七年级体育与健康理论教案
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的
充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增
增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，
、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏
、通过实践教学，使学生能够做到：
、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；
、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负
、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；
、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；
、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运
、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
、坚持“健康第一”的指导思想。
、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
、开展民主教学，重视学生的主体地位。
、关注学生的个体差异，改革评价制度。
、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文
、坚持每天一小时体育活动。
、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
、掌握健康的概念及组成部分。
、知道健康四大基石及含义。
、列出不良生活方式对健康的影响。
、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学过程：
、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？
、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。
、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己
、学生举手回答。
、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好
态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们
康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获
（三）活动一
怎样才能
获得健康
、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳
、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四
、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。
、具体操作。
1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。
2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。
3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。
、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一
标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
四)提问讲解
、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生
、学生按要求做出选择，并阐述理由。
、教师及时补充讲解与学生互动。
、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活
、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健
（五）活动二
思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？
、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，
、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。
、具体操作。
（1）教师布置活动要求。
（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。
（3）教师巡视指导。
（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。
、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的
用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，
教学目标：
、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
、教师宣布学习内容。
、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。
1）内容。
2）目的。
、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面
理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
、具体操作。
1）教师提出分组讨论要求。
2）小组讨论。
3）教师巡视指导，搜集信息。
4）小组推代表与教师和同学交流。
5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
、教师小结。
谈谈
自己的感受、体验或收
、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
、具体操作。
1）教师语言组织。
2）同桌同学之间交流。
3）推代表与教师和同学交流。
4）教师归纳与学生互动。
、教师小结。
、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育
、学生交流体育格言。
、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
、引导学生谈观后和读后的感想。
、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的
、教师小结。
（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成
、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定
提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
、布置作业。
、知识梳理。
、本课小结。
合理膳食 促进健康
掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
了解青春期饮食习惯于健康的关系。
运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
=体重（千克）/身高（米）
、你知道食物的分类吗？
、一日三餐如何搭配呢？
、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面
（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
吃富含铁和维生素C的食物
、判断肥胖的标准你的身体胖吗？
、合理控制体重
、生活现场
、调整饮食
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
、体育锻炼的方法
（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等
（2）运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。
（3）运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分
钟或更长，每次最好在30分钟以上；也可
6次，每次10分钟的段时间积累。
第四节、常见传染病的预防
多媒体展示“常见传染病的预防”，讲授：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那
展示人类历史上出现的部分因传染病致死人数以及部分传染病的案例。
组织学生分组讨论“什么是传染病”。通过同学们已经对一些疾病有了一定的了解，请同学们在小组
（根据学生的反馈，适时点题）这些能够传染的疾病就是传染病。这节课我们就来研究一下“传染病的危
和种类”以及“怎样预防常见传
、让学生分组探究传染病的危害，学生代表总结，后教师最后总结。
影响学习、生活；
、种类
．明确目标：患病无疑是痛苦的，同学们想不想掌握预防传染病的方法来保护自己呢？俗话说“知己
．引发探究欲望
?
．展示幻灯片“传染病流行的三个基本环节”：传染源、传播途径、易感人群。
．引领理解“传染源、传播途径、易感人群”的概念；进一步理解、判断关于流感、肝炎的传染源、传播途径、易
．提出探究问题：传染病对人类这么恐怖，我们要怎样预防传染病呢？你们有预防传染病的经历吗？
建议从常见的传染病：手足口病、流感、红眼病、禽流感、狂犬病、手癣足癣等说明）
．指导学生分析现象，让学生学会提出问题，根据自己患感冒时的亲身经历等。
。
．学生大胆陈述自己的观点（包括可能是错误的观点），相互交流、争辩，激起思维共鸣。
．师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识整合。
．及时引导学生总结出传染病预防措施
．突破重点、难点：同学们，通过本节知识的学习，我们是不是要养成良好的生活习惯，树立健康的生活态度，关
：评价、盘点收获
、完成幻灯片上的习题。
．通过这一节课的学习你有什么收获？说出来和大家一块分享！
．完成一份宣传作品。要求：
1）内容：与传染病有关的基础知识、防治方法或心理指导。
2）形式：文字、图画、诗歌均可。
3）与其他同学合作完成。
4）作品中要注明学校、班级、制作人。
、通过对传染病的了解，我们要怎样去关爱传染病人，和他们相处？
、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。
、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。
、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，知道战胜挫折需要积极面对、坚韧
、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应
、
让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。
、重点：教会学生勇敢面对挫折
、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。
揭示课题
它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困
40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，
150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老
5个月以后，新的羽毛长出来了。老
30年的岁月！
70岁？
150天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。
动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会
挫折含义：即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使
同学们你在日常生活中遇到过挫折吗？当时你是如何做的？
同学们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心，而每一次的挫折都象一朵乌云，会
、学习方面：学习成绩达不到目标；没考上理想的学校；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望
、人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭到教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知
、兴趣和愿望方面：个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或因生理条
、自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视；自认为表现好而没被评上“三好学生”；
作为厨师的父亲把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久水开了。
20分钟后，他把火关了，把胡
亲爱的，你看见什么了？""胡萝卜、鸡蛋、咖啡"，她回答。父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜。她摸了摸，
"爸爸，这意味着什么？"父亲解释说，这
--煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入水之前是强壮结实的，毫不示弱；
"哪个是你呢？"他
"当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜、是鸡蛋、还是咖啡豆？
分组讨论，要求做出小组的选择，并说明理由。最后，小组交流。（通过小组讨论的方式，能激发孩
）
活动总结：在面对逆境、挫折的时候，我们不能选择躲避，不能选择听之任之，而是应勇敢面对，
1、谁嘲笑
2、推卸责任： “都是父母的错为什么会生下这样的我”3、压抑自己，把自己藏起来，再也
4、厌世，自杀。
、每个人都会面临挫折 不要怕。
、每次挫折都会过去 不要逃避
、每次挫折都有转折点 不要颓废
、每次挫折都会对人产生影响 不要绝望
、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
但是有
一幅好口才，和一个聪明的大脑。他总是
1、
2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的，
同学们，在生活中遇到挫折是很正常的事情，关键在于我们如何去面对。下面就请我们四人组成一