杜绝零食

随着我们生活条件的越来越富裕，各种零食也就很自然地成了我们日常生活中最大的消费品。在家闲着的时候缺不了它、接待客人的时候缺不了它、外出旅游的时候更是缺不了它，上班期间或许也还在想着它，甚至有的人还干脆以吃零食来代替正餐。所以，在我们现在的日常生活里，它已经成了我们生活中必不可少的心爱品，完全有一种“生活中要是没有了它，我们的生活就再不像生活”的感觉。于是，吃零食并成了我们现在日常生活的一种习惯，要是带上一点诗意来说这句话，那么，它就可以说成：“吃零食是我们人生旅途一道美丽的风景。”但是，什么事情都会物极必反，多了、不讲场合、不讲质量，零食自然而然会反过来影响着我们的身心，就比如我们的中小学生来说吧。

中小学生，由于对零食普遍缺少一种质量和健康意识，再加他们零用钱的不缺少和正处于长身体的季节，所以，上下学路上很难控制对路边形形色色零食的诱惑。现场买了现场吃了不说，有时还会带到学校里来吃。这种行为如果不加以制止，它肯定会对我们日常的教育管理和对学生身体的健康发育产生影响。我班从组班到现在，鉴于我对它的时常关注，我觉得我们学生在这一块上的表现还是令人满意的，满意的原因，我主要是从四个方面入手，简称为“十二字方针”。

1.严规定

每到开学初，在班规的制定上，我们班的班规必有这样一条：上学期间，非特殊情况任何人不得吃任何零食。上学期间，就是从进校门的一刹拉开始到放学后自行车的屁股全部离开校门口的安全黄线为止；非特殊情况，就是没有任何活动和没有班主任或任课老师允许的情况；零食，就是那种用来吃着玩、不能填饱肚子和为班级带来难闻味道的食品。在校期间，如果肚子饿了提倡用水果、鸡蛋、面包或者牛奶来解馋（这些东西学生每天上学可以带），同时，在家长会上把这一信息传达给各位家长，做好解释工作并希望能得到他们支持。

2.软处罚

所谓的软处罚，不是不处罚，也不是写什么保证书，更不是罚打扫卫生和进行什么思想教育，而是实行“以一罚四十九”的处罚。什么是“以一罚四十九”？就是发现班上一旦有人吃零食或经别人检举事实详实，那么，该同学就将接受所吃零食的四十九倍的处罚，处罚的结果一般不会马上生效，是进行赊账和累加的原则，当遇到班级有什么活动、条件可以允许吃零食了，就兑现前边所累积的处罚，活动期间，班级的每一位学生都将获得犯规者提供的零食一份（包括我这位班主任），全班同学一起开开心心地吃。如果违规者不兑现前期的处罚，那么，班主任就会将这一结果通知其家长，让其家长代劳。一份罚四十九份，这样的处罚学生不仅高兴（每个人都希望有人能犯，一旦有人犯了，自己就有得吃了）。当然，更多的是不想接受（谁愿意啊，一份罚四十九，除非他家长给他的零用钱实在是没地方去用了，想为班级做点贡献），所以，几届学生试下来，这样的处罚比任何条款都有效且还省心。

3.创条件

一学年，让学生总不吃零食，其实有点过分，同时也不利于班主任对班级工作的开展，所以，在恰当的时候，要给学生创设吃零食的适当条件。在这样的条件里头，不但允许学生可以吃，还可以放开了吃，前提是只要经济允许、质量可靠和保证好环境卫生。在这样的活动上，学生在乎的不是活动的形式，在乎的是零食。记得初一下有一次班级活动，我问学生喜欢把活动搞成什么样子，几遍问下来几乎没人搭理你，一片死气沉沉，可一旦宣布活动期间可以带零食到班级来吃时，全班学生立马欢呼雀耀，那场景就像是滚菜油里进了冷水。于是，每年一度的校运会自然而然就成了学生零食的美食节。当然，零食如果是由班主任提供的，他们会更开心。当班级有了这样那样的进步时，我们班主任花点小钱请一下学生，效果其实比什么奖状和说道都有用。

4.细教育

规定只是一条告诫、处罚也仅只是一道门槛，学生如果真要犯，其实任何的戒律都起不了作用，所以，真要让学生养成不吃零食或少吃零食的习惯，我看重的还是细化了的思想教育。对于我来说，就是会把有关零食不利于健康和零食不卫生的新闻报道、科学知识经常挂在嘴边（更多时候是讲有关这方面的亲身经历），无论什么时候，只要我看到了或听到了这方面的新闻，我一定会在接下来的班级例会或者学科教学上讲给他们听。我就曾在班队课上，当着学生的面打开百度视频，输入“臭豆腐大便”关键词，把跳出来的场面播给学生看，让他们“亲眼目睹”。我记得，学生的现场光后感是当场作呕。如果要是不信，你完全也可以自己去打开来看看，我保证你不光以后再不想吃臭豆腐了，还甚至有可能把你前边曾吃过的臭豆腐都要吐出来。这样的事例震撼比任何的文字语言都要强。通过这样的教育，学生心中自然会升起一道杜绝零食的防护墙，有了防护墙，有关零食的教育我们就会用不着更多的操心。所以，在我们班的教室里，从不设回收废品的垃圾袋，因为它没有市场。

班“拒绝零食,从我做起”主题班会教案

五（7）班“拒绝零食，从我做起”主题班会教案 班主任：付飞 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和垃圾食品的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校园内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 3、通过此活动后，与家长沟通取得理解与配合。 二、班会准备： 1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。 2、口号：不吃零食，不乱扔垃圾 三、活动过程 （一）谈话导入 同学们，前几天我们班有一个同学中午来学校的时候对我说老师我肚子痛，小朋友你们知道为什么吗（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉学生是因为在门前路摊买零食，所以导致肚子痛。） （二）活动开展 同学们，今天我们上一节“拒绝零食，从我做起”的主题班会。小朋友们，吃零食对我们的小朋友们身体好不好呢（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个同学说一说。） 根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还

是不好，下面我们一起看一下好吗 通过这些资料我们可以得出什么答案，下面请同学们讨论，待会我请小朋友们说一下你的看法，看一看哪个小朋友说的好。 大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，小学生在校期间是不能乱吃零食的，路边的零食更不能买，非常不卫生。通过上面的资料，我们应该怎么做都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事情请小朋友们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象呢（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢（小朋友回答后出示下一张幻灯片）对，我们不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。 （三）活动总结 通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢来谈一谈。1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 同学们太棒了，你们都是健康快乐的学生。希望通过今天的主题会，能够从现在做起，从小做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后我们也可以和爸爸妈妈说一说我们应该做一个健康宝宝，不吃零食，也不乱扔垃圾。

拒绝零食主题班会

拒绝零食，健康成长主题班会 活动目的： 通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。 活动准备： 收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程： 一、你吃零食吗?该不该吃零食? 1、小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。 2、一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。 3、请同学们完成以下调查： (1)你平均每天用于买零食的钱是几元? (2)你喜欢的零食的种类? (3)你试过戒零食吗? (4)你在课堂上吃过零食吗? (5)因为买小食品上课迟到过吗? (6)你父母反对你吃零食吗 二、吃零食有哪些危害?

1、你最喜欢的零食是什么? (小组讨论、代表发言) 2、小组讨论吃零食对小学生的危害： 全班交流 2、介绍部分食品。 (1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。 (2)薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 (3)话梅 话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。 (4)快餐面 脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。 (4)饼干 饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。 (5)泡泡糖 泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。 (6)膨化食品 营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。

拒绝零食主题班会

拒绝零食、健康成长 ——主题班会 活动目的：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为 祖国做贡献。 活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程： 一、你吃零食吗？该不该吃零食？ 主持人：小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。 1小品展示 一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。 2主持人：请同学们完成以下调查： （1）你平均每天用于买零食的钱是几元？ （2）你喜欢的零食的种类？ （3）你试过戒零食吗？ （4）你在课堂上吃过零食吗？ （5）因为买小食品上课迟到过吗？ （6）你父母反对你吃零食吗

二、吃零食有哪些危害？ 1你最喜欢的零食是什么？ （小组讨论、代表发言） 2小组讨论吃零食对小学生的危害： 全班交流 3介绍部分食品。 （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅 话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。 （6）泡泡糖

泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。 （7）膨化食品 营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。 三、小结 有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此，我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为祖国做贡献。

拒绝零食主题班会

拒绝零食主题班会 拒绝零食主题班会 时间：上午第2节 班级：初一2班 指导教师：朱仁贤 主题：《拒绝零食，杜绝垃圾》 班会目的： 1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生，节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动准备： 1、四位同学表演小品。 2、零食 3、课件、主持人(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德文) 活动过程：(ppt2) 一、欣赏小品《肉串的诱惑》。创设情境，导入主题 郑潇可：(开场白)欢迎各位走进我们今天的零食安全之旅，今天我们将带你领略零食世界的各种弊端。首先请欣赏

我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的小品《肉串的诱惑》(ppt3) 2、四位学生上台表演《肉串的诱惑》。 王惠婷：这个小品表现得非常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。今天我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。 二、吃零食的害处 邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。什么是零食呢?是不是所有的零食都是垃圾呢?(ppt4) 黄德文：当然不是，零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果等等。(ppt5)然而，我们通常所吃的零食却都是些垃圾食品，并不是健康零食。(ppt6) 郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 王惠婷：下面有请世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”上台，(ppt7)首先请你把手中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零食的背上。我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾食品。我们发现吃的最多的是……，其次是……，

拒绝零食主题班会

拒绝零食主题班会 五年级（5）班 活动目的： 1.了解识别食品安全常识，认识“三无”食品的危害，树立食品安全意识，关爱健康，珍爱生命。 2.养成良好的饮食习惯，认识合理营养及食品安全的重要性。 活动准备： 1.让学生查阅食品卫生方面的资料，做好参赛准备。 2.选定主持人，搞好黑板布置。 3.分别从小摊上和大超市里购买一些零食。 活动过程： 一、主持人宣布“珍惜健康，远离零食”主题班会活动开始。 首先有请班主任讲话，大家欢迎！ 班主任：同学们！今天我们班举行以“珍惜健康，拒绝零食”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、认识垃圾食品的危害，树立食品安全意识。 二、认识“十大垃圾食品”及危害。 主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却存在一个很大的安全隐患，你们知道十大垃圾食品吗？ 幻灯片出示： 主持人：请同学们谈谈对垃圾食品的认识。（学生畅所欲言） 主持人：同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。

三、食品安全知识竞赛。 幻灯片出示：（学生抢答） 1.购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品（） A生产日期B 生产厂家C QS标志D 以上都是 2.以下哪位小朋友的做法是正确的（） A小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串、小食品 B小红直接食用未经清洗的苹果 C小丽放学回到家后先洗手再吃饼干 3.哪种食品我们学生不宜常吃（） A油炸类食品B膨化食品C烧烤类食品D以上都是 4.以下哪种烹调方式容易产生致癌物质（） Ａ蒸Ｂ煮Ｃ油炸 5.下面哪种说法正确（） A穿了“衣服”（有包装）的食品比裸露的食品更安全 B粉丝越白越好 C香肠颜色越红越好 6.为什么不能过度喝饮料（） A多喝饮料会产生饱腹感，妨碍正常食欲B有的饮料用了人工合成的甜味剂、香精、色素、碳酸水等，多喝对身体没好处C饮料含有一定的热量，多喝可能导致身体发胖D以上都是 7.科学选购水果蔬菜，以下做法正确的是（） A选购时令盛产的水果蔬菜B选购反季水果蔬菜C整年选购一种特定的水果蔬菜 8.消费者在消费食品过程中其合法权益受到侵害时，可以拨打（）全国消费者申诉举报统一电话。（） A 315 B 96311

拒绝零食净化校园主题班会教案

拒绝零食净化校园主题班会教案 班会时间：2016年12月28日 班会地点：教学楼中楼多媒体教室 班会主办：16汽修3班班委 班会主题：拒绝零食净化校园 班会目的：培养和增强学生对零食危害性的认识；使学生认识到吃零食的危害性；学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、班会内容 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水

化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 ⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。

维护健康-拒绝零食主题班会教案4.3

维护健康，拒绝零食 主题班会教案 一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、使学生认识到吃零食的危害性； 3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、活动过程： 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？” 教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水

化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。

拒绝零食从我做起

“拒绝零食从我做起”主题班会教案 活动目的 1、提高对食品安全的认识，确保学生自身安全，养成良好的个人饮食卫生习惯。 2、通过学习有关安全知识，使学生在购买食品时要进行选择和鉴别，使学生安全、健康成长。 活动重难点使学生深刻认识到零食对身体的危害性，从而杜绝买零食。 活动准备课件、学生搜集一些有关食品安全用语。 活动过程 一、谈话引入 同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。我们这节班会课就谈谈食品安全要注意什么 1、正确洗手，是饮食安全第一步。“湿、擦、搓、捧、干” ，人人饭前便后不忘做，病菌不入口。 2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。 3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。 4、防交叉污染：买回家中的食物，应分类分区贮放；烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。 二、良好食品卫生习惯的教育 1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品” 。 （1）没有商标的食品不能买； （2）没有生产日期的食品不能买； （3）没有厂址的食品不能买。小结：天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。 2、除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。（一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用）。 三、发生身体不适怎么办？ 1、立即停止食用可疑食品。 2、饮水。立即喝下大量洁净水，稀释。 3、出现脱水症状（如皮肤起皱、心率加快等），应尽快将国毒病人送往附近医院救治。 四、食品安全问题知识竞赛 1 、绿色食品指什么食品（C） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D、有丰富营养价值的食品 2、哪些食物不能一起吃（A） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 3、发霉的花生能吃吗（不能） 4、油炸的食物是不是可以常吃（不是） 5、方便面是不是可以作为主食（不是） 6、我们是不是可以天天吃快餐（不能） 7、能空腹喝牛奶吗（不能）（辩论题） 8、餐厅,饭店使用一次性筷子,塑料餐具有哪些利弊谈？ 五、小结 喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安全隐患。请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。

“拒绝零食,杜绝垃圾”主题班会教案

“拒绝零食，杜绝垃圾”主题班会教案 导读：活动主题： 《拒绝零食，杜绝垃圾》 班会目的： 1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生,节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动准备： 1、四位同学表演小品。 2、零食 3、课件、主持人(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德文) 活动过程：(ppt2) 一、欣赏小品《肉串的诱惑》。创设情境，导入主题 郑潇可：(开场白)欢迎各位走进我们今天的零食安全之旅，今天我们将带你领略零食世界的各种弊端。首先请欣赏我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的小品《肉串的诱惑》(ppt3) 2、四位学生上台表演《肉串的诱惑》。 王惠婷：这个小品表现得非常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。今天我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。

二、吃零食的害处 邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。什么是零食呢?是不是所有的零食都是垃圾呢?(ppt4) 黄德文：当然不是，零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果等等。(ppt5)然而，我们通常所吃的零食却都是些垃圾食品，并不是健康零食。(ppt6) 郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 王惠婷：下面有请世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”上台，(ppt7)首先请你把手中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零食的背上。我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾食品。我们发现吃的最多的是……..，其次是…….， 邓守余：那让我们先来听听“十大垃圾食品”油炸类(炸薯条)、腌制类、加工肉类(火腿肠)、饼干类(饼干)、汽水可乐类(百事可乐)、方便类(方便面)、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类(冰淇淋)、烧烤类的代表作自我介绍，大家掌声欢迎! 油炸类食品：我是炸薯条，我含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素，使蛋白质变性。你们吃我吧，吃我吧。 腌制类食品：我是腌肉，吃我你会得溃疡发炎，高血压，而且对

“远离零食,健康成长”主题班会

“远离零食，健康成长”主题班会 活动背景： 学校门口有许多卖零食的小商店，里面出售的全是“三无”的垃圾食品，可这些食品吸引着学校里的学生，虽然学校再三下令禁止学生买零食，吃零食，可有些学生还是经不住零食的诱惑，偷偷地买零食，吃零食，垃圾食品影响着学生的健康成长。 活动目的： 1、了解识别食品安全常识，认识“三无”食品的危害，树立食品安全意识，关爱健康，珍爱生命。 2、养成良好的饮食习惯，认识合理营养及食品安全的重要性。 活动准备： 1、让学生查阅食品卫生方面的资料，做好参赛准备。 2、选定主持人，搞好黑板布置。 3、分别从小摊上和大超市里购买一些零食。 活动过程： (一)主持人宣布“远离零食，健康成长”主题班会活动开始。请班主任讲话。 班主任：同学们!今天我们班举行以“远离零食，健康成长”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调

查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、认识垃圾食品的危害，树立食品安全意识。 (二)认识“十大垃圾食品”及危害。 主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却存在一个很大的安全隐患，你们知道十大垃圾食品吗? 幻灯片出示： 主持人：请同学们谈谈对垃圾食品的认识。(学生畅所欲言) 主持人：同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。 (三)食品安全知识竞赛。 幻灯片出示：(学生抢答) 1、购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品 (D) A、生产日期 B、生产厂家 C、QS标志 D、以上都是 2、以下哪位小朋友的做法是正确的(C) A、小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串、小食品 B、小红直接食用未经清洗的苹果

拒绝零食关爱健康主题班会

拒绝零食关爱健康主题 班会 文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

“拒绝零食，关爱健康”主题班会 四年（4）班 教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。 活动过程： 1、开始活动 主持人开场白： 男：尊敬的各位老师！ 女：亲爱的同学们！ 合：大家好！ 男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。 女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。 男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话. 女：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 2、零食的自我介绍 女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！ （1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。 （2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 （3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。 （4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。 男:听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害。

拒绝零食主题班会

一、师：同学们： 《不乱吃零食，校内讲卫生》主题班会现在开始！ “不乱吃零食，校内讲卫生”是一种良好的行为习惯和文明礼仪，只要我们在生活与学习中应用和改进，做一名讲文明知礼仪的好学生，那么，我们的校园一定会越来越和谐美好！走进校园，每个人都能感受到她的洁净和美丽。 一株株绿树、一棵棵小草，为我们装点出一条条美丽的风景线。 可是开学以来，有些同学依然不改爱吃零食的习惯，用了各种方法把零食带到班级，在课堂上消灭掉。还把吃完的包装袋随处乱扔，操场上到处可见小食品袋的身影。校园原本的“容貌”，被这些同学破坏掉了。这些不文明行为与我们美丽、洁净的校园环境是极不相称的。同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，影响了身体健康。 中午回家、带饭的同学就有这种现象，吃饭的时候不好好吃，在午休期间去上卖店买零食，吃完后零食袋子到处飞。这些同学反而容易营养不良，不利于安心学习，对学生的心理和生理发展造成不良的影响。因此我们要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 二、大家用所学的知识谈一谈零食的好处和坏处： 零食的种种危害，如：零食吃多了会影响胃口，导致营养吸收不良；会带来各种疾病，不利于身体健康；吃完的食品袋到处乱丢，会造成环境污染等等…… 刚才，同学们都纷纷发表了自己对零食问题的看法。下面就请大家互相讨论一下自己今后该怎么做。可以同桌互相说一说。 谁来汇报一下讨论的结果？ 大家讨论的非常好！下面再请老师为我们这次的班会作简单总结。 同学们，二年级一班《《不乱吃零食，校内讲卫生》主题班会》就要结束了。 三、通过今天的班会，我希望大家做到以下几点： 一、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生。 二、养成良好卫生习惯，不带零食进校园、不乱扔垃圾。 三、中午带饭的学生吃完饭后不吃零食，可适当吃些削掉果皮的水果。 四、自觉与吃零食行为说再见，与不文明行为作斗争，成为保护环境的卫士。 结束语： 同学们，学校是我们的家，我们是学校的主人，学校环境的美化要靠大家的共同努力。为了使我们美丽的校园多一份美丽，多一份生机，有一个舒适的学习生活环境。 同学们，让我们积极行动起来，拒绝零食，保护好我们的校园环境。 我们倡议“爱我校园，拒绝零食”！ 通过这一次主题班会，让同学们之间互相监督，进行广泛宣传。“戒零”活动不仅要从我做起，还要影响他人。人人为创建文明、整洁、和谐的绿色校园而贡献自己的一份力量！

零食主题班会

拒绝零食，从我做起”主题班会 四年一班颜小源 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 3、通过此活动后，让学生和爸爸妈妈进行交流乱吃零食和乱扔垃圾会危害我们健康和我们环境。 二、班会准备： 1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。 2、口号：拒绝零食，杜绝垃圾。（不吃零食，不乱扔垃圾。） 三、活动过程老师：同学们，前几天我们班有一个同学因肚子痛没来上学，同学们你们知道为什么肚子疼吗?（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉同学们是因为在路摊买零 食，所以导致肚子痛。） （一）、宣布活动开始。 同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会（板书课题“拒绝零食，从我做起”）。 同学们，吃零食对我们的身体好不好呢？（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个学生说一 说 根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还是不好，下面我们一起看一下好吗？ 通过这些资料我们可以得出什么答案，下同学们讨论，待会我请同学们说一下你的看法，看一看谁说的好。 生：——————- ——大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，看课件。的资料，我们应该怎么做? 同学们，通过上面同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事 情？请同学们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里教室内有没有乱扔垃圾的现象呢？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢？（同学们回答后出示下一张幻灯片）对，我们 不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。 （二）、进行活动总结。老师：通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢？请几个同学来谈谈。（内容参考如下） 1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 老师：同学们太棒了，你们都是健康快乐的孩子。希望通过今天的主题班会，同学们能够从现在做起， 从我做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后你们也可以和爸爸妈妈说一说我们应该做一个健康的 孩子，不吃零食，也不乱扔垃圾。 （三）、宣布班会活动结束。篇二：拒绝零食班会 拒绝零食健康成长 ——主题班会 钟祥八中王莉活动目的：通过班会对学生进行安全饮食, 讲究卫生, 节约零花钱的教育, 使同学们从根本上认识零食的危害, 主动告别零食。 活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程： 一、情境导入 老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。 二、问卷调查（附后） 三、师生互动 老师讲解：同学们, 天下没有免费的零食，购买零食都是零花钱惹的祸，手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱：

拒绝零食健康成长主题班会

“拒绝零食、健康成长”主题班会教案 一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 3、养成讲文明、讲卫生、保护环境的好习惯。 二、活动过程: 1、课题导入: 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？” 教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动: 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口…… 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡…… 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不

一年级一班“拒绝零食,杜绝垃圾”主题班会

“拒绝零食，从我做起”主题班会 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和垃圾食品的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校园内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 3、通过此活动后，与家长沟通取得理解与配合。 二、班会准备： 1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。 2、口号：不吃零食，不乱扔垃圾 三、活动过程 （一）谈话导入 同学们，前几天我们班有一个小朋友中午来学校的时候啊对我说老师我肚子痛，小朋友你们知道为什么吗?（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉学生是因为在门前路摊买零食，所以导致肚子痛。） （二）活动开展 同学们，今天我们上一节“拒绝零食，从我做起”的主题班会。 小朋友们，吃零食对我们的小朋友们身体好不好呢？（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个同学说一说。）根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还是不好，下面我们一起看一下好吗？ 通过这些资料我们可以得出什么答案，下面请同学们讨论，

待会我请小朋友们说一下你的看法，看一看哪个小朋友说的好。 大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，小学生在校期间是不能乱吃零食的，路边的零食更不能买，非常不卫生。 通过上面的资料，我们应该怎么做? 都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事情？请小朋友们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象呢？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢？（小朋友回答后出示下一张幻灯片）对，我们不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。 （三）活动总结 通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢？来谈一谈。 1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 同学们太棒了，你们都是健康快乐的学生。希望通过今天的主题班会，能够从现在做起，从小做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后我们也可以和爸爸妈妈说一说我们应该做一个健康宝宝，不吃零食，也不乱扔垃圾。

《拒绝零食 杜绝垃圾》主题班会

《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校内、班内乱丢食品垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 二、班会准备： 1、课件展示：吃零食的危害。 2、拒绝零食，杜绝垃圾倡议书。 三、活动过程 老师：同学们，平时家长给不给零用钱啊？都怎么花的？（找几个学生说一说，如果有说买零食的，则自然导入课题。如果没有说的，则问：买不买零食啊？） （一）、宣布活动开始。 同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会。板书课题。 同学们，吃零食对我们的身体发育有利还是有害呢？（若说有利，为什么；若说有害，为什么。找几个同学说一说。） 根据各项资料统计显示，吃零食对我们的身体发育是有害的。下面我们看一下都有什么害处？ 通过这些资料我们可以得出什么结论，分组讨论，待会每组出一个代表说一下你的结论，看哪组说的好。

大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下结论，看课件。 同学们，通过上面的资料，我们应该怎么做? 同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事情？请同学说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。做学生的我们应该怎么做呢？（学生回答后出示下一张幻灯片）对，我们应该倡导绿色文明，追求绿色情怀，杜绝垃圾。下面是我们班的洁我校园，拒绝零食倡议书和小学生十个文明形象。请同学来读一下。 （二）、班主任讲话 班主任：通过这节班会课，你有什么认识？有什么样的感受？请几个同学来谈谈。（内容参考如下） 1.认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2.认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 班主任：同学们，你们的认识不浅哪！希望通过今天的主题班会，大家都能有深刻的认识，从现在做起，从小做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。 （三）、宣布班会活动结束。

身边小零食主题班会

身边小零食 文昌实验学校 王倩倩 教学目标: 1.使学生认识垃圾食品的危害 2.使学生会健康的挑选食品 3.学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐 教学过程 导入篇 师：同学们，上一周我们班李孝轩同学有好几天没来上课，那他去哪儿了？咱们一起来看一下视频。（看李孝轩生病输液对大家说话的视频） 师：通过这个视频你们知道李孝轩怎么了？ 生：生病了 师：那他因为什么生病了？（吃冷饮） 生：吃零食 生：吃雪糕 师：看来我们身边有些零食对身体是有害的。 今天让我们一起认识身边的小零食。 跟老师齐读课题《身边小零食》 主题篇 师：你们平时喜欢吃什么样的零食吗？为什么？ 生：果冻雪糕辣条牛奶等 师：同学们喜欢吃的零食各种各样。有的因为零食看起来好看喜欢吃。有的是因为形状怪异个性喜欢吃。有的因为零食口感比较好喜欢吃。 师：这些是大家常见到的零食。那这些零食其中一些是怎么来的大家一起来看一看。 师：这是（果冻）果冻正从废水池里捞出来。这是（辣条）这是油炸食品这是（薯条）看到这，你有什么想说的吗？ 生1：太恶心了 生2：他们平时吃的时候很好吃，可是他们在制作过程中太脏了 生3：太不讲究卫生了。 师：你们吃了这样生产出来的果冻，辣条会对身体有危害吗？现在来说一说，你爱吃的零食对你带来哪些危害呢？（小声和你的同桌说一说） 生1：棒棒糖吃多了牙疼。 生2：对鼻子造成伤害了。 师：零食对我们身体造成伤害。其他地方，有些零食已经造成了许多惨剧。 2007年，云南一所小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月，安徽一所希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡; 2009年9月，哈尔滨第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现

拒绝垃圾食品主题班会

《拒绝零食，杜绝垃圾》主题班会 时间:2013.11.25 周一 班级:一（1）班 指导教师: 王琳 主题:《拒绝零食，杜绝垃圾》 班会目的： 1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生,节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动过程： 垃圾食品有哪些（一） 油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 垃圾食品有哪些（二） 罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。 垃圾食品有哪些（三） 腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进

食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 垃圾食品有哪些（四） 加工的肉类食品(火腿肠等) 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。 垃圾食品有哪些（五） 肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。 垃圾食品有哪些（六） 奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。 垃圾食品有哪些（七） 方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪 (反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。 垃圾食品有哪些（八） 果脯、话梅和蜜饯类食物

拒绝零食健康成长班会教案

拒绝零食健康成长主题班会教案 一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、使学生认识到吃零食的危害性； 3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、活动过程 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？” 教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 ⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 ⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 ⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。