养肝护肝,这样做再搭配水飞蓟,肝脏更健康

常言道：养肝等于养命，肝好，一切都好，肝不好，未老先到。养肝护肝，做好这些，搭配水飞蓟营养，肝脏会更健康。

1.久用眼要多休息

《灵枢-脉度》中说到“肝气通于目，肝和则目能辨五色”由此可见，肝脏和眼睛有着密切的联系。日常生活中，无论是上学还是上班，都需要我们经常用眼，白天对着电脑和书本，晚上对着手机。一天下来，眼睛得不到休息，非常的疲惫，肝脏也会受到影响。想要保护肝脏，常用眼要懂得多闭眼休息，或者学会简单的眼部按摩，让眼睛得到缓解。

2.常应酬要学会解酒

酒局应酬已经成了当代很普遍的一种社交手段，有人通过酒桌交到了很多朋友，有人拿到了可观的生意订单。长时间的应酬喝酒，会给我们的肝脏带来比较严重的影响。酒精的代谢产物会消耗体内的抗氧化剂，导致自由基增多，酒精还会溶解细胞膜上的磷脂，破坏细胞健康。过于频繁的酒局应酬，会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致脂肪在肝脏聚集。常应酬担心肝脏健康问题，避免不了的酒局，尽量不空腹喝酒，喝完泡点茶或者蜂蜜水解酒，减轻酒精对肝脏的伤害。

3.放下手机拒绝熬夜

中医子午流注认为，睡眠对养肝很重要。而大多数人都喜欢睡前刷刷手机，不到深夜舍不得入睡。而到了深夜，人体内五脏六腑的血都会到达肝脏，以便于肝脏代谢和解毒。这个时候，如果我们没有进入睡眠状态，就会影响到肝脏健康。想要养护肝脏，就要学会放下手机，早点睡觉。

平时想要养护肝脏除了需要注意以上这几点，还可以从护肝营养方面入手，比如水飞蓟中的提取物，就是不错的护肝营养。水飞蓟是一种花卉植物，其中含有的有效成分具有护肝细胞膜、辅助其进行自我调节、帮助改善肝功能的作用，有助于对肝脏的保护和修复。

在护肝营养方面，除了水飞蓟，还可以搭配葛根、五味子、丹参来共同护肝。

葛根提取物，能够促进酒精的分解，具有促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环、肝功能的作用；丹参提取物，可以抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，具有增强肝脏解毒能力，减轻氧自由基对肝脏细胞不良影响的作用。这些营养，搭配在一起是很不错的护肝组合，日常有护肝需求的可以试试这个搭配。而汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，则恰恰含有水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物，丹参提取物，能够让人们轻松地获得这几种植物成分，有助于人们的肝脏吸收。

养护肝脏，要学会适合自己的方法，再搭配水飞蓟，更轻松有用。

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