饮食八大原则
1、几乎无盐的饮食,使用少量薄盐酱油,没吃海参的时候,薄盐酱油还可以和醋按照1:1比例兑换。
2、至少半年禁食红肉。可以吃银鱼、泥鳅等小鱼,但要新鲜。
3、大量摄取蔬果汁。
蔬菜推荐:高丽菜、莴笋、菠菜、油菜、白菜、西红柿、西兰花、马蹄、青椒。
水果推荐:柠檬、猕猴桃、橘子、香蕉、哈密瓜。
4、主食主要是糙米、全麦食品。
5、多吃豆类食品:黄豆、绿豆、豆腐、四季豆。
6、摄取乳酸菌、海藻、菇类。(乳酸菌来源:酸奶、酵素)
7、使用橄榄油。
8、饮用天然水。