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牛奶敷脸后要洗脸吗【健康小知识】

牛奶敷脸后要洗脸吗【健康小知识】

牛奶敷脸后要洗脸吗

文章导读

\n 如果是用牛奶敷面,那么敷面之后是要洗脸的,主要是因为牛奶敷面之后,通过洗脸可以将残余的牛奶进行彻底的清洁,从而避免牛奶残留而导致毛孔堵塞。牛奶洗

脸的方法很多,除了单纯用牛奶洗脸之外,还可以添加蜂蜜或者柠檬,亦或者是添加维

生素e,下面就来简单介绍几种常见的牛奶洗脸敷面的方法。

把牛奶倒入一个干净的小碗,然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生

素E,将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清

洗干净,敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。在这里要提醒大家,用牛奶美容

护肤时一定要选质量高的纯牛奶哟。

准备好三汤匙的牛奶盒三汤匙的面粉然后将两者混合充分搅拌,等搅拌至糊状之后就

可以敷在脸上了。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。记住哟,这款面膜不能做

得太频繁,如果太频繁对我们的肌肤百害而无一利哦!将一匙牛奶,两匙双氧水,3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀,然后用软刷子涂匀面部,待面膜完全干后,再以温水清洗掉。加

入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

其实除了上面介绍的牛奶洗脸方面的方法之外,还可以用牛奶添加茶叶的方式来洗脸,具体的做法就是把茶叶泡水,头道水倒掉,用第二道茶水混合一杯牛奶,然后将这种混

合液体浸润化妆棉,之后再擦拭面部皮肤,或者直接将化妆棉覆盖在脸上,一般15分钟

左右就可以了,然后再用温水将脸彻底清洗干净。

\n

健康生活方式知识

健康生活方式知识 健康的定义顺口溜 无病健壮,基本内涵; 身心适应,三个方面; 十大标准,就在下面; 精力充沛,处事乐观; 适应社会,良好睡眠; 眼睛明亮,牙齿完坚; 头发光亮,肌肤可弹; 体重标准,疾病少染; 注:世界卫生组织(WHO)中对健康作了定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理健康和社会适应的完好状态。 人体健康的十条标准:

1精力充沛; 2处事乐观; 3睡眠良好; 4适应能力强; 5能抵抗一般性疾病; 6保持标准体重; 7眼睛明亮; 8牙齿完坚; 9头发有光泽; 10肌肉、皮肤弹性好。 维多利亚宣言——健康四大基石 1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食;总量控制;品种多样;限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七:“三”:一次三公里三十分钟以上;“五”:每星期做少运动五次;“七”:适量运动。 3、戒烟限酒—不吸烟,控制饮酒量每天不超过1两白酒。 4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐;知足常乐;自行其乐。 注:1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出,按照这健康四大基石指导生活方式,可以使高

血压发病率减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,一句话,可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半,并且还能延长预期寿命10年,而所需费用不足医疗费得1/10。 现在群众的生活水平提高后,越来越关注健康,有关保健知识方面的书籍非常畅销,养生方法也层出不穷,使群众无所适从,因此,卫生部建议大家用健康“四大基石”这种简单也最适用的方法来养生。“养生保健说得玄,四大基石”最简单。 合理膳食 一、合理膳食概括为“五个数字”: 1、每天一杯牛奶,确保250毫克的钙; 2 、每天250到350毫克的碳水化合物,相当于6到8两的主食; 3、每天吃3到4份高蛋白食物; 4 、是指的四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五量,七八分饱; 5 、500克的蔬菜和水果,能减少癌症发病率一半以上。 二、合理膳食概括为“五种颜色”: 红:指的一天吃1到2个西红柿(减少前列腺癌的发病率),适量红葡萄酒,红辣椒(改善情绪)。 黄:指黄色蔬菜,如:胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿,西瓜等,这些食物维生A丰富。 绿:指绿茶以及绿色蔬菜,特别是绿茶含有抗氧化剂,可以抵抗自由基的侵害,延缓衰老。

脸部毛孔的生长方向+国际标准洗脸法(总结篇)

【医学上说:冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚】 【网友最佳答案集锦】 正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构,脸部的皮肤细胞,大致而言由上向下鳞叠。涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时,应由下而上轻拍或涂抹使之进入细胞缝隙中;而涂抹彩妆品,其所含的化学物质可能对皮肤不利,只需从上向下地涂抹即可。你学会了米? 最佳答案-1 鼻子和额头上的毛孔是朝上生长的,而脸颊上的毛孔是朝下生长的。顺着毛孔就是顺着毛孔生长的方向,反之就是逆着毛孔。 所以不管洗脸、护肤和上妆都有不同的方法: 洗脸(逆着毛孔)——鼻子和额头应打着圈由上往下洗,脸颊应由下往上洗。使毛孔个更清透,毛孔更干净。 护肤(逆着毛孔)——也是鼻子和额头由上往下搽,脸颊由下往上搽。使营养吸收更好。 上妆(顺着毛孔)——若逆着毛孔上妆,把毛孔填得满满的,当时看似遮住了毛孔,其实给毛孔带来了其他隐患,会造成其他的肌肤问题。 最佳答案-2 人的脸蛋是分好几个部份的,首先是我们脸部的两个脸颊,像鱼鳞片一样是朝下长的;而我们的额头部位是以圆圈的方式长的;鼻梁

上而是朝上生长的,所以称之为朝天的垃圾桶;而嘴角也是杂乱的长的,还有鼻翼;也正是因为脸上的毛孔朝向不一样,所以我们洗脸是有正确的手法的。 最佳答案-3 脸部毛孔多数都是朝下长的,抹保养品的时候按摩要从下往上,让他吸收更好;但是抹防晒之类的就要从上往下,以免堵塞毛孔。昨天刚看到某明星说的,希望能对大家有帮助。 最佳答案-4 听玫琳凯的人说,鼻子上的毛孔朝上长的,脸上的毛孔与其方向相反,朝下长的;所以鼻子应该从上向下涂,而脸部应该从下往上涂,逆毛孔方向,闭合毛孔。 最佳答案-5 我们脸部的毛孔生长方向是有区别的: T区的生长方向是向上的,U区的是向下的,我们平时用护肤品的时候要逆着毛孔生长的方向哦,也就是说T区要由上向下涂抹,U 区的要由下向上涂抹。洗脸的时候也一样,脸颊要由下向上打圈圈,T区要上下搓动。 爽肤水之类的护肤品建议用轻拍的方式,因为我们皮肤的构成细胞平时是排列的比较整齐,轻拍的时候细胞会跳跃起来,缝隙加大有利于护肤品的吸收。 脸部毛孔方向

13.牛奶小知识问答

牛奶小知识问答 1、凭什么主要指标来区分牛奶和乳酸饮料?(可选) ---蛋白质:酸牛奶≥2.3%,纯牛奶≥2.9%,乳酸饮料<1.0%。 2、什么是巴氏奶?(可选) ---原料保证是新鲜奶源,杀菌温度不太高,为75~85℃,即能把牛奶中能引起人类疾病的所有致病微生物杀死,又使牛奶中的营养基本保留。但成产品后要冷链低温存放,且保存期不长。此方法为法国微生物学家巴斯德所发明而命名。 3、什么叫超高温灭菌奶?(可选) ---又叫常温奶,是指用137~152℃的温度和4~10秒时间进行超高温下瞬间灭菌处理的一种加工方法,它的特点是将牛奶中有益和有害的微生物全部杀死,但牛奶中的营养也随之被破坏较为严重,形成产品后无需低温存放,常温下存放期较长。 4、牛奶里主要的营养成分有哪些?(列举3种以上) ---蛋白质、碳水化合物、乳糖、脂肪、维生素及微量元素、矿物质。 5、牛奶不宜搭配哪些食物同吃? ----不宜与含鞣酸以及柠檬酸含量高的食物一齐同吃,例如浓茶、柿子、柠檬、橘子等食物,因为这些食物易与牛奶反应结块成团,而影响消化。 6、饮用牛奶的时间主要是在早餐和晚上饮用吗? ---不仅是限制在早餐和晚上饮,牛奶是可以全天候、不分时间段饮用的,在任何的时间饮用都可以。 7、饮牛奶容易直接导致肥胖吗? ---不可能,因为牛奶中的脂肪含量并不高,只有3.5%左右乳脂肪主要是为人体产生喝提供热量。 8、饮牛奶是不是易上火? ---不会,从中医的角度上讲,牛奶的属性为性平、味甘、具有补虚益肺、清胃润肠、润肤、生津止渴的作用。 9、请列举3种以上常见液态奶品种: ---巴氏杀菌奶、UHT奶、酸牛奶、调味奶、乳饮品等。(或者如纯牛奶、麦香奶、酸酸乳、酸奶等) 10、酸牛奶可不可以煮滚后再饮用? ---不需要。酸牛奶及乳酸菌饮料都不宜加热,加热后会导致把对人体有益的活性乳酸菌杀死,而影响了它的保健功能和风味。

对牛奶的七大误解

对牛奶的七大误解 近年来,对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。甚至有人还抛出了“牛奶有害”论调,这是不对的,也是不科学的。牛奶是完美的,不仅营养丰富、全面,而且易于吸收,所以它成了人们健康食品的最佳选择。但正如任何事物一样,有阳光就会有阴影,牛奶也不例外,有美丽也就会有误会。人们对牛奶的误会,综合起来讲,大约有以下七个方面: 你对牛奶的七大误解 误会一:牛奶越香越好 牛奶加热时才有奶香味,凉奶则很少闻到香味。此外,不同季节牛奶口感也有很大区别。夏天青饲料吃得较多,相对来讲含水分多、干物质、脂肪少,同时青饲料(包括青草)中的油酸部分转入牛乳中,使其含量升高。而油酸属于长链不饱和脂肪酸,不挥发,不体现香气,因此夏季的牛奶“奶香味”较淡。冬季牛青贮、干草吃得较多,其干物质、脂肪含量高,营养丰富,牛吃了以后部分转化为短链脂肪酸,熔点低,易挥发,赋予牛奶特有的乳香味,冬季的牛奶“奶香味”则较浓。 误会二:牛奶越浓越好 很多人选购的牛奶,揭开后喜欢看到上面附有一层厚厚的黄油,认为这样黏稠的牛奶才是好奶,这种观点是不正确的。喝牛奶时,你不妨留心一下,便可在牛奶包装物上发现印有两个很特别的字眼:均质。 均质是指牛奶加工时将牛奶中的脂肪球进一步粉碎,使脂肪充分溶解到蛋白质和水中,从而防止脂肪吸附在袋、盖和盒上。牛奶经过均质这种细加工,把脂肪球打碎,有利于人体吸收,能够更有效地促进消化。同时,被打碎的脂肪球溶入奶中发出脂肪香,使奶味更加浓郁醇厚。一般来说,均质过的牛奶,看起来较稀,但其营养价值实际上一点儿也不比看起来似乎黏稠的牛奶低。那些在袋上、盒上和盖上附有黄油的牛奶,是因为脂肪量大,经过一定时间后,脂肪就会上浮,形成油脂。这样的牛奶难以被人体充分吸收,常会造成不必要的浪费。 在此需要提醒的是,有的牛奶生产厂家甚至利用人们对此的误解,在牛奶中添加增稠剂,以此蒙骗消费者,所以正确选购牛奶时,千万不要以表面的稀稠作为判断牛奶质量优劣的标准。误会三:牛奶加热煮沸喝 如果想喝热牛奶,用温水浸泡即可,牛奶不仅不宜冷冻保存,而且还不宜高温久煮。牛奶煮熟后,营养会有所损失,煮的时间越长,损失越大。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化,不仅色、香、味降低,还会转化成其它物质,所以牛奶加热时间不宜过长。 一般来说,消毒牛奶的温度要求并不高,80—85℃/10—15秒。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。 误会四:牛奶可以当水喝 有些人把牛奶当开水喝,以为多多益善,这是不对的。水对于人体是非常重要的,为使体内水分保持平衡,必需从饮食中得到补充。牛奶虽含有大量水分,但属于高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,一般来说,牛奶是不能当水喝的。 但也有特殊情况,如中国飞人刘翔喝牛奶跟喝水似的。据他的父母说,他从小就喜欢喝牛奶,十六七岁的时候,他每天就要喝三四瓶了,刘翔自己也说爱喝奶胜过于水:“我很喜欢喝牛奶,早晚都喝。”这是因为刘翔每天大量的运动消耗,需要喝大量的牛奶来补充自己的体能。误会五:牛奶用微波炉加热会致癌 有人说,牛奶用微波炉加热后喝会致癌,这是不科学的。其实微波加热的原理很简单,乃是

刷牙洗脸洗澡洗头的正确方法要快又干净

洗脸最好的用一丁点白醋, 洗头发,最好用陈醋 那个鸡蛋我知道是先用洗发水洗好再用鸡蛋拌均匀涂头上然后洗掉。那隔夜茶呢。也是先用洗发水再用隔夜茶?那个隔夜茶是不是隔夜茶叶茶?(一定要回答)要多烧时间呢。 问题补充: 是茶叶茶? 还是就一般的水? 最佳答案 先用隔夜茶就是喝过的茶水 隔一夜就行了! 一刷牙 科医生一般都采用这种方法刷牙。因为不用牙膏 ,医生们饭后边聊天、边刷牙,成为一景。毕教授解释道:“牙刷得干净不干净,起决定作用的是正确的刷牙方法,牙膏只是起辅助作用。实际上,用清水刷牙,只要刷牙方法正确,也完全可以达到清洁牙齿的目的。”毕教授说,刷牙,靠的是牙刷毛的机械磨擦来完成的。正确的方法是把牙刷呈45度角侧贴在齿龈和牙根界面处,微颤几下,牙缝和齿龈处的食物碎屑便会松动,再用侧面的刷毛由牙根向上或向下刷出,最后用清水漱口。牙膏在刷牙过程中起的是增加口感舒适等辅助作用,而洁齿的关键是除掉牙缝和牙周袋中的食物残渣。牙膏中所含的牙粉可对牙齿表面产生擦痕,损害牙体;其中的发泡剂、芳香剂让你在觉得很舒服的同

时,容易混淆刷牙的真正效果。采用何种方式刷牙,是个人的一种行为习惯,只要能起到好效果,就不妨尝试。 二洗头 头发人人会洗,但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示,约有80%的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式,可是会直接影响头皮与发质的健康,所以,想要拥有一头闪亮动人的发丝,就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后,我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。 1.洗头前,先用梳子将头发梳开,一边用梳子按摩头皮,然后用清水先将头发冲洗一遍,这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少,如此在洗头时,便可减少洗发精的用量,以降低对头皮的刺激。 2.先将洗发精倒10圆硬币大小在手上,加水轻轻搓揉至起泡,再涂抹于头部清洗,然后冲洗干净。如此重复两次,便可彻底清洁头皮与发丝,切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗,如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高,长久下来,可能会形成异常脱发的后遗症。 3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头,一边用指腹按摩头皮,可促进血液循环,切记千万不要用指甲搔抓头皮,这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发精与头皮接触的时间过长。 4.用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净,洗发精残留将会造成头皮过敏现象,不过,别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发,热水可是伤害头皮的杀手,高温会使头皮水分流失而变得干燥,所以,如果你担心冲洗不干净,可用温水或冷水多冲洗几次即可。另外,头皮屑患者可使用药性洗发精,但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净,第二次洗头时则不要马上冲洗,让洗发精的泡沫停留5~10分钟,以使药性发挥作用。

奶粉的正确储存方法

奶粉的正确储存方法 奶粉的正确储存方法 奶粉的储藏条件 奶粉在贮藏过程中易受外界环境的影响,如光线、空气、温度、湿度、卫生状况等,尤其对没有密封包装的奶粉,影响就更大。 奶粉应贮存在干燥通风的地方,相对湿度不高于70%—75%,温度不高于15℃。如需要长期贮藏,温度应在4-5℃左右为宜,以防脂肪氧化,产生哈嘈味或变苦。而且,奶粉应放在清洁无污染的地方,不要和易污染的物品放在一起。怎样贮存奶粉 奶粉冲调后的储存 尽可能现配现用。如果一次配数瓶奶水,一定要将冲调好的奶水加上盖子立刻放入冰箱内贮存,并应于24小时内用完。 【注意】不要用微波炉热奶,以免局部过热的奶水烫伤婴儿口腔。 奶粉变坏了应怎样辨别 具有以下三种现象,说明奶粉已经变质了,不可食用: 【脂肪分解臭味】这种臭味具有一种酸性刺激臭味,这是由于牛奶中的脂酶将奶粉中脂肪分解,产生游离的挥发性脂肪所致。 【氧化臭味】最主要是与空气中的氧、光线和热、原乳中的酸度、原乳中的过氧化物酶和奶中水分含量有关。 【褐变及陈腐味】奶粉在贮藏过程中产生褐变,同时也发出一种陈腐味,这一变化主要与奶粉中水分含量和贮存温度有关,当水分含量高于5%,且在高温下贮藏时,很快便引起褐变并产生陈腐味。 已开封奶粉的储藏 ★当奶粉罐被打开,请储存在阴凉,干燥的地方。 ★罐装奶粉,每次开罐使用后务必盖紧塑料盖。如果每次取完把铁罐盖好,反过来扣着,奶粉会把盖口封住,能保存很长时间。 ★袋装奶粉每次使用后要扎紧袋口,常温保存。为便于保存和取用,袋装奶粉开封后,最好存放于洁净的奶粉罐内,奶粉罐使用前用清洁、干燥的棉巾擦拭,勿用水洗,以免生锈。如果使用玻璃容器盛装,最好是有色玻璃,切忌透明瓶子。因为奶粉要避光保存,光线会破坏奶粉中的维生素等营养成分。 ★当打开了婴儿奶粉罐,请在一个月内食用。如果打开一个月后,仍有奶粉剩余的话,请把它仍掉。奶粉开封后的保存 爱心提示:不要冰箱保存 冰箱是密闭低温潮湿的小环境,而奶粉是极容易吸潮的。奶粉在冰箱中长期保存时,极容易受潮、结块、变质,从而影响饮用效果。为此建议在开袋后最好用细绳把口扎紧,放置在室内通风、干燥、阳光照射不到的地方保存。只有液体状奶粉水或预混合的液体奶粉才可以储存在冰箱里。 窍门:放块方糖可吸湿 罐装的奶粉可以放进几块方糖,因为方糖具有吸收湿气的效果,并且记得每次用完后,要将罐子密封,这样奶粉便不易受潮。 1 / 1

健康生活方式宣传资料

中小学生健康知识与基本技能(一) 个人卫生 包括洗手的时间;洗手的方法;刷牙的方法;刷牙的注意事项;刷牙的333定律;刷牙最重要的时间;眼保健;睡眠卫生等。 1. 什么时候洗手? ?吃东西之前 ?上厕所之后 ?做鱼或肉类料理及其他食物前后 ?擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后 ?触摸宠物及其分泌物之后 ?捡垃圾或丢垃圾之后 2.洗手的方法 ?把手浸湿 ?涂肥皂 ?掌心相对,手指并拢,相互揉搓。 ?手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。 ?掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦 ?弯曲手指在掌心揉搓,交换进行。 ?一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行 ?指尖在对侧掌心旋转揉搓交换进行 ?洗掉肥皂 3. 刷牙的方法 ?牙刷以45度角贴于牙龈与牙齿的中间 ?先刷牙齿的外侧 ?再刷牙齿的内侧 ?牙的咬合面也要擦

?舌面也不要落下哦 4. 刷牙的注意事项 ?力量一定要轻柔! ?每个牙面需要 7 — 8 次才能刷干净! ?刷牙要有一定的次序! ?保证每个区的、每个牙的、每个面都会被刷到! 5. 刷牙333定律 ?一天3次,吃饭后3分钟内,刷牙时间为3分钟。 6.刷牙最重要的时间 ?临睡前的刷牙最为重要 7. 眼保健 ?近距离学习时,最好在1尺左右。 ?经常看远处的东西,缓解眼睛的疲劳。 ?不能躺着看书或在车上看书。 8. 睡眠卫生 ?睡眠时间至少要保持8小时。 ?最佳睡眠时间在9点到10点,养成早睡早起的习惯。 ?睡前尽量少喝水,避免晚上起床上卫生间而影响睡眠。

中小学生健康知识与基本技能(二) 营养膳食与食品安全 包括营养素的概念;营养素的功能;营养素的种类;各种营养素的主要食物来源;不吃早餐的危害;喝饮料的好习惯;一日三餐比例和要求;学龄儿童的合理膳食原则;青少年合理膳食原则;食品卫生的内容;食品安全的概念等。 1.营养素的概念 人类通过摄入食物获得其生理和生活必需的各种营养成分。包括以下两部分:宏量营养素:蛋白质、脂肪和碳水化物,其需要量较大。 微量营养素:维生素和矿物质(无机盐),其需要量较小。 2.营养素的功能 提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能 3.营养素的种类 (1)蛋白质 (2)脂肪 (3)碳水化物 (4)矿物质:常量和微量 (5)维生素:水溶性和脂溶性 (6)水 4.各种营养素的主要食物来源 (1)蛋白质 动物食品的蛋白质含量较高,其中畜禽肉类和鱼类蛋白质含量为10%~20%,鲜奶类1.5%~3.8%,蛋类11%~14%。豆类的蛋白质含量为20%~40%,花生、核桃等硬果类含蛋白质15%~30%,薯类只含2%~3%,谷物中一般含蛋白质6%~10%,

正确洗澡顺序更护肤

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 正确洗澡顺序更护肤 导语:99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。 正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一:洗脸 为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。 此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 “沐浴序曲”之二:洗澡 洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

牛奶怎么加热才是正确的-

牛奶怎么加热才是正确的? 牛奶加热的时候若是选择明火应该用大火快煮的方法进行加热,若是选择隔水加热,那么最好是选择用瓷杯,因为不锈钢的被子导热太快,而且冷的更快,在水温达到六七十度的时候浸泡五分钟就会是温热的了。1、明火加热 放在煤气灶上加热时,需选用大火快煮的方法,就跟炒青菜一样,能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。2、微波炉加热用微波炉加热,加热时间不宜太久,一般设定中低火,250毫升的加热1分钟左右即可,否则会破坏营养。但要注意微波炉加热会有温度不均的现象,喝之前记得搅拌一下。另外也要注意,用微波炉加热牛奶时,最好把盒装或袋装牛奶倒入可用于微波炉加热的容器中再加热,最好是不要直接用袋子或盒子加热。3、隔水加热 给牛奶加温最好的方式是隔水加热,也就是将牛奶倒入杯子等容器内,再放入热水中温热,温热时不需要再对水进行加热,还可以根据个人口味调整温度。虽然这种方式比较麻烦,但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失。 注意:如果是直接从奶牛身上挤出来的鲜奶,一定要进行消毒,如加热至100℃煮沸片刻,经消毒后方能饮用。 4、隔水加热时装水的杯子最好选瓷杯 一般建议选择高脖的杯子或瓶子,不要找不锈钢的杯子,因

为不锈钢的杯子导热性很强,热得快,冷的更快。杯中的水要比袋装牛奶或盒装牛奶高出一些,方便加热均匀,牛奶要正确放置在水中,不能倒着放,因为牛奶的正常顶部是有一个锡纸小孔,倒着放会容易受到热水浸泡而漏出来。 5、隔水加热的时间选择 将水先煮开,等到冷却至60-70度时,就可以温热牛奶了,一般浸泡的时间在5分钟左右,牛奶就已经是温的了,如果还想再热一点,可以浸泡久一点,也可以更换一杯热水继续浸泡,时间和热度可以根据自己的喜好来决定。

2020最新盐水洗脸的正确方法

2020最新盐水洗脸的正确方法 方法一、盐水明目法 1、正常的清洁面部。 2、打半盆温清水,撒上少量盐融化。 3、将脸部浸泡在淡盐水中,在水中睁开眼睛,上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 坚持两个星期,眼睛会变得明亮且炯炯有神。 方法二、盐水细肤法 1、用温水将脸部皮肤弄湿。 2、将半茶匙细精盐放在手心上搓揉至溶解,均匀的抹在面庞,下巴及耳朵后侧。 3、用手指轻轻搓揉,手指不可太用力,以免伤害皮肤。 4、按摩30秒钟后,用温水冲洗一次,勿让盐在脸部停留过久,免生刺痛。 5、最后用冷水洗净皮肤,使毛孔收缩,防止分泌过多的油脂。 去除粗糙的皮肤和黑斑:用水把盐打湿敷在脸上,按摩1分钟,力道和洗脸时相同,以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。 方法三、盐水控油法 1、清洁全脸。 2、对局部出油区域,用细盐抹在润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟。

3、然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压 式按摩。 能够有效调节分泌油脂旺盛的t形区,特别适合油性肌肤和混合性肌肤较少油脂分泌。 方法四、盐水亮肤法 1、清洁面部肌肤。 2、把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和 水搅拌均匀。 3、用手指蘸着盐水从额头自上而下搽抹,边搽边做环开按摩约 30秒钟即可。 4、几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水将脸洗净。 5、上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。 持续进行,每天早晚洗脸后各一次,有很好的清洁和去污效果,对于毛孔中积聚的油脂、粉刺,甚至是“黑头”都可以去掉。也可 以用牛奶代替按摩时加的清水哦。 方法五、盐水战痘法 1、清洁肌肤。 2、以指腹沾少许盐,在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次。 3、再取充分的盐敷在需要“解决”的部位,过五六分钟后洗去。 坚持使用能够去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸,但是注意不要按摩正在生长的青春痘。 方法六、盐水瘦脸法 1、用右手指沾大量盐,沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动。 2、同样,左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动。

微波炉加热牛奶的注意事项

微波炉加热牛奶的注意事项 现在的人们在平时的生活中的时候,没有那么多的时间去好好的享受自己的生活,每天的工作也很忙的,所以需要一杯牛奶进行补充营养的,那么下面我们就一起来了解一下微波炉加热牛奶的注意事项,以及在生活中要注意的。 注意事项: ◎用小火煮沸牛奶:会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。 ◎煮沸牛奶:牛奶含有丰富的氨基酸,在高温下,牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸,这种物质不但不被人体消化吸收,反而会影响人体健康,奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。 所以牛奶加热温度不宜过高,加热到100℃时,牛奶不但色、香、味被降低,营养价值也大大降低! 那么,如何加热牛奶才正确呢?其实,使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长,因为温度一高,牛奶的营养素还是会被破坏,还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象,所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。 如果喜欢喝热牛奶,可采取隔热加热的方法,把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可。 不要空腹喝奶。因为消化牛奶需要酶,空腹喝奶,奶在胃里停留的时间很短,酶不能与牛奶充分混合,奶中的营养物质来不及消化、吸收,就排到了大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先

吃点东西或边吃食物边饮用。 牛奶还不宜与果汁等酸性饮料同时饮用。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。 以上这篇文章就为大家详细介绍了一下微波炉加热牛奶的注意事项,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,如果自己也想要喝热牛奶的话,要注意加热的一些方法的。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标: 1.引导学生明确生活方式对健康的影响,认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法,找出身边的不良生活方式,提出应对策略,意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力,培养正确的健康生活方式。教学重点: 理解不良生活方式对健康的危害,找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点: 树立正确的健康生活方式观。 教学方法:讨论法 课时:1课时 教学过程: 一导入激趣 1.举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年,马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中,曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言:“有一个船夫在激流的河中驾驶小船,上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家,于是发生了下面对话: 哲学家问:船夫,你懂得历史吗?

船夫答:不懂! 哲学家说:那你就失去了一半生命! 哲学家又问:你研究过数学吗? 船夫又答:没有! 哲学家说:那你就失去了一半以上的生命! 哲学家刚刚说完这句话,风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道: 你会游泳吗? 哲学家答道:不会,不会呀! 船夫说道──那你就失去了你整个生命!” 这似乎是个哲学问题,但我想请同学们思考一下,从生命健康的角度讲,马克思想告诉女儿什么?结合本课内容你想到了什么? 生1:我觉得在生命面前,健康的活着是最重要的,什么名利都是次要的,在哲学家和数学家眼里,船夫好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家和数学家却失去了生命,而船夫活了下来。 生2:实践出真知!我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来,而此时此刻,哲学与数学都帮不上忙了!(学生们的议论变得热烈起来)二、合作探究 (一)分析资料,并探讨以下问题: 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化?为什么会出现这种变化? 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

要美容,先从正确的洗脸按摩手法开始

我们天天都在洗脸,只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些,其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西,就可以让我们的皮肤变的白嫩,有弹性,我们还等什么,一起去看看吧。 1、在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。 2、如果你的脸是干性皮肤,可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候,轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻10岁,以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。 3、在你的脸盆中放一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。 4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射,茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。 靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打,就能把皱纹拍掉,若不是亲眼所见牛尔的现场示 范,还真不相信。 去眼袋的天然食材 1、淘米水+蜂蜜 淘米水是一个神奇的护肤法宝,不但会使皮肤变得白皙无暇,还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品,含有大量蜂胶,能够有效地拉紧皮肤纤维,紧致肌肤。因此有眼袋的mm

可以将两者混合,取眼膜一枚浸在混合物中,然后敷在眼睛上,大约过15分钟取下。连续敷一个星期,对去眼袋有奇效。 2、冬瓜片去眼袋 冬瓜的主要功效是利尿去湿,并能够消肿排毒,因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单,将冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分钟即可取下。 3、胡萝卜+蛋清+藕粉 方法也很简易,将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌,然后直接涂于眼周,等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸,它可以在皮肤上形成一层膜,使皮肤拉紧,回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法,效果还是不错的。 4、物理方法去眼袋 物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的,那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用,这样可以有效的促进血液循环,保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨,主要是为了救急,让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水,而热敷最好是用橄榄油,这两种液体都有益于减缓眼袋。 5、眼霜选择去眼袋 很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的,那就证明眼部的水分过于充足,就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的,眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水,因为眼部没有皮脂分布,而血液循环的缓慢,让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。 每天拍脸300下 世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师,为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座,同时现场示范擦脸,可不能小瞧这个拍拍打打,牛尔说他认识一个60岁的老妇人,脖子上愣是没有颈纹,其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下,坚持一段时间,把脖子上的角质层愣是给拍没了。 同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位,比方对付鱼尾纹,就用两根手指撑开侧脸,用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下,过半个月,就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

奶粉的正确冲调方法

有机奶粉的正确冲调方法 简介: 婴儿的奶粉种类有很多,功效不同,冲调的方法也是有一定区别的。有机奶粉不含农药杀虫剂等危害身体的物质。营养丰富,安全卫生,生态保护,是安吉兰德一直坚持做的一件事情。养育环境、呵护生命的事情。这也是安吉兰德神圣的使命。——让生命拥有自然成长的力量。 欧洲有机营养倡导者,秉承“让生命拥有自然成长的力量”的理念。所有产品均为100%欧洲原装进口,其中有机婴幼儿配方奶粉是以法国比利牛斯大区与阿尔卑斯山区天然有机牧场的有机奶源为原材料,采用了适合宝宝自然成长的科学与安全的配方。安吉兰德有机婴幼儿配方奶粉获得欧盟与中国双重有机认证,从原料到产品经过六重环节跟踪检测,全程可追溯,确保独立产品档案,明确来源与去向。 工具/原料: 有机奶粉 奶粉勺 步骤1 首先需要先把奶瓶消毒 每次在使用奶瓶前,把奶嘴取下洗洗放在锅中煮一会,清水沸腾即可。 步骤2 冲调有奶粉的水温 有机奶粉中,含有丰富的益生菌等营养物质。过高的水温会破坏原有的营养,因此家长一定要控制好水温,大概在40度左右就可以了。然后再给宝宝冲奶粉。 步骤3 有机奶粉与水的比例 在冲奶粉时,一定要控制好奶粉和水的比例,正常合理的比例才能发挥有机奶粉中,最大的功效。一般来说是30毫升水兑1平勺奶粉。因此在用奶粉勺子盛奶粉时不要太满,

和勺子齐平即可。中途要记好需要盛的奶粉,不要忘了,少放一勺或多放一勺都不好,容易让奶粉过稀或过稠。 步骤4 搅拌有机奶粉 在冲奶粉时,要加一勺奶粉就晃动晃动瓶子,让奶粉彻底的冲开,不要有结块,否则很难冲开了。注意晃时要轻一些,避免洒出来。 步骤5 不同年龄阶段的宝宝冲奶粉 奶粉与水的比例要根据宝宝的年龄阶段循序的增加。否则宝宝喝不了没法存储,一般都是家长喝掉,但一定不要给宝宝喝,否则引起宝宝不适。一般来说,3个月以下宝宝每次冲60毫升,6个月以下每次冲120毫升,1岁以下每次180毫升,1--3岁每次冲210毫升,一天喝3--4次比较好。 补充说明 1.有机牧场 安吉兰德奶源来自欧洲著名奶源地的生态农场。 法国比利牛斯大区——有机奶源地、有机鲜牛奶产地,位于比利牛斯大区东北部,该区位于法国最南端,南面是挺拔的比利牛斯山脉,形成法国和西班牙之间天然的屏障, 西临历史悠久的著名葡萄酒产区波尔多, 东邻薰衣草的故乡普罗旺斯,北部是风景秀丽的山谷。 阿尔卑斯山高海拔牧场——有机奶源地、有机鲜牛奶和有机乳清粉产地,位于奥地利西部与德国东南部交界的阿尔卑斯山脉,属于温带气候,这里的高海拔顶级牧场受阿尔卑斯山海拔的影响,降雨量较大,冬夏季都非常的短暂。每年夏天积雪融化的时候,是阿尔卑斯山一年中最好的光景,牧人们都会赶着牛群去往海拔高处的牧场,这时候的奶牛健康指数最高,产的奶不仅口感甘甜而且营养丰富。 2.幸福奶牛 安吉兰德奶源地牧场上的奶牛都是安逸闲适的,它们可以随心所欲地自由进出牧场和圈舍。欧洲的冬季很短暂,一年中大部分时节牧草都是很充足的。在温暖的季节里,奶牛饲料以肥美鲜嫩的牧草为主,同时牧人还会收割牧草,并用第一次割下的草加工成富含维生素和矿物质的青饲料颗粒,用作奶牛的冬储饲料。进入冬季,奶牛在青饲料颗粒、干草、有机粮食的滋补下继续产出高品质的奶。牧人给每一头奶牛都起了名字,定期为奶牛进行按摩,放松肌肉,在这个过程中牧人与奶牛之间建立起了绝对的信任。每一头奶牛从出生开始就会在耳朵上安放一个独一无二的“身份证”,随后奶牛的健康、泌乳状况等都会被跟踪系统记录,专业的兽医会定期观察每头奶牛的身体与心理的健康状况,保证每头产奶奶牛都处于最佳的健康状态。

鲜牛奶加热的正确方法

鲜牛奶加热的正确方法 许多人在喝牛奶的时候都习惯了直接饮用,因为将牛奶加热是一个太过于复杂的过程,而在冬季如果直接饮用牛奶的话,难免会让人感觉到寒冷,所以这时候就需要将牛奶加热。在加热牛奶的过程中,如果不掌握正确的加热方法,容易让牛奶中的营养物质流失,所以加热牛奶的正确方法又是怎样的? 鲜奶可以加热吗 鲜奶是很多人都会喝的一种营养奶制品,很多人在生活当中都会每天喝上一杯,这样很有营养。但是很多人就会想要喝温热的牛奶,特别是冬天,可是却怕加热会使得牛奶里的营养成分都流失掉。那么鲜奶可以加热吗? 鲜奶是可以加热的,但温度以正好喝为易,温度太高会破坏它的营养,最好喝新鲜牛奶就是每天都送的那种.牛奶加热到130摄氏度时达到全面杀菌,但同时会损失本身含有的营养成分。不过,在家里加热一般不会达到那么高的温度,稍微加热成温的,营养损失不大的。 牛奶是可以加热的,但不能让它的沸腾时间太长,不然牛奶里的蛋白质会凝成难以消化的胶状物,不利于吸收。所以牛奶加热温度不宜过高,加热到100℃时,牛奶不但色、香、味被降低,营养价值也大大降低! 那么,如何加热牛奶才正确呢?其实,使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长,因为温度一高,牛

奶的营养素还是会被破坏,还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象,所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。 鲜奶加热的方法 鲜奶是可以加热的,很多人都有喝鲜奶的习惯,这个习惯是比较好的。鲜奶加热也要讲究温度,一旦煮沸,营养就会有所损失,如果需要饮用热奶则需要对牛奶进行适当加温。那么鲜奶加热的方法有哪些呢? 1、放在炉子上煮热,煮时用火要适当(较小),且须边煮边搅拌,以免锅底和锅边的奶受热过快而发生焦结。当煮至表面有热气时,即可关火不必煮沸; 2、微波炉加热,新鲜盒装奶必须先打开口,瓶装奶要先揭掉铝盖,加热数十秒即可,但该方法不适合无菌包,因无菌奶的复合包装材料中有铝膜层; 3、用热水浸泡加热,将牛奶放入50℃左右的温水中浸泡5~10分钟即可,热水温度不宜过高。 温馨提示:牛奶煮沸后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越多。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化,色、香、味会降低,还会转化成其他物质,所以牛奶加热时间不宜过长。

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容教材

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具,您可以轻松得到自己的体重指数,因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病,还是许多慢性病的重要危险因素,超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外,腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食,健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口,活动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表,您可以轻松进行3—7天的膳食记录,从而计算出自己平均每天的膳食能量,并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常,可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构,另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖,可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”,通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 、第五步:美食的诱惑,怎么办,——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗5

拒的,那么在享用美食后,如何能依然保持健康的体重呢,我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品,按份额大小,标出其能量,同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗,(以60公斤体重计算,每消耗1千卡能量,要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根,100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油,1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪,2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两)

男生正确洗脸护肤方法介绍

很多男生在洁面的过程中会有很多误区,下面针对一些常规的问题为您介绍一下相关的知识: 洁面误区1、洗脸次数:洗的越多越干净,天热更要多洗几次。 洁面误区2、脸盆:习惯用脸盆洗脸。 纠错:脸盆易滋生细菌且清洁起来也费事。捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,这样清洁后,你的肌肤看起来会更佳干净彻底哦。 洁面误区3、用碱性洁面品或者肥皂洗脸才能去油 纠错:男士肌肤油腻这是亘古不变的话题之一,大部分男士的皮肤里面的皮脂腺和汗腺,是一层自然的防护膜,略酸性,有强大的杀菌护肤作用。长期使用碱性的产品会破坏肌肤的酸碱结构,所以建议使用温和的氨基酸洁面乳清洁。

洁面误区4、用热水能彻底清洁面部,冬天也舒服 纠错:热水能彻底清除面部的防护膜,使皮肤紧绷难受。其实,即便是在严冬也用不着热水洗脸,用温水洁面,温水洗脸会让面部的毛孔打开,这样肌肤的清洁效果会更佳明显。 洁面误区5、用毛巾洗脸 纠错:毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍,很难深入毛孔,将毛孔深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。用柔和的洁面海绵并经常晾晒消毒。若买不到海绵,可以买一次性洁面巾,这样也是能起到洁面的效果。 以上是四种错误的洁面方式,若是你现在还在犯这些错误的话,建议大家还是需要及时更正这些问题,避免这些错误的清洁方式将自己的肌肤毁了就晚了。 对于男士朋友而言,想要让自己的肌肤看起来清爽的话,建议大家可以使用富含氨基酸的洗面奶。专门为男仕定制的洗面奶,针对需要改善脸部粗糙、黑头等的男士设计的一款洁面,对控油和痘痘肌肤的里面含有黑炭成分有效吸附黑头油脂等,对于有粉刺黑头的男士是不二之选呦。大多男士肌肤会比较油,属于混油或油性肌肤,多伴有痘痘,粉刺闭口,肌肤粗糙以及毛孔粗大等问题。不管你是油性肌肤还是敏感性肌肤在这款洗面奶的帮助下,你的肌肤也能快速回归水润、年轻的状态。 爱赛亚LOVELSAIAH洗面奶是一款专业为男人而设计的洗面奶。内含皂基、氨基酸等成分。皂基打出丰富而绵密的泡泡,洗感清爽又易冲洗,良好的配

健康生活方式活动实施方案

健康生活方式活动实施方案 一、成立全民健康生活方式行动健康单位建设领导小组,组长由单位主管领导担任。(有成立领导小组文件、会议记录、创建方案、计划、总结等) 例:XXX单位关于成立全民健康方式行动健康单位创建领导小 组长:XXX(单位主要领导) 副组长:XXX 成员:XXXXXX…… 领导小组下设办公室,XXX同志任办公室主任,具体负责创建工作。 例:XXX单位关于成立全民健康方式行动健康单位创建领导小 时间:会议名称: 会议地点:参会人员: 主持人:记录人: 会议内容:…… 例:XXX单位全民健康方式行动健康单位创建方案 为全面提升我单位职工健康水平,结合我单位实际,现开展全民健康生活方式行动示范单位创建活动,具体方案如下。 一、创建目的 通过开展全民健康生活方式行动示范单位创建活动,倡导“健康一二一”行动(即“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”),普

及健康生活方式知识,提供健康生活方式行为指导,培养民众健康 意识和健康行为能力,提高居民健康水平。 二、具体目标 做好示范单位创建活动制度保障、环境设施建设和相应的活动开展工作。 三、组织领导 四、创建内容 (一)制度保障 2.有促进健康生活方式开展的激励机制。 (二)环境设施建设 1.有促进身体活动的场地及设施,或有经费支持职工到公共场所开展健身活动。 2.张贴、发放“健康一二一”宣传材料,展示健康生活方式行动支持性工具和食物能量模型。 3.在适宜场所设置健康小贴士,倡导健康生活方式。 (三)活动开展 2.每年至少组织1次健康膳食知识竞赛。 4.每年为职工开展至少2次健康生活方式相关知识讲座。 5.为单位职工发放健康生活方式宣传资料与支持性工具(控油壶、限盐罐、RMI尺、腰围尺、计步器等)。 五、进度安排 (一)准备阶段(XXX年X月) (二)实施阶段(XXX年X月-XX月) (三)验收阶段(XXX年XX月)

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