儿童吃什么补钙最好

儿童吃什么补钙最好

儿童吃什么补钙最好－－奶类食品

儿童补钙，首先应该补充的就是奶类食物。对于现在的儿童来说，牛奶，是每天都应该吃的营养食物。但是，作为儿童补钙的重要来源，在牛奶的食用上，也应该注意以下几个问题：

1、儿童补钙，一定要每天，都吃奶类食品。而奶类食品，最好的选择，自然就是牛奶。但是，喝牛奶补钙，往往也会出现许多的问题，所以，在这些情况下，就可以使用豆奶补钙，来代替牛奶。比如，在饮用牛奶之后，容易出现腹泻的儿童，就应该喝豆奶。

2、在喝牛奶的过程之中，有的孩子喜欢喝加了调味奶的牛奶，这样，牛奶的味道，会更加让儿童接受。但是，这样的牛奶，虽然可以起到补充钙质的作用，但是，由于其中含有过多的糖类，会让儿童出现肥胖的问题。所以，这一点在儿童补钙上，也是应该注意的。

儿童吃什么补钙最好－－钙剂

儿童补钙，除了牛奶之外，最常见的补钙选择，自然就是钙片了。因为儿童在快速生长发育的过程中，需要大量的钙，单靠日常饮食中补钙是不够的，所以还要额外的吃些钙片来补钙。

1、对于刚出生的婴儿，最好不要使用钙片补钙的方法。毕竟，这个时候的婴儿，消化，以及吸收的功能尚未完整，所以，婴儿使用钙片补钙，效果可能会受到极大的影响；

2、儿童补钙，在钙片的选择上，要注意钙片的安全性、口感等方面，最好选择含有维生素D的钙片，像钙之缘片，吸收快、口味好，儿童不会排斥，同时安全性高，不会刺激儿童的肠胃。

儿童常吃的钙片有钙之缘片，因为它口味好，儿童不会排斥，同时安全性高，不会刺激儿童的肠胃。

3、在吃钙片补钙之后，为了加快钙的吸收，应该带孩子多到外面去晒晒太阳，多做做运动，这样，钙片才能被充分吸收，儿童也会长得更加健康。

儿童吃什么补钙最好－－蔬菜

在儿童的补钙过程之中，除了以上几个钙质的来源之外，在平常的饮食之中，也应该以钙质比较丰富的蔬菜为主。比如空心菜、大白菜、油菜等等，都是儿童补钙必不可少的食物。

1、在孩子出生的四个月之后，就应该及时给孩子喂食一些辅食，这样，不但能够使孩子的营养补充更加充分，而且还可以使孩子顺利的适应以后的固体食物。这样，就不会出现孩子因为饮食上的不适应，而导致的一些问题。

2、对于现在的孩子来说，可能很少有喜欢吃蔬菜的。但是，在孩子的生长发育过程之中，蔬菜的作用，却是无可以替代的。除了儿童补钙之外，蔬菜之中的其他营养成分，也是儿童的成长所必不可少的。

所以。儿童吃什么补钙最好？除了最重要的牛奶以及钙片之外，在饮食之中，补充钙质，也是非常重要的。尤其是，身体条件稍微差一些的儿童，更应该多注意饮食之中，补充钙质以及其他营养成分。