将压力转化为成功动力的11种方式

将压力转化为成功动力的11种方式

我们时常会感受到一些影响我们事业、成就的压力。那么把压力转化为成功的最好方式是什么呢？

1、每一天都是新的一天

要知道除了“神”以外没有人能对你作出评判，所以每天要从拥抱自己，拥抱你身边的每个人开始！知道每一天都应该有一个新的开始。

2、每天5分钟的冥想来思考人生需要完成的一些美好事物。

3、从一份新鲜的早餐开始，为今天做计划。

不是明天也不是一周的计划，只是今天。

4、微笑与自信，因为你比世界上很多人都要优秀。

5、专注于你的日常规划

忘掉整个世界，忘掉你的过去，未来或任何哪怕让你有一刻分心的想法。知道时间在那一刻为你停止。知道你是“世界之王”。所以，像王一样做事！

6、在完成你的规划之后像是拥抱最后一刻一样拥抱每一刻。

给那些你知道的，你不知道的人尽可能多的问候。

7、做一些锻炼

当你完成一天的工作准备入睡时不用去想明天会发生什么。积极的思考，祝贺自己因为做的很好且完成了工作计划。

8、不要期望别人来祝贺你，鼓励你甚至感谢你所做的事。

记住你在生活中所有想要的就是完成你的日常计划，在一天结束时获得快乐！

9、坚信你会得到所有你想要的东西。

你的梦想都会成真，因为并不是所有的人都能维持其工作强度或保持日常作息不被打破！

10、在你所做的工作中投入百分百的精力。

11、工作不分大小，低劣！

建议：

不要在乎别人怎么看，怎么说你。不要嫉妒别人的成功，他们并不比你更优秀！

做一些日复一日的或官方的业务可能会让你有挫败感，但要尝试采用新的方式或保持冷静以减少失误。

意外情况不是我们能掌控的。

不要偏离计划任务。

专注于你的计划。

自己不要失控。

警告

戒骄戒躁！

无论成功与否每天都要有规划！

不要因你的成功或失败而分心，因为你每天都有要去做的计划！

关于压力与动力的好句好段大全

关于压力与动力的好句好段大全 【名言】 有压力才有动力。 ——谚语 没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。 ——胡辛 井无压力不出油，人无压力乱飘飘。 ——王进喜 【经典素材】 压力跟动力成正比（猎狗和兔子） 一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到 羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。” 猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！”

压力让生命更强健（羚羊的兴衰） 一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群实行过 研究，他发现东岸羚羊群的繁殖水平比西岸的强，奔跑速度也不一样，每分钟要比西岸的快 13 米。 以这些差别，这位动物学家曾百思不得其解，因为这些羚羊的生 存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样，全以一种叫莺萝的牧草 为主。 有一年，他在动物保护协会的协助下，在东西两岸各捉了 10 只 羚羊，把它们送往对岸。结果，运到西岸的 10 只一年后繁殖到 14 只，运到东岸的 10 只剩下 3 只，那 7 只全被狼吃了。 这位动物学家终于明白了，东岸的羚羊之所以强健，是因为在它 们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少这么 一群天敌 没有天敌的动物往往最先灭绝；有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。 压力能够激发生命活力（美洲虎的生活） 美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存 17 只，其中有一只 生活在秘鲁的国家动物园。

为保护这只虎，秘鲁人从大自然里单独圈出 1500 英亩的山地修了虎园，让它自由生活。参观过虎园的人都说，这儿真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木葱茏，山下溪水潺潺，还有成群结队的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，没有人见这只老虎捕捉过猎物（它只吃管理员送来的肉食），也没见它威风凛凛从山上冲下来。它常躺在装有空调的虎房，吃了睡，睡了吃。 一天，一位来此参观的市民说，它怎么能不懒洋洋？虎是林中，你们放一群只吃草的小动物，能提起它的兴趣吗？这么大的虎园，不弄几只狼来，至少也得放几条豺狗吧？虎园领导听他说得有理，就捉了三只豹子投进虎园 这个招果然灵验，自从三只豹子进了虎园，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日渐精神抖擞起来，天敌竟能够激起生物生活的信心！ 努力把压力转化为动力（坚强的海伦·凯勒） 海伦·凯勒在一岁多的时候，因为生病，从此眼睛看不见，并且又聋又哑了。因为这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来理解四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作。几年以后，当她的第一本著作《我的一生》出版时，立即轰动了全美国 在她的《假如给我三天光明》一文中，更是表达出了她的坚强、乐观和向上的精神，而这个切都该归功于她对生活的理解。

脱贫攻坚个人心得感悟：变任务为责任,变压力为动力

脱贫攻坚个人心得感悟：变任务为责任， 变压力为动力 中国梦，是近14亿中国人共同的梦想;步入全面小康社会，是2020年完成的目标任务。然而在大山深处还有百姓挣扎在温饱线上、在城市街头还有市民等待政府兜底救济，这样的梦就缺了一个口子，这样的任务不算完成。在实现伟大复兴的征程中，党员、干部要紧紧的拉着贫困户的手，带领着他们，走出困境，个人认为需要做到“用心扶贫”和“用新扶贫”最基本的两个方面。 一、用心扶贫 对贫困的群众，我们心里有一种发自内心的同情，很多的基层干部也是从贫困中走过来，和农村有着千丝万缕的关系，更加增强我们抓好扶贫攻坚的使命感与责任感，这是用心扶贫的必要条件。 扶贫攻坚对各村都有任务、有指标，还要纳入最终的年终考核。如果仅仅把扶贫当作任务，为驻村而驻村，敷衍了事的填写扶贫手册;为入户而入户，表示我来过、我见过，然后纸上谈兵，这些被动的扶贫、被动的工作，没有一丝的责任感，如何能够用心。在奋斗在一线上的党员干部，从内心深处怀着对弱势群里的关爱、对困难群众的同情，坚持行善向善的信念，变任务为责任，变压力为动力，充满激情、

充满爱心积极主动地投身于扶贫攻坚战中。 二、用新扶贫 扶贫是一项重要的民生工程，在实施项目之初要尊重群众，积极了解群众的真实想法，了解他们对未来的规划。站在他们的角度上思考问题，党员干部要有扶危救济的担当和准确的自我定位，树立积极乐观的生活态度，而不是自我标榜道德高地，高高在上、颐指气使，不断的反驳群众的意见。 在扶贫工作的过程中，把贫困群众当作亲友，倾听他们的诉求和想法，设身处地的谋划、实事求是的规划，维护他们的人格尊严，保护他们的脱贫愿望和发展生产的积极性。满正能量去面对现在的问题，加大智与志的帮扶力度，永久脱贫、直奔小康才不会是一句空话，不是遥不可及的愿望。只有真心付出、真新帮扶，扶贫工作才会取得实效，而不是简单的数字游戏，群众路线教育的成果会更加巩固，在攻坚战役中会取得绝对的胜利，更加会体现出基层干部的自我价值。

员工管理-化压力为动力

员工管理：化压力为动力 世界卫生组织近日宣称，全球金融危机将导致健康问题加剧。目前全球有数亿人深受抑郁、焦虑等心理问题的困扰，而此次金融危机将让其中的相当一部分人变得贫困、失业，这些突然出现的现实困难，势必激化本已存在的各种心理隐患。第六届中国EAP（Employee Assistance Program员工援助计划）年会发布的2008年中国企业员工职业心理健康管理调查报告显示，70%受访者认为金融危机给他们带来较大的心理影响，同时，调查结果显示，在各种因素中，办公室人际关系紧张是员工最大的压力源，紧随其后的是工作压力。在职场压力下，近50%受访者表示基本满意自己的工作，28%的受访者对工作表示不满意或非常不满意。同时，96%的人认为企业有必要为员工进行职业心理健康管理，提高员工心理健康水平。 金融危机情境下员工的压力管理成为管理者需要面对和解决的重要问题。如果没有及时的应对措施，一旦金融危机真的影响到这些潜在的问题人群，一些极端现象的出现将不可避免，比如人际关系迅速恶化、生产事故显著增加、行为失常等等。一些员工因面临找不到工作、减薪、裁员等可能，心理压力越来越大。金融危机已经开始影响到人们的心理健康，人们对金融危机引发的心理健康危机开始重视。专家预测，寻求心理治疗的人数将增加50%。在金融危机影响下，企业高管和员工面临着不同的精神压力。其中，企业高层管理者面临的压力包括：企业利润下降、企业裁员、企业转型、防止倒闭等，由此造成心理的问题凸显，严重时有可能导致极端事件的发生。而员工面临的压力则包括：工资或奖金等减少、失业、改行、人际关系紧张问题增加等。 “心本管理”让员工自觉与企业共存亡 “心本管理”被称为管理学上的第三次革命。简单地说，就是用心理契约管理员工的“心情”。在面临金融危机的冲击时，心本管理就显得更为重要。企业EAP是实施心本管理的有效措施。心本管理是通过培训、与员工互动等方式，使员工对企业有很好的认知，将自己看作是企业的一员，而非一个雇员，将自己与企业连成一体。专家指出，随着金融危机影响的扩大，很多企业的管理者已经意识到需要为员工缓解职场压力，但主要还是通过比较传统和简单的方法进行，如组织活动、旅游、提供相关培训、物质补偿等。作为国内专门从事压力管理服务的应用心理学机构，北京青年压力管理服务中心在对部分企业实施EAP项目时，采用“员工关爱工程”取代“员工心理援助”，虽然实质内容并无太大不同，但采用“员工关爱工程”，似乎更能被广大员工所接受，因而效果更好。也有越来越多的企业认识到EAP的重要性，并开始主动启动EAP计划，邀请或联合专门的心理学机构，为企业员工提供专业性的心理援助服务。企业EAP能有效帮助企业与员工一起渡过心理难关。EAP包括压力管理、心态调节、人际关系等内容的心理评估与培训、个体心理咨询等一整套方案。只要员工的心已经在企业里了，在企业面临危机时，员工就可以自觉与企业共进退。目前，美国500强企业有90%

压力变为动力

在市场竞争中求生存在创新服务中求发展 人民大超市永丰店季通春 今年，人民大超市永丰店的形势比以往更为严峻，关闭了很长时间的一家一超市重新装修开业，竞争的激烈有目共睹。历年中秋、国庆是超市销售的旺季，可今年“双节”期间超市门前的公路整修，给超市的生意带来了很大的冲击。在这种形势下，人民大超市永丰店仍在坚守市场。在残酷的竞争中，永丰店的勇气与信心来自何处？ 布局调整 关键词：转型升级 一家一超市的重新开业，购物环境、货品总量等方面的优势给人民大超市永丰店带来了前所未有的冲击。接下来的路该怎么走？永丰店到了十字路口。 在危机感驱使下，人民大超市永丰店在店长黄迎春、店长助理季通春的带领下，迅速调整心态，寻找适合本超市的生存空间。 11月份，黄总在请示上级领导后，做出了颇具争议的惊人之举——与外地搞服饰的老板进行洽谈，达成战略合作协议，把永丰店店堂出租200平方给人家搞服饰。强强联手，相得益彰。接下来的几天时间里，永丰店的员工积极主动支持这项工作，连续几天调整货架，在最短的时间里，永丰店以崭新的面貌呈现在永丰人民的眼前，商品布局、结构调整等都有了很大提升。 以卡为媒 关键词：人文关怀 如果问永丰店的什么服务最让人印象深刻，熟悉该超市的人都会不约而同地提及会员卡。在如今满世界都是会员卡的年代，永丰店的这张小卡片有什么特别之处？ 永丰店秉承了盐阜人民商场服务盐城人民的精神，几年来一直为会员做着各方面的服务：每逢有促销，会员就会及时收到活动邮报或短信；每当有公益活动，会员们就有机会为社会奉献爱心；运气来了，幸运会员能免费参加抽奖……今年，还增加了购物积分送大奖、会员特价专享等活动。

工作压力大的句子

工作压力大的句子 1、工作难免与压力同行。面对痛苦和压力，重要的是要学会调整自己。无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。 2、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！ 3、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远的天空；感受一下山间的清晰亮丽。 4、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。 5、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 6、旅游新线路——阿富汗七日游隆重推出：住**训练营，学习制**和炭疽病毒，成绩优异者将可成为**的接-班人。 7、忘掉昨天的伤心，放下曾经的忧心，不想有过的艰辛；望你

天天开心，事事顺心，永不没良心，时时有信心，做梦捡到金！ 8、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老庶民的事件，有钱有权的人，从没有说过教导有什么不好，因为这完整是他们所不能领会的东西。 9、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。 10、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。 11、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。 12、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。 13、祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。 14、新年的第一场雪，从家里出来时，地上能分明看到黑白样了。起风了，没有教科书里的咆哮，倒更象是来自天边的呜咽。漫天的雪花中能看见远处暗淡的街灯拐角处渐行渐远的人影，这一刻仿佛能看到这条老街的尽头，就象我曾走过的这几十年的路一样，象不归的。

化压力为动力-900字作文

化压力为动力-900字作文 动力，是什么？ 面对黑板上五个醒目的大字，我泰然若定，但又不由得陷入一场沉思，我目不转睛地盯着这严肃的题目，不禁哑然失笑。 高中学习的动力什么？ 这或许算是一个很私密的问题，正如喁喁私语不能被第三个人知晓一样，对于有些多情学子来说，这个问题的答案显得柔情万分。成绩像是一枚硬币，它的面值大小取决于个人的多个因素，而它的拥有者却把它投入情感的角逐，或许该十分惭愧去用儿女情长来衡量如此严肃的问题了。其实挖掘这个问题的答案早已毫无意义，这种动力一般不会恒定，可能会向积极的方面大步流星，也可能滑下莫测的深渊难以自拔。故事的结局不一定是美好的，少年们，淡定地面对悲剧吧。 这也有可能是一个易于作秀的话题，总有人会借题发挥高谈阔论，恨不得向全世界隆重宣布他的人生观事业观。有些人认为上名牌只是为了一个名声，让无数

学弟学妹的三观轰然倒塌。谈吐着虚伪的“为了将来的理想”，却摆脱不了残酷的“追名逐利”，淡泊名利的人少之又少，我们也不能强求学子们去做圣人，但那些假得掉渣的励志话语和无聊透顶的致青春让许多人在青春中迷茫。所谓成功学子的成功之谈是学弟学妹们学习生活引导的金科玉律。盲目的追求是冠冕堂皇下遮掩的虚荣，每一个人的存在不只是为了考名校，没必要一成不变地复制学霸。所谓的学习经验早已不是原汁原味的，被套上格式的模具添油加醋地送入烤箱“烘焙”成陈列了光荣榜中供人鉴赏的材料。面对学霸，我仰望他们的登峰造极，但同时对那些千篇一律的经验之谈味同嚼蜡。 我自认为这是一个悠远的话题，可以追溯到我的思想伊始。我很坦然于我并非第一种情况，同时作为一介学渣的我也不可能“作秀炒作”。我并非批判认真学习，我认同于高中生的主要任务就是学习，但我并不赞同仅仅为了名声而学习。我是个平凡却又不甘平庸的人，每天无可奈何地学着，在一条早已弥漫硝烟的旧路上，无言地模仿前人的姿态，走过曾走过的路，踽踽而行。蹒跚地走进心中的殿堂。促使我走向未来的，或许只是一种迫于现状的不安，因为不安于现状，所以急着通过学习向命运呐喊反抗。而我学习的动力简单地源

变压力为动力活动方案

辅导目标 1.学生体验并接受压力的客观存在，感受内心压力大小，认识压力来源。 2.认识压力的正面影响和负面影响，交流学习调节压力的常用方法。 3.学生能以积极的心态应对压力，树立战胜压力的自信心，提高抗压能力。 辅导对象 初中学生 活动地点 学校教室 辅导准备 1.气球1个/人。“压力圈”画、练习纸，每人一张。 2.印制“压力与调节”练习纸。歌曲《超越梦想》。 辅导过程 一、热身游戏:释放压力 1.辅导教师组织学生以小组为单位围成一圈坐好，发给每位学生一个气球。辅导教师:同学们回想一下近期有哪些压力，逐一把它吹进气球，直到把气球吹爆为止。 2.教师引导学生每想到一个压力，就大吸一口气，用力吹进气球。等所有气球都被吹爆后，教师提问。 二、心理体验:我的“压力圈” 1.以教室的一端为“压力零点”，表示没有任何压力的状态。以教室的另一端为“压力满负荷点”，表示压力非常大、严重影响学习生活，无法应对的状态。形成若干条“压力线”。 让每个学生结合自己最近的情况，到达压力线的某个位置。

2.“压力圈”填写。 说明:学生站在“压力线”上时要尽量分散均匀，相互间不要靠得太近，以免填写“压力圈”时相互影响。要求学生独立填写，保持安静，注重过程中的内心体验。 3.分享感受。看到自己面临这么多压力，有什么感受?请同学们自由发言。 4.教师:不仅现在我们有很多压力，将来的人生旅途中还会遇到更多、更大的压力。预测一下，你将来有可能遇到哪些比较大的压力呢?让学生自愿发言(升学、就业、承担家庭责任、面对疾病、面对应急事件等)。 5.教师提出新的讨论任务:在我们填写的“压力圈”中，你认为哪些是不必要的?请把它“扔掉(划去)”,哪些是必须面对的?对这些必须面对的压力你的态度是什么? 6.先在小组内讨论，将不必要的压力去掉,再讨论如何应对必须面对的压力。每组一名同学集中大家的意见，在全班交流分享。 三、练习与讨论:压力与调节 1.教师导语 2.教师组织学生完成下面的练习，提示学生要结合自己的亲身体会填写发放“压力与调节”练习纸。 3.对以上三个问题依次进行交流，先进行小组内交流，然后在全班交流分享。交流完毕，助教将学生的练习纸收集起来，课后整理，印发给每个同学。 4.教师总结 5.压力自我管理小妙招 四、结束活动:合唱歌曲《超越梦想》 组织全体学生围成一个大圆圈，播放歌曲《超越梦想》。师生手拉手合唱歌曲，结束本次辅导。

2019年把压力转变为动力的励志句子-精选word文档 (4页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 把压力转变为动力的励志句子 把压力转变为动力的励志句子 1.只会在水泥地上走路的人,永远不会留下深深的脚印。 2.做对的事情比把事情做对重要。 3.人格的完善是本，财富的确立是末。 4.马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。 5.松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。 6.闲适和宁静，对于浪花，意味着死亡。 7.任何业绩的质变都来自于量变的积累。 8.无穷的伟大，也是从"一"开始的。 9.收获是事业的雨量计;聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。 10.没有一种不通过蔑视,忍受和奋斗就可以征服的命运。 11.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫,拖延将不断滋养恐惧。 12.跑昨越快，遇到风的阻力越大。阻力与成就相伴随。 13.天赋是埋藏在矿里的黄金，才能是挖掘矿藏的矿工。 14.太阳虽有黑点，却在奋力燃烧中树立了光辉的形象。 15.机会只对进取有为的人开放,庸人永远无法光顾。 16.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。 17.生命力的意义在于拚搏,因为世界本身就是一个竞技场。

18.海浪的品格,就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。 19.英雄的事业必定包含着艰险，如果没有艰险也就不成为英雄了。 20.翘首盼来的春天属于大自然，用手织出的春天才属于自己。 21.战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要象和风一样温柔。 22.含泪播种的人一定能含笑收获。 23.如果脆弱的心灵创伤太多，朋友，追求才是愈合你伤口最好的良药 24.实干家在沙漠里也能开垦出绿洲，懒惰者在沃野上也不会获得丰收。 25.撒进奋斗的沃土，一滴汗珠就是一颗孕育希望的良种。 26.鞋底磨穿了，不等于路走到了头。 27.根儿向纵深处延伸一寸，小树被狂风推倒的危险就减弱了一分。 28.只要是辛勤的蜜蜂，在生活的广阔原野里，到处都可以找到蜜源。 29.勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。 30.只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。 31.望洋兴叹的人，永远达不到成功的彼岸。大学生励名言名言网整理 32.花的生命虽然短暂，但它毕竟拥抱过春天。 33.天才之舟，在汗水的河流里启程。 34.每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 35.人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 36.任何的限制，都是从自己的内心开始的。 37.努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影? 38.岸边的奇花异草，是拘留不住奔腾向前的江水的。 39.涓涓细流一旦停止了喧哗，浩浩大海也就终止了呼吸。 40.新路开始常是狭窄的，但它却是自己延伸拓宽的序曲。 41.在避风的港湾里，找不到昂扬的帆。大学生励名言

领导如何让员工化压力为动力

领导如何让员工化压力为动力 --明阳天下拓展培训我们都知道企业的生存与壮大是建立于一个一个“结果”的基础之上，所以我们在日常经营管理过程中通常采用以结果为导向的管理方式，这本没有错，而且也应该这么做。问题的关键是当你告知下属想要的结果同时，你采取了那些行动协助他达成这个结果。 很多时候，我们信奉压力产生动力的管理理念，认为下属达不到自己的要求是因为给的压力不够大，只要压力足够大时他的动力就会产生，结果如何呢?无数的事实证明那只是领导的一厢情愿。下属的动力的确与压力有很大关系，从管理角度毫不夸张的说，下属没有压力是不可能产生动力的，那又为什么会出现那么多压力没有产生动力的失败案例呢? 要找到问题的原因所在，首先得弄清楚二者之间的关系。那么压力与动力是什么样的一个关系呢?压力与动力是一个动态的关系，主要表现为三种：在下属可承受范围内，压力与动力之间成正比关系即压力越大动力越大;大大超出下属承受范围时，压力与动力之间开始呈现反比关系即压力越大反弹越大。超出下属一定承受范围时，压力与动力之间呈现出无规律的特点。 超出下属一定承受范围时，下属开始表现出信心不足、焦躁、情绪低落、工作无头绪;大大超出下属承受范围时，开始变得无精打采、情绪反常，要么对你的质问极力争辩，要么什么也不说;有的还会出

现“你找别人做吧，我辞职不干了”(把你气得半死)情况。 如何让下属接受他看似不能完成的任务并拿出我们想要的结果呢?其实也不是太难实现，在我们给他压力(任务)的同时给他化解压力的方法(工作指导)。 通过调查发现，其实大部分下属还是希望通过完成一些“任务”来证明自己的价值，只不过是缺少方法而已(经验不足)心有余而力不足。此时，作为领导对下属不仅仅只是结果考核，还要进行过程监督与方法指导，通过我们的协助增强他的信心、找到达成目标的方法，将压力转化为动力，开心的接受任务并全力以赴的朝着目标迈进。 很多领导其实都做到这一点，但是最终下属呈现的结果还是差强人意与之相差甚远。通过对仔细观察发现通常表现为以下两种类型，一种是忽悠型：如我相信你一定能做到，相信自己一定行，好好努力(也有的拍着下属的肩膀)!一种是保姆型：通常是直接告知下属该如何、如何做。 仔细分析发现，这两种做法各有各的优点，但又都有其局限性。 第一种类型适合那种自信心强、勇于挑战的下属，他把这个当成学习与提升的机会求之不得，勇于承担责任工作起来积极主动，通常情况下，结果一般(除非是能力很强)。 第二种类型适合那些个人想法不多，领导怎么说就怎么做，执行力较强那种下属，通常出现问题时，会推卸责任说我是按照你说的做，言外之意责任在你，与他无关。 个人认为比较稳妥的做法就是按照六个步骤进行。

化压力为动力――职场压力的组织管

化压力为动力 ——职场压力的组织管理针对痛点： ?片面理解压力的作用，激发、强化员工的消极心理 ?不知道哪些组织行为会给员工造成不合理的压力 培训后感受与关键收获 ?感受：组织、管理者的言行会给每一个员工的心理压力产生影响?知道：影响员工心理压力的组织因素 ?掌握：设计与运作给予员工合理压力的组织的方法 ?掌握：变革给员工造成不合理压力的组织的方法 培训对象： ?公司中高层管理者 培训时间：2天*6小时/天 课程形式：讲授法；讨论法；问答法；演练法；案例分析法 课程大纲 分享与分析 ?您认为公司和员工是怎样的关系的 ?您在怎样的工作环境中会感到舒服 ?您不喜欢怎样的公司 ?工作中怎样的事情或让您有压力 ?您在怎样的环境中工作比较有难以接受的压力 ?公司、领导的哪些要求让您觉得有难以接受的的压力

?公司、领导的哪些言行会缓解、释放您的压力?就您自身而言，什么情况压力会转变为动力1．压力概述 ?什么是压力 ?压力的一般模型 2．压力的工作关联模型 ?人——环境匹配模型 供给——需求匹配 需求——能力匹配 ?工作需求——工作决策自由度模型 ?任务绩效过程模型 ?交互过程整合模型 ?资源保护理论 ?压力控制理论 ?压力源与反应——特定理论 3．压力与幸福感 ?刺激导向（工程模型） ?反应导向（生理模型） ?相互作用（结构导向） 人与环境相互匹配 工作需求——控制

工作需求——控制——支持 付出——回馈失衡 ?交互作用（过程导向） 4．工作压力的本质 ?宏观工作压力源——职业和物理/组织环境职业压力 工作的物理环境 环境压力源的交互作用 组织环境 工作时段 工作时长 固定/、轮班 工作模式 工作结果 工作自主性 工作自由度 工作节奏 工作丰富性 工作多样性 工作柔性 工作敏捷度

如何理解压力和动力之间的关系

如何把压力转化为动力 第一、从物理力学考虑，如液压传动系统，可将液体压力转化为动力予以输出。 第二、从心理学角度考虑，一定程度上的压力有助于个人或组织更为有效的达到预期目标（当然局限于具有目的性于方向性）；但过大的压力则会起到相反的阻碍作用，造成巨大的心理负担，这就需要有效的心理调节于激励。 首先，我们应该学会调节认知，并不是我们说什么你就一定听的进去，也不一定我们给了你方法你就一定能用的上，也许是你自己不想用，也许是根本不管用，总之先学会一点，只有当你用客观的态度去面对一件事情的时候，你会看到许多因你站在第一视角所看不到的东西，你必须学会理解，还有宽容，这是必要的，还有就是要了解自己所想了解对方包括事物的本质，才能达到让自己不困惑的目的。 其次，要分析为什么会有压力，这种压力到底是积极的还是消极的，如果认知上不能改变，我们就应该从行为上来改变，但必须要做到勇敢面对，这也就是难点了，具体怎么做就跟你本身性格有关，懦弱的人一般是没什么能力把压力转为动力的。 我希望提醒你一下的就是，并不是所有的压力都可以转为动力，一般能转为东西的东西都是有前提的，那就是你心中有那种可以转为动力的原因，举个例子：有的人双亲因为在车祸中出了事，一般来说会有2种结果，1是他们的孩子可能会一直消沉下去，2是他们的孩子会坚强活下去，而选择后者的人是因为心中有希望能好好活下去的这一种动力所在，如果你本身是不具备这种实力的话，也就不能把压力转为东西。 一般来说仅有情感上的压力才能转为动力，生理上的压力是没有办法的。 努力培养一种心态：有了压力，有了挫折，人才能成长，才能成熟，所以，压力和挫折来得多是好事，让他们来得更猛烈些吧！！！ 有了这种心态之后你会发现，你现在的压力和挫折来得太少了，跟你需要成长和成熟的期望比起来还不够，所以，自然得就会珍惜每次挫折和压力，力争在每一次的锻炼中做得更好，更完美。这样就不知不觉得转换成动力了。嘿嘿,我就是这样做的。 应该这样想，只有你学习了，不断在压力下学会进取了，以后的路才会更宽，你才能有更多的选择，这些选择里也许就有你喜欢的东西。有一句话叫腹有诗书气自华，你拥有更多的知识，还可以提升自身魅力。

如何引导员工将工作压力转变为动力

龙源期刊网 https://www.docsj.com/doc/3415204448.html, 如何引导员工将工作压力转变为动力 作者：卓进 来源：《人力资源管理》2009年第11期 编者按“有压力才有动力”，这句曾经被管理者奉为经典的管理理念，在企业的实际运行中却并非如此。从辨证的角度看，这句话也并非空穴来风，关键在于管理者对压力的理解程度和对员工的了解程度。作为管理者，如果能够对员工进行正确引导，将被动转化为主动，则会提高员工的工作积极性，同时又彰显公司健康的企业文化。反之，则不然，于公司，于个人都会带来恶性循环。为避免这一“事故”的发生，本期邀请了相关理事成员对此进行了探讨，希望能对HR有所帮助。 ——本期责任编辑宋建兵 明确工作意义变压力为动力 卓进内江师范学院教育科学学院青少年心理健康研究所 企业竞争日趋激烈，员工压力指数也在上升，如何正确对待和处理员工的压力，成为管理层的关注点。在压力考验下，员工可能呈现三种形态，一是扛不住而被压倒，员工会用逃避的方法，消极怠工、辞职等行为表达；二是员工咬牙顶住压力，但本身没有快乐与成就感，这种努力需要消耗大量心智能量，长期如此，会形成职业衰竭；三是员工积极乐观面对压力，化压力为动力，能够在面对压力的情况下把工作做得更加出色。第三种状态显然最理想，是组织希望达到的目标。 要达到化压力为动力的理想状态，需要注意处理几层关系。一是使员工了解工作的意义，在面对困难和压力时，有强大的工作价值感支撑，即使再困难，发自内心的动力也能将其克服，这就需要企业在员工激励上，要注重物质与精神相结合的方法，丰富员工的工作意义世界。二是员工要有一个良好的人际关系圈，有了朋友的鼓励和陪伴。面对再大压力，员工内心仍是温暖的感觉，能让许多压力化为无形。三是员工要有明确的角色定位，模糊的角色和工作岗位安排会让员工感受到许多不确定性的压力，而且这种不明确的压力，会导致员工缺乏自我指导突破的方向，不利于压力向动力方向转化。 释压需要上下配合

变压力为动力活动方案

让压力变动力 辅导目标 1。学生体验并接受压力的客观存在，感受内心压力大小,认识压力来源。 2。认识压力的正面影响和负面影响，交流学习调节压力的常用方法。 ３.学生能以积极的心态应对压力，树立战胜压力的自信心,提高抗压能力. 辅导对象 初中学生 活动地点 学校教室 辅导准备 1。气球1个/人。“压力圈”画、练习纸，每人一张． 2.印制“压力与调节"练习纸.歌曲《超越梦想》。 辅导过程 一、热身游戏：释放压力 1.辅导教师组织学生以小组为单位围成一圈坐好,发给每位学生一个气球。辅导教师:同学们回想一下近期有哪些压力,逐一把它吹进气球,直到把气球吹爆为止。 ２。教师引导学生每想到一个压力,就大吸一口气,用力吹进气球。等所有气球都被吹爆后,教师提问。 二、心理体验:我的“压力圈＂ 1.以教室的一端为“压力零点"，表示没有任何压力的状态。以教室的另一端为“压力满负荷点”，表示压力非常大、严重影响学习生活,无法应对的状态。形成若干条“压力线”。 让每个学生结合自己最近的情况,到达压力线的某个位置。

变压力为动力活动方案 2。“压力圈”填写. 说明:学生站在“压力线”上时要尽量分散均匀,相互间不要靠得太近，以免填写“压力圈”时相互影响。要求学生独立填写，保持安静,注重过程中的内心体验. 3。分享感受。看到自己面临这么多压力,有什么感受?请同学们自由发言。 4。教师:不仅现在我们有很多压力,将来的人生旅途中还会遇到更多、更大的压力。预测一下,你将来有可能遇到哪些比较大的压力呢？让学生自愿发言(升学、就业、承担家庭责任、面对疾病、面对应急事件等）. 5.教师提出新的讨论任务:在我们填写的“压力圈”中，你认为哪些是不必要的?请把它“扔掉（划去)”,哪些是必须面对的？对这些必须面对的压力你的态度是什么? 6。先在小组内讨论，将不必要的压力去掉,再讨论如何应对必须面对的压力。每组一名同学集中大家的意见,在全班交流分享。 三、练习与讨论:压力与调节 1.教师导语 2。教师组织学生完成下面的练习，提示学生要结合自己的亲身体会填写发放“压力与调节”练习纸。 3.对以上三个问题依次进行交流，先进行小组内交流,然后在全班交流分享。交流完毕,助教将学生的练习纸收集起来,课后整理，印发给每个同学。 4.教师总结 5．压力自我管理小妙招 四、结束活动:合唱歌曲《超越梦想》 组织全体学生围成一个大圆圈,播放歌曲《超越梦想》.师生手拉手合唱歌曲，结束本次辅导.

将压力转化为成功动力的11种方式

将压力转化为成功动力的11种方式 我们时常会感受到一些影响我们事业、成就的压力。那么把压力转化为成功的最好方式是什么呢？ 1、每一天都是新的一天 要知道除了“神”以外没有人能对你作出评判，所以每天要从拥抱自己，拥抱你身边的每个人开始！知道每一天都应该有一个新的开始。 2、每天5分钟的冥想来思考人生需要完成的一些美好事物。 3、从一份新鲜的早餐开始，为今天做计划。 不是明天也不是一周的计划，只是今天。 4、微笑与自信，因为你比世界上很多人都要优秀。 5、专注于你的日常规划 忘掉整个世界，忘掉你的过去，未来或任何哪怕让你有一刻分心的想法。知道时间在那一刻为你停止。知道你是“世界之王”。所以，像王一样做事！ 6、在完成你的规划之后像是拥抱最后一刻一样拥抱每一刻。 给那些你知道的，你不知道的人尽可能多的问候。 7、做一些锻炼 当你完成一天的工作准备入睡时不用去想明天会发生什么。积极的思考，祝贺自己因为做的很好且完成了工作计划。 8、不要期望别人来祝贺你，鼓励你甚至感谢你所做的事。 记住你在生活中所有想要的就是完成你的日常计划，在一天结束时获得快乐！ 9、坚信你会得到所有你想要的东西。 你的梦想都会成真，因为并不是所有的人都能维持其工作强度或保持日常作息不被打破！ 10、在你所做的工作中投入百分百的精力。 11、工作不分大小，低劣！ 建议：

不要在乎别人怎么看，怎么说你。不要嫉妒别人的成功，他们并不比你更优秀！ 做一些日复一日的或官方的业务可能会让你有挫败感，但要尝试采用新的方式或保持冷静以减少失误。 意外情况不是我们能掌控的。 不要偏离计划任务。 专注于你的计划。 自己不要失控。 警告 戒骄戒躁！ 无论成功与否每天都要有规划！ 不要因你的成功或失败而分心，因为你每天都有要去做的计划！

面对压力-化压力为动力主题班会教案

面对压力，化压力为动力主题班会 活动目的：当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 活动过程： 大家好!今天我们开一个主题班会——如何面对压力? 一、引题 师：（出示两张“人”字卡片。）这两个字念作什么? 生：“人” 师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗? 生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了! 师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗? 生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。 师：请坐。说得很棒! （出示另一张卡片“人” 。）这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21 世纪最严重的健康问题之一。 事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自

残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 以广东为例，2005 年3 月22 日，高明市某中学的5 名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28 刀! 5 月9 日，深圳一名年仅12 岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。 可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做?这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力?” 师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力” ? 生：（发言略）师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不 同的定义： ①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。 ②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。 ③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。 既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢?把压力消除掉，行吗? 生：不行。 师：为什么? 生（甲）：没有压力就没有动力。生（乙）：没压力会使人变懒

变压力为动力 坚定信心 振作精神

变压力为动力坚定信心振作精神 确保铁路运输安全稳定 本报北京8月13日电（记者林晓莺）8月12日下午，铁道部召开全路电视电话会议，部党组书记、部长盛光祖出席会议并讲话。盛光祖强调，全路要认真贯彻落实党中央、国务院的部署，变压力为动力，坚定信心、振作精神，深入扎实地做好当前铁路安全工作，确保铁路运输安全稳定，推动铁路实现科学发展，不辜负党中央、国务院和人民群众对铁路工作的期望。 铁道部党组成员、副部长彭开宙（在温州），胡亚东，陆东福，卢春房，王志国；部党组成员、全国铁路总工会主席何玉华（在温州）参加会议。会议由胡亚东主持。 盛光祖指出，“7·23”事故以来，部党组带领全路干部职工认真贯彻落实党中央、国务院关于铁路安全工作的重要指示和国务院常务会议精神，坚持一手抓当前，全面落实各项安全措施，坚决稳定安全局面；一手抓长远，强化安全基础，努力实现铁路运输安全长期稳定，迅速采取了一系列加强安全工作的措施：一是立即对高铁安全进行全面防范，对高铁信号、供电、动车组、线路等设备和管理存在的隐患进行了全面排查整改，对高铁非正常情况下行车进一步作出规定；二是组织全路开展安全生产大检查，集中排查和整改安全上存在的问题；三是组织各级干部到一线进行安全包保，与职工群众一道落实安全措施；四是强化安全基础工作，制定实施了提高设备质量、健全安全生产责任制、加

强人员培训等有效措施；五是积极做好舆论引导、维护稳定和事 故善后处理工作。 盛光祖强调，按照国务院常务会议精神，部党组已经对安全工作作了全面部署，铁路系统安全大检查正在全面展开，各项安全工作要求正在落实之中，全路正在准备迎接国务院高铁安全大检查。在这一形势下，部党组认为，各级领导班子更需要加强对铁路安全有关问题的思考，更需要统一干部职工的思想认识，更需要在困难面前振作精神、迎接挑战，把干部职工安全生产积极性发挥出来，把安全生产各项任务落实下去。盛光祖重点强调了 以下几个方面的问题： 第一，引导干部职工正确认识当前铁路安全工作面临的形势。对当前铁路安全形势的认识，要看到两个方面。一方面，形势严峻。“7·23”事故惨痛，当前铁路在安全基础和安全管理上确实存在需要认真解决的问题。另一方面，要看到当前铁路安全存在的问题是铁路快速发展中的问题，是我们应当正视和必须解决的问题，也是完全能够解决的问题，全路一定要充满信心。要认识到，铁路的发展，包括高速铁路的建设和发展，是经济社会发展和人民群众生活改善的需要。由于铁路发展速度快，需要做的工作多，时间紧，更需要我们把各项工作做好，以适应和推 动我国铁路的科学发展。 第二，加强新形势下的宣传思想工作，引导全路干部职工统一思想、振作精神、形成合力。在当前铁路的困难时期，把干部

面对压力-化压力为动力主题班会教案

面对压力，化压力为动力主题班会活动目的： 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 活动过程： 大家好!今天我们开一个主题班会——如何面对压力? 一、引题 师：(出示两张“人”字卡片。)这两个字念作什么? 生：“人” 师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗? 生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了! 师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎!有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗? 生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。 师：请坐。说得很棒! (出示另一张卡片“人”。)这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而

又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。 事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀! 5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。 可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做?这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力?” 师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”? 生：(发言略) 师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义： ①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。 ②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。

如何将压力转化为动力

如何将压力转化为动力 一个人从小到大面对各种各样的压力。学生时代面临升学压力，毕业之后面临就业压力，工作之后面临的压力更多，比如如何尽快适应新的工作环境和工作岗位，如何提升业绩等等。压力是个体对各种刺激做出生理、心理和行为反应的综合模式。过大的工作压力对人的身体、精神会造成很大的伤害。生活节奏快、长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，其后果不堪设想。适度的工作压力是件好事。如果正确面对、正确解决，会转变成动力鞭策我们前行。那么如何面对压力呢？ 首先保持一个好的心态，充满自信、乐观，以正确的态度去面对工作压力。悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。乐观者知道自己的目标，所以就算是身处逆境，也只会更加激发他们的斗志，使他们更加坚强。乐观者喜欢接受挑战，从不退缩，并常常借挑战来磨砺自己的斗志。要分析工作压力的根源。正是由于自身存在某个方面的短缺，才会感到压力重重。找出压力根源所在，如果是知识欠缺，那么去给大脑充电；如果是人际关系等其它方面，那么向有经验的人去学习。只有这样压力才会变成动力，才能让我们变得更加成熟、更加强大。要掌握一些减压的技巧，比如坚持做适量的运动，散步，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力；良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理；在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力；进行科学的饮食等等。 只要你对生活有要求，你就有压力；除非你无欲无求，那么你的一生也就是平淡如水的一生。所以，压力就如我们做菜的调料，是我们在生活中不可缺少的！我们要正视无处不在的压力现实，接受生命的真相，学会驾驭压力，和压力共处，不做压力的奴隶，面对压力，走过去，逆境就会顺转！

关于压力与动力的作文素材

关于压力与动力的作文素材 【思路提示】 压力和动力是并存的。 压力有时候可以转化成动力。 压力越大，动力越大 过大的压力不仅不能转化成动力，还可能损害我们的身心健康。 【名言】 有压力才有动力。——谚语 没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。——胡辛 井无压力不出油，人无压力乱飘飘。——王进喜 【经典素材】 压力跟动力成正比（猎狗和兔子） 一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到 羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。” 猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！” 压力让生命更强健（羚羊的兴衰） 一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究，他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强，奔跑速度也不一样，每分钟要比西岸的快13 米。 以这些差别，这位动物学家曾百思不得其解，因为这些羚羊的生存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样，全以一种叫莺萝的牧草为主。 有一年，他在动物保护协会的协助下，在东西两岸各捉了10 只羚羊，把它们送往对岸。结果，运到西岸的10 只一年后繁殖到14 只，运到东岸的10 只剩下3 只，那7 只全被狼吃了。 这位动物学家终于明白了，东岸的羚羊之所以强健，是因为在它们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少这么一群天敌 没有天敌的动物往往最先灭绝；有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。 压力可以激发生命活力（美洲虎的生活） 美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存17 只，其中有一只生活在秘鲁的国家动物园。 为保护这只虎，秘鲁人从大自然里单独圈出1500 英亩的山地修了虎园，让它自由生活。参观过虎园的人都说，这儿真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木葱茏，山下溪水潺潺，还有成群结队的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，没有人见这只老虎捕捉过猎物（它只吃管理员送来的肉食），也没见它威风凛凛从山上冲下来。它常躺在装有空调的虎房，吃了睡，睡了吃。 一天，一位来此参观的市民说，它怎么能不懒洋洋？虎是林中之王，你们放一群只吃草的小动物，能提起它的兴趣吗？这么大的虎园，不弄几只狼来，至少也得放几条豺狗吧？虎园领导听他说得有理，就捉了三只豹子投进虎园 这一招果然灵验，自从三只豹子进了虎园，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日渐精神抖擞起来，天敌竟可以激起生物生活的信心！