高中心理健康-职业生涯规划-教案
师：你们要仔细听好老师对岛屿的简介。因为一会儿你们要选择在自己最喜欢的岛屿降落。每个岛屿的名额有限，若你最喜欢的岛屿人满了，请选择第二喜欢的岛屿降落。依次类推。
R岛- 动植物手工
岛屿R上有热带的原始植物林，也有相当大的动物园、植物园、水族馆、岛民以手工为主，自己种植蔬菜，修缮房屋，打造器物。
I岛–夜观天象沉思真知
岛屿I这个岛屿和其他岛屿离得远，由于地理位置关系，容易夜观星象，助于思考，整座岛布满天文馆、科学博物馆以及图书馆，岛民喜好沉思，也喜欢与各地的哲学家，科学家，文学家交流。
S岛–教育温和乐于助人
岛屿S是一个具有特色教育方式岛屿，小区自称会有一个服务的网络，互助合作，岛上的居民个性温和。十分友善，而且乐于助人，在这里生活很开心。
A岛- 美术馆音乐厅
岛屿A充满了小型美术馆和音乐厅，当地的居民保留了最传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。
E岛–贸易高级酒店
岛屿E善于岛屿贸易，岛民好爽热情，到处都是高级酒店、乡村俱乐部、高尔夫球场、熙熙攘攘十分热闹
C岛–现代化金融有条不紊
岛屿C，十分现代化，已经具有先进的都市形态，地政管理、金融管理、岛民个性冷静，处事有条不紊
师：好，现在大家都对这六座岛屿有了一个大概的印象，请根据你自己喜好依次选择三个岛屿，在最喜欢的岛屿降落。每个岛屿的名额有限，若你最喜欢的岛屿人满了，请选择第二喜欢的岛屿降落。依次类推，明白了么
生：明白了！
师：好，那么老师现在给大家20s中思考时间。（20s后）大家做好准备，飞机准备降落了（此时播放音频）
（老师在此期间，放置岛屿牌子）
——选择岛屿（40s）——
三、来自小岛的我（讨论）
师：好，现在大家都选择好了各自的岛屿，如果你可以留在这个小岛工作，你愿意从事什么职业呢请从兴趣出发。
（时间到后教师每组找一名同学自愿发言或提问。）
师：好，大家都很有想法，那其实，这六个岛屿不是普通的岛屿，他是由美国职业教育家霍兰德提出的兴趣岛，分别代表着六种典型的职业生涯兴趣类型。分别是实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、传统型。
现实型（R）：其基本的倾向是喜欢以物、机械、动物、工作等为对象，从事有规则的、明确的、有序的、系统的活动。
研究型（I）：其基本的倾向是分析型的、智慧的、有探究心的和内省的，喜欢根据观察而对物理的、生物的、文化的现象进行抽象的、创造性的研究活动。
四、职业树（小结）
师：这堂课我们了解了每个人的职业兴趣特点，一些同学找到了自己的兴趣所在，一些同学也明确了今后的目标。其实职业生涯规划是一系列的课程，今天我们所进行的梦想之旅只是职业生涯规划的敲门砖。我们的人都是一棵树，而职业生涯规划也可以比喻为一棵职业树。在这棵树上，职业兴趣就是根系，根系越大、越牢固，吸收的养分才会越多，每个人的大树才能够茁壮成长。
在最后，我送大家8个字：仰望天空，脚踏实地。在拥有梦想的同时，不要忘了学好专业的基础知识，他们决定着你能走多远。
板书设计：
梦想之旅
现实型研究型艺术型
R I A
社会型企业型常规型
S E C
高中生职业生涯规划教学设计资料讲解
扬帆启航 ——高中生职业生涯规划第一课活动设计 作者单位：谢文婷杭州师范大学附属中学 310030 [关键词] 高中生；职业生涯规划；生涯唤醒 【设计理念】 高中阶段的青少年正处在生涯发展阶段的探索期。本发展阶段的青少年应该通过生活经验的积累，逐渐检视自我概念，评估自我各方面的表现，包括兴趣、能力、价值观等，思考未来的生涯角色定位，探索未来的工作出路。然而，由于升学的压力，许多学生在埋头苦读的同时，忽略了此阶段探索各项事物的重要任务，导致他们对自己在生涯发展中的优势与劣势一无所知，对未来彷徨无措，最后常常只能随波逐流。 目前，很多学校已经在尝试开设高中生职业生涯规划课，而第一节课能不能让学生对本门课产生兴趣，能不能唤醒学生的生涯意识，对后续课程的顺利进行有相当重要的作用。本教学设计为生涯规划的唤醒阶段，包括认识生涯规划的重要性，生涯发展的阶段性，以及如何进行系统的生涯规划。希望可以通过老师引导以及学生的活动体验，从不同的角度建构出系统的生涯规划意识。 【活动背景】 1.活动内容分析： 本课程借由“生涯时光列车”等活动环节，通过绘画、游戏、象征等形式，让学生感受生涯发展历程，了解生涯规划的重要性以及系统的生涯规划方法，同时再加上签订生涯规划契约书环节，唤起学生的生涯规划意识。 2、学生情况分析： 高一年级学生正处在生涯发展的探索期，他们有强烈的进一步了解自我，探索自我的愿望，具有了理性思索未来生涯发展的能力。然而目前的社会和教育大背景使得他们在这几方面的思考与探索显得尤为不足。从主观和客观上，学生都迫切的需要生涯规划意识与方法的培养。 【活动目标】 1.唤起学生进行生涯规划的意识。 2.对于系统的生涯规划方法能有初步的认识。 3.学生通过回顾过去和描绘未来，形成新的视角，增加改善自我的可能性。
心理健康与个人职业生涯规划3试题带答案
心理健康与个人职业生涯规划3试题带答案
《心理健康与个人职业生涯规划》在线考试带答案 时间限制:90分钟 离考试结束还剩 1小时 4分 38秒 (到时间后 将自动交卷) 一、单项选择题(共20小题，每小题3分) 1.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，()时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，忿恨时咬咬住下唇。 A生气 B喜悦 C委屈 D期待 2.健康不仅仅是不虚弱和没有疾病，还包括（）方面的完满状况。 A.身体 B.社会 C.心理 D.情感 3.()是指个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的较稳定的有核心意义的个性心理特征。 A气质 B性格 C人格 D人品 4.( )是个体在后天的社会化过程中逐渐发生发展起来的个性心理特征?
A自我意识 B个体意识 C先天意识 D无意识 5.正确的健康概念应指( ) A.没有疾病 B.身体壮实 C.不但躯体健康而且心理健康 D.心理素质高 6.北京心理危机干预中心执行主任费立鹏研究员认为，精神问题和（）是中国地区最重要的一类疾病。 A.自杀 B.抑郁症 C.情绪问题 D.精神分裂症 7.下面这些人物中，哪些属于粘液质：（） A沙僧 B孙悟空 C林黛玉 D杜甫 8.美国著名心理学家艾森伯格说过，一旦基本生存需要得到保证后，（）在决定人们生活质量中起着重要作用 A.身体健康 B.精神健康
C.心理健康 D.物质财富 9.以下不属于自我意识作用的是（） A能动作用 B.导航作用 C.内省作用 D.自控作用 10.（）类型的人表现为盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。 A.自我矛盾 B.自我否定 C.自我扩张 D.自我萎缩 11.张先生，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该先生患有什么症状（）。 A.精神分裂症 B.抑郁症 C.恐惧症 D.强迫症 12.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，()时时咬住下唇。 A轻松 B忿恨 C悲伤 D爱慕
大学生职业生涯规划与心理健康
第九章大学生职业生涯规划与心理健康 一、章节名称及学时分配 节次名称学时分配 第一节大学生的职业生涯规划1学时 第二节大学生择业的心理1学时 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、理解职业生涯规划的概念,了解职业生涯的阶段； 2、理解掌握大学生职业生涯规划的步骤； 3、了解困扰大学生择业的几种常见心理现象； 4、掌握大学生择业方法及技巧. 四、教学重、难点：大学生职业生涯规划的步骤、大学生择业方法及技巧 五、教学方法：讲授法 六、教学组织与设计 1、教学过程的组织：通过案例引入本章教学内容，深入浅出地把学生带入职业规划生涯的基本理论中，调动学生学习的自觉性和积极性，结合教学内容对学生进行职业生涯测验，增强学生对自己职业规划的针对性，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识。
2、讨论、练习、作业的布置与安排： l练习：请你制定一个你十年之内的职业发展规划。 要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量。 3、教具、心理测试、多媒语言、文字、教科书、教学规范、等教学手段的应用。 七、教学内容： 不同的自我，不同的生涯 十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。她却微笑着回答大家：“我喜欢，我适合做中学教师。”十几年过去了，现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位和规划。
心理健康教育职业生涯规划书
心理健康教育职业生涯规划 书 学校： 姓名： 性别： 联系电话： 邮箱： 年月日
目录 前言. 为了全面推进素质教育，全面提高中小学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，全面实施《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，积极引导学生正确认识自我，增强师生自我调控、承受挫折、适应环境的能力，让学生在“心育”活动中，学会认知、学会做事、学会做人、学会共处；充分开发学生的潜能，促进学生人格健全、身心健康和谐发展。在区总的目标下实现“突然间的自我，证明我的存在”，也为了能将这份职业发展成我们深爱的事业。心理健康教育是一次全新的开始和挑战，一名优秀的教师，要想在激烈的市场竞争中立于不败之地，占有自己的一席之地，就要把自己从单一的技术人才转化成能够独当一面的复合型人才。培养多元化的能力，尤其是职业能力的多元化，相信自己能够在心理健康教育中得到提升，迎来一个质的飞跃。面对我们日新月异的学生和新得教育问题，我们翘首以盼，拭目以待，虽然我们现在还处于一个“摸着石头过河”的阶段，相信我们全体老师通力合作，精诚所至，金石为开一定会拥有一个完备、优良的教育团队。 第一章评估自我 1. 你拿什么证明你的存在——实现自我价值的需要 2.逆水行舟，不进则退——人生的自我激励 3. 完善心理健康教育，自己才是最大的收益者 4．解决问题的能力决定竞争力 第二章评估心理健康教育职业生涯机会 1. 第一时间成为教育最需要的人 2. 完美复命，成就卓越 3. 先升值再升职 4.先知先觉领导者，后知后觉跟随者，不知不觉消费者——马云经验 第三章发展目标 1. 大方针指引，自发自动、不做工作的“机器人” 2. 掌握和运用心理健康教育相关，给自己和身边人激发正能量
高一心理健康课教案
高一心理健康课教案 【篇一：高中心理健康教案】 珍惜生命拒绝心理阴影教学设计 知识目标：1.学生了解什么是心理健康，让他们走出心理健康的误区。 2．引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。 能力目标：引导学生掌握保持心理健康的方法。 情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生 态度。 教学重点：1.了解心理疾病的危害 2．让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。教学难点：通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以 正常发展教学学法：教师教学方法:多媒体课件启发诱导视频图片 展示 学生学习方法：自主合作探究法（通过视频引入案例让学生了解心 理疾病的危害，然后分析形成原因，最后学生讨论总结预防心理疾 病的方法和对策） 教学过程：一、情境导入。 同学们观看学生跳楼轻生的视频图片，我们经常你看到学生出现心 理疾病轻生的新闻报导。我们不禁要问：为什么校园自杀事件频发呢？给出调查表。 一.得到学生常见的心理障碍有自卑，叛逆，焦虑，冷漠，嫉妒，孤傲，恐惧，发怒等。高中生的心理健康问题主要表现为喜怒无常， 情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习 困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成 绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、 骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。 二.分析学生形成心理阴影的原因和危害 一是家庭的影响。很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在 学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指 望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出 过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞 开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。而孩子的心理健康，则没有多少家长能给予足够的重视，许多家长不懂得孩子的心理健
高中生涯规划教案
高中生涯规划教案 愿景照进职业第一课时 教学内容一、发展要从所学专业起步（一）专业和专业对应的职业群（二）职业对从业者的素质要求 选用教材《职业生涯规划》高等教育出版社出版 教学目标 认知：了解所学专业及其对应职业群和相关行业，理解职业对从业者的素质要求。 情感态度观念：培养学生的职业素质意识，树立行行出状元、中职生能成长的信念，形成正确的职业价值取向。 运用：能够运用所学知识分析自己所学专业对应的职业或职业群，分析本人发展条件，了解本专业的社会需要，挖掘自己与职业要求相符的长处，找到存在的差距。 教学重点 中学生面对的两个职业 群 教学难点 职业对从业者的素质要 求 教学方法案例教学法、师生合作法教学手段多媒体教学 课时安排1课时
新课导入（8分钟） 让学生分析案例：以花为伴——小于的花样年华问题： 1．小于的经历对你的启发是什么？ 2．在小于的经历中，有哪些属于园艺毕业生横向发展即转岗的职业，有哪些属于园艺专业毕业生纵向发展，即晋升的职业？ 你心目中的大学设置了哪些专业（学生回答）你为什么会选择这个专业呢？你认为学习这个专业将来可以从事什么工作？（学生回答） 【查一查】 上图书馆找高等学校专业目彔，查一查你所学专业属哪个大类，有哪些专门化，相关专业有哪些？ 课前布置，锻炼学生信息收集能力，帮助学生从宏观认识专业，把专业放在系统中加以认识，对学生既是专业分类知识教育，也是方法论的教育。 讲授新课（32分钟） （一）专业和专业对应的职业群 1．高等学校学校专业设置的特点 （1）专业的内涵 高等学校专业是根据社会、生产分工需要所分成的学业门类。 （2）专业设置的分类 专业大类、专业、专门化。 （3）专业与职业的关系 专业和职业既有区别，又密切相关。 2．大学生面对的两个职业群（重点） 【学生活动】 画出我的“职业树” （大地：社会；树干：专业；树枝：职业群〈老师讲解什么职业群〉） 目的：活动完毕后，通过老师归纳小结，引导学生明白一个专业可以对应一个或几个相关职业群。我们将来的就业前景广阔，应树立正确的就业观与择业观。 （1）适用大学生横向发展的职业群 A: 主要体现为首次就业时择业面的拓展或今后可能转岗的范围。 图示：（以我校今年专业设置为例，计算机应用专业对应职业群的导向细化） B:意义：帮助中职生拓宽眼界，深入了解自己所学的专业；能找到适合自己个性发 利用案例进行分析，引发学生学习兴趣，导入新课。 利用课件演示声图并貌的直观效果，提高课堂效果。 图表归纳总结。
心理健康与个人职业生涯规划答案
考试计时 《心理健康与个人职业生涯规划》在线考试 时间限制:90分钟 离考试结束还剩 1小时 27分 26秒 (到时间后将自动交卷) 一、单项选择题(共20小题，每小题3分) 1.抑郁质是（D） A兴奋型 B活泼型 C安静型 D抑郁型 2.北京心理危机干预中心执行主任费立鹏研究员认为，精神问题和（A ）是中国地区最重要的一类疾病。 A.自杀 B.抑郁症 C.情绪问题 D.精神分裂症 3.生理自我的形成期是在（ A ） A.1—3岁 B.3—12岁 C.12—18岁 D.19岁以上 4.胆汁质是（A） A兴奋型 B活泼型
D抑郁型 5.正确的健康概念应指( C ) A.没有疾病 B.身体壮实 C.不但躯体健康而且心理健康 D.心理素质高 6.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，(B)时咬咬住下唇。 A轻松 B忿恨 C悲伤 D爱慕 7.眉间的肌肉皱纹能够表达人的情感变化。横眉冷对表示敌意，挤眉弄眼表示(C )，低眉顺眼表示顺从，扬眉吐气表示愉悦。 A愤怒 B敌意 C戏谑 D宽慰 8.面部表情是指通过眼部肌肉、( D)和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。 A眉部肌肉 B鼻部肌肉 C嘴部肌肉 D颜面肌肉 9.按照埃里克森的人格发展理论，亲密对孤独应该是（ B ）阶段面对的危机。
B.成年早期 C.成年期 D.学龄期 10.以下不属于自我意识特性的是（ D ） A社会性 B.意识性 C.能动性 D.现实性 11.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，()时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，忿恨时咬咬住下唇。 A生气 B喜悦 C委屈 D期待 12.人格是稳定的、习惯化的思维方式和(D)，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。 A性格 B气质 C修养 D行为风格 13.以下不属于自我意识作用的是（） A能动作用 B.导航作用 C.内省作用
高中心理健康教育教案 (热情)
人际交往的破冰利器——热情 教学对象 高中一年级学生。 设计理念： 高中学生一般年龄都在15~18岁之间，从心理上划分正值青年初期，慢慢步向成熟，但是心理的成熟没能跟上生理上的成熟，因此学生在此阶段极力想要摆脱家长的控制。此阶段，同伴关系是他们最基本的人际关系，若缺乏同伴的支持会导致学生产生失落、孤独、无助等消极情感。因此在学生刚踏入高中生活时，教会他们一些人际交往上的技巧就很有必要。本次课程主要针对学生在新环境下交朋友而设计，帮助同学们在新环境下更好的适应，保持热情的品质。 教学目标 通过本次活动让学生认识到人际交往中热情的重要性，掌握培育热情的一些方法。形成对自己日常交往中积极情绪的重视。学会用积极的情绪引导自己，热情对待每一个人。教学重点 人际交往过程中表现出热情。 教学难点 学生如何去理解热情，如何在生活中有效运用培养热情的方法。 教学方式
（1）讲述与讨论 （2）游戏互动 （3）讨论与分享 教学场地 课室或团体辅导室 教学准备 幻灯片放映。事先将学生的凳子摆成两个圆形。 教学课时数 1课时 教学过程与步骤 （1）用幻灯片向大家展示破冰的图片，问大家破冰的作用，然后引出此次的主题。（2分钟） （2）让大家按学号的单双分成两组，进行暖身活动——一拍即合。两组学生分别围成一个圆圈，每个人向左右伸出两手，左手掌心向上，右手掌心向下放在右方同学的手掌上面，然后老师读一篇文章，当出现“一”时，同学的右手要快速拍打右方同学的手掌，而左手尽量避免被人拍到。通过“谁被人拍到就要表演节目”来鼓励学生参与。（文章内容：中国入世，多哈会议，一锤定音。前后只经历了8分钟。一百四十几个世贸组织成员的代表无一反对一致通过。入世给中国改革注入一种新的挑战和动力。）（5分钟） （3）暖身活动结束后，每组学生依次介绍自己的名字，
《未来之路--高中职业生涯规划》心理活动课教案
《未来之路----高中职业生涯规划》心理活动课教案 一、主题辨析： 1 、目前高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等） ，认识不够，准备不足。选择职业方向，确定未 来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。 2 、高中生自我意识高度发展，自我意识成分分化成理想的自我和现实的自我，自我形象逐渐达到稳定，大部分高中生能进行适当的自我评价。 3 、高中学生在各方面进行探索、尝试并面临走进独立生活道路，产生了独立自主的需求，其自治需求体现在职业选择以及职业生涯规划上。 二、活动目的： 1 、培养高中学生树立职业生涯规划意识。 2 、增强高中学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初步建立职业生涯规划。 三、活动重点和难点： 1 、职业生涯描绘 2 、职业生涯定位 四、活动方式： 1 、讲述 2 、讨论和分享 3 、联想和想象
4 、角色扮演 五、活动准备 ： 1 、白纸 2 张、彩色笔 2 、多媒体课件 六、活动步骤： 导入： 未来的你面临什么样的职业？将会有怎样的精彩的人生？请看心理测试：测试 最适合你的职场领域。 今天，我们就来关注一个话题：中学生职业生涯规划（多媒体显示课题） 设问：人生需要规划吗 ? 我们今后的职业需要提早规划吗？如果不及时规划的话，会有什么 样的影响？提问班级学生有多人对自己今后的职业规划过？ 一、为什么要进行职业规划 展示：哈佛大学的目标调查 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现： 27% 的人，没有目标；
高中心理健康与生涯规划教育计划
高中心理健康与生涯规划教育计划 一、课程目标 1、学习心理健康常识，乐观面对情绪困绕，积极化解心灵困惑。 2、感悟自我内心活动，科学处理心理危机，阳光快乐顺利学习。 3、了解心理调节方法，建设健康和谐班级，培养个体良好素养。 4、树立生涯规划意识，掌握生涯规划方法，合理选择成长路径。 二、课程设计 1、高一年级开设心理健康教育课。通过体验式课堂，帮助学生向内认识自我，迅速适应高中学习生活。学习探索自我个性倾向，形成符合实际的人生理想。 高一必讲主题：我的高中蓝图、他人眼中的我、构建思维导图、悦纳自我、我的智能优势、学习的精加工、人工智能现状与展望、情绪认识、异性间情感、霍兰德兴趣理论与兴趣探索、批判性思维。 2、高三年级开设生涯规划教育课。通过互动式教学，帮助学生了解社会发展，合理制订未来人生目标。了解大学专业类别特色，确定个人明确的进取方向。 高三必讲主题：生涯意识唤醒、有效复习、MBTI性格测试、考试焦虑应对、发散思维与认知提升、透视我的价值观、创新之旅、大学面面观、专业全解析、高考自主招生面试模拟、人工智能现状与展望。 三、教师队伍 1、课程执教：高一年级陈君、刘秋菊，高三年级朱友梅、陈元勇、周祖容。
2、依托心理咨询室形成六人左右的兼职咨询师、人生规划导师队伍。 四、课堂结构 课堂的重点不在讲授而在生成问题与追问问题。 一般分四段。 第一段：5分钟。听音乐，做游戏。通过播放高品质音乐，配以简易的课前操，达到收心聚神，做好入课的准备工作。 第二段：10分钟。本节课主题、材料呈现。 第三段：20分钟，小组互动交流。 第四段：10分钟，总结发言，动感表演唱。 五、课程内容与资源 第一块：高一省编高中心理健康教育教材。结合班级学生特点、所处时节特点组织必修内容的学习。高三以生涯课课程体系为参照集体备课确定生涯规划主干内容。 第二块：CCTV《朝闻天下》、《开讲啦》、《对话》、《心理访谈》关于科技与社会发展的新闻背景视频。 第三块：开展专题学习与分享活动。例如结合每年的国际性大会、事件，了解最前沿技术的发展史与未来展望。现在可以明确的焦点有：世界互联网大会、百度世界大会、极客公园演讲、诺贝尔奖获奖结果、博鳌亚洲论坛、上合组织峰会。 六、教学支持条件
高中心理健康教育教案
高中心理健康教育教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
心理健康教育教案 林立榕 一、活动理念 二、异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异 性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 三、〔活动目标〕 四、教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性 交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。 五、②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 六、〔教学重点〕 七、①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交 往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 八、②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心 理。 九、〔教学难点〕 十、①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 十一、〔辅导对象〕
十二、高一年级学生 十三、〔课前准备〕 十四、多媒体课件工作纸 十五、二、活动过程 十六、（一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 十七、（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 十八、（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 十九、学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。 二十、（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 二十一、学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 二十二、（四）男女生交往的意义 二十三、学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：“异性效应” 二十四、1、有利于智力上取长补短。 二十五、2、有利于情感交流和互补。 二十六、3、有利于个性的充分发展。
心理健康与个人职业生涯规划测试题
心理健康与个人职业生涯规划》在线考试 时间限制:90分钟 一、单项选择题(共20小题，每小题3分) 1.（）类型的人表现为盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。 A.自我矛盾 B.自我否定 C.自我扩张 D.自我萎缩 2.以下不属于自我意识特性的是（） A社会性 B.意识性 C.能动性 D.现实性 3.下面哪个不是粘液质的特点：（） A沉着安静 B反应缓慢 C善于忍耐 D反应敏捷、迅速 4.正确的健康概念应指( ) A.没有疾病 B.身体壮实
C.不但躯体健康而且心理健康 D.心理素质高 5.有人总结出来，成功等于85%的（）和15%的专业技术。 A 知识 B学历 C运气 D沟通与人际关系 6.美国学者霍兰德提出了人格—职业匹配理论，认为一个人的性格与兴趣和（）密切相关。 A爱好 B职业 C人格 D气质 7.埃里克森（E. H. Erikson）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。埃里克森认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为（）阶段，每一个阶段都是不可忽视的。 A. 6个 B. 7个 C. 8个 D. 9个 8.心理自我的快速发展期是在（） A.1—3岁 B.3—12岁 C.12—18岁 D.19岁以上
9.美国著名心理学家艾森伯格说过，一旦基本生存需要得到保证后，（）在决定人们生活质量中起着重要作用。 A.身体健康 B.精神健康 C.心理健康 D.物质财富 10.当你新到一个地方，与素不相识的人初次见面，必定会给对方留下某种印象，这在心理学上叫做( )。 A第一印象 B初次印象 C刻板印象 D社会印象 11.下面（）不是胆汁质的特点。 A精力旺盛 B易于激动 C沉着安静 D性情急躁 12.()是指个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的较稳定的有核心意义的个性心理特征。 A气质 B性格 C人格 D人品 13.健康不仅仅是不虚弱和没有疾病，还包括（）方面的完满状况。 A.身体
心理健康与生涯规划.
心理健康与生涯规划 俞国良曾盼盼 [摘要]生涯规划概念的演变是其逐步纳入心理健康视野的历程,也是其与心理健康概念形成相互依存关系的历程。心理健康视野下的生涯规划是在纵横交织的生涯发展框架中展开的,其根本任务是建构完整的人格,有效地适应社会,终极目标是自我实现。生涯规划完成其根本任务、实现其终极目标的途径是活动探索和体验学习。生涯规划对于个体的发展具有深远的意义,其教育价值不容忽视。 [关键词]心理健康生涯规划生涯发展个体发展 [作者简介]俞国良,中国人民大学心理研究所教授、博士生导师;曾盼盼,中国人民大学心理研究所博士生(北京100872) 十几年来,我国关于心理健康的研究急剧增加,研究者积极整合各学派对于心理健康的理解，已经在一些重要方面达成了共识———心理健康是指一种生活适应良好的状态[1]。心理健康与学校教育实践的结合也受到人们充分的关注,各类学校,从幼儿园、小学、中学到大学均以各种方式积极开展了心理健康教育工作,并积累了丰富的实践经验。然而,与心理健康研究的繁荣景象形成鲜明对比的是,另一个与此休戚相关的主题———生涯规划,其研究和实践工作在我国却尚未受到足够重视。 一、对生涯规划的理解 生涯规划概念,虽说在我国并不为人熟识,但其已有近百年的发展历史。这个概念最早源于20世纪初在美国出现的职业辅导领域,意指通过信息给予,帮助个人选择职业,做好就职准备,进入自己喜欢和擅长的职业。后来,随着个体观、发展观的转变以及心理辅导、心理治疗的发展,研究者提出,职业辅导应从只关注个体行为的外在表现和以提供信息为主转变为注重个体的心理特质与心理过程,并主张以毕生发展的观点来看待职业辅导,不能局限于静态的、单一时间点的职业选择,而应将职业行为置于人类发展的整体架构中加以考察。这些观点推动了“生涯”和“生涯辅导”观念的产生。生涯就纵向而言,所关注的范围从幼儿园到退休甚至死亡,也就是人一生中的各个阶段;就横向而言,其范围不只局限于职业选择和职业活动,而是覆盖到个体生活的方方面面。“生涯辅导”也完全超越了职业辅导,强调从诸如生涯决策能力的发展、自我概念的发展、个人价值观的发展、个体的差异特征、对外界变迁的适应等不同角度对个体进行辅导。目前,研究者普遍认同“生涯规划是一个人尽其所能地规划未来生涯发展的历程,在考虑个人的智能、性向、价值,以及阻力。 从生涯规划该概念的演变可以看出,人们对生涯规划的理解经历了从关注人与事的简单谋划关注人内在的心理特质和心理过程,以及人与环境互动的内在机制的过程;从关注个体单一时间段
高中生心理健康教育教案
高中生心理健康教育教案 【设计理念】 本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。 青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。 【活动目标】 1.通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。 2.学习达到某一目标的具体实施方法。 【重点难点】 重点:让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。
难点:帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。 【活动准备】 1.每人一张白纸、一个信封。 2.一盒舒展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、教师讲述:引题 教师:同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩???这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。 二、游戏活动:未来畅想曲 1.教师指导学生做“看未来”的游戏 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。 在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。导语:“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”
高中生职业生涯规划教案
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高中生职业生涯规划教案 【教学理念】 【教学目标】 知识与技能目标：知道自卑是什么，让学生了解自卑产生的原因，培养自信，克服 自卑。 过程与方法目标：学会克服自卑的方法，克服生理心理上的自卑，健康向上的积极 乐观成长。 情感态度价值观：在情感上认同自己。认识到没有人是完美的，每个人都有着不为 人知的自卑苦恼，克服生理心理上的自卑，健康向上的积极乐地成长。 【教学重点】培养自信，克服自卑。 【教学难点】培养自信，克服自卑。 【教学方法】情境导入法、讲授法、小组讨论法，演示法，合作交流法。 【教学过程】
《心理健康与个人职业生涯规划》在线考试答案
《心理健康与个人职业生涯规划》在线考试 时间限制:90分钟 一、单项选择题(共20小题，每小题3分) 1.听者处在后仰并且封闭的姿势，这表示“(A)”。 A防御 B 赞同 C开放 D敌意 2.( A )是个体在后天的社会化过程中逐渐发生发展起来的个性心理特征? A自我意识 B个体意识 C先天意识 D无意识 3.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，(B)时咬住下唇。 A轻松 B忿恨 C悲伤 D爱慕 4.(B)是指个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的较稳定的有核心意义的个性心理特征。
A气质 B性格 C人格 D人品 5.以下哪一项不是抑郁症的主要症状（C） A.情绪低落 B.思维迟缓 C.语无伦次 D.运动抑制 6.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，(C)时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，忿恨时时咬住下唇。 A生气 B喜悦 C委屈 D期待 7.在给人的第一印象中，（B）占50%，听觉占40%，感觉举止占10% A 触觉 B视觉 C直觉 D知觉 8.生理自我的形成期是在（A）
A.1—3岁 B.3—12岁 C.12—18岁 D.19岁以上 9.按照埃里克森的人格发展理论，亲密对孤独应该是（B）阶段面对的危机。 A青春期 B.成年早期 C.成年期 D.学龄期 10.有人总结出来，成功等于85%的（D）和15%的专业技术。 A 知识 B学历 C运气 D沟通与人际关系 11.（A）类型的人的表现是自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。 A.自我矛盾 B.自我否定 C.自我扩张 D.自我萎缩 12.下面哪个不是多血质的特点：（D） A反应敏捷、迅速
高中生涯规划课程教学设计课题及流程-能力探索
高中生涯规划课程教学设计及流程 第四讲我能做什么？ ——自我探索之能力探索 主讲：虞文畅秦皇岛市第五中学 一、本节课程的设计思路 （一）整体思路 本节课的授课内容是自“生涯意识唤醒”一节后的高中生涯规划课程中第二大部分“自我探索”中的一个重要环节。 “自我探索”包含“兴趣探索”、“性格探索”、“能力探索”和“价值观探索”四个纬度，学生通过教师设计的一些课上生涯体验活动会依次了解在今后的学习、工作、生活中，自己“最喜欢做什么”、“最适合做什么”、“最擅长做什么”和“最看重什么”等问题。 而本节课则会涉及到学生们在日常生活或学习中很容易忽略的一个问题——自己拥有哪些能力，因此，如何让学生在有限的时间中充分去自我探索，在完成生涯体验的过程中获得知识成为了本节课将要突破的重难点问题。 我校学生生涯指导小组在一起研讨、备课时，根据学生实际，考虑学生的课上体验效果，设计了一些他们容易接受或较为感兴趣的话题和创新活动贯穿本次授课活动，同时也多方面考虑了课上可能会生成的问题并建立了授课教师应对引导机制。
（二）课程模块设计思路
二、本节课的具体流程 （一）课前调查 在授课前，向学生发放事先由我校生涯指导小组一起研究编制的《高中生生涯规划指导调查问卷》。通过分析这些具有针对性的问题反馈，可以得到学生所了解的高中生涯知识的一手资料，从而在授课前做到心里有数，也可以从一个侧面对课堂上可能会生成的问题做出预判。 （二）课程简介 这个环节的目的是想 让学生在正式学习之前明 确本节课所要学习的内容 在高中生涯规划课程中所 占有的地位，从而在学习过 程中能够带有一定的目的性去体验，取得最好的体验收获。用时不必太长。 （三）生涯启航
高中生心理健康教育教案(1)
课题：将友情进行到底 ——对话高中生异性相处 一、活动理念 异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的 是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常 敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中， 每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 二、活动目标 教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。 学生①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 三、教学重点 ①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 ②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 四、教学难点 ①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 五、辅导对象：高中学生 六、课前准备多媒体课件工作纸 七、活动过程 （一）热身活动（男女生有身体接触的热身——互助敲背）引入交流和分享的主题 （二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 （以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家 对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考——这是一种什么样的感情或感觉？） 学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。 （三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 学生交流，讨论，引出男女生交往的意义。 （四）男女生交往的意义 学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：“异性效应” 1.有利于智力上取长补短。 2.有利于情感交流和互补。 3.有利于个性的充分发展。 4.有利于互相激励和学习。 （五）你欣赏怎样的异性？
职业生涯规划与大学生心理健康的关系
职业生涯规划与大学生心理健康的关系 （一）职业生涯规划可以帮助大学生准确的自我认知，减少大学阶段择业的心理困扰 职业生涯规划的前提条件就是准确的认识与评估自己，这个过程可以帮助大学生形成正确的自我认知，建立稳定的自我概念，依照自己的兴趣与能力等个性特质，尽最大努力，培养积极适应的态度，发展自己的特长；客观地评估个人目标和现状的差距，重新认识自身的价值；增强个人的竞争力和执行力；对自己的个性特质和社会经济地位、环境因素能泰然处之，接纳自己，更好地发展自己；通过社会的善意接纳，获得爱与成就，达到自我潜能的充分开发和自我实现；对自己的能力与弱点有更切合实际的判断，不排斥对自己不良的评价，不对别人的评价产生抵触、防卫的心理，也不因他人的评价而否定自己，产生焦虑与不安的情绪，形成不良的自我概念。估计自己的能力，评价自己的智慧；确认自己的性格。判断自己的情绪；找出自己的特点，发现自己的兴趣。明确自己的优势。衡量自己的差距。以此跨越自己的障碍，成功地把握自己。 一份行之有效的职业生涯规划将会：①引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；②引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；③使你树立明确的职业发展目标与职业理想；④引导你评估个人目标与现实之间的差距； ⑤引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；⑥使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。 （二）职业生涯规划可以增强大学生对择业中可能出现的各类问题的预见性，有目的、有计划、有步骤地培养解决问题的能力。 由于寝室调整小张在大二时住进了混合寝室，寝室里有2名毕业班学生，经常在寝室谈论与就业相关的问题，尤其是女生在就业过程中遭遇的各种困境，商讨如何应付用人单位各种稀奇古怪的问题、无理要求甚至性骚扰等，常常看到她们兴冲冲地去面试又沮丧而归，渐渐地，小张开始关注身边许多女生就业的情况，似乎得到的都是负面的信息，她焦虑、紧张得难以入睡，精神变得恍惚，食欲下降，听课时注意力无法集中，学习成绩出现了明显的下降，内心的焦虑加剧，在许多关于大学生就业难的归因中，她认为所有的原因都在于自己的性别，她为自己是女生而感到深深的懊恼，想尽了一切办法试图改善自己的状况却总是无效，于是，求助于心理咨询，在咨询教师的指导下，接受了职业生涯规划的概念，按照职业生涯规划的步骤，对自己进行了全面的认知与评估，深入地分析了自己的个性特征、兴趣爱好、专业特点和市场需求，针对自身特点与存在的问题，制定了具有操作性的规划与实施方法，并开始在平时的学习和生活中贯彻职业生涯规划中的每一个子目标，小张逐渐找到了自己问题的症结，理解了就业不是一个短期行为，而是一个贯穿人生的过程，需要关注，但更需要规划，并在规划的制定与具体的行动中，找到自己努力的方向和方法。她的心理开始趋于平静和安定，一切又回到了常态，与以前不同的是她对就业有了长远的规划与信心。 小张正是由于对职业规划毫无了解，而在接触到她人在就业中遭遇的问题与困境时，盲目地以人推己而产生的紧张焦虑情绪，这种情况在女大学生中颇具代表性，只是表现方式不同而已。其问题症结就在于她不知道如何去规划自己的职业生涯，甚至根本不知道职业选择是一个漫长甚至是一生的过程，不可能在很短的时间解决，必须认真地做好规划，确定目标，并逐步付诸行动，才能使职业选择的目标变成现实。 低年级大学生在面对择业的问题上，常常会有各种不同的表现，归结起来有以下几种情况： 1、盲目焦虑，胡思乱想，停留在心理焦虑的状态，但不能积极地寻找对策，导致心力交瘁，影响正常生活学习；
高中心理健康课教案
高中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名高中女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张锋不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。） 我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。 小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待自我疏导请求帮助积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法） 小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。 四、名人名言比赛 [请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言] 比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。 归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取