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福建师范大学19年8月课程考试运动训练学法作业考核试题[答案]

福建师范大学网络教育学院

《运动训练学》期末考试A卷

教学中心___________专业___________学号___________姓名__________成绩_________

一、论述题(每题25分,共4题)

1、以某项目训练为例,说明间歇训练法的应用类型及其特点。(1)间歇训练法的含义:间歇训练法是指别动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求,以使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。

(2)间歇训练法的类型;间歇训练法的基本类型主要分为三种,即:高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。

(3)训练中的应用特点:以体能类项目为例,说明间歇训练法在训练中的应用特点。

第一,高强性间歇训练方法的应用特点是:一次练习的负荷时间较短(40秒之内);速度力量的负荷强度较大,心率负荷指标多在每分190次左右;间歇时间极不充分,以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据;练习内容多为单个技术或组合技术;练习的动作结构基本稳定;能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。