七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案

七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案

各就位预备跑

3）.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作与口

蹲踞式跳远教学设计与教案

蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义2011-12-7 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成； 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳 难点：助跑与起跳的衔接 六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案 班级初311 人数35 课的类型新授课教师陶一豪 内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人 重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 难点起跑时的迅速蹬地 教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容教师活动学生活动实施目标 准备 部分10 分 钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人 数。 b.老师宣布本科内 容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三 圈 b.成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材 2.接受体育委员报 告，向学生问好 3.宣布本课内容与 目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、 准确到位。 1.体育委员整队，检 查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目 标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真 完成准备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。

基 本部分28 分 钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离 起跑线后沿约本人的一脚 半长，后起跑器抵足板离 前起跑器抵足板也约本人 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领 起跑技术包括“各就 位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，两 手放在紧靠起跑线后沿 处，两臂伸直，肩与起跑 线平行，两手间隔比肩稍 宽，四指并拢和拇指成八 字形支撑，两脚左右间距 大约15cm（或一脚长）。颈 部自然放松，两眼视前下 方约40~50厘米处，注意 听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身 体重心同时前移，形成臀 部稍高于肩，肩超过起跑 线（一般超过10cm左右） 的身体姿势。当听到枪声 或“跑”的口令后，两手迅 速推离地面，两臂屈肘做 有力的前后摆动，同时两 腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习 教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等 从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。 教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。 练习时，教师发令， 组织教法： 1．学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要 求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预 备”技术。学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的 完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的 力量。 3．延长或缩短“预 备”鸣枪的时间，养成 听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅 助练习。 认真练习，仔细观察 要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲 距式动作； 1.学生认真听，仔细 看老师做示范； 2.学生认真做练习； 教师应指出重难点。 注意： 1．在“各就位”步 骤中，体重应平均地 被两手，一脚，一膝 所支撑。 2．在“预备”步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听枪声。 注意： 1．第二，三排同 学必须认真完成蹲 距式动作； 2．跑出去的同学

蹲踞式起跑教案说课稿

蹲踞式起跑说课稿 一、教材分析 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中采用的起跑姿势，因为技术过程难度大，初一学生上肢力量差。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的使用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提升快速奔跑的水平，培养果断等品质。 二、学情分析 初一年级学生，身体素质和运动水平已有了一定的基础，在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的水平。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。表面看来似乎有些“乱”，其实是“形散而神不散”学生的思维和行动是有序的，是活而不乱。 三、设计思想 本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其实行创新精神、探究水平、合作意识及实践水平培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时实行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促动综合素质的提升。在教材内容的选择上，因为蹲踞式起跑对于活泼好动，富有求知欲望的初中年级学生来说，蹲踞式起跑这个教材会显得枯燥无味，对此，通过踩纸练习达到复习巩固学习的目的。 四、教学目标 1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法 2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能准确陈述蹲踞式起跑的动作概念，

发展协调、灵敏的身体素质。 3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。 4、人际交往目标：团结协作和关心同学，理解自身的价值与水平，学会欣赏他人。 5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。 五、教法与学法 在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。 1、使用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己准确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、示范法：教师根据学生的特点实行讲解并示范，这些示范有利学生掌握准确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，所以在教学过程中通过游戏教学来提升学生的学习兴趣。 4、在使用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。 5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的水平。 6、自练法：结合自己的技术动作实行练习，通过自己练习能够提升学生的实践水平。 7、讨论法：学生相互交流、分析、讨论，培养学生合作精神，集思广益、相互启发、取长补短、并加深对学习内容的理解。 六、教学过程

蹲踞式跳远教案

课题：蹲踞式跳远 学习阶段：水平一（二年级） 授课教师：白继峰 工作单位：安吉昌硕小学 课的设计说明 一、指导思想 本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。 二、教学目标 1、认知目标：通过自主探究学习学生进一步掌握蹲踞式跳远技术动作要领。 2、技能目标：发展学生的协调素质和弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养身体正确 姿势，提高观察力和时空感。 3、情感目标：培养学生勇敢、自信、果断和克服困难的精神。 三、学情分析 小学二年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用标志的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。 四、教学内容安排 根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容： 跳跃：初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。在练习中，逐步了解和掌握起跳方法，发展跳跃能力，提高身体协调性。 五、教学重点与难点 教学重点：起跳动作协调有力 教学难点：落地屈膝缓冲。 六、教材分析与结构程序

蹲踞式起跑教案

短跑单元教学计划 学校：简阳市阳安中学年级：高二年级

课时计划 学校：简阳市阳安中学授课教师：樊增义指导教师：余志源 授课班级：高二五班学生人数：40人

分准备部分2.坐姿原地摆臂 练习 3.摆臂及交换跳 练习 4.坐姿腾空过栏 摆臂练习 二、专门性准备 活动 1.频率练习（跑 格练习） 2.三米折返跑 3.反应速度练习 （听口令起跑） ①面向跑出方向 ②背对跑出方向 ③听不同哨声跑 出 4.“钻山洞” （由低到高） 3.教师提出各节动作的基本要求 要求： 1.遵守组织纪律、保持体操队形的基本整齐 2.动作幅度大，动作技术规格到位 组织： 要求：每一步都要踩踏线跑，步幅逐渐加大，看谁 跑得快 组织： 要求：分四组，听口令起跑，每人做三个折回，看 谁先完成 组织： 要求：分四组，听口令或哨声跑出，看谁的起动快 组织：分四组，各组依次钻山洞、搭山洞，看谁先 完成（山洞搭建由低到高） 要求： 1.两人搭成一个山洞，洞之间间隔1.5米 2.洞高依次增高 3.一组完成后第二组间隔5米重新搭建山洞 （3次) 3分钟 （3次) 3分钟 （1次) 3分钟 （1次) 基本部一、复习蹲踞式 起跑的三个口令 的基本动作的学 组织： 2分钟 （1次) 8分钟

分基本部分习 二、学习猛蹬起 跑器（地面）的 技术 （一）.辅助练 习手段 1.单膝跪地跳出 2.两人背向手拉 手蹬地练习 3.站立式推肩蹬 地练习 4.辅助推膝送髋 跑出练习 （二）、完整蹲 踞式起跑练习 三、学习蹬离起 跑器与疾跑相结 合的技术 （一）逐渐抬起 上体练习 1.沿斜杆与地面 的夹角跑出 2.沿提前设置的 标志限高线跑出 （二）逐渐加大 步幅练习 四、起跑与疾跑 相结合的综合练 教法：教师讲解动作要求，并示范 要求： 1.注意听清口令，按口令要求做动作 2.学生认真练习 组织： 教法：教师讲解各部分练习练习的动作要求，并示 范 要求：学生认真听讲动作要求，按老师的要求完成 每个动作的练习 组织： 上图各个区域的练习方法： （4次) 3分钟 （1次) 10分钟 2—3圈 2分钟 （2次)

蹲踞式跳远优秀教案

初三年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 田径的跳远是初三体育中考自选项目的一项教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点 1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。

3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程 课堂常规 队列练习徒手操、自主游戏 远的游戏 上肢素质自选技术 放松运动 小结下课

班级：初三年级（9）班人数：50人执教者：李柯

蹲踞式起跑教学设计 蹲踞式起跑教学设计 一、教材分析 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点

蹲踞式起跑教学设计 一、教材分析： 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。 二、学情分析： 作为七年级学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听(枪响)鸣哨，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 三、指导思想： 本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。 四、教学目标： 1、初步掌握蹲踞式起跑技术，提高学生自我锻炼的能力。 2、发展学生上下肢力量以及协调性等素质。 3培养学生勇于克服困难的顽强意志品质和互相合作精神，提高自信心，培养学生创新精神。 五、难点难点： 集中注意力听枪声，听到枪声后尽快蹬离起跑器向前跑出。 起跑快速有力，做到两腿快速用力蹬摆，两臂前后有力摆动

蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计 八年级 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点

1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程课堂常规队列练习徒手操、自主游戏导入蹲踞式跳远的游戏学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术 放松运动小结下课

蹲踞式起跑教学案例分析

蹲踞式起跑教学案例分析 一、教学背景 七年级年级的学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。 二、教学主题 蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。 三、教学细节 蹲踞式起跑教案 教学目标1、技能目标：使大部分学生初步学会蹲踞式起跑技术，提高短跑成绩。 2、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体念运动的魅力，积极参加体育锻炼，为终身体育打下扎实的基础。 步骤时 间 教学内容教师活动学生活动组织与要求 准 备部分2 分 钟 一、课堂常规： 二、准备活动： 热身操： 摆臂50次 高抬腿50次 正压腿4x8拍 1、接受体育委员 报告人数，向学生 问好。 2、安全教育，安 排见习生。 3、宣布本课内容 与目标。 组织学生成体操 队形散开、口令指 挥。 1、体育委员整队， 检查报告人数。 2、认真听讲，明确 目标。 在老师的带领下认 真完成准备活动。 组织：四列横队 要求：学生精神面貌 良好、站队时快，静， 齐。 xxxxxooooo xxxxxooooo xxxxxooooo X xxxxooooo 要求：动作准确、活 动充分，注意安全。

公开课蹲踞式跳远教案

《蹲踞式跳远》教学设计 惠农中学李高强一、指导思想 本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练，调节学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性，更好的掌握动作。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课蹲踞式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材才，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 三、学情分析 本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。在学校中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。 四、教学目标 认识目标：通过本课教学通过本课教学了解蹲踞式跳远技术，认识跳远对身体锻炼的作用和价值。 技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 情感目标：重视发展学生的弹跳能力，培养学生勇敢、顽强、骨断敢于克服困难的意志品质。 五、教学重点与难点 教学重点：助跑与起跳的结合 教学难点：踏跳有力、提膝屈腿 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、课的构思： 根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

(获奖)2015年小学体育六年级蹲踞式起跑教学设计

小学体育蹲踞式起跑 泰州****学校顾** 内容：蹲踞式起跑（起跑方法及反应速度） 研究主题：小组合作学习法 一、设计思路： 坚持“健康第一”的指导思想，充分发挥学生的主体地位。本课把学生分为男女生各4个小组，每组设一名小组长，课前给每个小组发一份学习纲要，让学生熟悉每个环节的内容和方法，通过学生自习，教师适当指导的方式，让学生学会技术，这样避免了教师繁冗的讲解，节省了时间，把时间留给学生，让学生真正的成为课堂的主体。 二、教材分析 快速跑是体育项目中最常见、最基础、最实用的项目，是学好其它项目的重要保证。经常练习快速跑，能发展速度、力量、灵敏等身体素质，提高快速奔跑的能力；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质等。因此，进行快速跑教学具有较高的价值。 快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个紧密相连的阶段组成。本节课重点是起跑方法及反应速度，这也是四个环节的重点，是学好快速跑的基础和关键。 起跑的任务是对枪声（或“跑”的口令）做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一 个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利的条件。因而，起跑的质量直接影响到快速跑的成绩。 三、学情分析 六年级学生对快速跑并不陌生，从一年级开始就进行过各种形式的快速跑练习，但蹲踞式起跑却很少练习。本节课作为蹲踞式起跑的第一次课，目的就是让学生掌握正确的起跑方法，并且让学生认识到蹲踞式起跑的重要性，了解到相关的知识。快速跑练习本身是比较枯燥乏味的，本课为了改善这一现象，采用大量的小游戏作为辅助练习，调动学生的积极性，从而让学生积极投身到练习之中，进而达成预期的学习目标。 四、重点与难点 重点：起跑方法及反应速度 难点：反应速度

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案 津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏：接同伴回家重点难点重点:1、臀部抬起，四点支撑2、起跑的快速启动技术难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合教学目标1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’ 1、教师集合整队，检查人数 2、师生问好，记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容5分钟 1、整队检查汇报 人数。队形：二列横队教师 2、见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。课的部分时间教学内容练习分量组织教法

与教学要求次数时间准备部分5一般性活动：1、学生绕场跑一圈 2、扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动5分钟教师1、听口令跟教师做徒手操。(要求:动作要有节奏感)基本部分30 1、组织专门性练习a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分钟 1、积极主动完成各项专门练习（两列纵队从排头起，依次练习）……老师……高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2组加速跑20米*2组。学习短跑蹲踞式起跑技术。 ①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 ②“预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90，后起跑器的大小腿夹角约120，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。 ③“跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面

五年级蹲踞式跳远教案

五年级蹲踞式跳远教案 【篇一：小学蹲踞式跳远教案】 教案 【篇二：蹲踞式跳远教学设计与教案】 蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义 2011-12-7 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的 新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、 合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时， 注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便 易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目， 它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难 点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好 地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本 节课的重点。 三、学情分析： 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运 动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成； 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲 落地的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点：

重点：快速助跑，有力起跳难点：助跑与起跳的衔接 六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学 生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精 神和团体意识；（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和 规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、 不断超越。 八、教学过程： （一）开始部分： 1、集合整队，考勤，师生问好； 基本要求； 3、安排见习学生随堂听课。（二）准备部分： 1、绕操场慢跑两圈（400米）； 2徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加 速跑练习进一步热 身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准 备活动的意义，预防伤害事故的发生； 3、课堂游戏：30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体， 同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼 身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识； （三）基本部分： 1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：“1、 2、 3、4—跳” 进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是： 加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中 更具有目的性； 2、复习蹲踞式跳远： （1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；（2）组织每位同 学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；

蹲踞式起跑教案

体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑 一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。 三、学情分析： 作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

短跑蹲踞式起跑教案

水平四学期二班级初一1班时间2013年月日人数45 课次一场地器材田径场，起跑器任课教师 教学内容蹲踞式起跑 教学目标1.认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。 2.技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。 3.情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。 重点臀部抬起，四点支撑难点后蹬有力课的 结构课的内容教师活动学生活动组织形式与要求 运动负荷 次 数 时 间 强 度 开始部分1.体育委员集合整队，清 点人数。 2.师生问好。 3.宣布本节课的内容和 目标。 4.检查服装，安排见习 生。 1.教师向学生问 好。 2.检查常规。 3.宣布课的内 容,目标及要求。 4.安排见习生活 动内容。 5.讲解安全知 识。 1.体育委员整队 成四列横队。 2.学生认真听 讲。 3.见习生出列，距 离队伍5m观看教 学。 1.集合队形（学生背 风，背光）如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：集合做到快， 静，齐，注意力集中。 3 准备部分1.慢跑（400M×2）。 2.徒手操。 第一节：扩胸运动 第二节：体转运动 第三节：腹背运动 第四节：振臂运动 3. 3.游戏：火车赛跑 1.教师领队慢 跑。 2.教师完整示 范，再讲解示 范。 2.叫口令领操。 1. 3.教师讲解游戏 1.学生成四路纵 队绕田径场慢 跑。 2.学生听口令统 一练习。 2.每节操（4×8 拍） 3.学生认真听讲 1.慢跑队形如图： ←← ↓↑ →→ 要求：队伍整齐。 2徒手操队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：队形整齐，动 作准确到位。 4 5 小

小学体育蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，康健第一”的指导思想，围绕康健三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主调和的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会胜利的欢乐。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的统统技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳优良的结合，有利于学生更好地掌握统统技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 本年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的统统概念与技术形成； 量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友好互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳

难点：助跑与起跳的衔接2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有用地锻炼体能，同时培养学生优良的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。 八、教学过程： 一、开始部分 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学目标与任务。 4、安排见习生。 5、专项辅助练习采用持续跨越短绳障碍的形式，学生体验快速跨越一个又一个障碍的喜悦感受，再一次发展了跳跃能力，两项活动为主教材的学习作好了身体和技能上的铺垫。 二、基本部分： 1、助跑踏跳练习。

小学五年级蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑 课的设计 一、指导思想 坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”教学设计。 二、教学内容 《蹲踞式起跑》 三、教材分析 蹲距式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。 一、二年级跑类项目起跑为自然站立式起跑。教材要点为反应迅速，启动快。三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。六年级快速跑重点是起跑后的疾跑。通过五年级蹲踞式起跑教学，为六年级起跑后在最短的时间发挥出最快的速度跑出打基础。 四、学情分析 五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。 本教案的设定是在三年级学习站立式起跑、四年级运用站立式起跑进行跑的各项练习的基础上进行教学。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅，从而本节课在学生有了重心前移体会之后在学习蹲踞式起跑，制定本节课教学重点听到“预备”时重心前移，学生能够更快的领会学习的重要性，也使学生学习教学内容更积极。

蹲踞式跳远教学设计与教案 (1)

蹲踞式跳远教学设计与教案 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成； 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳 难点：助跑与起跳的衔接 六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。 八、教学过程：

《短跑--蹲踞式起跑》教案

蹲踞式起跑 教学内容 蹲踞式起跑 游戏：黄河长江 教学目标 1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑，蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点 蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学用具 小黑板示意图 教学过程 时间分配 教学内容 教师活动 学生活动61、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 （4）、热身慢跑600米 2、热身活动（徒手操） （1）、振臂运动（4*8） （2）、踢腿运动（4*8） （3）、正压腿（4*8） （4）、侧压腿（4*8） （5）高抬腿100次 提前侯课 教师带领，用哨音带领学生慢跑。口号洪亮 教师找体育骨干领操 要求：频率要快 站成六列横队 一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ××××××××

×××××××× ×××××××× △要求：集合快、静、齐精神饱满 学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。 3 ②根据不同信号做互相追逐游戏； 游戏：长江、黄河。 方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。 调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求） 学习蹲踞式起跑 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式 “各就位” 听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。 “预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移 1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次 2．分小组组长组织做蹲踞式起跑 集合 分小组找学生进行展示 通过让学生示范，对易犯错误进行纠错 1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 比一比看谁反应快 “各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。 讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。 教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。 将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。 3次注：提高学生注意力及快速反应能力 出示图片并讲解、示范。 引导指挥学生练习教师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）