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思想政治教育方法之实践锻炼法

张国政;岳影

【期刊名称】《世纪桥》

【年(卷),期】2009(000)007

【摘要】实践锻炼法作为思想政治教育的基本方法之一,在思想政治教育过程中具有重要的作用和意义.实践锻炼法不但有其深刻的理论基础和现实依据,而且有着多种多样的实现形式.在思想政治教育过程中,实践锻炼法的运用要求我们必须坚持身体力行的根本原则.另外,实践锻炼法并不是十全十美的,我们在具体的思想政治教育过程中应该注意发现问题,加以适当的引导.

【总页数】2页(128-129)

【关键词】思想政治教育;方法;实践锻炼

【作者】张国政;岳影

【作者单位】东北大学,文法学院,辽宁,沈阳,110004;东北大学,文法学院,辽宁,沈阳,110004

【正文语种】中文

【中图分类】G41

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4分钟高效燃脂训练及运动注意事项

4分钟高效燃脂训练及运动注意事项随着健身运动的火热，很多人士都想要通过健身来达到燃脂的目的，那么想要快速燃烧脂肪，你要做哪些运动呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧! 四分钟燃脂运动有哪些 1、开合跳动作要领：铺好瑜伽垫，人站立，将双手和双脚打开，并跳立起来，击打双手，进行十次一组练习。这个运动可以很好的锻炼是四分钟燃脂运动的热身动作，它可以很好的帮助你打开全身僵硬的肌肉群，也能很好锻炼到腿部和手部肌肉，休息十秒钟! 2、箭步蹲动作要领：身体向前跨出一步，形成弓步形，然后做类似单腿深蹲的姿势，左右腿交叉进行。也是练习十次一组。进行箭步蹲的作用更加明显，蹲步运动就是为了锻炼腿部肌肉和腰部肌肉的一种健身方式，箭步蹲的目的性更强，快速移动腿部，燃脂更加给力。同样休息十秒。 3、波比跳动作要领：身体向下俯卧，立刻站起来并做跳跃运动，类似立卧撑的运动。这个跟立卧撑很相似，进行波比跳也是能够很好的进行腿部和手

臂的燃脂，不管是俯卧还是跳跃，它们都需要消耗很多脂肪的能量，对燃脂非常有用。休息十秒钟。 4、俯卧撑交替提膝动作要领：做俯卧撑姿势，保持前半部位不动，进行提膝运动，这个提膝动作要快，两腿交替进行。十次一组练习与站立提膝不同是，需要撑住你身体的上半部，这样对于运动量是加强的，当然燃脂的效果也是更好的。而且进行提膝的时候，你的两只腿是在快速运动当中，这样的脂肪会快速的消耗掉，锻炼到。 5、俄罗斯转体动作要领：坐在瑜伽垫上，将自己的双腿抬高，双手抱拳，往身体的左右两边进行快速的转动。十次一组练习这样可以让腰部、腿部、手部能进行燃脂。 6、左右深蹲动作要领：首先站立，然后向左右跨步进行深蹲运动，不管左深蹲还是右深蹲都要姿势正确。这个动作就是在进行深蹲练习，大家知道深蹲是很好的燃脂运动之一，深蹲对腰部、腿部的锻炼效果是相当的出色的，因此左右深蹲是燃脂很好的选择。十次一组练习。 7、站立高抬腿动作要领：原地站立，进行快速抬腿运动，重点是在于运动的速度，抬腿的高度，一定要过腰的高度才行。大家知道快速的运动是最易消耗能量的，特别是卡路里，而燃脂

思想政治教育方法论(1)

1、思想政治教育方法论功能要点：1、现代思想政治教育方法论是开展思想政治教育实践活动及其理论研究的指南现代思想政治教育方法论就是研究如何使人的思想政治品德符合现在社会发展要求的学科，是一门旨在认识和改造人的思想的学科，其高度的现实性和应用性决定了现代思想政治教育必须以方法论作为学科研究和实践活动的指南。从思想教育过程来看，方法论的主要功能具体体现在：意识指导人们认识思想政治教育客体。二是指导人们有效改造思想政治教育客体。从方法论本身的角度来看，其指导功能主要体现在：一是方法论为思想政治教育及其研究保证了方向性和实用性。二是方法论为思想政治教育学科发展提供了动力和工具。 2、现代思想政治教育方法论是完成现代思想政治教育和研究任务的重要工具现代思想政治教育方法论就是将现代思想政治教育规律、人的思想形成变化发展规律等众多科学规律同视机问题相结合而具体化为可操作的方式方法的科学。所以在一定意义上我们称之为“工具科学”。工具本身就蕴含了对事物顾虑的认识和解决问题的思路，使人们认识世界、改造世界的产物之一。思想政治教育方法论正是这样一种基于深厚理论基础和实践经验的“工具”，它以其规范科学、层次鲜明的方法体系结构，内容丰富、实用性强、富有长造粒的具体方法报这个了现代思想政治教育任务的贯彻执行。 3、现代思想政治教育方法论是现代思想政治教育学科理论的重要组成部分思想政治教育作为一门学科有着很强的理论性，而作为教育实践则有着很强的应用性、实在性。两者在思想政治教育学科呢不形成了一种张力，即理论有转化为方法的需要，实践要求有理性方法的指导。现代思想政治教育方法论在斯现在干恒指教育学科体系中具有不可或缺的重要地位和作用。在现代社会的条件下，方法的作用更加突出，方法论的研究更加重要。思想政治教育学科理论的构建、完善和发展必须得到现代方法论的指导。因此，方法论的研究是推进思想教育学科发展的关键。 2、三个基本的方法：典型教育法：也叫示范教育，它是通过典型的人或事进行示范，教育人们提高思想认识的一种方法。依据：一是事物发展的不平衡性。二是人的需要和社会从众心理。作用：可以增强思想政治教育的说服力。可以增强的思想政治教育感染力。可以增强思想政治教育的可接受性。要求：一是树立典型要注重客观性。二是树立典型要注重层次性。三是树立典型要注重时代性。自我教育法：是受教育者按照思想政治教育的目标和要求，主动提高自身思想认识和道德水平以及自觉改正自己错误思想和行为的方法。简言之，就是人们自己教育自己，自己做自己思想政治工作的方法。自我反省，是指个人以社会道德规范为参照，对自己的思想和行为进行检查对照，寻找自己的差距和不足。所谓自我控制，是指个人以社会道德规范为标准，对自己的思想、情感以及言行进行约束。所谓自我改造，是指在社会实践中，发挥主观能动性，自觉主动地进行自我剖析，自我批评，促进自身思想道德素质的不断完善。冲突缓解法：针对人们的思想矛盾和行为激化状态，通过建立健全制约机制和渲泄渠道，缓解冲突产生的条件，减少和削弱冲突导致的震荡和破坏而采取的一种应急方法。具体措施：（一）缓解矛盾，防止激化。第一，要瞄准矛盾焦点，及时疏导分流。第二，针对大众心理，理顺对立情绪。（二）寻求有效方法，妥善处理冲突。处理冲突的有效方法包括：“热处理”法、“冷处理”法、隔离法、转移法、调解和限制 3、思想政治教育决策的类型及其如何应用一、战略性决策和战术性决策战略性决策—决定思想政治教育工作发展方向、解决全局性的重大问题的决策。战略性决策是宏观性决策，在比较大的范围和比较长的时间内

思想政治教育(030505)

思想政治教育（030505） Education in Ideology and Politics （一）学科简介思想政治教育是马克思主义理论一级学科下的二级学科，我校于2003年设立并招收硕士研究生，学术研究领域主要为思想政治教育理论与实践、生态文明教育。专业人才培养注重理论与实践相结合，密切联系中国特色社会主义建设实际，研究新时期思想政治教育的新途径、新方法、新思路。学科拥有一支教学经验丰富，责任心强，科研成果丰硕的指导教师团队，并与国内多所高校和研究单位的相关学科保持着良好的合作关系，积极开展广泛、深入的学术交流活动。学科能为研究生创造教学实践、科研实践机会，研究生毕业后可选择到党政机关、社会团体、企事业单位、高等院校及科研单位工作。（二）培养目标熟练掌握思想政治教育的基本理论，具备较强的运用思想政治教育基本原理分析现实问题和解决实践问题的能力；系统掌握马克思主义教育原理、思想政治教育理论与方法，熟悉思想政治教育规律；掌握人文社会科学研究的基本方法；较为熟练地掌握一门外国语并能阅读外文专业资料；了解学科发展的最新动态。能适应我国党政机关、社会团体、军队、企事业单位、高等院校及科研单位对从事思想政治教育及相关专业教学、科研和实际工作的高级专门人才的需求。（三）培养方式依据本学科的培养目标及研究生选择的研究方向，采取导师负责与导师组、学科团队联合指导相结合；研究生学习以课程学习、自学研修、专业研讨与实践训练相结合等多样化的方式培养研究生。导师和学科组要全面关心学生的思想品德、业务学习、身体健康及对学生进行就业指导。（四）学习年限学术型硕士研究生学制为3年。提前完成所有培养环节和论文工作且符合学院的相关规定者，可申请提前答辩，但最多只能提前1年；因特殊原因需延长学习年限者，由研究生本人提出申请，经导师和相关部门批准，可适当延期，但在校学习最长年限不得超过4年。修业年限期满，未毕业者按自动退学处理。（五）学科（研究）方向 1.思想政治教育理论与实践； 2.生态文明教育。（六）学分要求与课程、必修环节设置本学科总学分基本要求为36学分，包括课程学习31学分和必修环节5学分。必修环节设置包括学术研讨与报告（2学分）、开题报告（1学分）、实践训练（2学分）三部分。 1. 课程设置课程学习的学分基本要求为31学分，其中学位课学分不少于17学分。课程学习要求在毕业论文开题之前全部完成。凡符合《北京林业大学研究生第一外国语课程免修管理办法》的研究生，可在新生入学两周内申请免修硕士研究生第一外国语课程。跨学科或以同等学力考取的研究生，须在导师指导下补修3门本科生的主干课程，若本科阶段已修上述课程的可申请免修。补修课只记成绩，不计入总学分。具体课程设置如下： 31

论思想政治教育实施方法的特点

论思想政治教育实施方法的特点、作用及选用原则摘要: 正确认识和有效运用思想政治教育实施方法是顺利完成思想政治教育任务的前提之一。思想政治教育实施方法具有政治性与科学性相统一、规范性与灵活性相统一、渗透性与交叉性相统一等特点, 是思想政治教育方法体系中最重要、最具有实效性的部分。在选择和运用思想政治教育实施方法时应该做到: 讲求实效性和针对性、注重创新和借鉴、重视方法的综合运用。关键词: 思想政治教育实施方法; 特点; 作用; 原则正确认识和有效运用思想政治教育实施方法是做好思想政治工作, 顺利完成思想政治教育任务的重要前提之一。为此, 必须深入认识思想政治教育实施方法的基本涵义、特点和作用, 科学把握选择运用这些方法的原则与要求。只有根据不同实际选择和运用不同的具体实施方法, 才能不断提高思想政治教育的实效。一、思想政治教育方法的概念思想政治教育方法，就是思想政治教育工作的主体为达到认识和改造受教育者而采取的方式和手段，或者说，是教育者在思想政治教育过程中为达到一定目标、完成一定任务，而对受教育者采用的认识方法和实施方法。思想政治教育方法是主体连接内容与目的、目标、任务，并且实现与客体连接的中介，在实践中常以载体、途径的形式

表现出来。思想政治教育的方法论和方法的关系，是理论联系实际的关系，是知和行的关系。方法论是一种从认识论的角度为方法提供指导的理论，方法论研究的是人应当如何了解社会，了解作为社会主体的人的活动的一般规律和按照规律进行思想教育的问题。实施方法是方法论指导下的具体的思想教育活动形式，回答怎样做更符合教育规律，怎样做更有效的问题。认识方法和实施方法是思想政治教育方法的两个层面，前者为后者服务，后者以前者为依据，前者侧重理论，后者侧重实践，两者是密不可分的。二、思想政治教育方法的地位作用及特点（一）思想政治教育方法的地位作用 1.思想政治教育方法和方法论是思想政治教育作为一门新型学科的重要组成部分在理论方面，思想政治教育方法论不仅把理论性很强的思想政治教育的原理、原则进行了可操作性方法方面的转化，使其更具效用性，而且把各种分散的思想政治教育方法进行了总结、分类、提炼与升华，揭示了各种方法的实质以及相互之间的内在联系，并吸收和借鉴了一些现代的科学成果及有关学科的知识，形成了比较完整的思想政治教育方法论体系。在实践方面，思想政治教育方法是检验方法论是否科学，是否具有实用性的唯一标准。思想政治教育方法是完成思想政治教育任务的工具，一切的思想政治教育原则、内容、目标、任务最终都要通过思想政治教育方法来实现，它成为抽象理论和实践的桥梁，

实践锻炼工作总结

青年教师实践锻炼工作总结政法学院

作为一名刚刚踏上工作岗位的青年教师，在教学技能、教学经验等各个方面需要学习、改进，因此学校要求新入职的教师到中学锻炼一学期，以便更好地让青年教师熟悉教学工作、掌握教学规律、提高教学水平，加快学校师资人才队伍建设。一学期的时光转瞬即逝，回顾过去，虽很繁忙但也很充实。为了能在以后的工作中及时总结经验，吸取教训，更好的发挥自己的优势，现将本年工作总结如下：一、师德表现方面：首先，作为一名教师，我忠诚党的领导，热爱党的教育事业，发扬奉献精神，严格执行教育方针，尽职尽责，教书育人。本人能够严格执行学校的作息时间，不早退，不迟到，做到了早出晚归，按时上下班，认真的参加每一次会议和升旗仪式。同时面向全体学生，热爱尊重学生、严格要求学生，不歧视、挖苦学生，以身作则，为人师表。不散布消极言论，处处以《教师职业道德规范》来约束自己的言行，虚心向他人学习，不断提高自身的政治素养。其次，教育是爱心事业，为培养高素质的下一代，本人时刻从现实身心健康，根据学生的个性特点去点拨引导，对于个别差生，利用课间多次倾谈，鼓励其确立正确的学习态度，积极面对人生，而对优生，教育其戒骄戒躁努力向上，再接再厉，再创佳绩。通过现实生活中的典范，让学生树立自觉地从德、智、体、美、劳全方面去发展自己的观念，树立崇高远大的理想。再次，作为思想政治课的任课教师，尤其注重学生的思想政治和

道德教育。及时抓住学生点滴的情绪变化，及时解决问题。针对初中学生的思想幼稚、偏激、情绪不稳定、多变的特点，及时地发现存在的问题，同学生进行谈心，了解并解决在他们生活中存在的问题，解决他们这个年龄段所具有的特殊的问题，帮助同学更好地成长。二、教学工作方面首先，作为年轻老师我知道自己的经验和积累是有限的，所以我很珍惜每个学习的机会，能经常听各老师的课，从中吸取教学经验，取长补短，提高自己的教学的业务水平。每节课都以最佳的精神状态站在教坛，以和蔼、轻松、认真的形象去面对学生。按照《初中思想政治课程标准》进行施教，让学生掌握好科学知识。还注意以德为本，结合现实生活中的现象循循善诱，多方面、多角度去培养现实良好的品德和高尚的人格。同时，在平时在教学过程中，本人积极认真钻研教材、备好每一个教案，上好每一节课，充分发挥课堂45分钟的作用，尽可能减轻学生的课业负担。及时批改作业、讲评作业，做好课后辅导工作。同时，向身边的有经验的教师学习，积极参加听课、评课活动，努力提高自己的教育理论水平；广泛涉猎各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟，并顺利完成教育教学任务。当然，作为教初中政治课的老师，明白自己对教材的生疏，故在课前做到认真备课，多方面去搜集相关进行资料。为提高每节课的进

锻炼持久的方法

锻炼持久的方法人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道。今天，为你带来了锻炼持久的方法。锻炼持久的技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。 2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12;15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次

运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。 3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。 4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。 5、仰卧静心男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，

思想政治教育方法及原则

思想政治教育方法及原则学号0911205821 姓名马丁一、思想政治教育的方法方法是人们在认识世界和改造世界的过程中所采用的方式和手段。思想政治教育的方法就是教育者为了把反映特定阶级的立场、观点、思想意识、行为规范、价值观念等社会意识形态，转化为被教育者个体的经验、品质、评价和行为习惯而采用的方式和手段。思想政治教育方法是实施思想政治教育的手段，同时也是实现思想政治教育目标的手段。外界的影响能否内化为大学生自身内在的结构状态，关键在于有没有恰当的教育方法。因为即便有了正确的教育目标，有了合理的教育途径和内容，如果没有恰当的教育方法，仍然不可能取得积极的教育效果。所以，从某种意义上说，方法可以说是对思想政治教育的成败起决定性作用的环节。思想政治教育方法的运用是一项创造性活动。它和思想政治教育的内容与途径不同。思想政治教育的内容具有明显的规定性，在内容问题上思想政治教育工作者所要做的主要是认识和领会；思想政治教育途径具有较大的稳定性，所以，思想政治工作者主要是发现和利用某些途径。方法运用就不同了，它是思想政治教育中多变的因素。如果说教学工作中“教无常法”体现了教学的创造性，而思想政治教育方法的运用比教学工作所面临的条件更复杂、更多变。可以说，方法运用得正确，恰当与否，直接关系到思想政治教育的效能和目标。所以，进行思想政治教育必须掌握和运用一些符合人们思想和行为活动规律，易于使被教育者接受的方法，才能保证思想政治教育预期目标的顺利实现。在这方面，我们广大的思想政治教育工作者创造了许多成功的经验，主要有：正面教育，以理服人——即思想政治教育必须采用民主的方法，通过摆事实、讲道理，以理服人。在进行说理教育时，要特别注意讲究教育的对象、层次、时机和场合，提高针对性，增强教育实际效果。关怀体贴，以情感人——即思想政治教育不仅要以理服人，而且要以情感人。关心体贴是进行思想政治教育的感情基础，只有作到情真意切、情理交融，才能取得最佳效果。掌握规律，循循善诱——即进行思想政治教育必须首先掌握对象的思想和行为产生、发展錾变化的规律及教育规律，并循循善诱，方能收到事半功倍之效。对症下药，因人施教——即思想政治教育和管理工作必须坚持具体问题具体分析。对症下药、因人施教的方法是由矛盾的特殊性决定的，必须摒弃“通用化”和“一刀切”的方法，提

实践方法在思想政治教育学科中的应用

实践方法在思想政治教育学科中的应用摘要：任何学科的发展和完善都离不开实践方法的运用。思想政治教育是一门实践性很强的学科，其实践属性、理论发展以及有效性的实现都需要实践方法的运用。这主要体现在思想政治教育教学、科研、管理过程中。而实践方法要想实现更好的效果，教育者要转变观念，实践方法必须经常发挥作用，并与其它方法相结合。关键词：实践方法；思想政治教育学科；运用思想政治教育是指社会或社会群体用一定的思想观念、政治观点、道德规范，对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定社会所要求的思想品德的社会实践活动。思想政治教育是随着社会需要和实践发展而产生和发展的。劳动教育、社会考察、志愿服务等实践方法在思想政治教育中有广泛的应用。一、实践方法的含义及特点实践方法是指投身于社会实践中，从实践中获取知识和能力，提高思想认识、解决社会问题的一系列具体方法的总和。科学实验、劳动教育、志愿服务等都属于实践方法。任何学科的发展和完善都离不开实践方法的运用，可以说，实践方法是所有学科发展和完善最基本的方法。实践方法的运

用既要符合理论发展的规律，又要适应时代发展的趋?荩?它具有以下几个特点：第一，实践方法具有科学性。一方面，它是以马克思主义的认识论为理论依据的。马克思主义认为，社会实践是人的思想认识的目的，也是检验思想的标准。因此，实践方法的应用基于马克思主义的理论，具有科学性的特点。另一方面，实践方法有理论方法作为补充和支撑的，理论论证的结论应用于实践，使实践有充分的作用依据，效果也更明显。第二，实践方法具有综合性。这首先体现在实践方法不是一个单一的方法，而是包含劳动教育法、亲自体验法、社会调查法等具体方法在内的一系列方法的总和。其次，实践方法还需要借鉴理论研究的成果，综合运用其他方法，以便更好地研究和解决实际问题。第三，实践方法具有时代性。这首先表现在实践方法本身是要接地气的，要投身于实实在在的社会生活中，这必然要求其与时代接轨，反映社会需要和时代课题。其次，时代的进步、科技的发展必然衍生出一些新的介体，因此，实践方法的具体形式也要不断变化和丰富。比如，随着网络发展随之而来的虚拟空间的实践。实践方法在具体学科中的运用能够更好地论证理论的真实性和可靠性，增强理论的说服力。其次，实践方法的运用还可以丰富教育的形式，激发学科内含的活力。此外，实

思想政治教育大纲

第一条为了适应新世纪新阶段军队革命化现代化正规化建设的要求，加强和规范思想政治教育，根据《中国人民解放军政治工作条例》，制定本大纲。第二条思想政治教育，是中国共产党在军队中进行的理论武装和思想引导工作，是党对军队实施思想政治领导的基本途径，是加强军队全面建设、完成各项任务的中心环节，是增强部队凝聚力、提高部队战斗力、有效履行新世纪新阶段我军历史使命的重要保证。第三条思想政治教育的主要任务是：着眼从思想上、政治上、组织上确保我军始终成为党绝对领导下的人民军队，确保国防和军队建设科学发展，确保有效履行新世纪新阶段我军历史使命，大力培育“忠诚于党，热爱人民，报效国家，献身使命，崇尚荣誉”的当代革命军人核心价值观，培育有理想、有道德、有文化、有纪律的高素质新型革命军人，引导官兵始终保持政治上的坚定性和思想道德上的纯洁性，始终保持坚强的革命意志和旺盛的战斗精神，真正做到打得赢、不变质。第四条思想政治教育必须遵循以下原则：（一）坚持科学理论指导。以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，增强思想政治教育的先进性和科学性。（二）贯彻以人为本要求。始终坚持人民军队的性质和宗旨，尊重广大官兵的主体地位和创造精神，坚持启发疏导、关心爱护与严格要求相统一，促进官兵全面发展。（三）围绕中心服务大局。紧贴中国特色军事变革和军事斗争准备的实践，把思想政治教育贯穿到军事训练等各项工作中，贯穿到完成多

样化军事任务中，为提高部队战斗力和完成各项任务提供精神动力和思想保证。（四）注重增强实际效果。理论联系实际，注重质量效益，把解决思想问题与解决实际问题、促进思想进步与保持心理健康、加强思想教育与完善政策制度结合起来。（五）加强实践活动培育。发挥军事训练、部队管理等实践活动具有的特殊思想教育功能，引导官兵在完成任务中培育革命精神、优良作风和高尚品德。（六）积极推进改进创新。继承思想政治教育优良传统，吸纳先进文化，体现时代精神，运用现代科技手段，紧贴时代发展、紧贴使命任务、紧贴官兵实际，不断创新发展思想政治教育的内容、形式和方法。第五条总政治部主管全军思想政治教育工作，总参谋部、总后勤部、总装备部按照职责分工负责全军思想政治教育的有关工作。总政治部宣传部归口承办全军思想政治教育的业务工作。各级政治机关主管本单位的思想政治教育工作，各级司令、后勤（联勤）、装备机关按照职责分工负责本单位思想政治教育的有关工作。各级政治机关宣传部门归口承办本单位思想政治教育的业务工作。第六条各级党委必须把思想政治教育摆在重要议事日程，加强组织领导，坚持议教制度，把握思想政治教育的方向和原则，确定重要教育任务，及时研究解决重大问题。党委书记是管思想、抓教育的第一责任人，必须切实负起领导责任。第七条政治委员和政治部（处）主任应当以主要精力抓思想政治教育，认真调查研究，精心部署安排，进行授课辅导，深入实际指导，切实抓好落实。政治协理员、政治教导员和政治指导员，负责组织实施本单位思想政治教育，掌握官兵思想，认真备课施教，指导官兵讨论，组织教育活动，进行随机教育。

17种健身最正确的方法

17种健身最正确的方法很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么健身最正确和科学的方法有哪些呢?下面就跟随小编一起来看看吧! 错误的健身方法往往会没有效果，而且还会对身体造成伤害，那什么样子才是正确的方法呢?下面小编就跟大家说说健身的17个最正确的方法。 1.必要的热身要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。 2.极为必要的伸展运动生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。 3.不要超负荷的举重在你过了30岁之后，你就会惊叹岁月不饶人，但是即使这样，你也别直接冲到健身房，然后拿起哑铃开始无止境的锻炼自己的身体。你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24-48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3-6磅的重量会比较适合，通常重复动作15-20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。 4.不要过激运动

思想政治教育实践大纲

《思想政治教育学》原理课程实践教学方案一、思想政治教育学原理课程实践教学的目的为深化思想政治教育学原理课程教学改革，不断提高教学质量，增强教育实效，开展思想政治教育学原理课程教学实践环节的研究和建设，加大实践教学的力度，建立适合学生特点的思想政治教育学原理课程实践教学内容框架，形成比较规范和科学的思想政治教育学原理课程实践教学体系。二、思想政治教育学原理课程实践教学体系建设构想开展实践教学是思想政治教育学原理课程教学改革的重要内容，是切实提高教学质量，改善课程教学效果的中心环节之一。开展实践教学的目的和出发点就是要以实际问题的研究为中心，培养学生用马克思主义的立场观点方法认识问题、分析问题、解决问题的能力，提高学生的理论创新能力，以增强课程教学的实效性。 1、实践教学的任务（1）丰富教学内容，提高了思想政治教育学原理课教学的实效性。通过多样化的社会实践，一方面解决思想政治教育学原理课教学从理论到理论单一的模式，把理论教学与实践教学结合起来；另一方面，通过给学生提供自学、思考、研究、创新的时间和空间，通过参与一系列的实践教学环节，加深学生对理论的认识，提高教学的实效性和吸引力。（2）拓宽教学渠道，提高学生解决问题、分析问题的能力。通过各种实践活动，特别是专题调查与研讨，使学生在实践教学中了解人的思想发展的特点及其规律，并运用所学的理论知识对这些问题进行分析，从而提出相应的解决方案或建议。 2、实践教学要加强两个方面的结合

一是课堂教学与实践教学的结合。实践教学紧紧围绕课堂教学展开，服务于课堂教学；课堂教学要充分发挥教师的主导作用和学生学习的主体作用；教学方式和方法要提倡启发式、参与式、研究式教学，要研究分析社会热点问题；要多用通俗易懂的语言、生动鲜活的事例、新颖活泼的形式，活跃教学气氛，增强教学效果。二是实践教学和课程考核以及大学生社会实践的结合。把实践教学与社会调查、志愿服务、公益活动等结合起来，要通过形式多样的实践教学活动，提高学生思想政治素质和观察分析社会现象的能力，深化教育教学的效果。 3、选择切实可行的实践教学内容和形式从理论教学的特点及可操作性和效果性等方面考虑，实践性教学的内容和形式：（1）学习参观考察。到基层去参观，到实践中考察，参加志愿者活动，让学生在了解社情、民情、国情的基础上，进一步加深对思想政治教育学原理课课程内容的理解。（2）社会实践。结合暑期社会实践活动，围绕社会主义核心价值体系建设、有中国特色社会主义道德发展、社会思想思潮和特点等问题，开展主题社会实践。（3）素质拓展调研。围绕学校学生学习生活，组织学生开展项目调研，撰写调研报告，利用所学的思想政治教育理论联系社会热点、难点、疑点等实际问题撰写论文，以不断提高学生观察问题、分析问题和解决问题的能力。 4、实践性教学的时数及考核要求《思想政治教育学原理》课实践教学时数总共安排20学时，主要考核内容是：组织学生讨论、交流及其发言情况；进行社会调研，学生撰写实践报告（报告要求不少于3000字）。

强身锻炼法

强身锻炼法人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。瞬间强肾法双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀

思想政治教育方法案例分析

案例：小明，今年17岁，高二学生，是一个男生。上课经常迟到，课堂上爱睡懒觉或搞小动作。作业没按时完成，或者马马虎虎随便了事，许多次，各科目的课代表催他教作业，他因为没有完成而与课代表发生冲突。老师也因为他上课睡觉和没完成作业而经常批评他，逐渐地他对一些老师有意见。一提到学习，小明就无精打采，只说没兴趣，就是挨日子混个文凭。这是一个比较典型的厌学案例。案例分析：一、分析思想问题产生的原因（一）矛盾分析法分析其原因（1）区分两类不同性质的思想矛盾两类不同性质的思想矛盾，一类是敌我的思想矛盾，一类是人民内部的思想矛盾。我国处于社会主义初级阶段，阶级矛盾已不是我国社会的主要矛盾，社会的主要矛盾是落后的社会生产同人民群众日益增长的物质文化需要不相适应的矛盾，人民的内部矛盾上升为社会生活的主题。因此，社会存在的大量思想问题是人民内部的思想矛盾。学校学生的大部分思想问题也是人民内部的思想问题。但是随着网络信息的发展，西方的思潮的涌入，稍不留神，功利主义就会膨胀，享乐主义、拜金主义和极端个人主义等就会滋生。特别是大多青少年网络受众，思想还不够成熟，容易受到这些腐朽思想的腐蚀。在这个案例中，通过访问调查法，访问小明身边的同学，以及通过观察法，观察小明对学习内容的反应，特别是政治老师要密切观察小明对思想政治教育内容的反应。教育是为统治阶级服务的活动，学习的内容在一定程度上反映的了统治阶级的意志。通过这些途径的理解，可以知道小明对学习内容并非反感。由此也可以看出小明厌学并非是反对教育，反对学习内容，因此，可以说小明的思想矛盾并非是敌我矛盾，而是人民内部矛盾。总的来说小明的问题就是学习没有积极性，厌学的问题。（2）把握思想矛盾的特性善于分析和把握思想矛盾的特性，这是深刻认识和正确解决思想矛盾的一个重要环节。分析思想矛盾的特殊性就要着重分析诸思想矛盾中起主要作用从各种思想矛盾客观存在的相互联结、相互关系出发进行分析，可以明白小明的主要思想矛盾是缺乏学习动力，而次要矛盾是与同学（课代表）相处不和睦、与老师发生分歧、以及纪律松散。为此，要解决好缺乏学习动力的主要思想矛盾，也要解决好小明与同学老师不良关系等的次要矛盾。（二）系统分析法分析其原因（1）思想政治教育信息系统的要素分析思想信息系统是由一些四线信息的要素所组成，离开了要素就谈不上信息。思想信息要素是思想信息系统的组成部分。思想信息包含了政治教育信息，思想教育信息，道德教育信息，心理教育信息。思想教育信息主要包括世界观、人生观、价值观和思维方式等方面的信息。社会上也有读书无用论的观点，这是一个错误价值观。读书混文凭是一种功利价值观，小明则认为读书没什么用，只是一个混个文凭，方便以后找个好的工作而已，这是一种错误的价值观的问题。思想政治教育信息方面来说，小明没有一个正确的人生观和价值观。心理教育信息主要包括各种个人心理活动和社会心理活动的信息，如个人的性格、气质、意志、兴趣以及社会心理活动的特征、趋势等方面的信息。小明的性格属于情绪型，心境多变，容易冲动。做事也缺少耐心，意志力不够坚强。这些诸多的信息要素互相作用，在一定的程度上都会对小明产生厌学的情绪产生一定的影响。为此，分析小明的思想问题，一定要把握好各要素信息。（2）思想政治教育信息系统的环境分析思想信息系统的环境是指存在于该系统之外的所有其他事物或外部因素。思想信息系统是一个开放的系统，它依赖于一定的环境，受环境所制约，并同环境之间发生着重要的互相作用，

思想政治教育实践活动的认识

题目：对思想政治教育实践活动的认识姓名：罗群岚学号：20070510107 班级：07级思想政治教育2班

对思想政治教育实践活动的认识 [摘要] 思想政治教育是人类实践的一个重要方面。自阶级形成和国家产生以来，这项实践活动就是一种客观存在。它的理论和实践随着人类社会的发展而发展。本文主要从进行思想政治教育的原因、改革方式和意义等方面浅谈对思想政治教育实践活动的认识。 [关键词] 思想政治教育实践活动中学生思想特点变革意义前言思想政治教育指的是社会或社会群体用一定的思想观念、政治观点、道德规范对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定阶级所需要的思想品德的社会实践活动。狭义的思想政治教育专指学校教育，尤其是对青少年思想品德方面的教育。因此，在此，我主要谈的是对中学生的思想政治教育。一、为什么要对中学生进行思想政治教育？（一）从中学生思想特点来看思想政治教育的重要性中学生的身心发展普遍趋于成熟，思维的独立性和批判性逐渐增强，辩证逻辑思维能力有所发展。一方面，他们不愿意被动的接受他人或既定的观点，另一方面，他们自身又难以完全独立全面地形成自己的思想观点。社会的进步与经济的飞速发展，人类进入了知识经济与信息经济时代，同时知识与信息也在迅猛增长。近年来国际国内环境的变化给未成年人思想道德建设带来一系列不容忽视的问题；国际敌对势力利用各种途径加紧对我国未成年人思想文化渗透；国内某些腐朽没落的生活方式严重影响着未成年人；一些领域道德失范、诚信缺失、假冒伪劣、欺骗欺诈活动有所蔓延；封建迷信、邪教和黄赌毒等社会丑恶现象，拜金主义、享乐主义、极端个人主义、以权谋私等消极腐败现象和有害信息也通过网络腐蚀着他们的心灵。可以说未成年人的思想道德现状不容乐观，必须引起我们全社会的高度重视，特别是我们中学思想政治工作者要充分利用思想政治课这一德育教育的主战场，帮助学生在人生的征程中树立正确的人生观、世界观和价值观，用我们教师自身的人格魅力引导学生成为合格的社会主义事业的建设者和接班人。（二）从思想政治教育活动本身来看它的重要性

思想政治教育的途径

浅析思想政治教育的途径刘辉（吉林大学马克思主义学院吉林·长春 130012）【摘要】思想政治教育的原理，是纯理论的东西；思想政治教育的方法，是应用和技术层面的东西。而在思想政治教育方法论中，思想政治教育的途径又是基础性的东西，它区别于思想政治教育的方法，也区别于思想政治教育的载体。【关键词】思想政治教育思想政治教育途径思想政治教育途径的内涵【中图分类号】G416 【文献标识码】A 【文章编号】1009－8534（2012）02－0040－03 一、学术界关于思想政治教育的途径的研究现状目前学术界对思想政治教育的途径的认识主要呈现以下状况：有学者认为，思想政治教育的途径即思想政治教育的基本方式。其代表人物是祖嘉合老师。祖嘉合老师在其著作《思想政治教育方法教程》中指出：“思想政治教育的途径是为了完成思想政治教育的任务，在实施过程中所要通过的基本道路，也可以理解为思想政治教育的基本方式。”①并指出依据人脑获得各种思想、观念和信息的不同方式，思想政治教育的途径应该包括理论教育、实践教育、传播教育、自我教育等，并通过这些路径传递思想政治教育的信息和内容，实施思想政治教育。持相同观点的还有仓道来老师。仓道来老师在《思想政治教育学》中没有直接提出“思想政治教育的途径”这一概念，而是在论述思想政治教育的方法时提到“思想政治教育的实施途径性方法”。指出“由于人脑种各种思想、观念和信息的获得，主要来自四个方面，即正规系统的理论教育、亲身经历、群体之间人与人相互交往的影响、大众传播和文化娱乐等渠道。因此，思想政治教育的实施途径性方法应包括理论教育方法、实践教育方法、传播教育方法、自我教育方法等。 ② 有的学者在不阐述思想政治教育的途径的内涵基础上，直接阐述思想政治教育的具体途径。这类学者以苏振芳为代表。苏振芳老师在其《思想政治教育学》一书中，分两章论述了思想政治教育的两大途径———心理健康教育和网络时代的思想政治教育。有的学者对国外的思想政治教育途径进行了研究。如祖嘉合老师在《思想政治教育方法教程》中介绍了当代国外思想政治教育的主要途径与方法：1、课堂教学是道德教育的主渠道；2、校园生活的隐蔽性道德教育方式；3、社会性的思想政治教育途径。还有赵康太老师研究了西方国家的思想政治教育途径与方法。比如美国思想政治教育的社会化、具象化和实践化途径，英国思想政治教育的隐性化、宗教化和校园化途径。也有的学者从特定的社会条件和特定的教育对象角度出发，对思想政治教育的途径进行个案分析。徐涛老师在其《新时期高校学生工作研究》一书中论述了六种思想政治教育的途径。1、充分发挥课堂教学主渠道的作用；2、深入开展社会实践活动；3、大力建设校园文化；4、主动占领网络思想政治教育新阵地；5、深入细致地开展心理健康教育；6、切实解决大学生的实际问题。山东师范大学副教授王洪禹从市场经济条件下人与社会的关系的角度，指出创新思想政治教育的途径要以科学发展观为指导，树立“以人为本”的思想政治教育观念；要更新传统的思想政治教育价值 *[收稿日期]2011－11－02 ［作者简介］刘辉（1985．10—），男，汉族，山东省金乡县人，吉林大学马克思主义学院马克思主义发展史专业2010级硕士研究生，研究方向：《资本论》与社会主义市场经济。 ①祖嘉合．思想政治教育方法教程［M ］．北京大学出版社，2004．118．②仓道来．思想政治教育学［M ］．北京大学出版社，2004．206．第15卷·第2期 2012年4月宿州教育学院学报Journal of Suzhou Education Institute Vol .15，No.2Apr .2012 40

一分钟运动健身小常识

一分钟运动健身小常识！ 60秒瞬息即逝，但如果珍惜它，充分利用它，忙中偷闲，小试几招，将会给您的身心保健带来莫大的益处。 1、早晨醒之后，用双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此活动1分钟，可舒筋活络、振作精神。 2、起床之后，很随意地轮流挥动双臂在空中划弧，坚持1分钟，若能持之以恒，会使你的双臂活动自如。 3、刷牙时，尽量不动牙刷而左右摇摆脑袋，每次刷牙1分钟，会使你的颈部肌肉得到锻炼。 4、长时间伏案工作者，每隔1小时最好起身走动1分钟，舒展一下筋骨，让头脑和眼睛放松一会儿。这样不仅可以消除疲劳，而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症。 5、洗衣机开动时，可将腰背轻轻倚靠上去，让身体与洗衣机一起产生“共振”1分钟，可放松全身肌肉，使之得到“小憩”。 6、在家看电视时，可把鞋脱掉，脚放在可口可乐瓶子上来回搓动，这种瓶子的棱形边纹对脚有特殊的按摩作用，能松弛足部，增进血液循环。 7、闲暇时，利用1分钟时间静立不动，弯腰向下，上身轻松地垂向地面，保持此状数秒钟，然后慢慢起身，让脊一节一节地直伸，可使面色红润，免除下背部受压。几种简单易行的护眼方法缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，不妨一试。养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。