徒步登山注意事项
一、徒步登山要适度:
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大
量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找
一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走
若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对
自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
3学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在
徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体
力能够得到科学有效的利用。
4徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,
如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝
的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及
时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气
比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
5不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身
健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最
恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
二、徒步登山要知道自己的位置与方向
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活
动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己
的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦
迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这
些明显标识来找回来时路。
2如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过
看自己的影子,来知道自己大概的前进方向。
3我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或
有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
4、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地
人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备
休息,徒步的时候要尽量避免走夜路。
XXXX小学一年(1)班XXXX群活动第一 期 为了给孩子们加强学习兴趣,培养小团队的合作精神和集体荣誉感,XXXX小学一年(1)班XXXX群的家长们特组织本活动。旨在给孩子一个寓教于玩的氛围,让孩子有一个轻松、快乐、难忘的童年。本活动不参加任何形式的商业活动,不收费,希望家长积极参与,共同组织。 本期活动主要以肢体游戏和拼音巩固训练为主,具体活动方案正在筹划中,请各位家长积极为孩子跟贴报名。本期活动组织者是XXXX (网名,),报名扯于周五10/21早12:00,请到“群共享-群活动”报名,取前20名,报名时请写明孩子姓名,姓别,座号,电话。 首先给孩子们分组,让全体孩子按男女孩分别从高到低排队,并让孩子报数A,B,A,B……报A的为A组,报B的为B组,每队由一个家长当队长,同时给每个队起个名字,并确定口号以鼓舞士气。 活动时间:2011/10/23 早9:00-11:30 活动地点:XXXX公园正大门集合 工作人员:主持人1名,记时或记分员1名,摄影师1名,录像师1名,现场秩序维护员若干名 人数:20人,请孩子着以运动为主的服装,自备饮用水,零食,到时候统一发放为奖品 1、比长短(适用:活跃团队气氛)
简述:每队派出一人比不同的单位 道具:无需 游戏方法:(适合刚认识或不认识的人) 1. 分2组,每组五人以上(依报名人数定)。 2. 主持人宣布要比的单位,然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。 3. 等被派出的人都出来后,主持再说比什么。 4. 计算每次比完的输赢即可。 题目例子: 这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣! 比长:比手臂;比上衣;比头发… 比短:比手指头;比裤子或裙子… 比高:比声调;比手抬起来的高度… 比大:比眼睛;比手掌… 比多:比身上饰物;比穿的衣服;比身上的扣子… 题目必须在看到被派出的人之前想好! 2、传球(游戏目的:体会双赢) 时间:20分钟 道具:皮球一个 操作规则: 1、每队分成2个小组,并按A1-B1-A2-B2围成一个大圆圈,一个组的队员必须在一起,不能错开。 2、然后将一个小球交给第一队第一名队员,要求小球必须传过每一个人,不能落地,并规定在30秒的时间内必须传完5圈。 3、当规定时间到了,若没有完成5圈,则小球在哪组队员手中,该组全体就受罚(如蛙跳等)。 4、游戏进行第二轮。 注意事项: 1、开始后,第一轮他们发现要在这么短的时间传5圈是不可能的; 2、在第二轮中,有的队可能故意放慢节奏“陷害”其他队。这时候讲师要引导,反复几轮,最后让他们发现,“陷害”其他队并不可取,这是随机的;唯一能做的,就是共同努力创造记录,比如大家把手伸出形成平面,让球在上面滚过去。 3、队员可能因受罚而产生情绪,认为不公平,所以每轮从不同的起点开始,并在开始前打好预防针。 3、左右分得清 游戏前5分钟用以训练孩子向左、右、前、后以分清方向。
户外活动安全预案 一、原则 对活动地点进行安全评估,切实做好安全防范工作以及意外情况处理措施,保证学生活动过程中的安全。 二、教师安全责任分工 1.领队老师 活动前: ①对活动地点进行安全系数评估,预估可能发生的安全风险; ②针对可能产生的安全风险制定相应的预防策略; ③召开行前会。每次活动出发前2~3天,集合所有参与老师召开面对面的行前会,讨论并确定线路安排、活动方案并统一意见,提出活动中安全注意事项及相关要求,并对老师进行安全责任分工; ④出行前购买户外活动保险; ⑤密切关注天气状况; ⑥准备创可贴、云南白药等常见药品。 活动中: ①控制队伍行进速度,保持节奏。以免首尾脱节,队伍过长,首尾通过对讲机保持联系; ②密切留意学生的体力情况,发觉有状态不佳者时,应派专人予以照顾; ③留意周围环境变化,以便发生意外情况时尽早采取应变措施; ④如遇天气变坏,应审慎考虑缩短或取消所计划的行程; ⑤如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程,应立即通知学生家长; ⑥切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生及未知的捷径,领队不得随意冒险。 2.带队老师 活动前:与领队老师沟通。了解活动过程中可能存在的安全风险以及应对的策略。明确自己的职责分工。 活动中:严格履行自己的职责,时刻注意学生安全。 三、意外事件的处理 (一)山火 预防: 1.切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食; 3.由于山火于日间比较难看见,应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火,尽速远离火场; 4.紧记山火蔓延速度极难估计,如发现前路山下远处有山火,也不应冒险尝试继续行程,以免为山火所困。 应对: 观察山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走; 2.观察附近小径的斜度,选较易逃走的小径; 3.观察附近植物的高度及密度,选择少植物的地方。切勿走进矮小密林及草丛,山火在这些
小学生户外活动游戏大全 一、做鬼脸。 步骤: 1.所有队员包括你,围成圆圈站立,面向中心。 2.首先选一半志愿者到圆圈里面来,脸向上,平躺在地。 3.你也和这些志愿者一起走到圆圈中,要求他们的身体和头部完全静止,头不能离地或者左右摆动。4.在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。 5.要求他们只能做鬼脸,一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机,给他们照一些面部特写镜头,带回去张贴公布。 6.之后,另一半人换过来,重复游戏。 7.一些队员成功完成动作后,让他们平躺在地上围成一个圆,头朝圆心(最好头挨着头),看谁最先把硬币弄下来。 为使游戏更有趣,更富挑战性,将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。 二,背摔:学会相信同伴 具体要求:背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上,为了防止摔下去时手臂伤人,要将双手绑在自已胸前,然后背朝墙下,身体站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排,每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。 训练目的:体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉,从而理解每个人在工作中的位置不同,感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。 点评:信任是合作的基础,合作是成功的前提。 三、结对而行 道具:绳子若干 参加人员:两人一组或多人一组,多组参加 游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起,多组并排一起站在起跑线上,主持人喊“开始”时,各队齐出,最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。 四、寻宝大行动 参加人员:集体 游戏规则:先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等),然后把宝物分布在各各隐蔽的地方,接着,各寻宝者开始找寻“宝物”,找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”,由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如:宝
野外徒步需要注意什么 ——徒步旅行装备清单 个人穿着用品: 一、服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的) 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝) 2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动,或开车时穿) 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿) 4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤) 5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行) 6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行) 2、抓绒帽(主要是保暖) 3、薄手套(主要为了活动方便,比如可以拍照等用处) 4、厚手套(主要是保暖的功效) 5、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷) 个人装备用品: 一、背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80L 不等) 2、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等) 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种) 4、摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头)
二、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带) 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了) 3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷) 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损) 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服,) 6、铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板) 三、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来,很方便) 2、手电(作为备用的照明,还是比较可靠的) 3、营灯(在营地用或者在帐篷内用,效果很好) 4、荧光棒(有一定的作用,就是不要乱扔,不环保) 5、防风打火机(用处不小,应急时做照明不错) 6、防水火柴(也是应急之用) 四、炊具篇 1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西,小资用品之一) 2、气罐(配合炉头使用,注意携带安全) 3、套锅(有灶台了,没锅可不行,烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了) 4、小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯) 5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品) 五、水具篇 1、户外水壶(可以有效的防腐,颜色比较酷) 2、军用水壶(带一个饭盒,这点比较实用) 3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用) 4、保温水壶(冬天出去,喝一口热水是一种享受) 5、净水器(比较专业,对生活质量有要求的人士用) 6、净水药片(携带方便,净水效果一般,但可满足要求) 六、通讯篇 1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用) 2、对讲机(团队活动中很管用的装备,前后呼应,在一定范围内逛街也很实用) 3、GPS(全球定位系统,专业的玩具,可以帮忙定位、定线路、防迷路)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. (安全管理) 单位:___________________ 姓名:___________________ 日期:___________________ 登山旅游注意事项(最新版)
登山旅游注意事项(最新版)导语:不安全事件带来的危害,人人都懂,但在日常生活或者工作中却往往被忽视,被麻痹,侥幸心理代替,往往要等到确实发生了事故,造成了损失,才会回过头来警醒,所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 ⑴行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。 ⑵登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。 ⑶行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑。 ⑷要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。 ⑸注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。 ⑹要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。爱护自然环境,不破坏
景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。 XX设计有限公司 Your Name Design Co., Ltd.
中小学生户外活动安全常识 我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼,活动的空间广阔了,接触的事物更加复杂多样,存在的危险因素也就增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢? ●课间活动应当注意什么? 在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面: l.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3.活动的方式要简便易行,如做做操等。 4.活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等危险。 ●上体育课时衣着上应注意些什么? 上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全,上课时衣着有一定的讲究。 l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4.头上不要戴各种发卡。 5.患有近视眼的青少年,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时,必须摘下眼镜。 6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7.衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 ●上体育课应注意哪些安全事项? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。 2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。
2015年度户外拓展行程及安全须知 为了保证训练效果,保障参训队员的安全,请各单位组织参训员工了解本次拓展行程安排,严格遵守以下拓展活动要求: 一、拓展行程安排 1、参加人员 **地产公司及子公司、****公司员工,共105人。具体分组名单附后。参训期间活动以组为单位,请各位参训员工牢记组别及队员。 2、培训时间及地点 1)培训时间:2015年8月15日、16日; 2)培训地点:****素质拓展基地 3、行程安排 (第一天) 06:30-07:00 集团公司门口(东区办公楼前台签到领取早餐) 07:00-08:30 行车到基地 08:30-10:00 体验式培训—破冰团建 10:30-12:00 体验式培训—超音速团队 12:00-14:00 午餐、分房休息
14:00-16:00 体验式培训—沙场点兵 16:00-18:00 体验式培训—勇闯盘丝洞 18:00-19:00 享用晚餐 19:00-21:30 篝火晚会 21:00- 休息 (第二天) 07:00-08:00 早餐 08:00-10:00 体验式培训—急速60秒 10:00-12:00 体验式培训—妙笔生花和通天塔 12:00-14:00 午餐,休息,退房 14:00-16:30 体验式培训—抱团打天下 16:30-17:00 大总结 17:00- 返程 4、其他事项须知 1)集合时间 8月15日上午6:30开始集合,请大家务必按时集合且保持手机畅通;为保证顺利入住,请参训人员带上本人身份证证件。 2)餐饮供应公司准备早餐一份(每人一份早餐及饮品,在公司办公楼东区前台签到领取)和矿泉水(根据需要自取,到达基地后拓展机构供应矿泉水)。 3)药品供应公司准备基本的药品(如晕车药、感冒药、创可贴等),各位可根据需要联系综合部人员领取,拓展现场拓展机构也准备相应的常
如果你有出去徒步的打算,那还是先让我们一起来了解一些使你的徒步变得轻松快乐的知识吧! 刚开始徒步的时候 凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。 1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。 3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。 登山杖 “君子性非异也,善假于物也。”在户外活动中,适当地利用装备,有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说,在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。 1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有,当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。 2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持你的身体平衡,避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。 3、过河的时候,登山杖等于你的身体又增加了支点了,有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。 4、上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。 5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇,这时可以用登山杖在前面探路,起到打草惊蛇的作用。
登山运动有什么注意事项 1.尊重大自然、敬爱大自然,不要以轻忽或征服的心态从事登山活动。 2.平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。 3.参加登山活动,请注意主办单位及协办单位的经验及信誉,并查核行程是否过于紧凑或其它不实之宣传。 4.从事登山活动应依规定检附相关资料向警政机关申请入山许可,并需有经验及对路线熟悉的向导及领队同行。 5.攀登高山前行程计划须缜密、完整并彻底了解,并将行程告知家人。 6.活动前应注意气象动态,查明路况,以为入山之依据。 7.对于登山装备及粮食,应准备完全,不可短缺,且于活动前彻底检查。 8.进入国家公园生态保护区,请事先向玉山国家公园管理处办理入园申请。 1.应确实服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。 2.应确实依照行程计划进行,勿随意变更。 3.登山队伍切勿拉长,严禁脱队独行或擅离路线及不走快捷方式。 4.应选择无杂草、枯枝之空旷地炊食,且应随时注意水源,睡前或离开时务确实熄灭以免发生火灾。 5.山区午后常布满云雾,不可沿途逗留,应尽早抵达宿营地点。 6.注意途中各种景观特征,休息时核对地图,了解自己的方位、地点。
7.登山活动中亦须随时注意气候状况,遇有台风或豪雨应提前下山。 8.登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久。 9.山区水源缺乏,应节约用水,并将水壶随时装满水;口渴时喝水,不可大量喝,润喉即可。 10.行进间留心路面,看风景时,须停下脚步,勿边走边看。 11.通过断崖或溪流地形时,应互相帮忙,必要时可辅以登山绳通过。 12.攀爬山壁时勿急躁,先以手足试探着力点之稳定性,谨守「三点不动一点动」之原则。 13.行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时,勿攻击或惊吓牠,迅速撤离该地或绕道。 14.营地餐后或睡前,食物宜包装收拾,以免动物吃食。 15.切忌在无路溪谷中溯溪攀登;迷路时应折回原路或寻找避难处所静待救援保持体力,切勿惊慌随处乱走。 16.登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。 1.登山时有老师或家长带领,要集体行动。 2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。 3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。 4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
小学生出游活动有关安全注意事项 1、注意学生形象,佩带好红领巾、穿好校服。 2、一切行动听指挥,不得私自随意活动,参观时要做到文明有序。 3、各班集合时排两路纵队,行走时排一路纵队。在行走时不准交头接耳,两位同学并排走,要注意交通安全。 4、不得在活动的区域内追逐打闹,不得超越活动的范围爬高或走远. 5、各班要把全班学生分成若干个小组,并选出小组长负责点名和本小组的活动。 6、不准私自离开集体,独自活动,有事离开要跟带队老师打招呼,经同意后方可离开。 7、每位学生要自带午餐及其它食品,要合理安排饮食,不能出现先吃完后再说的现象。 8、班主任和带队老师要随时点名,查看学生去向。 9、不把食物的果壳、外包装袋随地乱扔,自己准备好垃圾袋,要注意环境保护。 10、全校师生于当天早上8:00分准时在操场集合,不准迟到。 11、乘车时不要将头和手、胳膊伸出车窗外,以免被对面来车和树枝等刮伤,也不要向车窗外乱扔杂物。 12、上下车要按先后顺序,在车内不要拥挤,尽量找座位坐好,不允许在车内随意走动,以免急刹车时造成伤害。 小学学生旅游安全注意事项 我校学生参加春游、秋游、毕业游等旅游活动时,要遵守以下事项: 1、听从指挥,牢记安全第一。 2、不带大额的人民币和贵重物品,要保管好自己随身携带的物品。 3、穿校服,带书包,包内装好纸巾、塑料袋、水、干粮等,不宜太重。自备2个塑料袋,自己吃剩下的果壳、零食袋要放入自备的塑料袋内,随身带走。 4、不带和不买刀具、火种、具有攻击性的器具,不买小动物。 5、上下车前要点齐人数,做到排队有序上下车,就座时能互相谦让,照顾身体弱和晕车的同学。经常晕车的学生,要提前做好相应的预防措施。 6、不在车上吃东西,不将头、手等伸到车窗外。不在座位上打闹,不擅自离开座位,预防紧急刹车。不把垃圾朝窗外扔,要有良好的公民道德素养。 7、旅行途中,同学之间要团结友爱,互相帮助,学会宽容和谅解,不与人发生争执,以免影响旅途愉快情绪,甚至激发矛盾引起不愉快的事件发生。 8、不可擅自脱离团队私自活动。 9、游览期间,要谨记集合时间、地点、所乘车辆的号码、领队教师或导游的姓名、电话号码、旅行社名称。一旦脱离团队,不要慌张,可采用多种方式归队:①可给领队教师或导游打电话;②可在集合地点等候导游或同学返回寻找;③可找同校老师报告情况;④可找现场工作人员帮助;⑤可暂时跟随同校其他班的学生活动。 10、游玩中,要注意身体健康,保证适当的休息;不要暴饮暴食,不要购买路边摊档的小吃零食;要及时补充身体水分,避免中暑,衣服弄湿要及时更换,防止感冒。 11、遵守游戏项目的规定,如身高、时间、次数等的限定。不玩某些不适合某些年龄段学生玩的项目,以免意外的发生。自己认为承受不了的游戏也不要勉强参与,以防身体不适,如有恐高症、血压高、贫血、哮喘等不适宜激烈运动的体质学生,要控制好自己,避开过激的游戏。如遇特殊情况,要及时向老师或工作人员报告。 12、旅游回来要先进教室集中,听老师总结之后才能离校。离校后第一时间必须直接回家向家长报告平安。
幼儿户外活动中安全问题 一、利用标志 标志,在幼儿户外体育活动中的使用是可行的。幼儿入园后,已开始接触各类标志,如认识自己生活用品的标志;认识自己所在小组的标志;认识行走方向的标志……随着年龄的增加,他们逐渐认识各种较为复杂的标志,并根据标志进行相应的活动。如,部分幼儿园把幼儿的一日活动以流程图的形式固定下来,引导幼儿依据流程图上的标志确定该环节该进行的活动。总之,从幼儿入园开始,标志已经渗入了幼儿的学习、活动中。因此,在户外体育活动中以标志进行安全调控是可以被幼儿接受的。 标志的作用是多样的。标志在户外体育活动中的应用主要表现为:一是标明运动的方向与路线。如,一教师组织幼儿在“米”字型的平衡木上进行反应练习,即听教师的信号向下一平衡木跑去。为保证安全,教师在地面上用箭头标明跑的方向。二是标明运动的场地范围。三是标明运动应遵守的规则,如在滑梯上贴禁止往上爬的标志…… 标志在体育活动中的运用还涉及幼儿对安全标志的理解及执行。首先,需要教师在平时的日常活动中引导幼儿理解安全标志的意义,并尝试自己制作幼儿园及班级环境中的安全标志。其次,鼓励幼儿相互进行监督,监督同伴对安全标志的执行情况。最后,教师宜对幼儿遵守安全标志的行为作出及时的肯定。 二、建立活动常规 户外体育活动常规的缺乏往往易导致幼儿受伤。相对于其他活动而言,户外体育活动场地较大且能吸引幼儿注意力的因素较多,活动中幼儿自控能力可能会有所下降,使得活动相对而言较为“混乱”。如,一家长送孩子来园时,正好
是户外体育活动时间,该家长戏称户外体育活动仅一个“乱”字可以形容。幼儿一拥而上,抢夺器械;骑着三轮车横冲直撞;拿着绳子到处乱挥;对教师发出的警告声不予理睬……如此情景,我们可能在其他幼儿园也曾见到过,虽然这只是局部现象,但在一定程度上反映出目前幼儿园户外体育活动忽略的细节——缺乏常规。由于缺乏常规,活动中因混乱导致器械伤人的现象时有发生。 为保证幼儿的安全,常规在户外体育活动中的制定与执行应被重视。常规的内容主要涉及下列几个方面:1. 体育器械的拿放常规;2. 体育器械的使用常规;3. 熟悉并能依据教师的指令及手势及时作出反应,调节自己活动的常规。为使常规能被幼儿接纳,首先应引导幼儿理解常规的重要性。如,引导幼儿回顾“混乱”的户外体育活动场景及已发生的安全事故,了解事故发生的原因……其次,引导幼儿(尤其是年龄较大的幼儿)制定活动常规。最后,重视常规的教育。在以往的活动中,当幼儿违反常规时,教师往往给予批评或是简单的惩罚(如惩罚幼儿暂时不能参与活动),正面的教育甚少。但从幼儿发展的角度看,单纯的批评与惩罚并不能让幼儿养成遵守常规的习惯,常规的正面教育应放在首位。但部分体育活动常规(如熟悉并能依据教师的指令及手势作出反应)需要经过训练后才能被幼儿接纳,这就需要考虑常规训练的游戏化,避免常规教育给幼儿带来的逆反心理。 三、合理投放器械 器械使用不当往往也导致安全事故的发生。器械使用的不合理主要体现在下列几个方面:一是器械拿放环节混乱导致幼儿受伤;二是投放的器械种类过少,因争夺器械而发生安全事故;三是在窄小的场地内投放的器械种类过多,导致教师无法全面指导而出现器械伤人现象;四是投放的“新器械”(幼儿还不会使
户外运动注意事项 注意事项:;https://www.docsj.com/doc/7f7126596.html,/ 走近大自然户外运动注意事项,我觉得写的很好转过来给大家看看,而且长线领队一人弄一本绿野的户外安全手册,已被不时之需。 一、远足徒步须注意的事项 1、最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。 2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。 3、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 4、要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡 7、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。 8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。
登山的注意事项 登山的注意事项 1、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动, 尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定 的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液 从肢体回到心脏。 3、出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人, 更需认真检查。作个健康检查,你需要良好心血管系统和全面健康 的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。检 查你的胆固醇含量,胆固醇过高的话,脂肪就有可能阻塞血管,这 样你会在很短的时间里面被冻伤。另外检查你有没有哮喘,因为在 那种环境里面,寒冷干燥的空气会诱发它。检查你的心脏,肺还有 大脑,因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系 统是基础,-请远离烟草,他会使你的动脉硬化,如果需要的话,还 需要降低你的血压。 4、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。 5、要匀不要急。匀速行走最省体力,而且有利于保持良好的心态。 6、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶,少走山面斜坡。 8、别总往高处看。登山之初,向上看可导致疲劳感,最好攀登 时目光保留在自己前方三五米为宜。 9、去慢返。出游的路可走得稍快,返程则要慢些走,以免疲劳 的关节、肌腱受伤。 10、川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队,确保点须牢固。
11、登山路线或决定是否回头时,必须冷静判断,不可冲动。 12、山行程交给留守人员。 13、遵循口碑良好的教科书上的.原则指引。 14、山到下山,均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。 15、前或进入山区后,应随时注意气象数据及变化。 16、每一座山峰,都不可掉以轻心。 17、队伍不可拉太长,应经常保持可前后呼应的状况。 19、在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势情 况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。 20、时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳,此外,行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。行进中应随时将水 壶补足水。 21、登山期间,可多作休息,但休息的时间不宜过长,以免着凉。 22、切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理 变化,设法维持情绪的平衡。 2、登山需结伴而行,至少三人以上。要不然一圈圈的台阶,会 击溃你的生理、心理防线。 3、登山要赶早不赶晚,否则赶路到中午可能会遇到暴晒;又或经过一上午的阳光,山中水汽凝结,而高山又以气候变化多端著称, 容易在下午下雨。而早上天起较为稳定,适宜登山。 4、在登山的前一天要休息好,不能大摆“龙门阵”(聊天),洗 个澡,因为山上可能没有洗澡的地方。
小学生户外活动安全意识教育材料 同学们到户外活动,玩耍、郊游、野营、游戏、体育锻炼,活动的空间更加广阔,接触的事物更加复杂多样,存在的危险因素也增加了。户外活动的安全就非同一般了。 1、课间活动安全 课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。 (l)课间活动应当尽量在室外活动,室外空气新鲜,缓解疲劳,清新头脑。 (2)活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 (3)活动的方式要简便易行,跳皮筋、捉迷藏。 (4)注意安全,避免发生扭伤、擦伤、碰伤等危险。 2、上体育课安全 体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,上体育课大多是全身性运动,活动量大,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 (1)衣服要宽松合体,穿着运动服。 (2)注意听讲,技术操作要领记牢。 (3)按教师指导,遵守规则,技术熟练。 (4)严肃认真,不得打闹,避免意外。
(5)训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在一些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 3、参加集体劳动等社会实践活动安全 小学生在学校学习阶段,常有机会参加学校组织的各种社会实践活动,例如到工厂农村参加义务劳动,开展社会调查,参加各类公益活动等等。必须保证参加社会实践过程中的安全。 1、参加社会实践活动,同学们将面对许多自己从未接触过和或不熟悉的事情,要保证安全,最重要的是遵守活动纪律,听从老师或有关管理人员的指挥,统一行动,不各行其是。 2、参加社会实践活动,要认真听取有关活动的注意事项,什么是必须做的,什么是可以做的,什么是不允许做的,不懂的地方要询问、了解清楚。 3、参加劳动,同学们必然要接触、使用一些劳动工具、机械、设备,在这个过程中,要仔细了解它们的特点、性能、操作要领,严格按照有关人员的示范,并在他们的指导下进行。 4、对活动现场一些电闸、开关、按纽等,不随意触摸、拨弄、以免发生危险。 5、注意在指定的区域内活动,不随意四处走动、游览,防止意外发生。 6、来回路途中,注意交通安全。 4、游戏时保证安全
户外活动安全注意事项 核心提示:如今,生活条件改善,越来越多的人喜欢参与户外活动了,这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家:虽然户外活动 如今,生活条件改善,越来越多的人喜欢参与户外活动了,这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家:虽然户外活动好处多,既可以锻炼身体,增强自己的体质,又可以跟大自然亲密接触,感受大自然的美好。可是在参与户外活动的时候,还要注意自己的,必须在进行活动的同时确保自己的安全,只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。现在就听曼客来为大家说说户外活动安全相关的注意事项。 一、活动前的准备 大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体,感受户外生活,增长自己见识的过程,但是另一方面,由于户外活动某些的特殊性,导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性,有些时候还会危及到个人的安全。 .购买保险 任何户外运动都会存在一定风险,所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险,能够给自己和家人一个保障。 .制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备,那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解,包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生,提前制定好一份好的方案是十分重要的,以防进行过程中发生意外。 .准备好装备
曼客认为专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的,穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖,登山的时候不仅可以为你节省力气,还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤(建议快干衣、裤,在从林中也防止挂伤,在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子,夏天遮阳,冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了,但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内,往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机,却忘记了让手机处于满电状态,如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。曼客建议还可以带些随身物品:例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的,并且物体所占的地方不大,但是在有需要的时候却是十分有用的。曼客小提示:在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下,要注意对随身物品的防水保护,可以用塑料袋把手机等物品包装好。 二、活动途中 曼客提醒各位驴友,活动过程中要注意安全,尊重领队的经验,依从其决定和指示,沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险,不要进入草丛茂密的地方,不可以随便度过水流较快且水较深的河流,这些都是十分危险的。 相关链接:户外活动注意事项 户外运动就意味着高风险,如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动,最重要的之一是要强调个人的独立性,降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。 任何一项户外活动,都有其危险性,“了解自己”要高于“战胜自己”,“帮助自己”要高于“帮助他人”,对自己不负责任,就等于是对所有的人不负责任! 基本事项
零基础徒步保持节奏讲究休息 在那崇山峻岭、大漠荒野或冰河雪原的深处,不为人知的奇绝风光等待着长途跋涉后一双双惊喜的眼睛。徒步旅行因为健康和环保,日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择,更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动。其实,户外徒步并非我们想象中那样高不可攀,只要具备适度的体能,经过充分准备,你也能背包上路,去见识那车轮无法到达的美景! A 户外徒步者需达到的基本要求 1.健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。根据穿越区域的不同,徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走,并可能穿越复杂的地形,缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天,第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进,不要参加超出自己身体承受范围的活动。 2.没有团队精神,喜欢单干的人不适合户外徒步。短途徒步固然可以一个人单干,但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中,团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。 3.徒步旅行需具备一定的野外求生知识。旅行在外,意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等,要能有所预见并有应对之法;而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题,也十分必要。 B 五项物资准备确定要徒步时,驴友需要做两手准备:一是搜集资料制定路线,二是准备充足物资。规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思,首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全,是否在徒步者的体能负担和能力范围内。第二步就是了解当地的天气和地形状况,务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队,了解领队能力和团队构成就十分重要了。零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分:装备、饮水、食物、药品和户外用具。背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。一些户外徒步如攀登雪山的装备更为专业,在此仅提供普通徒步的装备参考。首先要购买的是合适的背包,容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买背包时最好反复背试,并向营业员请教正确背法,否则徒步时,它将不能起到减轻负重的作用。鞋子是否耐磨、防水和透气,直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适,因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤,高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水,需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿,也可以成为夏天徒步的主力装备。在衣物的准备上,防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤,因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤,裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。睡袋、帐篷等是户外用具的大件,其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋,也是任何类型的徒步都适用的装备。一般来说,短途徒步不需要准备太多食物,可以带些既补充能量、又不太占位置的食物,如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量,不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。 C 徒步技巧:保持节奏讲究休息第一次参加徒步,驴友很容易还把它当做普通旅行,一路说说笑笑,跑跑停停,走路时快时慢。不用多久,你就会惊异于体力流失之快。零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间,此时宜放缓脚步。之后的行程中,可逐渐调整步伐,控制节奏,匀速缓行。徒步中,要集中精力行走,尤其是长途行走时,打闹嬉戏只会消耗体能。徒步是一种全身运动,要注意通过摆臂来平衡身体,稳定重心,小步伐前进。脚掌用力要均匀,不要踮脚行走,要全脚触地稳稳踏步。第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳,行走中的休息也有讲究,原则上是长短结合,短多长少。短时间休息以站着调整呼吸为主,时间不要超过5分钟。每行走1小时到1.5小时,可卸下背包休息15分钟,但切忌不要一停下就瘫倒在地,应先调整下呼吸再坐。坐着休息也不等于没事干,驴友要利用这段时
小学生户外活动安全知识 一、小学生怎样保证郊游、野营活动的安全? 郊游、野营活动的地点大都远离城市,比较偏远,物质条件较差、所以,要注意以下各点: l、要准备充足的食品和饮用水。 2、准备好手电筒和足够的电池,以便夜间照明使用。 3、准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4、要穿运动鞋或旅游鞋,不要穿皮鞋,穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5、早晨夜晚天气较凉,要及时添加衣物,防止感冒。 6、活动中不随便单独行动,应结伴而行,防止发生意外。 7、晚上注意充分休息,以保证有充足的精力参加活动。 8、不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果,以免发生食物中毒。 9、要有成年人组织、带领。 二、集体野营、郊游活动小学生应注意什么? 集体野营、郊游活动参加的人数较多,更需要加强组织和准备工作,一般应注意以下几点: 1、最好事先对活动路线、地点进行勘察。 2、做好活动的组织工作,制订活动纪律,确定负责人。 3、最好要求参加活动的人统一着装(如穿校服),这样目标明
显,便于互相寻找,防止掉队。 4、所有参加活动的人要严格遵守活动纪律,服从统一指挥。 三、登山活动小学生应注意什么? 登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到; l、登山时有老师或家长带领,要集体行动。 2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。 3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。 4、最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。 7、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。 四、在游乐场活动小学生应注意哪些安全问题? 近些年来,游乐业发展迅速,大大小小的游乐场遍布各地。去游乐场活动应注意的安全事项有: l、最好有家长或老师带领,活动时要遵守游乐场的安全规定。 2、要选择经国家检测合格,比较安全、正规的游乐场。 3、参加每一项活动,都要严格按规定采取保险措施,例如系