小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案

小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案1教学目标

1.知道什么是“沙眼”;

2.了解沙眼患者的常见症状;

3.掌握预防沙眼的方法;

4.养成讲卫生、有病及时就医的好习惯。

2学情分析

三年级的学生已经有了一定的健康知识基础,本节课要求学生在已有的基础上,进一步掌握用眼卫生知识,知道什么是沙眼,沙眼有哪些症状,怎样传染以及怎样预防的。

3重点难点

知道什么是沙眼;怎样预防沙眼

4教学过程

4.1.1新设计

导入:

一、出示谜语: 上边毛,下边毛,

中间一颗黑葡萄。(打一人体器官)

1、眼睛不仅是人体的视觉器官,还是人们心灵的窗户,自1996年开始,我国将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。眼睛每天都为我们辛辛苦苦的工作,所以如何保护自身眼睛的健康是我们每个人必需掌握的知识。常见的眼病近视、弱视、白内障、青光眼、沙眼等。其中,沙眼常见于儿童和青少年。据统计,中小学生沙眼患病率高达21.2%。小朋友们,沙眼并不是人们常说的因为风沙吹入眼中而引起的疾病,沙眼只是一种形象的称呼,是由于病菌感染引起的一种眼睛结膜、角膜的慢性传染性疾病。

同学们,沙眼的患病率如此之高,更加要求我们要高度注意,那么,如何预防沙眼呢?我们一起学习。

2、板书课题----预防沙眼

二.什么是沙眼?

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病,因其在结膜表面形成粗糙不平的外观,形似沙粒,故名沙眼。

三、沙眼的症状

潜伏期5~14天,双眼患病,多发生于儿童或青少年时期,轻的沙眼可以完全无自觉症状或仅有轻微的刺痒,异物感和小量分泌物,重者因后遗症和并发症累及角膜,有怕光,流泪,疼痛等刺激症状,自觉视力减退。

小学四年级体育与健康教案

小学体育与健康（水平二）教学目的和目标教学目的：在《小学体育与健康课程标准》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。” 三、四年级教学目标： 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。 课程表

体育课教学常规 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。 4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。 5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

新课标 义务教育阶段体育与健康课程标准

三维目标：知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观 一、《课程标准（实验稿）》修订的原则 1．坚持体育课程改革的正确方向 2．坚持《课程标准》是指导性文件而不是指令性文件的思想 3．进一步完善《课程标准（实验稿）》 二、对《课程标准（实验稿）》相关内容修订的说明 （3）除对四个方面的内容作进一步充实之外，在“内容标准”的呈现方式方面也作了较大调整：一是取消按学习内容进行分类陈述，改为按水平学段进行分类描述；二是在每一个具体的内容目标之后，都提出了相应的评价要点和评价方法举例，以便更有针对性地指导教学和评价。 （4）在对“体能”的评价中，特别注意与《学生体质健康标准》的衔接。 （5）考虑健康教育的重要性，在“身体健康”部分适当地增加了卫生保健和健康教育方面的内容。 全日制义务教育体育与健康课程标准 第一部分前言 一、课程性质 体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以身体练习为主要手段，以发展学生体能和增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程。基础性，实践性，综合性， 二、课程基本理念 （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 （二）激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯 （三）以学生发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼 （四）关注地区差异和个体差异，保证每个学生受益 三、课程设计思路 （一）根据学生全面发展的需求确定课程目标体系和内容标准 （二）根据学生的身心发展特征划分学习水平 （三）根据可评价的原则设置可操作和可观测的学习目标 为了确保学习目标的达成和学习评价的可操作性，体育与健康课程提出了具体的、可观察的学习目标。特别注意将运动参与、心理健康与社会适应两个方面的学习目标设置成为便于观测的行为表征，帮助教师更准确地对学生进行观察、指导和评价，促使学生形成良好的体育态度、心理品质和社会行为。

中学教师资格考试《体育与健康学科知识与教学能力》试题及答案

中学教师资格考试《体育与健康学科知识与教学能 力》试题及答案 一、单项选择题(本大题共35小题，每小题2分，共70分) 1、标准田径赛场地一圈为多少米？（C） A、200m B、300m C、400m D、800m 2、柔韧性训练的基本方法是（C） A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法 3、学校体育的主要特点之一是（C） A、场外性 B、竞技性 C、基础性 D、技术性 4、体育教师的特殊性语言是（B） A、专业术语 B、口令 C、方言

D、艺术语言 5、体育教学的组织形式较其他学科（B） A、单一 B、多样 C、没有差异 D、有差异，但不大 6、体育教学目标在教学的不同阶段、不同时期，应（D）全面贯彻 A、必须 B、不一定 C、一定不能 D、有所侧重地 7、体育教学中负荷量和负荷强度的关系是（A） A、反比关系 B、正比关系 C、抛物线关系 D、不存在 8、任何动作的完成都要有相应的力量，而起决定作用的是（A） A、人体的内力 B、人体外力 C、支撑反作用 D、摩擦力

9、体育教学中，为突出教学的重点和难点，纠正错误动作时可采用（D） A、分解法 B、快速示范 C、常速示范 D、正误对比示范 10、体育课的综合密度应是（A） A、越大越好 B、越小越好 C、适中为好 D、练习强度大时小些好 11、在教学班级学生人数多，器材较少，新授教材比较容易，复习教材比较简单的情况下，宜采用（B） A、两组一次等时轮换 B、三组两次等时轮换 C、先合后分 D、先分后后 12、布置场地器材时，可移动器材与固定器材之间应尽可能（B） A、分开 B、相对靠拢 C、保持距离 D、保持较远

人教版体育与健康三至四年级《蹲踞式起跑》同步教案

《蹲踞式起跑》同步教案 教学目标 1．认知：了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作要点，理解蹲踞式起跑时蹬摆配合的重要性，让学生知道如何快速摆脱静止状态。 2．技能：基本学会蹲踞式起跑方法和起跑后的加速动作，体验蹬摆动作，尽量克服起跑时上体过早抬起。 3．情感：培养学生勇往直前，相互帮助、积极向上的优良品质。 学情分析 学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。 重点难点 1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作； 2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。 教学过程 【讲授】蹲踞式起跑 课堂常规 教师活动 1.体委整队 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 5.队列队形练习 6.准备活动 学生活动 1.在指定地点集合 2.保持队伍做到静、快、齐 3.听取学练内容 【活动】蹲踞式起跑基本部分 教师活动 1.教师讲解并示范蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作要领及方法。口诀提示：一量二退三展。 2.教师与学生共同学习蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作，并巡视纠正错误动作。 3.组织学生两人一组练习蹲踞式起跑。 4.组织学生依次进行蹲距式起跑完整练习，其他组观察并提出观点，教师个别纠正并发

令。 学生活动 1.听指挥认真观察理解蹲踞式起跑动作要领 2.按照老师要求认真进行蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作的练习 3.按照老师要求认真进行蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作的练习 4.按照老师要求认真进行蹲踞式起跑完整练习 【练习】游戏：快速反应 教师活动 全班分四队，并在同一起跑线上，利用蹲踞式起跑进行比赛，当各组的第一名学生到达终点时敲响对面的锣，该队的第二名队员接着利用蹲踞式起跑，以此类推，全部队员到达终点的获胜。 学生活动 遵守比赛的规则，同时为自己的队友加油助威。 结束部分 教师活动 1.放松练习 2.本课小结，教师点评 3.布置作业 4.回收器材 学生活动 1.放松练习 2.认真听老师对本课的点评 3.记下回家作业

人教版小学四年级体育下册全册教案_四年级下册体育与健康教案

人教版小学四年级体育下册全册教案_四年级下册体育与健 康教案 四年级教学目的和目标教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。” 三五年级教学目标： 〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。 体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 小学四年级体育教案时间第一周第一次课时课型共两学时内容(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动目的通过本次课的学习，使学生了解如何进行户外活动，认真上好体育课。 培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。

顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分唱歌： 师生问好： 宣布本次课的内容和任务： 点名； 教室1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 10 小基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。 二、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。 1、可以做游戏，使大脑灵活。 2、和同学一起活动。 3、进行日光浴。 教室1、教室讲解语言要清晰。 2、要求： 学生认真遵守纪律。 养成良好的坐立行的正确姿态。 ③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 20 小顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分4、做游戏可以调解脑力疲劳。 重点：对游戏好处的理解和认识。

国家课程标准专辑体育与健康课程标准

国家课程标准专辑体育与健康课程标准 第一部分前言 一、课程性质 二、课程基本理念 三、课程标准的设计思路第二部分课程目标 一、课程目标 二、学习领域目标 第三部分内容标准 一、学习领域一运动参与 二、学习领域二运动技能 三、学习领域三身体健康 四、学习领域四心理健康 五、学习领域五社会适应 第四部分实施建议 一、教学建议 二、课程评价 三、课程资源的开发与 利用 四、教材编写 附录 一、名词解释 二、附表 第一部分前言(1-12'GYM'1) 随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。人们逐渐认识到，健不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福都至关重要，而体育课程又是增进国民健康的重要途径因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出："健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第指导思想，切实加强体育工作。"《全日制义务教育普通高级中学体育(1～6年级)体育与健康(7～12年级)课程标准(实验稿)》(以下简称《标准》)正是在这一思想的指导下制订的。《标准》突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。 一、课程性质(1-12'GYM'1.1) （一）课程性质(1-12'GYM' 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。 （二）课程价值(1-12'GYM' 体育与健康课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。 1．增进身体健康(1-12'GYM' 通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提

最新体育与健康学科知识与教学能力(高中)

第一节运动解剖学 一、人体结构的基本组成 1.上皮组织 具有保护、吸收、分泌、排泄和感受外界刺激的功能。 2.结缔组织 由细胞和大量细胞间质构成，功能是保护、防御、支持、修复和贮存等。 3.肌肉组织 肌肉组织包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。心肌具有收缩和舒张、自律性和传导性。 骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。 俯卧撑发展：前锯肌、胸大肌（近固定）、肱三头肌（远固定）； 仰卧起坐发展：髂腰肌、股直肌； 卧推杠铃发展：前锯肌、胸大肌、肱三头肌（近固定）； 引体向上发展胸小肌、菱形肌、背阔肌（近固定）、胸大肌、肱肌； 负重深蹲起发展：竖脊肌、臀大肌、股四头肌（远固定）、小腿三头肌（近固定）； 仰卧两头起发展：腹直肌、腹内、外斜肌、髂腰肌、股直肌（近固定）； 仰卧举腿发展：腹直肌、髂腰肌、股直肌； 负重耸肩发展：斜方肌、颈肌、上臂肌群、菱形肌； 负重扩胸发展：斜方肌、背阔肌（近固定）。 肺通气的动力是呼吸肌收缩；肺换气的动力是分压差。 4.神经组织 神经组织是由神经元（即神经细胞）和神经胶质组成。神经元神经活动的基本功能单位。神经胶质在神经组织中起着支持、保护和营养作用。 人体神经组织主要由神经细胞构成。神经细胞也叫神经元，包括细胞体和突起两部分。 二、人体主要器官和系统的结构特点（一）运动系统 运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。 1.骨 人体由206块骨组成。长骨大部分由致密骨组成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如髌骨、腕骨、掌骨、跗骨等，短骨一般分布在手腕和脚踝，扁骨主要分布在颅和肩胛处，不规则骨主要分布在躯干、颅部和髋骨。根据其存在部位分为附肢骨与中轴骨，附肢骨共126块，包括上下肢骨，中轴骨共80块，包括颅骨和椎骨、胸廓骨。 骨主要是由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，活体的骨还包括血管和神经等。 骨质即骨组织，分为骨松质和骨密质，骨密质由若干层紧密排列的骨板构成，质地致密，抗压、抗扭曲性能强，构成长骨骨干及骺和其他类型骨的外层。骨松质由许多针状、片状的骨小梁构成，结构较疏松，骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力方向一致，组成压力曲线和张力曲线，使骨具有节省材料、轻便、坚固的特点。成熟骨组织中的主要细胞是骨细胞，骨细胞对骨吸收和骨形成都起作用，是维持成熟骨新陈代谢的主要细胞。 骨髓填充于骨髓腔和骨松质间隙内。成人的红骨髓分布在扁骨、不规则骨和长骨骨骺端的骨松质中。红骨髓具有造血功能。 骨膜由结缔组织构成。 骨由有机物（韧性）和无机物（韧性）构成。骨中的有机物主要是胶原纤维和粘多糖蛋白，无机物主要是磷酸钙和碳酸钙等。 2.骨连接 无腔隙骨连接包括韧带连接、软骨连接和骨性连接。有腔隙连接主要指关节连接。 （1）关节的基本构造包括关节面、关节囊和关节腔 ①关节面：分为关节头和关节窝，关节面上覆盖着关节软骨。 ②关节囊：包在关节的周围，封闭关节腔。可分为外层的纤维膜和内层的滑膜。 ③关节腔：密闭腔隙，腔内有少量滑液，呈负压，对维持关节的稳固具有一定作用。 （2）关节的辅助结构包括关节唇、关节内软骨和韧带滑液囊 ①韧带：可加强关节的稳固性和限制关节的运动。 ②关节唇：它加深关节窝，增大关节面，增加了关节的稳固性。 ③滑膜囊：起充填和减少摩擦的作用。（3）骨骼肌 骨骼肌收缩是运动系统中的动力源。 （二）消化系统 1.消化系统的组成 人体的消化系统包括消化管和消化腺。 口、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门 组成消化管。口腔到12指肠为上消化 道，12指肠到肛门为下消化道。 消化腺包括肝脏、胰脏和唾液腺。 2.消化和吸收 食物的消化包括物理性消化和化学性 消化。 （三）心血管系统 心血管系统是人体内封闭的连续管道 系统，由心脏和血管组成。心脏位于胸 腔内，心腔分左右两个半心，两半心之 间互不相通，被房间隔和室间隔隔开， 上房下室。右心房上方有上腔静脉开 口，下方有下腔静脉开口，右心房和右 心室之间相通，但由右房室瓣控制，血 液只能从心房流向心室，不能倒流。右 心室的上方的出口为肺动脉口，由肺动 脉瓣控制，血流不能倒流。左心房上有 肺静脉口，左心房和左心室之间相通， 但是由左房室瓣控制，血液不能倒流。 左心室流出口为主动脉口，并由主动脉 瓣控制血流。此外，心脏上还有一套节 律性波动的传导系统。血管可以运行血 液，具有传输营养和运输氧气等作用， 可分为动脉、静脉和毛细血管。 （四）淋巴系统 淋巴系统是心血管系统的辅助结构，由 各级淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织组 成。 淋巴管道包括毛细淋巴管、淋巴管、淋 巴干和淋巴导管。管内含有淋巴，淋巴 产生于组织液。组织液与组织细胞进行 组织交换后，大部分在毛细血管静脉端 被吸入静脉，少部分进入盲端的毛细淋 巴管成为淋巴。 淋巴器官包括淋巴结、扁桃体、脾、胸 腔等。淋巴器官具有产生淋巴细胞、浆 细胞、滤过淋巴，参与免疫反应等功能， 是身体重要的防御装置。 （五）呼吸系统 １．气体交换原理 根据物理学原理，各种气体无论处于气 体状态还是溶解在液体中，当各处气体 分子压力不等时，通过分子运动，气体 分子总是从压力高处向压力低处净移 动，直至各处压力相等。 ２．人的呼吸系统 人的呼吸系统包括呼吸道和肺。 呼吸道由鼻腔、咽、喉、气管和支气管 组成。其中鼻、咽、喉称为上呼吸道； 气管和支气管称为下呼吸道。呼吸道是 气体进出肺的唯一通道。肺是气体交换 的场所。肺位于胸腔内，肺由肺泡组成。 肺泡壁仅由单层扁平上皮构成，外面密 布有毛细血管和弹性纤维，所以血液内 的气体与肺泡内的气体（主要是二氧化 碳和氧气）可以充分地进行交换。 ３．呼吸的全过程 （1）人体的呼吸过程包括肺通气（外 界空气与肺之间的气体交换过程）、肺 换气（肺泡与肺毛细血管之间的气体交 换过程）和气体在血液中的运输。内呼 吸（或组织呼吸）即组织换气是血液与 组织、细胞之间的气体交换过程，有时 也将细胞内的氧化过程包括在内。可见 呼吸过程不仅依靠呼吸系统来完成，还 需要血液循环系统的配合，这种协调配 合与机体代谢水平相适应，又都受到神 经和体液因素的调节。 （2）发生在肺内的气体交换：肺泡壁 和毛细血管之间的距离很短，允许气体 分子自由通过。肺内的大量肺泡为气体 交换提供了非常大的交换场所。在呼吸 过程中，吸入气体中氧气的气压大于肺 泡内氧气的气压，氧气进入肺中，而当 血液流经肺毛细血管网时，血液中的氧 比肺泡中氧的气压要低很多，肺泡内的 氧气由于分压差向血液净扩散，血液的 氧压便逐渐上升，最后接近肺泡内的氧 压。二氧化碳则从血液向肺泡扩散，快 速达到平衡。 （3）组织中的气体交换：在组织中， 由于细胞的新陈代谢，不断消耗氧气产 生二氧化碳，所以组织中的氧压比动脉 中的氧压低，而二氧化碳的压强高于动 脉中二氧化碳的气压。氧便顺着分压差 由血液向细胞扩散，二氧化碳则由细胞 向血液扩散，组织细胞与血液间的气体 交换，使得组织不断地从血液获得氧， 供代谢需要，同时把代谢产生的二氧化 碳由血液运送到肺而呼出。 （六）泌尿系统 泌尿系统是由肾、输尿管、膀胱和尿道 组成。输尿管管壁有较厚的平滑肌，可 以节律性蠕动，把尿液排入膀胱。 （七）神经系统 （1）神经系统是由中枢神经系统和周 围神经系统两部分组成。中枢神经系统 包括位于颅腔的脑和位于椎管的脊髓。 周围神经系统是脑和脊髓以外的神经 成分，神经系统的基本活动方式是反 射。反射活动通过反射弧来实现。 （2）反射弧的五个环节有：感受器、 感觉神经元、神经中枢、运动神经和效 应器。脑分为大脑、间脑、小脑、中脑、 脑桥和延髓。脑神经１２对。脊髓位于 脊椎管内，有３１个节段，由上至下具 体包含：８个颈节、１２个胸节、５个 腰节、５个骶节和１个尾节。脊神经与 脊髓节段相对应，左右成为一对，共３ １对。 （八）感觉器 感觉器是感受器及其辅助装置的总称， 是人类认识世界的第一环节，把感受到 的刺激，转变为神经冲动，沿着一定的 传导途径至脑，产生相应的感觉。 视觉器官；听觉器官；本体感受器 三、人体各大系统的功能及与运动的关 系 （一）运动系统的功能及与运动的关系 １．骨和骨连接的功能特点 运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器 官组成。骨以不同形式连结在一起，构 成骨骼，形成了人体的基本形态，并为 肌肉提供附着。在神经支配下，肌肉收 缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连 接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统主 要的功能是运动。简单的移位和高级活 动如语言、书写等，都是由骨、骨连接 和骨骼肌实现的。运动系统的第二个功 能是支持。构成人体基本形态，头、颈、 胸、腹、四肢，维持体姿。运动系统的 第三个功能是保护。由骨、骨连接和骨 骼肌形成了多个体腔，颅腔、胸腔、腹 腔和盆腔，保护脏器。 ２．大关节运动中的主要肌群 关节在人体运动中发挥着重大作用。关 节活动幅度是评定柔韧性的重要指标。 运动上肢的主要肌群是背肌和胸肌；运 动肩关节的主要肌群是背肌、胸肌和肩 肌；运动肘关节的主要肌群是上臂肌和 前臂肌；运动腕关节的主要肌群是前臂 肌；运动髋关节的主要肌群是下肢带 肌；运动膝关节的主要肌群是周围的屈 肌、伸肌、旋内肌和旋外肌；运动踝关 节的主要肌群是小腿后屈肌和小腿前 伸肌。 ３．肌肉的协调工作 原动肌是主动收缩直接完成动作的肌 肉或肌群。与原动肌作用相反的肌群叫 做对抗肌。还有一些起到协调作用的固 定肌和中和肌。身体所有的生活动作和 体育运动都是由这四种肌肉协调配合 来完成的。 （二）消化系统的功能及与运动的关系 运动对消化系统的整体机能有提高作 用。加强胃肠蠕动，促进肠道内消化废 物和毒素的排出。能预防和改善胃食道 反流症，促进排便，改善便秘。长期运 动锻炼能使固定肝、胃、脾、肠等内脏 器官的韧带得到加强，能有效地防治胃 肠下垂病症。胃肠蠕动的加强又能积极 地消耗胃肠外壁的脂肪组织，缩小腹 型、降低腹腔内的压力，解除腹内压力 对肝、肾、脾等重要脏器的不良作用。 经常规律的运动锻炼能促进消化液分 泌和脂肪代谢，增强消化道对食物的消 化吸收能力。肝脏的脂肪代谢在运动锻 炼的作用下变得活跃，因此，脂肪肝可 以在运动锻炼的作用下得到有效的防 治，目前，脂肪肝防治的方法中运动锻 炼已是被公认的切实有效的方法之一。 但是长时间的剧烈运动就会引起过度 疲劳而对消化系统产生不良的影响，会 导致一些胃黏膜缺血、降低胃黏膜的防 御能力、减少胃液分泌、削弱消化和吸 收等。 （三）心血管系统的功能及与运动的关 系 长期的有规律体育运动可引起心脏结 构域功能的适应性变化，形成运动性心 脏的特点。运动性心脏主要的特点是心 室容积腔明显增大，而且心室壁增厚， 这样就使每搏输出量增大和心肌收缩 力增强。合理的体育锻炼对血管的内皮 细胞和平滑肌的形态结构产生良性作 用，有利于维持血管的弹性，促进微循 环的功能，维持适当的血压，保证重要 器官的血液供应，并能预防和减缓高血 压的发生。 （四）呼吸系统的功能及与运动的关系 呼吸系统的生理指标在长期有规律的 运动锻炼下会有所提高，特别是青少 年，效果会更加显著。在一些运动中要 防止特定的呼吸动作所产生的不利影 响。过高的胸内压就会引发上下腔静脉 的血液回流，可能会造成心输出量不 足，从而发生脑部暂时性缺血导致晕 厥。 （五）泌尿系统的功能及与运动的关系 泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、尿道组 成。主要功能是排出体内在代谢过程中 的残渣和多余的物质，以及维持机体内 环境的酸碱平衡，但在运动中，肾脏一 般会处于缺血状态从而导致少尿，这个 时候，代谢的终产物的排泄主要靠汗液 的分泌。剧烈运动可能会导致肾脏受 损，会出现蛋白尿甚至血尿等现象。 （六）神经系统的功能及与运动的关系 神经系统由中枢和周围神经系统组成， 中枢位于脑和脊髓。功能是对机体进行 调节和指挥，并且直接控制人体的运 动。运动单位是任何一种动作的基本功 能单位，而运动单位就是由一条运动神 经纤维的所有分支及其所支配的肌纤 维所组成的，也就是说肌肉只有接受神 经的直接支配才能产生运动。 脑干具有传导、反射的低级中枢、网状 结构功能； 小脑具有协调躯体运动、调节肌紧张、 维持平衡的功能； 脊髓具有传导、反射的功能。脊髓内最 简单的反射弧只有两个神经元，如膝反 射。 （七）感受器与运动的关系 本体感受器又称运动感觉，其特点是它 可以相对独立于视觉和听觉而起作用， 比如说人即使闭上眼睛都能感受到自 身身体各个部位的位置及状态，篮球运 动员即使不需要依靠视觉也可以进行 运球。本体感受器具有可训性，有效的 重复训练可以提高本体感受的灵敏度， 本体感受器在把它所接受到的刺激以 神经冲动的形式传输到中枢神经引起 本体感觉的同时，还把肌肉关节处的活 动信息及时反馈给中枢，来调整和矫正 中枢神经对外界的控制，使运动完成得 更为准确。 本体感受器主要包括肌梭、腱梭，具有 感受肌肉牵张、收缩和关节伸展的功 能。 第二节运动生理学 一、骨骼肌收缩的生理学原理 （一）肌肉的细微结构与收缩原理 １．肌肉的细微结构 （１）肌原纤维 骨骼肌由束状排列的肌细胞组成，又称 肌纤维。一条肌纤维由许多肌原纤维组 成。肌原纤维是由可调节的粗肌丝和细 肌丝组成。在显微镜下每条肌原纤维全 长都呈现有规则的明暗交替，分别称为 明带（Ｉ带）和暗带（Ａ带）。在肌原 纤维上，暗带长度比较固定，其中间有 一个比较透明的区域为Ｈ区，Ｈ区中间 有一横向暗线称Ｍ线，明带长度可变， 其中央有一条横向的暗线称Ｚ线。 （２）肌管系统 注：钙离子在肌肉收缩过程中起重要作 用。 ２．肌肉的收缩原理 在完整的机体内，肌肉的收缩活动都是 在中枢神经系统的控制下完成的，其收 缩过程至少包括：兴奋在神经—肌肉接 点的传递、肌肉兴奋—收缩偶联和肌肉 的收缩与舒张三个环节。 （１）兴奋在神经—肌肉接点的传递 运动神经纤维在到达所支配的骨骼肌 时发出分支，形成末端膨大的神经末 梢。神经末梢与肌纤维接触前先失去髓 鞘，再以裸露末梢嵌入肌膜上被称为终 板膜的凹陷中，形成神经—肌肉接点。 神经—肌肉接点类似于突触，其结构包 括突触前膜、突触后膜和突触间隙三个 部分。 兴奋在神经—肌肉接点的传递是通过 化学递质乙酰胆碱和终板膜电位变化 来实现的，它包括突触前和突触后两个 过程。 突触前过程指乙酰胆碱的合成、贮存和 释放。突触后过程为乙酰胆碱进入突触 间隙经扩散到达突触后膜时，立即与突 触后膜的乙酰胆碱受体结合，引起突触 后膜对的Ｎａ＋和Ｋ＋等离子的通透 性改变，突触后膜被极化，形成终板电 位。终板电位属局部反应电位，他通过 局部电流作用，使临近肌细胞膜去极化 而产生动作电位，实现了兴奋由神经传 递给肌肉。 兴奋在神经肌肉接点的传递有如下特 点： ①化学传递。神经和肌肉之间的兴奋传 递是通过化学递质乙酰胆碱进行的； ②兴奋传递节律是１对１的。即每一次 神经纤维兴奋都可引起一次肌肉细胞 兴奋； ③单向传递。兴奋只能由神经末梢传向 肌肉，而不能相反； ④时间延搁。兴奋地传递要经历递质的

小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案

小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案1教学目标 1.知道什么是“沙眼”; 2.了解沙眼患者的常见症状; 3.掌握预防沙眼的方法; 4.养成讲卫生、有病及时就医的好习惯。 2学情分析 三年级的学生已经有了一定的健康知识基础,本节课要求学生在已有的基础上,进一步掌握用眼卫生知识,知道什么是沙眼,沙眼有哪些症状,怎样传染以及怎样预防的。 3重点难点 知道什么是沙眼;怎样预防沙眼 4教学过程 4.1.1新设计 导入: 一、出示谜语: 上边毛,下边毛, 中间一颗黑葡萄。(打一人体器官) 1、眼睛不仅是人体的视觉器官,还是人们心灵的窗户,自1996年开始,我国将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。眼睛每天都为我们辛辛苦苦的工作,所以如何保护自身眼睛的健康是我们每个人必需掌握的知识。常见的眼病近视、弱视、白内障、青光眼、沙眼等。其中,沙眼常见于儿童和青少年。据统计,中小学生沙眼患病率高达21.2%。小朋友们,沙眼并不是人们常说的因为风沙吹入眼中而引起的疾病,沙眼只是一种形象的称呼,是由于病菌感染引起的一种眼睛结膜、角膜的慢性传染性疾病。 同学们,沙眼的患病率如此之高,更加要求我们要高度注意,那么,如何预防沙眼呢?我们一起学习。 2、板书课题----预防沙眼 二.什么是沙眼? 沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病,因其在结膜表面形成粗糙不平的外观,形似沙粒,故名沙眼。 三、沙眼的症状 潜伏期5~14天,双眼患病,多发生于儿童或青少年时期,轻的沙眼可以完全无自觉症状或仅有轻微的刺痒,异物感和小量分泌物,重者因后遗症和并发症累及角膜,有怕光,流泪,疼痛等刺激症状,自觉视力减退。

-体育与健康课程标准(2011版)

体育与健康课程标准（2011版） 解读报告 屈中乾 《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《体育与健康课程标准》）即将颁布之际，我们有必要对体育与健康课程标准的修订情况作总体的说明和分析，以便增进体育教师们对新一轮基础教育体育课程改革和发展形势的了解，从而坚定进一步深化课程改革的信心和决心。 一、课程性质的定位 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性、健身性和综合性，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 1、基础性 九年义务教育在于提高学生体育文化和健康素养、为学生终身锻炼身体和保持健康奠定基础的课程。强调根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法；提高自主学习体育与健康知识和方法的能力；形成敢于迎接挑战的积极态度和坚强意志品质；具有适应未来发展需要的健康体魄；初步具备规划健康人生的能力。 2、实践性 课程强调以身体练习为主要手段，是以提高学生的体育与健康实践能力的课程。关注全面发展学生的体能；通过对运动项目的选择和学习，培养运动的爱好和专长；掌握科学锻炼的方法，提高体育实践能力，养成坚持锻炼的习惯；形成健康的生活方式。 3、健身性 课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过负荷适宜的身体练习，

提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。 4、综合性 课程强调充分发挥育人多种功能和多种价值的整合，是以体育教育为主，渗透德育教育，同时融合健康教育内容的一门课程。融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。 二、正确理解和把握中小学体育与健康课程标准的基本理念，转变教育教学观念。 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。 1) 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标努力构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构。 2）将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。 3）充分体现体育课程的育人功能，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 4）使学生掌握技能、发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面的发展。 2、激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯 1）强调运动兴趣的激发和保持，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成； 2）在课程内容方面，重视从改造传统运动项目和引入新兴运动项目入手，精选适应时代要求的、有利于为学生终身发展奠定基础的体育知识技能和方法作为学习内容，激发学生的学习兴趣； 3）在教学方式方面，力求改变单一的灌输式教法，改变过于强调讲解、示范的教学形式，创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的良好的教学氛围。 3、以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。 1）从课程设计到评价的各个环节，都要始终把学生主动、全面发展放在中心地位。

体育与健康学科知识与教学能力

体育与健康学科知识与教学能力 第一章 一、单选题 1、近代，体育运动发展的过程中呈现出体育现象的扩大和（）趋 势。 A、专业化 B、复杂化 C、科学化 D、理论化 2、竞技体育的组成部分包括运动员选材、运动训练、运动竞赛、（） 四个部分。 A、赛后训练 B、赛后康复 C、竞技体育管理 D、赛后总结 3、“项群训练理论”是我国学者（）提出来的。 A、田麦久 B、卢元镇 C、周西宽 D、徐立本 4、下列属于技能主导类同场对抗性项群项目的是（） A、排球 B、拳击 C、花样游泳 D、篮球 5、下列选项中不属于影响运动技术客体因素的是（） A、竞赛规则 B、运动知觉 C、技术环境 D、器材设备与场地 6、在技能主导类运动项群中广泛应用的一种变换训练法是（） A、负荷变换训练 B、内容变换训练法 C、形式变换训练法 D、节奏变换训练法 7、中央（北京）体育大学成立于（） A、1950 B、1956 C、1957 D、1958 8、下列哪个是学校体育的主要特性（） A、场所性 B、基础性 C、全体性 D、竞技性

9、西周“六艺”中有关体育的内容有（） A、礼 B、射 C、乐 D、数 10、群众体育亦称（） A、学校体育 B、大众体育 C、竞技体育 D、休闲体育 11、体育的本质性目的是（） A、发展身体，增强体质 B、提高成绩 C、休闲娱乐 12、下列哪个是“三基”的内容（） A、基本素质 B、基本体能 C、基本战术 D、基本技能 二、名词解释 1、竞技体育的定义： 2、运动训练的概念： 三、填空题 早期运动人体科学研究领域主要以________与_________等应用研究为主。

初级中学《体育与健康学科知识与教学能力》复习提纲教案资料

初级中学《体育与健康学科知识与教学能力》复习提纲 第一节运动解剖学 ■ 一、人体结构的基本组成 （一）细胞与细胞间质 人体细胞可分为三部分：细胞膜、细胞质和细胞核。细胞膜主要由蛋白质、脂类和糖类构成，有保护细胞，维持细胞内部的稳定性，控制细胞内外的物质交换的作用。 细胞质是细胞新陈代谢的中心，主要由水、蛋白质、核糖核酸、酶、电解质等组成。细胞质中还悬浮有各种细胞器。 主要的细胞器有线粒体、内质网、溶酶体、中心体等。 细胞核由核膜围成，其内有核仁和染色质。染色质含有核酸和蛋白质。核酸是控制生物遗传的物质。细胞核是细胞的 核心结构。除成熟的红细胞外，所有的细胞都有细胞核。 细胞间质是指由细胞所产生的并存在于细胞周围的物质，由纤维和基质组成。纤维包括弹性纤维、胶原纤维和网状纤维。基质包含复合性糖类、水分和一些代谢产物等。 （二）人体四大基本组织 1.上皮组织上皮组织也叫做上皮，它是覆盖在身体表面或体内管腔和囊（如肠、胃、血管、关节囊）的内表面上，由密集的上皮细胞和少量细胞间质构成。结构特点是细胞结合紧密，细胞间质少。通常具有保护、吸收、分泌、排泄和 感受外界刺激的功能。 2.结缔组织由细胞和大量细胞间质构成，结缔组织的细胞间质包括基质、细丝状的纤维和不断循环更新的组织液，具有重要功能意义。其功能是保护、防御、支持、修复和贮存等。细胞散居于细胞间质内，分布无极性。广义的结缔组织,包括液状的血液、松软的固有结缔组织和较坚固的软骨与骨；一般所说的结缔组织仅指固有结缔组织。 3.肌肉组织肌肉组织包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。它是由细长的纤维状肌细胞组成，故也称作肌纤维。骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。平滑肌分布于内脏和血管壁，如消化道。心肌具有收缩和舒 张的功能，还具有自律性和传导性。 骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。肌肉组织具有收缩特性，是躯体和四肢运动，以 及体内消化、呼吸、循环和排泄等生理过程的动力来源。骨骼肌具有收缩和舒张的功能。 4.神经组织神经组织是人和高等动物的基本组织之一，是神经系统的主要构成成分。神经组织是由神经元（即神经细胞）和神经胶质组成。神经元是神经组织中的主要成分，具有接受刺激和传导兴奋的功能，也是神经活动的基本功能 单位。神经胶质在神经组织中起着支持、保护和营养作用。 人体神经组织主要由神经细胞构成。神经细胞也叫神经元，包括细胞体和突起两部分。一般每个神经元都有一条长而分支少的轴突，几条短而呈树状分支的树突。神经元的突起也叫神经纤维。神经纤维末端的细小分支叫神经末梢，分布到所支配的组织。神经元受刺激后能产生兴奋，并能沿神经纤维传导兴奋。 二、人体主要器官和系统的结构特点 （一）运动系统运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。 1.骨 人体由206 块骨组成，形状各异，按骨的形态可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨等。长骨大部分由致密骨组成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如髌骨、腕骨、掌骨、跗骨等，短骨一般呈立方形，外面被以薄层密质，内部以松质为主，主要分布在手腕和脚踝，扁骨主要分布在颅和肩胛处，不规则骨主要分布在躯干、颅部和髋骨。根据其存在部位分为附肢骨与中轴骨，附肢骨共126 块，包括上下肢骨，中轴骨共80 块，包括颅骨和椎骨、胸廓骨。骨主要是由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，活体的骨还包括血管和神经等。骨质即骨组织，分为骨松质和骨密质，骨密质由若干层紧密排列的骨板构成，质地致密，抗压、抗扭曲性能强，构成长骨骨干及骺和其他类型骨的外层。骨松质由许多针状、片状的骨小梁构成，结构较疏松，骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力方向一致，组成压力曲线和张力曲线，使骨具有节省材料、轻便、坚固的特点。成熟骨组织中的主要细胞是骨细胞，骨细胞相当于人的成年期，由骨母细胞转化而来。当新骨基质钙化后，细胞被包埋在其中。此时细胞的合成活动停止，胞浆减少，成为骨细胞。骨细胞能产生新的基质，

人教版体育与健康三至四年级《五步拳》精品教案

《五步拳》精品教案 教学目标 1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线。 2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。 3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。 学情分析 武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。 重点难点 五步拳动作的连接 1、学生对武术 2、对套路演练节奏劲力的把握 教学过程 【导入】准备 一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。 二、教师宣布本次教学课内容及任务。 【讲授】新课教学 一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动。 二、准备部分内容的安排： 1）、徒手操。8拍Ⅹ4 1Ⅹ8预备姿势直立 ｛步伐｝1—8拍原地双膝弹动 ｛手臂｝1—3拍双臂经体侧上举，第4拍时在头上击掌一次，5—8还原。 ｛手型｝并掌

｛面向｝1点 2Ⅹ8拍 预备姿势直立 ｛步伐｝1—3拍左脚向左侧迈出一步半蹲，同时弹东三次，4拍还原；5—8拍原地双膝弹动。 ｛手臂｝1—4两臂体侧屈前后摆动；5、7拍两臂体侧并举，6、8拍还原。 ｛手型｝拳 ｛面向｝1点 3Ⅹ8拍 预备姿势直立 ｛步伐｝1—8拍左脚开始依次做前弓步，还原。两拍一动 ｛手臂｝1—4拍两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，右臂上举；5—8两臂屈肘体前交叉后，右臂侧举，左臂上举。 ｛手型｝掌到开掌 ｛面向｝1点 2）、游戏。 贴膏药游戏 方法：分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。 认识了解阶段 五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 ⒈预备姿势：并步抱拳，双手放于腰间，双脚并拢。 ⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方； 左大腿于地面平行，右腿绷直。 要有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

四年级下册体育与健康期末测试卷及答案

四年级下册体育与健康期末测试卷 一、填空10题（每空0.5分）共14分 1．四年级我们测《国家学生体质健康标准》的项目有（BMI）、（肺活量）、（坐位体前屈）、（50米跑）、（1分钟跳绳）、（1分钟仰卧起坐）。 注：BMI（体重指数）=体重/身高的平方 2．四年级50米跑，男同学良好成绩是（9.1）秒，女同学良好成绩是（9.5 ）秒。 3．四年级一分钟仰卧起坐男生（43 ）优秀，女同学（37 ）良好。 注：1.2.3题要对四年级的学生体质监测的评分标准熟悉。 4．广播体操《七彩阳光》预备节后第一节是（伸展运动）运动，第八节是（整理运动）运动。 注：《七彩阳光》共九节。 1.预备节（4*8拍） 2.第一节：伸展运动（8*8拍） 3.第二节：扩胸运动（8*8拍） 4.第三节：踢腿运动（8*8拍） 5.第四节：体侧运动（8*8拍） 6.第五节：体转运动（8*8拍） 7.第六节：腹背运动（8*8拍） 8.第七节：跳跃运动（8*8拍）9.第八节：整理运动（8*8拍） 5．每节体育课，老师会叫大家先做（准备）活动，最后做（整理）运动。 6．体育课我们学习了跳跃的项目有（跳远）和（跳高）。 注：跳远分为立定跳远（三年级）、急行跳远（四年级） 7．跳高动作的基本环节是（助跑）、（起跳）、（过杆）、（落地）。 8．跳远的四个连续动作是（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）。 注：立定跳远的四个技术动作：预摆、起跳、腾空、落地； 急行跳远的四个技术动作：助跑、起跳、腾空、落地。 9．投掷项目有（双手前掷实心球）和（上步投掷沙包/垒球）。 10.写出两个足球运球动作名称（脚内侧运球）、（脚背正面运球）。脚背内侧运球、脚 背外侧运球 二、问答题（每题2分）共6分 1.体育课老师教会我们几种球类运动？你最喜欢哪种球类活动？ 答：篮球、足球、乒乓球。 （水平二球类活动教材内容） 2.我们身体包括哪几部位，连接在一起构成一个完整的人体？ 答：头、颈、躯干、四肢。 3.人体的身高受什么影响？ 答：先天遗传和后天体育锻炼、营养、睡眠、精神等影响。