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《行为习惯养成教育》主题班会课教案

活动时间：第三周星期一

活动地点：一年级

活动目的：通过各个事例和同学们周边的事情，讲述行为习惯养成的重要性。

教学重点：让学生亲身感受自己行为习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。

教学难点：希望学生们通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。

一：主持人发言

二：主持人做小调查

三：分小组收集学生的习惯，组长进行整理

（学习习惯，生活习惯，卫生习惯，上课习惯）

四：归类哪些是好习惯，哪些是坏习惯

五：讨论如何克服不良习惯

六：树立榜样（学习好的谈学习习惯，劳动积极的谈劳动习惯，卫生习惯良好的谈卫生习惯）

七：提出目标：养成良好的卫生习惯，不随手扔垃圾；养成正确的学习习惯，对不会写的作业要用心探究，力求按时交作业）八：主持人小结

九：班主任总结

主题：习惯决定命运

活动时间：第10周星期一

活动地点：四年级

活动目的：通过本次班会使全班学生认识到：好的习惯可以使人走向成功，坏的习惯使人失败，习惯决定命运，为了祖国的命运，为了民族的命运，为了我们的未来的命运，必须养成好习惯。

活动过程：

一、学生主持人宣布班会开始。

二、全体学生起立唱《国歌》。

三、由学生讲述伟人、成功人士的好习惯（班会前学生收集）

四、部分学生谈自己以前由于有良好习惯而取得的成绩。

五、部分学生谈自己以前由于有坏习惯而造成的后果，现在修正了不良习惯形成了良好习惯而进步的体会。

六、全体同学郑重承诺：为了我们未来的命运改正不良习惯！为了我们未来的命运，培养良好的习惯！

七、唱国歌，主持人宣布班会结束。

小结：通过本次班会，全班同学都受到了教育，认识到习惯对每个人一生的影响，都认识到为了将来要养成良好的习惯，改正不良习惯，而且每个学生都有改变。

(完整word版)高三励志主题班会课教案设计

高三励志主题班会课教案设计甩掉思想包袱、勾绘美好蓝图银占邦【活动背景】大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，不知如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法。【活动目的意义】 1）帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人的压力。 2）探讨有效释放压力的方法。 4）让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。激励学生有计划地学习，快乐地学习。【活动内容纲要】一、课前玩一个小游戏（吹蜡烛），活跃课堂气氛（5分钟）。二、问卷调查，找出学生的心理问题（10分钟）。三、分享高考减压、放松身心的方法（15分钟）四、学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。目的是用心理暗示法激励学生为梦想而奋斗（7分钟）。【活动准备】五根蜡烛，调查表，用吹塑纸做一棵希望树贴到墙上，每人用吹塑纸做一个树叶（颜色、种类不限），双面胶【活动过程设计】一、导入同学们，这一节课我们一起分享我们成长道路上的一些辛酸和喜悦。我们先做一个吹蜡烛游戏，请同学们积极参加。过渡，游戏结束了，大家的精神状态也轻松一点了。现在我们完成一份问卷调查二、问卷调查。（调查表附后）三、班主任讲话，引导学生正确对待压力、调节情绪、积极面对人生。

如何看待这些问题？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。何况是我们是面临高考的学生呢！《正确对待外来压力，做好自我减压》 1 态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！ 2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。考试是自己的事情，别人的意见、正确的就接受，反之就由它去。 3正确地对待家庭和社会等外来的压力。《充满信心，优化情绪》 1.考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。 2.高考目标期待要适当。要根据自己的学习实力，实事求是地确定高考目标。 3. 不要攀比。盲目地与比自己实力强的学生攀比，会挫伤自己的信心。只要考出自己的水平就行了。 4. 学会微笑。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的重要组成部分。 5.昂首挺胸走路，步伐坚强有力，以培养自己的信心。 6. 多和同学、老师、家长交流。释放心情，不要把苦恼憋在心里。四、憧憬未来学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学分享美丽的梦想。用心理激励法激励学生为实现梦想而奋斗。并把自己的树叶贴到希望树上，时刻提醒自己。五、班主任讲话，结束活动 .人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，让我们以自己不懈的努力去换取明天的成功吧。【活动反思】：课前游戏，问卷调查效果很好。如果时间足够，引导学生合作讨论，得出正确对待压力、调节情绪的办法，效果会更好。

开学第一课主题班会课教案设计3篇

亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档开学第一课主题班会课教案设计x篇，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。开学第一课主题班会课教案设计x篇引导语：作为一名专为他人授业解惑的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。写教案需要注意哪些格式呢？以下是整理的开学第一课主题班会课教案设计，欢迎各位借鉴与参考，希望对各位有所帮助。开学第一课主题班会课教案设计篇x（一）教学目标： x、充分认识安全工作的重要意义。 x、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。 x、进行预防灾害，预防突发事情的教育。（二）教学过程： x、导入：列举出生活中的安全事例。 x月xx日下午，山西平遥发生一起儿童集体溺水身亡事件，x名放学结伴回家的小孩，在河道边滑冰不慎落水溺亡。据了解，这六名落水儿童中，最大的年龄xx岁，最小的年仅x岁。当时，平遥县公安局xx指挥中心接到群众报警，称汾河一级支流惠济

河南政村段河道里掉入三名小孩。而经过紧急打捞后，共从冰层下打捞起x名溺水儿童，因溺水时间过长均抢救无效死亡。 x、讲述安全工作的重要性 a、公路上、公共场所的安全事故时有发生，是因为有的人安全意识不强。 b、班级举例：学校发生的事故及后果。如：上学期张同福课间活动时摔伤胳膊。 c、国家、政府狠抓安全教育工作。 x、明确中学生应注意安全的地方：（x）、学生讨论。（x）、集体归纳。交通安全：全国平均每天发生交通事故xx起，死亡xx人，受伤xx人，直接经济损失xx万。同学们要特别注意交通安全，上放学时一定要遵守交通规则，不在道路上玩耍，过马路时要提高警惕，事先看清左右来往车辆，及时消除交通隐患。乘坐校车时要遵守相关制度，安全文明乘车。发生事故后，当事人或目击者应将事故发生的时间、地点、肇事车辆及伤亡情况，迅速拨打电话“xx”、“xx”或委托过往车辆、行人报告附近交警部门。防火：学校是人群密集的地方，防火是学校安全的重要问题。x）禁止在校园、宿舍内吸烟、点蜡烛。x）禁止使用电器。x）定

拥抱阳光——主题班会活动教学设计

《拥抱阳光》主题班会教案一、活动目的： 1通过本次活动，使学生明白生活中“阳光”的重要性。 2在活动中，培养学生心中装着友爱，体验诚信，感受真诚，弘扬中华美德，激发学生爱国热情。二、活动准备： 1、收集资料（小故事、视频、图片、歌曲等） 2、游戏（植物大战僵尸） 3、PPt 三、教学过程：（课前互动拉近学生距离，老师还准备了一些活动所需要的道具，课前发给学生，能更好的激发学生参与活动兴趣。）（一）、图片激趣导入： 1、出示有许多阳光照射的图片师：什么给你留下了最深刻的印象? 生：阳光。师：阳光对于我们来说至关重要，要是有一天没有了太阳，我们也就会失去光明，失去温暖，所以老师也有一个愿望：要是能种太阳该多好啊！（播放《种太阳》动画）种太阳的愿望多美好!一个送给南极，一个送给北冰洋，这就是送给他们的爱啊！ 2、谈话导入

在我们的生活中除了自然界的阳光以外，其实，在我们每个人身上，每个人心中也有阳光，这就是我们具有的阳光品质，阳光精神。今天，就让我们一起拥抱阳光吧！（二）、走进阳光 1、师：三月的攀枝花阳光普照，孩子们的脸上也充满了阳光般灿烂的笑容。我们的内心就如同这间阳光小屋一样温暖，因为在我们的小屋里拥有着许多美好的阳光品质。（出示图片一座房子） 2、学生各抒己见。（同时出示动画图片）师：原来阳光就是......（点明主题）（三）谈“阳光” 1、创设情境（1）过去你怕黑，现在在阳光里，你......，(你变得.....) （2）原来你需要妈妈督促你学习，如今在阳光里，你...... （你击败了....）（3）从前的你上课不敢举手发言，今天在阳光里的你..... （你战胜了.....）（你拥有了.......你不再......) 2、他们战胜了胆小，懒惰，击败了自卑，这不就是我们熟悉的植物大战僵尸吗？看，他们又来了....... 3、游戏激趣（植物大战僵尸）

艰苦奋斗主题班会教案

“艰苦奋斗，不忘先辈精神”主题班会活动目的：通过以“艰苦奋斗，不忘先辈精神”为主题的班会，使学生明白艰苦奋斗的真正内涵，深入了解艰苦奋斗精神的本质，了解艰苦奋斗的时代意义，明白幸福生活来之不易。活动过程：一、导课由歌曲《在灿烂阳光下》导入本次主题班会问：同学们，每当五星红旗迎着朝阳冉冉升起的时候，你是否想过五星红旗为什么这样鲜红，旗帜上的五颗星星为什么这样闪亮？听国歌明确：国旗鲜红，因为染上了先烈的热血；五星闪亮，因为凝结着英雄的精神！我们在追思先人的同时，也别忘了为我们的祖国流血牺牲的革命先烈们。二、介绍相关知识 1、人民英雄纪念碑人民英雄纪念碑是中华人民共和国政府为纪念中国近现代史上的革命烈士而修建的纪念碑。纪念碑总高37.94米，碑座四面镶嵌着八块巨大的汉白玉浮雕，分别以“虎门销烟”、“金田起义”、“武昌起义”、“五四运动”、“五卅运动”、“南昌起义”、“抗日游击战争”、“胜利渡长江”为主题。 2、红军长征纪念碑红军长征纪念碑碑园位于四川松潘县川主寺镇元宝山。主碑41.30米，耸立于元宝山顶，由红军战士铜像、碑体,基座组成。红军战士铜像高14.80米，双手高举成“V”字形，象征胜利。红军长征纪念碑碑园是中共中央、中央军委为纪念红军长征这一人类史上的奇迹而决定修建的。它是红军长征总纪念碑。三、讲革命先辈故事 1、刘胡兰的故事 1947年1月12日，天阴沉沉的，寒风吹到脸上像刀割一样。国民党反动派包围了云周西村。由于叛徒的出卖，年轻的共产党员刘胡兰被捕了，关在一座庙里。敌人想收买刘胡兰，对她说：“告诉我，村子里谁是共产党员，说出一个，给你一百块钱。”刘胡兰大声回答：“我不知道！”敌人又威胁她说：“不说就杀了你！”刘胡兰愤怒地回答：“不知道，就是不知道！”敌人从刘胡兰口里得不到什么，把她打得鲜血直流。刘胡兰像钢铁铸成似的，一点儿也不动摇。敌人把刘胡兰拉到庙门口的广场上，当着她和乡亲们的面，铡死了被捕的六个民兵。敌人指着血淋淋的铡刀说：“不说，也铡死你！”刘胡兰挺起胸膛说：“要杀要砍由你们，怕死不当共产党员！”她迎着呼呼的北风，踏着烈士的鲜血，走到铡刀跟前。刘胡兰光荣地牺牲了，那年她才15岁。毛主席听到这个消息，亲笔写了挽词：“生的伟大，死的光荣。” 2、王二小的故事 1942年10月25日（农历九月十六）早晨，13岁的王二小正在当地老乡称狼牙沟门的外崖山坡上放牛，忽然看见一队鬼子进山来扫荡，鬼子兵有好几十人，正从狼牙口向范庄旺村走来。那边的山沟里隐蔽着八路军的后方机关，还有不少

培养良好的学习习惯主题班会教案范文

培养良好的学习习惯主题班会教案范文活动目标： 1、通过本次主题班会活动，向优秀学生学习，学习他们的学习好习惯。 2、指出部分学生存在的学习习惯问题，并共同教育。 3、培养班级优良的学风和积极向上的班风。二、班级现状分析：进入初中后，班级情况发生了较大的变化，特别是在学习上。通过一段时间的教学可以看出：优秀学生上课认真听讲，积极思考，主动发言；作业按时完成，且有自己的复习计划，每天能遵照执行，所以作业完成的很好，但部分学生却与之相反，成绩为班级后列，观察这些学生的主要表现是： 1、注意力不集中。上课东张西望，或做小动作，或开小差，造成老师上课所讲的内容没记住。 2、贪玩不珍惜时间。下课10分钟追逐嘻闹，自修课不认真上，回家看电视的时间远多于学习的时间。 3、不完成作业，抄袭他人作业时有发生。 4、大多数同学缺乏学习目标，学习上不主动，导致学习成绩徘徊不前。有人说，青少年的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种

了习惯便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了。习惯是一种惯量，也是一种能量，养成良好学习习惯的人，要比其他人具有更大的潜能。三、准备工作： 1、请每一位学生写好自己学习中的好习惯或不良习惯，从中筛选出几个编写成故事或小品。 2、请我班学习一直很优秀的学生写好他的好习惯的培养，以便与大家交流。 3、准备好歌曲和伴奏带。 4、留给学生发言的题目，让他们事先做好思考。四、活动过程： 1、配乐诗朗诵《时间》表演者：学生A 2、故事《英语课上》表演者：学生B 学生评论并发言。 3、小品《课间分钟》表演者：学生c 学生评论并发言。 4、校园歌曲《童年》演唱者：学生D 5、故事《优生小A和后进生小c》表演者：学生E 学生评论并发言。 7、小品《放学回家》A版与B版表演者：学生F

“坚持不懈-努力学习”主题班会教案

“坚持不懈，努力学习”主题班会教案一、班会导入苏联学者做了一个形象的比喻：一个正常人如果发挥了自身的潜能的一半，那么他将掌握40多种外语，学完几十门大学的课程，可以将叠起来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜烂熟。将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。因为它将目标定到了不及盖的高度。小结：每个人都向往成功，但只有少数人能够真正成功。原因就是只有少数人不怕吃苦，愿意坚持不懈。成功就得付出别人不愿付出的汗水，要坚持，让自己获得成功。二、你一言我一语，我们都来说坚持。（1）人生不是铺满玫瑰花的途径，每天都是奋斗。（2）每个人的人生过程，是继续不断在奋斗的，人生的目的是争取胜利与光荣。（3）人自呱呱坠地以至衰老，无时无刻不是在奋斗状态中。（4）我们看那一部名人传记，他们事业的成功，没有不是经过奋斗而来，就一般平庸的生活，也莫不是从奋斗中得来。（5）人生在少年时期，除了受父母的保护，师友的指导外，就得与寒暑奋斗，与疾病奋斗，若家境贫寒，就得与生活奋斗。到了青年时期，更要自己与自己奋斗，这是人生大奋斗的预备时期。（6）所有壮年立业的力量，都在这个时期学习完成和储备起来，是人生一大关键。就是把身体锻炼好，品性修养好，学术研究好，同时为了争取美满的姻缘，更需要在情场上大大的奋斗一场。（7）壮年时期，是人生奋斗最激烈，最精采的时期，能否博得人的喝采，表现的出现色，全看你的如何努力而定。（8）当你跨入社会之初，你看见的外表是壮丽的，是灿烂的，你将感到充满诱惑，反之到处布置着陷阱，步步荆棘，处处障碍。须拿出你全副的精神，与社会奋斗，为事业奋斗打出一条血路来。等到夺取

2020年开学第一课主题班会教案初中模板5篇

2020年开学第一课主题班会教案初中模板5篇在社会，做一个遵纪守法、诚实守信、文明礼貌的优秀小公民。新的学年、新的起点，让我们一起努力，共同放飞心中的理想。以此特此整理开学第一课主题班会教案初中，仅供参考！开学第一课主题班会教案初中第一篇活动目的： 1、在和谐的校园氛围中，让学生感受新学期的新气象，引导学生在20XX年树立“勤俭节约、拥抱正能量”的学习与生活意识状态，微笑走向阳光的20XX。 2、通过朴素而隆重的开学校长讲话，让学生在新学期伊始便建立“勤俭节约、拥抱正能量”的奋斗志向，引领其向20XX年度感动中国十大人物何玥同学学习。 3、通过班级倡议书的签名活动，使学生感受到“勤俭节约、拥抱正能量”的20XX年实践主题，通过活动使学生懂得勤俭节约的重要性，使学生从小养成节约的好习惯。。 4、评选寒假阳光生。

班会形式: 小组交流、个人展示。主持人：中队辅导员和执行小班长活动过程：一假期阳光生的评选。 1 小组内检查作业，做好记录，评出组内阳光生，然后参加全班评选。 2 全班交流，评出班级寒假阳光生。 3 浏览优秀作业二勤俭节约、拥抱正能量周总理是个生活勤俭节约的人。在重庆的八年中，他的工作比大家忙，睡得很少，但生活却和大家一样,照例是三钱油，五钱盐。有些时间特别忙碌，每天只能睡二、三个小时，同志们担心他的健康，吃饭时给他加了个炒榨菜，而周恩来同志却语重心长地说：“八路军在前线打敌人，吃的还是窝窝头，我们在后方，没有理由更多享受。”

周恩来总理有一件补了又补的衬衣，别人叫他换新的，但他舍不得丢掉，每次破的时候都会叫邓奶奶戴着她的老花镜，一针一线仔仔细细地帮他缝补好。这件衬衣虽然有许多补丁，但他洗得干干净净，穿在身上他觉得很满意，依然显得精神抖擞。雷锋始终保持劳动人民的本色，一向以艰苦为荣、奢侈为耻，克勤克俭，厉行节约，珍惜一针一线、一滴油、一粒米、一分钱、一度电，把一切能节省下来的都节省下来，克服暂时困难，支援国家建设。他要求自己：“在工作上，要向积极性最高的同志看齐。在生活上，要向水平最低的同志看齐”。部队求之不得每人发两套军装、两套衬衣、两双鞋，当司务长把这些东西发给雷锋时。他却说：“有一套就够穿了，我现在穿的这套带补丁的衣服，也比我小时候穿的不知要好多少倍呢！剩下一套给国家节约啦。” 老一辈无产阶级革命家们靠艰苦奋斗、勤俭节约为我们开创了幸福的生活，今天，我们可以穿上漂亮的服装；可以背起书包高高兴兴地回到学校里学习文化知识；可以去公园里欣赏奇花异草。我们不愁吃，不愁穿，生活无忧无虑。乙：可是，我们也发现，有很多同学却不珍惜这样的幸福生活，肆意地浪费。请同学们来说说自己在校园内所见到的一些浪费现象。【镜头一】忘关水龙头，或索性玩起了打水仗。

班会课教学设计

班会课教学设计题目珍爱生活，感恩父母教学目标 1、认知目标:使学生认识到我们应该对生活怀有一颗感激之心，增加学生的社会责任感。 2、情感目标:使学生充分体验到爱的存在和感恩的必要性。 3、行为目标:学会感恩，用实际行动回报家人、社会。教学重点让学生懂得怎样对待我们的生活，珍爱我们现在拥有的生活;并感激我们的父母对我们的无条件付出。课时一节课教学过程一、走进经典，理解“感恩” 1、欣赏歌曲:《感恩的心》主持人:刚才我们共同欣赏了《感恩的心》，有哪位同学可以告诉大家“感恩”是什么意思? (学生发言，主持人明确:感恩就是对别人所给的帮助表示感激。) 2、说一说与感恩有关的古诗文。主持人:自古以来中国人民就有感恩的优良传统。“恩”的表现形式是丰富多彩的，有自然的惠赐之恩、父母的抚养之恩、祖国的哺育之恩、社会的关怀之恩、朋友的帮助之恩、老师的教导之恩等。那么请同学们说一说与感恩有关的古诗文。 (学生发言，主持人明确: 谁言寸草心报得三春晖。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。滴水之恩，当涌泉相报。衔环结草，以德报恩。恩欲报，怨欲忘;报怨短，报恩长。)

二、真情领悟，分享感恩: 1、讲故事: 下面请看这样一个故事，汶川地震中的感人母亲。当抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼。在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。在被子里面有一部手机，屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了。主持人:大家从小就喜欢看故事书，下面我们一起来听几则小故事，看看动物怎样感恩，朋友之间怎样感恩，萍水相逢的人如何感恩。 ①羔羊跪乳:小羊说:“妈妈，您对我这样疼爱，我怎样才能报答您的养育之恩呢?” 羊妈妈说:“我什么也不要你报答，只要你有这片孝心,妈妈就心满意足了。小羊听后，情不自禁地流下眼泪.....小羊为了报达母羊的养育之恩，每次吃奶都是跪着的。它知道,是妈妈用奶水喂大它的，跪着吃奶是感激妈妈的哺乳之恩。这便是“羔羊跪乳”。 ②乌鸦反哺的故事:经过妈妈的精心哺育，小乌鸦渐渐长大，它长得又高又壮，飞翔的速度很快，现在已经长成一只大乌鸦。而乌鸦妈妈渐渐衰老，终于飞不动，整天只能坐在窝里。大乌鸦捕虫的技术非常好，它每次出去找食，总会想到妈妈在鸟窝里，肚子一定很饿。大乌鸦将虫子带回家，让乌鸦妈妈吃饱之后，自己才吃剩下的。附近的鸟类都称赞大乌鸦非常孝顺。 ③两个好朋友的故事:曾经有两个人在沙漠中行走，他们是很要好的朋友，在途中不知道什么原因，他们吵了一架，其中一个人打了另个人一巴掌，那个人很伤心很伤心，于是他就在沙里写道:“今天我朋友打了我一巴掌。”写完后，他们继续行走。他们来到一块沼泽地里，那个人不小心睬到沼泽里面，另一个人不惜一切，拼了命地去救他，最后那个人得救了。他很高兴很高兴，于是拿了一块石头在上面写道:“今天我朋友救了我一命!”朋友一头雾水，奇怪得问:“为什么我打了你一巴掌，你把它写在沙里。而我救了你一命，你却把它刻在石头上呢?”那个人笑了笑，回答道:“当别人对我有误会，或者有什么对我不好的事，就应该把它记在最容易遗忘，最容易消失不见的地方，由风负责把它抹掉。而当朋友有恩与我，或者对我很好的话，就应该把它记在最不容易消失的地方，尽管风吹雨打也忘不了。” ④手术费=一杯牛奶:一个生活贫困的男孩为了积攒学费，挨家挨户地推销商品。傍晚时，他感到疲惫万分，饥饿难挨，而他推销的却很不顺利，以

青春、理想、奋斗教案主题班会

《青春、理想、奋斗》教案主题班会《青春、理想、奋斗》主题班会教案一、班会目的：每个人心里都有一个最初的梦想，一个远大的梦想。尤其是年轻的一代，更应该激扬青春，为自己的理想不懈奋斗。但是在现实的中学生活中，很多同学却迷茫了，迷失了自己。探究其原因，主要是没有了前进的目标，失去了学习乃至个人成长方面的动力。通过开展此次班会，旨在帮助大家托起梦想，为自己的未来绘制一幅理想蓝图，为自己的梦想而努力奋斗，同时增进班级同学彼此之间的了解，增强班级的凝聚力。二、活动意义：通过此次班会的讨论，使同学们认识到理想对于自己人生的重要性，进而寻找到自己的理想，并为之努力奋斗。三、班会形式：综合型四、活动前准备： 1、班级同学讨论，结合同学们的实际问题，初步拟定班会主题。 2、班级干部讨论商定，确定班会主题，即青春、理想、奋斗。 3、围绕已定的主题，动员大家积极参与进来，搜集资

料。制备幻灯片，下载制作视频等。 4、做好策划，落实好时间地点等活动前准备工作。五、活动过程主持人开场白甲：每个人都应该有自己的理想，有了理想，人生才会有奋斗的目标，才会有前进的方向。乙：中学生是祖国的未来和希望，理应心中有理想并能为实现理想而奋斗拼搏。尤其是我们高一的学生，高中毕业后我们将面临人生观的又一次重大选择。在这关键的时刻，我们就更需要从现在起做好充分的准备来迎接未来的挑战。、甲：为了使同学们更好的过好人生的“选择关”，我们特地举行了这次“青春、理想、奋斗”主题班会，以引导同学们确立奋斗目标，并树立发扬拼搏精神实现理想的信念。环节一：剪辑10多所名牌大学图片通过投影剪辑10多所名牌大学图片，引起同学的共呜，每个人从跨入高中的第一天起，或许都有最初的梦想——考上理想的大学。环节二：《三个泥水匠的故事》通过主持人带来的《三个泥水匠的故事》，让同学们意识到梦想的重要性。环节三：学生小品表演：《梦醒时分》同学们通过小品表演，及主人翁的觉醒，明白任何理想

主题班会课教案

(此文档为word格式，下载后您可任意编辑修改！) 绿色环保一、同学们，大家好！今天，我们班队课的主题是：绿色环保二、那么谁知道世界上最早的植树节是哪个国家制定的呢？（世界上最早的植树节，是美国内部拉斯加州制定的。）我们国家是什么时候制定的呢？（1979年2月，我国五届全国人大常委会第六次会议决定，将每年的3月12 日定为中国的植树节。）师：同学人们你们知道森林有什么作用吗？（为我们提供木材、果品、药材和工业原料，还可以调节气候，减弱噪声，净化空气、防风固沙）师：对，森林的作用有很多很多，据说40亿年以前，地球刚刚诞生的时候，炽热的二氧化碳气体集聚在地球表面，温度高达摄氏540度左右，当时尘土风暴四起，满目荒凉，什么也没有。自从地壳稳定，温度下降，绿色植物诞生以后，才开始了生命，才有了动物和人。绿色植物为人类提供了赖以生存的各种条件，谱写了一曲响彻云霄的生命之歌。但由于人们的乱砍乱伐，全球的森面积越来越小。师：同学们你们知道吗？我们面临的环境问题除了森林面积不断缩小外，还有很多很多，大家来说看还有哪些？（空气污染、水污染、土壤污染……）。师：那么这些污染是怎样造成的呢？（自由发言） 1972年6月5日联合国在瑞典首都斯德哥尔摩首次举行人类环境会议。通过了《人类环境宣言》，提出“只有一个地球”的口号，呼吁各国政府和人民共同为保护人类的生存环境而努力。决定把每年6月5日定为“世界

环境日”。保护环境，人人有责。我们应该怎样从身边的小事情做起？学生小组讨论，征集环保金点子。现代化生活中充斥着许多一次性用品：一次性餐具、一次性桌布、一次性尿布、一次性牙刷、一次性刮刀、一次性笔、一次性照相机…… 三、小结：一次性用品给人们到来了短暂的便利，却使生态环境付出了高昂的代价；它们加快了地球资源的耗竭，同时也给地球带来了灾难。少使用一次性用品，多使用耐用品应当成为新的社会风气和新的生活时尚。选择这种时尚虽然是生活小事，却能体现我们的环境意识。因为我们不愿用向后代透支的资源，来营造自己一时的方便。让我们摆脱“一次性消费”的诱惑，走进多次使用和永续发展的时代。 2009.3 保护环境，爱我家园主题班会【活动目的】通过此次活动，使学生充分了解环保知识，增强环境保护意识，明确环境保护是人类共同的责任。【活动重点】了解环保知识，明确保护环境人人有责。【活动难点】懂得保护环境的意义。【活动准备】 1、搜集、整理有关环境的材料。

大学励志主题班会教案

大学励志主题班会教案爱团结才能共同进退，爱拼搏才会有成功，爱奋进才能不断的前进!以下是我为大家整理大学励志主题班会教案，希望大家阅读! 团结、拼搏、奋进一、活动目的：同学们在军训期间，刻苦训练，团结友爱，互帮互助，充满了朝气和活力，具有较强的拼搏意识和进取精神。然而，自从正式上课以来，我发现一些不和谐的音符：同学之间漠不关心，大学生活迷茫，学习动力不足，学习目标不明确，迟到、早退现象严重。为了进一步加强同学之间、师生之间的沟通和交流，增强班级的凝聚力和向心力，提高同学们的集体荣誉感，找回军训中的那种感觉和自我，特开展此主题班会。二、活动意义：主题班会通过文艺节目及讨论的形式，充分调动每一名同学的积极性和参与意识，增强同学、师生间的互信和深厚友谊，树立健康的身心素质和积极向上的心态，明确自我价值和社会责任。从不同层次和角度使同学们认识到团结同学、努力拼搏、奋发进取的重要性，以饱满的热情和勤奋进取的姿态投入到美好的大学生活当中，形成"比、学、赶、帮、超"的良好学习氛围。三、活动形式：讨论和文艺相结合四、活动前准备 1、观察了解学生及班级状况，发现问题所在，寻找符合班级实际的主题。 2、召开班委团及学生代表会议，正式确定班会主题。 3、划分班委工作范围，拟写班会方案。 4、在班级进行宣传，鼓动同学们的积极性，划分活动小组准备材料和主题节目。 5、落实方案，确定活动时间、地点及活动前的准备。五、活动过程 1、开场语

主持人：各位老师、各位同学，大家晚上好!欢迎来到国商一班主题班会活动现场。主持人：曾经有这样一个故事，一位智者和他的徒弟正漫步于河边，智者问徒弟："怎样才能使一滴水永不干涸?"徒弟大惑，然后曰："将它托入掌心。"师父笑曰："非也、非也!将它投入大海之中。"......是啊!一滴水只有在大海中才不会干涸。我们国商(1)班不正是这一片汪洋大海，而在座的每一位同学不正是大海中的一滴滴水珠吗?一个人只有在集体中才能发挥自己，一个集体也正因有了我们才生发光芒。我们要不断培养自我意识、树立主人翁形象、增强集体凝聚力! 2、团结就是力量主持人：是的，团结是一种奋发向上的精神，团结使我们紧紧地联系在了一起......下面首先请大家欣赏歌曲《团结就是力量》，表演者全体男生。主持人：在同学们精彩的表演后，有一同学由衷地写下自己欣赏后的感受。主持人：是啊!团结的男孩，团结的力量。下面看看我们女孩们又是如何生活的，请听散文朗诵《团结》，表演者：——吴相会马翩翩吴相会：同学们,当你坐在宽敞明亮的教室里和大家一块儿学习上课时, 当你和朋友们一起游戏,一起活动,一起劳动时，当你和伙伴共同解决了学习生活中遇到的困难时,你是否感受到了同学之间那份真诚的友谊,团结带来的快乐呢? 给大家讲一个真实的故事吧。在辽宁省师范大学教育系里，有两位特殊的学生，一位叫周婷婷，另一位叫王铮。她们一个双目失明，一个双耳失聪。然而，就是这样的两个人组成了"海伦`凯勒"号联合舰队，两人在生活上、学习上互帮互助，周婷婷听不清看得清，她做了王铮的眼睛;王铮看不清，她做了婷婷的耳朵，两人取长补短，扬长避短，在学习上取得了优异的成绩。他们为什么会取得成功?那是因为她们掌握了成功的一个法宝——团结友爱，互相协作。马翩翩："一滴水只有融入大海才不会被蒸干""根根筷子只有绑在一起才坚不可摧""众人划桨开大船"。这一句句富含哲理的话语，告诉我们，一个人只有融入集体才不会落后。

六年级开学第一课主题班会教案例文2020

六年级开学第一课主题班会教案例文2020 六年级开学第一课主题班会教案范文 5 5 篇小学主题班会一活动目的：培养学生从现在做起，从自我做起，从一点一滴做起，努力提高自己的道德修养，做一个新世纪讲文明守公德的好孩子。活动准备： 1.布置中队长组织各小队队员排练有关讲文明讲礼貌方面的节目。 2.文明章若干个，光荣花若干朵。活动过程：主持人：争当文明小公民主题队会现在开始。甲：同学们，当今社会是一个文明的社会，要求每一位公民都要遵守最基本的社会公德。乙：我们少先队员更应该时时刻刻注意自己的言行，从一点一滴做起，做一名懂礼貌、有修养的小公民。甲：最近，党中央颁发了《公民道德建设实施纲要》，把加强社会主义公德教育提到一个相当高的地位。我们少先队员更应该时时处处体现良好的道德风貌，做倡导新型社会公德的生力军。乙：然而，说起来容易做起来难，你们看，这群森林里的小公民哪些地方没做好? 《小兔诊所》，队员们以开火车的形式发言。甲：对呀，一个文明的公民首先应该懂得对人有礼貌。我们有的

队员在实际生活中也不拘小节，我行我素。你看，正好来了几位„„(小品：《不要乱扔果皮》) 乙：如果你是香蕉树，你还有什么话要对那两位小同学说呢?(指名两名同学上场 ) 一学生：他们说的，也是我们想对大家说的。不过，我们把想说的话编成了儿歌《小小公民》，你们也来听听吧! 小小学生讲公德，爱家爱党爱祖国。尊敬老师有礼貌，团结合作争第一。社会是个大家庭，人人都要多关心。花草树木有感情，请你别伤它的心。随地吐痰不文明，果皮纸屑不乱扔。过马路走人行道，这条千万别忘掉。红灯亮时请等候，绿灯闪烁方才行。我们都要讲公德，人人才会夸你棒! 夸你棒! 甲：先进的集体一定是和睦的集体，和睦的集体一定离不了谦让!就让我们《大家都来让一让》。三月如清泉，四月漾蜜糖，五月连喜讯，月月把让唱。探亲访友的想让，登山游湖的想让车来了，谁都希望上，我犹豫了一下――让我碰了你的车架，你撕破了我的衣裳，我的损失远比你大，可谁都不是故意的―让大街小巷车来人往，难免有人骑车慌张鲁莽。挡在我的路上，就开一次绿灯吧„„让! 并非都能被人理解，难免有人叫我呆郎可精神文明的大厦，应该把这让字砌

班会课备课教案

初三（2）班主题班会如何用好压岁钱一、教学目的： 1、使学生养成乱花钱、贪吃贪玩等不良习惯。 2、引导学生合理巧妙地使用好压岁钱，培养学生初步的理财意识和能力。 3、通过活动让学生知道压岁钱得来虽易，但其实是长辈的汗水与辛劳，并学习一些基本的理财方法，为培养他们的优良品德打好基础。二、教学重难点：让学生学会合理巧妙地使用好压岁钱。三、活动过程: 1、探讨压岁钱的由来：传说古代有一个叫“祟”(板书祟)的小妖，黑身白手，他每年年三十夜里出来，专门摸睡熟的小孩的脑门。小孩被摸过后就会发高烧说梦话，退烧后也就变成痴呆的傻子了。人们怕“祟”来伤害孩子整夜点灯不睡，就叫“守祟”。在大年夜用红纸包上钱给孩子，“祟”就不敢再来侵扰了。因而人们把这种钱叫“压祟钱”(板书)，由于“祟”与“岁”发音相同，日久天长，就被称为“压岁钱”了。 2、讨论：长辈给我们压岁钱，说明了什么？引导学生体会长辈对自己的关爱。指导完成书本第3页的表格。 3、讨论：压岁钱的多少是否代表着长辈关爱的多少？引导

学生学会关心长辈，懂得压岁钱对于某些长辈来说也是很大的经济负担。交流各自在得到压岁钱时的心情以及对长辈说的话。 4、讨论：你怎么使用压岁钱或者准备怎么使用压岁钱？你觉得哪些同学的方法比较合理，值得大家学习？ 5、学习存钱的方法。三、作业。在长辈的指导下，利用双休日到银行把自己的压岁钱存起来。

初三（2）班主题班会文明礼仪伴我行一、活动目的通过本次德育活动，使学生认识到文明礼仪就在我们身边，体会文明礼貌用语的重要性。在日常生活中正确运用礼貌用语，培养学生从现在做起，从自我做起，从—点一滴做起，从每时每刻做起，努力提高自己的文明、礼仪修养，做一个新世纪讲文明的中学生。二、活动准备： 1、召集班委讨论、决定班会程序，构思班会主题、内容，确定主持人。 2、根据班会内容确定班会骨干同学。 3、排练节目。三、活动过程：主持合：各位老师，各位同学，下午好！欢迎参加我们班文明礼仪伴我行主题班会。主持甲：华夏大地，礼仪之邦，几千年源远流长的是我们祖辈世世代代传承下来的文明礼仪，这是我们的骄傲和财富。时至今日，我们在衡量一个人的气质，德行的时候，仍以那些细节作为考核的重要参数。主持乙：做一个文明的好少年，是我们共同的心愿。主持甲：良好的行为是文明的基础。主持乙：良好的习惯是文明的象征。主持甲：今天，就让我们一起遨游文明的世界！合：老师、同学们，“文明礼仪伴我行”‘做一个文明的好少年’——五年级主题班会现在开始！主持甲；首先请全班同学起立，唱国歌。————起来…………。主持乙：几千年悠久的历史，不但创造了灿烂的文化，而且也形成了古老的民族美德。主持甲：是啊，被称为“文明古国”的中华民族创造出了世界瞩目的、辉煌灿烂的文明，以勤劳智慧、好学上进、彬彬有礼的风貌而著称于世。主持乙：在我国古代，礼仪是中华文明重要的组成部分。古代社会形成了尊礼、守礼、重礼、行礼的风气。请听《新三字经》（学生朗诵《新三字经》）主持甲：一首三字经向世界展示了文明古国的风采。主持乙：悠久的历史给我们带来了博大精深的文化遗产。主持甲：黄香温席、孔融让梨、程门立雪，一个又一个的故事如群星璀璨的银河奕奕闪光。主持乙：古人在礼仪上为我们作出了表率，一辈又一辈的精神成了民族的传统美德代代相传。主持人甲：刚才三字经说的真带劲儿啊。不过我想问问了，念起来挺容易的，做起来可就难了吧。不信看看下面几位同学的表现，请欣赏小品《一个塑料袋》（小品表演）主持甲：小品所演的事就是我们身边的事。其实在我们的校园里还有很多不文明的现象。谁来说一说？（同学们畅所欲言）主持甲：我们在座的同学如果有这些缺点，能不能改正?(能)，请听朗诵——《道德规范说一点》。主持乙：在听了《道德规范说一点》我和黄承在下面交流了一下感受，我们认为只有做到主持合：语言美、行为美、心灵美，才算真正的美！

主题班会：《青春、理想、奋斗》主题班会教案

主题班会：《青春、理想、奋斗》主题班会教案一、班会目的每个人心里都有一个最初的梦想，一个远大的梦想.尤其是年轻的一代，更应该激扬青春，为自己的理想不懈奋斗.但是在现实的中学生活中，很多同学却迷茫了，迷失了自己.探究其原因，主要是没有了前进的目标，失去了学习乃至个人成长方面的动力. 通过开展此次班会，旨在帮助大家托起梦想，为自己的未来绘制一幅理想蓝图，为自己的梦想而努力奋斗，同时增进班级同学彼此之间的了解，增强班级的凝聚力. 二、活动意义通过此次班会的讨论，使同学们认识到理想对于自己人生的重要性，进而寻找到自己的理想，并为之努力奋斗. 三、班会形式综合型（讨论与艺术表演相结合）四、活动前准备 1、班级同学讨论，结合同学们的实际问题，初步拟定班会主题. 2、班级干部讨论商定，确定班会主题，即青春、理想、奋斗. 3、围绕已定的主题，动员大家积极参与进来，搜集资料.制备幻灯片，下载制作视频等. 4、做好策划，落实好时间地点等活动前准备工作. 五、活动过程（歌曲《梦想缤纷》上课前在教室播放，渲染气氛）主持人开场白甲：每个人都应该有自己的理想，有了理想，人生才会有奋斗的目标，才会有前进的方向. 乙：中学生是祖国的未来和希望，理应心中有理想并能为实现理想而奋斗拼搏.尤其是我们高一的学生，高中毕业后我们将面临人生观的又一次重大选择.在这关键的时刻，我们就更需要从现在起做好充分的准备来迎接未来的挑战.、

甲：为了使同学们更好的过好人生的“选择关”，我们特地举行了这次“青春、理想、奋斗”主题班会，以引导同学们确立奋斗目标，并树立发扬拼搏精神实现理想的信念. 环节一：剪辑10多所名牌大学图片通过投影剪辑10多所名牌大学图片，引起同学的共呜，每个人从跨入高中的第一天起，或许都有最初的梦想-----------考上理想的大学. 环节二：《三个泥水匠的故事》通过主持人带来的《三个泥水匠的故事》，让同学们意识到梦想的重要性.环节三：学生小品表演:《梦醒时分》同学们通过小品表演，及主人翁的觉醒，明白任何理想都不能通过白日梦成真，都必须经过自己的努力，才能达到成功的彼岸.我们究竟该如何去实现自己的理想呢？我有一个理想，今天我们的演讲将把未来照亮！环节四：学生演讲《我有一个梦想》除了以上精彩的演讲，还必须来点实际的，在实际行动中，我们该如何去做？四人说唱《我们的精彩》给出了答案. 环节五：学生四人说唱《我们的精彩》希望大家在以后的生活中，都能像今天所说的这样，为了实现我们心中的理想！加油！环节六：手语舞《怒放的生命》，表演者：全班同学歌词进取向上，给人以力量，手语舞让人分享到每一份成功背后都需要努力付出，由衷地感受到了一种向上的希望和对生命的热爱. 环节七：背景音乐——《最初的梦想》老师发给每个学生一张心形小卡纸，请同学们写出自己的理想，并收集起来挂在学生一起手工制作的理想之树上环节八：总结发言 1、班主任发言 2、学生代表发言 3、实习老师作总结发言

主题班会课教学设计

《学会合作走向成功》主题班会课教学设计（适用于小学四—六年级）【活动背景】 21世纪的成功将属于善于与他人合作共处的人。合作是小学生在未来适应社会，立足社会不可缺少的重要因素。当前，我们的学生大多娇生惯养，是家中的“小皇帝”“小公主”，在家以“自我”为中心，形成唯我独尊、自私等不良的行为习惯。在学校里表现得独来独往，碰到问题，不肯主动与别人合作，也不会与人合作。当代青少年担任着中华民族伟大复兴的历史使命，为了推进实现美丽“中国梦”的历程，当代青少年必须更懂得团结合作。因此，重视“团队精神”的激励与培养既是时代的要求，也是当前基础教育的重要组成部分。【活动目标】（1）知识与能力：通过活动使学生初步理解合作，知道合作的要素有哪些，从而懂得合作的意义。（2）过程与方法：通过活动，让学生亲身感受到合作带来的成功喜悦，学会如何通过合作取得成功。（3）情感态度与价值观：通过活动让学生学会担当，学会发扬团结合作的精神,从而形成良好的的心理品质与为人品格。【活动重难点】让学生学会如何让与他人合作才能取得成功。【活动准备】课件、奖品、游戏用品、测试表、音乐等。【活动方式】游戏式、体验式、讨论式。【活动过程】一、故事导入，引出“合作” （故事：天堂与地狱） 1.教师讲述故事：天堂与地狱 2.学生畅谈从故事中得到的启示。 3.师小结：看来有些事情光靠个人努力是不行的，只有大家互相合作，才能走向成功，揭题。板书卡纸剪贴的心形“合作”及大门形“成功”。（设计意图：以学生喜闻乐见的讲故事的形式导入新课，激发学生的活动欲望，调动学生的积极性和主动性。）

二、游戏激趣，感知“合作” （游戏：折筷子） 1.做游戏。 2.提问：为什么1根，2根的时候那么容易就折断了，而一把就折不断了呢？ 3.师小结：如果我们把这一根筷子看作一个人，把一捆筷子看作好几个人或我们全班同学，你们会想到哪句话？（人多力量大）（设计意图：愉快的小游戏活跃了课堂气氛，让学生初步感知“合作”，体会“人多力量大”的含义。）三、提出质疑，探究“合作” （视频故事：三个和尚） 1.观看视频故事《三个和尚》。 2.质疑：和尚一个一个地增加了，怎么反倒没水喝了呢？不是说集体的力量大吗，为什么这个集体的力量不如一个人呢？ 3.学生讨论交流。 4.教师小结：看来，在“集体的力量大”这句话前面，还得加上一个条件，集体中的每一个成员团结一心，这样集体的力量才会大。 5.看故事结局，启发深思。学生将关键词写在脚印形的彩色卡纸上贴在黑板上（如团结一心、目标一致、分工合作、智慧创新等） 6.教师小结：在集体中，不仅需要大家团结一心，还需要学会分工合作，只有大家齐心协力才能把事情做好，这样的集体才是有力量的集体。 (设计意图：播放视频，层层深入，对学生提出质疑，让学生在反思中学会释疑，从而使学生对“合作”的意义有了更深的认识。) 四、检查自我，理解“合作” （小测试：你学会了合作吗？）先以“世界上最宽阔的是什么？”问题引入小测试环节，课件出示心里测试表，学生拿出事先准备的测试表进行自我测试。接着进行测试反馈，引导学生思考怎样改正自己的不足，成为善于合作的人。（设计意图：这样的设计让学生能更好地认识自己的不足，为下一环节的成功合作做好铺垫。）

主题班队课教案设计

主题班队课教案设计教育内容珍爱生命，远离H7N9禽流感教育目标1、了解H7N9禽流感症状。 2、让学生知道H7N9禽流感的预防常识。 3、通过学习，加强学生生命感教育。活动设计1、搜集有关H7N9禽流感的相关信息。 2、角色扮演 3、了解禽流感的症状 4、预防措施教学过（一）导入 1、（角色扮演）师读搜集到的资料。近段时间咱们国家有的地区发生了禽流感，我感觉特别担心，不知道是不是可以自己在家里通过一些措施来预防呢，我这段时间也有点小感冒，有点咳嗽。 2、这不是一个人的害怕，而是所有人的恐惧，为了不让悲剧发生在我们身上，今天我们将走进课堂了解H7N9禽流感。板书课题。（二）了解禽流感的症状人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39 以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等。（三）了解H7N9禽流感的预防常识 1、对鸡肉等彻底煮熟，不要吃半生不熟鸡蛋。（最好不吃） 2、尽量不接触活禽鸟和猪等。 3、病毒在100℃中一分钟可被消灭。 4、加强身体锻炼，增强自身的身体的免疫力。 5、要勤开窗，不要因为害怕2.5而把窗户紧闭，导致空气不流通。 6、避免去人多的地方，现在病毒虽还没有变异到人传人，但年老体弱和幼儿抵抗力差，还是要注意的好。 7、在家的时候，采用熏醋的方法在家庭中用于预防不耐酸的流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒等所引起的感冒有一定效果。 8、春夏转换季节，一定要注意保暖，千万不要觉得，天气变暖了，就可以少穿衣服，不要着凉了。 9、早睡早起，生活要规律，不要再暴饮暴食，多吃蔬果，不抽烟，少喝酒，养成