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张振馨刘长信杨金生李军祥张晋陈勇童文新胡立明张春艳孙韬罗大伦王宝玺魏东刘玉村赵飞虹王岩

王琦王涛陈方衷敬柏毕齐吴力群谢立科范吉平陈伟杨慧霞王向群刘荫华贺娟王伟钢王玉堂徐荣谦

陈飞松王刚童朝晖刘晓红郭伟贾鑫程虹张兆琪姜永光谌贻璞冯兴华田庆陈良安初向阳李世亭程云阁关注大众保健意识，倡导健康生活，《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，是一档大型日播医学科普类节目。栏目口号：“健康之路，医生天天来帮助”。明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。

免疫力越高身体越好吗答案是错误的，其实免疫力高低是与你身处的环境相关的，免疫力不要太高也不要太低，这样才是最重要的。但如果你免疫力太低该怎么办呢免疫力低下的表现...

很多人都说酸性体质的人更容易得癌症，这样的说法是不是对的呢酸碱体质与癌症有什么关系呢这个问题请到了专家纪小龙来为大家解答，一起看看这期的健康之路节目! 下面

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生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况，赶快治疗。如何治疗呢专家王玉光推荐了止住咳喘的方法，赶快收看这期的中央电...

本期的cctv10健康之路栏目主要讲述的是治疗咳嗽的一些小偏方，做这方面专业知识介绍的是医学博士王玉光，想知道咳嗽吃什么好得快，就赶快看看这期的节目吧，很实用的哦! 下面是...

春季易发咳嗽，咳嗽吃什么好的快这个问题专家王玉光在这期的央视健康之路栏目中做了详细的解答，各位被咳嗽困扰的朋友们，赶快去学学如何通过吃来吃走咳嗽吧! 下面是该视频的...

肾是先天之本，肾虚会引发身体许多疾病的产生，因此一定要养好肾脏。那么该如何养肾补肾效果好呢这是这一期的健康之路视频全集需要探讨的问题，下面有请高思华教授为大家讲解...

肺是人们很重要的五脏组成部分，肺不好怎么办呢中央电视台健康之路栏目讲解了日常清肺润肺方法，专家高思华教你吃什么对你的肺好，怎么润肺效果最快，帮你全面的养护你的肺部...

脾亦是五脏一个重要部位，日常如何健脾吃什么可以健脾呢

欲知详细答案，请看本期的cctv10健康之路节目，请到了专家高思华专程讲解日常一些健脾妙招! 下面是该视频的在线观看和主...

养五脏首先要学会养心，那么日常如何养心最有效果呢有请医学博士高思华为大家讲解这个问题，告诉你日常一些养心的好方法，赶快收看健康之路视频全集吧! 下面是该视频的在线观...

五脏是我们身体最为重要的组成部分，日常调养好五脏，会让你更加的健康。今天中央电视台健康之路节目主要讲解人类如何调养五脏，对此做详细叙述的是医学博士高思华，赶快收看...

本期的央视健康之路为大家讲述腰椎管相关知识，请来的专家是海涌教授。专家表示老年人腰痛常常是因为腰椎管狭窄所致，下面为大家介绍腰椎管狭窄的治疗以及预防方法! 下面是该...

腰椎间盘突出是现在很常见的一种腰部疾病，大多数的年轻久坐族都患上了这种疾病，应该如何治疗呢有哪些症状今天健康之路栏目告诉你这些问题的答案，海涌教授推荐了一些治疗...

日常生活中我们经常与出现腰痛，你知道是什么原因导致的吗今天健康之路视频对于腰痛问题请来了专家海涌，做了这方面的详细解答，各位腰痛的朋友赶紧去了解下腰痛背后的

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每个女人最怕进入更年期，但是又不得不进入，更年期不仅是心理上有所起伏，身体健康也是一样。因此更年期需要好好的调养下身体。今天健康之路请来的专家吴向红告诉大家调理更...

女人经期总是会出现各种问题，比较痛经、月季不调等，那么出现这些问题要如何缓解好呢今天健康之路视频栏目的专家吴向红给大家推荐一些妙用丁香花缓解经期不适的方法，快去学...

鲜花不仅仅可以让心欣赏，还能起到养生的作用。尤其是女性朋友，吃一些鲜花，滋养身体效果非常好。下面是专家吴向红为大家讲解花养女人的方法，赶快去看看本期的健康之路视频...

雌激素是女人的保护伞，当女人到了更年期后，雌激素会相对减少，这样你的身体就会变得越来越差，因此要及时的补充雌激素。应该怎样补充雌激素效果好呢请看本期的央视健康之路...

女性朋友们，你们是不是经常会出现月经不调、皮肤干燥、情绪波动大、腰酸背痛等情况呢如果出现这些，那么你要小心了，你很可能是雌激素降低了。不信吗那请看本期的cctv10健康...

本期的健康之路栏目请来专家郁琦告诉你女人体内的一些

秘密，女人在45岁之前比男人得病的几率少，这是由于女人体内有一层保护伞，就是雌激素，它对女人的身体有很多作用。具体...

耳朵是我们倾听时间的工具，因此拥有好的听力是至关重要的事情。今天的cctv10健康之路节目给大家介绍关于听力的事情，教你日常如何保护听力告诉你听力下降有哪些表现下面就是...

关键词：听力下降,如何保护听力,cctv10健康之路,李永新精彩图集推荐肉食里的美丽致癌物

夏天如何吃冷饮不伤身

敏感部位的私密保养法

五种食物男人最不该吃

6种防暑降温的宝物

泡面怎么吃才健康

夏季吃海鲜的禁忌

24小时循环瘦身法

5种易诱发痛经的食物

最容易致病的家常菜

热门帖推荐胃病患者防寒策略

教你科学用鼠标垫

七方调理肾虚体质

五处疼警惕肩周炎

2013健康之路目录全集节目单详解

2013-健康之路视频全集目录 元月 2013年1月1日平民补品——何首乌，何首乌有补肾延缓衰老的功效，千年人形何首乌的骗局揭秘，何首乌相关的食疗药膳，何首乌降血脂，服用何首乌的注意事项等内容。 2013年1月2日平民补品——茯苓，茯苓的来源，茯苓的功效，脾胃不和的表现，茯苓的名方，什么人不适合吃茯苓，茯苓的食疗方等内容 2013年1月3日平民补品——甘草，甘草止咳化痰的作用，甘草对应的咳嗽种类，甘草的名方，甘草的食疗药膳，甘草能解1200多种毒，什么人不适合吃甘草等内容。 2013年1月4日你是危险性格吗（上）？性格和健康的关系，性格的分类，性格和健康的具体联系，如何找到自己是什么类型的性格等内容 2013年1月5日你是危险性格吗（下）？主要介绍性格和健康的关系，性格和肿瘤的关系 2013年1月6日刮痧一身轻（1）？刮痧可以很好的治疗感冒发烧咳嗽，感冒初期刮痧效果最好，刮痧油的作用和替代品，刮什么穴位感冒，刮什么穴位发烧，刮什么穴位止咳等... 2013年1月7日刮痧一身轻（2），主要介绍刮痧缓解全身疼痛，刮痧手法的基本原则，肩痛腰痛腿痛的刮痧治疗方法，适合刮痧和不适合刮痧的疾病，缓解静脉曲张的方法等内容 2013年1月8日刮痧一身轻（3），嘉宾是杨金生，主要介绍刮痧缓解头痛咽喉痛胃痛痛经，头疼的刮痧穴位，慢性咽炎的刮痧治疗，胃痛的刮痧穴位，痛经的刮痧方法和标准等内容。 2013年1月9日刮痧一身轻（4），嘉宾是杨金生，主要介绍刮痧降三高，糖尿病的刮痧调理，高血压的刮痧调理，高尿酸症痛风的刮痧调理等内容 2013年1月10日刮痧一身轻（5），嘉宾是杨金生，主要介绍失眠的3种类型，刮痧治疗失眠的方法，泡脚调治失眠，刮痧治疗记忆力下降，夜尿多的刮痧疗法，便秘的刮痧和按摩方法等内容 2013年1月11日.粥养有道——防感冒，嘉宾是徐凤芹，主要介绍什么是粥疗，治疗感冒用什么米，风热感冒和风寒感冒的特点，风寒感冒适合喝的粥，风热感冒适合喝的粥等内容 2013年1月12日粥养有道——止咳，嘉宾是徐凤芹，主要介绍咳嗽的分类，脾和肺和咳痰的关系，无痰干咳适合百合秋梨粥，咳嗽白痰适合杏仁薏米粥，咳嗽黄痰适合芦根川贝粥等内容。

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央视健康之路视频全集官网 嘉宾速查（排名不分先后）：张国玺刘波沈琳于康顾晋姜辉郭兮恒乔杰赵扬玉唐丽丽母义明杨菊贤郎 根强范志红郭源王玉琨霍勇樊碧发赵霖李宏军张 声生周文静洪锴王耀献安阿玥王玉光陈忠马芙蓉 张振馨刘长信杨金生李军祥张晋陈勇童文新胡立明张春艳孙韬罗大伦王宝玺魏东刘玉村赵飞虹王岩 王琦王涛陈方衷敬柏毕齐吴力群谢立科范吉平陈 伟杨慧霞王向群刘荫华贺娟王伟钢王玉堂徐荣谦 陈飞松王刚童朝晖刘晓红郭伟贾鑫程虹张兆琪姜 永光谌贻璞冯兴华田庆陈良安初向阳李世亭程云阁关注大众保健意识，倡导健康生活，《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，是一档大型日播医学科普类节目。栏目口号：“健康之路，医生天天来帮助”。明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。 着眼观众的健康需求，贴近、服务、实用是栏目的最大特色。栏目形态是医案故事化呈现，医理权威性解读，在极具医疗特色的演播室内，顶尖医学嘉宾阵容，态度严谨、语言通俗、演示生动，为您详尽介绍医学知识，解读人体奥秘。每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专 家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。演播室

设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。首播：18：00。重播：8：45。健康之路节目20140322健康之路视频：纪小龙讲免疫力低下的表现 免疫力越高身体越好吗?答案是错误的，其实免疫力高低是与你身处的环境相关的，免疫力不要太高也不要太低，这样才是最重要的。但如果你免疫力太低该怎么办呢?免疫力低下的表现... 关键词：免疫力低下的表现,如何提高免疫力,健康之路视频,纪小龙20140321健康之路：纪小龙讲酸碱体质与癌症关系很多人都说酸性体质的人更容易得癌症，这样的说法是不是对的呢?酸碱体质与癌症有什么关系呢?这个问题请到了专家纪小龙来为大家解答，一起看看这期的健康之路节目! 下面是该视频... 关键词：酸碱体质,体质酸碱性测试,纪小龙,健康之路20140320中央电视台健康之路：王玉光讲止咳喘方法 生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况，赶快治疗。如何治疗呢?专家王玉光推荐了止住咳喘的方法，赶快收看这期的中央电...

【转载】20121124cctv10健康之路王耀献讲补

【转载】20121124cctv10《健康 之路》王耀献讲补 2012年11月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（2）。嘉宾是王耀献，主要介绍肾虚和假肾虚，肾阳虚和肾阳虚的特点，六味地黄丸补肾阴，右归丸补肾阳，五子衍宗丸治疗不孕不育，补肾的食材和误区等内容。 民间有十男九虚的说法，其实这种说法是错误的，现代男性很多都是假肾虚，比如说疲劳、总感觉没劲、失眠、焦虑、耳鸣、健忘等症状，实际上和肾虚没有太大的关系，多是因为压力大造成的。 男性出现那种情况的时候不能补肾呢？是尿热尿频、耳鸣还是腰膝酸软？正确答案是尿热尿频的时候不能补肾。 腰膝酸软或者耳鸣的时候可以根据症状选择是否需要补肾。 哪些表现不属于肾虚？阴囊有汗、潮热、晚上睡觉燥热、大便干结、舌苔厚腻等，这些都是实证，不属于肾虚。 男性补肾虚最大的原则是慢补，千万不要猛补。切忌滥服壮阳药。 中青年男性应该注重补肾阴，老年男性应该注重补肾阳。 肾阴虚和肾阳虚共同的表现是？倦怠乏力、夜晚盗汗还是手脚冰凉？正确答案是倦怠乏力是肾阴虚和肾阳虚共同的症状。 肾阴虚和肾阳虚共同的特点：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。 肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗；肾阳虚会畏寒肢冷、面色虚白、精神不振。

出现那种表现时适合吃六味地黄丸？是盗汗、自汗还是怕冷？正确答案是盗汗的时候适合吃六味地黄丸。 所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗，比如睡着了出汗；自汗就是在清醒的时候出汗。 六味地黄丸是补肾阴的名方，由张仲景的金贵肾气丸加减而成，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成。 哪些情况不适合服用六味地黄丸呢？感冒、肥胖、痰湿、脾胃虚寒、大便溏稀、五更泻、怕冷等都不适合服用六味地黄丸。 右归丸也是金贵肾气丸的加减，主要用于补肾阳，由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归组成。 中医认为，肾虚是不育的主要原因。五子衍宗丸是非常好的治疗不育的方子，被称为古今种子第一方！ 五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子构成，可以治疗不孕不育、早衰。 古书上说补阳用五子、补阴用六位，五子就是五子衍宗丸，六位就是六味地黄丸。

健康之路笔记视频集2014年7月

健康之路笔记视频集2014年7月 [健康之路] 健康之路20140731 皇家御方治胸闷三清茶瓜蒌薤白半夏汤 本页提供2014年7月31日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。主题是《皇家御方治胸闷》。主要介绍什么是胸痹，佛手的功效与作用，三清茶代茶饮，硝酸甘油，瓜蒌薤白半夏汤，薤白的功效与作用等相关内容，提供视... [健康之路] 健康之路视频20140730 张京春皇家御方治心慌荷叶郁金粥 本页提供2014年7月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。主题是《皇家御方治心慌》。主要介绍经常心悸的主要原因，生甘草与炙甘草的区别，炙甘草汤，呵字诀，荷叶郁金粥，哪种方式能迅速缓解心慌相关内容，... [健康之路] 健康之路视频20140729 张京春皇家御方降血压葛枣黑豆饮、二仙 本页提供2014年7月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。主题是《皇家御方降血压》。主要介绍头晕与肝火的关系，菊花茶的功效与作用，菊花延龄膏，嘘字诀，隆裕太后头晕的主要原因，

葛枣黑豆饮，二仙汤相关内容，百年... [健康之路] 健康之路视频20140728 张京春皇家御方治头晕百合地黄粥 本页提供2014年7月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。主题是《皇家御方治头晕》。主要介绍光绪皇帝头晕的原因，生地和熟地的区别，松龄太平春酒，百合地黄粥，缓解头晕养生操，痰湿体质的表现相关内容，... [健康之路] 健康之路视频20140727 当胸闷来临（下）胸闷,心动过速,慢阻肺 本页提供2014年7月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田颖，王晓娟。主题是当胸闷来临（下）。主要介绍心跳超过多少次是心动过速，正常人每分钟的心跳次数是多少，心动过慢的判断标准，慢阻肺（老慢支）的原因，慢阻肺的... [健康之路] 健康之路视频20140726 田颖当胸闷来临（上）胸闷,冠心病,急救, 本页提供2014年7月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田颖。主题是当胸闷来临（上）。主要介绍哪种状况下的胸闷跟心脏有问题，冠心病4大雷区，冠心病疼痛的特点，冠心病疼痛的区域，心源性牙痛的特点，心脏病突发应该怎...

健康之路视频【7】

健康之路视频【7】 《健康之路》20111113 妇科病（下）《健康之路》20111112 妇科病（上）《健康之路》20111111 爱耳小常识（下）《健康之路》20111110 爱耳小常识（上）《健康之路》20111109 生活更“有味儿”——油《健康之路》20111108 生活更“有味儿”——醋《健康之路》20111107 生活更“有味儿”——盐《健康之路》20111106 腹痛腹胀《健康之路》20111105 肝功能异常《健康之路》20111104 穿对鞋养好脚（四）《健康之路》20111103 穿对鞋养好脚（三）《健康之路》20111102 穿对鞋养好脚（二）《健康之路》20111101 穿对鞋养好脚（一）《健康之路》20111031 眼睛健康与光线《健康之路》20111030 糖尿病并发症《健康之路》20111029 糖尿病并发症《健康之路》20111028 关注脊柱健康——从孩子做起《健康之路》20111027 关注脊柱健康——小习惯藏隐患《健康之路》20111026 关注脊柱健康——缓解腰痛（下）《健康之路》20111025 关注脊柱健康——缓解腰痛（上）《健康之路》20111024 关注脊柱健康——保护颈椎《健康之路》20111023 肥胖《健康之路》20111022 高血糖《健康之路》20111021 孩子骨骼的秘密（下）《健康之路》20111020 孩子骨骼的秘密（上）《健康之路》20111019 护肤有道——防晒《健康之路》20111018 护肤有道——保

湿《健康之路》20111017 护肤有道——洁肤《健康之路》20111016 手抖《健康之路》20111015 头痛《健康之路》20111014 小心！病从口入（下）《健康之路》20111013 小心！病从口入（上）《健康之路》20111012 口腔保卫战——消除尴尬《健康之路》20111011 口腔保卫战——让牙齿更长寿《健康之路》20111010 口腔保卫战——让牙周更健康《健康之路》20111009 口腔保卫战——虫牙惹的祸《健康之路》20111008 口腔保卫战——刷牙的秘密《健康之路》20111007 口腔保卫战——护牙从小做起《健康之路》20110930 眩晕之谜《健康之路》20110929 颈部危机《健康之路》20110906 胆结石之惑《健康之路》20110905 奇怪的过敏《健康之路》20110904 致命的黑斑《健康之路》20110903 早产的宝宝《健康之路》20110902 分离之痛《健康之路》20110901 象耳男孩《健康之路》20110831 矮人家族《健康之路》20110830 不退的高烧《健康之路》20110829 吃盐与高血压《健康之路》20110828 千古名方——小柴胡汤《健康之路》20110827 千古名方——逍遥散《健康之路》20110826 千古名方——归脾汤《健康之路》20110825 千古名方——保和丸越鞠丸《健康之路》20110824 千古名方——藿香正气散《健康之路》20110823 千古名方——金匮肾气丸《健康之路》20110822 千古名方——六味地黄丸《健康之路》20110821 糖尿病的胖与瘦《健

【冬季养肾黄金季节】 健康之路王耀献 文稿 视频

【冬季养肾黄金季节】健康之路王耀献文稿+视频 健康三字经 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵. 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。

★编撰制作:老孺子牛★请点击： https://www.docsj.com/doc/625684004.html,/ 欢 迎 你 光 临 老 孺 子 牛 的 图 书 馆冬季养肾黄金季节【文稿+视频】 健康之路王耀献 冬季养肾黄金季节【文稿+视频】 健康之路王耀献20121123冬季养肾黄金季节（1）二至丸,三仙汤,枸杞菊花茶,枸杞山药粥,养肾八宝粥 健康之路王耀献20121124冬季养肾黄金季节（2）（五子衍宗丸,右归丸,山药枸杞粥,六味地黄丸）

健康之路王耀献20121125冬季养肾黄金季节（3）美容养颜茶，痛经止痛方，寄生羊肉汤 健康之路王耀献20121126冬季养肾黄金季节（4）（白果蒸鸡蛋羹，青娥丸，补肾泡脚方） 健康之路王耀献20121127冬季养肾黄金季节（5）（缓解失眠泡脚 健康之路王耀献20121128冬季养肾黄金季节（6）（消水肿代茶饮,缓解慢性咽炎代茶饮,肾病防衰方 如何养肾 20121123健康之路视频和笔记:王耀献讲冬季补肾,补肾方,补肾食疗 本页提供2012年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（1）。嘉宾是王耀献，主要介绍冬季养肾，肾为先天之本的本意，中医肾的范畴，肾虚的典型症状，肾和人体疾病的关系，治疗肾阴虚和肾阳虚的经典名方，补肾的食疗，补肾的穴位按摩方法等内容。 中医注重顺时养生，四季对应着不同的脏腑：春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾。 现在正在入冬，所以正是养肾的好时节。民间也有今冬进补，明年打虎的说法。

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家纪小龙来为大家解答，一起看看这期的健康之路节目! 下面是该视频... 生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况，赶快治疗。如何治疗呢专家王玉光推荐了止住咳喘的方法，赶快收看这期的中央电... 本期的cctv10健康之路栏目主要讲述的是治疗咳嗽的一些小偏方，做这方面专业知识介绍的是医学博士王玉光，想知道咳嗽吃什么好得快，就赶快看看这期的节目吧，很实用的哦! 下面是... 春季易发咳嗽，咳嗽吃什么好的快这个问题专家王玉光在这期的央视健康之路栏目中做了详细的解答，各位被咳嗽困扰的朋友们，赶快去学学如何通过吃来吃走咳嗽吧! 下面是该视频的... 肾是先天之本，肾虚会引发身体许多疾病的产生，因此一定要养好肾脏。那么该如何养肾补肾效果好呢这是这一期的健康之路视频全集需要探讨的问题，下面有请高思华教授为大家讲解... 肺是人们很重要的五脏组成部分，肺不好怎么办呢中央电视台健康之路栏目讲解了日常清肺润肺方法，专家高思华教你吃什么对你的肺好，怎么润肺效果最快，帮你全面的养护你的肺部...

健康之路视频20141215 高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的作用

健康之路视频20141215 高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的 作用 《冬季进补你做对了吗(下)》。主要介绍阴阳两虚的表现，人参搭配黄精能阴阳双补，八珍鸡汤的制作方法，能预防感冒的药物等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 高思华：北京中医药大学校长、博士生导师。 阴阳两虚的人不耐寒热，冬季更容易感冒。 绍阴阳两虚的表现：不耐寒热、自汗盗汗、失眠多梦、倦怠乏力。 人参搭配哪种药材能阴阳双补？三七？黄芪？黄精？ 正确答案是：人参搭配黄精能阴阳双补。人参大补元气，黄精养阴。黄精既补肾阴、又补肺阴，又叫仙人余粮。 黄精和人参泡茶可阴阳双补，预防感冒。 何嘉博士现场演示八珍鸡汤的制作方法：水做开下入甘草、人参、白芍、白术、茯苓、川芎、熟地、当归改中小火炖制15分钟，下入泰和乌鸡、姜片、盐再炖煮15分钟即可。 经常按摩哪里可以预防感冒？前胸和后背？肚子和后腰？ 大腿和小腿？ 正确答案是：经常按摩肚子和后腰可以预防感冒。肚脐（神阙穴）是任脉通过的地方，是生命的本源，常按肚脐可以预

防感冒。正对肚脐的后方就是命门穴。 神阙穴和命门穴的位置 顺时针摩腹能改善胃肠道功能，还可以补气。 老年人用哪种药可以阴阳双补？人参归睥丸？金匮肾气丸？六味地黄丸？ 正确答案是：老年人用金匮肾气丸可以阴阳双补。金匮肾气丸可缓解夜尿多，可以从夏季就开始服用。年轻人有前列腺炎就应该是知柏地黄丸。因此不要随便服药。 杞菊地黄丸适应症：眩晕耳鸣、食物不清。 麦味地黄丸适应症：潮热盗汗、干咳无痰。 知柏地黄丸适应症：口干咽燥、低热无汗。 桂附地黄丸（金匮肾气丸）适应症：腰膝酸冷、夜尿频多。下列哪种药物能预防感冒？感冒清热冲剂？玉屏风散？板 蓝根颗粒？ 正确答案是：玉屏风散能预防感冒。中医认为玉屏风散（黄芪2份、白术2份、防风1份）能固表益气、扶正祛邪、提升自身抵抗力，预防感冒；板蓝根颗粒适用于风热感冒；感冒清热冲剂更适合风寒感冒。 玉屏风散的服用方法

健康之路视频20140701 陈伟讲补血,缺铁性贫血,维生素,补铁

健康之路视频20140701 陈伟讲补血,缺铁性贫血,维生素,补 铁 陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师、副教授。 专家观点：铁是血液中一个重要的成分。补铁才能从根本上改善贫血。当铁少了就会贫血，最常见的是缺铁性贫血。老年人、小孩、孕妇是贫血的高危人群。 哪种食物含铁量最高？猪肝？红枣？阿胶？ 正确答案是：猪肝含铁量最高。猪肝是补铁圣品，100可猪肝含铁35毫克，同等量的阿胶、红枣含铁量微乎其微。中医说的补血说的是补气血，而西医说的补血是补铁。 何嘉博士现场演示：如何制作熘肝尖。选择猪肝的三指左右，切片后冲水后胡椒粉码味；将玉兰片切片后漂水备用；按自己的口味调好碗汁备用；六成油温将肝尖滑熟，加入木耳、玉兰片控油，锅中留底油将青蒜爆炒，再倒入滑好的肝尖和碗汁，淋明油即可。 专家观点：猪肝含有很高的胆固醇；但是每周吃一次猪肝、每次一两即可防贫血而且还不会导致胆固醇升高。 专家观点：肉类食品也含有丰富的铁，可以补铁，每周吃2-3

次红肉可以预防贫血。 哪种红色食物含铁量最高？枸杞？红豆？血豆腐？ 正确答案是：枸杞含铁量最高。100克枸杞含铁量15毫克左右，而血豆腐含水较多，铁含量相对较低。 专家观点：菠菜虽然含铁高但是吸收率极低、水果里含铁量极低可以忽略不计；黑豆和木耳含铁量相对较高能补铁；海产品含铁量也非常丰富。 专家观点：补铁有吸收率的问题。肝脏的吸收率高达20%；而豆类等吸收率仅有3%。因此动物性食品中的铁更利于人体吸收。 专家观点：铁锅不太能补铁，铁锅补铁只是一厢情愿的想法。贫血的人不宜喝什么？豆浆？果汁？茶？ 正确答案是：贫血的人不宜喝茶。大多数的茶含有鞣酸，会和铁结合成鞣酸铁，从而影响铁的吸收。 哪种食物能促进铁的吸收？西红柿？玉米？花生？ 正确答案是：西红柿能促进铁的吸收。维生素C能促进铁的吸收。西红柿里含有大量的维生素C促进铁的吸收。维生素C怕热，建议生吃保护食物中的维生素C。大火快炒哟利用保留维生素C。 专家观点：多吃维生素A、铜的食物能促进铁的吸收。胡萝卜含维生素A、坚果含铜量高，有利于补血。

健康之路20130801视频中医防癌有良方(五)李忠讲解血瘀怎么办

健康之路20130801视频中医防癌有良方（五）李忠讲解血 瘀怎么办 cctv10健康之路20130801期主题：中医防癌有良方（五）。嘉宾：李忠：北京中医药大学东直门医院教授。 文字视频 现场讨论：血瘀会有哪些表现？ 专家观点：血瘀会导致癌症，癌症会加重血瘀。 以下哪种因素最易引起血瘀？贪凉？运动少？爱生气？ 正确答案是爱生气最易引起血瘀。 现场讨论：血瘀是怎么形成的？哪些因素可能导致血瘀？

判断血瘀观察哪里最准确？指甲？小腿？舌头？ 正确答案是判断血瘀观察舌头最准确。 血瘀的表现：皮肤粗糙，面色晦暗，局部有针扎型疼痛，长期熊猫眼。 以下哪种食物有活血化瘀的作用？西红柿？山楂？莲子？ 正确答案是山楂有活血化瘀的作用。 现场讨论：活血化瘀怎么选山楂？活血化瘀的食物有哪些？ 专家观点：辛味食物多有活血化瘀的作用，红色食物多有养血活血的作用，黑色食物多有补肾作用。 何嘉博士现场演示活血化瘀养生操。 以下哪种中药有化瘀防癌的作用？人参？丹参？西洋参？

正确答案是丹参有化瘀防癌的作用。 20130801健康之路：李忠讲解血瘀怎么办 注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 血瘀与癌症的关联 离开经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内的均称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病证，称为血瘀症。引起血瘀的原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。 本期专家介绍 李忠 李忠，著名中医肿瘤临床专家，主任医师、教授、博士研究生导师，北京中医药大学首批临床肿瘤学博士,中华中医药学会肿瘤分会副主任委员,中华中医药学会外治分会副主任委员，中华中医药学会中青年科技创新专家委员会委员，中国老年学会肿瘤专业委员会执行委员，北京中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，北京抗癌学会中西医结合专业委员会委员，北京中医药学会肿瘤专业委员会委员，国家自然科

CCTV10健康之路之国医大师看过敏笔记

CCTV10健康之路 《国医大师看过敏》笔记 本页提供2015年1月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王琦。主题是《国医大师看过敏1》。 主要介绍过敏性鼻炎的典型症状，过敏性鼻炎的食疗调理和穴位按摩，过敏性鼻炎的原因，过敏性鼻炎的自我疗法，过敏性鼻炎的预防等相关内容。 王琦，北京中医药大学教授，国医大师，体质养生提出者。 中医认为，可以将人分成九大体质，不同的体质有不同的养生调理方法，特禀质是其中的一种，也可以叫做过敏体质。 过敏的分类 过敏分为食入性过敏、吸入性过敏、接触性过敏，中医认为过敏体质才是过敏的根源，很多过敏源是切不断的，不能单纯通过远离过敏源来解决问题。 调节过敏体质，远离过敏源，个人卫生，防护措施及预防为主 一、过敏性鼻炎 过敏性鼻炎的典型症状 哪种是过敏性鼻炎的典型症状？流黄鼻涕？流白鼻涕？流清鼻涕？ 正确答案：流清鼻涕是过敏性鼻炎的典型症状。流黄鼻涕通常是鼻炎、鼻窦炎的症状，白鼻涕是炎症的鼻涕。 过敏性鼻炎的典型症状：连续打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清鼻涕。 过敏性鼻炎的食疗调理和穴位按摩 哪种食材对于缓解过敏性鼻炎有效？葱白？姜末？蒜泥？ 正确答案：葱白（闻） 对于缓解过敏性鼻炎有效，中医认为葱白有温肺通窍的作用。具体方法是将葱白捣烂，让鼻子闻就可以了，鼻塞鼻痒都可以缓解。百合可以缓解过敏流清涕，百合有收敛固肺的功效。 （调理）葱白百合羹：

葱白三段，每段5厘米，百合30克，适量姜蒜盐。 （减症）鹅不食草泡酒精（2-3滴，用滴管），鹅不食草可以快速缓解过敏性鼻炎，采用的方法是外用，用瓶子装上鹅不食草，放入酒精密封侵泡5天以上，鼻炎的时候滴入鼻腔即可。注意，内服鹅不食草可能会导致肚子疼。药店里面可以买到现成的鹅不食草连霉素滴鼻液。 穴位按摩缓解过敏性鼻炎：迎香穴，鼻通穴，上星穴。 过敏性鼻炎的原因 中医认为过敏性鼻炎的原因是什么？肺里有热还是肺里有寒？ 正确答案：中医认为过敏性鼻炎的原因是肺里有热。张景岳说“鼻涕多者，多由于火，故曰肺热甚则鼻涕出”。（肺中伏热，化鼻涕为清水） 王琦教授的经验方： 脱敏止嚏汤，材料是乌梅20克、蝉衣10、百合30、辛夷（玉兰花苞）10。用水煎服，开3 到5分钟，一日一剂，分早晚两次服用，大约2-3个疗程会看到效果，一个疗程2个星期左右。 过敏性鼻炎的预防 哪味药材可以改善过敏体质？西洋参？黄芪？党参？ 正确答案：黄芪可以改善过敏体质。黄芪的主要功能是补气，可以增强免疫力，避免感染源的侵袭。 玉屏风散：生黄芪，炒白术，防风。可以用于改善过敏体质，用于预防过敏，这是经典的千古名方。 针灸，按摩10分钟（迎香穴，鼻通穴，上星穴） 二、过敏性咳嗽 本页提供2015年1月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王琦。主题是《国医大师看过敏(2)》。主要介绍过敏与咳嗽的关系，过敏性咳嗽的特点，

健康之路2017年5月23日视频,丁义江,中医对症止腹泻,慢性腹泻

健康之路2017年5月23日视频,丁义江,中医对症止腹泻,慢 性腹泻 本期节目主要内容： 嘉宾：丁义江丁氏肛肠第九代传人南京中医院副院长主任中医师 张苏闽南京市中医院肛肠科主任中医师 腹泻停不住，中医巧支招 最近天气燥热，科教授就爱吃些凉的东西，然后就导致了腹泻，特别难受。今天我们邀请到了国家级名老中医，丁氏肛肠第九代传人，南京市中医院副院长丁义江，来给大家伙的腹泻支支招。 急性腹泻VS 慢性腹泻 急性腹泻，会出现上吐下泻的症状，而且可能腹泻的过程中，还带有一些血。这需要我们提高警惕，到医院把原因查清楚。

慢性腹泻，说明我们的脏器出了一定的问题，也需要好好治疗。我们经常在情绪紧张，或者受凉之后出现的腹泻状况是慢性腹泻。 今天我们先给您讲讲出现慢性腹泻，到底病因是什么？又该如何治疗呢？ 腹泻——脾胃出问题了 明代《景岳全书》中有一段话：“泄泻之本无不由于脾胃”。意思是发生泄泻、腹泻都是跟脾胃有关系。脾在身体中是后天之本，产生水谷精微等精华，当我们的脾出了问题后，精华之气就不能输送到全身去了，于是出现合污下降。这时候我们身体里面的营养物质，还有粪便合起来，一起被身体排了出来，从而造成腹泻。 受凉导致的腹泻 寒湿交汇致腹泻

脾是主水和营养物质的运输，如果脾出问题，就不能很好地进行水的运输。在正常情况下，没有水可不行；但是水多了以后，就变成湿了，这是一种病理的状态。再加上受了凉以后，在脾虚的基础上又有受到寒湿，这可是“火上加油”，更加加重了腹泻。 这样受凉的腹泻属于脾虚湿胜偏寒，在实际生活中，我们也碰到很多，如夏天喝凉水、开空调、坐凉凳等等接触凉的东西之后，身体中寒湿交汇，就出现了腹泻。 食疗治腹泻 生姜陈皮牛肉饭 做法 1 准备食材：牛肉切成小粒，姜切碎。陈皮用温水泡软，然后切成碎末，浸泡陈皮的水留着，后面有妙用。 2 准备佐料：将切好的食材混在一起，加入少许盐、料酒、生抽、老抽、胡椒粉，腌制30分钟。然后翻炒，不用炒特

2016健康之路目录详解

2016-健康之路视频全集目录 元月 2016年1月1日《养生药酒泡起来(一)》。主要介绍药酒的功效，体虚的表现，如何用人参泡酒效果更好，中老年人为何容易失眠，没胃口的人适合用哪种药材泡酒等 2016年1月2日《养生药酒泡起来(二)》。主要介绍肾阳虚的表现，哪种药材泡酒补肾壮阳，如何挑选鹿茸，药酒什么时候喝最好，不宜喝药酒的人，女性何时会肾虚，美容... 2016年1月3日《养生药酒泡起来(三)》。主要介绍体内有瘀的表现，哪种因素和身体疼痛关系最密切，泡药酒小贴士，三七如何泡药酒效果最好等 2016年1月4日《养生药酒泡起来(四)》。主要介绍用蛇泡酒有什么讲究，蛇酒有什么功效，哪种植物药泡酒能缓解关节痛，药酒夏天能喝吗等 2016年1月5日《朋友圈的健康传言(上)》。主要介绍哪些人不宜吃粗粮，用微波炉会致癌吗，缠腰龙会要命吗，什么样的痣应该去除 2016年1月6日《朋友圈的健康传言(下)》。主要介绍常涂指甲油会致癌，吃无糖食品不会发胖吗，近视眼不得老花眼吗，不吃早饭易得胆结石吗，. 2016年1月7日《血管健康的七大食物(上)》。主要介绍血管年龄平分标准，哪种颜色的蔬菜富含叶酸，虾仁芦笋、燕麦代餐、番茄黄豆的制作方法，燕麦对血管的好处，如何. 2016年1月8日《血管健康的七大食物(下)》。主要介绍紫色食物对血管的好处，红烩芸豆、泰式三文鱼、番茄松仁玉米的制作方法，EPA、DHA对血管的好处，维生素C含量最高... 2016年1月9日《补肾你做对了吗(上)》。主要介绍肾的重要性，谁更需要补肾，肾阳虚与肾阴虚的区别，怕冷的人该吃什么食物，阿胶酒的制作方法，八珍糕的制作方法等... 2016年1月10日《补肾你做对了吗(下)》。主要介绍药补不如食补，那些食材有补肾的功效，如何吃鸽子蛋最补肾，鸽子汤的制作方法，哪些人不宜饮酒等 2016年1月11日《腿脚有劲人不老》。主要介绍腿脚无力要重视，哪种药材可强筋壮骨，老年人缓解腿没劲怎么做更好，增强腿部力量的日常锻炼，老年人缓解没劲艾灸哪个穴.. 2016年1月12日《老寒腿暖过冬》。主要介绍哪种环境下老寒腿更易发作，老寒腿的早期典型表现，哪些表现提示老寒腿加重，暖腿外敷方，缓解老寒腿怎样服用中药更好等...

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央视健康之路视频全集官网 嘉宾速查(排名不分先后):张国玺刘波沈琳于康顾晋姜辉郭兮恒乔杰赵扬玉唐丽丽母义明杨菊贤 郎根强范志红郭源王玉琨霍勇樊碧发赵霖李宏军 张声生周文静洪锴王耀献安阿玥王玉光陈忠马芙 蓉张振馨刘长信杨金生李军祥张晋陈勇童文新 胡立明张春艳孙韬罗大伦王宝玺魏东刘玉村赵飞虹王岩王琦王涛陈方衷敬柏毕齐吴力群谢立科 范吉平陈伟杨慧霞王向群刘荫华贺娟王伟钢王玉堂徐荣谦陈飞松王刚童朝晖刘晓红郭伟贾鑫 程虹张兆琪姜永光谌贻璞冯兴华田庆陈良安初向 阳李世亭程云阁 关注大众保健意识,倡导健康生活，《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，是一档大型日播医学科普类节目。栏目口号：“健康之路,医生天天来帮助”。明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。 着眼观众的健康需求,贴近、服务、实用是栏目的最大特色。栏目形态是医案故事化呈现，医理权威性解读,在极具医疗特色的演播室内，顶尖医学嘉宾阵容，态度严谨、语言通俗、演示生动,为您详尽介绍医学知识,解读人体奥秘。每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到

演播室,做嘉宾主持直接回答观众的问题。演播室设有９部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。作为一个专栏,直播版每周五次，每次５0分钟,完全采用直播形式,在我国电视史上尚属首次。首播:1８：00。重播:8:45。健康之路节目2014０3２2健康之路视频:纪小龙讲免疫力低下的表现 免疫力越高身体越好吗?答案是错误的,其实免疫力高低是与你身处的环境相关的,免疫力不要太高也不要太低，这样才是最重要的。但如果你免疫力太低该怎么办呢?免疫力低下的表现．.. 关键词：免疫力低下的表现,如何提高免疫力,健康之路视频,纪小龙2０14032１健康之路:纪小龙讲酸碱体质与癌症关系很多人都说酸性体质的人更容易得癌症，这样的说法是不是对的呢?酸碱体质与癌症有什么关系呢？这个问题请到了专家纪小龙来为大家解答,一起看看这期的健康之路节目! 下 面是该视频..． 关键词：酸碱体质,体质酸碱性测试,纪小龙,健康之路2014０３２0中央电视台健康之路：王玉光讲止咳喘方法 生活中，有的人咳嗽的时候还伴随着急喘，这就是咳喘，它是一种肺病的症状，如果你出现这种情况,赶快治疗。如何治疗呢?专家王玉光推荐了止住咳喘的方法，赶快收看这期的中

健康之路20160518陈明,天然消炎药(上)【视频 笔记】

健康之路20160518陈明,天然消炎药(上)【视频+笔记】 健康之路20160518:陈明,天然消炎药(上) 【视频+笔记】 【简介】本页提供2016年5月18日科教频道cctv13健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《天然消炎药(上)》。主要介绍穿心莲的主要功效，有胃火的表现，凉拌穿心莲、凉拌蒲公英的制作方法，肺火大的表现，等相关内容。提供视频全2016年5月18日科教频道cctv13健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《天然消炎药(上)》。主要介绍穿心莲的主要功效，有胃火的表现，凉拌穿心莲、凉拌蒲公英的制作方法，肺火大的表现，等相关内容。ee99养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 陈明：北京中医药大学主任医师、教授。 穿心莲最主要的功效是什么？消暑？消炎？消食？ 正确答案是：穿心莲最主要的功效是消炎。穿心莲可以消炎、解毒、去火。穿心莲去胃火效果最佳。

夏天吃热量大的食物、过量饮酒就容易上胃火。口臭、口腔溃疡、咽喉肿痛。中年人长痘都可能是与胃火有关。 药用穿心莲和食用穿心莲不大一样，食用穿心莲的药效不如药用穿心莲。穿心莲生吃消炎去火功效最强。 专家现场演示凉拌穿心莲的制作方法。 穿心莲可降哪种火？肝火？肺火？心火？ 正确答案是：穿心莲可降肺火。肺火大的表现：咳嗽有黄痰、气喘、嗓子干痒、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛、面部痤疮、大便秘结。 嘴角周围的痘多半是胃火，长在鼻头的痘多半是肺火。穿心莲即清胃火又清肺火。 哪种野菜对尿路感染有治疗作用？荠菜？水芹菜？蒲公英？ 正确答案是：蒲公英对尿路感染有治疗作用。尿路感染往往

《健康之路》2010~~2016播出视频

《健康之路》2010~~2016播出视频 《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。2011年1月1日改版。 2016 2015 2014 2013 2012 2010 全部8月7月6月5月4月3月2月1月20160825 《健康之路》20160825 人老腿不老（上） 20160824 《健康之路》20160824 别让骨头变疏松

20160823 《健康之路》20160823 眼睛老了莫大意（下） 20160822 《健康之路》20160822 眼睛老了莫大意（上） 20160821 《健康之路》20160821 藏在斑下的危险信号 20160820 《健康之路》20160820 捏捏打打享健康（四） 20160819 《健康之路》20160819 捏捏打打享健康（三） 20160818 《健康之路》20160818 捏捏打打享健康（二）

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健康之路2017年6月5日视频,马堃,你早更了吗,早更的信号

健康之路2017年6月5日视频,马堃,你早更了吗,早更的信号 本期节目主要内容： 嘉宾：马堃中国中医科学院西苑医院妇科主任医师 早更通缉令！女性健康公敌来了！ 大姨妈超过3天了还没来，好烦躁！大姨妈一星期了还没来，整个人要炸了！大姨妈，我天！都半个月都还没来！！！我不会是怀孕了吧！！！ 等等，我是一条洁身自好的单身狗，哪来小蝌蚪？我不会是“早更”了吧？ 早更是卵巢功能衰退以后，雌激素急剧下降，引起的一系列的心理和生理的变化。 马主任提醒您：早更有信号！这些东西您要知道！ 早更信号①：月经紊乱

★月经推迟20天，连续发生三个月 ★月经量减少一半以上，连续发生二个月 ★月经期缩短3天以内 如果您出现上述三种情况中的任何一个，小编都建议您赶快前往医院就诊，马主任可说了，女性不孕不育跟早更有关！ 月经不调怎么办？内服还是外敷？ 内服：温经汤 此方适用于少腹寒，久不受孕，女子月经不调！经前服7—14剂，本次月经就能看到效果，如果是闭经很久了，就需要更长时间来调理了！

专家提示：吴茱萸有小毒，自己抓药方使用前，先煎一下，个人用量不宜超过6克。 外敷：吴茱萸制盐包 早更信号②：情绪失调 巧做香囊控情绪 药材：玫瑰花、香橼、白芷、香薷、丁香，合欢花 做法：将上述药材，在药店买齐之后，混合在一起磨成粉，过100目的筛，然后放在密闭的瓶子里。在您制作香囊的时候取出少量放入其中，药效可以维持10—15天。 专家提示：此方更适用于短期的情绪烦躁，如果您是长期情绪失调，建议您服用中成药定坤丸！ 早更信号3 您身上有小编提到的“信号”吗？这可都是定时炸弹呀！快快找医生来“拆炸弹”！工作压力大？日常心情总是欠佳？

20140716健康之路《女人要靠穴位养(三)》程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴

20140716健康之路《女人要靠穴位养(三)》程凯讲下肢寒凉, 下焦虚寒,关元穴 20140716健康之路视频和笔记:程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴 所在栏目：健康之路 健康之路2014 分享：674次 核心内容: 下焦虚寒健康之路 本页提供2014年7月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《女人要靠穴位养(三)》。主要介绍女性下焦虚寒的危害，如何从腹部调理下焦虚寒，如何从腰骶部调理下焦虚寒，锻炼腰腿调理下焦虚寒，小燕飞，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸传承人。 下肢寒凉不是小毛病，不及时调理会出现妇科其他的疾病；中医认为下肢寒凉称之为下焦虚寒。下焦虚寒会导致女性各

种健康问题如闭经等。 如何从腹部调理下焦虚寒：关元穴、子宫穴、归来穴。 专家现场演示从腹部调理下焦虚寒：两手擦热后迅速放在小肚子上进行按摩，建议在晚上临睡前熨烫、原地摩动。躺床上或坐着都可以做，顺逆时针都可以，直接按摩到皮肤上效果更好。 如何从腰骶部调理下焦虚寒：通过外部刺激八髎穴能调理下焦虚寒。也可以用自我按摩的方法进行调理。 专家现场演示从腰骶部调理下焦虚寒：两手擦热捂在八髎穴，上下用力擦摩，如果有痒麻酸胀的感觉证明穴位已经起效。专家现场演示从腰腿部调理下焦虚寒：下焦虚寒的女性会有下肢特殊疼痛点-风市穴。可以自我进行按揉大腿缓解下焦虚寒。还可以采用运动的方式来调理下焦虚寒。 何嘉博士现场演示锻炼腰腿调理下焦虚寒：跪在地毯上，手肘垂直放在地毯上，注意膝关节和肘关节都是90度，将身 体一边的一只手和一只脚同时抬起，如果能坚持30秒说明 腰腿力量还不错。小燕飞可以锻炼腰腿力量。 专家现场演示从会阴部调理下焦虚寒：会阴部平时很少锻炼到，可以做提肛运动来调理下焦虚寒。也可以刺激涌泉穴调