体育课蹲踞式起跑教案

课题：蹲距式起跑各种跳跃练习

教学

内容

蹲距式起跑各种跳跃练习

教学目标1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。

教学重难点教学重点：蹲距式起跑“各就位”、“预备”姿势教学难点：起跑后的快速起动

教学

器材

跳绳1根垫子7快

教学

场地

操场

课的结构教学内容教师活动学生活动组织形式与要求

时间

（min）

开

始部分课堂常规

体育委员

集合整队，

报告人数

教师步入课堂，师生问好。

1.宣布本节课的内容任务及目标

2.提出课堂要求

3.安排见习生

1.全班成四列

横队背向阳

光站立

2.注意力集

中，保持安

静。

3.具备良好的

上课状态。

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

☆

要求：集合快静齐

3

准备部分1.各种图形

的变换跑

“方形”—

“圆形”—

“螺旋形”

2.徒手操

A颈部运动

B扩胸运动

C振臂运动

D体转运动

E俯背运动

（5节，4

×8拍）

1.师生互动，教师带领学生进行练习。

2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精

神风貌感染学生。

1.学生成一路

纵队跟着老

师慢跑。

2.学生在教师

带领下进行

徒手操练习。

1.组织：

□-○-◎

要求:队列整齐、步伐一

致

2.组织：四列横队成体

操队形

要求：活动充分、动作

到位

9

基本1.蹲踞式起

跑技术教

学

动作要领：

听到“各就

位”口令

后，两手臂

伸直，四指

并拢，拇指

1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起

跑及起跑后的快速起动动作要领。

1.学生成四列

横队，前两列

蹲下，认真看

教学图，听老

师讲解动作

要领并看老

师示范完整

技术动作。

2.一二小组听

1.组织：四列横队

要求：注意力集中，认

真听讲，仔细观看老师

示范

30

部分张开成：

“八”字

形，两手稍

比肩宽，放

在起跑线

后沿，左脚

放在起跑

线后约一

脚或一脚

半长，右膝

跪在左脚

的中间部

位，身体中

心由两手

臂平均分

配，目视前

下方约

40-50公分，

听到“预

备”口令

后，臀部略

抬起，高于

肩部，两小

腿趋于平

行。

2.跳绳、跳

垫子

教师边讲解边进行分解动作及完整动

作的示范，让学生建立正确的技术概

念。

2.将学生分成四个小组，一二组由教

师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练

习中发现学生存在的问题并予以纠

正。三四组由小组长带领进行跳绳和

跳垫子练习。

从教师指挥，

练习蹲踞式

起跑，三四组

听从小组长

指挥，进行跳

绳和眺垫子

练习，听到哨

声后，迅速进

行轮换。

1.组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

听口令，练习蹲踞式起

跑。

2.组织：

三四组进行眺垫子和跳

绳练习

结

束部分放松身心，

调整身体

状态

1.宣布集合

2.太极拳放松

3.对本次课进行总结，并提出希望与

要求

4.宣布下课

1.通过太极拳

练习，使学生

身心逐渐恢

复平静

2.根据教师点

评，认识自己

实际情况

1.组织：四列横队成体操

队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

☆

要求：全身心放松

3