幼儿体能训练计划方案

幼儿体能训练计划方案

幼儿体能训练计划方案

为了确定工作或事情顺利开展，预先制定方案是必不可少的，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。那么应当如何制定方案呢？以下是小编帮大家整理的幼儿体能训练计划方案，希望能够帮助到大家。幼儿体能训练计划方案 1 一、指导思想健康教育是以健康为目标，以卫生科学、体育科学为内容的教育，也是对幼儿进行保护身体和促进心理健康的教育。幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质和健康行为方式。幼儿的体能训练是影响幼儿生长发育、减少疾病、增强体质以及促进智力发展的积极重要的因素。大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。二、体格锻炼总目标 1.能掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，体验胜利后的喜悦。 2.热爱并积极参加各种身体锻炼活动，初步养成自觉参加体育锻炼的习惯。 3.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。 4.能双脚熟练地改变方向跳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。 5.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物，能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。 6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。 7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能听信号左右分队走。 8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米，会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球，

或两人相2~4米互抛互接大球。 9.能独立或合作收拾小型体育器械。 10.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧平举，单足站立不少于5秒钟。三、每月具体安排：九月份： 1.学做广播操、武术操 2.户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈 3.集体活动：听信号变换方向走、变速跑等 4.体育游戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡十月份： 1.根据音乐，熟练地做武术操、广播操 2.户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等 3.集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等 4.体育游戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等十一月份： 1.学习少年拳，节奏准确，动作标准 2.集体活动：勇敢的小兔、快乐的小牧民等 3.环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等 4.体育游戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等十二月份： 1.户外器械练习：抛接球、网小球等 2.集体活动：接力跑、玩袋、跳绳比赛等 3.体育游戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等 4.园内散步一月份： 1.户外器械练习：平衡木、过山洞等 2.集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等 3.体育游戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等 4.园内散步幼儿体能训练计划方案2 一、幼儿情况分析 1、大班共有68个小朋友，其中三分之一是外地转来的新生。在他们当中，由于遗传素质的不同，加上生活环境不同，因此，在动作发展方面存在着一定的差异。有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的.体质。还有些小朋友长得较胖，动作发展也不够好，对于他们应加强活动的强度，逐渐地增强他们的体质。 2、总之，针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。二、活动目标 1、走：听信号变换方向走。 2、跑：听信号变速跑或改变方向跑;跑走交替，距离为200—400米。 3、跳：原地纵跳触物;助跑跳过不少于宽50厘米的平行线;练习跳绳。 4、平衡：两臂侧举，单独站立5—10秒钟;在有间隔的物体(砖、木块、硬纸板)上走。 5、投掷：两人相距2—4米抛接大球;肩上挥物投远。 6、钻爬：协调灵活地钻爬攀登障碍物，练习侧滚。 7、基本体操：徒手操。口令：向左(右)转，原地踏步、立定、左(右)转弯走。三、体格锻炼活动计划九月活动安排一、目标 1、听信号变换方向走。 2、学习投掷。 3、教幼儿正确的玩大型玩具。二、

具体活动 1、学习徒手操; 2、大型玩具; 3、老鹰抓小鸡; 4、玩沙包; 5、小伞兵跳伞; 6、玩飞盘; 7、羊角球; 8、拉网抓鱼; 9、丢手绢; 10、机器人; 11、玩圈; 12、过小河; 13、投球进篮; 14、小乌龟上山坡; 15、冲出包围圈。十月活动安排一、目标 1、原地转圈，发展幼儿的平衡能力。 2、练习拍皮球和学习跳绳，对跳绳初步产生兴趣。 3、练习绕过障碍物运球。二、具体活动 1、小转椅; 2、大型玩具; 3、拍皮球; 4、学习跳绳; 5、猫捉老鼠; 6、羊角球; 7、爬楼梯; 8、袋鼠相斗; 9、顶沙包; 10、赶马车; 11、踩高跷; 12、熊和石头人;

13、托球走; 14、跳圈; 15、青蛙过小河; 16、摇小船; 17、复印机; 18、跳圈。十一月活动安排一、目标 1、继续练习跳绳。 2、练习快跑，距离为20—30米。 3、走跑交替，距离为200—300米。 4、练习肩上挥臂投远。二、具体活动 1、摸河蚌; 2、节节高; 3、投沙包; 4、狼和羊; 5、打棒球; 6、贴人; 7、传棒; 8看谁得到红旗; 9、小蜗牛; 10、过森林; 11、踩绳跳; 12、小猎手; 13、小龙人采珍珠; 14、搬运花生 ; 15、飞舞的彩球; 16、面对面站; 17、切西瓜;

18、拾落叶。十二月活动安排一、目标 1、走跑交替300米。 2、练习跳绳。

3、协调灵活地钻爬。

4、学会听口令向左(右)转。两臂侧平举，单脚站立5—10秒钟。二、具体活动 1、过水洼; 2、袋鼠相斗; 3、打雪仗; 4、冲出大森林;

5、磁铁和铁;

6、猜猜谁丢了沙包;

7、非凡勇士;

8、小杂技演员;

9、和小鹿赛跑;

10、看哪一队钻得快; 11、修建地下铁道; 12、猴子摘桃; 13、钻山洞; 14、小伞兵跳伞; 15、月亮围着地球转; 16、开飞机。一月活动安排一、目标 1、根据口令改变速度和方向走。 2、继续练习跳绳，并在练习的基础上进行跳绳比赛。 3、每天坚持跑步1分钟左右。二、具体的活动 1、练习跳绳; 2、造桥; 3、拔鸭毛; 4、看谁反应快; 5、螃蟹赛跑; 6、快快填空位; 7、投包; 8、头上传球; 9、捉蛇尾; 10、夹抛沙包。

幼儿园体能训练计划方案【精品】

幼儿园体能训练计划方案（精选3篇） 为了确保事情或工作有序有力开展，就常常需要事先准备方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。写方案需要注意哪些格式呢？下面是幼儿园体能训练计划方案（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 【活动设计】 近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。 【活动目标】 1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。 2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。 【教学重点、难点】 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：落地缓冲后的身体平衡。 【活动准备】 电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 【活动过程】 一、准备活动：激趣热身(预计用时5) 课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹;高人矮人。 “中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?” 游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次) 游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。(反复几次)

二、基本部分：自主练习(预计用时 ) 课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。 1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?” 幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)→教师示范、讲解： 步骤： ①预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。 ②起跳——-腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。 ③落地—屈腿全蹲。 用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。 2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。” 巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由(近—远)调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。(鼓励胆小幼儿能跳出第一步) 3、巩固练习：定点跳伞 从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。 重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。 三、结束部分：(预计用时4) 音乐放松游戏：木头人(不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作;)小结。 (延伸活动：观看视频活动内容) 【教学反思】 1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。 2、教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了

体能训练计划

体能训练计划： ◆第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第二阶段（第2—5周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，25—30个/组，3—5组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △提踵（踮脚尖），负重5—10公斤，20—30次/组，3—5组。 △俯卧撑，15—20个/组，3—5组；或引体向上，10—15个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 负重减半，山地环境，1天，5—6个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。 ◇放松： △匀速跑3000米以内，时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄：

-科学地制定体能训练计划

-如何科学地制定体能训练计划

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人文社科系管理学教研室学员课题 结题验收表 项目名称如何科学的制定体能训练计划 完成单位学员三旅二队十四班 项目负责人李帅 填报时间2010年12月27日 信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室

项目成员姓名 出生 年月 职务 负责人李帅1990．07 学员 主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长 武阳1990．06 教导员助理王世杰1990．02 学员 熊贤斌1990．11 学员 立项工作总结 一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况： 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。 主要采用以下几种方法： 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料，提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查，通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。 完成情况： 通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段，实践经验尚不充分。 二、主要成果及特色 成果： 总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则 特色： 打破了以往传统的体能训练模式，更注重学员身体的实际情况，采用科学 1

的训练方法，讲究计划的及时性和有效性！ 三、实践情况及效果（学术价值和推广应用价值） 本课题指导方法清晰易懂，在实践领域有较强的可操作性，同时与实际联系比较紧密，比较符合现在学员队的训练情况。 四、存在问题及改进设想 一．由于学员在阅历和经验不是很丰富，导致在训练细节上不易正确把握训练强度； 二．训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间： 三．本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决； 改进设想：学员队可与教员联系建立互动机制，弥补学员自身经验的不足；加强在实践中的应用，使之更加完善。 研究报告（可附页） 2

幼儿园小班体能计划

幼儿园小班体能计划 导读：培养幼儿良好生活、卫生习惯,培养洗手常规，要使幼儿学习怎样才能洗得最干净。学习正确洗手，洗脸方法，养成喝水习惯。能学会自已独立进餐。 一、班级情况分析： 本班共有幼儿40人,男孩21人,女孩19人.这些幼儿由于刚离开父母怀抱,家里爷爷奶奶又比较宠溺他们,因而在幼儿园这样一个陌生环境中还需要保教人员呵护,让他们在各方面都有所发展.如,孩子们不会自己入厕,不会穿脱衣服,自我意识较强,不会和同伴友好相处等等,这些都需要让幼儿在这学期得到改进。为更好在本班开展体能活动，保证幼儿身体正常发育和健康是保证幼儿全面发展前提。“健康”不再仅仅限于身体各部份机能，良好生活、卫生习惯以及自我保护能力，不仅有利于幼儿健康成长，也有利于他们思想、品德、精神面貌等培养。根据小班幼儿活泼好动，生理成熟不足和知识经验欠缺，稳定性差年龄特点，合理安排一日活动时间，动静交替，室内外活动平衡；根据本班幼儿能力和兴趣安排不同活动，有组织有指导活动与自主性活动，安静活动与运动活动，还有个人活动、小组活动、集体活动，并给予个别辅导和随机教育。针对以上各种问题，结合我园具体情况，规范体育教学和日常体能活动，培养幼儿体育活动兴趣，幼儿能很快乐参与各种体育活动，增强幼儿体质，提高竞争意识，动作敏捷，对运动中环境变化迅速做出反应。培养幼儿勇敢、自信、坚强、果敢优秀品质，培养幼儿体育常识，提高自我保护能力；加强幼儿秩序感、规则意识、集体荣誉感教育，关注幼儿个体差异。通过体育特色教育开展，提升我园知名度本学期特制定了以下目标及具体措施： 二、体能目标： （一）生活方面 1.培养幼儿良好生活、卫生习惯,培养洗手常规，要使幼儿学习怎样才能洗得最干净。学习正确洗手，洗脸方法，养成喝水习惯。能学会自已独立进餐。

大班体能训练计划

鑫源中心幼儿园大班年级组体能活动计划 一、我班幼儿户外体育活动情况分析: 经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的勇气，对环境适应力和疾病抵抗力较差。所以，在今后组织幼儿体育活动中应考虑导游而各种动作发展，照顾幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。 二、户外体育游戏活动目标: 1．培养幼儿对身体锻炼的兴趣和习惯，坚持每天进行体育活动，促进幼儿身体形态结构和机能发育。 2．通过体育活动，开展对幼儿的走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡、攀登等基本动作的训练，使幼儿体力、速度、灵敏等动作素质达到标准。 3．利用废旧物品制作多种多样的体育器械，培养幼儿用器材

4．利用晨间活动及游戏时间开展丰富多彩的体育游戏活 动，培养幼儿在体育游戏中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、克服困难的良好品质。 三、分月安排 : 九月 : 本月以练习发展幼儿大肌肉项目 -- 走、跑能力的户 外体育游戏为主，其他能力为辅。 1．练习听老师信号改变速度方向走、跑和躲闪地走跑 练习。幼儿拍球能力的培养，初步发展幼儿反应的敏捷性。 如:体育游戏《机器人》、《分清左右》、《老鹰捉小 鸡》等。 2．练习自如地绕过障碍物曲线走和跑，发展幼儿对运 球动作的控制性，。 如: 体育游戏《请你跑》、《我最棒》等。 3．练习距离为 20--25 米的运球跑动作，能追逐躲闪，发 展幼儿的反应能力。如: 体育游戏《快跑比赛》、《冰糕化了》等。 4．每周开展户外体育游戏8-10 次 ;

幼儿园体能锻炼计划

一、指导思想 结合《指引》的基本要求，科学组织实施我园一日活动，遵循《指引》的基本理念和原则的基础上，分析我园存在的问题与差距，结合本园实际，特对“三浴”活动作出以下调整。 二、时间安排 各班充分利用以下时间段针对走、跑、跳、攀爬、投掷、钻、平衡、拍球等基本动作技能，组织幼儿进行练习。 ①xx炼：25xx ②三浴：1小时 ③户外自主活动：1小时 ④幼儿在家的时间： 周六、周日、晚上在家时间、其他放假时间。 三、开展形式 1、（ 利用三浴时间，前30分钟）体育集体活动。（具体要求参照《指引》体育活动——集体活动环节） 幼儿发展的主要目标： 按市级标准掌握走、跑、跳、攀爬、投掷、钻、平衡、拍球等基本动作技能，能够坚持活动一段时间等。 活动过程应包括（准备与热身、基本练习、放松与整理）三个部分的内容。 2、（

利用三浴时间，后30分钟）体育自选活动。（具体要求参照《指引》体育活动——自选活动环节） 幼儿发展主要目标： 建立常规、有自我保护意识、知道体育器械、器材的玩法和简单功能，敢于尝试新玩法乐于创造新游戏。能运用协商、讨论、合作等方法解决矛盾冲突。乐于分享活动感受等。 3、 （早炼25分钟）户外自主游戏活动： （具体要求参照《指引》自主游戏活动环节） 幼儿发展的主要目标： 积极参加自己喜爱的游戏活动，主动选择自己喜爱的材料、场地、伙伴等开展游戏。合理使用和爱护游戏玩具和材料。有自我保护意识知道基本的安全常规，避免危险发生，遇到困难积极想办法解决，整理玩具、材料及场地等。保教人员要关注各类游戏对幼儿发展的价值，在游戏中渗透教育。 4、教师可利用餐前、餐后或其他时间，对小朋友技能动作或练习发展情况进行评价指导。促进小朋友及时改进不足的地方。做好家长工作，配合练习。 5、保健医生要随时抽查并记录好班级幼儿的运动发展情况。

大班体格锻炼计划(精选)

大班体格锻炼计划（精选） （1371字） 一、幼儿情况分析 1、大班共有68个小朋友，其中三分之一是外地转来的新生。在他们当中，由于遗传素质的不同，加上生活环境不同，因此，在动作发展方面存在着一定的差异。有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的体质。还有些小朋友长得较胖，动作发展也不够好，对于他们应加强活动的强度，逐渐地增强他们的体质。 2、总之，针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。 二、活动目标 1、走：听信号变换方向走。 2、跑：听信号变速跑或改变方向跑；跑走交替，距离为200—400米。 3、跳：原地纵跳触物；助跑跳过不少于宽50厘米的平行线；练习跳绳。

4、平衡：两臂侧举，单独站立5—10秒钟；在有间隔的物体（砖、木块、硬纸板）上走。 5、投掷：两人相距2—4米抛接大球；肩上挥物投远。 6、钻爬：协调灵活地钻爬攀登障碍物，练习侧滚。 7、基本体操：徒手操。口令：向左（右）转，原地踏步、立定、左（右）转弯走。 三、体格锻炼活动计划 九月活动安排 一、目标 1、听信号变换方向走。 2、学习投掷。 3、教幼儿正确的玩大型玩具。 二、具体活动 1、学习徒手操； 2、大型玩具； 3、老鹰抓小鸡； 4、玩沙包； 5、小伞兵跳伞； 6、玩飞盘； 7、羊角球； 8、拉网抓鱼； 9、丢手绢；10、机器人；11、玩圈；12、过小河；13、投球进篮；14、小乌龟上山坡；15、冲出包围圈。 十月活动安排 一、目标 1、原地转圈，发展幼儿的平衡能力。 2、练习拍皮球和学习跳绳，对跳绳初步产生兴趣。 3、练习绕过障碍物运球。

学生体能训练计划方案范文(精选3篇)

学生体能训练计划方案范文（精选3篇） 学生体能训练计划方案1 一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次 三、17次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。试试你能不能完成吧。 四、变速跑训练 4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4—6次。 五、X跑训 X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面

向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2—3次。 六、间歇跑训练 这也是一个很痛苦的训练。包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。最后在两侧边线之间跑6次。这样即完成一次间歇跑训练。 七、全场快速运球跑训练 持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。 升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。 八、全场Z字形快速运球跑训练 面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的`右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角

小班体能锻炼计划

小班体能锻炼计划 哈佛摇篮常州幼儿园王宁幼儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期，并存在着较明显的个体差异。如何抓住这一重要时期，让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼，循序渐进地学习一些安全、卫生、保健知识，持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理，形成活泼开朗的性格，使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规，能适应社会环境，为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础，是至关重要的培养目标。 一、指导思想 以《幼儿园工作规程》和《幼儿园教育指导纲要》为理论依据，遵循幼教工作原则，以幼儿身心全面和谐发展为目标。培养健康生活的态度和行为习惯，增强幼儿体质，使幼儿掌握简单的知识、技能。 二、工作目标： 1．愿意并能愉快的参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦。 2．有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。 3．初步掌握有关体育活动的粗浅知识，遵守体育活动的规则和要求，团结合作，爱护公物。 4．能听懂基本的口令和信号并作出相应的动作。 5．能较轻松自然的双脚同时向前跳、向上跳，能从25-30厘米高处自然的跳下。 6．能在窄道或平衡木（或斜坡）上走。 7．能合作收拾某些小型体育器械。 三、具体措施： 1．一日生活中引导幼儿养成良好的生活习惯，学会简单的生活技能。引导幼儿建立良好的师生关系，同伴关系，让幼儿体验到幼儿园生活的愉快，形成安全感、信赖感；帮助幼儿养成良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等个人生活卫生习惯和爱护公共卫生的习惯；指导幼儿学习自我服务技能，培养基本的生活自理能力； 2．开展以多种有趣的体育活动，特别是户外的、大自然的活动，培养幼儿

积极参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力。教师教会幼儿游戏的方法、规则，让幼儿在主动的游戏中，愉快的交往、合作，不断提高其游戏水平，发展幼儿的动作。 3．合理组织幼儿进行户外活动，促使幼儿自由、愉快地掌握技能。 （1）引导幼儿在音乐声中，学会做操，有节奏，动作协调的进行。学会听清口令做操，精神饱满。 （2）提供幼儿丰富的活动材料，激发幼儿活动的兴趣。让幼儿能积极主动的参与活动，自择材料，有：飞标、沙包、纸圈、毽子、飞筒等。学会正确的运用材料进行走、跑、跳、爬、钻、攀等体育动作的练习。提高幼儿的活动技能，发展幼儿动作的协调性、灵活性。每天，保证幼儿有二小时的户外活动时（3）组织幼儿进行餐后散步，学会一个跟好一个走，能安静的做户外游戏（4）利用自由时间，积极组织幼儿参加器械活动。 （5）自主游戏时，教师引导幼儿会有序地参加体育器械活动，进行动作训练，学会遵守活动规则，能与同伴友好合作。、 4．幼儿运动会满足幼儿运动、娱乐、表现、竞赛的需要和愿望，激发幼儿参加体育锻炼的兴趣，培养幼儿的集体意识，丰富幼儿的生活，鼓励幼儿积极参加冬季运动会。 5．家园合作，促进幼儿的健康成长。教师与家长相互联系、沟通，请家长督促、引导多参加身体锻炼，掌握简单的动作。 6．密切结合幼儿的生活和活动进行安全、保健等方面的教育，以提高幼儿的自我保护能力。教师要尊重幼儿不断增长的独立需要，在保育幼儿的同时，帮助他们学习生活自理技能，锻炼自我保护能力。体育锻炼是幼儿全面发展的重要领域之一，值得每个教师付出更多的关注，健康活动不但能使幼儿从体验到成功的快乐，而且能让幼儿在感想快乐的同时发展幼儿的身体机能。让我们在热爱幼儿生命的同时，更多地关注起幼儿的健康吧！ 2012-2-19

儿童体能训练计划方案

儿童体能训练计划方案 儿童体能训练计划方案1 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教10个班的体育课，工作量是每周10节课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了我园各项体育工作的顺利开展，保证了幼儿在园一日的体育活动时间，丰富了幼儿的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。 1、幼儿能在老师的要求下积极锻炼，对幼儿本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。 2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的幼儿消除了自卑心理，感受到了校园、班级和老师的温暖，有利于幼儿在今后的学习过

程中树立良好的自尊心，促进各方面的全面发展。 3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了幼儿得到积极锻炼，又使幼儿在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。 4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在幼儿头脑中留下较深刻的印象。 5、采用不同类型的球类运动及游戏，使幼儿提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。 二、认真对待早操工作 1、加强对幼儿的思想教育。使幼儿真正认识到做操的.重要性和必要性，培养幼儿重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。 2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使幼儿建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。 3、加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。 此外，在上体育课的时候得到了班主任及科任教师的大力支持，在课堂上配合园内对幼儿进行德育教育，培养幼儿机智、果断和自觉遵守则的好品质。 儿童体能训练计划方案2 一、抬头训练 抬头运动，是宝宝动作训练里先要的一课，而且进行的越早越好。因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点

幼儿园体适能实施方案

幼儿园体适能实施方案 目录: 1.幼儿园开展体适能训练的意义 2.训练安全 3.既定原则 4.体质综合评定 5.训练内容 6.运动损伤的治疗与康复 一、幼儿园开展体适能训练的意义 幼儿是人类的未来和希望，改善国人体质必须从娃娃抓起，这是全社会的责任和义务。 幼儿开展体适能训练，对身体形态、生理机能、身体素质和基本活动能力、心理发育有着不可替代性的作用。 幼儿期生理机能发育是奠定幼儿终生健康的基础，主导着幼儿体适能的发展。特别是心血管系统和呼吸系统的功能是身体活动得以完成的内在动力。 以运动为主体，以游戏为方法，以情景为引导，以音乐、游戏、竞赛的教学形式，应用丰富的想象力及肢体去探索。达到身体运动，身心健康的全面教育。

创新性： 体适能+脑适能=学适能 全程My-Zone数据化健康监测系统 建立健康管理档案 定期数据化课程反馈 二、训练安全 教练的责任 在进行教学时，教练至少要达到9项重要的职责，这些责任会大大降低教练工作失责的风险。 在一些情况下，如损伤出现，教练在第一时间处理的时候，可运用“谨慎家长考验”原则，换句话说，在这种情况下，教练需要把受伤人员当做他/她的子女来进行处理。 9项重要原则 1提供一个安全的环境 无论是对于设备的使用者，或是其他竞技活动的参与者，设施与设备必须是安全的。在进行比赛或训练的时候，也需要考虑到恶劣的天气条件。 2训练活动必须有充分的计划 没有计划的训练课也会导致学习障碍与损伤。在进行技术教学的时候需要循序渐进，特别是对于一些有潜在危险的技术动作要加以警惕。

3应该对运动员潜在的损伤或训练能力障碍进行评估 不要让带伤或是有训练能力障碍的运动员做哪些对他们有潜在危害的活动。运动员不想参与的活动，教练不应该逼迫他们去做。应该考虑到个体差异。 4 提供舒适，安全的装备 装备要达到现有规范与标准，并有序放置。装备应得到正确及时的修理，保养，始终保证其安全性。 5 运动员必须明白某项运动特有的风险 任何一项运动都有特有风险，如果运动员了解，理解并肯定这些风险存在的话，一旦出现情况，他们也是能够理性接受的。 6 训练活动应该受到密切监督 密切的监督是确保训练环境足够安全的必要条件，不同的运动在这方面的要求也会有所不同。 7 教练应该知道如何在第一时间进行救治 教练应该掌握基本的应急措施知识，并不断更新这方面的知识，如以下处理程序：TOTAPS（交谈，触摸，主动活动，被动活动，技能）和RICE（休息，冰敷，绷带包扎，抬高伤处），教练要确保在损伤出现时给予正确的医疗辅助，至少要保证不会有加重损伤的事情发生。 8 制定有关训练及日常行为的，明确的书面规定 很多损伤都是由于更衣室或训练场地打闹而导致的。鉴于这种情况，教练需要制定并完善明确的书面规定。

2020年最新幼儿园的体育教学计划

2020年幼儿园的体育教学计划 一、指导思想 以“我运动、我锻炼、我快乐”为宗旨，认真贯彻落实区教体局倡导的全区幼儿园深入开展阳光体育活动，提高认识，加强领导，强化各班体育活动领域和管理。组织全园幼儿积极开展体育锻炼和体育运动，依据各班年龄段开展幼儿喜欢的丰富多彩的户外体育活动，培养幼儿与幼儿之间良好的互动、互帮、互助学习与协助精神。 二、工作重点与措施 （一）加强领导注重投入 结合幼儿园实际投资完善幼儿园体育器械，如：幼儿体操圈、体操垫、拱形门、跷跷板、皮球等，鼓励教师积极利用废旧物品自制符合幼儿年龄特点的户外活动器械。开展民间传统性户外体育游戏，让幼儿体验人与人之间相互交往合作的重要和快乐。 （二）加强体育锻炼确保幼儿安全 加强安全教育和管理，定期维护体育场地和体育器材，制定必要的安全措施，做好安全应急预案，避免和防范意外事故发生。体育活动要遵循教育性、科学性、

趣味性、全面性原则，寓学于乐，寓练于乐。保证幼儿每天有足够适宜的体育活动时间，促进幼儿健康发展。 （三）开展丰富多彩的体育活动，促进幼儿体能发展。 1、充分选用晨间活动早操活动开展丰富多彩的体育活动。做到动静交替，运动适宜，促进幼儿身心和谐发展。活动场地设置多种多样体育活动器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，跳绳，平衡木，拱形门、高跷等运动器材，让幼儿按自己的意愿选择自己喜爱的体育游戏活动，使幼儿走、跑、跳、钻、爬等基本动作，在不同程度上得到协调发展。 2、教师要合理规范有秩序组织幼儿早操活动。早操音乐要欢快，节奏感强。教师口令要清晰，示范到位，幼儿动作熟练有节奏，精神饱满。小班、托班做模仿操，中大班做轻器械操或武术操。教师在早操前要做好场地的布置和运动器械和准备工作，及时排除安全隐患。随时提醒幼儿有秩序地取放运动器械。 幼儿园的体育教学计划2 一、主要任务 1、继续加强体育专业理论知识的学习和应用，不断提升教师自身理论素质。内容：专题讲座《幼儿园晨间锻炼的组织与指导》 形式：专题讲座、小组交流 2、开展幼儿园晨间锻炼评比活动 内容：（1）以班级为单位，对班的晨间锻炼活动进行拍摄，通过观看录像、讨论，评选出三个优秀的班级展示晨间锻炼活动。

6—8岁儿童体能训练设计方案设计

6-8岁儿童体能训练方案设计 体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上进行了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理论与方法。注重“动作”质量的把控、对人体“核心部位”的重新定位、“两极化”耐力训练模式的提出以及高强度训练和短距离速度训练理论与实践的探索，是近年来世界竞技体能训练的关注点。近年来，体能训练理论主要在核心力量训练、功能性训练、耐力训练等方面取得了较大进展，但同时也存在诸多争议。以最新一届北京体育大学举办的“北京体育大学国际体能峰会?2015”为例，不仅展示出我国当前在体能研究进展方面所达到的最高水平，更预示了在研究方法逐渐多元化的背景下，体能训练的研究即将呈现出更具综合性、系统性和实效性的成果。现阶段青少年体能训练受到一定的重视，且逐渐在多元动作练习上达成共识: 刘爱杰博士指出，青少年儿童时期不应进行系统体能训练，而应遵循自身的生长规律; 刘展( 美国春田大学) 教授指出，青少年时期更应注重多元化动作的练习，切记单一动作的重复。现阶段体能训练理论与实践多集中在成人与青少年群体，在儿童阶段的针对性研究较少。 摘要 6-8岁儿童体能训练方案主要基于典型儿童身体生长和发育的平均速率。虽然训练指导大纲中建议的训练计划依据的都是实际年龄（chronological age），但在实际应用时应当根据每名青少年运动员的具体特征。换言之，为一组儿童制定训练计划时，应该根据他们各类训练的适配能力相应地调整训练与比赛计划，而非他们的实际年龄。熟悉运动员在6-8岁运动启蒙阶段的生理学、心理学和社会学特征，以此建立一套可以促进运动员发展，获得高水平表现的训练计划。 1儿童体能训练 1.1儿童青少年体能现状 如今随着社会科技的快速发展和生活水平的不断提高，不论是在发达国家还是发展中国家，大多数儿童青少年个体都更加趋向于静坐少动的生活方式。现阶段，全球范围内共有81%的儿童青少年（11～17岁）达不到日常体力活动推荐量（中高强度体力活动MVP A≥60 min/天），运动缺乏症（Exercise De fi cit Disorder，EDD）的普遍存在已经成为导致儿童青少年群体身心健康水平下降、诱发肥胖和代谢综合征等多种慢性疾病的重要因素。久坐少动行为如果从青少年儿童阶段开始积累，国民体质状况堪忧，一定要从现阶段从儿童抓起，提高身体活动水平，加强体育锻炼，增强体能。 1.2儿童体能训练原则 1.2.1周期原则 对于参加运动的儿童而言，将周期原则融入他们的训练之中至关重要。图1表明，无论运动员创造最佳表现的潜力如何，他们都应参与到全面发展阶段和专项训练阶段。一项有效的训练计划和训练负荷设计必须仔细考虑每名儿童的身心特征。儿童的运动潜能完全受制于他的生理和心智发育。 1.2.2系统性原则 全面发展阶段的主要目的是为运动员有效发展复杂运动能力构筑坚实的基础，通过加入多种技能和练习方法实现多方面发展，包括跑步、跳跃、投掷、接球、击球、平衡、滚动。鼓励

幼儿园体育老师教学工作计划5篇

幼儿园体育老师教学工作计划5篇 体育(physical education，缩写PE或P.E.)，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技 能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面 教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量 的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。下面是小编收集整理的 幼儿园体育老师教学工作计划5篇范文，欢迎借鉴参考。 幼儿园体育老师教学工作计划5篇(一) 一、指导思想以“我运动、我锻炼、我快乐”为宗旨，认真贯彻 落实区教体局倡导的全区幼儿园深入开展阳光体育活动，提高认识， 加强领导，强化各班体育活动领域和管理。组织全园幼儿积极开展体 育锻炼和体育运动，依据各班年龄段开展幼儿喜欢的丰富多彩的户外 体育活动，培养幼儿与幼儿之间良好的互动、互帮、互助学习与协助 精神。挖掘每个孩子的运动特长，让幼儿对体育活动产生浓厚的兴趣，形成爱运动的好习惯。培养幼儿良好的锻炼习惯和健康的生活方式， 保证幼儿每天不少于2小时的户外活动时间，减少疾病，增强体质， 有利于幼儿身体各个组织器官全面平衡协调的发展，促进幼儿体、智、德、美全面发展。使全体教师感受到：拥有健康才能拥有明天，热爱 锻炼就是热爱生命。 二、工作重点与措施 (一)加强领导注重投入 结合幼儿园实际投资完善幼儿园体育器械，如：幼儿体操圈、体 操垫、拱形门、跷跷板、皮球等，鼓励教师积极利用废旧物品自制符 合幼儿年龄特点的户外活动器械。开展民间传统性户外体育游戏，让

幼儿体验人与人之间相互交往合作的重要和快乐。 (二)加强体育锻炼确保幼儿安全 加强安全教育和管理，定期维护体育场地和体育器材，制定必要 的安全措施，做好安全应急预案，避免和防范意外事故发生。体育活 动要遵循教育性、科学性、趣味性、全面性原则，寓学于乐，寓练于乐。保证幼儿每天有足够适宜的体育活动时间，促进幼儿健康发展。 (三)开展丰富多彩的体育活动，促进幼儿体能发展。 1、充分选用晨间活动早操活动开展丰富多彩的体育活动。做到动 静交替，运动适宜，促进幼儿身心和谐发展。活动场地设置多种多样 体育活动器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，跳绳，平衡木，拱形门、 高跷等运动器材，让幼儿按自己的意愿选择自己喜爱的体育游戏活动，使幼儿走、跑、跳、钻、爬等基本动作，在不同程度上得到协调发展。 2、教师要合理规范有秩序组织幼儿早操活动。早操音乐要欢快， 节奏感强。教师口令要清晰，示范到位，幼儿动作熟练有节奏，精神 饱满。小班、托班做模仿操，中大班做轻器械操或武术操。教师在早 操前要做好场地的布置和运动器械和准备工作，及时排除安全隐患。 随时提醒幼儿有秩序地取放运动器械。 幼儿园体育老师教学工作计划5篇(二) 一、主要任务 1、继续加强体育专业理论知识的学习和应用，不断提升教师自身 理论素质。内容：专题讲座《幼儿园晨间锻炼的组织与指导》 形式：专题讲座、小组交流

幼儿园体能锻炼计划

幼儿园体能锻炼计划 一、指导思想结合《指引》的基本要求，科学组织实施我园一日活动，遵循《指引》的基本理念和原则的基础上，分析我园存在的问题与差距，结合本园实际，特对“三浴”活动作出以下调整。 二、时间安排各班充分利用以下时间段针对走、跑、跳、攀爬、投掷、钻、平衡、拍球等基本动作技能，组织幼儿进行练习。①晨炼：25钟②三浴：1小时③户外自主活动：1小时④幼儿在家的时间：周六、周日、晚上在家时间、其他放假时间。 三、开展形式 1、（利用三浴时间，前30分钟）体育集体活动。（具体要求参照《指引》体育活动集体活动环节）幼儿发展的主要目标：按市级标准掌握走、跑、跳、攀爬、投掷、钻、平衡、拍球等基本动作技能，能够坚持活动一段时间等。活动过程应包括（准备与热身、基本练习、放松与整理）三个部分的内容。 2、（利用三浴时间，后30分钟）体育自选活动。（具体要求参照《指引》体育活动自选活动环节）幼儿发展主要目标：建立常规、有自我保护意识、知道体育器械、器材的玩法和简单功能，敢于尝试新玩法乐于创造新游戏。能运用协商、讨论、合作等方法解决矛盾冲突。乐于分享活动感受等。

3、（早炼25分钟）户外自主游戏活动：（具体要求参照《指引》自主游戏活动环节）幼儿发展的主要目标：积极参加自己喜爱的游戏活动，主动选择自己喜爱的材料、场地、伙伴等开展游戏。合理使用和爱护游戏玩具和材料。有自我保护意识知道基本的安全常规，避免危险发生，遇到困难积极想办法解决，整理玩具、材料及场地等。保教人员要关注各类游戏对幼儿发展的价值，在游戏中渗透教育。 4、教师可利用餐前、餐后或其他时间，对小朋友技能动作或练习发展情况进行评价指导。促进小朋友及时改进不足的地方。做好家长工作，配合练习。 5、保健医生要随时抽查并记录好班级幼儿的运动发展情况。

初三中考学生体能训练计划表word版本

初三中考体能训练计划表（第一个月）班级：姓名： 9月7日--10月1日 最新人教版初中语文名著导读(三年全部) 七年级（上学期）

一、《繁星》《春水》母爱?童真?自然 1、作者：冰心 2、体裁：诗歌（“小诗”） 3、成因：受印度诗人泰戈尔《飞鸟集》影响写成。 4、内容： （1）对母爱与童真的歌颂。（2）对大自然的崇拜与赞颂。（3）对人生的思考与感悟。 5、艺术特色：兼采中国古典诗词和泰戈尔哲理小诗之长，善于捕捉瞬间的灵感，以三言两语抒写内心的感受与思考，形式短小而意味深长。语言上，清新淡雅而又晶莹明丽，明白晓畅而又情韵悠长。 6、相关练习: ①“墙角的花，你孤芳自赏时，天地便小了!”这一哲理性名句出自冰心的作品《繁星》。冰心还“为诗人歌德九十年纪念”作了一首诗是《向往》 ②总的说来，《繁星》、《春水》大致包括三个方面的内容：一是对母爱与童真的歌颂；二是对大自然的崇拜和赞颂。三是对人生的思考和感悟。 ③、《繁星》、《春水》诗集表现了：母爱、童真、自然三大主题，这三大主题构筑了冰心思想内核“爱的哲学”。 ④《成功的花》：成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。 ⑤冰心原名谢婉莹，诗集《繁星》、《春水》是人们公认的小诗最高成就，被茅盾称为“繁星格”、“春水体”。 ⑥“母亲啊，天上的风雨来了，鸟儿躲到他的巢里；心中的风雨来了，我只躲到你的怀里”这诗句出自福建长乐（籍贯）的冰心（作家）写的《繁星》（篇名） 二、《伊索寓言》 1、作者：伊索，相传是公元前6世纪古希腊人，善于讲故事。 2、文学价值：《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事集之一，两千多年来以独特的人生智慧和艺术魅力受到各国人民，尤其是青少年的喜爱。 3、内容提要：内容十分丰富，影射社会现实；批评为富不仁；表现劳动人民的聪明才智；对恶人不能心慈手软；要尊重自然规律，讽刺好逸恶劳等。 4、艺术特色：篇幅短小，寓意深刻；采用拟人化手法，形象鲜明。 5、精彩情节：《龟兔赛跑》《狼来了》《农夫和蛇》《赫剌克勒斯和财神》《蚊子和狮子》《鼹鼠》等。《农夫和蛇》的故事就告诫人们对恶人千万不能心慈手软。《狼和小羊》、《猫和鸡》就以绝妙的讽刺笔法，揭露了统治者的残暴和蛮横。 6、流传谚语：“狼来了”“吃不到葡萄就说葡萄酸的”。 七年级（下学期） 三、《童年》在苦难中长大 1、作者：高尔基（苏联），是伟大的无产阶级作家，主要作品有自传体三部曲《童年》，《在人间》，《我的大学》。

儿童体能训练计划方案范文

儿童体能训练计划方案范文 wtt为大家整理的儿童体能训练计划方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教10个班的体育课，工作量是每周10节课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了我园各项体育工作的顺利开展，保证了幼儿在园一日的体育活动时间，丰富了幼儿的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。 1、幼儿能在老师的要求下积极锻炼，对幼儿本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的幼儿消除了自卑心理，感受到了校园、班级和老师的温暖，有利于幼儿在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进各方面的'全面发展。 3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了幼儿得到积极锻炼，又使幼儿在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。 4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在幼儿头脑中留下较深刻的印象。 5、采用不同类型的球类运动及游戏，使幼儿提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。 二、认真对待早操工作 1、加强对幼儿的思想教育。使幼儿真正认识到做操的重要性和必要性，培养幼儿重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。 2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使幼儿建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。 3、加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。 此外，在上体育课的时候得到了班主任及科任教师的大力支持，在课堂上配合园内对幼儿进行德育教育，培养幼儿机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

大班体格锻炼计划(精选4篇)

篇一：年秋期大班体格锻炼计划 年秋期大班体格锻炼计划 庙垭乡九年制学校附属幼儿园 大班上学期是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。 一、本学期大班幼儿体格锻炼计划如下： 1.学习绕过障碍曲线走和跑，学习绕过障碍曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；学习听信号集合、分散、整齐队列、变化队行。能步行2千米或连续跑1分45秒。 2.能原地蹬地起跳，连续纵跳触物（物体离幼儿举起手臂时的手指尖25厘米左右）；能双脚熟练的改变方向（前、后、左、右、转身）跳；能从35——40厘米高度自然的跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米。 3.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远。会肩上挥手投掷轻物并投准目标（如直径不小于60厘米的镖靶，投掷距离约3米）；以抛接高球，或2人相距2——3米互抛互接大球。 4.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物（如拱形门等），能手脚交替、协调熟练地在攀登架或胁木上，爬上爬下。学习在垫上前滚、侧滚翻。 5.学会听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号迅速在集合、分散、整齐列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、基本到位。 6.具有一定的御寒能力和较强的抵抗能力。 7.热爱并能积极参加各种身体锻炼活动。 8.了解并初步掌握有关体育活动的知识；敢于克服困难，取得胜利后的愉悦。 9.能独立或合作收拾各种小型体育器械。二、具体措施 1.幼儿早操活动 幼儿早操活动是锻炼幼儿身体、增强幼儿体质的有效手段。除了排队、变换对形和基本体操练习外，各种简单的模仿性动作、配有音乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等都可以作为幼儿早操活动的内容，因此我们要力求早操活动内容的丰富多样，使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、学习和游戏中去。本学期，我们将根据幼儿的年龄和身心特点继续加强练习幼儿韵律操。 2.幼儿户外活动 保证幼儿每天有足够的户外活动时间，以便使幼儿得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜

(完整版)小班幼儿体格锻炼计划

小班幼儿体格锻炼计划 目录 小班幼儿体格锻炼计划一：幼儿园小班体格锻炼计划 一、指导思想 小班幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟，其身体素质还相当薄弱，但对小班幼儿进行正确的，健康的体格锻炼是有必要的。因为小班幼儿身心发展十分迅速，对其进行适当的体格锻炼，有利于幼儿养成良好的身心素质。 二、情况分析 1.本班有幼儿40名，班内整体身体素质情况不错，喜欢参加体育活动。心理素质好，竞争意识强，喜欢竞赛类的活动。 2.针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼前应考虑到每个幼儿动作发展的不同来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到不同程度的提高和发展。 三、学期目标 1.愿意参加各种身体锻炼活动，情绪稳定愉快。能对自己感兴趣的活动，持续一段时间。 2.培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神。 3.能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑，并注意倾听和理解老师的指令，做出相应的反应。 4. 能双脚轻松、自然地向前行进跳、纵跳。 5.能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操，体验与同伴一起做操的愉悦心情。

6. 能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械，锻炼胆量。 7.进一步掌握体育活动的规则及要求，不做危险动作，不影响他人活动。在成人提醒下，有一定的运动保健意识。 四、具体措施 （一）幼儿晨练 1.让幼儿能每天按时参与到晨练活动中。跑步和早操是幼儿园第一个集体活动。 2.晨练时应使幼儿头、躯干、肢体、关节受到不同程度的锻炼，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群， 3.晨练活动应符合幼儿生长发育需要，结合幼儿年龄特点，用情景化的方式设计有趣的晨练活动。 4.有趣的晨练活动使幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整。 （二）户外活动 1.为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动空间，让幼儿持有稳定的情绪。 2.做间操时，教师要精神饱满，动作到位，充分调动幼儿的积极性和参与性。 3.根据幼儿年龄特点，设计合理多样的户外活动。 4.利用一物多玩的活动理念，设计难度递增的活动，让幼儿乐于参与，勇于挑战。 （三）体能训练 1.强化30米无障碍跑步练习，并增加难度到30米无障碍往返跑。 2.训练30米双脚跳，动作标准，遵守规则，不偷懒。 3.训练15米青蛙跳，做到动作标准，姿势正确，逐步增加米数。 五、根据具体情况制定具体活动安排表