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(完整)定向运动小学体育教学重点

(完整)定向运动小学体育教学重点
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大学体育理论考试题目及答案(基础+排球专项)

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行()次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准:()为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A 3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪()、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于()和保持()的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是()。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中,新陈代谢的()。

A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是()。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是()。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体,在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用,是要教育人们()。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的()%,使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是()。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是()。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是()。 A、红药水 B、酒精 C、碘酒 D、紫药水 B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为()。 A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎 D、脚抬高 A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担()原来能负担的耐力水平。 A、超过 B、低于 C、等于 D、都不是 A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同,目前普遍认为,体育可由()组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育 C17、《国家学生体质健康标准》于()年正试颁布实施。

校园定向

一、教学指导思想: 根据“体育与健康”新课程的理念,体育课程既要以学生的已有生活为起点,关注学生的生活经验,又要符合学生的现实生活需要,关注学生的生命世界,并为学生可持续发展服务。教材的呈示来自当今国际国内比较时尚的运动——定向运动,特选“校园定向运动”作为本课的耐久跑的教学内容。并通过师生间、生生间的交流与合作,培养学生的自主探究与合作学习的能力,促使学生较好地完成耐久跑运动,同时进行思想品德教育,促进综合素质的提高。 二、教材、学情分析: 本课的课题是“校园定向运动”耐久跑,它根据当前青少年实践能力比较差、比较惧怕中长跑练习的心理特点,利用定向运动的一些锻炼方法和手段,溶入到体育健康课的课堂教学中,通过学生的学习和体验,提高有氧耐久跑的能力,改变以前耐久跑教学中,教学练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面,使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识;同时,也培养学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质,使学生能学有所用,学有所好,在本单元的教学中主要通过有计划、有针对性和多样化的教学的手段,来激发学生参与耐久跑的学与练,使学生在生理和心理上逐渐适应,并采用多元的评价手段进行评价,使每个学生都获得成功的体验。 本节课是本单元教学的第五课时,在课的设计上本着求实,探索,创新的思路来展开。采用自主学习、寓玩于学的教学模式,让学生体验体育运动的乐趣,培养学生自主学习的意识,更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时,在教材的设计上,注重学生运动技能的培养,发展学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。 三、教学目标:

1、认知目标:知道定向运动的一些知识,明确耐久跑合理控制节奏的重要性,并初步学会使用“地图”。 2、技能目标:提高有氧耐久跑能力和定向运动技能。 3、情感目标:激发学生的体育兴趣,培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质,树立安全意识。 本课的重点和难点的确定: 重点:方向的判断,掌握耐久跑的节奏,团队协作。 难点:体力分配与克服“极点”的方法。 四、教学过程设计: 本课共分准备性、渐进性、移趣三个学练阶段。在各学习阶段,分别采用启发、激励、讲解、教师参与、游戏、小组合作等方法,激发学生的学习兴趣,引导学生进行练习,让学生在不知不觉中完成本课教学目标。 在准备性学练阶段,首先让学生原地对方向进行判断并体验,继而在跑动后对方向强化练习,使学生对方向有一稳定的感性认识。并通过游戏“同舟共济”练习,对学生团结合作精神的培养。为渐进性学练阶段的团结合作学习奠定基础,通过教师的讲解,原地跑步练习让学生知道耐久跑的呼吸节奏:2——3步呼气,2——3步吸气,并做到上体放松。使学生对定向跑的技术要领有一初步的认识,为下一步练习服务。 渐进性学练阶段,通过老师的讲解,让学生分成八个小组进行练习,与直观练习图的8个点标数相对应,先让学生进行尝试性练习:跑一个定向,与该小组的编号相一致。第二次跑两个定向,第二个定向则根据寻得的“宝藏”而定。设有悬念,增加学生的学习兴趣,为了教

校园定向越野比赛活动方案

校园定向越野比赛活动方案 Activity Plan Of Orienteering On Campus

校园定向越野比赛活动方案 前言:活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划,具体行动实施办法细则、步 骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划,对每个步骤的详细分析研究,以确定 活动的顺利,圆满进行。便于学习和使用,本文下载后内容可随意修改调整及打印。 一、定向越野运动介绍: 定向越野(cross-country orienteering)是定向运动(orienteering)的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干 检查点和方向线的地图并借助指北针,自己选择行进路线,依次 寻找各个检查点,用最短时间完成比赛者为优胜。 定向越野运动(orienteering)起源于瑞典,最初只是一项 军事体育活动,后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。所谓定 向越野运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。野外定向是一项高度发挥个人 智慧和体能的野外运动。运动员需凭个人定向技术,地图阅读能力,指南针运用及自己思考判断,在陌生野外环境中,寻找赛会 预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上,当运动 员到达控制点时可以找到控制点标志,它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号,对角分为白色和橙红色,控制点编号印在上方白 色的位置,运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置 上打孔作记,证明他曾到达该处。但控制点与控制点之间的路线

却没有限制,通常两点之间的路线会有两个以上的选择,寻找完 成所需到达之控制点后,必须返回终点报到。 定向运动通常设在森林,郊外和城市公园里进行,也可在大 学校园里进行。 定向这个词是在1886年首次使用,意思是:在地图和指北 针的帮助下越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895在瑞 典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行,它作为一种体育项目 开展是从本世纪初在北欧举行,1932年举行了第一次世界定向运 动比赛。定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。 野外定向的形式及种类: 1.越野式定向赛(cross-country o) "越野式定向赛"为 野外定向的主要类型。国际及本港所有计分及锦标赛均采用"越 野式定向赛"为标准的类型,运动员必须依靠赛会供应之地图, 地图上将绘有若干控制点及方向线,依从赛会指定次序,逐一到 访全部控制点后,向指定之终点报到。以需时最短完成整个赛程 者为优胜,凡不依次序到访各控制点的赛员,将被取消比赛资格。 2.夺分式定向赛(score o)在赛区内设有很多控制点,每 一控制点都有不同的分值,而分值由其距离,难度和与其他点的 连接而定出。运动员在限定的时间内,凭技术,经验和体能,夺 取分数。而超过限定时间返回终点的运动员则扣除一定的分数。

定向越野理论考试题库及答案

选择题: 1.定向运动起源于 A a)北欧地区 b)北美地区 c)南美地区 d)亚洲地区 1. 那一年中国成为国际定联成员国B a)1991 b)1992 c)1993 d)1994 1. 定向运动被接纳为奥林匹克体育运动项目为那一年D a)1998 年 b)1946 年 c)2001 年 d)1978 年 1. 以下哪个不是定向越野的特点B a)年龄限制小 b)场地面积很大 c)场地要求不高 d)参与性强 1. Trail Orienteering 指的是哪一种定向运动B a)滑雪定向 b)轮椅定向 c)山地车定向 d)徒步定向 1. 以下哪个国家不是北欧定向理事会创始国D a)瑞典 b)芬兰 c)挪威 d)捷克 1. 定向竞赛的个人赛不包括下面哪一种D a)接力赛 b)速度赛 c)准距离赛 d)积分赛 8. 下面哪个是香港野外定向会的英文缩写( Hong Kong Orienteering Club)A a) HKOC b) OAHK c) OAOC d) COHK9. 在我国,定向运动被列为正式比赛 项目是在 C a) 03 年全国体育大会b) 03 年大学生运动会c) 02 年全国体育大会d) 02 年大学生运动会 1. 下列关于定向越野说法错误的是D a)场地要求不高 ,趣味性强。 b)是世界上参与人数最多的比赛。

c)其本质特点是一项智力与体力相结合的运动。 d)它要求个人单独完成比赛。 1. 在比赛中,检查点间最合适的距离应设计在米之间。B a)200—500 b)500—1000 c)1000 —1500 d)1500—2000 1. 对 IOF 认可的定向运动项目进行分类,下列哪项不是按比赛成绩计算方法分的D a)单程赛 b)多程赛 c)资格赛 d)接力赛 e) 个人赛由运动员独立完成竞赛,不包括C f)速度赛 g)短距离赛 h)长距离赛 i)准距离赛 1. 竞赛女子分组中出现错误的年龄段是C a)儿童组: 8 岁 ----11 岁 b)青年组: 16 岁----18 岁 c)成年组: 19 岁 ----40 岁 d)老年组: 51 岁以上(含 51) 1. 下列哪项不属于按定向运动比赛性质进行的分类C a)个人赛 b)接力赛 c)单程赛 d)团体赛 1. 竞赛分组时,M 成—A 表示什么意思B a)女子成年组最难 b)男子成年组最难 c)女子成年组最易 d)男子成年组最易 1. 女子成年组竞赛距离的最大距离是D a) 4 公里 b) 5 公里 c)10 公里 d)12 公里 1. 地物可以帮助我们辨别分向,树木通常 朝 ( )的一侧枝叶茂盛,色泽鲜艳,树皮光 滑,向 ( )的一侧则相反。同时,朝北一侧的树干上可能生有青 苔。D a) 东西 b) 西东 c) 北南 d) 南北 1. 下列哪个不是电子打卡计时系统的组成??? D

基础理论试题库(体育理论考试)

基础理论试题库 1、正确的健康概念应指(不但躯体健康而且心理健康) 1.下列选项中,对心理健康理解不正确的是(心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾 病) 2.现代健康生活的理念,每天锤炼(1)小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。 3.健康新概念,认为只有四个方面健康才算是完全的健康,下列不属于这四个方面的(精 神健康) 4.身体健康是指(人体结构完整并生理功能正常) 5.下列不属于身体的说法(心理素质高) 6.下列不属于心理健康的说法(自知之明) 7.公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康(道德健康) 8.能正确评价自己,及时发现并克服缺点,属于哪方面健康(心理健康) 9.下列不属于道德健康的是(勇敢与不勇敢) 10.有正确人生目标,能不断和进取,属于哪方面健康(心理) 11.下列对健康的价值说法不正确的(没有健康,就没有生活可言) 12.健康与学校教育的关系,下列说法不恰当的是(学校教育对健康有制约作用) 13.我国的教育方法是使受教育者在哪能三方面得到全面的发展,下列不属于(健康) 14.党中央,国务院把(健康第一)作为学校教育的指导思想 15.健康受多种社会因素的制约,下列不属于的(自然环境) 16.下列说法不正确对待的(健康是身心健康,社会幸福的完美状态,而不是疾病匿迹) 17.世界卫生组织提出的健康标准,下列不属于的是(于享乐) 18.世界卫生组织提出的健康标准,下列不属于的是(应变能力) 19.世界卫生组织提出的健康标准,下列不属于的是(肤色健康) 20.下列属于心理健康三良好的是(良好的心理质量) 21.下列不属于机体健康的五快的是(想得快) 22.下列不属于世界卫生组织提出的健康四在基石的是(正常排便) 23.为了保持自身的身心平衡,美国卫生学会提出了11条要诀,下列不属于是的(处处为 人着想) 24.为了保持自身的身心平衡,美国卫生学会提出了11条要诀,下列不属于是的(处处为 人着想) 25.躯体健康的评价指标,下列不属于的是(体质评价) 26.人体生长发育受至先天和后天因素的影响,下列不属于后天因素的是(种族因素) 27.人体生长发育受至先天和后天因素的影响,下列不属于先天因素的是(家庭环境) 28.身高指数随年龄的增长而增大,女生(18)岁后,指数比较稳定。 29.身高指数随年龄的增长而增大,男生(20)岁后,指数比较稳定 30.一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是(60——80)次/分钟 31.训练有素的运动员,安静时的脏的一般为是——)次/分钟 32.对训练有素的运动员的脉搏的说法,下列不正确的是(安静时脉搏次数的减少,大多数 情况是训练水平提高的标志之一) 33.测量基础脉搏,较理想的时间是(早晨) 34.有良好训练基础的人,安静时的脉搏(搏动有力) 35.(肺活量)是一项;稳定和有效的表态指标。 36.下列不属于的测试方法的是(往返跑)

定向运动教学:5 定向越野的训练方法

定向运动教学:5 定向越野的训练方法 2012-05-10 11:41:29| 分类:定向教学|举报|字号订阅 下载LOFTER我的照片书| 5.1技能训练: 定向越野的技能,就是指在野外环境中迅速准确,运用地图和指北针,判定方向,选择路线,以最短时间到达目标点的能力,可以通过识图训练,用图训练和模拟比赛的方法来提高。5.1.1识图训练 定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行,是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练,使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练 针对定向运动地图的特点,在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点,既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等,又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。 对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行: (1)通过阅读定向图,牢记地图符号。 (2)实施图上作业,在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线,估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。 (3)进行记图训练,让运动员看几分钟地图,而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述,特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练 对于国际定联规定的检查点说明符号,一定要记住,这样才能在野外寻找目标点时,运用自如。对说明符号的识别训练,一般可以采用下列方法: (1)浏览全部检查点说明符号,从同类符号中寻找规律,帮助记忆。 (2)抽测运动员掌握情况,特别是符号相近似的,一定要区分含义。 (3)多做说明符号的解释练习,经常将以往比赛或训练中的检查点说明表,发给运动员,让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练 堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序,在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形,其他人员观摩过程,而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程,然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始,逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练,不但能掌握简易沙盘的堆积方法,更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征,以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练: 用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向(或标定地图)

中学开展定向运动计划

安昌镇中学校定向队训练计划书 定向越野运动是融健身性、知识性、趣味性和国防教育性于一体的一项体力与智力并重的体育项目,非常适合在大、中、小各级各类学校开展,经常参与参加定向运动不仅能强健体魄,还能让学生在轻松愉快的游玩过程中增长识图、用图知识,对培养学生独立处理问题能力等非智力因素具有独特作用。我校第一次开展定向运动项目,还需要很长的一段时间来发展。从队员的选材,定向设备的添加,场地的要求,课程的合理安排,训练的具体措施都是我们目前要克服的问题。 目前从以下几点展开本校2017年的计划设计: 一、体育课中培养兴趣 由于学生没有接触过定向运动,也不会看定向地图,所以上课的地图先用卫星地图。学生用一张地图、一个指北针,按顺序到访地图上所指示的位置,用最短的时间到达终点。“定向运动”引入课堂不仅可以提高学 生体能和综合素质,还可以锻炼学生顽强意志、团结互助的精神。为组建校园定向对打下基础。 二、组建校园定向队 1、队员的选材 学校初一学生中挑选20名学生为定向队运动员。(男女子800m 1500m 3000m前3名重点挑选)各班有意向者均可报名参加。通过800m和15m 往返跑测试进行首轮筛选。

2、训练场地 训练场地就是田径场、校园。 3、定向器材(购买) 指北针20个、点标旗40个,检查点说明套40个,画地图纸(前期可以自制,后期需要租借或者购买设备。) 4、课程安排 需要一个教室上定向技能课, 技能训练时间每周一至周五下午4:20分---5:00 5、具体的训练计划。 训练具体分3个时期: 第一阶段: (1)、体能上:A;以身体素质训练为主 B:以长跑的基本训练为辅 C:重视腰腹肌力量、踝关节力量 (2)、技能上:A:掌握地貌基本知识、等高线的理解 B:路线选择的原则、读图 C:校园打卡训练、校园百米定向训练 第二阶段: (1)体能上:A:以长跑的各种训练手段为主

2018年同济大学体育理论考试3份满分

判断题(每题2分,共20题) 1 . 肌肉作激烈或长时间活动时,易出现肌肉酸痛,即由于肌肉暂时性缺血从而造成酸痛现象,肌肉活动一结束即消失。 错误正确 2 . 速度是指人体快速运动的能力,表现的形式有反应速度、动作速度和位移速度等。 错误正确 3 . 5分钟以上的锻炼时间都属有效范围 错误正确 4 . 在印度尼西亚,板球运动被视为“国球” 错误正确 5 . “HIP-HOP”一词源于洛夫巴格“To the hip,hop,hippedy hop”的歌词,从字面上看,HIP是单脚跳,HOP是髋部,HIP-HOP是轻扭摆臀的意思。 错误正确 6 . 体育运动是人类文化的组成部分,体育教学也是体育文化学习的过程,是培养个性、提高人文素养的过程。 错误正确 7 . 锻炼时间间隔超过一周,则失去有效的健身意义 错误正确

8 . 羽毛球步法主要有基本步法和场上移动步法。 错误正确 9 . 咏春拳,亦称为“永春拳”。 错误正确 10 . 体力劳动对身体也有锻炼作用,有了体力劳动,基本可以代替体育锻炼 错误正确 11 . 有一门以上主要课程不及格的一者,不得担任或继续担任学生社团负责人。 错误正确 12 . 雷鬼舞是旧流派的一种,也是街舞起源最早的舞种之一,源于西非的古老传统舞蹈。 错误正确 13 . 1912年在瑞典举行的第五届奥运会上将女子游泳列入比赛项目 错误正确 14 . 经常进行体育锻炼的儿童少年,安静时的脉率比不经常运动的儿童少年要低,心脏工作省力,潜力较大。错误正确

15 . 速度是指人体快速运动的能力,表现的形式有反应速度、动作速度和100米速度等。 错误正确 16 . 腰部训练的目的是,为了提高脊柱柔韧性,腰肌力量、伸展性和协调性。 错误正确 17 . 高尔夫球运动的发源地在英格兰 错误正确 18 . 击剑运动要求参与者有充沛的体能、顽强的斗志、灵敏的反应、聪慧的大脑和稳定的心理素质 错误正确 19 . 广播体操的特点是动作简单易做,不同年龄、性别和不同健康状况的人都可以操练,不受场地条件的限制。错误正确 20 . 篮球技术包括进攻技术、防守技术、发球技术 错误正确 单项选择题(每题2分,共20题) 1 . 以下不属于摩登舞的是() A.探戈舞 B.斗牛舞

体育基础理论试题和答案

理论课试题 1、体育是一种特殊的社会现象,它是以发展身体,增强体 质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动 竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健 康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段, 对大学生机体进行科学的培养,在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中,进得、益智、促美,达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质,促进身心健 康,掌握体育三基, a 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 A、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力 去争取优异成绩而进行的 a 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

《校园百米定向运动》教学设计概要

《校园百米定向运动》教学设计 一、指导思想: 本课以“健康第一,增强学生身体素质为本”的指导思想,以提高学生积极参与性为出发点。根据高中学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等,设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目——校园定向运动。其运动及趣味性、挑战性,科学知识性为一体,让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦,从而激发学生的运动兴趣和参与热情。 二、学情分析: 对于高中生,在思想上已经有了明显的自主性,不再像初中生那样热情好动,再加上体育是非高考项目,所以就有了可上可不上的消极心态。他们只喜欢自己感兴趣的运动,具有挑战性的运动。对于跑步是极其厌恶的。所以要想让他们跑起来就要设计他们感兴趣,而且有挑战的项目让他们参加。 三、设计思路: 本节课利用百米定向运动的形式为主导进行设计,一般教学是通过电子打卡器、指北针、电子指卡、定向地图等进行教学训练或比赛,本节课是在没有专业定向器材的情况下,通过定向越野的教学思路结合一般上课的形式,利用简单的器材进行的定向运动。通过操场上的自制点标记,结合定向图纸进行教学。在点标记上贴上古诗文《劝学》来提高学生的趣味

性和竞争性,在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力、同时又不知不觉中背会一些古诗词,最后通过古诗词的对照确定学生的定向能力是否正确。这样即培养了学生对定向运动的兴趣,又提高了自己的知识。 四、课时计划: 共安排3节基础定向运动课,分别为体验课、基础课一(个人定向赛)、基础课二(团体赛),本次课为第二课时。 校园百米定向运动教案 年级:高二年级教师:蔡志磊 教学内容1、百米定向个人赛练习 2、田径场持图跑技术练习 教学目标1、在了解百米定向的规则流程下,进一步提高定向跑的技术。 2、发展学生持图定向快速跑的能力,提高学生的基本素质。 3、培养学生独立识图的能力和记忆能力,培养学生对定向运动的兴趣。 重点难点重点:快速识图定向跑技术难点:拇指按压辅助法的应用 程序课的内容教师活动学生活动时间 一、开 始 部 分一、课堂常规 1、体育委员整队,报 告人数。 2、师生问好。 3、教师宣布本课内容 及提出要求。 4、检查服装,安排见 习生。 组织全班四列横队站立。 教法:宣布课的内容及提出本课 要求。 要求: 1.声音洪亮,精神饱满。 2.口令正确,表达自然。 技术:主要采用身体微向前倾 或正直的姿势。 队形: ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ☆△ 要求: 1、集合“快、静、齐” 2、精神饱满,队伍整 齐。 2分 二、准 备 部 分一、慢跑热身 四人一组在小组 长的带领下沿着不同 的点标记进行自由4-5 分钟慢跑热身。 二、徒手操 1、头部运动; 2、扩胸运动; 3、体转运动; 教法: 1.讲明每组学生跑动路线的 要求和时间。 2.教师口令提示,语言鼓励学 生练习。 3.观察学生练习并及时纠正。 要求: A、动作优美。 B、手势与口令及时、协调。 队形1 4-5 分

体育基础理论试题汇总

大学体育第五章题库 一.单项选择 1.属于运动处方的对象是:( A ) A.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人D.残疾人 2.运动处方锻炼主要是采用什么运动:(A ) A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以 3.下列哪一项不属于体育锻炼的目的:( D ) A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩 4.有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面:(D ) A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的 5.持续5分钟以上尚有余力的运动称为:(C ) A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动 6.超量恢复一般在运动后()出现。 A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后 7.下列属于有氧运动的项目是( D ) A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 8.下列不属于有氧运动的项目是( A ) A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑 9.下列属于无氧运动的项目是( D ) A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 10.下列不属于无氧运动的项目是( D ) A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 11.下列属于有氧无氧混合运动的项目是(B ) A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 12.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是( D ) A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 13.运动处方中,锻炼者选择运动种类的必备条件是( A ) A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境,就近有场所 C.有同伴 D.有指导者 14.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率160次/分钟的锻炼强度大约是( A )A.80% B.70% C.60% D.50% 15.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率140次/分钟的锻炼强度大约是( B )A.80% B.70% C.60% D.50% 16.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率120次/分钟的锻炼强度大约是( C )A.80% B.70% C.60% D.50%

定向运动理论考试试题有答案

定向运动理论试题 一、填空题 1.定向运动是一项参赛者借助(地图和指北针,在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和地面上的检查点的运动)。 2.微型定向是一种新型定向运动类型,由于世界上首场微型定向的比赛的场地约为(100米×50米),因此又被称为(百米定向)。 3.地形是(地貌和地物的总称)。 4.地貌是指(地面高低起伏的状态)。 5.地物是指(地面上的固定物体)。 6.等高线是由(地面上高程相等的各点连接而成的闭合曲线)。 7.按照运动模式,定向运动被分为(徒步定向)、(滑雪定向)、(山地车定向)和(轮椅定向)。 8.在定向地图上标有定向运动路线,一条定向路线一般包括一个起点 (用三角)表示,一个终点 (用双圆圈)表示和一系列的检查点 (用单圆圈)表示。 9.为使不同国籍的定向爱好者都能容易阅读和理解定向地图,国际定向联合会统一规定了定向地图的(符号)和(颜色)。具体分为地貌符号、(岩石)与(石块)符号、(水系)与淤泥地符号、(植被符号)、(人工地物符号)、比赛路线与技术符号和(检查点说明表)等。(10分) 10.在定向地图上有(7)种颜色:(棕色)用于描绘地貌和人工铺砌的地表;(黑色)和(灰色)用于描绘岩石和石头、人造地物;(白色)用于描绘开阔易跑的林地;(蓝色)用于描绘水系;(绿色)用于描绘植被;(黄色)用于描绘植被;黄色和绿色结合而形成的(黄绿色)用于描绘禁止进入的居民区和植被区域;(紫色)用于描绘比赛路线。(10分) 11. 悬挂点标旗的方法有两种:有桩式和(无桩式)。悬挂高度一般从标志旗上端计算,距地面(80—120)厘米。 12.点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的(中心点)。 13. 山脊,是由数个(山顶)、(山背)、鞍部相连所形成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线。 14. 定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、(比例尺)、(符号)和颜色、图例注记和(检查点符号说明表)等要素组成。 15. 地平面上有(东、南、西、北)四个基本方向,如果地图没有方向指示标识,通常默认“(上北下南,左西右东)”的图上方向。 16. 起点用等边三角形(边长7毫米),检查点用圆圈(直径6毫米),终点用两个同心圆(直径5和7毫米)。必经路线必需用虚线表示。 17. 检查点说明的作用是具体描述检查点的地物、(地貌特征),并用符号的形式表示。 18. 举办过全国和大型定向运动竞赛的场地,在(三)年内不得再用于同级别大型的竞赛。 19. 地图比例尺一般为1:5000、(1:0000)或1:15000,等高距为(5米)或2.5米。 20. 国际比赛,由于语言不通,检查点说明均采用符号说明方式,即采用国际定联,(检查点说明符号)的统一符号图形说明。 21. 定向运动起源于北欧国家(瑞典)和(挪威)。

(完整版)结合游戏开展定向运动教学

结合游戏开展定向运动教学 二都中心小学马必伟沈连荣 [摘要]定向运动作为一项新颖的体育运动,已被学校广泛采用,作为课堂教学的内容。但在课堂教学形式上没有统一的教学模式,在开展的过程中,不能很好的满足学生学习的兴趣。结合游戏开展定向运动教学可以大大提高学生学习的积极性,并且能够使学生迅速掌握定向运动的各种技能。 [关键词]定向运动,游戏,积极性 定向运动是利用一张详细准确的地图和一个指北针,按顺序到访地图上所指示的点标,以最短的时间到达所有点标的游戏性运动。定向运动作为一种新型的时尚运动,是智力与体力并重的运动,不仅可以锻炼学生的身体,增强学生的体质,而且可以培养学生独立分析、解决问题以及适应环境、社会的能力和发展学生的个性等,同时定向运动也适应了素质教育与学校体育教育改革的要求。它让人回归自然、放松心声,对学生综合素质的提高有着非常重要的意义。 一、“健康第一”的指导思想 新课标下体育与健康教学内容的选择,不再像以前教学大纲那样有统一规定,因而教学内容的选择上应该是灵活多样的,当然,原则上必须求稳求实、且有利于促进学生身心健康发展。教学内容选择的关键是要在“健康第一”的思想指导下,面向全体学生,注重学科课程中知识、原理和技术在活动中直接经验的感受与体验的相互转换,使学生愿学乐练,受益终生。而把定向运动溶入具有形式多样、趣味性游戏中,更受低年级的学生的喜爱。调动学生主观能动性,激发学生的学习兴趣,在玩中学、学中玩。 随着定向运动在我国的不断普及,现已逐渐渗透到各大、中、小学校。由于定向运动对物质要求不高,组织简便,群众参与性强。因此,它越来越受到学校的睛睐。学校将会成为推广定向运动的有力军。但在实践教学中,由于部分学校受到场地器材的限制和教师不能采用较有效的教学手段、学生对定向运动了解少、没基础等原因,定向运动只成了许多学校比赛或部分学生培训教学,不能广泛普及至全校学生。 二、小学体育定向运动的开展 目前国内开设定向越野课程的学校虽然不多,但相应的定向运动队较多,定向运动有多种,其中校园定向已经开设在小学生运动会的比赛项目中。小学体育教学中主要以校园定向

校园定向运动比赛活动方案

校园定向运动比赛活 动方案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

关于举办丽日中学2014年“校园定向运动”比 赛活动方案 为了丰富和提高学生的课余生活,提高学生的身体素质,根据大武口区教育体育局的要求,本校将举办校园定向越野比赛。具体事项如下: 一、指导思想 校内定向运动是一项适合学生团体的体育项目,是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄,而且还能培养人独立思考、分析、解决问题的能力,良好的逻辑思维能力,团队合作能力,及在体力和智力受到压力下做出迅速反应果断决定的能力。本次举办校园定向比赛是为了更好的丰富学生的课外活动,锻炼每一位参与者的思维和活跃,考验队员之间的团队凝聚力,让每一位参与者能过体会到心目中的乐趣,丰富广大学生的课余生活,磨练意志。定向越野运动将着重于活动安全,活动过程的记录,和后期的活动成果展示等方面,为使定向越野活动更加普及于校园活动而努力。 二、比赛目的 推广定向运动,体验校园越野乐趣,增强师生体质,考验师生思维逻辑能力,发掘出更多优秀的定向越野选手,进一步活跃校园气氛,增添课外生活色彩。 三、组织领导 为切实加强本次比赛的领导,保证比赛圆满完成,特成立领导小组: 组长:王历军 副组长:韩学峰张新荣

成员:白晓军魏茹马丽娟以及全体班主任。 四、比赛时间:6月6日(周五)下午17:20综合实践课 集合时间及地点:下午17:20到国旗台下集合 五、比赛地点:待定 六、参赛人员:七、八年级学生 七、比赛规则: 1、校方仅提供比赛地图,笔与记号单.除以上提及的装备外,不可使用任何辅助器具。 2、参赛队员必须按照地图指示依次找到15个点标,将点标上的机械打卡器依次打在对应的记号单上。 3、参赛者在检录后在起点处做好比赛准备,比赛哨声响起后依次按照要求在取图区域内取图开始比赛。 4、为了大家的安全,无论完成赛事与否,都应及时回到终点处,以便清点人数。 5、参赛者须自觉爱护现场的一草一木,避免造成损坏赔偿;并注意环保。 6、取消比赛资格: (1)在检录时未到的参赛者。 (2)检录后擅自离开检录处者。 (3)在出发区越位(提前)取图和抢先出发者。 (4)比赛时故意损坏点标者。 (5)比赛时向其他参赛者透露点标位置者。 (6)比赛时向裁判员问取点标位置,对裁判员无理者如有上述情况,一经发现均以取消比赛资格处理。

定向运动理论试题

特别提示:考试作弊者,不授予学士学位,情节严重者开除学籍。 陕西科技大学试题纸 课程:定向运动选项课班级: 一、体育基础理论知识:(20分) 1. 简述体育锻炼的原则及方法(10分) 2. 简述体育锻炼前准备活动的目的(10分) 二、定向运动课基本知识:(50分) 1.什么是定向运动?简述定向运动的益处(20分) 2. 制图:画出规定地图。(10分) 一份为彩色图(按照定向运动规定的色彩填涂) 3.选择题:(10分) 1.定向运动起源于() a)北欧地区 b) 北美地区 c) 南美地区 d) 亚洲地区 2.1:15000的地图,1毫米相当于() a) 1.5米 b) 15米 c) 150米 d) 1500米 3.一般情况下,定向运动地图上不会出现() a)等高线 b) 地名 c) 比例尺 d) 地貌符号 4.下列对定向地图上符号的说法错误的是() a)水系与湿地符号用蓝色表示; b) 空旷的地域用白色表示; c) 地貌符号用棕色表示; d) 岩石、石块符号用黑色表示。 5.定向运动地图符号,即图例符号,是一种定向专用地图的语言,这种语 言全球通用。识别和理解定向运动地图符号,对于正确地使用定向运动地图是十分必要的。那么,定向运动地图中水系与湿地符号用什么颜色表示() a)黄色 b) 棕色 c) 蓝色 d) 紫红色 6.运动员比赛过程中打卡的顺序是() a)起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器-----清除器 b)清除器-----读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器 c)清除器-----起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器 d)读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器-----清除器 7.终点的竞赛路线符号用什么表示() a)等边三角形b) 两个同心圆c) 一个圆圈d)正方形 8.在选择越野路线时,不应遵循下面哪条原则() a) 有路不越野 b) 走高不走低 c) 障碍最后绕 d) 就近不就远

校园定向越野比赛活动策划书

校园定向越野比赛活动策划书 一、活动背景 为了在本次学校的定向越野比赛中取得一个比较好的成绩,决定举办一个比较具有影响力的选拔比赛,为了让同学们体会到专业定向比赛的感觉,,我们特意向老师借来了比赛所需的专业图纸,以及专用器械,对此我们有充分的信心来做好本次比赛并为学院选拔出最优秀的队伍来迎接即将到来的学校定向比赛。 二、活动策划 1,活动时间:03月17日(星期六)下午2:30 2,活动地点:长沙理工大学云塘校区 3,主办方:长沙理工大学水利学院 4,活动对象:长沙理工大学水利学院全体学生 5,活动规模: 约150参赛者 6,活动宗旨: 激发潜能,超越自我; 启发想象力与创造力,提高解决问题的能力。 7,活动目标: 挑战自我,超越自我,体验竞技。 8,活动守则: 勇于挑战,爱护环境。 9,活动内容:

积极的拼搏: 在比赛中,各位同学发挥拼搏精神,发挥实力,在定向运动中挑战自我,认识自我,发挥自我的最佳水平。 前期 一)宣传: 1)在人流密集处张贴活动海报大海报1张,小海报2張,悬挂横幅一张。 2)长理阳光论坛等网站上发帖子宣传活动。 二)准备 1) 活动场地勘察,印制地图 2) 器材采购、清点,确认器材齐全并能够安全使用 3)工作人员模拟现场工作,确保每个环节准确无遗漏 三)动员大会 1)如果可能本周五晚7:00在工三开动员大会主要人员是志愿者和运动员 比赛 1)开幕仪式 宣布比赛开幕,由组织人员发放比赛地图,打点卡等。宣布比赛方法,具体比赛规则。 2)比赛 ①赛前准备:路线控制为2-4公里;15个点标;路线设计明确,尽量避免运用地图的边缘地区。

②人员配置: 2名负责拍摄 3名在起终点负责成绩登录 5名维持比赛秩序1名主持人场地裁判由侯小毛部长担任 ③出发:每隔一分钟出发一批,具体的情况视参赛人数决定 ④过程:每人必须找齐全部的点。每个人的地图相同,保证比赛的公正性。在全部找到点的情况下,以速度最快的个人为优胜。 ⑤比赛地图制作、路线设计、内容设计、点标布置等技术部分由协会干部负责,确保比赛公开、公平、公正。活动举办前的安排会议将下发活动主要内容和要求,比赛开始前将对各参赛者下发活动详细规则。 ⑥年级排名前八名颁一二三等奖:一等奖1名,二等奖3名,三等奖4名 7.选出大一10男10女,,大二10男10女,大三10男10女进行校级比赛,选拔出综合排名,与个人前八名。 3)赛后总结 ①赛后反馈:交流活动心得,并填写活动反馈单 ②互留联系方式:留下进入校级比赛名单人员的联系方式。下一年作指导工作。 活动成果展示海报2张,在学生文化广场展示活动内容,对学生活动风采进行宣传。在校报上投稿(鼓励参与活动的同学写文章,给予一定物质鼓励)。 在理阳光论坛等网站上发帖子宣传活动成功举办。 对活动进行反馈,总结活动。

大学定向运动考试100题(含答案)

定向运动 名词解释: 1. 定向运动 2 定向地图 3 地图 4 高等线 5 独立丘 6 独立微小地貌7 激变地貌8 区域微地貌9 定向运动技术10 距离判断 11 重新定位12 定向运动战术13 课时教案14 单元教学计划15 安全方位16 安全方位联系17 有约束的定位练习18 专线定向19 持图走20 星形定向练习21 盲区定向联系22 教学路线23 路线选择24 定向运动竞赛25 赛前准备阶段26 后勤工作27 风险管理28 路线设计29 定向素质拓展30 场景布置 31 挑战32 引导总结33 提升心智34 改变行为 选择题: 1. 定向运动起源于 a) 北欧地区 b) 北美地区 c) 南美地区 d) 亚洲地区 2. 那一年中国成为国际定联成员国 a) 1991 b) 1992 c) 1993 d) 1994 3. 定向运动被接纳为奥林匹克体育运动项目为那一年 a) 1998 年 b) 1946 年 c) 20XX年 d) 1978 年 4. 以下哪个不是定向越野的特点 a) 年龄限制小 b) 场地面积很大 c) 场地要求不高

d) 参与性强 2. Trail Orienteering 指的是哪一种定向运动 a) 滑雪定向 b) 轮椅定向 c) 山地车定向 d) 徒步定向 3. 以下哪个国家不是北欧定向理事会创始国 a) 瑞典 b) 芬兰 c) 挪威 d) 捷克 4. 定向竞赛的个人赛不包括下面哪一种 a) 接力赛 b) 速度赛 c) 准距离赛 d) 积分赛 5. 下面哪个是香港野外定向会的英文缩写 a) HKOC b) OAHK c) OAOC d) COHK 6. 在我国,定向运动被列为正式比赛项目是在 a) 03 年全国体育大会 b) 03 年大学生运动会 c) 02 年全国体育大会 d) 02 年大学生运动会 7. 下列关于定向越野说法错误的是 a) 场地要求不高, 趣味性强。 b) 是世界上参与人数最多的比赛。 c) 其本质特点是一项智力与体力相结合的运动。

体育基础理论试题及答案

体育基础理论试题及答案 1、体育是一种特殊的社会现象,它是以发展身体,增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和______活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段,对大学生机体进行科学的培养,在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中,进得、益智、促美,达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质,促进身心健康,掌握体育三基,培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具

体实现的。 A、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。 A、自我实现 B、意识健康 C、社会适应良好 14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是。

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