体操知识点
第一章体操概述
体操一词来源于古希腊。
现代体操的概念是通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
竞技层面的体操即竞技体操。
基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化了的竞技体操内容。
体操的内容：1、队列队形练习2、徒手体操3、轻器械体操4、技巧运动5、器械体操6、支撑跳跃7、实用类体操8、自由体操9、健美操10、艺术体操11蹦床运动队形练习有图形行进，队形变换，散开和靠拢。
准确的指挥队列队形也是体育老师必备的专业技能。
器械体操包括单杠，双杠，吊环，鞍马，平衡木，高低杠等竞技器械项目。
通过支撑跳跃练习，可以发展腿部，上肢和肩带肌群的力量。
自由体操主要有徒手体操，技巧的翻腾，跳跃，倒立，平衡和力量，柔韧动作等一起连接组成。
艺术体操是在音乐伴奏下徒手或持轻器械进行的身体练习。
体操的分类：一、基本体操；二、竞技体操（1、竞技体操2、技巧体操3、健美操4、蹦床运动5、艺术体操）；三、表演体操（1、团体操2、舞台体操）
竞技体操是国际竞赛项目之一，男子竞技体操有6项，即自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠和单杠。女子有4项，即跳马，高低杠，平衡木和自由体操。
技巧的比赛是从垫上运动发展而来的
基础类体操：内容有徒手体操，轻器械体操，队列队形等。
能全面而有针对性的锻炼身体是体操的特点之一。
体操的内容丰富，可以徒手练习，手持轻器械练习和在器械上练习。
1958年，我国运动员首次参加世界大型体操比赛。
世界竞技体操的大型赛事简介：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛。
1896年，国际体操联合会成立。分别确定了男子比赛项目六项，女子比赛项目4项。
第二章体操技术动作教学
技巧动作主要指自由体操的技巧动作。技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。
支撑跳跃项目主要有跳马，跳箱和山羊。大量的动作都集中在跳马上。
摆动动作主要包括下摆和上摆两个阶段。
在支撑跳跃中，起跳也称踏跳，踏跳是支撑跳跃的关键阶段。它将决定第一腾空，推手和第二腾空的质量。
两脚一踏上板，就是上板的结束。
上板的结束即为踏跳的开始。正腾跃的入撑角。（两手撑器械时臂与水平面的夹角一般为47到55度，肩角为148到157度，髋角为165度到170度。
落地时必须使两脚落在重心的前下方。
体操技能的形成需要反复的练习。
体操动作的复杂性和多样性决定了在体操教学时需要采用的教学方法与手段的多样性。
体操属于技能主导类的难美运动项目，它的动作具有规范性和艺术性，追求动作的难与美。
示范法是指示范者通过自身完成动作，将动作全貌展示给学生，让学生了解动作的一种方法。
技术类体操的教学方法：一、直观法（1、示范法2、图像法）二、语音法（1、讲解2、提问3、提示4、评价）三、练习法（1、完整与分解法2、重复练习法3、变换练习法）四、游戏与比赛法（1、游戏法2、比赛法）
示范的种类;
1.完整示范法：是指对单个动作.联合动作和成套动作，从头到尾进行示范。
2、慢速示范法：慢速示范法是指人为地延长完成动作的时间，使动作的速度明
显慢于正常速度。
对于技术类体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式。
提问是指在教学中教师向学生提出问题，并要求学生做出回答的教学方法。
体操教学中的评价指对学生完成动作的质量给予简明的口头评定。
游戏法是指在体操教学中，结合教学的需要，采用游戏的形式组织学生练习的方法。
游戏的特点是趣味性，模仿性，竞赛性和创造性。
比赛法是指补赛的形式组织教学的一种方法，其主要特点是竞争性和趣味性。
在学习的第二阶段，可采取比动作质量的形式促进学生纠正错误，提高动作质量。
体操教学中比数量的目的主要是为了发展体操的专项素质。
由于体操动作练习有一定的危险性，容易出现伤害事故，因此，在教学中需要保护
和帮助。
第四章体操术语
体操术语的分类：一、结构术语（1、完整术语2、简化术语）二、命名术语（1、形意术语2、国名、地名、人名术语）
术语是指各领域各学科中的专门用语。体操术语是体操理论和技术等方面的专业用语。
结构术语分为完整术语和简化术语两种。
完整术语是指结构完整，书写规范的用语。完整术语是典型的体操术语。它是其他术语的基础。
正握：两臂平行，两手虎口向内握。
反握：两臂平行，两臂旋外，两手虎口向外握。
极点：是指身体做摆动动作达到最大幅度的那一点。
转体：是指绕身体纵轴转动的动作。
摆越：是指腿从器械的上面或下面越过的动作，如单杠支撑单腿摆越成骑撑。
倒立：是指头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立，单臂倒立，头手倒立。
抬头：是指头部以环枕关节为轴做后屈技术。
含胸：是指两肩和胸内收，稳定和提高身体重心的技术，如技巧手倒立。
队列队形术语：列，路，横队，纵队，排头，排尾，翼，伍，间隔，距离，基准，步幅，步速，口令。
排头：位于纵队之首或横队右翼者称为排头。
排尾; 位于纵队最后或横队左翼者称为排尾。
步幅：一步的长度称为步幅。
步速;每分钟所走的步数叫步速‘
口令：在队列队形练习中，指挥者所发出的操练指令称为口令。
直立：与立正姿势基本相同，但五指并拢伸直。
起踵立：两脚跟提起。
全蹲：大腿与小腿夹角小于45度。
半蹲：大腿与小腿夹角约为90度。
劈腿：是指两腿分开成180度的一种姿势。
绕环：是指身体某部位做360度或大于360度的圆形动作。
体操动作术语构成：开始姿势、动作部位、动作方向（有前后左右上下等）、动作形式，动作做法，结束姿势。
记写的顺序一般从左至右，从下而上（腿，上体，臂，头）或下肢，上肢，上体和头部的顺序记写。
记写一节动作的方法：1：该节动作的名称，表明由几个八拍组成，2：预备姿势，如直立。:3：按节拍的顺序记写动作内容，说明动作方向，路线，方法，最后一拍要指明结束姿势。
第五章保护与帮助
保护与帮助的正确运用：正确站位，灵活移动，时机恰当，助力适度，部位准备，适时脱保。
凡是向前做动作时，保护与帮助者应站在练习者前侧方。
助力部位是指保护与帮助给予练习者助力帮助的作用点。
体操运动损伤的主要原因：1思想麻痹，重视不够。2缺乏准备，热身不足。3技术错误，盲目练习。4教学松懈，组织不当。
如何预防体操的运动损伤：1、加强教育，提高素质2、严密组织，科学指导3,、注重保护，合理帮助4、义务监督，防患于未然。
准备活动不足是造成运动损伤的重要原因之一
保护与帮助的种类：保护与帮助：一、保护（1、他人保护2、自我保护3、运用器械保护4、利用环境保护）二、帮助（1、直接帮助2、间接帮助3、运用器械帮助）
体育中考基本知识理论考试常见试题集附答案
体育中考基本知识理论考试常) 附答案(见试题集． 体育中考基本知识理论考试常见试题集 一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。（）
A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。（） A、遗传因素 B、营养 5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。（） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（）
A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。（） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。（） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（） A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。（） A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。（） A、足球 B、田径 C、篮球 页 7 共页 2 第 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（） A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。（） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定
医疗体操知识点精讲
医疗体操知识点 概论： 1.体操：是徒手和手持器械或在器械上进行各种身体操练的体育项目，是一种对动作姿势和身体造型有特定要 求的、着重形态美的身体练习 2.体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体 操、实用性体操、健美体操。 3.体操的分类：基本体操（康复体操和运动辅助体操）、竞技体操、团体操 4.康复体操：包括保健体操、健美操和医疗体操，是提高人民健康水平，改善人民健康状况的体操 5.医疗体操：是针对病人制定运动处方，选编动作进行锻炼，以消除损伤或疾病所造成的身体和精神上的功能 障碍，使病人获得功能改善。 6.医疗体操主要作用是：提高和增强功能 ①提高神经系统的调节功能，增强机体防病治病能力。 ②增强循环、呼吸系统功能，提高代谢能力。 ③维持和恢复机体的正常功能。 ④发展身体的代偿功能。 7.医疗体操治疗作用原理可作如下理解。 其一，某些疾病主要是因为缺乏体力活动而引起的。如，久坐工作、少运动．结果肠管蠕动减弱、腹肌松弛，容易造成习惯性便秘；再如，长时间进行紧张的脑力劳动．缺乏体力劳动或体育运动，易引起神经衰弱。对这类疾患采用的治疗方法，就是进行必要的体力活动或体育运动，以矫治患者的运动不足。 其二，某些疾病的主要问题是心、肺功能差。如肺气肿、慢性血液循环功能不全等。通过医疗体育可以逐渐改善心、肺代偿功能．有助于提高呼吸及循环系统功能，使症状减轻。 其三，某些疾病在治疗上过多地依靠药物，但患者的内脏器官或代谢功能一经失调，则对药物不能很好地吸收和利用．疗效也会受到影响，譬如肺结核病、高血压病、糖尿病患者往往如此。对于这类疾病，如果进行医疗体操，则有助于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好地吸收药物，使药物得以充分发挥其作用。像这种情况，医疗体育就可以起到有力的辅助治疗作用。 其四，某些慢性病或顽固病患者，常常过多地静养，缺乏必要的运动，反而对身体造成了不良之影响。由于长期不活动，体内各种生理功能就会变弱，常常表现为情绪抑郁、呼吸表浅、血流减慢、心脏收缩乏力、某些内脏器官有淤血现象、胃肠的蛹动和消化功能减弱、代谢失调、肌肉张力下降，甚至出现肌肉萎缩等。在这个基础上就容易发生合并症，很不利于健康的恢复。如果进行医疗体操，则有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血泊循环，消除内脏淤血现象，改善胃肠功能，增进食欲，促进消化吸收，有利于健康的恢复。 其五，某些疾病的主要因素在于运动障碍。明显地如关节强直、肌肉瘫痪等。对这类活动障碍的疾患，用体操来增大关节活动范围的幅度，不仅有助于解除关节强直，同时也训练神经和肌肉，达到促使运动功能恢复的目的。因此，对于有活动障碍的患者，医疗体操是极好的辅助治疗手段。 8.医疗体操归纳起来有以下4个特点： 1）针对性强。 由于治疗目的和作用不同，各种疾病的医疗体操皆不一样．如治疗肺病与治疗运动器官疾病的医疗体操就不相同；治疗高血压病与治疗消化系统疾病的医疗体操截然不同：治疗妇科病与治疗精神系统疾病的医疗体操有很大差别，等等。医疗体操的针对性强．在医疗体育的各种方式中尤为重要。 2）易于控制运动强度和运动量。医疗体操根据伤病的情况，可选择不同的运动强度、动作幅度、持续时间和重复次数等。 3）发展身体素质。 素质→基本素质（力量、耐力、速度、柔韧）和综合素质（平衡、灵敏、协调）。根据不同伤病所编排的医疗体操，可以达到不同身体素质的要求，适合康复者进行锻炼。（传统体育教学与现代体育教学产生出的效果的差别） 4）提高锻炼者的兴趣。 动作多样化。 体育医疗是一种主动疗法，病人自己主动进行运动，用自己的意志和身体运动来治疗自己，这样有利于调动患
力和运动复习(含详细知识点、历年经典考题)
第六章力和运动 课标 1、通过常见事例或实验，了解重力、弹力和摩擦力，认识力的作用效果。 例：通过实验，认识力可以改变物体运动的方向和快慢。 例：通过实验，认识力可以改变物体的形状。 2、通过示意图描述力。会测量力的大小。知道二力平衡条件。 3、通过实验，认识牛顿第一定律。用物体的惯性解释自然界和生活中的有关现象。 例：运用惯性，解释当汽车急刹车、转弯时，车内可能发生的现象。 本章知识点： 1、力的概念、（施力物体受力物体）力的相互性、相互作用力。 2、力的作用效果：力可以改变物体的运动状态（牛顿第一定律、惯性、二力平衡） 力可以使物体发生形变 3、三种常见力： 弹力：弹性形变、弹簧测力计及原理和使用 重力：重力大小、方向 摩擦力：影响滑动摩擦力大小因素（接触面粗糙程度、压力） 静摩擦力的大小如何判断（二力平衡） 本章实验： 1、力可以改变物体运动的方向和快慢。 2、力可以改变物体的形状。 3、重力大小跟什么因素有关。 4、探究影响滑动摩擦力大小的因素。 5、探究二力平衡的条件。 6、阻力对物体运动的影响。——牛一律 教学目标 1、通过对知识的梳理、疑点的辨析、巩固与训练，能够熟练运用本章所学知识解决学习和生活中的实际问题，并能够对生活中的相关现象做出正确的解释。
第六章力与运动 1、力 （1）力的概念：力是物体对物体的作用。 （2）力产生的条件：①必须有两个或两个以上的物体。②物体间必须有相互作用（可以不接触）。 （3）力的性质：物体间力的作用是相互的（相互作用力在任何情况下都是大小相等，方向相反，作用在不同物体上）。 两物体相互作用时，施力物体同时也是受力物体，反之，受力物体同时也是施力物体。 （4）力的作用效果：力可以改变物体的运动状态和力可以改变物体的形状及大小。 说明：物体的运动状态是否改变一般指：物体的运动快慢是否改变（速度大小的改变）和物体的运动方向是否改变 （5）力的单位：国际单位制中力的单位是牛顿简称牛，用N 表示。 力的感性认识：拿两个鸡蛋所用的力大约1N。 （6）力的三要素：力的大小、方向、和作用点。 说明：力的作用效果与力的方向和力的作用点有关。 （7）力的表示法： ⑴力的图示：A、定义：用带箭头的线段把力的三要素表示出来的做法。 B：具体做法：沿力的方向画一条线段，线段的长短表示力的大小，在线段的末端的画个箭头 表示力的方向，用线段的起点或终点表示力的作用点。在图中附有标度。 ⑵力的示意图：不需要严格的表示出力的大小，只表示出力的方向和作用点的简易图示叫力的示意图。 2、伽利略斜面实验： ⑴三次实验小车都从斜面顶端滑下的目的是：保证小车开始沿着平面运动的速度相同。 ⑵实验得出得结论：在同样条件下，平面越光滑，小车前进地越远。 ⑶伽利略的推论是：在理想情况下，如果表面绝对光滑，物体将以恒定不变的速度永远运动下去。 ⑷伽科略斜面实验的卓越之处不是实验本身，而是实验所使用的独特方法。 3、牛顿第一定律： ⑴牛顿总结了伽利略、笛卡儿等人的研究成果，得出了牛顿第一定律，其内容是：一切物体在没有受到力的作用的时候，总保持静止状态或匀速直线运动状态。 ⑵说明： A、牛顿第一定律是在大量经验事实的基础上，通过进一步推理而概括出来的，且经受住了实践的检 验所以已成为大家公认的力学基本定律之一。但是我们周围不受力是不可能的，因此不可能用实验来直接证明牛顿第一定律。 B、牛顿第一定律告诉我们：物体不受力，可以做匀速直线运动，物体做匀速直线运动可以不需要力， 即力与运动状态无关，所以力不是产生或维持运动的原因。 1、惯性： ⑴定义：物体保持运动状态不变的性质叫惯性。 ⑵说明：惯性是物体的一种属性。一切物体在任何情况下都有惯性，惯性大小只与物体的质量有关，与物
体育专业知识考试试题
体育专业知识试题（80分） 一、填空题：30分，每小题1.5分 1、体育课程教学内容可以分为、、三大类。 2、体育教学课程中动作示范面一般有讲解、模型、动作、等。 3、体育教学模式的构成包括、、、四个方面。 4、现代田径运动项目分类按国际田联对其定义分为田赛、径赛、公路赛、竞走赛和马拉松五大类。 5、决定跑速的因素主要是和。 6、铅球投掷区直径是 2.135 米。 7、跳远的基本技术可分为助跑、起跳、、4个阶段。 8、在田赛裁判工作中，试跳成功主裁判上举，试跳失败则上举。 9、跑的完整动作是由、上肢动作、和姿势组成。 10、男子110m栏从起跑线至第一栏的距离为13.72 m。女子100m栏从起跑至第一栏的距离为13 m。 11、篮球教练员的指挥工作应包括战术引用、人员替换、处理突发事件三个方面。 12、板的横宽为m，坚高为m。 13、篮球场长米，宽米。 14、奥运会排球比赛，成年男子网高为2.43米、女子网高为2.24米，一般排球比赛场地线宽为 5 厘米。 15、排球场地长18 米，宽9 米。 16、排球技术的教学步骤包括讲解、、、纠错四个步骤。 17、排球比赛现在有12个参赛队，采用单循环比赛，比赛轮次为7 轮，共需进行28 场比赛。现代排球比赛采用的是每球得分制。 18、竞技体操比赛男子项目的单杠、双杠、吊环、鞍马、跳马、自由操项。 19、在体操队列练习中指挥员发口令时：动令要、预令要。 20、成年男子比赛铅球重7.26 公斤，成年女子比赛铅球重 5 公斤。 二、选择题：10分，每小题1分 1、赛前最常见的心理状态是（A ） A、过份激动状态 B、赛前淡漠状态 C、盲目自信状态 D、战斗准备状态 2、计时员计时开表，是通过（A ）开始的。 A、看见发令枪的烟（光） B、听见发令枪的声音 C、由计时主裁判的指挥 D、以上全部 3、田赛是指（ B ） A、跳高、跳远、标枪和竞走
偏瘫医疗体操
偏瘫医疗体操 偏瘫康复初级医疗体操 初级医疗体操主要是针对脑卒中患者早期患侧肢体无力及痉挛初期编制的体操的，内容重点是加强健侧肢体的主动或抗阻活动，通过中枢性促进产生联合反应、共同运动来诱发和调动患侧肌肉的收缩反应，利用神经发育促进技术中的反射性抑制体位和控制关键点，抑制偏瘫侧上肢的屈肌痉挛模式和下肢的伸肌痉挛模式，利用皮肤感觉促进技术对患侧肢体进行刺激，以提高患者对患侧肢体的注意，加强感觉信息的传入，并在动作的设计中采用本体促进技术的对角螺旋运动，尽量接近日常功能活动，促进患肢功能活动的出现。此外，在病灶侧头部进行按摩，有利于改善局部血液循环，缓解头部肌肉的痉挛，安定情绪，促进患者恢复。此期以健侧主动活动为主，体位为仰卧位。 第1节健手梳发 头转向患侧，用健侧手从健侧额部开始向头后颈部梳理，要求手指紧压头皮，缓慢向后推动，重复20次。 第2节捏挤患手 用健侧手将患者手臂置于胸前，用健手拇指、食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤，并在手指近端根部紧压20s。每个手指重复5次。 第3节健手击拍
将患侧手臂置于胸前，用健侧手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打至手部，往返进行20次。如果衣服较厚，可握拳扣击。 第4节组指上举 用健侧手与患手交叉于胸前，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手用力前举或上举过头，直至两肘关节完全伸直，保持10s 后复原，重复20次。 第5节环绕洗脸 将健手抓住患手使其伸展，然后在健手带动先在脸部作顺向和逆向模仿洗脸的动作，重复10次。 第6节半桥运动 两上肢伸展置于体侧，两下肢区屈髋、曲膝位，可用枕或由家属或治疗人员将患侧下肢固定或将患腿翘于健膝上，然后尽量抬臀离开床面，保持10s，重复作5-10次。注意不应有屏气动作。 第7节抗阻夹腿 两下肢屈髋、屈膝，两足支撑于床面，由他人固定患腿，然后让健腿向患腿靠拢，同时由他人在健膝内侧施加一定的阻力，以增强完成抗阻力夹腿力量，重复20次。 第8节翘腿摆动 患腿被动屈髋屈膝支撑，由他人固定于足部，健腿翘在患膝上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，活动中要求健腿对患腿起固定作用，重复20次。 第9节直腿抬高
(完整版)体育考前必背——常考题及知识点
体育考前必背——常考题及知识点体育的性质：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 选择题 1.儿童少年骨的特征是( B )，不易骨折，易变形。 A.有机物少 B.有机物多，无机物少 C.有机物少，无机物多 D.无机物多 2.《国家学生体质健康标准》是从( A )方面综合评定学生的体质健康状况的。 A.形态、机能、素质 B.形态、运动技能 C.身高、体重、肺活量 D.身体素质、技能、肺活量 3.肺活量体重指数=( A ) A.肺活量/体重 B.肺活量×体重 C.体重×肺活量 D.体重/肺活量 4.体育教育是全面发展教育的组成部分，应具有( C )。 教育性教养性持续性 教育性发展性持续性 教育性教养性发展性 教育性持续性发展性 5.各民族在长期的生长和生活实践中积累及其的养生、健身和娱乐的体育活动称为( C )。 A.全民健身体育 B.终身体育 C.民族传统体育 D.社会体育 6.按( B )分类，体育运动可分为田径运动，球类运动等。 A.比赛的形式 B.运动项目技术结构 C.运动技术水平 D.个人项目和集体项目 7.以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动是( B )。 大众体育 B.竞技体育 C.体育运动D.学校体育 8.学校体育的目标是( C )。 A.竞技与娱乐的目标 B.教养与教育的目标 C.增进健康与增强体质的目标 D.上述都不是
9.体育教学应遵守的认识规律，技能形成规律和( D )规律。 A.精讲多练 B.运动安全 C.思想教育 D.运动负荷 10.髌骨是人体最大的籽骨，该骨位于( B )。 A.股骨髁间窝 B.股四头肌肌腱内 C.股骨上端 D.髌韧带内 11.受中枢神经系统支配，随意收缩活动的是( C ) A 心肌 B 评话肌 C 骨骼肌 D 上皮组织 12.在进行强度较大，持续时间较长的剧烈运动中出现“极点”后，运动员应采取的措施是( D )。 A 提高运作幅度 B 坚持原强度 C 停止运动 D 调节运动节奏 13.标准田径场200米跑项目，距离起点线最近的直曲段分界线是( C ) A 第一直曲段分界线B第二直曲段分界线 C第三直曲段分界线 D 第四直曲段分界线 14.蹲踞式跳远关键的技术环节是( B ) A 助跑 B 起跳 C 腾空 D 落地 15.小学生教学使用实心球的重量是( A ) A 1公斤 B 1.5公斤 C 2公斤 D 2.5公斤 16.排球每局比赛中，每队最多可以请求暂停的次数是( B ) A 1次 B 2次 C 3次 D 4次 17.从足球接触身体的部位来看，接球技术可分为( C ) A 肩部胸部腿部腹部头部5类 B 脚部胸部腿部肩部和头部5类 C 脚部胸部腿部腹部头部5类 D 脚部肩部腿部腹部头部5类 18.国际竞技体操比赛的顺序是( B ) A 团体决赛个人全能决赛个人单项决赛资格赛 B 资格赛团体决赛个人全能决赛个人单项决赛 C 个人全能决赛个人单项决赛资格赛团体决赛 D 个人单项决赛资格赛团体决赛个人全能决赛 19.体操队列练习中，学生左右排成一条直线称为( D ) A 路 B 伍 C 翼 D 列 20.发展学生有氧耐力的最常用方法是( C ) A.重复法 B.间歇法 C.持续法 D.比赛法 21.支配心率加快的神经是( A ) A.心交感神经 B. 心迷走神经 C.传入神经 D.感觉神经 22.预防膝关节损伤，最应加强力量练习的肌肉是( C )
体操重点
一，现代体操的概念：通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制力，并具有一定要求的体育项目。 二，对体操不同的理解：1.竞技层面上的体操，竞技体操。2.基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化了的竞技体操内容。3.拓展层面上的体操，及类别体操，包括体操，艺术体操，健美操，蹦床及体育舞蹈项目。 三，队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。 四，徒手体操；是根据人体各部分的特点，由举，踢，摆，振，蹲，转体，绕体，绕环，屈体，跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向，路线，幅度，频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。 五，轻器械体操：通过手持哑铃，实心球，体操棍，跳绳，火棒，沙袋等轻器械所进行的身体练习。 六，器械体操：单杠，双杠，吊环，鞍马，平衡木，高低杠。 七，艺术体操：女子特有的。 九，目前的体操分类：1.根据练习的形式不同，可以将体操分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操，竞技性体操，表演体操三类。 十，竞技性体操包括：竞技体操，健美操，蹦床运动，艺术体操。 十一，竞技体操：男子竞技体操6项，自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，单杠。女子竞技体操4项，跳马，高低杠，平衡木，自由体操。 十二，体操课程教材内容重新设定为以下三类：1.基础类体操，2.实用类体操，3.技术类体操。 十三，体操的特点：1.具有广泛的群众性。2.能全面而有针对性地锻炼身体。3.广泛运用帮助与保护。4.具有较强的艺术性。5.技术不断创新。 十四，体操在学校体育教育中有何意义和作用。意义：1.它是学校体育的重要内容。2.它是实施素质教育重要手段和途径。3.是体育教育者必备的基本。作用：1.增强学生体质，提高健康水平。2.培养良好品质，提高思想素质。3.发展身体素质，促进运动技术掌握提高。 十五，依据运动学与动力学的主要特征，对技巧，器械体操和支撑跳跃等项目进行分类。 十六，技巧动作分类：技巧动作主要指自由体操中的技巧动作。根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。 十七，器械体操动作分类：根据动作的运动形态和肌肉的工作特点，可以把器械体操分为静力性动作和摆动动作两大类。 十八，支撑跳跃项目：跳马，跳箱，山羊。支撑跳跃动作包括：助跑，上板，踏跳，第一腾空，推手，第二腾空，落地七个阶段。 十九，体操教学中常见的基本技术有：平衡与慢用力技术，翻滚技术，摆动技术，起跳与推手技术，落地技术。 二十，影响人体平衡稳定度大小的因素有两个：重心的高低和支撑面的大小。 二十一，认为控制平衡的方法：1.在人体解剖结构允许的范围内，尽可能加大支撑面积。 2.合理的调整人体重心的位置，使其投影点落在支撑面内，避免产生使人体失去平衡的倾倒力矩。 3.在控制平衡的过程中，注意力应集中在支撑面上，靠本体感觉器官感觉中心位置。 4.做平衡动作时应注意缓慢均匀地浅呼吸，有利于重心位置的相对稳定。 二十二，技术类体操的教学特点：1.教学中广泛运用保护帮助。2.教学中常需要排除学生的害怕心理。3.动作复杂与教法多样。4.教学过程的规范化。 二十三，示范法：是指示范者通过自身完成动作，将动作全貌展示给学生，让学生了解动作的一种方法。示范的种类：1.完整示范法。2.分解示范法。3.分解示范法。4.慢速示范
临床操作指导：运动疗法方法及内容
1.医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。 2.有氧训练有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，医学教.育网搜集整理各种训练水平的人都可采用。 3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。
脊柱侧弯的医疗体操
脊柱侧弯的医疗体操 【原理】 脊椎侧弯多因长期不良身体姿势而引起，因其病程、病理不同，可分为三度。一度侧弯是由于肌无力或疲劳所致，在主动或被动牵引时，畸形可以消失。二度侧弯时，韧带、肌肉已有挛缩，医疗体操可拉长凹侧缩短的肌肉、韧带；力口强凸侧已被拉长的肌肉的力量，使侧弯逐渐得以矫正医学教育网收集整理。三度侧弯时，伴有骨及软骨的形态学改变，医疗体操效果不明显。 编操原则、作用：医疗体操应使凹侧肌肉、韧带得到牵引，凸侧肌肉得到收缩，动作中行成的脊柱侧弯的方向与原侧弯方向相反；医疗体操中采用了体操棍和牵引带，用以加强矫正作用；全面锻炼腰背肌和肩胛肌肉力量，可使脊柱上下侧弯都得以矫正。 【器材】 体操垫、体操棍、牵引布带、单杠或肋木。 【方法与步骤】 一、垫上运动（以左侧弯为例） 第一节仰头挺胸 预备姿势：直体仰卧，两手握拳，两臂弯屈，置于身体两侧。 动作：1拍，下肢固定不动，两肘撑床，尽量挺胸，头后屈（图40-1）；2拍，还原成预备姿势ρ共做20次左有。 第二节屈腿挺腰
预备姿势：屈膝分腿仰卧（与肩同宽），两手握拳，两臂弯屈，置于身体两侧。 动作：1拍，身体尽量挺起（尽量挺胸腹，图40-2），稍停；2拍，还原成预备姿势。可做20次。 第三节俯卧撑体后屈 预备姿势：俯卧，两臂弯屈分开，两手扶于两肩侧外（稍大于肩宽）。 动作：1拍，上体后屈，尽量抬起，两臂相应伸直（主要靠上体上抬力量完成动作，图40-3）；2拍，还原。共做20次。 第四节举臂体后屈 预备姿势：直体俯卧，左臂上举。 动作：1拍，左臂上举，右臂后举，尽量抬上体，体后屈（下肢固定不动，图40-4）。2拍，还原成预备姿势。共做20～30次。 第五节船形运动 预备姿势：直体俯卧。 动作：1拍，两腿后举，同时上体尽量抬起；2拍，两臂后举。还原成预备姿势。共做5～10次。 第六节贴胸俯卧撑 预备姿势：臀部后坐，跪撑于床上（两手撑于肩前方）。 动作：1拍，屈臂，同时上体贴床前移，再两臂推直成上体后屈的俯撑；2拍，臀部后坐，还原成预备姿势。共做10～20次。 第七节侧卧举臂 预备姿势：两腿微屈，右侧卧，右臂上举（手心向外），胸间垫一枕头。
颈椎病的体育康复
颈椎病的体育康复 -------日语102 戴丽莎694286 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。 颈椎病的治疗方式大致有： 1.药物治疗：西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，医院用药可选用：血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用，但是口服中药，副作用也比较大，而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，因此选择沈阳外用中药粉包，治疗效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，沈阳外用中药粉包对颈椎病有彻底治好的疗效。 2.中医现代灸法治疗：功夫.灸膏药.是传统灸法的延伸，是中医传统灸法与现代综合科技的完美结合。通过“灸疗”、“热疗”、“药疗”，“三效合一”的作用机理，使用方便，促进局部血液循环，改善周围组织营养，不通过人体的内脏，而是从皮肤直接渗透直达病灶，疗效好，暖通.宝是现代绿色疗法。“药之不及，针之不到，必须灸之”，非常准确地阐明了灸疗的不可替代性。灸法，是借助艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，打通经脉，调节脏腑的阴阳平衡，增强新陈代谢，活化细胞，以达到治病的目的。 3.新鲜植物外熨治疗：新鲜植物外熨是由祖国传统医学精髓“烫熨疗法”传承与发展而来。外熨疗法正式用于临床始于春秋战国，是祖国传统医学百花园中的一朵奇葩，中华民族传统医药文化精华的组成部分。外熨是国宝，是国粹，在祖国医学发展的历史长河中曾经辉煌灿烂。民国时期由于当时的政府歧视排斥中医的政策，因而使这一疗法散落于民间。新鲜植物外熨生物健的诞生，代表外熨疗法重出江湖，标志着祖国传统医学精髓重新得到继承和发展。新鲜植物外熨的作用原理：将原植物（鲜药）萃取精华作为外熨熨料，融合野生珍稀动物提取精华液，通过人工在炒锅中翻炒加热至90度左右，迅速用涤棉布包裹,然后反复外熨患者病灶或疼痛处，约20分钟后重新加热连续外熨，以此反复。以达到彻底治愈颈椎病、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疑难杂症的效果，也是现在所有保守治疗手段当中治疗效果最显著的一种。新鲜植物外熨疗法简单、安全、方便，具有天然、鲜活、整体的特点。新鲜植物外熨在病灶外熨治疗，不经过胃肠肝肾，对肝肾肠胃没有破坏性作用。是一种能彻底根治骨病和风湿病的生态、鲜药、高效的外治病灶疗法。 4.推拿治疗：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。 5.运动疗法：1. 运动疗法的作用：颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医
体操基本知识
体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求、体现运动美得体育项目 竞技性体操：指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等 体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语 动作术语：体操动作名称的专门用语 同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作是用“同时”表示依次：在单个动作中，身体某些部位有先后动作时，用“依次”来表示 接：两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来 成：完成动作后的结束姿势 经：在完成动作过程中，必须经过某一特定部位时用“经” 至：在完成动作过程中，经过中间方位必须到达某一特定部位时用“至” 列：在学生左右并列成一排称列，一般从右到左按高矮顺序排列 路：学生前后重叠成一行称路，一般从前到后按高矮顺序排列 横队：按列组成的队形，一般横队的宽度大于纵深 纵队：按路组成的队形，一般纵队的纵深大于宽度 排头：位于纵队之首或横队右翼者称排头 排尾：位于纵队最后或横队左翼者称排尾 基准学生：被指定为看齐目标的学生称为基准学生 翼：队列的左右两端称为翼，左端为左翼，右端为右翼 举：指四肢移动范围不超过180°，并停止在某部位的动作 踢腿：指腿由下向各方向做加速摆动的动作 绕：指身体某部位做大于180°小于360°的弧形动作 绕环：指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作 悬垂：指身体某（些）部位悬挂在器械上，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势支撑：手臂或身体某些部位撑在器械上，肩轴高或平于器械轴的动作 摆动：指在悬垂或支撑中，身体做向前、向后或向左、向右钟摆式运动的动作 回环：指身体绕器械轴或握点连线做转动一周或一周以上的动作 极点：身体摆动到最大幅度而回摆的那一点 腾越：指整个身体腾起后从器械上越过的动作 倒立：指在支撑中头在下，脚在上的一种倒置身体的垂直静止动作 屈伸：指在支撑或悬垂中，髋关节的弯曲和伸展，使身体重心前上或向上移的动作 滚动：指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作 滚翻：指身体不同部位依次接触地面或器械，并经过头部翻转动作 倒：指身体伸直向某方向做弧形倒下的动作 保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外并给予心理支持而采取的安全措施 队形：是在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化 队列：是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作 他人保护：指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全 直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握，改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫直接帮助
本科体育教育体操必考题
体操普修课选择题试题库一学年 内容：绪论术语保护与帮助基本体操基本技术动作 一、绪论 1、是女子特有的一个项目----------------------------------------------（B） A、技巧 B、艺术体操 C、健美操 D、自由体操 2、建国后，第一支访华的体操队来自---------------------------------------（B） A、朝鲜 B、前苏联 C、罗马尼亚 D、捷克 3、是体操比赛男女共同的一个项目------------------------------------（B ） A、艺术体操 B、自由体操 C、健美操 D 实用体操 4、下列哪一项不属于基本体操的内容----------------------------------------（C） A、队列队形练习 B、徒手体操 C、技巧运动 D、专门器械体操。 5、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 6、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者----------------- -------------（B ） A、童飞 B、李宁 C、马艳红 D、李小双 7、现行的奥运会比赛的周期是------------------------------------------------（B） A 2年 B、4年 C、1年 D、3年 8、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 9、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于---------（B） A、轻器械体操 B、艺术体操 C、竞技体操 D、团体操 10、大型广播操属于---------------------------------------------------------------（C） A、团体操 B、群众体操 C、徒手体操 D、竞技体操 二、术语 11、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 12、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为------------------------（D） A、侧上举 B、前上举 C、侧前上举 D前斜上举 13、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 14、双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于----------------（B） A、助力性动作 B、对抗行动作 C、协同性动作 D、阻力性动作 15、有两列学生左右排成直线，称其为---------------------------------------（B） A、二列纵队 B、二列横队 C、二路横队 D、二路纵队 16、横队右翼的学生叫----------------------------------------------------------（B ） A、排尾 B、排头 C、伍 D 翼 17、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的---------------------------------------------------------------------------------（B） A、全旋 B、绕环 C、绕 D 旋转 18、两臂前举姿势开始可做----------------------------------------------------（B ） A、向前向后的绕和绕环 B、向上向下的绕和绕环 C、向内向外的绕和绕环 D、向左向右的绕和绕环 18、直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂----------------（D） A、前上绕环 B、上绕环 C、后绕环 D、前绕环
体育史重要知识点.
体育史重要知识点 绪论、史前体育重要知识点 1、体育(体育史学科使用:在体育史学科使用“体育”这个词时,指的是作用于人自身自然并导致其积极性变化的身体活动,以及建立在这些身体活动基础上的其他社会活动和社会关系。 2、原始体育具有哪些特征:(1模糊性;(2神秘性;(3朴素性;(4全民性;(5地域性。 古代体育史重要知识点 1、武举制:唐武则天长安二年,始设立武举为科举中的一科。武举考试的内容有射箭、马枪、举重、负重、身材、言语等。既有实用技能,也有身体、文化要求,标志着对武士的要求趋于全面。武举制一致延续至清末,它有利于武艺人才的选拔,推动了武艺的普及和提高,推动了武学教育的发展。 2、骑士七技:骑士七技是欧洲中世纪骑士教育的重要内容之一。“七技”就是骑马、游泳、投枪、击剑、行猎、下棋和吟诗。其中五种是属于武技范畴的,下棋也与武事有关,主要使用它来培养攻防布阵能力,其次才是为了消遣。 3、武术体系的形成:宋明时期,武术逐步形成独立的体系,开始按目身规律向前发展。武术理论和武术流派的形成是武术体系形成的重要标志。 武术理论大体上包括三方面的内容:(1气为武术本体;(2相 反相成的武术技击原则;(3以仁为核心的武德思想。 在上述理论基础上,有的拳种进一步用五行、八封、阴阳等构建白己的理论体系。
宋明时期武术流派也逐步形成:(1民间习武所固有的宗法性和地域性,有助于独特技术风格的形成;(2武艺社团的出现和武艺与表演的结合,促进了武术套路的形成,并进一步加快了流派的发展。 4、中国古代体育发展具有哪些特点? 答:(1循规守礼;(2内外兼修;(3体艺结合;(4缺乏竞技性;(5重文轻武。 5、中国古代气一元论生命观的主要思想:中国古人认为人是天地的产物,保持 与天地之间的和谐一致,是保持人体健康的基本前提。中国古代各种养生思想、方法和有关的知识,大体上都建立在这个基础之上。 主要思想有:(1人是阴阳二气运行变化的产物;(2阴阳二气是人与自然的共同基础和本质;(3人与自然在元气运行的基础上相互影响和制约。 近代体育史重要知识点 1、德绍五项:1774年,德国教育家巴塞多(又译“巴泽多”在德绍创办了一所博爱学校,最早把体育列为学校教育的正式课程,他将古希腊体操、传统骑士项目、民间游戏等融合在一起, 加以改造和发展,将各种身体练习组合成协调统一的体育手段,因而创造了著名的“德绍五项”,即跑步、跳高、攀登、平衡和负重。 2、精武体育会:1909年,霍元甲在上海创办了精武体操学校,次年他的学生在该校的基础上组成“精武体育会”。精武体育会是最早将西方体育观念和训练方法引人中国,借鉴西方的手段来改造传统体育的体育社团。本着“以体育居先,复以武术为主,参以时代各种运动”的精神,提出武术同源,不分门派,融南拳北腿为一体,编排精武基本十套拳为武术基本功训练。同时开展了足球、篮球、台球、绒球、乒乓、体操、举重、拳击、田径等项目。到1925年,精武发展成为当时规模最大的群众体育组织。孙中山先生对精武会十分关注,为其作了“尚武精神”的题词,为《精武本记》撰写了序文,并于1916年11月5日亲临精武会举行的技击会上发表演说。
体操知识点
1.体操的概念：是通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或 成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求体现运动类的体育项目。 2.体操的内容：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，技巧运动，器械体操，支撑跳跃，实用类体操，自由体操，健美操，艺术体操，蹦床运动。 3.体操的分类：根据练习形式分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。根据目的与任务分为基本体操，竞技体操和表演体操三类。 4.体操的特点：普及性，全面性，艺术性，创新性，广泛运用保护与帮助。 5.我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动。 6.奥运会体操比赛：1896年，成立国际体操联合会。1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届。 7.世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。 8.体操的作用：提高身体素质，改善机能状况，锻炼品质意志，培养组织纪律性，塑造健美形体，提高生活技能。9.体操术语：正确说明体操动作的专门用语，俗称体操行话。 10.体操基本术语：表达动作方向。 11.器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。 12.自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。 13.艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。 14.体操动作术语的要求：正确、简练、易懂. 15.体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法。 16.体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语。17.技术类体操动作的的分类：技巧动作，器械体操动作支撑跳跃动作。 18.根据人体肌肉工作的特点，技巧动 作可分为静力性动作和动力性动作。 19.静力性动作分为静止姿势和慢用力 动作。 20.动力性动作包含滚动，滚翻，半手 翻，手翻，空翻，摆腿，旋转。 21.根据动作的运动形态和肌肉的工作 特点，可把器械体操分为静力性动作和 摆动动作。 22.摆动动作包含大摆动作，屈伸动作， 小半径回环，摆腿动作。 23.支撑跳跃项目主要有跳马，跳箱和 山羊。支撑跳跃动作包括助跑，上板， 踏跳，第一腾空，推手，第二腾空和落 地七个阶段。根据推手时人体与器械的 关系及推手后人体运动形式，可以把支 撑跳跃分为侧腾越，正腾越和手翻腾越 三大类。 24.动作技术是指符合人体运动科学原 理，能充分发挥身体潜在能力，合理有 效的完成动作的方法。 25.技术类体操动作的主要技术分为平 衡与慢用力技术，滚翻技术，摆动技术， 起跳、推手技术，落地技术。 26.完成好落地技术必须做到以下几 点：1.落地时必须使两脚落在重心的前 下方。2.落地时要尽可能延长落地的缓 冲距离和时间，逐渐降低重心，减小地 对人体的冲击力。3.落地过程中为了保 持身体平衡，全身肌肉应适度紧张，头 部正直，眼视前方，同时两臂侧上举， 必要时协助和调节平衡。 27.技术类体操的教学特点：1教学中广 泛运用保护帮助，2教学中常需要排除 学生的害怕心里，3动作复杂与教法多 样，4教学过程的规范性。 28.体操教学方法是指在体操教学过程 中，教师与学生为了实现教学目标，完 成教学任务而采取的教与学的方式，途 径，手段的总称。 29.根据信息传递的途径、方式以及接 受信息器官的不同，可将体操教学方法 分为直观法，语音法三类。 30.直观法是指通过体操动作的示范、 模型演示、图解、图像等方式将动作的 过程显示出来，让学生了解动作外部的 运动学特征。 31.示范法的种类：完整示范法、分解 示范法、慢速示范法、对比示范法。 32.运用示范法时应注意以下几点：1 示范动作应准确优美，精神饱满，具有 感染力，起到既能给学生建立起正确清 晰的视觉形象，又能使学生产生美感， 激发他们的学习热情。2应根据教学的 不同阶段，有针对性地进行示范。3正 确的选择示范位置和示范面。 33.运用现代图像显示时，应注意以下 几点：1要根据教学不同时段的需要。 2要针对不同教学内容的特点。3要掌 握好运用的时机。4要注意与其他教学 方法手段的有机结合。5要考虑学生的 需要和观察的效果。6要考虑实际条件 和可行性。 34.体操教学中常用的语音法有讲解、 提问、提示、评价等。 35.体操教学原则：素质先导原则、技 能整体性原则、安全性原则、审美性原 则。 36.体操教学设计定义：以解决教学问 题为宗旨的一种理论与实践方法，他追 求的是教学效果的最优化。步骤：学习 需要分析-学习目标的确定-学习内容 分析-学生分析-教学策略的制定-教学 设计成果的评价。 37.列：学生左右并列成一排称为列。 一般从右到左按高矮顺序排列。 路：学生前后重叠成一行称为路。一 般从前到后按高矮顺序排列。 38.全蹲：大腿与小腿夹角小于45°。 半蹲：大腿与小腿夹角约为90°。 39.双杠：挂臂前摆上，经背曲撑成前 摆上分腿坐，慢起肩倒立，前滚翻接挂 壁后摆上，前摆向内180°转体下。 单杠：站立悬垂，长撑曲撑上，单腿 摆越前直立成齐撑，后倒挂膝上，转体 180°成支撑，后回环，支撑后倒弧形 下。
体育中考基本知识理论考试常见试题集
体育中考基本知识理论考试常见试题集 一、单项选择题共40题，每小题 1、5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。（） A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。 （） A、遗传因素 B、营养
5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。 （） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（） A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。 （） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。 （） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（）
A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。 （） A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。 （） A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（）
A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。 （） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。 （） A、走步式 B、蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。 （） A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点”