七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学
七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学
课堂设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，注重学生在课堂中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康等方面的发展和培养。在教学过程中以学生为主体，充分发挥教师的主导作用，设置环节引导学生自学、讨论、合作与交流方式，引入游戏和竞赛，变换方式引导学生学会蹲踞式跳远的基本动作技术要领。培养学生的运动兴趣，让学生在愉快的合作、激烈的竞争中完成教学任务。
二、教材分析
本课题是九年义务教育教材《体育与健康》（全一册）书中，跳跃部分中的内容。蹲踞式跳远的动作过程主要分为：助跑、起跳、腾空步和落地四个阶段，本节课为蹲踞式跳远教学的第一次课，主要内容为蹲踞式跳远助跑和起跳动作的教学。在教学过程中通过变换练习、合作学习、游戏竞赛等方法提高学生课堂参与的积极性，发展学生的弹跳力和身体协调能力，培养学生勇敢、积极进取的优良品质和对体育运动的兴趣，促进学生身心健康发展和良好锻炼习惯的养成。
教学重点：起跳以及助跑与起跳的衔接；
教学难点：腾空步技术。
三、学情分析
七年级的学生，正处于活泼好动的年龄阶段，他们对新的、活泼的运动项目充满了期待，他们喜欢比较、竞争——跟同学，跟自己。对于蹲踞式跳远这个项目来说，这个相对枯燥的运动项目，日常生活中他们都有所了解，但是对于具体的动作技术要求，他们缺乏深入的了解，缺乏对跳远的直接兴趣。本节课拟通过各种形式的变换和竞赛，将蹲踞式跳远技术穿插其中，激发学生的参与积极性，引领学生完成本节课教学任务。
四、教学目标（三维目标）
根据教材特点，考虑学生的个体差异，本节课期望达成的目标如下：
1、认知目标：学生了解并知晓晓蹲踞式跳远的概念和基本动作过程以及训练方法；
2、技能目标：90%以上的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和腾空步基本动作、技术要领。发展学生的弹跳素质。
3、情感目标：学生在学练中培养超越自我、团结协作的精神。
五、教法与学法
教法：本次课中，根据教材内容，主要以小组练习为主，采用讲解示范法、游戏法、变换练习等多种方法，考虑学生的个体差异，层层深入，引导学生去体验、探索、学习动作；
学法：本节内容主要运用自主学习法、合作学习法、分组学习法等几种学法。
六、教学过程
1、课堂常规：课堂导入
2、准备部分：
（1）热身活动：绕场跑动，跨越“障碍”（海绵垫）
（2）徒手操：
3、基本部分：
（1）原地摆臂起跳练习——原地上一步起跳练习——原地上三步起跳练习：注意蹬地和摆臂的配合；
（2）行进间助跑接起跳练习；
（3）行进间助跑接起跳接腾空步练习；
（4）行进间助跑接起跳接腾空步接收腿落地练习。
4、结束部分：
（1）太极拳起势
（2）集体讲评，小结
七、教学设计效果
1、90%以上的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和腾空步基本动作、技术要领。发展学生的弹跳素质；
2、中等练习密度，练习强度35%左右
八、教学中可能出现的问题及解决方法
1、起跳蹬地不充分
解决方法：多做原地起跳练习和短距离助跑起跳练习，积极蹬伸起跳腿，充分起跳。
2、腾空中身体运行不合理
纠正方法：反复做短、中距离助跑起跳练习，起跳腿蹬伸充分，保持腾空步姿势，并及时收回起跳腿。
九、场地与器材
足球场、海绵垫（8块）
蹲踞式跳远教案
（人民教育出版社义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七~九年级全一册第五章）课次：第一课次教师：孙海龙班级：七年（3）班人数：45
教学内容蹲踞式跳远的起跳与腾空步
重点蹲踞式跳远的起跳、腾空步；
难点起跳与摆臂的衔接。
教学目标
1、认知目标：学生了解并知晓晓蹲踞式跳远的概念和基本动作过程以及训练方法；
2、技能目标：90%以上的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和腾空步基本动作、技术要领。发展学生的弹跳素质。
3、情感目标：学生在学练中培养超越自我、团结协作的精神。
课的结构教学内容教学活动组织与要求
运动负荷
时间量
准备部分课堂常规：
1、集合整队
2、师生问好
3、集中注意力练习（击掌）
4、宣布本课内容（导入：蹲
踞式）
组织队形：四列横队
要求：
注意力集中；快、
静、齐；动作认真、
精神饱满，明确要求。
3’
准备活动：
1、跨越“障碍”
所有同学一
路纵队跑动，跑
动过程中跨越
“障碍物”。
2、徒手操：
头颈运动；
扩胸振臂运动；
体转运动；
弓步压腿；
仆步压腿；
腹背运动；
手腕、脚踝；
深蹲跳起；
1、教师讲解跑动路线及要
求；
2、学生按照规定路线跑动，
跨越“障碍”；
3、教师言语激励，适时提醒；
1、教师喊口令，带领学生做
徒手操；
2、适时提醒学生动作要领；
3、明确徒手操的动作要求；
组织队形：
→↓↑
●●●
↑→↑
要求：
跑动积极，注意跨越
时的动作要领；
组织队形：
四列横队，两臂间隔
要求：
动作有力、到位，
活动充分、积极
10’
4圈
4*8
基本部分1、原地摆臂起跳
练习；
①上一步助跑起
跳摆臂练习；
②上三步助跑起
跳摆臂练习；
③上五步助跑起
跳摆臂练习；
2、行进间助跑起
跳跨越“障碍”
练习
3、行进间助跑起
跳接腾空步跨越
“障碍”练习；
4、行进间助跑接
起跳接腾空步接
收腿落地练习；
1、教师讲解动作要领及要
求；
2、教师喊口令带领大家一起
体会动作要领；
3、学生分组，两人一组，互
相探讨、指点。
1、教师强调练习要点；
2、小组长组织学生以小组为
单位自主练习；
3、教师适时巡视，指点，纠
错；
教学过程同上。
提问：腾空步之后起跳脚怎
么办？
教学过程同上。
组织队形：
四列横队，两臂间
隔
要求：
体会动作要领，注
意上下肢配合；两人
一组，相互指点
组织队形：如图
●●●●
↑↑↑↑
————————
要求：
注意起跳与摆臂的
配合，体会起跳脚踏
板后的过渡。
组织队形：同上
要求：
起跳脚充分蹬伸，
摆动腿配合摆臂积极
上抬。
组织队形：同上
要求：
起跳脚积极回收，
注意空中蹲踞动作的
形成；双脚落地。
27’
3-4
3-4
3-4
3-4
结束部分1、太极拳起势
2、集体讲评，小
结（唱歌）
3、安排下节课内
容
4、安排值日生
5、师生再见
教师讲解、领做；
教师点评，指出不足
回收器材
组织队形：
四列横队，两臂间
隔
要求：
配合呼吸，身心放
松，动作舒展。
组织：密集队形
5’
场地器材足球场（半场）
海绵垫（8块）
标志筒（4个）
安全保障1、做好场地器材准备，做好充分的准
备活动；
2、设置合理的组联系间距；
3、安排适宜的运动负荷，注意学生个
体差异。
预计负荷
练习密度：35%左右
运动强度：中
课后反思
蹲踞式跳远(5)
1 《蹲踞式跳远》教案 1、掌握蹲踞式跳远的动作，提高跳跃的基本技能， 90%能 初 步完成跳远动作。 2、发展弹跳、协调、灵敏等身体素质，促进身体形态的正 3、在合作中能与伙伴团结协作，学会学习，学会评价，在 不断尝试中找出最佳的方法，树立自信心以及不怕困难、 勇往直前的良好品质。 学习 常发 育。 目标 教学 内容 学习目标 重点、难 占 八、、 教与学的主要方法和手段 蹲踞式 1、初步掌握跳远的 重点：助 ◎教师提问：跳远的助跑和跑50 跳远 助跑动作技术，要 跑有节 米有什么区别？ ——助 r 、 f - (4 - t * 奏 跑动作 求有节奏。 ◎教师讲解跳远助跑的节奏，学 课 次 年级 六年级学期第一学期 课次 1 单元 占 八 快
蹲踞式跳远 跑与踏跳相结合动作2、发展速度、协调 等身体素质，促进 身体形态的正常发 育 。 3、相互帮助，合作 完成步点的丈量, 树立自信心。 1、初步掌握助跑与 踏跳的动作姿势和 方法，要求起跳有 力，动作协调。 2、发展弹跳能力, 增强身体协调性。 3、学会并尝试评 价，勇于表现自我, 不怕困难，树立信 心 。 难点：助 跑的节 奏要稳 重点: 跑与踏 跳相结 合动作 生分组尝试练习。 ?学生分组进行助跑练习，在相 互合作帮助中学会助跑的节奏 （3——5 步）。 ◎教师巡回指导。 ?学生听口令集体练习。 ?学生演示，相互交流。 ◎教师讲解助跑与踏跳的动作 的要领，并示范。 难点：助 跑和起 跳协调 有力 ?学生进行助跑与起跳动作的 尝试练习。 ◎教师或学生进行正确和错误 动作的示范。 ?请学生进行比较，和教师一起 得出正确的助跑与起跳的方法。 ◎教师讲解评价的方法，让学生 学会评价。
体育教案-背越式跳高(二)——助跑和起跳相结合技术
体育教案－背越式跳高（二）——助跑和 起跳相结合技术 体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术1、学生能运用已学过的力学知识讲出背越式跳高助跑与起跳相结合技术动作要领。 2、70%的学生能够会做直线助跑转弧线助跑，以及蹬地起跳动作的连贯。 3、学生能够主动思考，认真练习，努力完成教学目标。 4、直线切入弧线跑20~30M，4~6次，助跑起跳10~12次。 教学程序 教师活动 学生活动 执行情况 运动负荷 1、课前布置好场地器材。 2、指定集合地点，检查学生着装， 接受体委报告。 1、在教师指定地点 整队，体委负责 发令指挥队伍，检查出勤情况，
向教师报告。 2、注意听教师宣讲 讲，记住本课内容及教学目标， 建立达标信心。 3、见习生随堂听课 ★教师 二 1、教师带领学生绕操场慢跑一周。 2、观察、语言提示。 3、教师口令指挥学 生徒手操练习。 声音洪亮，清晰。 1、保持队形，慢速 跑进。 2、按教师要求认真 做好徒手操练习。 （1）上肢运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）下肢运动 （5）两人一组桥的练习
1、教师讲解助跑与起跳在背越式跳高中的作用。 2、教师讲解起跳动作要领。 3、组织学生分组 1、注意听教师讲解 记住动作重点，认真观察教师示范，建立动作表象。 2、看教师提示、模仿教师练习。 3、乐意接受教师指 ★教师 1、组织学生做弧线助跑练习。 2、组织学生直线助跑练习。 3、组织学生由直线助跑切入弧线跑的练习。 4、组织学生做一步起跳的练习。 5、组织学生做三步起跳的练习。 6、组织学生做完整的助跑起跳练习。 7、素质练习。 （1）跳摸篮板3 5 1、学生体会重心偏移跑动和重心由高变低的变化。 2、学生安要求练习直线助跑20~30M。 3、学生体会直线切入弧线跑的变化。 4、学生做一步起跳。 5、学生安要求练习。
七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学
七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学 课堂设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，注重学生在课堂中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康等方面的发展和培养。在教学过程中以学生为主体，充分发挥教师的主导作用，设置环节引导学生自学、讨论、合作与交流方式，引入游戏和竞赛，变换方式引导学生学会蹲踞式跳远的基本动作技术要领。培养学生的运动兴趣，让学生在愉快的合作、激烈的竞争中完成教学任务。 二、教材分析 本课题是九年义务教育教材《体育与健康》（全一册）书中，跳跃部分中的内容。蹲踞式跳远的动作过程主要分为：助跑、起跳、腾空步和落地四个阶段，本节课为蹲踞式跳远教学的第一次课，主要内容为蹲踞式跳远助跑和起跳动作的教学。在教学过程中通过变换练习、合作学习、游戏竞赛等方法提高学生课堂参与的积极性，发展学生的弹跳力和身体协调能力，培养学生勇敢、积极进取的优良品质和对体育运动的兴趣，促进学生身心健康发展和良好锻炼习惯的养成。 教学重点：起跳以及助跑与起跳的衔接； 教学难点：腾空步技术。 三、学情分析 七年级的学生，正处于活泼好动的年龄阶段，他们对新的、活泼的运动项目充满了期待，他们喜欢比较、竞争——跟同学，跟自己。对于蹲踞式跳远这个项目来说，这个相对枯燥的运动项目，日常生活中他们都有所了解，但是对于具体的动作技术要求，他们缺乏深入的了解，缺乏对跳远的直接兴趣。本节课拟通过各种形式的变换和竞赛，将蹲踞式跳远技术穿插其中，激发学生的参与积极性，引领学生完成本节课教学任务。 四、教学目标（三维目标） 根据教材特点，考虑学生的个体差异，本节课期望达成的目标如下： 1、认知目标：学生了解并知晓晓蹲踞式跳远的概念和基本动作过程以及训练方法； 2、技能目标：90%以上的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和腾空步基本动作、技术要领。发展学生的弹跳素质。 3、情感目标：学生在学练中培养超越自我、团结协作的精神。 五、教法与学法 教法：本次课中，根据教材内容，主要以小组练习为主，采用讲解示范法、游戏法、变换练习等多种方法，考虑学生的个体差异，层层深入，引导学生去体验、探索、学习动作； 学法：本节内容主要运用自主学习法、合作学习法、分组学习法等几种学法。 六、教学过程 1、课堂常规：课堂导入 2、准备部分： （1）热身活动：绕场跑动，跨越“障碍”（海绵垫） （2）徒手操： 3、基本部分： （1）原地摆臂起跳练习——原地上一步起跳练习——原地上三步起跳练习：注意蹬地和摆臂的配合；
跳远教学的步骤与方法
高中跳远教学的步骤与方法 ( 一) 助跑技术教学助跑技术要以平跑技术为基础，逐步完成向助跑技术的转换，发展与起跳能力相适应的最大助跑速度和掌握正确的助跑节奏。 1 、助跑技术教学的手段与方法 (1)练习30--80m 不同段落的加速跑，培养学生跑的速度感和放松技巧( 惯性 跑) 。 ⑵ 练习20~30m行进间计时跑，速度控制在最高速度的80 %?90 %，反复体会快速奔跑时的肌肉感觉。' (3)练习15~20m 固定助跑步数的高频率行进间跑，逐渐提高跑的频率( 计时或不计时) 和助跑的准确性。 (4)在助跑道上进行8~12 步的助跑练习，要求以高频率进入起跳。起跳脚落在 60X60crn 的起跳区域。尽量在无拘无束的情况下正确自然地完成起跳动 (5)进行助跑最后20m 的速度练习。 (6)进行设立标志物的助跑练习。 2 、教学提示 (1)速度练习要由慢到快，动作幅度由小到大。 (2)助跑起动姿势与加速方式要固定。 (3)起跳前要保持跑的正确动作结构，要求以加快步频的方法达到最高助跑速度 (4)为了使学生建立一个准确的踏板概念，但又不致受到拘束，可在起跳的地方画一较大的起跳区，要求学生在快速助跑的情况下正确完成起跳。随着助跑的稳定和动作的熟练，逐渐缩小起跳区，接近起跳板的宽度。 ( 二) 起跳与助跑相结合的教学这个阶段要重点掌握好快速助跑与快速有效的起跳动作相结合的技术，发展与助跑速度相适应的快速起跳能力。 1 、起跳与助跑相结合的教学手段与方法 (1)原地模仿起跳：原地模仿起跳时的摆臂、摆腿和起跳腿的蹬伸动作，注意体会起跳时起跳腿的着地蹬伸和臂与腿的摆动路线和用力顺序，理解和掌握跳远起跳中的蹬伸与摆动技术。 练习要求：摆动腿屈膝前摆至水平位，起跳腿送髋，膝、踝关节充分伸直与上体成一条直线，两臂屈肘前后快摆，到位后急停。起跳腿在体前40~50cm 处用全脚掌握支撑，摆动腿在体后用脚前掌撑地，两臂屈肘与下肢协调置于身体前后。先由摆动腿快速蹬离地面，推动髋部前移，随即以髋带腿迅速前摆，小腿随惯性积极向大腿靠拢，当大腿摆动接近起跳腿时便加速向前上方摆至水平位。与摆动腿蹬地送髋的同时，起跳腿积极着地，髋部加速前移，并迅速由全脚掌过渡到脚前掌和脚趾支撑。与此同时，两臂快速前后摆动，前摆的臂屈肘略小于90 °，摆至与鼻齐高。另一臂屈肘约90 一 100 ° ，向体侧后摆至肘略低于肩，立即制动提肩，上体始终保持正直，同时挺胸、拔腰，两眼远视前上方。最后人体形成抬头挺胸，提肩拔腰，髋部前挺，起跳腿膝、踝伸直，摆动腿屈膝前顶的姿势。 (2)上步起跳。
蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远（水平三） 诸葛一贤 诸葛镇中心小学
水平三《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想： 本节课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为本，突出以身体练习为主要手段，关注全体学生的生长发育和体能发展，为学生终身体育意识的能力的形成奠定基础。进一步发展学生的自主、创新与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、玩的高兴。二、教材分析 蹲踞式跳远是学生喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——起跳——腾空——落地四个部分组成，本节课把起跳腾空后，在空中成蹲踞动作做为主教材，大部分的学生在踏跳后连接腾空动作时存在恐惧心理，腾空后不能控制自己的身体平衡，所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法，力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。通过反复练习，让学生熟练的掌握踏跳与腾空动作，从而为急性跳远的后期练习打下良好的基础。三、学情分析 五年级的学生天性好动，在速度、力量、灵敏、协调性方面都有了一定的提高。对体育活动有广泛的兴趣，喜欢模仿别人的运动技能，自信心强。部分学生还存在着一定的人性、娇气、缺乏合作精神等心理倾向。在课堂的组织上，加强学生与学生之间的相互合作，逐步培养学生这部分的能力。 四、教学目标 1.通过学习让90%以上学生掌握蹲踞式跳远的技术动作要领理解安全的重要性。 2.通过本次课的学习，可以使学生提高下肢力量。 3.培养学生团结协作，积极进取和终身体育的优良品质。 五、教学重、难点： 重点：腾空步。 难点：助跑、起跳、在空中成蹲踞三个动作的结合。 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究、游戏等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、场地器材：操场小体操垫小标志物 八、预计运动负荷与目标： 通过本次课，学生的运动强度最高心率为130-150次/分，平均心率100-120次/分，练习密度在30%--35%左右。 九、安全预案： 1、在跑跳过程中学生有可能发生相撞的安全事故，要求学生注意前后距离，按规定的路线进行跑跳练习，防止相撞。 2、小组合作练习时强调安全辅助与防范。 3、有可能出现中暑、抽筋，上课过程中随时观察学生的状态，对个别出现不适的学生及时做出调整。 4、万一发生安全事故，通知班主任、班主任通知家长并第一时间将学生送往医院。
初一体育《蹲踞式跳远》教案
初中蹲踞式跳远腾空步教学设计 斯觉九年制学校邱母列姑子 一、教材分析: 《蹲踞式跳远》是田径运动教学的主要内容，也是人体重要的基本活动能力。跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时，重点解决腾空步的技术动作，此练习对于初一年级的学生来说有一定的难度，而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各种练习的方法和手段，使学生在理解要领的情况下，学习动作，达成目标。 二、学情分析 初一年级学生正处于快速生长发育期，接受新鲜事物的能力和好奇心都特别强，学习锻炼非常积极。但是，学生坚持锻炼能力较弱，心理承受能力和稳定性都不高，这需要在教学中采用有效的灵活多样的学习方法，激发兴趣，提高注意力，确保教学活动的顺利进行。 三、教学目标: 认知目标：通过教学，使学生了解腾空步在蹲踞式跳远中的作用。 技能目标：通过教学，使80%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。 情感目标：通过教学，促进学生互助互学和良好的团队合作意识。 四、教学重难点： 重点：蹬摆技术动作 难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步 五、教法与学法： 本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。 在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。
体育与健康实践课教案 教师：邱母列姑子学生：初一人数：40 人；
(完整版)《跨越式跳高--助跑与起跳》课堂教学设计
《跨越式跳高--助跑与起跳》课堂教学设计 一、指导思想 坚持以“健康第一”为指导思想，以“面向全体学生”为原则，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，培养学生终身体育意识，把体育知识的传授及良好品德的培养作为体育教学重要内容，寓德于教。发展学生的学习能力、创新精神，为学生终身体育运动打下基础。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。 二、学习目标 认知目标：学生能说出跨越式跳高的助跑与起跳的动作要领，75%同学会应用助跑与起跳练习方法，60%同学能完成助跑与起跳协调配合。 技能目标：掌握跨越式跳高助跑与起跳的动作技术；发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。 情感目标：乐于多次重复练习，并通过与同伴的合作交流，培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质。 三．教学重、难点： 1、重点：起跳技术。起跳时要求迈步要快，以脚跟先着地，踝、膝、髋关节超越肩关节且充分蹬直，两臂和摆动腿积极配合起跳腿的蹬地动作迅速有力向上摆起，同时提肩、拨腰。 2、难点：助跑与起跳的协调配合。学生在跳高时容易出现的问题是起跳后身体往往向前冲，而不是向上腾空，特别是初学者，因此，本次课的教学难点就在于如何将助跑与起跳协调配合。 四、学情分析 七年级的学生年龄都在13，14岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜的实物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。本班学生体质状况总体
一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。 五、教材分析 跨越式跳高内容出现在七年级教材第二章，是水平四跳跃教材的主要组成部分。本课为第一课时（新授课），学生教材上的图片展示了跳高技术动作的演变，让学生初步了解跳高技术的基本环节。跨越式跳高按动作结构可以分为助跑、起跳、过竿和落地四部分，本课重点为助跑与起跳技术。跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30-60度之间，距离一般约4-5米，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速用力蹬地起跳，同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆,摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压,起跳腿迅速向上摆起，两腿相继依次过杆,摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。 六、教学特色 1．创造性地开展体育教学，开发课程资源，拓展校本教材。 2、自主、合作、探究教学方式。在教师的指导下推广学生的自主学习，给学生自由发挥和表现的平台。开展小组合作、讨论协商等多种合作学习方式，提高了学生的主体意识，协作能力。 3．改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者和推进者。 4．乐中动，动中学，将速度、力量、灵敏、协调等素质锻炼，融入趣味性活动中。
蹲踞式跳远腾空步说课稿
蹲踞式跳远腾空步说课稿 蹲踞式跳远腾空步说课稿 各位老师：上午好！今天我向大家说的是小学三年级的体育课：《蹲踞式跳远》。 一．说教材： 蹲踞式跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段。本节教学内容的蹲踞式跳远是学生在基本掌握由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成的动作要领上，将起跳腿积极起跳，摆动腿积极上摆的腾空步作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。 二．说教学目标： 基于以上思想的引导，我设计了本课的教学目标： 1、认知目标：在掌握蹲踞式跳远动作的基础上进一步认识腾空步在跳远动作上的重要性 2、技能目标：通过练习让学生掌握练习腾空步的技术方法以及在蹲踞式跳远上的有效利用 3、情感目标：通过小组合作学习培养学生之间的相互合作、相互帮助的团队意识及合作精神 经过一段时间的学习，学生已掌握了蹲踞式跳远的动作要领。对跳远有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。本课的`教学重点放在腾空步的练习上。近一学期的学习生活，
学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。 三、说教法、学法： 本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。 在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。 四、说教学过程：（略） 接下来给大家说说本课的教学过程，教学过程分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分
关于跨越式跳高助跑与起跳的教学设计
关于《跨越式跳高——助跑与起跳》的教学设计 一、课的设计理念 本节课是根据《体育与健康课程标准》，着眼于学生身心发展和社会适应的要求，以终身体育和主动体育观为指导，以认知规律、动作技能形成的规律和身心负荷规律为理论依据。在体育教学中，面向全体学生，使不同水平的学生都能得到指导和帮助，并在原有基础上得到发展，教学中坚持因材施教原则，实施差异教育，让学生做课堂的主人。通过引导、体验、设疑、评价等探究式的教学过程，达到初步学会助跑与起跳结合技术，变“学会”为“会学”，由被动向主动学习能力的方向发展。 二、教学内容的重组加工 （1）教材的分析、处理 跨越式跳高是《体育与健康》教科书必修的一项。它包括助跑、起跳、腾空过杆、落垫缓冲四部分组成。本节课所学的助跑与起跳的结合在整个跨越式跳高过程中又起着关键的作用。起跳阶段的主要任务是获取起跳腾空中身体重心升起的高度的最高值，这就需要加大起跳腿的垂直冲量，而助跑的主要任务是获取冲量，好的助跑是成功起跳的前提条件，只有把助跑与起跳密切配合才是跳高技术的关键，它为成功过杆，顺利完成动作，起着决定性作用。本节课主要为了完成助跑与起跳的结合技术，是整个跨越式跳高技术的重点部分，占整个单元的主要地位。 1、结合初二年级学生的认知水平，改变过去运动技术传授为主线的教学观念，改进跨越式跳高的传统教学方法，以原理教学为突破口，在层次教学过程中，强调教学趣味性、情境性、竞争性相结合，教法与学法上采用了示范讲解、互评法、探究法等，教学方式上采用启发式、讨论式、对话式等进行教学，使学生在轻松、愉快的活动中，了解体育文化，建立正确的动作概念，明确知识原理。 2、本节课还安排教材“弧形十字传接棒技术”，复习传接棒技术，巩固弯道跑技术（与跨越式跳高形成正诱导关系）。通过游戏形式使体育教学更加生动活泼，增加学生对体育的兴趣，全面发展学生的身体素质，激发学生的竞争意识和团结合作的集体主义精神。 3、教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，注重严密的课堂纪律与生动活泼的教学氛围相结合，强调信息的多项交流与教学环境的优化，克服过去那种机械呆板的教学方式。 三、教学方式构建] 本节课教学对象为初二学生，身体协调性较好，朝气蓬勃，有较强的表现欲和求知欲，而学生作为学习的主体又具有其独立性。所以，在教学中应为学生营造一个良好的学习氛围。 本节课助跑与起跳结合技术难度不大，要求学生初步学会技术动作，大多数学生均能够接受，但在以后技术提高阶段可能会出现层次差别，可根据学生不同层次设定不同目标。 四、教学目标： （1）三维目标的确立 1、知识与技能： 初步学会弧形助跑、起跳及助跑与起跳相结合技术，进一步丰富跳高的有关知识。发展学生跳跃能力和协调性。提高学生自学、自控、自评的能力。
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计 上课班级：初二（13）班上课教师：王明一、指导思想 在全面推进素质教育的新形势下，以“健康第一”为宗旨，深化教学改革，全面提高学生身体素质和心理素质水平，发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育打下良好的基础。 二、教学内容及分析、选择 跳远是人类日常生活中最常见的经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，对全面提高学生身体素质有着十分重要的作用。根据本课的指导思想，此课在教学中始终以发挥学生主体作用为原则，让他们逐渐成为学习的小主人，通过各种练习方式激发他们的学习兴趣和积极性。初步了解和掌握腾空步的技术动作要领，培养团结协作、相互竞争的精神和克服困难、勇敢顽强等品质。 教学内容： 1、在原地摆臂练习徒手踏跳和弓箭步跳的动作 1>、原地摆臂徒手踏跳。 技术要点：髋部肌群带动摆动腿积极有力向前摆，踏跳腿充分蹬直，上体保持正直，重心随之向上。 2>、在原地做弓箭步跳的动作练习 技术要点：蹬离地面踏跳时，蹬地力量必须通过重心。踏跳到最高点时，身体在空中有瞬间的停留，腾踏后保持腾空部的姿势，踏跳腿保持到蹬神位上，放松不要曲膝向后折叠小腿。 2、做踏跳蹬摆的徒手模仿练习动作 1>、原地踏跳蹬摆模仿练习 动作方法：踏跳腿利用伸髋肌群的收缩力量向前上方蹬伸，同时摆动腿髋部发力，大小腿折叠大约为90°向前上方摆动，两臂做下肢的协调配合，两臂的摆动幅度稍大一些。 技术要点：上体始终保持正直，踏跳腿的臀大肌和股后肌群收缩，使发力点集中在髋部，同时保证摆动部分协调一致向前上方摆动。 2>、上三步做踏跳练习 动作方法：上体正直站立，教师喊：“一”、“二”、“三”。学生先迈踏跳腿，当教师喊到“三”时踏跳腿刚好踏在高台上，摆动腿大小腿折叠向前，重心随之往上，两臂上举保持平衡。要做到上体正直，高重心、快节凑地进入踏跳。 技术要点：三步节凑要明显，保证足够的步长，快节凑，积极进入踏跳阶段，着板时髋、膝、踝关节充分伸直。 3、腾空步的练习 1>、慢步踏跳练习 技术要点：慢步时，上体保持正直，重心稍高一点。踏跳放脚时要有明显的伸髋动作，摆动部分协调一致向前上放摆动。 2>、快速助跑3~5步做腾空步练习 技术要点：助跑要高重心、快节凑，躯干保持正直进入踏跳，蹬摆协调配合，腾空阶段要保持腾空步姿势，自然落地。 3>、突然起动助跑3~5步做踏跳腾空步练习
背越式跳高教学方法
背越式跳高教学方法 下面是由整理的背越式跳高教学方法，希望对各位老师有用!跳高技术是由衔接紧密的几个技术环节组成的，其中最重要，起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。 因此在教学中应把学习和掌握起跳技术作为教学的重点，助跑与起跳结合技术作为教学的难点。 起跳起跳的任务是充分利用助跑获得水平速度，迅速改变人体的运动方向，尽可能地获得最大垂直速度，使身体充分向上腾起，为顺利过杆创造条件。 起跳是跳高完整技术的关键部分，在教起跳技术时，须注意在快速助跑和身体内倾的情况下进入起跳的特定条件下，同时又要考虑身体腾空后完成过杆动作的技术要求。 助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，在起跳前及时调整动作结构和节奏，并取得合理的身体内倾姿势，为起跳和顺利过杆创造条件。 背越式跳高采用弧线助跑，助跑大用8——12步或9——13步。 对背越式跳高教学而言，不同的助跑弧线对相同水平的学生，或同一助跑弧线不同的学生群体学习和掌握背越式跳高动作也会有不同的影响。 一般说来，短距离助跑或助跑速度较慢的学生不适合采用较大的弧线，其原因在于过大的助跑弧线不仅会影响到学生助跑的步频较慢、
步长加大、重心下降，还在于助跑弧线过大，会导致助跑最后一步弧线的切线方向与横杆之间的夹角过小，容易造成助跑起跳方向与横杆过于平行，加之大弧不利于形成助跑时的身体内倾，以至于容易导致起跳时的过早倒体，不仅影响了起跳的效果，还会造成身体纵轴与横杆平行，上体不能沿着正确的方向腾越过杆。 在教助跑技术时，要明确助跑的目的是为了获得较快的水平速度为起跳和顺利过杆创造条件，故助跑速度应以保证起跳动作的完成和取得最大腾空高度为原则。 过杆与落地技术过杆是最终决定跳跃成败的重要环节。 为了跳高过杆的效果，必须形成合理的杆上姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，利用补偿动作，使身体依次顺利越过横杆。 背越式跳高技术教学的步骤与方法学习助跑与起跳结合技术内容：a 原地摆腿和摆臂练习;b 原地和行进间起跳练习;c 对着高横杆(或不架杆横杆)做2——4步助跑起跳练习;d 2——4步助跑起跳，用头、手、摆动腿的膝做“触高练习;e 短程助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。 教法提示：a 在做摆腿练习时，要求摆动腿有明显的折叠摆动动作;b 不过分强度起跳前降低身体重心，仅要求在自然用力的情况下完成动作。 但对于完成起跳动作的速度，要提出较高要求，以便形成快速度的动作节奏;c 助跑与起跳结合技术练习，要尽量避免出现减速和停顿现象;d 助跑距离可由短到长，助跑速度由慢到快;e 由于倒数第2步摆
体育水平三(五年级)《急行跳远——“蹲踞式跳远”》教学设计
小学体育与健康实践课：“蹲踞式跳远”单元教学计划
急行跳远——“蹲踞式跳远” 课的教学设计（水平三，五年级） 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，课的教材内容、教学组织、学法预设等活动，紧紧围绕这个为中心，结合学生实际认知水平，通过多元化教学手段，尊重学生，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，切实调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣和取得成功后的喜悦感，从而使学生健康的发展。 二、教材分析 “蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，从三年级开始就逐步要求学生基本掌握各种跳跃动作和“蹲踞式跳远”的基本动作，到了五、六年级学生已能掌握和较为熟练的做出完整动作。它不仅可对学生身体的灵敏、速度、协调和力量素质提高外，还增强弹跳力，五年级“蹲踞式跳远”单元教学又进一步提高动作各个环节的细节技术衔接动作，把本次腾空蹲踞动作作为重点，多用小垫子为教具，加强做好前后动作衔接练习。此外，还锻炼学生勇敢、顽强、自信的意志品质。对遵守纪律，合作能力，团队协作意识也有所增强。 三、学情分析 本课的授课对象是五(13)班，共36人，班级大部分学生喜爱跳跃类活动，对急行跳远和跳高的积极性很高，再加上对“蹲踞式跳远”也有一些基本的了解，所以该班学生在第一节课内容学习时，体现出较强的学习能力。五年级孩子的身体也正处于生长高速期，此时的想象力也十分丰富，有较强的求知欲和表现欲，本节课在第一节课学习的基础上，第二节课重点让学生感受和掌握腾空“蹲踞”动作，通过贴切孩子生活和课余跳跃类游戏内容，再使用合理简便的教法，激发学生主动挑战地心引力，看谁空中动作做的好。并通过从易到难反复合作探究练习让孩子们能快速掌握动作方法，为接下来的课打好基础。 四、教学流程 听信号慢跑配合练习——韵律操——“拍照片”小练习——摸高练习——“跳皮筋”学练——“蹲踞式跳远”练习——综合素质游戏 本堂课的设计想法：一、准备部分：1、慢跑中设计听信号做动作的注意力配合练习，使学生能快速进入上课状态，并通过击掌和下蹲做出上下肢协调配合练习。 2、此外利用韵律操激发学生练习兴趣，操中编排多个蹲踞式跳远中分解动作，同时加强上下肢协调配合练习。 准备活动为主教材做好铺垫。 二、基本部分：1、设计“拍照片”练习，发挥学生想象力，寻找空中动作停顿的感觉，引出“只有用力起跳，跳的高，在空中才能有停顿时间”。 2、利用自制的悬挂小球，让孩子们体验用力起跳空中摸球练习，提高孩子的学习积极性和挑战意识。 3、在主教材练习中，我设计了“跳皮筋”，通过看图学习动作方法和了解口诀，利用“蹲踞式跳远”动作引导学生参与到“跳皮筋”游戏中，激发学生的练习热情。通过高度的改变，解决本课重点空中“蹲踞”姿势并完成教学难点，提高连贯做出屈膝靠拢上提的技术动作。把枯燥乏味的练习注入了新的趣味性，随后教师设计小垫子跳跃一定障碍练习，引导学生带着挑战自我的精神练习，寻找空中动作的身体感觉。在练习过程中请出优秀学生展示，给孩子们起到榜样作用，随后进行听信号集体展示，教师观察学生完成目标情况。 4、最后的游戏环节，我利用上一节课教学练习内容“开火车、推小车”结合本节课的“扶棍不倒”，使学生在紧张激烈的项目练习中锻炼上下肢力量、反应力和团结合作的优秀意志品质。 三、放松部分：我结合舒缓的音乐声，带领学生做几节肌肉拉伸练习，然后布置课外作业：上肢和腰腹练习内容。总结后结束本节课的全部内容。 五、本课教学特色 1、通过慢跑和韵律操设计的内容，提高学生快速进入学习的状态和为接下来的动作做好铺垫。 2、通过贴切生活的“拍照”引导学生空中怎么有时间做好动作。激发学生求知欲。 3、通过上一内容引导学生逐步在玩和挑战中学会动作。如：“摸高跳”为挑战，“跳皮筋”为学中玩，“越过障碍的蹲踞式跳远”为挑战，教师通过语言引导让学生充分享受活动的快乐，激发了学习兴趣。将枯燥的练习变的更有挑战性和趣味性。 4、将趣味的小练习、口诀等贯穿教学全过程。
蹲踞式跳远起跳
《蹲踞式跳远——起跳、腾空步》 一．指导思想 本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平四目标的引领下，依据中学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以相互学习、共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志、竞争意识和创新精神。通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。 二．教材分析 蹲踞式跳远是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一，而腾空步则是各种姿势的急行跳远技术的共同动作，是起跳与腾空技术完美衔接的保证，该技术掌握的程度在一定意义上决定了急行跳远的成绩，因此本课将学习的重点就放在学习与掌握腾空步技术动作上。通过学生的学习，探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合，使学生对腾空步技术有进一步的了解和表象认识。根据学生的练习，教师进一步阐述动作要领并示范动作，引领学生从日常生活的细节中加以体验。从原地跳跃到上步起跳，再到三步及三步以上助跑起跳练习。从跳越低障碍到中等障碍，从强调腾空高度到远度，再到高度与远度的交替练习，通过多次的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，从而发展学生的跳跃能力与水平。 三．教学过程的设计思路 （1）开始阶段 热身运动，预防伤害事故。利用蛇形跑、跨步跑以及有针对性的徒手操练习，一方面预热了身体、活动了下肢相关主要关节，另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆动腿的概念及分工原则，为后续学习打下基础。 （2）激发运动兴趣阶段 从日常生活实际出发——跨过或跳过（跳为主）小水池、小障碍，连续跳过多个障碍的比赛等手段把学生领进一个相对轻松愉快的学习氛围，从而为学习掌握主要内容做好准备。（3）掌握运动技能和提高阶段 利用简洁明确的语言，点出动作要领，通过逐步增大练习难度使学生加以体会。（4）结束调整阶段 本课练习内容主要集中于下肢，因此在放松整理活动中以下肢抖动、自捶背放松为主，利用意念放松使学生调节身心，结束本课。 四．教学组织策略 教与学的方法上强调对学习的指导，力求从学生学法入手并围绕学法展开教学。本课以学生练习为主，通过练习加以体会动作要领，建立正确的动作概念与表象并能形成初步的动作定型，同时能够边学边思，探究尽快掌握动作的方法以及提高动作质量的最佳途径。教师重点发挥引导、调控的作用。利用自我评价与展示、小组评价与展示等策略充分调动每一个体的主动性，激发学习热情，营造宽松和谐的学练氛围，同时能够兼顾个别情况而采用区别对待，真正体现以学生为主的理念。
说课稿1、挺身式跳远——助跑与起跳
说课稿 1、挺身式跳远——助跑与起跳（第七章P122）一教学理念（指导思想） 本课教学以《体育与健康》为据。以“健康第一”为指导思想。结合高中学生的个性特点。突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。 二说教材（教材分析） 1本节课是XX（运动项目）教学的第（N）次课，以学习XXX技术为主。XXX是XX(运动项目)运动体系中的（什么的）技术动作（在教材中的地位） 2对发展学生的身体（什么的）能力有促进作用，同时通过XX教学，可以培养学生勇敢，果断...等优良品质。（作用和意义） 3说明本人在处理教材中有什么独到之处 三说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。 本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。（变通）：1多数学生体育基础和体育能力处于中间状态，身体素质表现为较弱，对枯燥乏味，周期性强的（什么运动）存在畏惧抵触的心理，从而影响（什么运动）的成绩 2 （什么运动）是他么所喜爱的一项运动，多数有一定基础，但缺乏规范的技术动作和实际应用能力。想要提高（什么运动水平）必须从基础抓起，因此本科安排（什么运动什么）技术的学习。 四教学目标（全面、具体、恰当） ①认知目标：通过教学，培养学生对什么运动的正确认识及兴趣，调动学练主动性。 ②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握XX的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握XX技术和较好地掌握进行XX. ③情感目标：通过教学，初步培养学生对XX的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。 四教学的重点、难点(变通) 重点：助跑与起跳相结合。难点：空中挺身动作。 五说教法（根据本节课内容的特点和教学目标要求，说明该课在教学过程中所要采用的教学方法、手段。依据及所能达到的教学效果“教学有法，教无定法”） ①准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。 选用健身操“XX”以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的 ②基本部分 运用了语言提问法、动作示范法、模仿练习法、讨论归纳法让学生理解动作，建立动作概念，关键点。逐渐加大练习强度和难度，符合学生的认知结构特点。教学中体现了分层次教学思想。通过游戏比赛法激发学生的兴趣，从而更好地掌握技术。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
小学六年级蹲踞式跳远教学设计
小学五年级蹲踞式跳远 学习阶段：水平三 学习内容:换物接力跑蹲距式跳远 学习目标: 1、初步学习蹲踞式跳远腾空后屈膝上提的动作方法。 2、发展学生下肢力量，提高跳跃能力和身体的协调性。 3、培养学生认真观察、积极实践的学习习惯，及自我控 制能力。 4、培养学生自主创新的学习方法。 重点：蹲踞式跳远的完整技术，及对理论知识的掌握。 难点：1、助跑长度的测量。 2、空中姿势的控制。 3、落地时对身体重心的控制。 学习步骤： 一、情景导入 教师活动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则. 2.请同学布置场地和控制赛跑的距离. 3.邀请一组同学一起完成一次游戏. 4.教师组织进行游戏. 5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏. 学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解. 2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏. 3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏. 4.在游戏中要及时的纠正存在的错误. 组织：以四列横队完成游戏. 二、合作探究、掌握技能 教师活动：1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。 2.组织学生进行上一步的起跳的练习要求同学们要有正 确的摆臂和摆动腿的动作。 3.进行上三步的起跳练习。并进行散点练习让学生找一个
同伴一起练习。 4.组织进行助跑几步起跳练习。并进行两人一组的互学； 练习，通过互学以提高技术动作。教师巡回指导。 学生活动：1.热情、大胆的为同学做动作的展示。 2.根据已有的知识进行动作的点评。 3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范 学习动作。并要掌握动作的要领。 4.在教师巡回指导下积极的把动作还不掌握的地方向教 师提问。要注意起跳的摆臂和起跳腿的蹬地动作。 组织：散点和四列横队。 场地器材：实心球4个、小排球4个、小铁旗4个
跳远腾空与落地技术要领教法和重难点
跳远的空中动作 起跳离地时，人体向空中腾起，并在空中完成各种动作的过程为空中动作阶段。由于跳远起跳时产生使身体向前的旋转力，空中动作就是要减少身体向前旋转，保持身体在空中的平衡，最大限度地利用身体重心抛物线轨迹，把两腿充分地向前伸出，为合理的落地做好准备。 （一）挺身式 起跳腾空后，摆动腿的大腿积极下放，小腿随之向下、向后方摆动，留在体后的起跳腿与向前的摆动腿靠拢。当腾空到达最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势，两臂上举或后摆。然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。 挺身式跳远能充分的拉长体前肌群，有利于完成收腹举腿和落地时前伸双腿的动作。在腾空后，旋转力矩也较大，易于保持身体的平衡。但空中动作的形式和用力特点与助跑起跳动作之间的衔接不紧密。 （二）走步式 走步式跳远的空中动作有两步半和三步半两种。优秀男运动员大都采用三步半的空中动作。 起跳腾空后，摆动腿下落并向后摆动，同时，起跳腿屈膝前摆，在空中完成一个自然的换步动作，成为起跳腿在前、摆动腿在后的空中动作。 空中换步时，要注意保持跑的自然动作，以小腿带动大腿走动，摆动的动作幅度要大。 空中完成一个换步动作，称为两步半走步式。空中完成两次换步动作称为三步半走步式。 走步式的摆臂动作有两种：一种是下肢动作配合的自然前后摆动，另一种是与下肢协调配合的直臂环绕动作。 走步式空中动作的特点是：助跑起跳、空中动作各技术部分衔接紧密，动作自然连贯，便于发挥助跑速度和保持身体在空中的平衡。 跳远的落地 从起跳脚落地后，运动员身体重心抛物线的移动轨迹就已经被决定。良好的空中动作是合理落地的基础。落地前，双臂快速向后方摆动，这有利于双腿向上抬起并向前方伸出。着地前尽量减小双腿与地面的夹角，以便于足的着地点更靠近身体重心轨迹的落点，增加跳跃的距离。有些优秀运动员为了更好的前伸双腿，甚至采取了上体稍向后仰的动作。 双足着地以后，应及时屈膝缓冲，髋部迅速向前移动，双臂快速前摆，使身体特别是臀部迅速移过落地点。
初一体育《蹲踞式跳远》教案
初一体育《蹲踞式跳远》教案
《蹲踞式跳远的腾空技术》课时教学设计 一、指导思想： 本课根据《体育与健康课程标准》“以学生发展为中心，重视学生主体地位”的教学理念，努力贯彻“健康第一”的指导思想，并根据初中生生理、心理特点以及对知识技能的需求，借助于一定的情境，开展技能学习和游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现体育课程的育人价值。以蹲踞式跳远的腾空技术为主要内容，增加了一些趣味性练习，利用比较特别的器材以及教学手段激发学生的学习热情，使学生对跳远运动产生更大的兴趣，同时为后续的跳远内容打下基础。 二、教材与学生分析： 蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成蹲踞式）—落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。 根据初中一年级学生年龄特点，对跳远技术的理解比较匮乏，大多追求动作的花样而不去深究整个跳远的技术特点。初中生是身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点，加上本教材相对比较枯燥，学生容易厌倦，我将充分利用各种器材，以游戏，比赛的形式应用到课堂教学中。 三、设计特色： 1、教学中利用引导法，直观教学法，游戏法来引导学生学习，激发学生兴趣，在潜移默化中让学生逐渐熟悉技术动作。伟大的教育学家夸美纽斯说过：“兴趣是最好的老师，使对某种事物积极探究的认识倾向，是出于对某些事物的好奇心而产生的”。 2、跳远教材由于受到场地（新场地保养）和班级人数的限制，教学中利用体操垫来解决沙坑少、练习密度得不到提高的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，便于教师的及时指导，从而保证教学任务的完成。 3、设置有效地教学情景，让学生在自我体验中，感受成功的喜悦与学习的乐趣，增强学习的信心与勇气。 4、本课还采用自主学习法，探究学习法来突出重点突破难点，充分发挥学生的主体地位，培养创新意识和实践能力。
六年级体育教案- 蹲踞式跳远全国通用
蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课在小学体育新课程标准的教学理念指导下，坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，通过各种游戏调动学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性，更好地提高教学质量。 二、教材分析 蹲踞式跳远是学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——起跳——腾空——落地四个部分组成，本节课把蹲踞式跳远的助跑与起跳技术作为主教材，技术要求高，而大部分的学生在助跑后接单脚踏跳动作时存在恐惧心理，不敢积极主动踏板，出现了明显的减速的现象，所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法，力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。通过反复练习、伙伴间探讨等方式掌握助跑与起跳相结合的衔接动作。在教学过程中融入轻快的音乐和创新的游戏，提高学生的学习积极性，树立自信，增强学习效率，尊重学生的实际，给学生更多地展示空间，用多种教学方法来吸引学生，使他们爱上体育课，在课堂上体会到学习的乐趣三、学情分析 小学六年级学生的特征，大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。本班共有40名学生，学生的体能状况较好，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。 四、设计思路 本单元教学内容蹲踞式跳远是一种速度和弹跳相结合的项目，它具有很高的锻炼价值。本单元计划制定是以速度和弹跳为基础，以协调和灵敏素质为先导，以问题的展开为主线，层层推进、循序渐进，从易到难，从而达到培养学生的实践能力、探究能力和善于合作，敢于竞争的优良学习品质。主教材是《蹲踞式跳远——助跑与起跳结合跳过一定高度》的练习。我先从简单的单挑双落开始教学，运用游戏（跳房子）、踏板踏跳摸高、《跳竹竿》名族传统特色体育项目等形式调动学生的积极性，针对踏跳准，不减速的问题做了讲解与示范，再让学生分组练习，在练习中相互讨论、交流，然后各小组推出组内最优秀和动作掌握比较差的学生进行交流、相互评价，同时我还让学生根据自己小组同伴掌握的腾空能力来制定腾空高度，这不仅使掌握动作好的学生在一起有竞争、有提高，而且也使动作掌握较差的同学在一起相互帮助、相互对照，相互交流，促进进步，真正感受到合作的快乐，最后教师根据学生掌握动作的情况进行及时评价和鼓励。 五、单元教学特色： 主要通过学生参与各种形式的跳跃练习，达到发展腿部力量，提高协调性、灵敏性等目的。在教学过程中，考虑到学生的年龄特征，必须遵循循序渐进的教学原则，将游戏中的“快快跳起来”“跳房子”“助跑摸高”“跳竹竿”等跳跃练习用来调节学生枯燥的学习模式，调整运动负荷，安排小组竞赛，分组展示或自由创新组合等等，积极调动学生的学习热情，促进学生的身心健康发展。