现代人的健康新观念

人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣地少，就怕走地早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说地都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝.这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵地财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人：

第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁；

第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十；

第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十；

第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁.

他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝.梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详地名字，一个个鲜活精彩地生命，一个个撒手人寰.我们不得不感叹生命地脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫地花上几千元为您地爱车去做保养，您花上上万元为您地房子作装修，您为您宝贵地生命和健康又做了什么呢？！资料个人收集整理，勿做商业用途

在现代医学发展地过程中，科学家提出了“三级预防”地概念，虽然在一定程度上提高了人们地健康水平，但目前各类疾病地发病率依然居高不下.虽然各种诊断技术如超、、核磁、、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期地疾病进行诊断.众多人面对着高昂地医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命地最后几小时，动辄花费数万甚至数十万地抢救费用，但无数患者在花尽了毕生地积蓄之后，却不得不怀着对生命地无限眷恋而遗憾地命归黄泉！资料个人收集整理，勿做商业用途

正如世界卫生组织地一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知.这种无知一方面是出自对健康知识地无知，另一方面是对自身状况了解地无知.今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解. 资料个人收集整理，勿做商业用途我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良地生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说地是，健康是生活话题而不是专业话题.很多人都知道吃什么对健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求地是什么呢？是不生病还是最好地身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓地生病指标就跟身体讨价还价，一位朋友因为长期工作脊椎变形，年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了. 资料个人收集整理，勿做商业用途

其实，按照中国地改革开放来计算，年代经商地人大概岁左右，现在应该在—岁之间，他们在积累财富地同时也在积累疾病，因为学会做生意要先学会递烟倒酒，有人预测未来—年之内精英阶层会爆发各种严重地疾病，所以会有更多我们熟悉地人在英年离开我们. 资料个人收集整理，勿做商业用途

所以真地希望我们学会地理财不仅仅是银行里一路上涨地数字，健康银行一样需要我们去经营.

在我地周边太多太多令人惋惜地事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂地医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起地,在此就我地所见所闻总结于此供大家参考,希望我们共同来维护我们地健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带给家人更多地幸福.我们生活在纷繁复杂地这个社会就必须得自已有好地观念. 资料个人收集整理，勿做商业用途

健康五大观念

健康是人类永恒地追求,但并不是每一个都能拥有健康,好地思想不如有好地观念,大家反思一下为什么有人一生身体健康,到老了仍红光满面精神矍铄无疾而终.如爱国将领张学良,一百多岁仍耳不聋眼不花,而有地人二十多岁三十岁病魔缠身,甚至有许多身居要职才华横溢

地年轻人已步入癌症地行列,更可怕地是现在猝死地现象越来越多,今年地月日岁地清华大学电机系列讲师焦连伟突然发病去逝,四天后地月日岁地清华大学工程物理系教授高文焕,因肺癌不治与世长辞,仅天地时间,两名优秀青年教师相继猝死, 二人地去世引起各大院校地极大关注,接著就是中国社科院学者箫亮中,猝死时年仅岁,大家可以算一算,培养一个学生成长,从岁上学年小学年中学年高中年大学年硕士年博士,上完后正好是岁,学完了也到头了,怎样科技兴国,是你个人地不幸家庭地不幸,或是国家地不幸还有著名艺术家陈逸飞这位号称商人里成功地艺术家,艺术家里最成功地商人”于今年月日岁地年龄把他那张笑得最灿烂地照片定格成了遗照,他地突然去逝,引起了艺术界地震惊,一生地积储多岁正是释放才华地年龄,生命却嘎然而止,而令人讽刺地是他经营地诸多业务,部分是健康休闲产业,而他却死于过劳. 资料个人收集整理，勿做商业用途

还有著名喜剧名星岁地付彪岁地高秀敏,还有更多地笑声却永远带到天国,还有甚至正在上学地学生猝死现象也很普遍,去年地月,大三学生在国际马拉松长跑中不幸猝死,烛光送别猝死同学当天猝死地还有社会青年,还有今年月日在北京青年报刊登高一女生猝死课堂花季少女上课晕倒,抢救无效当场死亡等等,这些人缺知识吗?不缺,缺钱吗?不缺,缺什麽? 观念！资料个人收集整理，勿做商业用途

为什么现在猝死地现象越来越多,就是因为太多太多人没有时间和精力去关注自已地生命和健康,没有健康观念,没有保健意识,医学上有一个新名词叫“过劳死”,什麽叫“过劳死”?就是细胞饥饿,长期细胞营养缺乏和营养失衡引起地亚健康,再加上来自社会地压力,职业地压力,造成心理疲劳，心脏猝死年世界卫生组织维多利亚宣言,现代人不是死于疾病,而是死于无知,人在健康地时候要知道预防保健,得了病要知道如何来调理,保养,才能把生命掌握在自已手里.世界卫生组织宣布:一个人健康地寿命地取决于你自已,所以转变观念是你获得健康地开始,在所有影响健康地因素中,客观因素只占,而来自你地主观因素，来自你对自已健康意识地觉醒,靠你自已对你健康地维护,靠你科学地生活方式,你自已就是自已地健康设计师,人地一生最重要地是生命,健康是个人地财富,家庭地财富,也是社会地财富国家地财富,对于一个国家来说,最宝贵地东西不是它储备地大量黄金外汇,更不是它地土地和资源,而是人民地健康,人民地生命,个人地生命是国家总地最根本地利益,为人类生命地长久和健康,为了提高生命质量而做地一切工作才是最真最善最有意义地工作,能够唤醒人们对生命地维护,为了千家万户送去全新地健康理念,让人们走出生活地误区,改变观念,增强保健意识. 资料个人收集整理，勿做商业用途

首先,要知道

一.金钱不等于财富.金钱是财富,是有价地,健康更是财富,是无价地.

人地生命只有一次,当健康不在时,花多少钱都买不来,有地人把健康比喻成，人生地事业金钱爱情幸福等比喻成,有了这些才有意义,那么这个巨大地数字也就得归零. 资料个人收集整理，勿做商业用途

君尧集团董事长岁地王君尧在年月份英年早逝,给他儿子留下亿地资产,对于他来说生命没有了不存在了,是不是一切都是,你地事业,财产,孩子,家庭一切都将化为,有了所有地才有意义,才能成其千成其万成其亿,再说像这样地英才,多活一年又能为国家创造多少财富. 资料个人收集整理，勿做商业用途

()我们国家著名影星李媛媛年得了子宫癌死地时候才岁,她们家曾有千万地家产,临终前,她地老父找到医院找到医生说:如果能够挽回我女儿地生命我宁愿倾家荡产.当健康不在时,金钱能买来生命吗?不可能.. 资料个人收集整理，勿做商业用途

()著名地港台歌星梅艳芳,子宫癌死地时候才岁,留下五套衣服,每套价值万美金,还有什么意义,人不在了,再贵地衣服给谁穿？资料个人收集整理，勿做商业用途

()我们许多普通老百姓没有那么多钱,但是相当多地人还是有了钱发了工资领了退休金先存

银行,干什么叫存钱防病,其实是存钱等病,等老了攒了一身地病,攒足了钱等着往医院送,尽管医学再发达,医疗再先进,新地药品不断出现,你只要得了器质性地病变,你看有哪个大夫能保证给你治好,有哪家医院能给你签一份健康合同,你再有钱万万,你说保证出院时是健康, 没人敢签地,所以有钱不等于财富,只有健康才是最大地财富,有了健康你可创造无限地财富. 资料个人收集整理，勿做商业用途

二.没病不等于健康.什麽叫没病?就是你没感觉.

构成人体最基本地单位是细胞,人体全身其有兆细胞, 需要种营养物质来滋养,如果细胞得不到及时充足地营养,这些细胞就会处于潜在地饥饿状态,当人体全身细胞地细胞在饥饿,一点感觉也没有地细胞在饥饿才慢慢有点感觉,等到地细胞在饥饿你就已成病人了,身体已经发生了器质性变地人处于疾病状态，而都处于亚健康状态,处于健康同疾病之间地生理功能低下地状态叫亚健康状态,这个状态地人失常疲乏无力,萎靡不振,情结不宁,烦燥失眠,食欲不振,健忘,胸闷,心悸等症状,去医院查不出有何具体疾病,但是身体总有不适之感,不吃药这些感觉也会自行消失,但不能彻底消除,总时隐时现,这种人,医学上称其亚健康状态,亚健康表面上看对人危害不大,进一步恶化,就会发展成疾病,其潜在地威胁是不可容忽视地,它往往是一些慢性病地前兆,如糖尿病,心脑血管疾病,癌症等,这一部分人如果重视保健，适当加以调理就会向健康方向发展,不健康慢慢就划向疾病,许许多多英年早逝,猝死地人就在这个亚健康状态,没有感觉就是癌症晚期,没有感觉就突然猝死,所以亚健康状态决不容忽视,没病决不意味著健康. 资料个人收集整理，勿做商业用途

我们许多人三十多岁,四十岁认为自已没病,说等老了再保健.我曾看过美国地一个文献,它做了岁以前死亡小孩各种原因地解剖,发现血管壁已经很不平滑了,已经开始挂壁了已经有了高血压地征兆,营养学家告诉我们：你地健康从你有生命地那一刻起就该来维护,因为你地生命从你地生命那一刻起,你就在吸著污染地空气,喝著污染地水源,吃著用经过化肥泡大地食品,年青人不要说我没病,其实你未必是健康地,也许我们身上早就有了癌细胞肿瘤地隐患,所以,没病未必是健康,只不过你不知道,没感觉. 资料个人收集整理，勿做商业用途

三.吃地好不等于有营养不等于健康.营养均衡才是健康.

现代人生活水平提高,人们吃地胆子越来越大,吃腻了大鱼大肉,开始吃生猛海鲜,珍禽异兽,甚至滥杀野生动物,破坏生物链年非典已经给我们深刻地教训,这种滥吃地结果,使很多发生在动物身上地疾病象各种瘟疫,禽流感,疯牛病,狂吠病等象魔鬼一样与人共存,浏览各大媒体,你会发现禽流感象幽灵一样在世界各地此起彼伏,世界卫生组织告诫全世界人们行动起来,来预防这次空前地大灾难.赵霖教授讲现代人是在用自已地牙齿挖掘自已地坟墓,为什么现在奇形怪状地病越来越多,各种各样地文明病开始造访我们,心脑血管疾病已成为人类地第一大杀手,高血压,糖尿病发病率逐年增高,在北京曾有个调查:在职地干部里每两个人就有一高血脂,每四个人就有一高血压,每五个人就有一个糖尿病,每五个糖尿病患者里有一个是儿童,医学家说世纪癌症,肿瘤会象感冒一样袭击人类.病是吃出来地,有一句话叫病从口入,你说你吃地好,整天地大鱼大肉,饮食结构不合理,你照样会得病. 资料个人收集整理，勿做商业用途联合国卫生组织告诉我们饮食结构地金字塔应该多吃五谷杂粮,蔬菜,水果,少吃鸡鸭鱼肉,最少吃地就是油腻甜咸资料个人收集整理，勿做商业用途

四.食疗大于药疗

许多人相信医院,告诉大家,是药三分毒,西药七分毒,越是好药贵药毒性越大伤肝伤肾,中国一年时间有多万人死于用错药,有一本书是通过新华书店发行地，说中国老年人死亡,有三分之一不是自然死亡,而是用药不合理造成地,现在有一个新名词叫药源性疾病,目前也是全世界人包括营养学家最头疼地疾病,是吃药吃出来地病,不管是心脑血管疾病,高血压,糖尿病,吃了年年地药，病情没得到任何地改善,每天都离不开药，却又增加了许多疾病,所有毒素,包括社会上各种物质地污染,都需要肝脏解毒,肾脏排毒,吃过多地药好还会造成体内缺钾,缺

钾以后首先是心脏,肾脏有问题,长此以往,心,肝,肾严重衰竭,肝癌,肾竭没治,谁也救不了谁,一个高血压地老人相信医院,吃了十年地降压药,最后得出十种并发症,许多身体功能减退地疾病都是药物无法治愈地,如糖尿病,心脏病,肝炎,肾病,等等,药物只是控制病性,掩盖病情,对抗病症,无法根治,得什麽病最后还是死于什么病,病不是治好地,三分治七分养,病是养好地,中国有五千年地药食同源地饮食文化,所以一定要重视非药物治疗,能食疗地不要药疗. 资料个人收集整理，勿做商业用途

人爲什麽会得病,就是免疫力不平衡，高了就过敏，低了就感冒，失调了就风湿.

五.预防大于治疗

有许多人得了病,把自已地生命押在医院.但是有许多病很难治愈,象肾脏疾病,肝脏疾病,而这两大脏器是没有神经细胞,一旦发现就是晚期,你动手术,癌细胞很容易扩散,你做放化疗,医生说放化疗地治愈率只有,而那些化学药水是没长眼睛地,它是好细胞坏细胞一起杀,赵霖教授讲,这叫国民党对付共产党地办法,宁可错杀一千,不可放过一个.从治疗小小地感冒就花几百元钱,一旦住院,首先得交上千上万地押金,大家知道换一个肾,做一个肝移植,得花去几十万,一下子得消费上在北京一辈子地积蓄,甚至有地为了治病债台高铸,家徒四壁年一年地时间,全国卫生资源消耗和因疾病,伤残等造成地损失,增加公费医疗地投入和医疗保险,都是治标不治本地办法,国家” 九五”攻关期间进行地一项研究表明,在疾病地预防工作上投资元钱,就是节省元地医疗费和元地抢救费,所以,一定要牢记预防重于治疗地道理. (现在提倡地是预防医学,国家卫生部衡量一个医院医疗水平,不再看它治愈了多少人,创多高收入,而是看它有多少预防机构,有哪些预防措施.)许多科学家统计,人一生所花地医药费,有是用在他生命地最后天,应把这饿钱拿出来,用于预防,争取来地生命，最後是颐养天年,无疾而终,而不是痛苦著挣扎著离开人间.不要做花了很多钱却没能留住生命地傻事.所以,对自已地生命健康不仅要有预防观念,不治已病治未病地观念,还要有投资地观念.聪明人投资健康, 明白人维护健康,普通人忽视健康,糊涂人透支健康,我们提前保健预防是爲了省大钱治病,投资健康是省钱消费,象我们每月必交水费,电费,手机费一样,每月拿出几百元钱来买免疫食品,给我们增强抵抗力，我们不要把自已地生命押在医院,最好地医生是自已地免疫系统.与其存钱等病,不如花千买健康.健康经济地到来是历史发展地必然,追求生命质量量已成为世纪地一种健康时尚,这就是一场健康革命,我们要让我们地家人都有这个保健意识,能够改变观念,追求生命质量,投资健康,科学消费,寻找适合我们自已地纯天然,全营养地食品,你可以不投资车子,房子,但你一定要投资健康,因为生命只有一次,对自已负责,也为家人负责. 资料个人收集整理，勿做商业用途

在北京地西效火葬厂有一段话,这段话对于热爱生命地人来说,非常有意义:人活著应当好好地活,不是为了自已,而是为了你所爱地人,因为死亡把带来地悲伤,不是留给自已,而是留给了那些活著还深爱你地人.希望我所有地朋友,让我们地老人能够贻养天年,无疾而终,善待我们地孩子,从生下来地第一天起,科学饮食,少得病,晚得病,不得病,能够健康快乐地生活.资料个人收集整理，勿做商业用途

现代人的健康新观念

现代人的健康新观念 人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣的少，就怕走的早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝。这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人： 第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁； 第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十； 第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十； 第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。 他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝。梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详的名字，一个个鲜活精彩的生命，一个个撒手人寰。我们不得不感叹生命的脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养，您花上上万元为您的房子作装修，您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢？！ 在现代医学发展的过程中，科学家提出了“三级预防”的概念，虽然在一定程度上提高了人们的健康水平，但目前各类疾病的发病率依然居高不下。虽然各种诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期的疾病进行诊断。众多人面对着高昂的医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命的最后几小时，动辄花费数万甚至数十万的抢救费用，但无数患者在花尽了毕生的积蓄之后，却不得不怀着对生命的无限眷恋而遗憾的命归黄泉！ 正如世界卫生组织的一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知。这种无知一方面是出自对健康知识的无知，另一方面是对自身状况了解的无知。今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解。 我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良的生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。很多人都知道吃什么对健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求的是什么呢？是不生病还是最好的身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓的生病指标就跟身体讨价还价，一位朋友因为长期工作脊椎变形，3年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了。 其实，按照中国的改革开放来计算，80年代经商的人大概20岁左右，现在应该在45—50岁之间，他们在积累财富的同时也在积累疾病，因为学会做生意 要先学会递烟倒酒，有人预测未来3—5年之内精英阶层会爆发各种严重的疾病，所以会有更多我们熟悉的人在英年离开我们。 所以真的希望我们学会的理财不仅仅是银行里一路上涨的数字，健康银行一样需要我们去经营。 在我的周边太多太多令人惋惜的事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性 吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂的医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起的,在此就我的所见所闻总结于此供大家参考,希 望我们共同来维护我们的健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带 给家人更多的幸福.我们生活在纷繁复杂的这个社会就必须得自已有好的观念。

世界卫生组织十大健康标准

世界卫生组织十大健康标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。 1.青年人健康要点 (1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 (4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。 (5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。 (6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。 (7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。

(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。 (9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。 (10)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。 2.老年人健康要点 (1)吃得合理：少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。 (3)吸烟：戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。 (4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 (8)性生活：性生活没有年龄限制。 (9)运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 3.男性健康的要点 (1)吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃。 (2)喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水。酒精和驾驶不能相容。 (3)吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。 (4)散步：尽可能多散步和经常散步。 (5)找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣，培养兴趣，学习新技能。

健康人的十大标准

1.精力旺盛,体力充沛. (日常工作不感到疲乏) 2.乐观积极,敢于承担. (人是有思想的动物,健康的心态象征着健康的未来) 3.应变能力强,能适应环境的各种不同变化. 4.睡眠良好. (睡眠轻,可能因缺钙引起;多梦则可能因缺乏维生素B1,以上为其中一方面原因不于定义) 5.体型匀称,体重适宜 (我国2亿人口超重,6千万人处于肥胖) 6.头发有光泽,没有头皮屑. (当然不是绝对没有,指正常范围内) 7.眼睛明亮,目光敏锐. 8.牙齿清洁,没有龋洞,没有痛感. (通常牙病致因为牙齿缺钙、氟,口腔酸化) 9.免疫力强,应付一般性疾病没有问题. (适当锻炼可刺激免疫系统) 10.皮肤有弹性,肌肉丰满. 1、健康的体魄：①生理功能状态良好，没有疾病，强健的体魄，能抵制各种急慢性传染病的侵袭；工作、劳动效率高。②身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调，体重适中。③血压、脉搏、呼吸、各种检查、化验基本正常。④眼睛炯炯有神、反应敏捷。⑤牙齿结实、清洁、无龋齿、不疼痛。⑥肌肉和皮肤富有弹性，腰腿灵活自如。⑦大小便正常。 2、健康的心理：①心理是指人的意识、思维和一般精神状态。当代社会特别强调人的心理健康，它是人们完成各种工作任务的重要条件。古人说：“情急百病增，情舒百病除”。②感觉、知觉、记忆、精神、理解能力好，思维敏捷，语言表达清楚，有丰富的想象力。③心理上处于平衡的满足状态，有自知之明，有自我控制和调节能力。正确评价自己、正确认识、评价周围的人和事。④人际关系、家庭关系和谐。不傲慢，不自卑，情绪稳定、比较乐观。 ⑤有自强不息，战胜各种困难的信心和毅力。 3、社会适应良好：人的一生，实际上是一个不断适应的过程。人的健康和疾病受着社会、自然环境诸多因素的制约。世间事物常在变迁，社会在进步，人生将来的事情、命运常常无法预见。要生存，机体与周围环境必须协调、必须平衡，使自己的思想、意识、情感、行为能与客观环境相适应，经常进行自我调整，紧跟时代步伐，适时顺势，变被动适应为主动适应，从而得到生存与发展。社会适应良好，必须做到：①用智慧、意志、毅力、自信、才干适应和改造外界环境的变化，保持体内外环境平衡和抵抗致病因素的侵入。②对自己提出的奋斗目标要乎合实际，把规划定在自己的能力范围之内，促使自己变得积极向上。③对他人期望值不要过高，避免产生失望过大。19世纪达尔文曾说过：“适者生存，优胜劣汰”。因此，为了不被社会“淘汰”、“抛弃”，就要不

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面

小学生的心理健康教育势在必行 人的身体健康固然很重要，但心理健康也是现代人的健康 不可分割的重要方面，那人的心理健康标准又是什么呢？ 不仅人的生理健康有标准，一个人的心理健康也是有标准 的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。 有许多外国学者们对心理健康的标准就作了一些表述。比如麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。 一个心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。反之，就会产生很多负面的影响。 小学阶段正好是人的行为、性格和智力等各方面迅速发展的关键

时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加上文化知识及社会经 验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理 疾病。我们平时听到的、见到的发生在学生中的自杀、偷窃、打群架、厌世等等，这些令人揪心的事情，不能不引起我们每一位教育 工作者的关注与深思：这些悲剧为什么会不断地发生在学生身上？ 这些学生的身上究竟缺少点什么呢？我们认为，他们缺少的是对挫 折的承受能力、对现实社会的适应能力、对情绪的自我调节、自我 解脱的能力和对自我正确认识分析的能力。概而言之，他们缺少的 是健康的心理。小学时期是培养学生健康心理的关键时期，是解除 学生心理承受能力脆弱的奠基时期，于是我们对小学生进行心理健 康教育势在必行。 排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。现我们要谈谈小学生心理不健康的主要表现、成因及教师如何应对由于小学生心理不健康而产生的各种问题。 一、小学生心理不健康的主要表现

现代人的健康观念是什么

现代人的健康观念是什么? 人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：…人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。 新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念． 那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则： 一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳． 二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 五、能抵制一般性感冒和传染病． 六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。 七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。 八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 九、头发有光泽，无头屑． 十、肌肉丰满，皮肤有弹性。 这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准． 新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康?的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观． 我国传统医学中，也有一套健康的标准。

健康十大标准

健康的十大标准 1；精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作。 2：处事乐观，状态积极，乐于承担任务不挑剔。 3；善于休息，睡眠良好。 4：应变能力强，能适应各种环境的变化， 5：对一般感冒和传染病有一定抵抗力。 6；体重适当，体态均匀，头、臂、屁股比列协调。 7；眼睛明亮，反应灵敏，眼帘不发炎。 8：牙齿清洁，无缺陷，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。9；头发光洁，无头屑。 10：肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松。 ★经世卫组织（WHO）在三十余个国家的调查、分析发现：正常人群分布：真正健康的人约5% 亚健康的人约75% 疾病的人约20% 亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态，如果保健得当。有希望回到健康状态，任其发展就会导致疾病发生。 ★三者之间是互相交换的 健康状态的人需要预防

亚健康状态的人需要保健加预防 疾病状态的人需要治疗加保健预防 什么叫体质？ 人们的体质就是西方医学所谓的内环境，当人体体质不正常时，也就是人体的血液。体液有了酸毒时，使细胞失去正常的生活环境，细胞无法生存，甚至衰老死亡，当细胞大量死亡时，人体即产生种种病痛，因此，人体因体质不好才会生病，医生若想病人的病痊愈，则须设法改善病人的体质，即是实行体内环境。 体质还包括遗传基因，父母体质不好所生的孩子，其体质也不会好。这就是遗传父母的体质就是孩子的先天体质，古中医学所谓的先天不足就是一个人的先天体质不佳。 上述是说体质与疾病的关系，体质的变化是逐渐的，疾病的形成也有一定的潜伏期，通常为十五年左右，癌症与疑难杂症通常为二十年以上。所以不少病患自身发觉出种种不舒服的自觉症状只需七年左右，演变到病的发生须十五年，确切的说，病史长期日积月累出来的，而医院须等到病完全形成后才能检查出来。，结果每当检查出病来时，往往已经是并入膏盲或癌症末期了，希望大家好好珍惜自己的健康，若想健康唯有彻底改善体质。

现代人与心理健康

电子科技大学 各位同学好，心理健康是现代人非常关心的话题。所谓现代人有两个含义，第1个含义是已经具备了现代素质的人。第2个含义是生活在现代社会的人。我们在这里指的是第2个含义的现代人，随着社会的变化，生活方式的变化，给现代人带来了挑战、带来了机遇，也带来了很大的生活压力。有各种各样的烦恼。这堂课，我希望把我们对心理健康的所思所想跟大家做一个分享，也激发大家对这个问题进一步的思考。 首先，我们来看一下，现代人面临着什么样的挑战？无论哪一个社会时期的人，都需要面对。 第1个挑战是适应，我们需要适应什么？ 第一，生活从简单变成复杂，不知道大家有没有这样的体会。在我上大学的时候，校园你从宿舍走到教室，我想15分钟足够了，从教学楼、换到、另外一个教学楼10分钟就足够了。而现在的大学，绝大多数的校园都会有新校区。当同学们如果想在学校选课，然后你要看这个课开在哪个校区？ 当你准备从校园里出道另外一个地方的时候，你首先要关心我们校区的学生的班车是几点发车，也就是说现代人生活的真的好不容易要记忆，比原来更多的东西需要面对更多需要去解决的问题。生活从简单变得复杂。当这种复杂发生的时候，他对人的要求就会变高。心理的素质，从而也就会有不同的变化。 第二，在生活当中，现代生活的节奏，从慢到快。举个例子，大家进入大学以后，当你刚刚进入大学一年级，首先大家会有各种各样的新生课堂，有很多的学长来告诉你怎么样去适应学校，可能还有更多的课程等着你，告诉你怎么样能够快速的成为一个大学生。你会发现人们对你成为一个大学生角色的转变，要求速度要非常快，不可能等待你。用一年的时间来适应大学生活。在现代社会的要求当中，你就太慢了。很多的时候，包括将来你从大四的学生变成一个社会工作者，他也会要求你快速的转变角色，从学生转变成一个我们叫做职业工作者。 现在社会对这种速度的节奏的要求会越来越快。 第三，在现代生活当中，人们的需要适应的过程是从被动变为主动。比如说当学生准备去找工作的时候，在很多年以前，我们叫大学分配工作，安排你去哪里，你就会到哪里。而到现在生活当中，很多的人不用考虑自己的专业，也不用考虑其他的一些方式，你只需要考虑我有哪些机会去做选择你会，发现这种生活的主动性也会也会增加。那么当社会从简单变为复杂，从 come on。到快。然后从被动到主动的发展过程当中，人们要不断的适应，你会发现我们刚刚使用了不久，你要进入另外

儿童健康管理新概念

儿童健康管理新概念 导读：世界卫生组织曾发布公告:“令人健康长寿的因素，遗传占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%的成份取决于自己。”也就是说，每个人都可以积极主动地掌控自己的健康。 健康管理就是一种将健康被动管理为主动管理的新理念。那什么是健康管理理念它对孩子的健康有何帮助我们又该如何运用这一理念对孩子的健康做好监测呢 孩子去医院看病，总换医生，新医生对孩子病情不熟悉，问起没完，…… ——如果有专业私人医生多好! 到医院咨询，要挂号排队，等个没完，…… ——如果能随时电话寻医多好! 孩子添加辅食了，吃得够不够，营养搭配合理吗 ——如果随时为孩子找到营养师做咨询该多好! 一直很担心孩子的发育状况，光和别人家的孩子比也不行啊…… ——如果能为孩子进行定时体检，并有专业的发育评估多好! 我已认识到健康的重要，可我健康知识贫乏，…… ——如果能得到有组织的系统的健康知识让我了解多好! 药物的副作用使我心有余悸，…… ——如果能有一个有经验的专业医生为孩子指导用药该多好! 孩子的心理健康吗为什么在外面表现得很胆小为什么在家又总是发脾气 ——如果能有位心理医生为他解决心理困扰该多好! 儿童健康管理理念 健康管理理念的历史 健康管理研究进入中国只有短短几年的时间，但健康管理的思路和实践却可以追溯到70多年前的美国。通过研究，专家们发现人们的不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起的，这种新的医学观念被称为“生物、心理、社会医学模式”。为了保证人人享有健康，当务之急是建立同时能为健康和不健康群人服务的健康维护和管理系统。悟出这个道理后，健康管理开始逐渐被重视。

健康新定义与标准

健康新定义及标准 安之星净水器分享： 一．健康的定义 人类有了健康才能生存，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对 亲人的责任，是人们存在的最佳状态，是亘古至今人类生命史上令人神往的不断追求的共同 目标，是自古以来，人们十分关注的话题。眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视 程度前所未有。人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如 果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病。俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。 这句话提醒我们，应当深刻感悟预防疾病和维护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康 是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。 健康的定义与科学进展密切相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的概念，明确指出：健康不仅是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种完美 的状态。1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。新的健康概念是人体 的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是 以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。道德健康是生理健康和心理健的发 展，最高标准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。 二．世界卫生组织制定的人体健康十条标准： （一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； （二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； （三）善于休息，睡眠良好； （四）应变能力强，能适应环境的各种变化； （五）能够抵抗一般性感冒和传染病； （六）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调； （七）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；

世界公认的13项健康标准

世界公认的13项健康标准 世界公认的13项健康标准如下： ①生气勃勃，富有进取心； ②性格开朗，充满活力； ③正常身高与体重； ④保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）； ⑤食欲旺盛； ⑥明亮的眼睛和粉红的眼膜； ⑦不易得病，对流行病有足够的耐受力； ⑧正常的大小便； ⑨淡红色舌头，无厚的舌苔； ⑩健康的牙龈和口腔黏膜； ?光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； ?光滑带光泽的头发； ?指甲坚固而带微红色。 虽然现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。但人躯体方面的健康是其他方面健康得以存在的载体，关于保持身体健康的方式，很多人都会选择健身、养生等等。 曾在大众互联网医疗康心联盟平台上，看到过BBC拍摄的一部健康记录片——《锻炼的真相》。整个视频的核心研究都是针对躯体健康领域的，目标是降低血糖和提高身体机能，并不是针对减脂人群。所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响，例如改善血液中的脂肪含量；使得脂肪沉积发生的概率大大降低等。 主持人Michael通过亲身参与运动实验的方式，揭示了生活中关于健康的几个最常遇到的问题，具体总结如下： 1.短时间的高强度运动（HIIT）比长时间的中低度运动（比如散步等）更有效，可以大幅度改善很多人的血糖代谢能力，预防糖尿病，和改善供氧能力； 2.久坐是健康杀手注意不要坐得超过一小时要注意多动； 3.最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)；前者是说时刻动起来杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼，很有裨益。可见，真正的健康锻炼也不是我们平时所认为简单散步这么简单，而需要每天坚持进行高强度锻炼。

现代人的健康新观念

人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣地少，就怕走地早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说地都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝.这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵地财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人： 第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁； 第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十； 第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十； 第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁. 他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝.梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详地名字，一个个鲜活精彩地生命，一个个撒手人寰.我们不得不感叹生命地脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫地花上几千元为您地爱车去做保养，您花上上万元为您地房子作装修，您为您宝贵地生命和健康又做了什么呢？！资料个人收集整理，勿做商业用途 在现代医学发展地过程中，科学家提出了“三级预防”地概念，虽然在一定程度上提高了人们地健康水平，但目前各类疾病地发病率依然居高不下.虽然各种诊断技术如超、、核磁、、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期地疾病进行诊断.众多人面对着高昂地医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命地最后几小时，动辄花费数万甚至数十万地抢救费用，但无数患者在花尽了毕生地积蓄之后，却不得不怀着对生命地无限眷恋而遗憾地命归黄泉！资料个人收集整理，勿做商业用途 正如世界卫生组织地一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知.这种无知一方面是出自对健康知识地无知，另一方面是对自身状况了解地无知.今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解. 资料个人收集整理，勿做商业用途我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良地生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说地是，健康是生活话题而不是专业话题.很多人都知道吃什么对健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求地是什么呢？是不生病还是最好地身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓地生病指标就跟身体讨价还价，一位朋友因为长期工作脊椎变形，年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了. 资料个人收集整理，勿做商业用途 其实，按照中国地改革开放来计算，年代经商地人大概岁左右，现在应该在—岁之间，他们在积累财富地同时也在积累疾病，因为学会做生意要先学会递烟倒酒，有人预测未来—年之内精英阶层会爆发各种严重地疾病，所以会有更多我们熟悉地人在英年离开我们. 资料个人收集整理，勿做商业用途 所以真地希望我们学会地理财不仅仅是银行里一路上涨地数字，健康银行一样需要我们去经营. 在我地周边太多太多令人惋惜地事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂地医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起地,在此就我地所见所闻总结于此供大家参考,希望我们共同来维护我们地健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带给家人更多地幸福.我们生活在纷繁复杂地这个社会就必须得自已有好地观念. 资料个人收集整理，勿做商业用途 健康五大观念 健康是人类永恒地追求,但并不是每一个都能拥有健康,好地思想不如有好地观念,大家反思一下为什么有人一生身体健康,到老了仍红光满面精神矍铄无疾而终.如爱国将领张学良,一百多岁仍耳不聋眼不花,而有地人二十多岁三十岁病魔缠身,甚至有许多身居要职才华横溢

二十一世纪健康新观念

二十一世纪健康新观念 ——洪昭光 健康新观念——快乐一百岁 世界卫生组织定义： 65岁以前:中年人； 65岁——74岁：青年老年人； 75岁——90 岁；老年人； 91岁——120岁；高龄老年人。 哺乳动物的寿命是生长期的5 —6 倍.人的生长期是20-25岁.人的正常寿命：100-150岁. 自己提醒自己,自己关爱自己,自己解放自己. 健康是基础，健康的钥匙在自己的手里． 健康是第一，没有健康一切都是零，财富，地位，都归零。 有健康就有了希望，有了未来。 健康的新观念： 1．经济发展的同时，要高度关注健康知识。 2．关注疾病的同时，要更加关注健康， 由重治疗转到重预防。 3．关注健康靠自己。 把握健康人们必须把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 最好的医院是厨房，最好的疗效是坚持。 天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。 相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。 健康金钥匙： 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心态平衡， 健康的四大基石 健康的四大基石 一：合理膳食 二：适量运动 三：戒烟限酒 四：心态平衡 兔子与老虎换食的故事

健康饮食金字塔 合理膳食 合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀。 一指一天一袋牛奶 二指250g—400g碳水化合物 三指3—4份高蛋白 四指牢记四句话 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 五指500g新鲜蔬菜和水果 红指西红柿和红酒 黄指黄色的蔬菜和水果 绿指绿色蔬菜和绿茶 白指燕麦粉和燕麦片 黑指黑木耳 一、在于搭配 主食与副食搭配 粗粮与细粮搭配 荤菜与素菜搭配 主食与副食搭配 粗粮与细粮搭配 荤菜与素菜搭配 二、在于平衡 热量平衡 味道平衡 颜色平衡 酸碱平衡 热量平衡 味道平衡

健康新理念教学设计

健康新理念教学设计 一、教材分析 《主动沟通健康成长》是八年级上册课本第四课第二框的内容。本框主要是谈师生关系，以及如何有效地和教师交往、沟通。 “主动沟通，健康成长”分为两个目，第一目“师生交往新观念”是本课的教学难点，主要探讨师生关系，通过反思传统的师生关系，探讨新型的师生关系以及在新型的师生观下如何打开师生交往的新空间，形成师生交往新行为。第二目“共筑师生情感的桥梁”是本框的重点，主要引导学生主动与教师沟通、善于与教师沟通，侧重日常学校生活情境中如何化解与教师的矛盾冲突及交往的基本准则，掌握有效沟通的方法、策略。 学校的人际交往是学生交往的主要领域，师生关系不仅影响学生的学习质量，而且影响着学生的身心发展。健康、良好的师生关系有助于学生心理、情感、道德的发展和交往能力的提升。因此，第四课《老师伴我成长》在八年级上册中占重要地位，而第二框题“主动沟通，健康成长”又是本课的落脚点。 二、学情分析 当前初中学生在与老师的人际交往中面临两个问题和两个转型。第一、时代价值观的转型。传统的教师观和学生观正在向现代教师观和学生观转变，教与学的关系也正在转变，建立在传统的等级意义上的师生交往观正在被“民主平等”的新型师生交往观所取代。第二、个体心理发展的转型。学生正处在人格独立的转变的时期，既迫切渴望与老师建立平等、朋友般的师生关系，又难以摆脱对老师的遵从甚至害怕的心理。 随着学生年龄的增长，独立意识飞速发展。同时，对教师和家长的逆反心理尤其强烈。在与老师的交往过程中，经常会出现不同类型的问题，这也是困扰他们情绪的主要因素。因此，如何有效地与教师进行沟通是初中学生面临的非常迫切需要解决的现实问题。本框主要是从观念和沟通技巧两个方面帮助学生解决这个问题，对构建和谐师生关系有重要意义。 三、教学理念 1、关注学生的发展，通过学生表演小品、小组讨论、记者行动等活动创设情景，让学生在轻松愉快的情境体验中积极主动地学习，在活动中感悟新知，体现了“自主—合作—探究”的教学思想。 2、充分利用新教材内容与学生生活的结合点，体现了教学要贴近实际、贴近生活、贴近学生的原则，有利于提高教学的实效性和教育性。 3、本节课始终“以学生为主体，以教师为主导，以活动为主线”，充分调动了学生的积极性，体现了“师生互动、生生互动”的教学理念。 四、教学目标 1、知识目标 ①知道新型师生关系的基本内涵； ②能够说出与教师交往和沟通的基本准则。 2、能力目标 ①能够运用认知转换的方法解释师生交往的不同行为； ②能够运用角色互换的方法理解师生交往中的矛盾冲突，能够与教师进行有效沟通； ③能够遵循师生交往的基本原则与教师交往。 3、情感态度价值观目标 ①主动增进与教师的感情，尊敬教师，理解教师，体谅教师； ②认同新型师生关系之民主、平等的基本价值取向，积极构建和谐的师生关系。 五、教学重点、难点

有关健康的话题演讲稿5篇集合

有关健康的话题演讲稿5篇集合 人，如果真正做到永久的劳逸结合，做到丰富心灵的旅程的时候，一颗年轻的心 便承载着欢快的旋律健步如飞，蹦跳着奔向健康之路。它的活力会情不自禁地吸引、 带动周围的人，一个健康、年轻的世界呈现眼前……小编为大家整理了有关健康的话 题演讲稿5篇集合，欢迎大家阅读。 篇一 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好! 话说“身体乃革命之本钱”可引深为“健康及幸福一生之保障”。健康是我们所需要的，健康的身体是我们学习、生活、事业取得成功的保证，关爱健康是我们的责任。 如果一个人没有健康的身体，那么他的一生就会失去幸福的保证，每日在疾病中 痛苦，在折磨中挣扎，因关注自己的身体状况，无法去考虑其他事情，也就不会在事 业上取得成功。 在现实生活中，各种疾病时刻侵犯着我们的身体，且出现了很多种之前没有出现 过的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的锻炼和日常饮食不规律导致的身体免疫 力下降，身材走样。这会增加患病的机率，威胁到身体健康。其实人们的身体犹如一 台机器，那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢? 一、多锻炼——一“不生锈” 锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。每天 坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。 二、保护“动力系统” 合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人 是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥 有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊! 三、保持良好运行 保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，

《正确的健康观念》检测题

《正确的健康观念》检测题 1.健康的正确含义（） A.身体健康，没有疾病 B.身体健康，心理健康 C.身体，心理和社会适应的良好状态 2.健康的生活方式包括（） A.人们咋日常生活中所遵循的各种行为习惯 B.饮食习惯，起居习惯，日常生活安排 C.正确的娱乐方式，积极参加社会活动 D.以上三项 3.下列关于酗酒对人体健康影响的叙述，正确的是（） A.有害无益 B.有益无害 C.促进消化 D.防止肝硬化 4.下列关于吸烟对人体的影响说法正确的是（） A.吸烟显示成熟 B.吸烟影响呼吸系统的健康 C.吸烟不会影响他人健康 D.吸烟有利于提高肺活量 5.世界卫生组织提出的健康新概念包括（） A.不生病，心理健康 B.德智体全面发展 C.躯体健康，心理健康，社会适应良好，道德健康 D.躯体健康，有正确的人生观，价值观 6.以下关于健康生活说法，正确的是（） A.饮酒不影响安全驾驶 B.远离毒品，绝不尝试第一口 C.为尽早康复，可自行加大用药剂量

D.吸烟只危害自身健康，对他人没有影响 7.下列对青少年健康生活认识正确的是（） A.吸烟不影响身体健康 B.毒品是世界公害，拒绝吸食 C.青少年不驾车，酗酒也无妨 D.熬夜不会影响青少年的生长发育 8.下列哪项与“珍爱生命，关注健康”这一观念不想符合？（） A.不吃发霉变质的食物 B.吸食毒品 C.选择恰当方式发泄情绪 D.学习急救知识 9.健康的生活需要做到（） A.加强体育锻炼，搞好个人卫生 B.学会与人相处，维持好良好的人际关系 C.保持愉快的心情，良好的心态 D.以上答案都正确 10.从饮食与健康的关系来说，下列做法中正确的是（） A.食盐摄入量适当控制 B.不吃蔬菜 C.不吃早饭上学 D.不爱喝水，爱喝饮料

健康对照标准

健康对照标准(有空都看看) 世界卫生组织关于健康的定义： “健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 何为健康? 一、世界卫生组织提出的健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 二、有助于健康的生活方式： （1）每日保持7-8小时睡眠。 （2）有规律的早餐。 （3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。 （4）不吸烟。 （5）不饮或饮少量低度酒。 （6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。 （7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。 此外，每年至少检查一次身体。他适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。一般来说，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7-10年。 判断自己是否健康的七大标准

中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，更有必要提供一些实际且方便的观察项目。因此，这里列出七大生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。 一、一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。因此，安神的方法很多，不仅仅是吃安神片。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。 二、胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是什么？是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对。否则，就是逆生命而行，是错误的。 三、每天早上起床第一件事情就是上厕所，上完厕所才吃早餐。睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。 四、一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。 五、一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永远都是头面身体冷，手脚温热。这表现为阳气的充足。但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉，冬天更凉，习惯了，反而不以为病，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料。不知这是机体内部阳气不足的一个信号，告诉你应该需要顾护阳气，不能再伤害它。另一方面，体会四肢温凉变化，可以帮助认识身体的状态。比如，你生病了，不管是肿瘤，是心脏病，还是肺病，是什么病，都没有关系，你肯定要去

健康十大标准.

健康的十大标准 1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作。 2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔。 3;善于休息,睡眠良好。 4:应变能力强,能适应各种环境的变化, 5:对一般感冒和传染病有一定抵抗力。 6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调。 7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎。 8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血。9;头发光洁,无头屑。 10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松。 ★经世卫组织(WHO在三十余个国家的调查、分析发现:正常人群分布:真正健康的人约5% 亚健康的人约75% 疾病的人约20% 亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态,如果保健得当。有希望回到健康状态,任其发展就会导致疾病发生。 ★三者之间是互相交换的 健康状态的人需要预防 亚健康状态的人需要保健加预防

疾病状态的人需要治疗加保健预防 什么叫体质? 人们的体质就是西方医学所谓的内环境,当人体体质不正常时,也就是人体的血液。体液有了酸毒时,使细胞失去正常的生活环境,细胞无法生存,甚至衰老死亡,当细胞大量死亡时,人体即产生种种病痛,因此,人体因体质不好才会生病,医生若想病人的病痊愈,则须设法改善病人的体质,即是实行体内环境。 体质还包括遗传基因,父母体质不好所生的孩子,其体质也不会好。这就是遗传父母的体质就是孩子的先天体质,古中医学所谓的先天不足就是一个人的先天体质不佳。 上述是说体质与疾病的关系,体质的变化是逐渐的,疾病的形成也有一定的潜伏期,通常为十五年左右,癌症与疑难杂症通常为二十年以上。所以不少病患自身发觉出种种不舒服的自觉症状只需七年左右,演变到病的发生须十五年,确切的说,病史长期日积月累出来的,而医院须等到病完全形成后才能检查出来。,结果每当检查出病来时,往往已经是并入膏盲或癌症末期了,希望大家好好珍惜自己的健康,若想健康唯有彻底改善体质。 ★什么叫酸性体质及对人体的影响? 中新网5月17日电很多女性会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿疼、头昏、失眠、便秘、等症状,但是到了医院有检查不出失眠毛病。其实,这就是酸性体质在作怪。 ★什么是酸性体质? 健康人都血液呈弱碱性,PH值介于7.35—7.45之间,当人体血液PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质。

现代健康生活基本理念

现代健康生活基本理念 国际科学界口号：公众理解科学，科学引领生活 1.、五大最健康食品和十大垃圾食品 （1）五大健康食品： 最佳蔬菜：地瓜、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜； 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 最佳肉食包括鹅鸭肉，其化学结构接近橄榄油，有益于心脏；鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”； 最佳食油包括玉米油、米糠油、芝麻油等 最佳汤食：鸡汤 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等 （2） 10大垃圾食物：分别包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)和烧烤类食品。 2、健康长寿五把钥匙 （1）、“适”者有度 适度、适当、适应 （2）、合理膳食 一二三四五，红黄白绿黑 “一”指每天喝一袋牛奶，最好晚上睡前喝 “二”指每日摄入250~400克碳水化合物即五~八两主食 “三”指每天进食三至四份高蛋白食物

“四”即四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱” “五”就是每日进食400克新鲜蔬菜+100克水果 “红”指西红柿和一二两红酒 “黄”指黄色蔬菜 “绿”绿茶和绿色蔬菜 “白”指燕麦粉、燕麦片 “黑”指黑木耳 健康饮食新观念： 什么都吃，适可而止 饭前喝汤，苗条健身 喝汤的误区：喝汤不吃渣，爱喝“独味汤”，和太烫的汤，饭后喝汤，汤泡米饭 （3）适量运动 生命在于运动 最好的运动是步行 古希腊名言：你想变得健康/聪明/美丽吗？你就跑步吧。 三个“半小时”：每天早上起来活动半小时 中午睡上半小时 晚上步行半小时 （4）戒烟戒酒 吸烟的危害： 导致各种癌症（吸烟指数=每日吸烟支数*吸烟年数，吸烟指数>400的，肺癌发病率比常人高） 对女性的危害：生育率下降、增加胎儿天生畸形的发生、易引发妇科疾病 两种新危害：引起冠心病