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定向越野心得

定向越野心得
定向越野心得

定向越野心得

时光像白驹过隙般悄悄地从你我身边划过,转瞬间大一的生活就要结束,各科课程都将争先恐后地完成,又要开始准备新一轮的复习考试了。

一年的时间结束了,我明白了定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育运动项目,集群众性、趣味性、知识性、竞争性和国防教育于一体。它不仅可以增强学生体质,培养学生独立分析、解决问题的能力,而且能培养学生的生存能力、竞争意识、团队合作精神等。

我们在野外进行了两次训练,一开始的时候真的很担心自己不能准确无误地找到那些老师们精心布置的点标,怕自己的体力不足。现在回想起来,其实只要上课的时候认真听老师讲课,完成任务也不是当时我们想的那么难。

某个星期六上午,我们外出训练。当我拿到地图后,根据上课时老师给我们说的知识点,看了一会地图并认真地思考,并根据地图的整体形势和目标点来确定接下来将要奔走的方向。在训练中,每个人走的路线可能不尽相同,所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径,切误随波逐流,这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。

分析图后,意识到那些点标的大概位置,确定要走的路线,于是开始向第一个点的方向奔去。第一个点比较好找,也很近,然后接着是第二个、第三个……同学们都在不停地往下一个目标跑去。半小时很快就过去了,感觉自己已经筋疲力尽,可是我不能停,因为我不服输的心不允许我这么做,于是告诉自己:要坚持下去,因为我的任务还没有完成。继续前进……

在经过千万苦后,我们终于完成了今天的训练,此是已是气喘吁吁,腿也软软的,毫无一点力气,感觉自己体力真的又待增强了。又

是步行回到学校。

坚持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底,去迎接属于你的胜利。

心得体会 定向越野课堂心得体会

定向越野课堂心得体会 定向越野课堂心得体会 我对定向越野课的认知与建议 本学期选择了定向越野这门对体力、耐力要求较高的体育课,对于毫无运动细胞的我来说自是一个不小的挑战。经过大半个学期的学习,在这门课中收获了很多,不仅是技能上的提高,还有体育素质,体育精神意志的提高。 这门课主要是针对当今大学生野外生活、生存能力差,身体素质低下,缺乏体力、耐力,恐惧长跑的情况,运用定向越野的方式使教学内容灵活多变,增加课堂的趣味性,使学生在轻松愉快有趣的氛围里进行有氧耐力跑的锻炼,在这个过程中让学生掌握体育知识、技能和技术。另外,还有利于提高心理、生理适应能力,野外生存能力、方向辨别能力和团队合作能力。在实际操作中,这门课的教学主要是寓玩于学、自主学习,理论与实践相结合、循序渐进、逐步深入,最终达到教学目的。在体育耐力小锻炼以及理论教学后,逐步在熟悉的校园中两人一组展开定向越野的练习,掌握指南针的使用,熟悉看地图辩方向析地形,再在校外不怎么熟悉的环境下展开定向练习,检验之前的练习成果,同时更好地进行训练学习,进一步掌握知识与技能。以此来激发学生的体育学习兴趣,培养团队合作精神以及不怕困难、坚忍不拔的意志。然而,在整个学习的过程中,也觉得存在一些小小的不足之处,由于条件所限、安全所虑,所接触的环境都是比较简单熟悉的,并不能真正模仿野外的环境,也就没法身临其境地体会野外生存的感

觉。对此,我认为可以多教授一些野外生活、生存的理论知识以此来进行弥补。另外,可以适当增加一些野生生存技能的培训。例如,在理论教学时可以加入一些野外生存技能、有毒动植物认知、根据太阳、星象辨别方向、急救呼救知识等等,而在实践教学中可以加入生火堆、搭帐篷、使用睡袋等等。另外,我觉得可以适当增加中短跑的训练。这样,既可以使得体育课堂教学内容丰富,也可以使得学生兴趣增加、知识储备丰富、动手实践能力增强。 以上,是我对这门课的一些简单的认知和小建议。总的来说,这门体育课使我收获良多,不仅锻炼了身体,还对定向越野这项运动产生了兴趣,增加了课外体育锻炼的积极性。希望定向越野这门课可以办得越来越好。第二篇、《定向越野》课程课程总结 定向越野课堂心得体会 xx第一学期《定向越野》课程总结 一、课程简介 定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针,根据地图上用许多点标表示的比赛路线,在野外选择道路,寻找目标,力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程,是要让学生学习如何识别地图,如何运用指北针,如何选择到达目标点的路线。从而,培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。 二、教学目标及要求定向越野课堂心得体会 1.定向越野课程的设置本着有简到难,循序渐进的原则,使学生能系

定向越野理论考试试题库

定向理论考试试题库 第一部分一、定向知识测试(单选题,每题10分。) 第一题在地图中,用什么颜色表示可通行的树林区域,可跑的平缓荒原等(A )。 A 、浅黄色或白色 B 、褐色 C 、黄色 D 、棕色 第二题我们在沿定向路线行进时,要经常检查指北针,保证( C )。 A 、指北针北端与目标点方向一致 B 、指北针北端与地图磁北方向相反 C 、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D 、指北针北端与行进方向一致 第三题某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进,突然那条路向左捌弯90度,运动员也转弯90度,为了确保地图标定好,地图应(A )。 A 、向右转90度 B 、向右转180度 C 、向左转90度 D 、向左转180度 第四题指北针是读图的一种辅助工具,可以将指北针的边缘作为前进的方向线,奔跑时一定要随时(B ),同时将拇指指北针的前端直角点不断移向站立点。 A 、看四周地物 B 、标定地图方位 C 、看图 D 、看指北针 第五题下列不是定向运动选手必备工具的是( D )。 A 、指北针 B 、地图 C 、磁卡 D 、手表 第六题冲沟一般是被流水冲刷而成,主要分布在(B )。 A 、山背 B 、山谷 C 、鞍部 D 、台地 第七题以下对等高线描述不正确的是( D )。 A 、在同一等高线上的各点所表示的实地高度相等。

B 、在同一幅地图中,有等高线的区域比无等高线的区域地势要高 C 、在同一幅地图中,等高线密集的地方表示山势陡峭。 D 、在同幅地图中,成组等高线的闭合曲线圈内部的等高线比外部显示的地。第八题定向途中的基本技能是( B )。 A 、随时把握住运动方向和明确实地站立点在地图上的位置。 B 、随时用指北针标定地图 C 、具有良好的体能 D 、快速奔跑能力 第九题不属于定向运动中确定站立点的方法是( C )。 A 、直线相交法 B 、定点攻击法 C 、截线法 D 、北对北给地图定向法 第十题概略定向中不要求的是( A )。 A 、超前读图和概括地形 B 、运动中读图 C 、步行 D 、简化地图 二、定向知识测试(单选题,每题10分。) 第一题定向运动最早起源于( A )。 A 、瑞典 B 、芬兰 C 、挪威 D 、丹麦 第二题一幅地图的比例尺为1:5000,图上长2cm,相应实地的水平距离为( D )。 A 、50米 B 、500米 C 、10米 D 、100米 第三题在一幅彩色地图中,用黄色表示( A )。 A 、空旷荒原,杂草地域,表示可以通行 B 、可通行的树林区域,可跑的平缓荒原,表示可跑 C 、地物的水系 D 、人工地物或天然地物 第四题地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体,它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是( A )。

运动心得体会(多篇范文)

运动心得体会 定向运动的心得体会 这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向,通过打听方才知道就是来回跑的一项运动,主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向,定向就是一项有关于寻宝的游戏,只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向(俗称定向越野)(cross—country orienteering)这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便,开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱,因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载,运动员最小的只有八岁,而最长者有八十岁,真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣,也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别,如:可以个人跑计个人成绩;个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会(iof),以下简称国际定联,正式承认的比赛项目之一。 接力定向(relay orienteering) 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一,其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中,比赛的路线分成若干段(国际比赛通常为四段),每名选手完成其中的一段,各段参赛选手

的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争,接力定向的场地必须设置一个“中心”站,各段选手的交接(即“换段”)均在这里以触手方式进行(不使用接力棒),因此,接力定向的观赏性较好,被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向(100 metres of orienteering) 百米定向是定向运动的一个新兴项目,经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点,能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣,还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向(ski orientserlng) 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具(非机动的)。供比赛用的滑道,则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条,以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行,许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向(night orienteering) 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的,不仅增加了比赛的难度,同时对观众和选手自己增加了吸

最新大学生体育心得体会

亲爱的朋友,很高兴能在此相遇!欢迎您阅读文档大学生体育心得体会,这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档,一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发,将是我们莫大的荣幸,更是我们继续前行的动力。 大学生体育心得体会 大学生体育心得体会 大学生体育心得体会1 排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目,对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。 (一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。 (二)体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集

体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛,还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识,提高学生心理适应能力和心理素质。 (三)有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神,形成良好的人际关系,提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先,排球运动就是一个集体性项目,大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二,排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。第三,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养学生创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应

定向越野活动策划【详细版】

定向越野活动策划【详细版】

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120周年校庆活动之校园定向越野活动策划 古今灿,今吾叹,百廿尚思源; 神州焕,吟游泮,宏图当致远; 双甲子,三世纪,点点南阳迹; 和同心,谐同力,岁岁复相忆。 ——交大版《南山南》 饮水思源,爱国荣校。作为交大人,你是否对母校爱得深沉?你是否真正了解这片土地?2016年4月8日,上海交通大学将迎来其120周岁生日,安泰研会借此契机,举办校园定向越野活动,旨在让交大学子(尤其是安泰学子)在活动中加深对交大校区的了解,增进对交大的情谊。 活动时间:2016年3月20日13:30-17:00 活动对象:安泰经济与管理学院全体学生 活动范围:上海交通大学徐汇校区 主办单位:安泰经济与管理学院研究生会 活动简介: 本次活动以小组赛形式展开,4人一组,报名形式可组队报名可个人报名,最终参加比赛人员不超过40人。活动会在徐汇校区设立几个赛点,在这些赛点分别设置或拼智力或拼体力的闯关活动,成功闯关可以获得这个活动对应的图章,

要求全队成员必须同时参与某项活动。完成所有任务、集满所有赛点图章并用时最短的队伍将取得比赛的胜利。 报名要求: 1.安泰经济与管理学院学生; 2.每支队伍4人; 3.身体健康,无心脏病等疾病史; 4.每支队伍必须有异性。 时间安排与分工(详见附1) 活动说明: 1.每队在活动开始会拿到一张徐汇校区地图,如上图所示,地图上会标出几

个地点,分别代表领取不同任务卡的大致方位; 2.除第一个任务所有队伍必须同时完成外,其他任务各队可根据实际情况和偏好自由选择路线和完成顺序; 3.每到达一个任务点,队伍都会从工作人员手中得到一张任务卡,各队必须根据任务卡信息完成任务,完成该任务后回到该任务点找工作人员核实任务完成情况,成功完成一个任务都会得到该任务对应印章; 4.工作人员只能提供“恭喜完成任务”或“继续进行任务”两个信息而不能对未完成任务进行提示; 5.集满所有印章后到达终点处将印章交由工作人员,计时结束; 6.最终的比赛时长由两部分构成:实际时长=任务时长-任务a奖励时长,最终,用时最短的队伍取得比赛胜利,排名会现场公布。 任务介绍: 1.聪明的安泰人(知识问答) 要求:所有队伍与出题人保持50米的距离,题目内容随机分布,出题人出题后,每支队伍可以派一名队员来到出题人面前进行抢答,最先答对的队伍可以获得一个该赛点图章。共30道题,每个图章表示1分钟计时减免奖励,可直接从最终所有任务完成后的任务时长中减去相应时间。题目以校庆知识和党史知识为主,穿插着校庆知识、党史知识、经济与管理知识、体育知识和音乐知识等。 2.激情的安泰人(撕名牌) 要求:先到的队伍与其后的队伍进行撕名牌对决,全体成员最先被淘汰的队伍挑战失败,需要与下一队进行对决,另一队则挑战成功,可以获得该赛点图章,最后必会有一队参与了任务但未得到图章,则这一队罚时3分钟。在工

拓展项目--定向越野心得体会

拓展项目--定向越野心得体会 时间过的很快,在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束了。自己选上这门定向越野课程,当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。之所以喜欢定向,是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动,同时喜欢接近大自然吧。 还记得第一次真正上课的时候,多少有点抱怨,因为之前来了两三次都没能见到老师,因为老师带学生去参加定向越野比赛了;但更多的是期待,也许也是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师,我们都吃了一惊,因为我们都以为老师是个男老师,想不到是女老师。但这也没什么关系,因为一学期下来,感觉老师还是蛮好的,蛮容易相处的。第一节课,老师就让我们自己独立寻标,地点是在五山。拿着图纸,自己就认真看图(虽然自己之前从没有看过图纸,但图纸看起通俗易懂),找好自己的位置,认清图纸上的标志都代表着什么,然后逐个的找,最后自己找完所有标的时间也还可以,就这样开始了这门有趣的课程。 课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认真地讨论,讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围的标志性物体,先确定好大体的位置,再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明,知道了一些点标代表什么。 定向越野的时间都比较短,比如说在整个学校里设标寻标,我觉

得这样更加有挑战性。上课时间短了些,这样大范围的越野有些困难。图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸,增加难度。图纸应该打印成彩色的,更容易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百米定向的小范围,能增加我们的能力和方向感。 定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体,加强了体质;也让我懂得了怎样看彩图,什么颜色代表着什么,什么标志又代表这什么;让我认识了不少朋友,扩大了交际圈。 本文转自明阳天下拓展官网,转载请注明出处。

定向越野基础知识

定向一 需要:地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下,以最短的时间,按顺序到访地图上所表示路线的各个点标,在每一个点标之间寻找最短路线 种类:越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车 公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min 精髓:必须识图明辨方向 点与点之间做出最聪明选择 独立寻找所有点标 必须按正确顺序打卡 以最快速度 要求:体能 快速 征服险峻地形 独立性 快速选择 压力 性质:精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动 历史:1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行 起源于北欧的体育项目 1961国际定向联合会成立 1966第一届世界竞标赛

国际承认的奥林匹克体育项目 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目 重大国际赛事:瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛 地图上的比例尺:实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000 颜色:黄色:开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场 黑色:人造物体(建筑物篱笆)道路石头石块高压线小路ETC 绿色:植被越深越难通过 棕色:等高线主干道或者坚硬的路面 红色、紫红色:南北线 蓝色:湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河 路线: 总结:地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图 图同的地图有不同的颜色和符号 使用地图前一定要先将地图定向 选择大高明显的地标作为标记 定向越野基础知识 1.定越的定义:又称定向跑,定向越野,识图越野,野外定向等,是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针,按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点,并以最短时间到达所有点标者为胜。定向越野通常设在森林,郊外和城市公园里进行,也可在大学校园里进行,一条标准的定向越野路线包括一个起点(三角号),一个终点(双圆圈)和一系列点标(单圆圈),这些点标已在地图上用数字标明。 2.起源:19C末欧洲北部的斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林,散布着无数的湖泊,人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的环境中生活,当然要比别的地方更需要地图和指北针,那些经常在斯坎迪亚维亚半岛

定向越野心得

定向越野心得体会 在定向越野学习中有许多理论知识,这些都为后面的实践大基础,很多都是与实践密切相关的,有些必须记住。在这过程中让我学会了看图、比赛规则与许多注意事项,有时会忍不住很想立即去实践,但是没有学会走之前不可能先学会跑。比赛过程中会渐渐摸索到一些技巧,包括看图和选择的路线等等。其实比赛比的是心态,不要太紧张,不要太骄傲,不要太糊涂就能发挥得不错,不同状态下一个人的头脑与身体是不同的。 定向越野这项体育运动是非常不错的,可以锻炼我们的身体,也可以训练思维与头脑,也让我们更具有方向感。在平时得日常生活中,我们也能利用到这项校本课程中所学的知识,出门旅游、到公园玩,只要有地图,那就是“定向越野”,在生活中的每个角落。特别是《定向越野》更让我们拥有了一颗善于观察的心、仔细的心,懂得仔细观察身边的人、事、物。 定向越野是一项有明确目的地的体育运动。因此,我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方向,切忌随波逐流。在定向活动中,每个人走的路线是不同的,因此打点的顺序也肯定不同,所以只有靠自己做出最佳路径的判断,才能更快和顺利地完成活动:跟随他人盲目的跑,既浪费体力,又不讨好(找不到自己必打的点标)。 在离开出发地点之后,如果在途中迷失了方向就得利用指北针再次为自己指明奔跑方向。还有,要想取得好成绩的好,还必须记住

必要的定向越野地图上的相关图标,因为地图上的信息主要是从这些图标中获得的,包括点标的具体方向和位置,必要的话还是估计一下每个点标间的距离,否则,在发现走错方向之后,要想回头时就已经太晚了。 要有时间的概念。出发时对好时钟,紧记比赛结束的时间,如此就比较好掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。如果是两人(或两人以上)一组的团队活动,最好就是互相配合,互相合作,在出发前根据每个人的个人必答点位置不同对那些团队必答点做出 相应打点的安排,主要是看谁的个人必答有离团队必答点较近的,然后由最近的那个同学负责该点。通过再次接受定向越野课的培训,不仅增强体质,而且丰富地理知识、地图知识,尤其对培养了自我生存能力,启发智力有独到的好处。人生从某种意义上来说也是一种定向活动,但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。 人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因此,当我们开始自己的追求之前,一定要问问自己,我的目的地在哪里?要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快,因为我们很可能已偏离自己本来的方向,而且到最后,因为已经跑了很远,很难回头。

定向运动心得体会

定向运动心得体会 篇一:定向运动心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向,通过打听方才知道就是来回跑的一项运动,主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向,定向就是一项有关于寻宝的游戏,只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便,开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱,因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载,运动员最小的只有八岁,而最长者有八十岁,真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣,也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别,如:可以个人跑计个人成绩;个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会,以下简称国际定联,正式承认的比赛项目之一。 接力定向 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一,其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中,比赛的路线分成若干段,每名选手完成其中的一段,各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之

间的激烈竞争,接力定向的场地必须设置一个“中心”站,各段选手的交接均在这里以触手方式进行,因此,接力定向的观赏性较好,被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向 百米定向是定向运动的一个新兴项目,经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点,能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣,还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具。供比赛用的滑道,则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条,以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行,许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的,不仅增加了比赛的难度,同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986

大学定向运动体育课总结

大学定向运动体育课总结-标准化文件发布号:(9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

大学体育课总结 还记得开始自己选体育课的时候,选定向运动这门课是因为自己选课不及时,没有其他课可以选择。但是一学期的体育课下来,自己逐渐感觉到,选了这门课是自己的幸运,因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课,在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。 对于定向运动这个词,自己不是很了解,只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。好在老师在刚开始的时候,针对我们理论不足,开展了三堂课的理论学习,算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中,大致对定向运动有了一定的了解,从最初朦朦胧胧的模糊概念,现在也大体知道是怎么一回事,该注意些什么问题,有些什么技巧等。接下来就是体能训练,感觉和大一时的人体工程课差不多,有时强度比人体工程可能还要大一些,老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法,但也考虑到我们的体能普遍比较差,并未对我们作强行的要求,这就显得课程有张有持,松紧适度,我们可以根据自己的具体情况,进行锻炼。虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分,但是自己还是坚持下来了,虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了,但是真正靠自己的努力跑下来,那种成就感是很棒的。所以,自己也是不断鼓励自己,不管老师不知什么任务,老师肯定都是考虑周全的,因此自己只要靠自己的努力坚持下来,这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试,也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目,之前自己对于这两项测试是非常不情愿的,因为总是担心自己会跑不好,但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼,每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑,因为总是紧张自己会跑不好,可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己,表现自己。 大学生是祖国的未来和希望,学生从事的体育锻炼少了,身体素质提高不上去,将来怎么会很好的发挥自己的智慧,为祖国和社会贡献自己的一份力量。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身

资深驴友教你如何制图 定向越野地图的制作[组图]

资深驴友教你如何制图定向越野地图的制作[组图] 一、制图人需要具备的基本知识与技能; 二、适合用于制作定向越野图的底图; 三、定向越野的场地制作——野外勘测; 四、绘图——OCAD软件的使用(简介)。 一、制图人需要具备的基本知识与技能 1.1 制作定向地图涉及的知识面 ①地质地貌学——想要正确的表现出不同类型的地貌及其图形特点,需要知道地貌的成因; ②绘图学——地图是由各种符号组成的,我们不能不了解他们的构成、色彩、表达方式、绘制特点与要求; ③地图编制与印制的常识——地图对地形(即地物与地貌)的表示方法是一个完整的技术艺术体系,因此,制作地图的过程就必须是一个遵循制图规律的独特的工艺流程,并采用科学的理论与先进的技术手段; ④测量学——因为没有现成的地图完全适合于定向运动; ⑤定向运动基本常识——不言而喻(一下同); ⑥国际定向运动图制图规范; ⑦各类、各级定向运动比赛的规则; ⑧定向路线设计的原理与原则; ⑨OCAD制图软件的使用; ⑩参加定向运动比赛的实际经验(这一点十分重要)。 1.2 工作性质与环境对制图人提出的要求 ●强健的生理与心理状态 野外测图是制作定向地图最关键,也是最基础的工作。您若想从事这项工作,不仅需要具有较多的经验,较强的专业能力,其实您首先必须具备的是要有“异于常人”的性格、意志、心理和体能的状态。

在定向这个行业中,在没有谁的特殊性彼得上测绘定向地图的人啦。长期孤身一人在寂静无声的山野丛林中上上下下,兜兜转转,脑力体力经常透支。特别是不可避免的枯燥乏味、孤独寂寞,还要忍受地理环境、季节气候甚至是野生动物带来的身心压力。 假如再有时间限制(通常都由计划比赛的时间限定),时间因素就成了压力倍增器。因为在野外谁都无法预料何时会出现意外……在这种情况下,您还能按计划保质保量地完成任务吗? ●耐心细致、条理清晰的行事风格 定向运动员能够轻易的察觉1/10以上的距离误差。这需要定向制图人在野外勘测、室内绘图期间,所绘制处理的各种地物地貌都必须保证误差在0.5/10之间——唯有这样才能在经过印刷等后期工序之后,将地图上的距离误差控制在1/10以内。 这种精致的要求还体现在对地面上的各种物体的理解与表现方面。任何因为知识欠缺与疏忽大意带来的错误或者遗漏,都必然会直接的让定向运动员受到损害。 是否能够在野外荒芜杂乱、混沌不清的环境中保持头脑清醒,快速的辨别主次轻重,始终按顺序有条理的开展工作,既关系到工作的效率,更决定了错漏的多少以及最终成图的质量。 ●丰富的野外趋利避害的常识 测绘人需要防备的灾祸: 天灾:毒草木、瘴气、毒蛇、山(崖)崩、深地坑(井)、山火、暴风雨、雷电、洪水…… 人祸:车祸、火灾(旅社)、食物中毒、猎人的圈套(陷阱兽夹)、水尽粮绝、被劫、与“地主”的利益冲突…… 以上只是以广州地区为例。不言而喻,在其他更险恶的地理环境中就远远不止这些了。 ●熟练的操作电脑和利用互联网的能力 现代地图的制作早已经完全脱离了手工的时代。定向运动地图由于它的高时效性与高国际化,其设计、绘制、排版、印刷、修改、保管、传输(供应)都需要依赖电脑和网络技术的支持。 熟悉常用的图像处理与绘制软件、特别是定向地图专用制图软件OCAD,并且能够操作扫描仪、打印机等等输入输出设备,这些都是定向制图人必须具备的能力。 如果定向制图人还具有美术编辑与设计的能力,那他就可以为定向地图的制作锦上添花,使他的作品最终成为技术与艺术的结晶。 二、适合用于制作定向越野图的底图 每个定向人都十分清楚,现成的任何一种地图种类都不会完全满足定向运动比赛的需要。按照国际定联的规范,自己动手勘测、绘制定向地图就是一项必须事先开展的工作。 在适合定向的地貌起伏、变化多样的山林地中,如果只是依靠简单的测量工具就想从一张白纸开始测制定定向地图,是很难作出合格的定向地图的,时间成本也相当高。因此,借用前人测绘的具有等高线、比例尺的“现成地图”——底图,以次为基础,到野外将定向所需的内容“加绘、改绘”——勘测上去,则可起到事半功倍的效果。

定向越野项目策划书

定 向 越 野 策 划 书主办单位:

活动背景 定向运动作为一项集体能和智能于一体的时尚体育运动,兼备马拉松、铁人三项和国际象棋的特点,在国际上被称为“智者”的运动。团体赛能够培养人的集体思考、共同解决困难的能力。由于这个项目适应的人群广泛,既能提高判定方向的能力,掌握识图用图的能力,又能培养和锻炼人的顽强意志,同时花费也不多,实用性和娱乐性兼备,因此已经发展成为一项新兴时尚的户外体育运动。 作为学生社团的成员,在以后的工作上,更多的集体讨论、集体工作、共同解决问题。定向越野运动正好适合我们提高这些方面才能的一项活动。 一、活动的目的、意义 1.推广定向运动,普及定向知识。让更多的人充分体验到定 性运动的魅力,积极参与到这项运动中来。 2.通过该活动增进学生社团各部门、干事们的沟通,感受社 联的人文氛围,增进会员的友谊,加强会员的凝聚力。 3.放松身心,挑战自我,感受自然,度过愉快周末。 4.参赛者根据抽签抽到的障碍点,利用地图,在规定的时间 内穿越于校园,运用你的智慧去“寻宝”或完成任务。二、活动主题

三、活动内容 1.定向运动宣传。 2.定向运动报名、分组。 3.定向运动的举行。 四、活动时间 五、活动流程 (1)参赛队员共分为5组,每组10人,每组参加两轮比赛,接力进行。 (2)校园定向越野起点在西大门广场,终点在一食堂门口,之间共设置15个障碍点,包括5个体育运动障碍,5个寻宝障碍,5个小游戏障碍。 1号:障碍地点运动场,参赛队员需背着身子跑100米,途中不允许转头向前看,否则重新出发。完成任务即可得到通关令牌。 2号:交通楼五楼,参赛队员需用左手打乒乓球,赢得5球即可得到通关令牌。 3号:足球场,参赛队员在一分钟之内过杆射门,若失败则重新开始直到通关。 4号:篮球场,参赛队员需要连续投中三个球,若失败则重新开始直到通关。 5号:羽毛球馆,参赛队员赢十个球即可通关。 6号:通关令牌随意放在其中一辆火车下,找到即算通关(提示信息:在火车下)

定向越野心得(精选多篇)

定向越野心得(精选多篇) [模版仅供参考,切勿通篇使用] 第一篇:定向越野心得 心得 由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿 今天是团干培训的第二天,今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”,其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅 是考验团队合作能力和协调能力的游戏,而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容,拓展了体育教学形式,定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式,增加了耐久跑的乐趣,定向运动类似寻宝游戏,练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性,以减少跑步时的无聊感。同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感,加强了想寻找下一点标的动机,增强学生的自信,是个很好的校园活动。 第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的 目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划,然后,这一关很容易的就过了,接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏,接着去答党团知识,最后跑去北区的体育馆继续

另外的游戏。在训练中,每个人走的路线可能不尽相同,所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径,这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场,我们又继续玩拼图的游戏,一大组人围着拼图,来不及擦身上的汗,任由汗滴在地上,最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好,最后取得了第二名的成绩,全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。 另外,我明白了定向越野不仅仅是体力方面的竞争,也是智力和技巧方面的竞争;奔跑的速度由个人体力所决定,而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练,此时已是气喘吁吁,腿软软的,毫无一点力气。又是步行回到宿舍。 也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动,但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个 前进的导航器—指北针。因此,我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚 持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底,去迎接属于你的胜利。 第二篇:定向越野心得体会 定向越野心得体会

定向越野心得(精选多篇)

定向越野心得(精选多篇) 心得 由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿 今天是团干培训的第二天,今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”,其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏,而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容,拓展了体育教学形式,定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式,增加了耐久跑的乐趣,定向运动类似寻宝游戏,练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性,以减少跑步时的无聊感。

同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感,加强了想寻找下一点标的动机,增强学生的自信,是个很好的校园活动。 第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划,然后,这一关很容易的就过了,接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏,接着去答党团知识,最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中,每个人走的路线可能不尽相同,所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径,这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场,我们又继续玩拼图的游戏,一大组人围着拼图,来不及擦身上的汗,任由汗滴在地上,最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好,最后取得了第二名的成绩,全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。 另外,我明白了定向越野不仅仅是

体力方面的竞争,也是智力和技巧方面的竞争;奔跑的速度由个人体力所决定,而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练,此时已是气喘吁吁,腿软软的,毫无一点力气。又是步行回到宿舍。 也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动,但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此,我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚 持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底,去迎接属于你的胜利。 定向越野心得体会 大二的这个学期,体育课我选择了定向运动,这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

心得体会 大学体育定向运动心得体会

大学体育定向运动心得体会 大学体育定向运动心得体会 拓展训练心得体会 xx年5月13日,公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练,参与人员共180余 人,地点在祁县九沟风景区,训练内容以徒步越野为主,以积极、必胜、挑战、配合、高效 为主要目的,以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题,举办了本次集体活动。阳春三月,春暖花开,绿树成荫,艳阳高照,我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区, 将180余人根据员工的年龄合理分为18个队,每队人员10人左右,并且每队都有自己的队 名和队训。我被分到第五组,我们的队名是“骆驼队”,队训是“今天为我贺彩!”。骆驼队象 征着我们队想骆驼一样,在越野赛中,有耐力,能坚持,不抛弃不放弃,客服困难,坚持到 底,完成任务,走向胜利。上午的活动,主要是徒步越野,每个队伍的所有队员按照路标走完全程,才算胜利。我 们队伍共10名成员,40岁以上的有4人,40岁以下的有6人,平均年龄还算是比较年轻的 一支队伍。在活动中,虽然路途地形艰险,我们互帮互助,相互鼓励,最后以第二名成绩到

达终点站。路途上有陡峭的山坡,有崎岖的小路,有刺手的荆棘,有高高的荒草,有险要的 独木桥,有泥泞的沼泽地,有绳索般的网子,还夹杂着益智游戏,我们在活动中相互鼓励, 无一人掉队,落水。通过我们对每个项目的讨论和摸索,找到了很多技巧和捷径,比如在翻 越网子墙的时候,我们没有采取在网子上面走或者爬,而我们选择了打滚,每个人都找到了 翻越的技巧,在很短的时间内,就把网子墙翻越了。最后的成绩不代表什么,我们团队的凝 聚力,才是取胜的法宝。中午2个多小时的时间,是我们每个团队,自我发挥做饭的时间,每个队都在为中午的 饭菜做着准备,并且有着比较合理的分工,有人搭灶,有人捡材,有人洗菜,有人切菜,有 人打水,有人炒菜,大家忙的不亦乐乎,短短的时间里,我们就做好了美味的饭菜。分配给 每个队伍做饭用的原材料都是一样的,做什么菜,是自己队伍决定的,可以说,每个队的饭 菜都不太一样。我们队做的菜肴有牛肉炖土豆、都叫炒西兰花、香菇炒肉、凉拌黄瓜、凉拌 火腿肠、生煎鳕鱼、大烩菜等,比较丰盛的午餐,给大家带来了乐趣,给大家提供了一次体

学校定向越野活动总结

学校定向越野活动总结 篇一:定向越野活动总结在4月29日,我们学校在XX植物园举行了一次定向越野活动。 我们组的队长是魏XX。 刚到那里,我们开始设计队旗,口号,和上一次的定向越野一样,我们叫TheWolf口号是We should go on the end。 我们组的胜算在全年级来说不大,因为:我们组有只有黄鸭子一位体霸,现在我还清晰的记得:有几个站点都是我们先到的。但是这是为什么,我们通过指南针和地图仔细的分析了路线,因为上次我定向越野的囧样相信大家都知道(详见教学楼二层小苹果上的作文),我体力不太好,而且加上书包几乎就跑不起来,所以我们班的珠穆朗玛峰——王XX同学,热心的帮我拿书包。而且每当我们完成一项任务且信心十足的时候,我们都会喊一遍我们的口号:We should go on the end。但是我们天真的以为:靠速度才能赢得比赛。但是工作人员的意思一直是:考总分赢得比赛,与速度无关。到时我们不但没有听进去,还嫌人家啰嗦。在交通堵塞的时候,我们特别慢,我们试了很多次,可都是堵上了,没路可走了,最后经过我们所有人的智慧和教练的指导,我们终于顺利完成了。

完成了10个任务后,我们回到了百草园,我们发现一个问题,我们还有好多其他的任务没有完成呢,我们急的像热锅上的蚂蚁,赶紧去完成。其他团队一定都完成了彼此之间要互相帮助,共同前进,很多人都认为老师分的组不合理,其实不然,名次是建立团结的基础上的,不团结的队伍水平高也未必能赢。要赢一起赢,要输一起输。 篇二:定向越野活动总结这个学期,学校组织了许多活动。比如XX植物园的定向越野活动。这次定向越野没有上次跑的那么远,而是以到达站点做游戏为主要任务的。不过,我们组没有获奖。于是,我就这次活动做了些反思。 首先,我们的任务都完成的很差。我认为,这是因为我们组在制定计划时只是纸上谈兵,对实际情况缺乏考虑,才会导致我们花费大量时间,却得不到好结果。并且在下午两点集合时匆匆忙忙地朝着集合点狂奔。 我们在路上浪费了许多时间,因为我们走了很多弯路。我们在奔向各个站点的途中看地图的次数太少,研究地图也非常不细心。比如在去G点时,我们只是扫了一眼地图,发现它与梁启超墓挨在一起,便风风火火地赶到了梁启超墓,结果,我们在墓园里像没头苍蝇一样转了很长时间,却发现已经走过了G点。 最重要的原因是我们小组最后悔的事情。在“数字归零”游

定向越野比赛心得

定向越野比赛心得 定向越野 定向越野是一项体力与智力结合的运动,是一项回归大自然的运动。一个优秀 的定向运动员一定是一个可以将自己的体力与智力完美的结合的人。定向越野者,首先,要有强大的自信,在比赛过程中你不仅仅要战胜对手,而且更重要的是战胜自我,超越自我,其实我们现实生活中也是这样;其次,一般要有良好地体能与识 图能力,能够在跑图过程中精准、快速的完成比赛;最后,要有坚强的意志力和忍 耐力,在比赛过程中你会感觉很累、找不到点的无助;可是你还是必须要完成比 赛,这是就是考验你的意志力与忍耐力的时候。 定向越野比赛一般分为百米、短距、中距、、积分、接力、团队。在比赛项目 中有个人的比赛,也有团队合作完成的比赛。定向越野比赛不仅能体现你个人的综合实力,而且还能体现出你和队友的团队合作的能力。定向越野比赛过程中你在快速奔跑过程中你的注意力一般要分三份,一是你要设计你要去的点的路线;二是要 精确、快速的定位你要到达的那个点;三是你要大概看到下一个点的大概方位以及 粗略的路线。每个人都有自己的特点,怎么去三分这就要看自己在平时训练过程自己去摸索。一般我们要做到“跑一看二观三”——其实就是在跑一个点的时候,你还要不仅看到你下一个点的粗略位置以及怎样设计路线;而且还要看到你再下一个 点的方位。在任何比赛过程中一定要冷静、沉稳,比赛要提前热身,让自己兴奋起来,也是防止在比赛中剧烈运动而受伤;一定要注意打清除、起点、终点以及比赛 中点 (一)百米 百米定向比赛是定向比赛中时间最短的比赛,在比赛中可以说是分秒必争。百 米比赛讲究准、快、狠;以及要有全局观念。一般要在百米定向比赛注意以下几点:

定向越野心得

定向越野心得 时光像白驹过隙般悄悄地从你我身边划过,转瞬间大一的生活就要结束,各科课程都将争先恐后地完成,又要开始准备新一轮的复习考试了。 一年的时间结束了,我明白了定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育运动项目,集群众性、趣味性、知识性、竞争性和国防教育于一体。它不仅可以增强学生体质,培养学生独立分析、解决问题的能力,而且能培养学生的生存能力、竞争意识、团队合作精神等。 我们在野外进行了两次训练,一开始的时候真的很担心自己不能准确无误地找到那些老师们精心布置的点标,怕自己的体力不足。现在回想起来,其实只要上课的时候认真听老师讲课,完成任务也不是当时我们想的那么难。 某个星期六上午,我们外出训练。当我拿到地图后,根据上课时老师给我们说的知识点,看了一会地图并认真地思考,并根据地图的整体形势和目标点来确定接下来将要奔走的方向。在训练中,每个人走的路线可能不尽相同,所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径,切误随波逐流,这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。 分析图后,意识到那些点标的大概位置,确定要走的路线,于是开始向第一个点的方向奔去。第一个点比较好找,也很近,然后接着是第二个、第三个……同学们都在不停地往下一个目标跑去。半小时很快就过去了,感觉自己已经筋疲力尽,可是我不能停,因为我不服输的心不允许我这么做,于是告诉自己:要坚持下去,因为我的任务还没有完成。继续前进…… 在经过千万苦后,我们终于完成了今天的训练,此是已是气喘吁吁,腿也软软的,毫无一点力气,感觉自己体力真的又待增强了。又

是步行回到学校。 坚持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底,去迎接属于你的胜利。

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