运动训练学总复习资料

运动训练学总复习资料

第一章

1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以运动训练和体育竞赛为主要

特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.

2.竞技体育构成: 1运动员选材 2运动训练 3运动竞赛 4

竞技体育管理

3.竞技体育的基本特点:

（1）竞争性：激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。

（2）规范性：现代竞技运动要求高度完美的技艺，它是以对技术、战术和各种训练规范性要求基础上建立的。

（3）公开性：竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性特点。

（4）公平性：没有公平竞争，竞技运动便无法正常进行。

（5）集群性：竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，集体项目

中，集群性特点更突出。

（6）观赏性：竞技体育以其独特的观赏性赢得官大群众的认可和支

持，奠定了自身发展的基础。

4.竞技体育形成的基本动因:

（1）生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

（2）个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；（3）社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，推进竞技体育发展.

5.竞技运动的现代社会价值:

（1）激励人类的自我奋斗精神（2）满足社会生活的观赏需要（3）促进社会大众的体育参与（4）显示国家和社会团体的综合实力（5）促进社会和经济的迅速发展（6）排除社会成员不良心绪

：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成

绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.

2.运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。包

括：运动员取得优异运动成绩的所有因素，不仅包括运动场上的，还有

社会因素、心里因素。

3.现代运动训练的基本特点:

（1）客体的双重性和主客体的互动性

（2）目标的专一性与实现途径的多元性

（3）内容的多样性和方法手段的专门性

（4）负荷的渐进性和机体适应的突增性

（5）过程的长期性和组织实施的阶段性

4.运动训练学内涵：以专项训练理论为基础，总结具有广泛适用性的共性规

律，对不同项目训练活动具有普遍指导意义的系统理论。

5.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专

项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之

上，努力提高训练的科学化水平.

6.运动训练学的主要任务为:

（1）从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

（2）深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律

（3）进一步健全运动训练理论和内容体系

（4）广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法

（5）运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.

1.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动

员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。它包括：①运动

员在比赛中表现出来的竞技水平 ②竞赛的胜负或名次

2.运动成绩的决定因素（填空）：

①运动员在比赛中表现出来的竞技水平 ②对手的竞技水平

③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的道德业务水平）竞技能力：它是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞

技的过程之中。

4.竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。

5.竞技能力、运动能力和训练水平之间的异同：

①与运动能力的异同：人体从事体育活动的能力即为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。

②与训练水平的异同：运动员在训练过程中所达到的竞技运动水平称做训练水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度。在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。

第四章

1.运动训练的基本原则:竞技需要与定向发展原则、系统训练与周期安排原则、适宜负荷与适时恢复原则、集群组训与区别对待原则、导向激励与有效控制原则 。

2.区别对待原则:是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。

科学基础:a运动专项竞技需要的多样性 b运动员个人特点的多样性 c 运动训练特点的多变性。

训练学要点:a贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）

b正确处理训练中共性与个性的关系 c教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。

3.直观教练原则:是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

科学基础: a认识过程的普遍规律 b动作技能形成原理。

训练学要点:a教练员应高度重视直观教练原则的运用 b注意应用科学技术的新成果

C注意直观教练与积极思维的有机结合

4.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

科学基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。B调节时机的把握对训练效果的重要影响。

训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试） b积极采取加速机体恢复的适宜措施（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）

@ 运动训练原则：训练规律的反映，是长期训练实践经验总结，也是今后训练过程中必须遵循的基本准则。

第五章

1.运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

2.运动训练方法的分类（填）:一、（1）依竞技能力：体能训练方法、技能训练方法、战术能力训练方法；(2)训练内容组合特点:分解训练法、完整训练法、变化训练法、循环训练法；（3）依训练负荷与间歇关系：持续训练法、重复训练法、间歇训练法；（4）负荷氧代谢：无氧训练法、有氧训练法、有氧无氧混合训练法；（5）外部条件：语言训练法、示范训练法、助力训练法、加难训练法。

二、依不同训练方法基本作用和使用范围，分为：（1）整体控制方法（模式训练法、程序训练法）

（2）具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

4.运动训练手段的分类:（1）依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；（2）依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；（3）依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；

（4）动作结构（单一结构训练手段——周期性练习、混合型练习；多元结构训练手段－—固定性练习、变异性练习）

5. 运动训练具体操作方法（8种）：完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法

一、重复训练法:是指多次重复同一练习。两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

——作用:有利于运动员掌握和巩固技术动作。有利于运动员发展和提高身体素质。

——分类：依单次练习时间长短，分 1.短时间重复训练方法（应用特点：一次练习负荷时间30秒内） 2.中时间重复训练方法（30秒—2分钟） 3.长时间重复训练方法（2—5分钟）

二、间歇训练法:是指对多次练习时的间歇时间 严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。——作用:通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显增强；通过调节运动负荷强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相配合的适应性变化，通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢供能能力等得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定。巩固技术动作，通过较高负荷心率的刺激，可使机体乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

——分类（填）：高强性间歇训练方法（应用特点：负荷40秒内）、强化性间歇训练方法（100—300秒）、发展性间歇训练方法（5分钟以上）

三.持续训练法:是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

――作用:主要用于发展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实基础。

——分类：短时间持续训练方法、中时间持续训练方法（两种典型练习

方式：匀速持续练习、变速持续练习）、长时间持续训练方法（三种变

化形式：匀速持续练习、变速持续练习、法特莱科训练）

四、变换训练法:是指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件，

以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

——作用:通过变换运动负荷，可使机体产生与有关运动项目相匹配的

适应性变化。从而提高承受专项比赛时不同运动负荷的能力。通过变换

练习内容，可使运动员不同运动素质，运动技战术得到发展。

——类型：负荷变换训练方法、内容变换训练方法、形式变换训练方

法。

是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照

既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。

――作用:可有效地提高不同层次水平的运动员的训练情绪和积极性；

可以合理地增大运动训练过程的练习密度；可以随时根据具体情况因人

制宜地加以调整，做到区别对待；可以防止局部负担过重，延缓疲劳产

生，并有利于全面身体训练。

――分类;循环重复训练、循环间歇训练、循环持续训练

——三种循环训练法的组织形式有三类:流水式、轮换式、分配式。

六.比赛训练法:指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的

规定和方式进行训练的方法。

——类型（4种）：教学性比赛方法、模拟性比赛方法、检查性比赛方

法、适应性比赛方法。

5.运动训练常用手段：周期性单一练习手段、混合性多元练习手段、固

定组合练习手段、变异组合练习手段。

第六章

运动员体能:指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。包括：身体形态、机能、素质和健康水平。

构成体能三要素是指：身体形态、机能、素质，其中运动素质包括：力

量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

2.体能训练的基本要求：

（1）合理安排一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练可为提高

专项运动所需的身体能力打基础。 （2）体能训练应于技术、战

术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动

作形式和生物学特征相近似。

（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体

能训练的比例的确定，要因时因项因人而异。

（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。注意素质发展敏感期，各

种运动素质在人生不同发育阶段发展程度不同。

（5）在训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对运动训练重

要意义的认识，培养良好的意志品质。改进方法手段，培养兴趣。

3.力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

（肌肉克服阻力：外部阻力、内部阻力）

——分类：（1）力量素质与专项：一般力量、专项力量；（2）与运动

员体重关系：绝对力量、相对力量；（3）完成体育活动所需力量不

同：最大力量、快速力量、力量耐力。

——最大力量是指人体肌肉在随意收缩中所能表现出来的最大力量的能

力。

——相对力量是指运动员单位体重所具有的最大力量。

——快速力量是指肌肉在尽可能短的时间里，发挥出尽可能大的力量的能力。是运动速度和力量的综合表现形式。爆发力是快速力量的一种表现

形式，是指张力已经开始增加的以最快的速度克服阻力的能力。

——力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。

4.力量训练的基本方法:（1）动力性等张收缩训练（可分为向心克制

性及离心退让性两类工作形式）

（2）静力性等长收缩（肌肉做静力性收缩时，可以动员更多的肌纤维

参与工作）（3）等动收缩训练 （4）超等长收缩训练（超等长练习时

先使肌肉做离心收缩，然后接着做向心收缩）（5）循环训练法（发展

力量耐力训练可将几个训练手段编组循环进行）

的主要手段:A负重抗阻练习B对抗性练习C克服弹性物体练习D利用力量训练器械练习E克服外部环境阻力的练习F克服自身体重的练习G电刺激。

5.力量训练的基本要求：1注意不同肌群的对应发展

2选择有效的训练手段

3处理好负荷与恢复的关系

4注意激发练习的兴趣

5儿童少年力量训练应注意的事项

6注重力量训练前后的准备与放松的活动

7保护与帮助

基本原则：超负荷、渐增阻力、由大到小、专门性、

6.速度素质：是指人体快速运动的能力。包括快速完成动作的能力和对

外界信号快速反应的能力，以及快速位移的能力。

——速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。

反应速度：人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的

能力。

动作速度：人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。

移动速度：人体在特定方向上位移的速度。

——速度训练的基本要求：

1、速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行。

2、速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强烈

时的训练课的前半部进行。

3、速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以提高的现

象，称为“速度障碍”，正确对待。

4、儿童少年速度的训练应该注意其发展敏感期。

——速度训练应注意的问题：

1、确立高度重视速度的训练指导思想。

2、速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合。

3、合理安排速度训练的顺序和时间。

4、合理安排速度训练的负荷（运动强度、持续时间和间歇、重复

次数）。

5、有效的转换能力。

7.耐力素质：是指指有机体坚持长时间运动的能力。

——耐力素质分：肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也称力量耐力，心血管耐力又分有氧耐力和无氧耐力（速度耐力）。

——耐力训练的基本要求:A重视运动员呼吸能力的培养。

B加强意志品质的培养。

C儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）

×8．柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

——分类：一般柔韧素质、专门柔韧素质

——柔韧训练基本要求:A发展柔韧素质与力量素质相结合。B注意柔韧训练与温度和时间关系。C柔韧性训练应保持经常。D采用多种手段发展柔韧性。E儿童柔韧训练的注意事项（发展儿童柔韧训练较多容易、儿少柔韧性练习，应多用“缓慢式”和“主动”活动、13－16岁，防止过分扭转肌肉骨骼活动，以免造成损伤。16岁后，逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。

：是指在各种突热变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适宜变化着的外环境的能力。

衡量标准是运动员在各种复杂变换的条件下能够迅速、准确、协调地做出应答动作。

——分类：一般灵敏素质、专门灵敏素质

――基本要求:A灵敏素质要从儿少开始训练。神经系统是人体发育最早和最

快的系统，儿童具有较优越发展神经系统的条件。B灵敏训练的安排，一般安排在课的前半部分运动员体力充沛，精神饱满时进行，采用各种手段，清除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证取得良好的效果。

第七章

1.运动技术：是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决定因

素。

基本特征：A运动技术与体育动作的不可分割性。

B运动技术不断发展的必然性。

C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。

D运动技术的个体差异。

――原理：生物学原理（生理学原理、生物力学原理）、心理学原理、社会学原理。

——运动技术的构成：

（1）动作要素:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作速率、动作节奏 。

（2）技术结构：动作基本结构和技术组合。

2. 影响运动技术的因素:

（1）主体因素：A人体结构力学特征 B中枢神经系统的控制与协调能力（协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的重要是基础）C感知觉能力 D动作技能的储存数量 F运动素质的发展水平 G运动员个性心理特征。

（2）客体因素:A竞赛规则

B技术环境

C参赛环境

3.技术训练常用方法：直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表

象法、减难法与加难法

1）直观法：指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术的

一种常用的训练方法。

（2）语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学

习和掌握技术动作的训练方法。

）完整法：是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。

）分解法：指把完整技术动作按其基本环节，分成若干各相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。

：指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕

迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确

的一种训练方法。

表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。通过多次动作表象，提高运动员

的表象再现及表象记忆能力；可以使运动员的注意力集中于正确的技术

要求，越来越提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。

（7）减难法：减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训

练的方法。

（8）加难法：加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训

练的方法。

技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。 （技术系统

是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现）

——影响技术风格的因素：A特长技术 B运动员的神经类型（气质类型） C种族特征

5.运动技术训练的基本要求：1处理好基本技术与难度技术的关系；

2处理好特长技术与全面技术的关系；

3处理好规范化与个体差异的关系；

4处理好循序渐进与难点现行的关系；

5处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；

6抓好技术风格的培养；

7处理好“学习”与“训练”的关系；

8改善动作基本结构，提高技术组合水平；

9重视运动技术创新与技术发展的预见工作。

第八章

1.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采用的计谋和行动。

2.竞技战术的构成：战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动。

3.战术分类：――表现特点：阵型战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术。

――人数：个人战术、小组战术、集体战术。

――功防性：功防战术、防守战术、相持战术。

――普适性：常用战术、特殊战术。

术训练方法:A分解与完整训练法 B虚拟现实训练法 C减难与加难训练法 D想像训练法 E程序训练法 F模拟训练法 G实战法：这是一种心理学训练方法。这种方法是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能够帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的

战术运动表象。

）模拟训练法：指在得到准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练

习，使运动员得到特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。

指在比赛中培养战术能力的方法。这种方法可使运动员对战术的理解更

为直接、更为深刻。

术方案的基本内容：

战术任务和具体目标

预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等

确定战术原则

己方的战术行动，包括具体的任务分工等

适应竞赛环境的措施

赛前安排战术训练的安排

对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作

预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。

指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取优异运动绩

所必须遵循的客观规律。

包括：（1）制胜因素 （2）制胜因素之间的本质联系

7.战术能力：指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力

水平的重要构成部分。

8.战术训练的基本要求： A把握项目制胜规律 B培养战术意识 C培

养战术运用能力 D处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 E重视战术组合 F加强战术创新研究

9.制定战术方案的注意事项？1及时收集准确的情报

2处理好战略决策和战术决策的关系

3考虑竞赛环境的影响

4充分利用竞赛规则

5计划性与可变性相结合

第九章

1.运动员心理能力：即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及

依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。

2.运动员心理能力训练的常用方法（填）：A意念训练法 B诱导训练

法 C模拟训练法

3.运动智能：是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括

体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛能力。

第十章

一个完整的运动训练过程：运动员起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现。

1. 制定多年训练计划的必要性:

a运动员竞技能力状态转移长期性的要求。

B运动员竞技能力状态转移阶段性的要求

c运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合的要求.

2.多年训练计划：是对运动员多年训练过程的总体规划。对于运动员两

年以上的训练过程的设想和安排，都属于多年的训练计划，其时间跨度有时可长达十几年。

全程性多年训练过程：运动员从开始参见训练，经过系统的长期的训练，达到个人最佳竞技水平，一直到停止训练活动的这一完整的训练过程。

3. 多年训练计划包括：全程性多年训练计划、区间性多年训练计划

一、全程性多年训练阶段划分：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳

竞技阶段、竞技保持阶段

区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一个区间。对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计，就称

做区间性多年训练计划。如两届奥运会之间4年的训练计划，6年中学

学习期间的训练计划等等。

阶段划分：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段——运动员区间性多年训练计划的制定，必须服从于全程性多年训练计划的总体要求，同时要注意到各个阶段之间的有机衔接。

5.制定训练计划依据：起始状态、训练目标、训练规律、组织训练客

观条件、发展趋势

：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。

第十一章

1.（1）马特维也夫：小步子版块理论

在年度训练过程中，大周期是构成年度训练周期的基本单元。

（2）训练大周期是参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为主要依据而确定和划分。

（3）运动员竞技状态发展过程具体试行的特点，即以依次转换的三个时相：获得、保持（相对稳定）和消失的顺序进行。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（训练期）、比赛时期（竞赛期）和恢复期（过渡期）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

（4）竞技状态的阶段性发展与周期规划（填）

竞技状态发展

过程

（3个阶段）

生物学基础训练任务训练时期

形成适应性机制；机体对

外界环境的适应性现

象提高竞技能力，

促进竞技状态的

形成

准备时期

保持动员性机制

心理/生理能力被释放

动员，各系统高度协

调发展稳定的竞技

状态，参加比赛

创造好成绩

比赛时期

消失保护性机制

机体自动停止积极的

应激反应积极恢复，消除

心理和生理疲劳

恢复时期

2.年度训练过程所包含的大周期数，包括：单周期、双周期、多周期等不同类型。

3.（一）单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。在现代高水平竞技体育活动中，单周期安排已经越来越少采用了。

（二）双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包含两个准备时期，两个比赛时期和两个过渡时期。在现代竞技训练中，双周期安排仍是一种常用的年度安排模式。

（三）多周期：按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期安排。 实施多周期安排的基本条件是，运动员能在3～4个月左右的时间内，有效地提高竞技能力，并在比赛中充分地表现出来，把提高了的竞技能力转化为运动成绩。

4.常规大周期与微缩大周期

常规大周期与微缩大周期是两种不同的训练大周期。　前者需持续

不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起

来， 表现为高度的专项竞技能力；而后者通常安排于2～3个月的准备

参加重大比赛的训练之中，在较短的时间之内，运动员集中精力于恢复

或提高综合的竞技能力。

5.比赛的分类及安排：按主要目的可将比赛分为竞技性比赛、训练性比

赛、检查性比赛、适应性比赛 四种基本类型。

　第十二章

1.周训练计划类型（填）：基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周

四种基本类型。

2.周训练负荷加大，是基本训练周负荷变化的主要特点。

加大负荷的途径：A增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。

B提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降

C负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。

3.不同训练周期及其主要任务:

（1）基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的

竞技能力。

（2）赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能

力集中到专项上去。

（3）比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。

（4）恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出

现，准备投入新的训练。

4.训练课的结构：是指训练课的各组成部分及其进行的顺序。一般训练

课通常依次由准备部分、基本部分、结束部分组成。

5.如何制定基本训练周计划？

1．基本训练周计划的主要任务：

基本训练周的任务，是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和

熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获

得多种竞技能力的提高。体能主导类项目基本训练周又可分为加量周和

加强度周。技能主导类项目基本训练周则又分为基本技术训练周和完整

技、战术训练周。在需要给运动员机体以强烈刺激时，还可组织实施不

同特点的强化训练周。

2．基本训练周训练内容的结构特点

（1）周训练计划中不同内容交替安排的理论基础。具体表现在以下几个方面：

第一，不同的训练内容要求不同的供能系统参与运动，在各种运动中，三个供能系统参与工作的水平也是不同的。

第二，不同的训练内容，对人体各生理系统的要求也不同。

第三，不同的训练内容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供运动的主要动力。

第四，不同的训练内容对运动员施予不同的心理负荷。

第五，不同目的的训练对运动员机能状况的要求不同，以发展素质、技术及战术等不同竞技能力为目的的训练，对运动员机体状态的要求就不同。

因此，在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既能够使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导

致过度训练的产生。

（2）周训练计划中训练内容交替安排的项群特点

　不同项群的训练内容有着各自鲜明的特点，同样也反映在周训练计划中不同内容的交替安排上。

　3．基本训练周负荷的结构特点

（1）基本训练周的课次安排

不同水平运动员的训练日数及课次有很大的区别。儿童在基本训练阶段初期，每周2～3次，至多4次训练就已经足够了。

（2）基本训练周负荷的变化

在训练实践中，有经验的教练员常常把一周的训练分为两半。

周运动负荷的加大，是基本训练周符合变化的主要特点。只有加大负荷，才能引起机体深刻的变化，产生新的生物适应。加大负荷的途径有三条：

——增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降

——提高负荷强度，负荷量保持不变或相应地减少；

——负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。

6.如何制定比赛周计划？

答：1．比赛周训练的主要任务

比赛周的任务是为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。

2．比赛周训练内容和负荷结构的特点

（1）超量恢复的集合安排

由于不同内容、不同负荷的训练后，达到超量恢复所需的时间不

同，又为了比赛中表现出高度的竞技水平而要求运动员竞技能力处于最佳状态，所以，就必须通过科学的设计，使各方面负荷后的超量恢复阶段都在同一时间内出现。这对于顺利地参加比赛、创造优异的参加是非常重要的。

（2）连续比赛周安排的特点

在对抗性球类项目的重大比赛中，运动员常常要连续参加多场比赛，这就要求教练员根据比赛日程的安排制定相应的比赛周训练计划。

综上所述， 比赛周负荷的安排， 全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行。负荷的组合方式也是多种多样的，需依运动项目特点，运动员个人特点及赛前的状态而定。一般来说，总的负荷水平不高。在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下亦应减少或保持，只在某些特定的条件下，如间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当地加量。

7.训练课是计划的制定？

答：训练课是运动训练活动最基本的组织形式。 训练课的计划包括训练课内容的选择与安排、课的组成结构，训练手段与方法的实施程序，训练负荷大小及恢复手段等。

（一）训练课的种类:身体训练课、技战术训练课、综合训练课、测验检查和比赛课。

（二）训练课的结构是指训练课的各组成部分及其进行的顺序。

1、准备部分:任务调整心理状态，调动各种生理机能

2、基本部分:综合训练课的基本部分安排应考虑以下问题：

a各种内容练习之间的顺序 b改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动

c注意不同训练内容负荷的累积效应 d安排作用于同一机体系统的练习时，负荷应有波浪型的变化

3、结束部分:解除训练时基本部分所造成的心理，生理的紧张状态。（三）训练课的负荷量度：A明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提:（结构属性、机能属性、个体属性、专项属性） B训练课负荷量度等级的划分

（四）安排运动员训练课负荷量度时必须认真考虑特点：

1运动专项特点的需要 2训练课所完成的任务 3运动员个体所能承受负荷水平

4完成训练课任务时，运动员有机体的主导机能系统所能承受负荷水平。（较大负荷的恢复时间为1－1.5天、中等负荷为10－12小

时、小负荷则几十分钟或几小时）

考研运动训练学复习资料

运动训学 第一章竞技体育与运动训练 1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利 为主要目标的社会体育活动。 2、竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 二是个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”和“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成； 三是社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。 3、竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众 的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力。5促进社会和经济的迅速发展；6排解社会成员的不良心绪。 4、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 5、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运 动训练的起始性工作。 6、运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技 较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 7、竞技体育的基本特点：竞争性、规性、公平性、集群性、公开性和观赏性。 8、竞技能力：运动员参加比赛的能力。 9、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指 导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。运动训练的直接目的是提高竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将已获得的竞技能力转化为运动成绩。 10、运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。 11、现代运动训练的基本特点： （1）训练目标的专业性与实现途径的多元化；训练目标是在特定的专项上取得比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性；运动员可以在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但很难在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩；这并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练容和手段。 （2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能构成，同时各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度上对发展滞后的子能力产生补偿作用。 （3）运动训练的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先行；同时，每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段，每个阶段的训练任务、容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。 （4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象；但当负荷超出了运动员的最大承受能力，运动员的机体便会产生劣变现象。 （5）训练调控的必要性及应变性：对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节；而在竞技比赛和运动训练过程中，会因各种因素的影响而使训练产生意想不到的变化，这要需要适当调整。 （6）现代科技支持的全面性及导向性。 12、运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专 项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化。 13、运动训练学的主要任务是：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索 尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练学理论和容体系；4广

运动训练学知识点

运动训练学知识点 名词解释 运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。 运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。 运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性） 特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。 项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型） 选择 三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸） 训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前 战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术 项群分类： 疲劳： 填空 训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪 准备活动种类：一般性专项性 简答 体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）

运动训练学复习资料

运动训练学 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高 ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B 正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。 22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。B满足运动员的合理的需要。C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。D发挥运动员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。 23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 训练学要点:a制定科学的训练计划。B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。 24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C 科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。 25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。

运动训练学考研资料

14运动训练学考研资料 运动训练学；第一章竞技体育与运动训练；第一节竞技体育概述；一、竞技体育的形成与发展：；（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部；竞技体育形成的基本动因：； 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教；二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、 运动训练学 第一章竞技体育与运动训练 第一节竞技体育概述 一、竞技体育的形成与发展： （一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 竞技体育形成的基本动因： 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。 二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动 队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 三、竞技体育的基本特点： 1、竞争性； 2、规范性； 3、公平性； 4、集群性； 5、公开性； 6、观赏性。 四、竞技运动的现代社会价值：（简） 1、激励人类的自我奋斗精神； 2、满足社会生活的观赏需要； 3、促进社会大众的体育参与； 4、显示国家和社会团体的综合实力； 5、促进社会和经济的迅速发展； 6、排解社会成员的不良心绪。 第二节运动训练与运动训练学 一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答） （一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 （二）运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。 （三）运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。 （四）运动训练与运动竞赛的关系。 二、现代运动训练的基本特点：（简答重） 1、训练目标的专一性与实现途径的多元性； 2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；

运动训练学考试试题汇编

第一章竞技体育与运动训练 知识点：（一）竞技体育的构成 判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。 单选题： 4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素 （二）竞技体育的基本特点： 判断题： 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。 单选题： 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 多选题： 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？

自考运动训练学复习资料

自考运动训练学复习资料 1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理 3.竞技体育的基本特点: （1）竞争性：激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。（2）规范性：现代竞技运动要求高度完美的技艺，它是以对技术、战术和各种训练规范性要求基础上建立的。 （3）公开性：竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性特点。 （4）公平性：没有公平竞争，竞技运动便无法正常进行。 （5）集群性：竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，集体项目中，集群性特点更突出。 （6）观赏性：竞技体育以其独特的观赏性赢得官大群众的认可和支持，奠定了自身发展的基础。 4.运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 5.运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。包括：运动员取得优异运动成绩的所有因素，不仅包括运动场上的，还有社会因素、心里因素。 6.现代运动训练的基本特点: （1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（每名运动员都从事着特定专项的训练，具有鲜明专一性，但并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段）（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 （3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 （4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出运动员最大承受能力时，运动员机体会产生劣变现象）（5）训练调控的必要性及应变性（运动训练过程是一个有组织的社会性行为，需进行有效管理） （6）现代科技支持的全面性及导向性（竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系）7.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练

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运动训练学复习资料 名词解释 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展. 3.现代竞技体育发展的百年回顾①竞技体育在世界范围广泛开展②建立相对完善的管理体制③运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:①运动员选材②运动训练③运动竞赛④竞技体育管理 5.竞技体育的特点:①竞争性②规范性③公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律 ②深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论：是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次，它是以不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点为依据，将一组具有相似竞技特征及训练要求的运动项目放在一起进行比较研究。项群理论认为由于训练活动的基本任务在于提高和发展运动员的竞技能力。在体能类中又有快速力量性、速度性、耐力性三个项群；在技能类中有表现难美性、表现准确性、隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性五个项群。 项群训练理论的基本内容:a.各项群的形成和发展b.各项群竞技能力决定因素的系统分析c.各项群运动成绩的系统分析d.各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:a.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。b.加强运动训练理论与实践的联系。c.实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 13.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 运动成绩的决定因素:a.运动员在比赛中表现的竞技水平。b.对手在比赛中表现的竞技水平。c.比赛结果的评定行为。 14（1）.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。

运动训练学真题(1)

2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。

答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。

田麦久《运动训练学》笔记和课后习题(含考研真题)详解

田麦久《运动训练学》笔记和课后习题（含考研真题）详解一、竞技体育引论 1．竞技体育的形成与发展 （1）竞技体育的源起 ①竞技体育的含义 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 ②竞技体育的形成与发展 体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样如此。 a．原始人类为了能够更好地狩猎，开始采取各种跑、跳、投等多种形式的身体活动，有意识地对自己的运动能力进行培养，逐渐形成了初级的身体练习活动。 b．随着人类社会文明的发展，各种身体活动形式被人类不断地加以分类、提炼和总结，并相互比较、渐渐演化出了区分胜负的竞技活动。 c．原始公社末期，由于部落间的武装冲突十分频繁，为了增强社会成员的作战能力，加强内部团结，也逐渐在宗教活动中，加入竞技运动的内容。 d．随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而为包括娱乐、愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技运动的审美观念也逐渐形成。 e．随着价值观的转移，竞技运动逐渐与宗教、军事和生产活动的联系明显地减弱，成为一种更具相对独立性的社会现象。 ③竞技体育形成和发展的基本动因 a．生物学因素

人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动； b．心理学因素 人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；c．社会学因素 人们全面地认识到竞技体育对推进经济和社会发展的重要价值，参与和观赏竞技体育已经成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力地推动了竞技体育的发展。（2）现代竞技体育发展的百年回顾 ①竞技体育在世界范围广泛开展 19世纪下半叶，现代竞技体育首先在欧美工业发达国家开展起来。而随着经济、文化、科学技术的全球性发展，亚、非、拉众多国家加快了现代化的进程，竞技体育也得到了广泛的开展。不发达国家的竞技运动水平也得到迅速的提高。 ②建立了相对完整的管理体制 竞技体育在发展的过程中，也建立了相对完整的管理体制。 ③运动竞赛活动日益活跃 运动竞赛是竞技体育领域最有代表性、最有活力的组成部分。百年来，各种类型、各种规模的运动竞赛在世界各地日益活跃地开展了起来。 ④现代奥运会百年盛世 1888年，法国人皮埃尔·顾拜旦首先倡议恢复奥运会。第一届现代夏季奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行。至1996年，百年中举行了23届夏季奥运会及十八届冬季奥运会。今日的奥运会已成为世界性的盛大节日，是规模最大的世界性民众聚会，是高水平竞技体育的世界赛事。 ⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高

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运动训练学复习资料 （题型：概念4-10’简答6×5’论述2×15’方法应用1×30’）一、概念题 1运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 3竞技体育：竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 4运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员竞技水平、完成训练任务的途径和方法。5运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 6运动训练周期：以重要比赛次数为依据，将比赛划分为周期，按竞技状态的形成、保持、消失将周期分为准备期、比赛期、恢复期。 7竞技能力：指运动员的训练和比赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 8体能：是以人体三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 二、简答题（概念、基本内容） 1竞技体育4个要素 1）运动选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。 2）运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3）运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。 4）竞技体育管理：无论是运动选材、运动训练还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。 2竞技能力、运动能力和训练水平之间的异同 ①与运动能力的异同：人体从事体育活动的能力即为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。 ②与训练水平的异同：运动员在训练过程中所达到的竞技运动水平称做训练水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度。在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。 3系统训练 （1）系统训练原则是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。 （2）系统训练原则的科学基础： ①人体生物适应的长期性：适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。 ②训练效应的不稳定性：要想获得理想的训练效应，有效地发展运动员的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。 ③人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。

运动训练考研真题

2003年《运动训练学》 一、名词解释 1、运动训练 2、运动训练原则 3、训练适应 4、间歇训练法 5、运动训练过程 二、简答 1、简述竞技体育的特征？ 2、简述动作要素包括的内容？ 3、简述耐力素质的基本要求？ 4、以分类图的方式说明技能转移的种类？ 5、简述教练员应具备的条件？ 三、论述 1、论述负荷和恢复与训练适应的关系？ 2、试述速度素质的训练？ 2004《运动训练学》 一、简答 1、运动训练的主要特点是什么？ 2、运动员训练水平包括哪些方面？ 3、简述竞技状态的定义及其表现？ 4、安排身体训练必须贯彻哪些基本要求？ 5、青少年运动员技术训练要注意哪些方面的问题？ 二、论述 1、以单周期为例，谈谈全年训练负荷安排的总趋势。 2、什么训练法叫间歇训练法？ 3、它有哪些构成因素？使用时应注意什么？ 首都体育学院2008年硕士研究生入学考试 《运动训练学》试卷A 一、填空题（本大题20个小题，每空2分，共40分） 1．竞技体育作为人类的一种社会活动，具有自身的特点，其基本特点主要包括（）、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性。2．从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、（）、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 3．运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能

力和（），在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。4．依据理论研究所涵盖的领域，可将运动训练理论分为（）、项群训练理论和专项训练理论三个层次。 5．根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则称为（）。 6．对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法称为（）。 7．速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、（）和移动速度。 8．运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及（）的发展状况所决定的。 9．（）是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 10．身体姿势是指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和（）。 11．实效性评价和( )是运动技术评价的两大基本标准。12．运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自已战术行为的思维活动过程称为（）。 13．运动员的全程性多年训练通常包括（）、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。 14．与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应、分别组织准备时期、比赛时期和（）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。 15．按主要目的可将比赛分为竞技性比赛、（）、检查性比赛和适应性比赛四种基本类型。 16．运动员起始状态诊断的基本内容包括运动成绩诊断、（）诊断和训练负荷诊断。 17．运动员在柔韧性训练时，其被动性练习与（）练习的指标差距越大，说明运动员的柔韧素质潜在的能力越大。

运动训练学(复习资料)

1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2、竞技体育的构成：⑴ 运动员选材（少年儿童的选材；高水平运动员选材）（前提）⑵运动训练（实现竞技体育目标的最重要的阶段）（途径）⑶运动竞赛（成果表现和社会承认）（形式⑷竞技体育管理（选材、训练、营养、恢复、思想）（保障） 3、竞技体育的基本特点：⑵规范性⑶公平性⑷集群性（协同性）⑸公开性⑹ 观赏性（娱乐性）⑺ 功利性 4、运动训练：（狭义）是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。（广义）提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力。 5、现代运动训练的基本特点：⑴训练目标的专一性与实现途径的多元性。⑵ 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性。⑶运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。⑷不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。⑸训练调控的必要性及应变性。⑹现代科技支持的全面性及导向性。 6、项群理论：研究或揭示同一项群不同项目共同规律的理论。 7、项群训练理论的基本内容：（1）各项群的形成和发展。（2）各项群竞技能力决定因素的系统分析。（3）各项群运动成绩决定因素的系统分析。（4）各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。 8、项群训练理论的科学意义：⑴鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律，以便同项群不同项目在训练理论和方法手段等方面进行相互借鉴、移植。⑵加强了运动训练理论与实践的联系，缩短了理论与实践的距离，使理论更直接更有效 地指导专项训练实践。⑶实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡，沟通了一般训练理论与专项训练理论之间的联系，使运动训练理论体系更加完善。

运动训练学考研知识点汇总

（6）现代科技支持的方面性及导 运动训练学10竞技能力:：即指运动员的参赛 1竞技体育的基本内涵及其构成： 向性。能力。它由具有不同表现形式和不 竞技体育：体育的重要组成部分，5运动训练学：是研究运动训练规 同作用的体能、技能、战术能力、 是以体育竞赛为主要特征，以创造律及有效组织运动训练活动的行运动智能以及心理能力的构成，并优异运动成绩，夺取比赛优胜为主为。综合地表现于专项竞技的过程之 要目标的社会体育活动。竞技体育6运动训练学的研究任务：从现代 中。 的基本构成要素：（1）运动员选材： 运动训练学的发展越势来看，运动11竞技能力的构成要素及其表 是竞技体育的开始，是挑选具有良训练学研究的主要及概括：（1）研现：（1）运动员的体能水平集中表 好的运动天赋及竞技活动能力的究现代竞赛制度下，各个项目本质现于力量、速度、耐力这三种基本运动人才参加运动训练的起始性性的变化的总体趋势；（2）深入探 运动素质及这三者之间的各种综 工作（2）运动训练的目标是提高 索负荷刺激产品的生物适应性变合性运动素质的发展水平，人体的运动员的竞技能力和运动成绩，是化规律；（3）广阔吸纳现代科技成 形态及机能状态是决定运动素质 实现竞技运动目标的重要的途径果和多学科的前沿理论，提高训水平的基础条件。（2）运动员的技（3）运动竞赛：是竞技体育与社 练，参赛过程的技术含量，探索训术水平的高低可从技术的合理性 会发生关联，并作用与社会的媒介练方法手段的原始性创新的路径；及稳定性这两个方面予以判定；（4）竞技体育的管理则是以上三（4）研究多种竞赛体系对运动训（3）战术能力则表现为力求出色 个环节得以实施并取得理想效果练过程和参赛过程的度普影响；的发挥自身的体能、技能及心理能的基本保证。（5）系统研究训练过程的质量控 力，在规定允许的范围内干扰对于 2竞技体育的社会价值？竞技体 制规律，提高现代运动训练的效竟技能力的发挥，以及对于竞赛结育的特点：竞争性、规范性、公平益；（6）进一步丰富运动训练学的 果的评定行为施加方法的影响这 性、集群性、公开性、观赏性，同理论科学内涵和知识体系。三个部分；（4）运动员的心理能力时，竞技体育在其百年的发展历程7运动训练的基本内容：（1）竞赛 涉及广泛的领域，在竞赛中则集中中成为人类社会生活的重要内容体育的地径和作用；（2）.运动训 地表现为运动员的参赛情绪及竞 并发挥着越来越大的作用，主要体练的目的径各和特点；（3）运动训技意志；（5）运动员的智力状况及现在以下几个方面：（1）激励人类练原理和原则；（4）运动训练方法 一般的和专业的知识水平对其战 的自我精神；（2）满足社会生活的和手段；（5）身体训练；（6）技战 术能力的发展和提高有重要的影 观赏需要；（3）促进社会大众的体术训练；（7）心里智能训练；（8） 响。 育参与；（4）显示国家和社会团体训练过程的计划和控制；（9）运动 12运动能力：人体从事体育活动 的综合实力；（5）促进社会和经济员选材；（10）负荷和恢复；（11） 能力。竞技能力是运动能力的一个 的迅速发展；（6）排挤社会成员的 项群训练理论等。部分。竞技能力：在竞技运动中的不良情绪8运动成绩：是运动员参加比赛的 运动能力。训练水平是争议词。训3运动训练:：是竞技体育活动的重 结果，是根据特定的评定行为对练水平：运动员在训练过程中所达要组成部分，是为提高运动员的竞运动员及其对手的竞赛能力在比到的竞技能力水平。 技能力和运动成绩，在教练员的指赛中发挥状况的综合评定。13训练规律：指运动训练系统内 导下，专门有计划的体育活动。9运动成绩的构成及其决定因素： 部各构成因素之间他们与系统外 4现代运动训练的基本特征：（1）

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运动训练学 第一章 1.竞技体育——是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的体育活动，是体育的重要组成部分。 2.当代竞技体育的基本特点 （1）激烈的竞争性（2）广泛的社会性（3）高度的公平性 （4）独特的欣赏性（5）巨大的功利性（6）无止境的追求 3、竞技运动的现代社会价值 （1）激励人类的自我奋斗精神（2）推进竞争与合作的道德教育（3）提高现代社会的生活品位（4）促进社会大众的体育参与（5）展示国家、地区和社会团体的综合实力（6）促进经济与社会的快速发展 4、运动训练——是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织有计划的体育活动。是竞技体育活动的重要组成部分。 5、《运动训练学》是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。它的主要特征有：本源性、综合性以及实践性。 1

第二章 1、运动成绩——“运动员参加比赛的结果”，是“根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况及竞技结果的综合评定”。 运动成绩的决定因素有：运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中表现的竞技水平、比赛结果的评定行为三个方面。 2、比赛结果的评定行为——是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员道德、业务水平、成绩评定手段和竞赛规则三个因素。 3、竞技能力——即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。 4、运动训练负荷——是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激。 常用运动训练方法的分类 2

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运动训练学 一：名词解释 1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3、运动成绩：是运动员成绩参加比赛的结果，是根据特定的评价行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合测定。 4、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 5、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的经济水平、完成训练任务的途径和方法。 6、模式训练法：是一种依靠训练信息指标把我运动训练过程的控制性方法。 7、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 8、分解训练法：是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节和部分。 9、完整训练法：是指从技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分。 10、重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。 11、间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法 12、持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间教程长，无间断地连续进行练习的训练方法。 13、变换训练法：是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件设施变换，以提高运行员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

2021体育硕士体育综合田麦久《运动训练学》考研真题

2021体育硕士体育综合田麦久《运动训练学》考研 真题 第1章运动训练学导言 一、选择题 1现代竞技体育职业化与( )日益明显。［沈阳师范大学2012年研］ A .社会化 B .大众化 C .商业化 D .全球化 【答案】C ---- 【解析】市场经济和社会分工属于社会发展的一个规律，社会诸多行业都是按照这一规律来形成自我独特的专业化道路模式，以便使各自专业能够达到最佳水平，竞技运动商业化与职业化的产生就是按照市场经济和社会分工规律来实现的。从竞技运动发展的历程来看,竞技运动在市场经济和社会分工规律的运作下,其商业化与职业化呈现出了一定的积极作用。 2竞技体育能促进社会大众的( )。［沈阳师范大学2012年研］ A.身体健康 B.机能水平 C.观赏能力 D.体育参与

【解析】优秀运动员在竞技赛场上表现出力与美的结合，勇与智的对抗, 高超的技艺以及顽强的意志，都会被作为学习的榜样和成功的范例，吸引更多的青少年参加体育活动。围绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育比赛,以及全运会的召开，都会出现群众体育活动的高潮。我国自推行“全民健身计划"和"奥运争光计划”以来，竞技体育与群众体育的发展已形成了一种良性的协调机制，竞技体育的发展推动了群众体育活动的开展，反过来群众活动的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境，从而大大地促进了现代体育的发展。 3体育是（）的基本组成部分。［沈阳师范大学2013年研］ A.社会实践 B.社会活动 C.社会组织 【答案】B ---- 【解析】体育，又称体育运动，是指人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平,丰富文化生活等目的的社会活动，所以体育是一种社会活动。 4人们是为了更好地提高自身（）而逐步形成了竞技体育。［沈阳师范大学2013年研］ A.机能水平 B.技能能力 C.活动能力