逐步整合与社区服务设施建设有关的资金、项目和资源，逐步实现各级各类社区服务平台的联接与融合。注重社区服务体系规范化建设，发挥综合效益，增强服务功能。 （三）工作目标 到2011年底，在全市建成300个以上“一刻钟社区服务圈”示范点。到2015年，基本实现“一刻钟社区服务圈”覆盖全市60%以上城市社区的目标，全市构建起面向全体社区居民、主体多元，设施配套、队伍健全，功能完善、管理规范，圈层联动、网点互补、条块结合的社区服务体系，社区服务能力显著增强，居民群众的满意度和幸福感明显提升。 二、进一步规范“一刻钟社区服务圈”的内容体系 根据社区居民的需求状况，建立社区公共服务、志愿互助服务、便民利民服务、特色服务有效衔接的“一刻钟社区服务圈”内容体系，逐步实现社区基本公共服务均等化、社区志愿互助服务经常化、社区便民利民服务社会化、社区特色服务个性化。 （一）社区公共服务。依托社区服务站、社区卫生服务站、社区警务工作室、社区来京人员和出租房屋服务站（或新居民互助服务站）等社区管理服务平台, 优化工作流程，规范服务标准，建立健全首问负责、限时办结等工作制度，开展面向全体社区居民的劳动就业、社会保

体育健身俱乐部章程

北京市丰台区长安新城社区体育健身俱乐部章程 第一章总则 第一条：根据北京市体育局京体群字（2008）４号《关于开展第三批北京市社区体育健身俱乐部创建工作的通知》的文件精神，以俱乐部的形式为社区内的居民创造一个和谐的社会环境和体育活动场所，特制定本章程。 第二条：本俱乐部定名为北京市丰台区卢沟桥街道长安新城社区体育健身俱乐部。 第三条：长安新城社区体育健身俱乐部，是由长安新城社区热心支持体育、热爱体育活动的单位和居民群众自愿组成的，是隶属于丰台区卢沟桥街道长安新城社区的公益性群众体育组织。 第四条：本俱乐部的宗旨，是认真贯彻党和政府的体育工作方针和政策，根据《中华人民共和国体育法》及有关规定，大力开展群众体育健身活动，促进社区居民的身体健康，为社会主义精神文明建设服务。 第五条：本俱乐部接受丰台区卢沟桥街道办事处、丰台区体育局的业务指导和监督管理。 第六条：本俱乐部住所为北京市丰台区大成南里长安新城社区。 第二章会员 第七条：本俱乐部实行会员制。 第八条：本章程所称会员包括：团体会员和个人会员。 团体会员：主要是长安新城社区辖区内的企（事）业法人和社会团体。

个人会员：居住在长安新城社区内的人员，本地区范围内的体育爱好者，体育专长的运动员、裁判、教练、外援等，在各协会中参加活动人员。 第九条：会员入会需提交入会申请表，经批准后，成为正式会员。 第十条：会员的权利 1、本俱乐部的选举权、被选举权和表决权； 2、优先、优惠参与本俱乐部组织的各类比赛及兴趣活动； 3、对俱乐部的各项工作进行监督和批评建议的权利； 4、对俱乐部组织的赛事，各团体有权在公平的基础上优先进行冠名赞助。 5、入会自愿，退会自由。 第十一条：会员的义务 1、遵守俱乐部的章程，履行入会登记手续的义务； 2、按时缴纳会费，维护本俱乐部的合法权益； 3、关心本俱乐部的工作，参加俱乐部的各项活动。 第十二条：由于各种原因要求退会的会员，需要提出申请，待审批同意后，方可退会。 第十三条：对于不履行会员义务的会员，或者有其他违反社会公益及损坏俱乐部利益的会员，俱乐部有权开出其会籍并进行追究的权利。 第三章业务范围 第十四条：本俱乐部的业务范围是： 1、要广泛吸纳社区居民积极参加社区体育健身俱乐部，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民开展经常性的、科学健康的、有特

国家体育总局全民健身工程

国家体育总局全民健身工程 乡镇体育健身工程体育设施建设指导手册 国家体育总局群体司场地设施处 国家体育总局体育设施建设和标准办公室 二〇〇九年四月 目录 前言 一、建设原则 二、选址要求 三、体育设施基本方案内容 四、体育设施建造要求 五、质量和安全要求

前言 为进一步贯彻落实科学发展观，按照建设社会主义新农村的总体要求，在农民体育健身工程以行政村为主要实施对象的“十一五”规划任务完成后，把农民体育健身工程的实施重点转向农村人口相对集中的乡镇。 借鉴“十一五”农民体育健身工程建设的成功经验，在开展试点工作的基础上，建设比村级体育健身工程规模更大、功能更多的体育健身设施，努力改善乡镇公共体育设施不足的状况，缩小城乡差别。 随着全民健身工程的展开，乡镇群众健身需求的日益增长，为了进一步规范乡镇健身工程，使乡镇体育健身工程能够更好地适合群众健身活动，符合全民健身的特点，结合我国乡镇的实际情况特制定本手册。 一、建设原则 1. 因地制宜，实事求是。体育设施建设要结合当地经济和社会发展水平，坚持从实际出发，合理安排规模和资金，鼓励有条件的地区体育设施适当超前，但要量力而行。 2. 整合资源，有效利用。在建设体育场地设施要与当地基础设施建设统筹考虑，尽可能与当地的公共服务设施建设相结合，发挥更大的综合效益。 3. 科学规划，保质保量。在建设中，利用原有规划用地实施，尽量不占耕地。控制好建设质量，保证建设进度，让群众早受益。 4. 居民自愿，民主决策。项目建设必须尊重居民意愿，广泛听取当地群众意见，把政府支持与农民自觉自愿结合起来。 5. 责任到人，多方参与。体育场地设施建设主要责任由地方政府承担，中央政府给予指导和适当支持，鼓励企业、团体等社会力量和个人共同参与建设。

淮安市人民政府办公室关于印发淮安市城市社区“10分钟体育健身圈

淮安市人民政府办公室关于印发淮安市城市社区“10分钟体 育健身圈”建设实施计划的通知 【法规类别】体育综合规定 【发文字号】淮政办发[2013]73号 【发布部门】淮安市政府 【发布日期】2013.04.18 【实施日期】2013.04.18 【时效性】现行有效 【效力级别】XP10 淮安市人民政府办公室关于印发淮安市城市社区“10分钟体育健身圈”建设实施计划的 通知 （淮政办发〔2013〕73号） 各县（区）人民政府，市各委办局，市各直属单位： 现将《淮安市城市社区“10分钟体育健身圈”建设实施计划》印发给你们，请结合实际，认真组织实施。 淮安市人民政府办公室 2013年4月18日

淮安市城市社区“10分钟体育健身圈”建设实施计划 为深入贯彻《全民健身条例》（国务院令第560号）、《省政府办公厅关于转发省体育局江苏省城市社区“10分钟体育健身圈”建设实施方案的通知》（苏政办发〔2012〕193号）、《市政府关于印发淮安市全民健身实施计划（2011-2015年）的通知》（淮政发〔2011〕142号）精神，全面加强城市社区体育工作，努力为人民群众提供更多更好的公共体育服务，制定本实施计划。 一、指导思想 坚持以科学发展观为指导，把发展城市社区体育事业作为构建全民健身公共服务体系的重要内容，加强公共体育设施建设，建立健全健身组织网络，积极开展群众健身活动，切实保障城市居民的健身权益，不断提升城市社区公共体育服务水平，着力推进体育强市建设，不断提高市民身体素质、健康水平和生活质量。 二、总体原则 坚持政府组织领导、部门各负其责、社会广泛参与，坚持科学规划、完善功能、面向社区、服务居民，坚持因地制宜、分类指导、扩大覆盖、提高质量。 三、

一刻钟服务圈”实施方案

“一刻钟社区服务圈”实施方案“一刻钟社区服务圈”建设是社区规范化建设的一项重要内容，同时也是关注民生、切实提高社区居民生活质量的重要举措。为了进一步推进“一刻钟社区服务圈”建设, 完善社区服务体系，让广大居民更多更好地享受社区建设带来的实惠和便利，结合我街道实际，特制定实施方案。 一、指导思想 坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，以满足居民的生活服务需求为导向，创新工作机制，整合完善社会公共服务资源，强化扩大公益便民服务，打造社区特色服务。 二、任务目标 建设以社区为主体，居民需求为导向，通过整合政府、企事业单位各类资源，完善服务设施，深化服务项目，规范运行模式，满足居民物质和精神基本生活需求的便民服务圈。各社区根据实际情况，采取“一社区一圈”或“一圈多社区”的便民服务格局，努力做到“一圈一策”，最终实现“一刻钟服务圈”街道全覆盖的总体目标。 三、主要工作及时间安排 建设“一刻钟社区服务圈”，主要包括建立标准体系、运行体系、保障体系和考评体系四方面内容。 （一）明确工作职责，建立标准体系 1.加强组织领导，明确工作职责。 在街道指导下，各社区摸清区域内服务资源，合理调整公共

服务站点、商业网点布局；做好资源的统筹、服务项目的引入工作；了解掌握居民需求，定期征集居民意见，及时发布服务需求信息；优化服务项目，提升服务质量，构建完善的服务体系。协调统筹社区服务资源，做好社区单位资源对居民的开放工作，按照职能划分做好政务、公益和便民服务， 2.围绕基本服务，确定服务内容。按照“完善政务服务、强化公益服务、扩大便民服务、打造特色服务”的要求，全面提高政务服务效率，积极满足居民公益服务要求，不断提升服务质量，努力做到“基本服务应有尽有，个性需求能保就保”。 3.强化政务服务，提高工作效率。切实加强街道全程办事大厅、社区服务中心、社区服务站等政府服务平台自身建设，建立健全一口受理、事项公开、首问负责、分办落实等工作制度，全面梳理工作流程，确保准确、快捷回复居民当面或电话服务申请、咨询事项。 （二）搭建服务平台，构建运行体系 1．摸清资源和需求。按照政务服务类、公益服务类、便民服务类、商业服务类分类摸查辖区各类服务资源并登记造册；采取上门走访、座谈等形式广泛征求居民意见，切实弄清居民基本生活需求。为开展社区特色服务工作奠定基础。 2．建立服务平台和载体。制作区域政务、公益、便民服务站点和商业网点分布示意图，张贴悬挂于社区显出位置；集成各类服务信息，向居民印发《社区便民服务手册》；运用社区信息栏和电子信息屏等通报日常服务、居民需求信息，确保居民能比较方便地得到信息，自居住地出发一刻钟内找到餐饮、购物、娱

体育健身理论

体育健身原理与方法 1、体育健身过程：是指锻炼着自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能， 达到强身健体主要目标的实际锻炼进程 2、全民健身路径：是配置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的 公用活动场所，供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。 3、有氧锻炼：是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的 需要，在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 4、运动处方：是体育指导者或医师在身体检查的基础上，根据锻炼者的 要求运用科学健身原理，以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案 5、塑身锻炼：是人们为达到形体健美的目的，运动徒手或器械等专门手段 和锻炼方法，校正身体某部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统 6、体能：全称是身体运动能力，可理解为人体各器官系统的机能在体育运动中 的表现。 它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力 7、速度耐力：是一种包含速度和耐力两种要素的综合能力， 是指机体长时间进行快速运动的能力，在生理学上俗称无氧耐力。 8、职业实用性身体训练：是通过某些专门的身体训练手段和方法，来达到职业 活动对身体的要求 9、影响人体发展的基本因素：先天因素和后天因素。 10、人体美包括健康美、自然美、体型美、动作美和姿态美等五种。 11、人类体育健身运动的发展： 东方：古代体育的发展(中国，古埃及，古印度) 西方：古代体育的发展(古斯巴达，雅典) 12、人体的的生理生化过程是生命这个耗散结构与 外界进行物质、能量和信息三个方面交换的基本运动形式。 13、余暇活动可以分为三种类型： 消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型. 14、体育健身过程的效果目标 增强体质、延年益寿、提高适应能力、 培养美感和调节心理 15、体育健身过程的主要途径：个体性锻炼途径、群组性体育锻炼、 健身性体育比赛或表演、体育消遣娱乐、辅助性体育等。 16、体育健身过程包括的基本因素： 体育健身手段、体育健身负荷、 体育健身频度、体育健身场地设施 17、新陈代谢包括物质代谢和能量代谢 人体中主要的物质代谢包括糖代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢 18、中国传统健身手段方法有：气功保健、太极拳(剑)健身、导引按摩 19、塑身锻炼主要包括身姿锻炼、形体锻炼、塑形锻炼和矫形锻炼 20、速度的分类：反应速度、动作速度和位移速度 21、有氧耐力可分为局部有氧耐力、区域性有氧耐力和全身性有氧耐力 22、婴幼儿期的早期体育可分为两个阶段：乳婴期体育和幼儿期体育 23、体育健身运动的效果主要表现在生物性效果、心理性效果和社会性效果三

世界体育发展与我国的全民健身计划

世界体育发展与我国的全民健身计划体育有别于其他学科的显著特点是，直观性相当强，师生共同活动，教与练的密切配合贯穿于整个课堂。体育课中有一个好的情感环境，就能使学生的注意力集中，有兴趣，精神振奋，对提高课的质量，显得十分重要。怎样才能形成一个好的情感环境呢？ 一、教师的表率作用。 体育教学中，教师是主导，学生是主体，教师的一言一行，一举手，一投足，教师的精神面貌，工作作风，乃至教师的着装，无一不直接影响着学生，教师要精神饱满地对待每一节体育课，要满腔热情地对待每一个学生，对课的关心和对学生的爱心融合在一起就形成了一种炽热的情感和无私的奉献。只有这样，师生之间才能架起情感的桥梁。有威信的老师是通过长期的表率作用而形成的。 二、尊重和爱护学生。 中学生已逐步懂得人与人之间的互相尊重、需要一定的情感。不懂得尊重学生，唯我独尊，课堂就会显得冷淡，学生压抑、不利于调动学生的积极性。尊重学生就要抓住课前准备、课中调节、课后反思。课前要认真备课：教学结构要考虑气候、季节、天气的变化因素；课内教材的搭配要考虑学生的全面锻炼及对三基掌握的有利；课的运动负荷要依据学生的年龄、性别、体质的不同而机动掌握，……课中要灵活调节：队列站队的背风、背阳光直射，课的节奏和气氛的掌握和控制。在对待课堂上的偶发事件，或对违纪学生的处理上，对男生或女生，对性格开朗或内向寡言的学生则特别要注意批评的环境和处理的方法，尽快地使课从逆境中走出来；课后要冷静反思：课的质量是否达到预期效果？课内对学生的表扬是否使学生受到鼓舞？即使是批评，是否使学生得到激励。只有尊重和爱护学生，学生才会与老师主动配合，积极参与，课堂自始至终处于良好的情感环境之中。对学生没有情感，没有尊重和爱护，就没有教育。 三、创设好的情感“环境。 利用节、假日组织运动会，班级间的单项比赛，课内单元小结中简化规则的教学比赛，小竞赛等。使他们在竞争中发现和完善自我意识，从而提高学生学习体育的兴趣，满足他们正常的表现欲。课堂中应尽力创设好的情绪、情感环境。 在巩固和提高排球垫建球技术课中，我设计了这样的“竞赛”按垫球技术优劣搭配男女生混合编成八组，各组围成园圈按定额垫球。规则是个人不得重垫两次，球落地则算垫球次数终止。完成定额的组表扬，完不成定额者，男生差一次做一个俯卧撑补足来“惩罚”，女