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定向运动的起源

定向运动的起源
定向运动的起源

定向运动的起源:定向运动起源于北欧地区,最在1886年,“定向”或“方位”一词就已经出现在瑞典的军营中,意思是在地图和指北针的帮助下穿越“未知地带”。1895年第一场赛事在瑞典和挪威联合王国军营里举行。定向运动由军营走向社会始于20世纪初,瑞典的一位叫吉兰特的童子军领袖开始尝试把定向越野改造成一种大众化的运动形式,他于1918年组织了一次名为寻宝游戏的活动,引起了人们的极大关注。定向运动的历史:1961年国际定向联合会(IOF)成立于丹麦首都哥本哈根。International Orienteering Federation。1966年举行第一届世界锦标赛。1978年,定向运动被接纳为奥林匹克体育项目。1998年日本长野冬奥会上,定向运动成为比赛项目。定向运动在中国:定向运动在中国的传播始于香港,1979年成立“香港野外定向会”。1983年,中国人民解放军体育学院在广州举行了一场“定向越野实验比赛”。1991年,我国成立“中国定向运动委员会”。1994年,我国举行首届全国定向锦标赛。1995年更名为“中国定向运动协会(OAC)”。定向的种类:定向运动有许多形式,按照运动模式,国际定联将定向运动划分为:徒步定向或定向越野。滑雪定向。山地自行车定向。残疾人定向。定向越野或徒步定向:被定义为一项参与者借助地图和指北针,以徒步越野的形式,在最短的时间内按照一定的顺序到达若干个被同时标记在地图上和地面上的检查点的运动。你需要:一张地图。一个指北针。点标旗。针式/电子打卡计时系统。定向运动的精髓:必须识图,明辨方向。在点与点之间做出最聪明选择。必须独立寻找所有点标。必须按正确顺序打卡。以最快速度。定向运动的要求:体能。快速。独立性。快速决择。团队精神。定向运动的特点:。体力与智慧并重的运动。参与性强,不受年龄、职业以及经济条件的制约。对场地要求不高,具有很强的趣味性。真正意义上绿色环保的运动项目。重大国际赛事:瑞典五日赛(O-Ringen)。芬兰24小时白昼接力赛(Jukola)。瑞典十公里夜。定向接力(Tio-Mila)。苏格兰六日赛。瑞士六日赛。世界青年锦标赛(WJOC)。世界定向锦标赛(WOC)。世界大师定向锦标赛(WMOC)。世界公园定向精英锦标赛联赛(PWT)定向地图上的颜色:蓝色象征任何有水的地方。黄色代表开阔地:田野、牧场或空旷区。黑色代表任何人造物体;小路、小径、输电线;岩石、悬崖峭壁和大石头表示容易通过的森林区。绿色代表浓密,不易通过的森林,绿色越深,越难通过。棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面。黄绿色是私宅区域,禁入。如民宅、私家花园或草坪。红/紫红色指南北线,上北的粗线及路线。地图上的等高线:等高线是用来表示地貌的特点。等高距是指相邻两个水平截面之间的垂直距离。两条等高线之间的距离越近,表示该区域坡度陡。两条等高线之间的距离越远,表示该区域坡度缓。绘制山峰时:等高线越多,山越高;等高线越密集,地形越陡;等高线稀疏,山坡较为平缓。

定向运动的起源:定向运动起源于北欧地区,最在1886年,“定向”或“方位”一词就已经出现在瑞典的军营中,意思是在地图和指北针的帮助下穿越“未知地带”。1895年第一场赛事在瑞典和挪威联合王国军营里举行。定向运动由军营走向社会始于20世纪初,瑞典的一位叫吉兰特的童子军领袖开始尝试把定向越野改造成一种大众化的运动形式,他于1918年组织了一次名为寻宝游戏的活动,引起了人们的极大关注。定向运动的历史:1961年国际定向联合会(IOF)成立于丹麦首都哥本哈根。International Orienteering Federation。1966年举行第一届世界锦标赛。1978年,定向运动被接纳为奥林匹克体育项目。1998年日本长野冬奥会上,定向运动成为比赛项目。定向运动在中国:定向运动在中国的传播始于香港,1979年成立“香港野外定向会”。1983年,中国人民解放军体育学院在广州举行了一场“定向越野实验比赛”。1991年,我国成立“中国定向运动委员会”。1994年,我国举行首届全国定向锦标赛。1995年更名为“中国定向运动协会(OAC)”。定向的种类:定向运动有许多形式,按照运动模式,国际定联将定向运动划分为:徒步定向或定向越野。滑雪定向。山地自行车定向。残疾人定向。定向越野或徒步定向:被定义为一项参与者借助地图和指北针,以徒步越野的形式,在最短的时间内按照一定的顺序到达若干个被同时标记在地图上和地面上的检查点的运动。你需要:一张地图。一个指北针。点标旗。针式/电子打卡计时系统。定向运动的精髓:必须识图,明辨方向。在点与点之间做出最聪明选择。必须独立寻找所有点标。必须按正确顺序打卡。以最快速度。定向运动的要求:体能。快速。独立性。快速决择。团队精神。定向运动的特点:。体力与智慧并重的运动。参与性强,不受年龄、职业以及经济条件的制约。对场地要求不高,具有很强的趣味性。真正意义上绿色环保的运动项目。重大国际赛事:瑞典五日赛(O-Ringen)。芬兰24小时白昼接力赛(Jukola)。瑞典十公里夜。定向接力(Tio-Mila)。苏格兰六日赛。瑞士六日赛。世界青年锦标赛(WJOC)。世界定向锦标赛(WOC)。世界大师定向锦标赛(WMOC)。世界公园定向精英锦标赛联赛(PWT)定向地图上的颜色:蓝色象征任何有水的地方。黄色代表开阔地:田野、牧场或空旷区。黑色代表任何人造物体;小路、小径、输电线;岩石、悬崖峭壁和大石头表示容易通过的森林区。绿色代表浓密,不易通过的森林,绿色越深,越难通过。棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面。黄绿色是私宅区域,禁入。如民宅、私家花园或草坪。红/紫红色指南北线,上北的粗线及路线。地图上的等高线:等高线是用来表示地貌的特点。等高距是指相邻两个水平截面之间的垂直距离。两条等高线之间的距离越近,表示该区域坡度陡。两条等高线之间的距离越远,表示该区域坡度缓。绘制山峰时:等高线越多,山越高;等高线越密集,地形越陡;等高线稀疏,山坡较为平缓。

雷击:雷电通常会击中户外最高的物体顶尖,所以的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。在雷电大作时,在户外应遵守以下规则:预知打雷和雷击,跑向低地,跑离高树或密叶树林,远离铁塔,去除身上的金属物,不要聚集在一起。遇蛇:治疗原则:被毒蛇咬伤后,被咬伤者应保持安定,避免惊慌奔走,以免加速蛇毒的吸收和扩散。采取相应的救治措施,迅速使用抗蛇毒血清等有效药物中和体内蛇毒,防治可能发生的并发症。在可能的情况下,用中西医结合的方法,促使身体的康复。处理方法:判断:是否是毒蛇咬伤,使伤者安静,不要剧烈运动。结扎:伤口靠近心脏端结扎,冲洗伤口,排除毒液,药物,紧急送医院,或向地方紧急救援处求救。预防措施:多蛇地区,手里最好拿登山手杖类东西,边走边打草惊蛇,如与蛇遭遇,保持静止冷静,因为蛇对活动的物体容易发出攻击还击方法,用树枝击打蛇的要害,一般称之为七寸,最好用“Y”形树枝击打或控制住蛇头。遇到蟒蛇最好不要触及,一般蟒蛇不主动攻击人类。遇到猛兽:遇到野兽不要紧张慌乱,如果野兽离你很远,可以迅速离开危险地带。如果被野兽发现并被追赶,应借助沟坎、高地等掩体或障碍物,挡住他们的追击。晚上在野外宿营遇到野兽时,可以在四周点上火堆,吓跑野兽。野外活动或到有野兽出没处旅游时,应带好,防身用品,如刀棍、手电等。晕厥:晕厥俗称昏倒,是由一时脑血流量不足引起的短暂性意识丧失,晕厥发生时,应立即将患者体位平卧,头部放低,如果症状持久者可按压人中穴或送至医院。急性扭伤:急性扭伤多位踝关节扭伤,损伤后立即冷敷,并抬高患肢,防止肿胀。四十八小时后再进行热敷或进行理疗。中暑症状:发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。治疗与预防方法:立即移至阴凉处,并给予物理降温,重症者迅速降温,头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。喝些淡的凉的水,少量多次用酒精檫,或者大面积的冷敷,重症者马上送医院。溺水:清理呼吸道:将溺水者救出水后,应立即除去口鼻淤泥、杂草等,然后将溺水者腹部置于抢救者屈膝的大腿上,头部下垂,然后用手平压背部,使气管内及口咽的积水倒出。人工呼吸:呼吸停止者应立即进行口对口人工呼吸,心跳停止者必须与胸外心脏按压同时进行。迷途迷向:没有地图或指北针时,可观察周围环境,寻找房屋、电线、炊烟等。没有这些特征时,可考虑往回走,返回较为熟悉的大路,再重新确定去向。迷失方向时,可以利用手表判断方向,时针指向太阳,时针与12点方向所成角的角平分线方向就是正南正北方向。在北半球,角平分线指向正南,南半球则相反。

雷击:雷电通常会击中户外最高的物体顶尖,所以的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。在雷电大作时,在户外应遵守以下规则:预知打雷和雷击,跑向低地,跑离高树或密叶树林,远离铁塔,去除身上的金属物,不要聚集在一起。遇蛇:治疗原则:被毒蛇咬伤后,被咬伤者应保持安定,避免惊慌奔走,以免加速蛇毒的吸收和扩散。采取相应的救治措施,迅速使用抗蛇毒血清等有效药物中和体内蛇毒,防治可能发生的并发症。在可能的情况下,用中西医结合的方法,促使身体的康复。处理方法:判断:是否是毒蛇咬伤,使伤者安静,不要剧烈运动。结扎:伤口靠近心脏端结扎,冲洗伤口,排除毒液,药物,紧急送医院,或向地方紧急救援处求救。预防措施:多蛇地区,手里最好拿登山手杖类东西,边走边打草惊蛇,如与蛇遭遇,保持静止冷静,因为蛇对活动的物体容易发出攻击还击方法,用树枝击打蛇的要害,一般称之为七寸,最好用“Y”形树枝击打或控制住蛇头。遇到蟒蛇最好不要触及,一般蟒蛇不主动攻击人类。遇到猛兽:遇到野兽不要紧张慌乱,如果野兽离你很远,可以迅速离开危险地带。如果被野兽发现并被追赶,应借助沟坎、高地等掩体或障碍物,挡住他们的追击。晚上在野外宿营遇到野兽时,可以在四周点上火堆,吓跑野兽。野外活动或到有野兽出没处旅游时,应带好,防身用品,如刀棍、手电等。晕厥:晕厥俗称昏倒,是由一时脑血流量不足引起的短暂性意识丧失,晕厥发生时,应立即将患者体位平卧,头部放低,如果症状持久者可按压人中穴或送至医院。急性扭伤:急性扭伤多位踝关节扭伤,损伤后立即冷敷,并抬高患肢,防止肿胀。四十八小时后再进行热敷或进行理疗。中暑症状:发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。治疗与预防方法:立即移至阴凉处,并给予物理降温,重症者迅速降温,头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。喝些淡的凉的水,少量多次用酒精檫,或者大面积的冷敷,重症者马上送医院。溺水:清理呼吸道:将溺水者救出水后,应立即除去口鼻淤泥、杂草等,然后将溺水者腹部置于抢救者屈膝的大腿上,头部下垂,然后用手平压背部,使气管内及口咽的积水倒出。人工呼吸:呼吸停止者应立即进行口对口人工呼吸,心跳停止者必须与胸外心脏按压同时进行。迷途迷向:没有地图或指北针时,可观察周围环境,寻找房屋、电线、炊烟等。没有这些特征时,可考虑往回走,返回较为熟悉的大路,再重新确定去向。迷失方向时,可以利用手表判断方向,时针指向太阳,时针与12点方向所成角的角平分线方向就是正南正北方向。在北半球,角平分线指向正南,南半球则相反。

定向越野运动--竞赛规则

定向越野运动--竞赛规则 第一条定向运动的定义 定向运动是运动员借助地形图和指北针,按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。 第二条竞赛形式 1.日间定向运动竞赛。首批运动员应在日出后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1.5倍时刻出 发。 2.夜间定向运动竞赛。首批运动员应在日落后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出 发。 第三条竞赛项目 定向运动竞赛包括:定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛,定向滑雪赛等。 1.个人赛:运动员单个竞赛,成绩取决于个人技能。 2.团体赛:运动员单个竞赛。运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和,同时也可以计个人成绩。 3. 多日竞赛:在多日竞赛中,运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。

4.接力赛:接力队须有3名或3名以上运动员,每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。 5.小组赛:每组有2名或2名以上运动员,运动员一同或部分分散完成竞赛。 第四条竞赛分组 1.根据性别和年龄划分组别。女子组代号为(W);男子组代号为(M)。 2.组别:按年龄段划分。 女子组男子组 W10一11 M10一11 W12一14 M12一14 W15一17 M15一17 W18一20 M18一20 W21一M21一 W35一M35一 W40一M40一 W50一M50一 W60一M60一 3. 运动员在同一场竞赛中,只能参加一个组别的比赛。 4. 同一年龄组因参赛人员过多,可以划分为相同标准的几个小组,

定向运动技术技能练习方法

定向运动技术技能练习方法 一、实地识图练习 (一)图例认知练习 1. 2人1组,1张定向地图,一份图例。 2.A从地图里找出某符号来,B说出该符号的中文意思。 3.A说出某一符号的中文意思,B在地图里找出此符号若干。 4. 互换角色,反复练习。 (二)图地对照练习 1. 2人1组,1张定向地图。 2.在实地上走,A指出图中的某符号,B找出实地上该符号的实物。 3. A指定是地上的实物,B在地图上找出该实物的符号。 4. 互换角色,反复练习。 (三)简化地图练习 1.2人1组,1张有线路的地图。 2.A用3~5秒时间读图,闭上眼睛回忆所选择的攻击点,然后在白纸上画出特征物。 3.依次将整条线路的特征简化成草图后。 4.B将其草图与原图进行评价。 5.互换角色,反复练习。 (四)路线选择练习 1. 2人1组,1张定向地图,两人互相设计线路。 2. A用3~5秒时间读图,闭上眼睛回忆所选择的攻击点2~3个,然后告诉B。 3. B对其所选择路线进行评价。 4. 互换角色,反复练习。 二、检查点捕捉技术练习 (一)攻击点的选择练习 1. 2人1组,1张定向地图,两人互相设计检查点。 2. A用3秒时间读图,撤掉地图后马上告诉B选择的攻击点。

3. B对其所选择攻击点是否为最佳进行评价。 4. 互换角色,反复练习。 (二)检查点具体位置判断练习 1. 2人1组,1张定向地图,两人互相设计检查点。 2. A用3~5秒时间读图,撤掉地图后马上告诉B检查点具体位置。 3. B对其所描述准确性进行评价。 4. 互换角色,反复练习。 三、重新定位练习 (一)利用明显特征物判断站立点练习 1.2人1组,1张定向地图。 2.A先读图,带着B跑一段距离后将地图交给B。 3.B马上在地图上寻找身边明显特征物的符号,确定站立点。 4.交换角色,反复练习。 (二)后方交会法练习 1.2人1组,1张定向地图。 2.A先读图,带着B跑一段距离后将地图交给B。 3.B马上选择一个明显地形点,用指北针的直长边缘一端固定于图上的明显地形点上。 4.标定地图。 5.转动指北针,使其直长边对准该地形点。 6.沿指北针的直长边向后画方向线。 7.再选择一个图上与实地都有的明显地形点,重复上一步。 8.两条方向线的交点,即是站立点。 9.交换角色,反复练习。 第六节定向运动战术练习方法 一、视觉化训练 1.闭目深呼吸,将意念集中于两眉间。 2.想象一场按顺序高质量完成训练或比赛的全过程,包括如何读图、使用指北针、选择

广州市城市定向越野活动方案稿

“游越秀叹广府”城市定向越野赛活动方案 想知道广府美食藏在何处?想探秘广府文化遗址?想一睹广府民间技艺?想邀一二好友逛街溜巷?想在游玩中获得大奖?只要你报名参与,便有万千机会~~~ 主办单位: 主办:中共越秀区委宣传部、共青团越秀区委员会 承办:越秀区青年志愿者协会 协办:越秀区工商联、越秀区旅游局 活动时间: 2012年7月22日9:00启动仪式后—8月3日17:00 参赛队伍要求 1、由市民自由组合,以团队名义报名,每支队伍由3人组成,年龄不限。 2、每支队伍参赛人员(3个)均需有自己的个人新浪微博,3个新浪微博都必须在比赛三天前关注“越秀区团委”新浪微博,以供比赛时加分用。以下“新浪微博”简称“微博”。 报名方式和时间 报名需提供团队名称、队员姓名、身份证号及手机号码,并附参赛选手(3个)微博账号。 现场报名:越秀区龟岗大马路成教大楼五楼报名或在越秀区35个志愿驿站报名;

电话报名:87767593 Email报名:yuexiutuanwei@https://www.docsj.com/doc/6315571408.html,; 新浪微博报名:发微博@或私信给“越秀区团委”。 报名时间:2012年7月12日—7月20日 比赛规则 各参赛团队在活动时间内自由安排时间寻访所推荐的广府旅游景点,找到后发微博并@“越秀区团委”,每个选手每发一张包含带图(必须有两位以上参赛选手与所寻广府文化旅游景点合影)和文字解说的微博加10分,3人发则加30分,任一选手的每条微博(每个广府文化旅游景点每人只能发一个微博,重复不加分)每被转发一次加1分,每条微博转发加分最多不超过100分; 示例:abc三人团队参赛,寻访到城隍庙,三人中每个人轮流帮另外两个站在城隍庙前的伙伴拍照,然后当场发微博或回家后发微博,并配以文字解说。如果a的微博被转发了15次,b 的微博被转发了20次,c的微博被转发了150次,那么该团队在该广府文化景点获得总分为10+10+10+15+20+100=165分。寻访的点越多,发微博和转发次数越多,总分则越高。

定向越野理论考试题库及答案

选择题: 1.定向运动起源于 A a)北欧地区 b)北美地区 c)南美地区 d)亚洲地区 1. 那一年中国成为国际定联成员国B a)1991 b)1992 c)1993 d)1994 1. 定向运动被接纳为奥林匹克体育运动项目为那一年D a)1998 年 b)1946 年 c)2001 年 d)1978 年 1. 以下哪个不是定向越野的特点B a)年龄限制小 b)场地面积很大 c)场地要求不高 d)参与性强 1. Trail Orienteering 指的是哪一种定向运动B a)滑雪定向 b)轮椅定向 c)山地车定向 d)徒步定向 1. 以下哪个国家不是北欧定向理事会创始国D a)瑞典 b)芬兰 c)挪威 d)捷克 1. 定向竞赛的个人赛不包括下面哪一种D a)接力赛 b)速度赛 c)准距离赛 d)积分赛 8. 下面哪个是香港野外定向会的英文缩写( Hong Kong Orienteering Club)A a) HKOC b) OAHK c) OAOC d) COHK9. 在我国,定向运动被列为正式比赛 项目是在 C a) 03 年全国体育大会b) 03 年大学生运动会c) 02 年全国体育大会d) 02 年大学生运动会 1. 下列关于定向越野说法错误的是D a)场地要求不高 ,趣味性强。 b)是世界上参与人数最多的比赛。

c)其本质特点是一项智力与体力相结合的运动。 d)它要求个人单独完成比赛。 1. 在比赛中,检查点间最合适的距离应设计在米之间。B a)200—500 b)500—1000 c)1000 —1500 d)1500—2000 1. 对 IOF 认可的定向运动项目进行分类,下列哪项不是按比赛成绩计算方法分的D a)单程赛 b)多程赛 c)资格赛 d)接力赛 e) 个人赛由运动员独立完成竞赛,不包括C f)速度赛 g)短距离赛 h)长距离赛 i)准距离赛 1. 竞赛女子分组中出现错误的年龄段是C a)儿童组: 8 岁 ----11 岁 b)青年组: 16 岁----18 岁 c)成年组: 19 岁 ----40 岁 d)老年组: 51 岁以上(含 51) 1. 下列哪项不属于按定向运动比赛性质进行的分类C a)个人赛 b)接力赛 c)单程赛 d)团体赛 1. 竞赛分组时,M 成—A 表示什么意思B a)女子成年组最难 b)男子成年组最难 c)女子成年组最易 d)男子成年组最易 1. 女子成年组竞赛距离的最大距离是D a) 4 公里 b) 5 公里 c)10 公里 d)12 公里 1. 地物可以帮助我们辨别分向,树木通常 朝 ( )的一侧枝叶茂盛,色泽鲜艳,树皮光 滑,向 ( )的一侧则相反。同时,朝北一侧的树干上可能生有青 苔。D a) 东西 b) 西东 c) 北南 d) 南北 1. 下列哪个不是电子打卡计时系统的组成??? D

定向运动比赛规则

赛事概况 (1)比赛规则: 比赛以小队为单位进行,每小队4人,自由组队,不限性别(男女搭配有附加分),自行准备自行车,对自行车无特别要求。 每队必须选出一个队长,必须有一个队名,队长是队伍的联络人,对队员负责,要求整个比赛过程中所有队员必须一起行动。 比赛设定时间为150分钟。 比赛分为两个环节进行:1:华科主校区段(自行车定向越野)2:喻家山段(徒步登山定向越野)。(在规定时间内,两个赛段都达到规定分数的队伍才算完成比赛)比赛起点为西操场。 1:主校区段:每支参赛队伍会得到一张主校区定向图,从西操出发时开始计时,各队伍要根据地图的指引到达各个卡点,由工作人员盖章获得签到分。主校区共设20个卡点,个别卡点设有问答题环节,参赛队可以通过正确回答问题获得附加分,也可以选择放弃只获得签到分。要求每支队伍必须获得至少10个不同卡点的签到分才能进入喻家山环节。(一定要到达至少10个卡点,否则无法进入喻家山环节) 2:喻家山段:参赛队伍完成主校区段的骑行环节后,要根据地图的指引到达指定的进山点,由工作人员确认有进山资格后盖章予以确认。队伍需将自行车放在山脚,由一名队员负责看守,其余三名队员根据喻家山定向图指引上山完成比赛。喻家山段共设有12个卡点,其中3个主点要求必须到达获得签到分,其余9个小点只设有签到分,不要求必须到达,选手可根据时间状况自行选择。主点设有问答题环节,选手可通过正确答题获得附加分,也可以选择放弃答题。 3:设有答题附加分的卡点,队伍需从工作人员处随机抽取一道题目,队友之间商量出最佳答案后予以作答,两次机会,两次均未答对的,不能获得附加分。(不过答题附加分很高,答错无损失,鼓励队员踊跃尝试) 4:完成比赛后,各队伍需骑车回到起点,计时停止并以此为据统计队伍所花时间。 5:队伍的最终成绩以所获卡点分数结合所用时间确定。 (2)时间说明 比赛标准时限为150分钟,凡在标准时限内完成比赛的队伍此项记为满分,超过标准时限的队伍,根据超出的时间从所获卡点分数中酌情予以扣分。最后根据综合分数对各队伍进

定向运动教学:5 定向越野的训练方法

定向运动教学:5 定向越野的训练方法 2012-05-10 11:41:29| 分类:定向教学|举报|字号订阅 下载LOFTER我的照片书| 5.1技能训练: 定向越野的技能,就是指在野外环境中迅速准确,运用地图和指北针,判定方向,选择路线,以最短时间到达目标点的能力,可以通过识图训练,用图训练和模拟比赛的方法来提高。5.1.1识图训练 定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行,是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练,使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练 针对定向运动地图的特点,在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点,既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等,又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。 对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行: (1)通过阅读定向图,牢记地图符号。 (2)实施图上作业,在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线,估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。 (3)进行记图训练,让运动员看几分钟地图,而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述,特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练 对于国际定联规定的检查点说明符号,一定要记住,这样才能在野外寻找目标点时,运用自如。对说明符号的识别训练,一般可以采用下列方法: (1)浏览全部检查点说明符号,从同类符号中寻找规律,帮助记忆。 (2)抽测运动员掌握情况,特别是符号相近似的,一定要区分含义。 (3)多做说明符号的解释练习,经常将以往比赛或训练中的检查点说明表,发给运动员,让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练 堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序,在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形,其他人员观摩过程,而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程,然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始,逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练,不但能掌握简易沙盘的堆积方法,更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征,以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练: 用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向(或标定地图)

公开定向题题库

定向理论考试试题库 第一部分一、定向知识测试(单选题,每题10分。) 第一题? 在地图中,用什么颜色表示可通行的树林区域,可跑的平缓荒原等(A? )。 A?、黄色或白色 B?、褐色 C?、黄色 D?、棕色 ??? 第二题? 我们在沿定向路线行进时,要经常检查指北针,保证(??C )。 A?、指北针北端与目标点方向一致 B?、指北针北端与地图磁北方向相反 C?、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D?、指北针北端与行进方向一致?? ? ??? 第三题? 某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进,突然那条路向左捌弯90度,运动员也转弯90度,为了确保地图标定好,地图应(A?? )。 A?、向右转90度 B?、向右转180度 C?、向左转90度 D?、向左转180度??? ??? 第四题? 指北针是读图的一种辅助工具,可以将指北针的边缘作为前进的方向线,奔跑时一定要随时(B? ),同时将拇指指北针的前端直角点不断移向站立点。 A?、看四周地物 B?、标定地图方位 C?、看图 D?、看指北针?? ? ??? 第五题? 下列不是定向运动选手必备工具的是(?D? )。 A?、指北针 B?、地图 C?、磁卡 D?、手表?? ? ??? 第六题? 冲沟一般是被流水冲刷而成,主要分布在(B?? )。 A?、山背 B?、山谷 C?、鞍部 D?、台地?? ? ??? 第七题? 以下对等高线描述不正确的是(??D )。 A?、在同一等高线上的各点所表示的实地高度相等。 B?、在同一幅地图中,有等高线的区域比无等高线的区域地势要高 C?、在同一幅地图中,等高线密集的地方表示山势陡峭。 D?、在同幅地图中,成组等高线的闭合曲线圈内部的等高线比外部显示的地。 ?第八题? 定向途中的基本技能是(?B? )。 A?、随时把握住运动方向和明确实地站立点在地图上的位置。 B?、随时用指北针标定地图 C?、具有良好的体能 D?、快速奔跑能力??? ??? 第九题? 不属于定向运动中确定站立点的方法是(??C )。

定向越野竞赛规则

定向越野竞赛规则 (一)定向运动的定义 定向运动是运动员借助地形图和指北针,按规定的顺序独立地寻找若干个标绘在地图上的地面检查点,并以最短的时间完成全赛程的运动。 (二)竞赛形式与项目 本次竞赛为传统的山地定向越野赛。竞赛项目为中远距离团体定向越野赛。(三)竞赛的参加者 1、运动员凡符合竞赛规程要求的选手均可参加竞赛。要求每支运动队由两男两女组成。运动员的义务和权力: (1)熟悉并遵守定向运动竞赛规则、规程及有关规定。 (2)尊重裁判员、服从裁判、积极支持和协助大会工作。 (3)在竞赛中有权向裁判员对竞赛、裁判工作提出建议和意见。 (4)竞赛期间,运动员的安全问题由本人负责。运动员不得使用任何违禁药物,裁判委员会有权在赛前及赛后进行检查。 (5)运动员自备指北针,禁止携带各类通信器材和其他辅助器材,禁止提供或接受他人协助。 (6)运动员应佩戴组委会颁发的号码布。 (7)参加竞赛人员应爱护竞赛场地设施,保护自然环境,运动员不得损害群众利益,不得移动检查点标志,必须在规定时间内完成竞赛。 2、领队 领队是代表队的领导人(也可由教练员兼任),其职责如下: (1)熟悉并带领代表队全体人员遵守竞赛规则、规程和各种规定。 (2)负责运动员与主办者及组委会之间的联系,及时向本队传达组委会及裁判委员会等部门的通知和决议。 (3)对竞赛和裁判工作的意见,应以口头或书面形式提出,凡提出与成绩有关的意见,不得超过成绩正式公布后一小时。 3、教练员 参加竞赛的单位应派教练员(可由领队或运动员兼任)在技术上指导运动员,并协助领队工作。 (四)竞赛路线的设计

1、路线设计充分体现公正比赛和定向运动的性质。竞赛路线的设计同时考验运动员识图和奔跑两种技能。 2、寻找检查点的顺序必须按规定顺序依次进行找点,在比赛现场的起点、运动途中和终点都安排了裁判和工作人员随时对参赛者进行监督,运动员应遵守该规定。 3、路线在地图上的表示 (1)起点用等边三角形,检查点用圆圈,终点用同心圆。 (2)三角形或圆圈的中心表示某地物的准确位置,但中心不绘出。 (3)检查点按规定顺序注记编号。 (4)除必经路线外,起点到检查点及检查点之间按编号顺序用直线连接。 (5)竞赛路线、起点、检查点、终点符号、检查点编号一律用红紫色标绘。(五)检查点标志 1、每个检查点安放检查点标志(简称点标)。检查点标志由三面标志旗连接成三棱体,每面标志旗的尺寸为30×30厘米,沿正方形的对角线分开,左上部为白色,右下部为橙红色。 2、检查点标志悬挂在图上标明的地点,一般距地面50-100厘米。 3、检查点标志上有代号,代号用英文字母或两位数字表示,颜色为黑色。 4、检查点标志的设置,使运动员在寻找时具有一定的难度,但无需隐藏。 5、每个检查点备有打卡器,打卡器上用阿拉伯数字进行注迹,并指示运动员确认点标是否正确。 (六)出发顺序的编排 运动员的出发顺序由裁判员在比赛当天公布。 (七)出发 1、出发意味着计时开始。运动员分批次出发,每批次出发间隔时间为2分钟(秒表)。运动员在出发点领取各自的地图。 2、起点处悬挂起点横幅,上标“起点START”字样。 3、除有关裁判人员外,任何人不得进入运动员预备区。 4、如果由于主办者的原因,运动员错过出发时间,则应重新给定一个出发时间。 (八)终点计时及名次排列 1、通向终点的跑道,应用两条带彩旗的绳子引导,并向终点线逐渐收拢。绳长50至100米。终点线宽3米,并应与终点跑道方向垂直。

城市趣味定向活动方案

城市趣味定向活动方案 校园定向越野,让青春之火生生不息,点燃青春,绽放生命光彩! 一、活动背景: 趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动,我们善于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划,使它同时融合了体育、文化、趣味,智力等元素,并增强了观赏性。 伴随着新学期来临的序曲,我部门为了加强大一新生对本校的了解,特意举办校园定向越野赛。这次活动不仅丰富了大学生的课余生活,培养团队互助的精神,而且增强了各学院之间的联系,同时在这样一个收获的时节为我们心中增添一些活力的音符。 二、活动意义: 此次举办的定向趣味越野赛面对的是大一所有新生,是一次更深层次、更大范围、更大规模地校园活动。 参与这一运动,对于增强体质、提高综合能力都有独到之处;由于我们在定向越野这个活动的基础上加入了更多趣味因素,诸如益智游戏、逻辑思考等,可以培养学生独立分析解决问题的能力、团队协作能力和良好的逻辑思维能力;定向越野还可以培养学生在体力和智力受到压力下迅速做出反应、果断决定的能力。 三、活动主办:

校团委 校学生会外联部 四、活动参与对象: 江技师所有学生 五、报名办法与参赛者要求: 1.各学院学生会统计参与人员,最后由校学生会外联部总计(报名表见附件一); 2.报名截止日期为20XX年11月24日; 3.参赛者要求身体健康,适合户外运动; 4.参赛者应具备一定的定向比赛的能力,遵循定向运动比赛规则; 5.参赛队应当有自己的队名、队标、自备队服(身着统一色系服装也可)。 六、活动时间、地点: 竞赛时间:20XX年11月26日下午2.00 竞赛地点:江苏技术师范学院 七、活动组织: 比赛分设裁判组、竞赛组、技术组、宣传组和后勤组。 ㈠裁判组: 提前分好工,做好比赛记录 负责活动发令、比赛监督、成绩登录与审核,成绩公布等。 ㈡竞赛组:

定向运动理论考试试题有答案

定向运动理论试题 一、填空题 1.定向运动是一项参赛者借助(地图和指北针,在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和地面上的检查点的运动)。 2.微型定向是一种新型定向运动类型,由于世界上首场微型定向的比赛的场地约为(100米×50米),因此又被称为(百米定向)。 3.地形是(地貌和地物的总称)。 4.地貌是指(地面高低起伏的状态)。 5.地物是指(地面上的固定物体)。 6.等高线是由(地面上高程相等的各点连接而成的闭合曲线)。 7.按照运动模式,定向运动被分为(徒步定向)、(滑雪定向)、(山地车定向)和(轮椅定向)。 8.在定向地图上标有定向运动路线,一条定向路线一般包括一个起点 (用三角)表示,一个终点 (用双圆圈)表示和一系列的检查点 (用单圆圈)表示。 9.为使不同国籍的定向爱好者都能容易阅读和理解定向地图,国际定向联合会统一规定了定向地图的(符号)和(颜色)。具体分为地貌符号、(岩石)与(石块)符号、(水系)与淤泥地符号、(植被符号)、(人工地物符号)、比赛路线与技术符号和(检查点说明表)等。(10分) 10.在定向地图上有(7)种颜色:(棕色)用于描绘地貌和人工铺砌的地表;(黑色)和(灰色)用于描绘岩石和石头、人造地物;(白色)用于描绘开阔易跑的林地;(蓝色)用于描绘水系;(绿色)用于描绘植被;(黄色)用于描绘植被;黄色和绿色结合而形成的(黄绿色)用于描绘禁止进入的居民区和植被区域;(紫色)用于描绘比赛路线。(10分) 11. 悬挂点标旗的方法有两种:有桩式和(无桩式)。悬挂高度一般从标志旗上端计算,距地面(80—120)厘米。 12.点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的(中心点)。 13. 山脊,是由数个(山顶)、(山背)、鞍部相连所形成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线。 14. 定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、(比例尺)、(符号)和颜色、图例注记和(检查点符号说明表)等要素组成。 15. 地平面上有(东、南、西、北)四个基本方向,如果地图没有方向指示标识,通常默认“(上北下南,左西右东)”的图上方向。 16. 起点用等边三角形(边长7毫米),检查点用圆圈(直径6毫米),终点用两个同心圆(直径5和7毫米)。必经路线必需用虚线表示。 17. 检查点说明的作用是具体描述检查点的地物、(地貌特征),并用符号的形式表示。 18. 举办过全国和大型定向运动竞赛的场地,在(三)年内不得再用于同级别大型的竞赛。 19. 地图比例尺一般为1:5000、(1:0000)或1:15000,等高距为(5米)或2.5米。 20. 国际比赛,由于语言不通,检查点说明均采用符号说明方式,即采用国际定联,(检查点说明符号)的统一符号图形说明。 21. 定向运动起源于北欧国家(瑞典)和(挪威)。

定向越野规则和方法

定向运动,即用一张地图和一个指北针来寻找一系列的特征地物(即地标)。具有极强竞争性的定向运动要求以最快的速度探寻各个点标。以最短时间找到所有点标者为胜。下面这张地图上所显示的就是一条典型的定向路线图。 三角表示起点,其精确的位置是三角的中心。你所寻找的点标用单圆圈表示,终点则用双圆圈表示。点标之间用直线连接,然这并不意味着你必须选择直线到达。你可以自己选择道路,但必须按照正确的顺序去找点标,1.2.3……每个点标处都有一个橘色和白色相间的定向点标旗以及定向打卡器。用在起点所获得的卡在此打卡,以证实你的到访。 打卡器或者如左下图所示机械打孔,或者如下图所示用电子打卡计时系统。 人人参与定向运动比赛有适合各个类型的定向者的等级。等级按性别、年龄和定向技巧来划分。通常一次比赛中有很多等级。 q(6 KB) 永久路线 许多公园设置了永久性的路线。它们通常包括各处有“特征”的柱子,或者是装在树上的10-20 平方厘米大小的标志物,或易或难。你可以从公园门口,或PWT网页https://www.docsj.com/doc/6315571408.html, 得到地图包。在包里,你将找到所有PWT 地图及抽奖信息。除了地图以外,你还能得到一些意见和各种不同难度各式各样的路线。这些路线构成了完美的训练场所,也提供了一种很好的方法来向初学者介绍定向运动。 如何制定路线 在比赛中,你需要一张已标明比赛路线的地图。这条路线是由比赛组织者在比赛前制定的。一般来说,最好尽早的制定出比赛路线,以便提前检查那些点标的位置是否合适。 路线中的各种标记 ---- 起点,点标,终点和起/ 终点(有时起点和终点可以重合)。 ---- 在图中用紫色标出比赛路线(如用笔画线,用红色笔),这是为了与图上的其它颜色区分开来。 起点在图中用三角形表示,并指向第一个点标。点标用圆圈标出,且点标的具体位

定向运动2

5.1技能训练: 定向越野的技能,就是指在野外环境中迅速准确,运用地图和指北针,判定方向,选择路线,以最短时间到达目标点的能力,可以通过识图训练,用图训练和模拟比赛的方法来提高。 5.1.1识图训练 定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行,是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练,使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练 针对定向运动地图的特点,在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点,既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等,又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。 对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行: (1)通过阅读定向图,牢记地图符号。(2)实施图上作业,在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线,估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。 (3)进行记图训练,让运动员看几分钟地图,而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述,特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。 5.1.2检查点说明符号的识别的训练 对于国际定联规定的检查点说明符号,一定要记住,这样才能在野外寻找目标点时,运用自如。对说明符号的识别训练,一般可以采用下列方法:(1)浏览全部检查点说明符号,从同类符号中寻找规律,帮助记忆。(2)抽测运动员掌握情况,特别是符号相近似的,一定要区分含义。 (3)多做说明符号的解释练习,经常将以往比赛或训练中的检查点说明表,发给运动员,让他们独立完成解释练习。 5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练 堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序,在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形,其他人员观摩过程,而后由教练员修正或讲评。也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程,然后互相检查效果。简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始,逐渐过渡到较为复杂的地形。通过训练,不但能掌握简易沙盘的堆积方法,更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征,以便更快掌握定向技能。 5.2用图训练: 用图训练是在野外进行的一种技能训练。根据内容可分为运动中的方向(或标定地图)训练、运动中的站立点和目标点确定训练及图地对照训练等。 5.2.1运动中的方向训练 使运动员在野外具有明确的方向感,快速标定地图。运动中的方向判定可以按下列方法训练: (1)利用指北针,在较简单的地形上,进行按方位角行进练习,提高运动员的方向感和距离感。 (2)利用地图在不能以直线越野(行进)两点间的练习,在绕行过程中,检查运动员的方向感和距离掌握情况。 5.2.2运动中站立点和目标点确定训练及现地对照训练

定向运动理论试题

特别提示:考试作弊者,不授予学士学位,情节严重者开除学籍。 陕西科技大学试题纸 课程:定向运动选项课班级: 一、体育基础理论知识:(20分) 1. 简述体育锻炼的原则及方法(10分) 2. 简述体育锻炼前准备活动的目的(10分) 二、定向运动课基本知识:(50分) 1.什么是定向运动?简述定向运动的益处(20分) 2. 制图:画出规定地图。(10分) 一份为彩色图(按照定向运动规定的色彩填涂) 3.选择题:(10分) 1.定向运动起源于() a)北欧地区 b) 北美地区 c) 南美地区 d) 亚洲地区 2.1:15000的地图,1毫米相当于() a) 1.5米 b) 15米 c) 150米 d) 1500米 3.一般情况下,定向运动地图上不会出现() a)等高线 b) 地名 c) 比例尺 d) 地貌符号 4.下列对定向地图上符号的说法错误的是() a)水系与湿地符号用蓝色表示; b) 空旷的地域用白色表示; c) 地貌符号用棕色表示; d) 岩石、石块符号用黑色表示。 5.定向运动地图符号,即图例符号,是一种定向专用地图的语言,这种语 言全球通用。识别和理解定向运动地图符号,对于正确地使用定向运动地图是十分必要的。那么,定向运动地图中水系与湿地符号用什么颜色表示() a)黄色 b) 棕色 c) 蓝色 d) 紫红色 6.运动员比赛过程中打卡的顺序是() a)起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器-----清除器 b)清除器-----读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器 c)清除器-----起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器 d)读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器-----清除器 7.终点的竞赛路线符号用什么表示() a)等边三角形b) 两个同心圆c) 一个圆圈d)正方形 8.在选择越野路线时,不应遵循下面哪条原则() a) 有路不越野 b) 走高不走低 c) 障碍最后绕 d) 就近不就远

中学开展定向运动计划

安昌镇中学校定向队训练计划书 定向越野运动是融健身性、知识性、趣味性和国防教育性于一体的一项体力与智力并重的体育项目,非常适合在大、中、小各级各类学校开展,经常参与参加定向运动不仅能强健体魄,还能让学生在轻松愉快的游玩过程中增长识图、用图知识,对培养学生独立处理问题能力等非智力因素具有独特作用。我校第一次开展定向运动项目,还需要很长的一段时间来发展。从队员的选材,定向设备的添加,场地的要求,课程的合理安排,训练的具体措施都是我们目前要克服的问题。 目前从以下几点展开本校2017年的计划设计: 一、体育课中培养兴趣 由于学生没有接触过定向运动,也不会看定向地图,所以上课的地图先用卫星地图。学生用一张地图、一个指北针,按顺序到访地图上所指示的位置,用最短的时间到达终点。“定向运动”引入课堂不仅可以提高学 生体能和综合素质,还可以锻炼学生顽强意志、团结互助的精神。为组建校园定向对打下基础。 二、组建校园定向队 1、队员的选材 学校初一学生中挑选20名学生为定向队运动员。(男女子800m 1500m 3000m前3名重点挑选)各班有意向者均可报名参加。通过800m和15m 往返跑测试进行首轮筛选。

2、训练场地 训练场地就是田径场、校园。 3、定向器材(购买) 指北针20个、点标旗40个,检查点说明套40个,画地图纸(前期可以自制,后期需要租借或者购买设备。) 4、课程安排 需要一个教室上定向技能课, 技能训练时间每周一至周五下午4:20分---5:00 5、具体的训练计划。 训练具体分3个时期: 第一阶段: (1)、体能上:A;以身体素质训练为主 B:以长跑的基本训练为辅 C:重视腰腹肌力量、踝关节力量 (2)、技能上:A:掌握地貌基本知识、等高线的理解 B:路线选择的原则、读图 C:校园打卡训练、校园百米定向训练 第二阶段: (1)体能上:A:以长跑的各种训练手段为主

定向越野注意事项

2018厦门大学第十七届12 ·9定向越野挑战赛 赛事指引 (一)领取物资: 1、各队物资包括1个指卡、1个指北针、3张号码布、3张号码贴、若干别针。 2、队长领取物资,交上签完字的安全协议书,抵押其中1名参赛队员的1张学生卡或学生证,并签字确认,当场确认指卡号无误。 3、赛后归还比赛物资(地图、指卡、指北针)后取回学生卡或学生证,可凭成绩条领取参赛证明。 4、部分物资丢失或损坏需照价赔偿(指卡100元/个,指北针10元/个)。 5、地图在终点交还,地图丢失者,拒还地图或未按规定及时交还地图者,取消比赛成绩。 6、号码布、号码贴、别针不需要归还。 (二)寄存物品: 1、参赛队员以个人为单位,将号码贴贴于包上,通过相应批次的工作人员寄存包。 2、请将所有物品放入一个包内统一寄存,零散物品不予寄存。 3、请勿将贵重、易碎物品寄存,如有遗失或损坏,组委会将不予承担责任。 4、尽量只存取各一次,若中途要取须出示号码布。 5、寄存包的放置、取出由工作人员完成,参赛队员不得跨越寄存区警戒线自行存取包。 6、赛后出示号码布取回寄存物品,并确认。 (三)物资信封编号说明: 信封编号:出发批次-队伍编号-队员编号(详见后续公布的出发批次表) 示例:08-50-01 第8批出发的第50队的第1个人 (待发时将按此编号排列,请参赛队员务必熟记) (四)佩戴号码布位置: 1、比赛期间,参赛队员应将号码布佩戴于胸前。 2、不得私自与他队更换号码布,否则将取消比赛成绩。 (五)指卡号与指卡使用: 1、指卡号又称为CH卡号,为标注于指卡上的8位数号码。(详见后续公布的出发批次表)示例:60027001(领取物资时需要校对指卡号,请各队主动校对)

定向越野基础知识

定向一 需要:地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下,以最短的时间,按顺序到访地图上所表示路线的各个点标,在每一个点标之间寻找最短路线 种类:越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车 公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min 精髓:必须识图明辨方向 点与点之间做出最聪明选择 独立寻找所有点标 必须按正确顺序打卡 以最快速度 要求:体能 快速 征服险峻地形 独立性 快速选择 压力 性质:精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动 历史:1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行 起源于北欧的体育项目 1961国际定向联合会成立 1966第一届世界竞标赛

国际承认的奥林匹克体育项目 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目 重大国际赛事:瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛 地图上的比例尺:实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000 颜色:黄色:开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场 黑色:人造物体(建筑物篱笆)道路石头石块高压线小路ETC 绿色:植被越深越难通过 棕色:等高线主干道或者坚硬的路面 红色、紫红色:南北线 蓝色:湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河 路线: 总结:地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图 图同的地图有不同的颜色和符号 使用地图前一定要先将地图定向 选择大高明显的地标作为标记 定向越野基础知识 1.定越的定义:又称定向跑,定向越野,识图越野,野外定向等,是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针,按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点,并以最短时间到达所有点标者为胜。定向越野通常设在森林,郊外和城市公园里进行,也可在大学校园里进行,一条标准的定向越野路线包括一个起点(三角号),一个终点(双圆圈)和一系列点标(单圆圈),这些点标已在地图上用数字标明。 2.起源:19C末欧洲北部的斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林,散布着无数的湖泊,人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的环境中生活,当然要比别的地方更需要地图和指北针,那些经常在斯坎迪亚维亚半岛

定向运动选择路线及图例

尽量按选择的最佳运动路线运动 比赛地图与实地地形基本相符,在地图上选择的最佳运动路线具有可靠性、可行性,一般均能保证按其实施运动,因此,不要随意改变预先选择的最佳运动路线。如果确认自己预先在地图上选择的最佳运动路线不当,应果断地修正偏差。 平时学习时,由于使用的一般不是最新的地图,因而地图与实地有一定差异,运动前选择的最佳运动路线会出现不能通过的地段或遇到其他变化了的情况。一般地形变化的特点是地物变化大,地貌变化小。因此,遇到这种情况后要重点抓地貌对照,根据地貌形态调整运动路线。即使比赛时使用最新地图,也应把地貌对照放在首位。 有路不越野 “有路不越野”既是图上选线的原则,也是实地运动的原则。所谓有路不越野,就是有道路可利用的情况下,尽量沿道路运动。假定有一荒丘(即无任何植被),比高20m,直径200m,运动方向正好通过山顶,那么具体运动时有两种方案:一是沿山脚绕行奔跑,距离为314m,以正常奔跑速度每秒5m计算,需63秒完成;二是直线穿越荒丘,一上一下204m,以同样的时间完成,则每秒需跑3.24m.很显然,上坡和下坡,要平均以每秒3.24m的速度运动是很难达到的,如果斜坡稍有起伏或荆棘,则困难更大。即使不是荒丘,而是一片面积相等的小树林,林中有不成片的杂草和灌木,这样的地形也不宜直线穿越。因为在穿越时,肯定要遇到树木、草丛、荆棘的阻挠而需要跨、钻、绕、攀,抬腿要高,着地要选,因此要达到每秒3米的速度同样也是困难的。 从上述的例子看,仅从缩短了距离看直线越野的好处是不全面的。确定一段路线直线穿越是否合算,其讨论的基点不只是缩短距离的问题,而是既要缩短距离,又要保证奔跑速度,以达到减少体力消耗、节约时间的问题。降低了速度,消耗了体力、浪费了时间,则缩短距离就失去了实际意义。况且,上述例子是设想到山脚后才沿路绕行,如按“提前绕行法”提前选路运动,节时省力会更明显。一般说,适合直线越野的只有那些起伏不大、基本无阻挡、通视较好的低草地与硬土地以及下面(3m左右)透空的林地等地形。但是,这种地形的赛场往往不多,而且组织者在设计路线时,多避开这种地形。因此,在图上选择最佳运动路线与实际运动中强调“有路不越野”就显得非常重要。同时,还应指出的是地图上标明的道路是有限的,

大型户外越野游戏定向寻宝越野方案

大型户外越野项目 丛林定向寻宝 丛林定向: 指从起点至终点,为找到对应图片的环境并完成设置的任务,最终以团队整体为单位到达指定目的地而进行的爬山、涉水、奔跑、跨田野、穿越丛林、过障碍 难关等,艰辛、刺激而充满趣味的夺标竞赛。以最短时间到达 终点,即完成任务、又无违规者获冠军。 活动规则: 1. 将所有人分为若干组(10-16人/组为宜,可根据团队 人数适当调节)。每一个小组必须由组员推举一位有超 人胆量、过人智慧并且独具魅力的人来担任本组组长; 2. 在正式进入比赛之前,培训师会给组长详细的讲解游戏 规则,并且每一小组将得到一张活动区域的地图,在地 图上有明显的任务书的标识。每一组需要通过地图找到 若干闯关节点。而此期间就需要进行一系列的,爬山、 涉水、奔跑、穿越丛林等活动; 3. 在进行比赛时组长和组员都必须发挥每个人的优势并 且合理的分配主次力,快速有效的完成任务,各小组将 会得到意外的惊喜; 4. 如果小组间合力完成的任务是正确无误的话,;首先完 成任务的小组将会得到奖励。 活动目的: 1. 任何人都是在陌生环境里有团结的意识,而要在陌生的 环境里完成任务就不是只有团队意识就可以解决的,这 需要发挥每个人的能力,并且每个人都必须是无条件的 付出才可以有取得胜利的可能; 2. 这当中又因为个人的能力的有限,那么整和资源是团队 首要需要去解决的问题,这些资源除了包含人力资源以 外还有环境资源; 3. 还有就是竞争以外的沟通和交流。竞争之外有合作,合 作之内有竞争。 活动特色: 1. 丛林定向越野是专门为在城市里的office人员量身打造的一个活动; 2. 活动主旨是让长期在城市工作的人有更亲近自然的机会,并能在一些陌生的地方和自己临时拼 凑起来的团队去共同完成一些任务; 3. 由于所有的活动都是在大自然里完成,所以在整个活动当中我们除了可以亲近大自然以外,还

定向运动理论试卷

定向运动理论试卷 学院,姓名学号任课教师上课时间一、填空题(共30分) 1.定向运动主要项目有:、、和。 2.定向地图上白色表示,黑色代表。 3.工具定向有、、等。 4.定向地图上蓝色代表,绿色代表。 5.画出符号,并说明颜色:土崖,独立树。 6.定向地图中的检查点用表示,终点用表示。二、选择题(共16分) ()1.运动员在同一场竞赛中参加的竞赛组别: A.只能参加一个组别 B。能参加两个以上组别 C.能参加本人对应的组别和比他高的组别。 ()2.举办过定向运动竞赛的场地,在内不得再用于全国性竞赛以及大型的竞赛。 A.一年 B.三年 C.五年 ()3.检查点标志悬挂的高度一般距地面: A.150~100厘米 B.80~100厘米 C.60~100厘米 ()4.定向级别代号E的含义为: A.初级 B.较难 C.精英 ()5.在一张1:10000的地形图上,量得某公路宽为1毫米,则判定该公路实地宽度为:

A.无法判定 B.小于10米 C.正好10米 ()6.当检查点位于线状地形或其附近时,沿着该线状地形前进寻点,此方法称: A.水平位移法 B.借线(扶手法) C.导线法 ()7.某地有一块水稻田,按国际定联规定在定向图上将该地域的颜色标绘为: A.蓝色底加绿色小点 B.绿色底加黄色小点C.黄色底加黑色小点()8.下可穿行的建筑物用表示。 A.黄绿色 B.黑色 C.灰色 三、名词解释(共20分) 1.定向运动 2.地貌 3.概略定向 4.标定地图 四、简答题(共34分) 1.简述定向运动益处。(10分) 2.用图形描述“后方交会法”确定站立点位置的具体步骤,并说明其注意事项。(10分) 3.简述组织一场校级定向赛的组织流程。(14分)

定向越野练习方法

定向越野的练习方法 定向越野的训练包括体能训练、技能训练和心理训练三个方面。体能训练指培养运动员获得长时间在野外奔跑的能力,同时在跑动中运用不同的技术,以适应各种不同的地形,顺利完成比赛任务。技能训练指在野外找点过程中路线的选择,检查点的快速捕捉。心理训练指培养运动员有良好的品质,热爱定向运动,能独立处理训练和比赛中的各种困难,能够承受挫折,保持乐观的心态。本文中有几类称谓不同,但含义一样的词,不同的角色可以对号入座,只是为了编写时方便(老师、教练;运动员、学生、练习者;训练、练习)。特此说明。 第一节个人训练计划的制定原则 级训练计划是指为了初学者能够入门,尽快掌握该项运动而制定的方案。对初学者而言除了个人已有的地形学知识和体能存在着差异,其它有关定向越野方面的知识,技术和战初术都是一样的空白。特别是初学者在制定训练计划时对相关因素要考虑周全,用时多少要分配适当,突出重点。 1、了解定向越野 ①通过观看录像片,了解定向越野比赛的全过程,要知道一位参赛者在比赛的起点、途中、终点、都该做那些事,这些事就是以后学习中该掌握的东西。 ②阅读有关的定向越野书籍,了解它的起源发展,变化、现状,国内外赛事的名称,相关的地形学基础知识,定向越野专用的器材名称。 2、识图训练 ①明白看一张地图时所表示的方向。图的四个方向分别代表上北、下南、左西、右东(见 图5—1

图5—1)。参照图例,了解各种图例所表示的地物名称。 ②了解比例尺,等高距和等高线,通过它们能够判读出一张定向图所表示实地的面积大小地貌起伏状况,爬高量。 ③熟记国际定联规定的检查点说明符号。 ④在定向地图上能够进行越野路线的选择和描述。 3、用图训练 ①了解指北针的功能 ②利用指北针进行按方位角行进 ③运动中站立点和目标点的确定 ④堆沙盘 4、体能训练 体能训练不是单独进行的,而是同用图练习同时进行,这里仅用于方法的介绍,真正的练习要靠学习者其它时间完成,贵在坚持不懈。 ①在田径的场上练习,参照中长跑练习的方法和手段,以提高心肺功能为主。 ②要有针对性地进行灵敏性和柔韧性的练习 ③到野外各种地形上进行越野跑 ④超长时间的跑的练习,不考虑速度,不要走就行,时间要达到2小时以上。 5、技能训练 ①看懂定向越野专用图 ②熟记检查点说明符号 ③明白地图符号含义 ④学会图地对照 第二节技能训练 定向越野的技能,就是指在野外环境中迅速准确,运用地图和指北针,判定方向,选择路线,以最短时间到达目标点的能力,可以通过识图训练,用图训练和模拟比赛的方法来提高。 一、识图训练 定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行,是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。通过识图训练,使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。定向识图训练的方法有以下几种。 (一)对定向运动图地物地貌识别的训练 针对定向运动地图的特点,在图上开展作业。要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点,既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等,又要牢记定向运动图上的特殊符号。即与地形学上不一样的符号。定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。

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