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登山装备清单

登山装备清单
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一、登山装备要求

二、其他注意事项

1.仅为参考,可以根据个人需要及季节情况调整

小学语文 登山

小学语文登山 小学语文.教案登山 使用教材:九年义务教育六年制小学语文第八册第17课 一、教材分析: 本课是一篇讲读课文,讲的是列宁登山看日出走过靠近深渊的小路,自觉锻炼自己意志的故事。 本课位于第五单元,教学训练重点是抓住课文的主要内容,但考虑到课文内容较多,而本单元的训练重点在本课中只起到了练习和巩固作用,因此决定将此放于第二课时。 二、教学目标: 1、通过学习列宁两次走险路的经过,体会学习他自觉地磨练自己的品质。 2、练习用归纳段意的方法抓住课文主要内容。 3、学会本课生字新词,会用“闪烁”“锻炼”造句。

4、有感情地朗读课文。 三、教学重点: 1、联系列宁两次走险路的经过,体会最后一段话的含义。 2、练习用归纳段意的方法抓住课文主要内容(第二课时) 四、教具使用: 自制.课件、小黑板。 五、课时安排: 两课时。 六、教学程序: 第一课时。 教学内容: 1、根据课文内容分段,归纳段落大意,为第二课时抓课文内容做下铺垫。 2、了解列宁两次走险路的经过,学习他自觉地磨练自己意志的品质。教学过程: (一)揭示课题: 目标:温故知新,导入课题。 1、出示“绿色的办公室”的图片 2、导语:十月革命前,列宁为了躲避沙皇警察的搜捕,在极其恶劣的条件下仍坚持革命工作。是什么力量使他克服困难,如此顽强?[略停顿]

3、今天学习一篇同样背景的关于列宁的课文(板书课题:17.登山,齐读课题) (二)检查预习: 目标:从多方面汇报预习情况,教师可针对此教学过程做适当调整。步骤: 1、课前,同学们已经预习了课文,现在请打开书,快速浏览课文,根据书上的语系标记,汇报你的预习情况。 (1)分段; (2)两次经过那条危险的小路; (3)路很危险; (4)根据预习要求画出了含义深刻的句子。 [方案一]画出了(出示小黑板) 这段话在课文中确实有很深的含义,还有哪些同学也画出了这段话,一起来读。 [方案二]没有画出 预习要求中要求同学们画出含义深刻的句子,你画了吗? (5)质疑问难 (注:以上几个小步骤均可打乱,对于同学没有汇报到的内容,老师可做适当点拨。随机板书:第一次、第二次)。 2、小结:听了同学们的预习汇报,老师发现许多同学在课前就做到了一边读一边想,提出了有价值的问题。对于大家共同存疑的地方,可

登山感想

登山——人生 秋天,天气分外晴朗,白云也绽露笑容,高高的白杨树在哗哗地鼓掌,风在悄悄地把喜讯传送。公司为了提升企业文化建设,加强部门信息沟通协调,强调团队精神及员工的凝聚力,同时为了促进新老员工的相互认识和了解,决定组织全体员工“王屋山、小浪底”两日游,还要举行一次非常有意义的登山比赛。 这天早上我们全体人员分乘两辆豪华旅游车向目的地——有着愚公精神的王屋山进发。一路上,我们唱歌、猜字谜,每个人都积极的去展示自己的才华,一片热闹的情景。美好的时光总是那么短暂,不知不觉已经到了王屋山的脚下,望着高耸入云的道教圣地,我心里一阵莫名的激动,暗下决心一定要把它征服,踩在自己的脚下。随着导游的介绍我们走过一处处美丽的景观,品尝了“不老泉”水,拜过了千年银杏,我们继续前行。来到了登山的起点,同事们都整装待发,去征服海拔1700多米的王屋山。 随着一声令下,我们快步的冲在了队伍的最前面,心想我是山里出来的,爬山对我来说不会太难,或许是走得太急,没有注意到体力的调整和步伐的节奏。刚走十几分钟,我的腿就像灌了铅似的,每走一步腿都很酸,头也有点晕了。身边的同事一个一个的都追赶了上来,相互加油相互鼓励,顿时又来了力气,和他们一起向上攀登。 越往上走,坡越来越陡,力气越来越小,速度也越来越慢,渐渐地,我落在了后面。阳光不是很毒,但我却是浑身冒汗,实在走不动了,终于坐了下来。正当我气喘吁吁的时候身旁走过一位从山顶返下来的老伯,老伯背后还背着个大大地旅行包。看见我坐在路旁,汗流满面上气不接下气的样子,对我说:“小伙子,累了吧?爬山一定要调整好步伐,不要因为累了走不动了就坐下来休息,也不要因为看见别人走在了前面而心里急躁,要保持不急不躁的心态,还要有毅力,坚持到底,最终不管山有多高也会被我们踩在脚下,人生其实就像登山一样。”说完迈着有力的步伐下山了。 我感到很惭愧,还不如一个上了年纪的老伯呢。回想着老伯后面的话:人生其实就像登山一样。以前经常听见说“登山悟人生,人生如登山”,没有经历过,还不是太理解,经过这次身临其境我终于明白了。没有登不上的山,只要有决心有毅力,就一定能征服那“山路”上的沟沟坎坎。其实,登山和人生是一样

登山需要带哪些东西

登山需要带哪些东西 登山是一项极佳的有氧运动,有利于春季养生,那么春季户外登山带什么装备呢?下面为您介绍春季户外登山带什么,以及户外登山要注意什么,看看吧。 登山要带什么 1、背包 专门为攀岩活动设计的攀岩包,不设计硬支撑,为的是便于随身而曲,外挂点比较多。多用包或子母包,可双肩背,上下分层,又类似于旅行箱,揭盖式开口,可单肩背,亦可横、竖提行,大小包装有连体结构,可分可合使用方便。购包最佳选择是专包专用,登山最好用登山包。 2、冲锋衣 好的冲锋衣都具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性,以适应各种户外运动如高山攀登,徒步和远足等运动的特殊需求,提供最周全的保护。大多数冲锋衣都有防水涂层,基本上都带帽子,而且采用防水透气面料,各接缝处有压胶。登山款的冲锋衣选择三层压胶的面料,虽然穿着比较硬,不是那么舒服,但耐磨性更好些,比较适合登山。 3、速干衣 速干衣有排汗透气、保持干爽的功能。一般采用吸汗快、排汗快

的面料,部分高档产品还具有防辐射功能,在高温闷热、出汗多的环境下,都能保持身体舒适性,最重要的功能是能很快变干。一般情况下,背上的汗水可以在20分钟内完成干燥。即使全部淋湿,速干衣只用半个小时就可以变干了。 4、水壶 山上通常比较干燥,加上活动量大、排汗较多,为保持体力和防止脱水,一天的活动大概需水l公升,因此我们必须推备容量适宜的容器,如1.25公升的保温瓶,或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。 保温瓶不论在夏天装冰饮,或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择,不但重量轻、无臭味,而且不论冷热饮料,甚至油料都可填装,使用时应避免与燃料罐混淆。 5、求生盒 为了确保自己的生命与安全,应该准备一个紧急时可救命的求生盒。求生盒应为-金属容器,并且防水、不易变形。必要时还可当炊具煮食。里面应备有一些细绳、铁线、求生卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、哨子、蜡烛等,以及较小且零散的求生用品或修补用品。 6、刀具 对于调理食物、生火、急救,甚至露岩,刀都是很有用的基本工具。所以每个人都应随身携带。在山上可能使用的刀有两种,一是中型刀,一是小型刀。中型刀是生火、辟径及自我保卫的最佳利器,而小型刀在料理食物或处理小事项上则较为顺手。

三款登山杖的对比测试报告

三款登山杖的对比测试报告 guoyoujia 国产碳纤维测试登山杖与Masters Scout及韩国Power Plus的对比测试报告 开篇先扯点题外话。这根国产碳纤维测试登山杖(学火鸡的叫法,以下简称“国测”)原本只打算与Power Plus做对比测试的。但考虑到只有一种产品作对比也许测试效果欠佳,所以出门的时候拎上了心爱的Masters Scout。下面接正文: 一、初步印象 1、手柄 先来说说手柄材料。国测与Power Plus的杖柄都采用了EVA发泡材料。但硬度略有不同,国测稍微柔软一些,推测是发泡率略有不同。Masters Scout则采用了软木材料,手感比较滑腻。 图片从左至右分别是:Masters Scout、国测、Power Plus。可以看出国测与Power Plus的杖柄几乎是一样的(Power Plus因为使用磨损显得光滑一些)。国测与Power Plus杖柄侧面都没有多余的设计,而Masters Scout侧面则有一道便于抓握的突起设计(事实上并没有什么作用)。 值得一提的是Masters Scout的杖柄有15度的弯曲,据说这样的设计符合人体结构能够在使用时更加舒适。但事实上就我个人的使用感受来说弯把的登山杖舒适程度上并没有什么明显的差别,反而是由于弯曲的杖柄和相对较硬的软木材料使得在不戴手套使用时有些磨虎口……。

再来看杖柄背面(从左至右排列顺序不变)。Power Plus与Masters Scout在背面都有防滑的凹槽设计,这个设计在夏天手掌出汗较多时还是很有用的;而国测则没有背面的凹槽,不知道是出于什么考虑。 再来说说至关重要的腕带: 先是Power Plus。这一款登山杖的腕带设计十分有意思:分左右手,像这支就是右手用的腕带。用料与一般的腕带也有所不同,采用了一层薄薄的3D棉材料(类似于一些背包的腰带材料),使用时会更加舒适一些。但这种设计无法靠腕带的松紧来调整手相对于杖柄地抓握位置,这一点会严重影响使用时手腕有效的发力。

登山优秀教学设计

登山优秀教学设计 登山优秀教学设计 一、教学目标: 1、深读课文,理解重点词句和段落,体会小路之险。 2、懂得不应该让害怕征服自己,要有勇气去克服困难,锻炼自己的意志。 二、重点、难点: 1、抓住人物细微感觉和动作的词句体会小路之险,进而领悟列宁的优秀品质。 2、理解列宁说的那段话的含义,明白其中的哲理,并联系实际谈启发。 三、教学过程: (一)复习引入: 上节课我们学习了21课,课文主要写了列宁为了锻炼自己的意志坚持走险路上山,还学会了按照选择上山的路——走危险小路上山——还要走危险小路下山的过程给课文分了段。这节课我们继续学习这篇课文。 (二)讲读第二段,进一步体会小路之“险” 1、自读课文,圈划有关重点词句。 请小朋友们看(出示图):这就是列宁走的那条路,你觉得怎样?(路险)

那么,课文中哪些句子写出了路险呢?自由读第二段,划句子。 2、交流、评议、体会“险”。 (1)、“只见他的脊背紧紧地贴着陡峭的悬崖,把头扭向一旁,不去看深渊,沿着狭窄的小路,用碎小的步子慢慢地移动着。” 读句子,哪些词写出了路险?(紧紧、贴着、陡峭、狭窄、碎小、慢慢、移动) 师引读。真险,你能把这种险读出来吗?自由试,指名读,齐读。读得真好,但是如果把那种感觉读出来就更好了。读读下面的文章你就知道了。 你刚才读的时候缺什么?(紧张)为什么?(巴果茨基走过最危险的地段以后,轻轻地舒了一口气。)再读。还有哪些句子说明路险? (2)、“他回过头来一看,吓得险些掉进深渊。” (3)、“往回走!”巴果茨基大声喊道。齐喊。为什么巴果茨基要喊?列宁是第一次走而巴果茨基已走了好几次,从这里你又想到了什么?说明了什么? (4)、列宁是不是回去了呢?他又是怎样走得呢?找出有关词句读一读,你读懂了什么? 出示句子:可是,列宁只站立了几秒钟,就又不慌不忙,小心地,一步一步地向前移动着身子。 3、小结:列宁终于历尽艰险登上了山顶,看到了美丽的日出景色。 4、体会日出美景,感情朗读。

爬山心得体会

爬山心得体会 巨和军校第一期 西山之行心得体会 财务管理部 过惯了城市喧嚣生活,不由自主地浸泡在现代文明和高科技浴缸里,被舒适水波按摩得四体慵懒,总想寻求一种新休闲乐趣。三月二日,载着晨曦,踏着春意,我们公司“巨和军校”第一期集体活动在西山隆重亮相,我们怀着无比激动的心情聚集在西山脚下,聆听着校长的发言,等待着出发的号角。 公司一百多人每十个人一组,每组选一名队长,以比赛的形式徒步登山。尽管上山路崎岖难行,但山林空气却使人感到格外清新怡人,大家兴致勃勃,争先恐后,唱着歌,小跑着前行,山林间回荡着嘹亮的歌声和我们的笑语。也许是身居闹市已久,才走了没多久我便感觉腰酸腿痛,双腿如灌铅般沉重,渐渐速度开始慢了下来,和前面的队员距离在一点点拉开。在这个关键时刻,队友们的鼓励和支持不断回响在耳边。一路上,我的内心经历了挣扎和纠葛,是继续前进还是放弃,最后,在队友们的呐喊助威加油打气中我坚持到了终点,但是因为我导致全队名次不佳,而大家也没有因此而责怪我,其乐融融的氛围深深感动了我。在到达终点的那一刻,才真正感受到一句话“相信自己,相信团队”。

在世外桃源般的农家村庄里,在落英缤纷的花架下,我们围坐在大圆桌前,等待着享受属于大自然的原始美味。听着林中小鸟啼鸣和 山间潺潺流水声,使人仿佛置身于奇妙无比仙境中,如痴如醉,留连忘返。所有人彷佛放下了包袱,卸下了面具,释放了压力,置身于这空灵幽静的山间,人与人之间似乎消除了所有的隔阂,尽情沉醉在欢乐的海洋。此时此刻,我虽身感疲倦,但心里却是乐滋滋,源于这份收获,这份喜悦,这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织。 公司是个大家庭,我们爱护它,我很荣幸能加入这个大家庭,我深深感觉到这是一个非常团结、非常富有生机的团队,在这里,让人感觉到家的温暖无论是在学习,工作,做事等等其它各个方面,我们都要一往无前,不要停下你高傲的前进的脚步,志在山顶的人是绝对不会迷恋山腰的风光的! 人生就像是一条漫漫征途,在到达梦想的殿堂之前横亘阻隔的是无数的群山,只有永远不停止前进的脚步,一步步地坚持走下去,翻越一座座巍巍大山,才能到达成功的彼岸!这也许是这次登山之行最大的心得感悟了吧。 参加党员爬庐山活动后记 ——特为“身边党员身边事”撰文一大早,睡眼蓬松的我正在刷牙,手机响了? 一看,是老戴。“喂?”,我接了电话。只听见电话那头

史上最详细的登山杖使用指南

史上最详细的登山杖使用指南 登山杖扩展了人的行走边界。 要让登山杖充分发挥作用,必须要合理地使用它们。 刚开始参与户外的山友,往往是双腿走天下,而膝关节经历过磨砺的山友,则深刻明白手拄双杖,“四脚行走”的意义。 用不用杖,看个人理解和需求。 事实上,登山杖是可称得上是最为实用的户外装备之一。 对很多山友而言,没有登山杖的徒步根本难以想象。

为什么需要登山杖? 登山途中,往往地形崎岖,身上也会背负不轻的物资装备,这对腿部和膝关节是额外的压力,登山杖最大的作用就是缓解这种压力,同时它也具备支撑,探测等其它功能。 分担腿部压力——登山杖让强健的手部肌肉参与到行山过程中,分担不堪重负的腿部肌肉和膝关节的压力,是对全身肌肉的高效利用。 “如果有效使用登山杖,那么每个步伐在手臂用力后可以减少7~11公斤的压力……并且能在下坡时减少膝盖22%的冲击力,也能减少腿部肌肉21%的负担”(引用来源:《台湾山岳杂志》)。 重装徒步,有杖无杖,天壤之别。

保持稳定——登山杖作为人体双脚之外的两个支点可以显著地增加在较滑路面的抓地力,比如在倾斜的岩石路面。 下坡时使用双杖,可以让你永远保持至少三点触地的状态,大大增加身体的稳定性(引用来源:《背包客手册》)。 有了稳定,速度就可以安全地提起来。 除了核心的行走辅助功能,登山杖还可作为探针,估量河流深度、探测前方路面是否牢靠等。它亦可作为护具,帮山友们拨开路旁带刺的植物或者烦人的蜘蛛网。当你需要休息时,它能支撑你的背包或身体,也能为你支起帐篷。 登山杖的价值毋庸置疑,认识它们的构造有助于更好利用。 登山杖的构造

经过多年发展,登山杖的构造算不上简单,但其本质上就是一根升级版长棍。这个长棍拓展了握把、腕带、杖尖等部件,而为了长度调节,它采用几段可伸缩的支杆,并用压力锁将它们连接。 握把——即使用者手握住的部位。把手以软木为佳,橡胶或泡棉次之,塑料又次。 腕带——登山杖上用来套住手腕的带子,对很多登山杖来说,防脱功能是其次,主要是用来承力,下文会详细谈到。 支杆——登山杖的核心部分,即握把以下到杖尖以上的支杆,一般采用铝合金或碳纤维材质。 锁——用来调整并固定登山杖长度的装置,有内外锁之分。 杖尖——位于登山杖末端的杖尖,是登山杖接触地面的部位,一般采用坚硬的钨钢材质。 杖尖保护套——套住登山杖杖尖的套子,通常采用塑料或橡胶材质,

《登山》教学设计3

范文最新推荐 《登山》教学设计3 第一课时 教学目标: 1、能通过查字典和联系上下文,独立理解词语意 思 2、学习按提纲给课文分段,继续学习说段落大 意。 3、初步了解课文意思。 教学重点:学习生字词,初步了解课文 教学过程: —、揭题 1 / 7

1、揭示课题,提出问题。 2、简介当时时代背景。(十月革命、隐居) 二、初读课文 1、独立学习生字词,理解词意。 2、联系课题思考:这篇课文主要讲了一件什么事? 三、检查自学 1、抽读生字词,说说自己是怎么学会的。 2、指名分段读课文。 3、说说课文的主要内容。 四、指导分段

范文最新推荐 1、课文写登山这件事,分哪几个过程? 2、根据课后题2给课文分段。 3、讨论、说段意。 五、课堂练习 1、抄写生字新词 2、自由朗读课文 第二课时 教学目标: 1、精读课文,概括课文段落大意。 2、能背诵写日出景色自然段与最后一个自然段。 3、懂得革命者要有勇气走战胜困难,而不应让害怕征服自己, 时时、处处锻炼自己的意志。 3 / 7

教学重点:概括段落大意 教学难点:理解句子含义、背诵最后一个自然段 教学过程: 一、学习第一段 1、轻声朗读,思考有没有疑难问题? 2、讨论: (1)第一自然段告诉我们什么?从隐居一词你知道了什么? (2)四周环绕着巍峨的高山说明什么? 3、读列宁与巴果茨基的对话。 4、用一句话概括。

范文最新推荐 5、说说段意。(谁选择一条什么样的路去干什么) 二、学习第二段 1、默读。说说从哪些词句可以看出列宁他样走的是一条危险的山 间小路?想象当时的情景,读出危险的气氛。 2、说说对这些词句的体会。如果你在当时的情况下你会怎样做? (过小路的危险和列宁战胜困难的勇气) 3、朗读登上山顶这一自然段,欣赏山顶观日出的壮丽景色。想象 背诵。 4、讨论:当时列宁他们心情会是怎么样的? 5、练习说段意。 三、学习第三段 1、朗读列宁和巴果茨基的对话。 2、讨论:为什么列宁要坚持仍然走那条小路回来? 5 / 7

有关爬山心得体会范文4篇

有关爬山心得体会范文4篇 有关爬山心得体会范文1 阳春白日风在香,眼下正是春意烂漫之时。为了践行时下正为全球所提倡的低碳理念,响应两会提倡低碳社会的号召,积极配合武安市政府积极打造优秀低碳城市的举措,武安市地税局积极开展“绿色登山低碳生活”活动,于5月15上午从市局出发,前去古武当山。 春日登高爬山越来越成为生活在武安的人所热爱的休闲运动。然而,由于爬山者不慎或是无环保意识地把废弃物扔落下,以及环保清洁工作没有跟上,山上留下了越来越多的废弃物,这不但大煞青山绿水的优美风景,也与山下街道路面的整洁形成强烈的反差,破坏了低碳环保的生活理念。一路上,每位职工干部积极地为景区山路清洁垃圾,一个个被随意丢弃的塑料瓶和各种糖片废纸被捡起带走,途经之处变得比之前干净整洁了许多,不见白色垃圾,还了山林一片纯绿。 我局局长认为,此次登山活动最主要的出发点是拾废还绿,同时也给干部职工们提供了一次踏青健身的机会,赏景、环保结合,使得活动变得趣味而富有意义。虽然爬山相当耗体力,但同志们兴致颇高,健步如飞,两个小时后便顺利达到古武当山山顶。 大家围坐在一起,着重讨论今年的一大热点——绿色登山和低碳生活。会上,干部职工们积极发言,大家对绿色登山和低碳生活的深刻背景和深远意义有了更加深入的理解。 有关爬山心得体会范文2

为了丰富同学们的大学生活,加强班级班风建设,我班开展了丰富多彩的活动,特举办此次爬山活动。让我们从中学习和体会“吃苦耐劳、团结协作、敢于胜利、勇攀高峰”的精神。 六月的天气虽然很炎热,但是丝毫没有减弱大家攀登大青山的热情。当天上午九点我们乘坐公交来到大青山脚下,远远地看不太清楚山的轮廓。下车短暂调整一下之后,再次强调了此次活动的注意事项,特别强调大家在追求速度的同时一定要注意安全。 经过四十分钟,能动学院交运2班的同学们到达了大青山下的公路入口,虽然公里相对来说比较平缓,小道崎岖,攀爬有些困难,但同学们的好胜心、坚强的意志打消了沿公路上山的想法,决定直走上山的一条小道。十点左右爬山行动开始了。大家一起克服困难,团结合作,互相帮助向山上进军。 爬山的过程中,天气热的能将我们烤化,并且同学们将随身携带的水也全部喝完了,在身心疲惫的情况下,很多同学想要打退堂鼓,不过在同学们的互相鼓励下,大家经过艰难险阻,继续向上爬。到达顶峰时,我们感受到了为同一个目标团结互助、共同前进的成功喜悦;体会到了没有比人更高的山,只要有勇气就定能登顶的“登山精神”。登山的时间是无比漫长的,经过一段时间的毅力、耐力考验,我们终于登上了山顶。的确,登上山顶的心情绝对是用语言无法表达的。这次登山我收获了很多,我的毅力和耐力有了很大的提高。向上攀登,几乎是人类的一种本能,在每个人儿时的记忆里就是永不陌生的回忆。我们曾经有过的梦想和现代人的渴望体验的激情,在我们

一套完全的户外装备清单

一套完全的户外装备清单! 个人穿着用品: 一、服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的) 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝) 2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动,或开车时穿) 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿) 4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤) 5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行) 6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行) 2、抓绒帽(主要是保暖) 3、薄手套(主要为了活动方便,比如可以拍照等用处) 4、厚手套(主要是保暖的功效) 5、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷) 个人装备用品: 一、背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80L不等) 2、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等) 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种) 4、摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头) 二、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带) 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了) 3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷) 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损) 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服,) 6、铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板) 三、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来,很方便) 2、手电(作为备用的照明,还是比较可*的)

登山杖外锁使用方法

登山杖外锁使用方法 登山杖外锁使用方法 外锁登山杖又称QUICKLOCK快锁,SPEEDLOCK速锁2011年LEKI 样本显示,他是第一个通过GS认证的外锁,GS要求锁紧力度58公斤。 外锁因其使用便捷,原理简单,易于维修等原因被大众接受,尽管外锁的锁紧峰值力度由于工艺原因目前尚无法超过内锁,但是其 峰值压力之后的持续抗压性表现的非常优越,有“越挫越勇”之势! 现在,我结合自己这几年使用和开发外锁的一点经验,以 BD,LEKI,MBC及其其他OEM工厂的外锁为例,说一说外锁使用的几 个注意点: 第一,外锁登山杖买到手,不是马上能用的,需要自己拧动外部螺丝,调整到合适的扳手扭力和锁紧度,一般情况下,60公斤的人,能够静止下压不溃缩,其锁紧力就算是符合GS的要求了。螺丝切忌 拧的过紧,否则扳手扭力过大,扳动费劲,而且,容易损坏扳手等 塑料件; 第二,锁紧使用,也和内锁一样,需要不定时的检查锁紧度,因为锁紧螺丝有可能慢慢松开; 第三,长期不适用,锁紧要打开,一直处于锁紧状态,塑胶件长期处于拉紧,容易开裂,变形; 第四,外锁也容易上灰,每次使用完,清理灰尘,沙粒 第五,登山杖最细一节通常都有锥度,锥度开始的部分就不能锁紧,这个我想大家都能理解。 第六,外锁件容易受外部环境温度变化而热胀冷缩,需要适时调整锁紧度

第七,外锁杖在打湿,结冰状态下,依然有锁紧力,解冻时切忌用开水,需要用温水慢慢解冻 登山杖锁紧使用技巧3点 1.行走中养成不定期检查锁紧,再紧一把的习惯------安全第一!多种情况都可能出现解锁的情况,就好比瀑降前,每次必须检查一 遍绳索,从头捏到尾。 2.锁紧锁不紧时;如果表现为不断空转的现象,很可能是锁紧件 启动摩擦不足,零时的解决办法可以是:拔出锁紧,掰开一点塑胶 件角度,或轻微打磨表面,但这是权宜之计,建议更换塑胶膨胀件。长期磨损会导致塑胶膨胀件外径变小,启动摩擦降低。如果解锁后 继续空转,也可能使锁紧滑块偏离初始位,此时,需要拔出锁紧件,将滑块调整到初始位置。 3.手上有汗水时,旋紧锁紧的扭力会大幅度下降,(据不完全统计,一般一个欧洲成年男子在18MM直径的铝合金管上,能施加 3.6-4N/M的扭矩。欧洲女子大约在2.5-3.6n/m左右;亚洲男子可施 加2.5-3.8n/m,女子:2.5n/m左右),建议擦干手汗,或者使用有摩 擦力的衣服包裹住扭紧锁紧。也可握住袖套,手柄,杖尖等不易打 滑且直径更大的部位锁紧。 登山杖锁紧使用的注意点 1.务必不要超过STOP,超过STOP别断或者别弯锁紧是维修率最 高的故障,而且非常容易鉴定。 2.登山杖使用后需要进行保养,特别是锁紧件清洁,干燥非常总要。锁紧部件有时可能因为磨损,潮湿,寒冷,沙粒等多种原因导 致无法锁紧。使用前后的保养非常重要。

登山教案教学设计

14登山教案教学设计 教学要求: 1.了解列宁两次走险路的经过,学习他自觉地磨练自己意志的品质,激发学生从小不怕困难,锻炼自己的意志。 2.练习用归纳段意的方法抓课文的主要内容。 3.能正确、流利、有感情地朗读课文。 教学重点: 1.理解描写列宁不怕危险、锻炼自己意志的词句段。 2.练习概括课文主要内容。 教学课时: 二课时。 教学过程: 第一课时 一、导入新课 介绍列宁:还记得《诚实的孩子》这个故事吗?你能说说吗? 他领导着俄国人民起来革命,推翻沙皇统治(理解“沙皇”),为了躲避沙皇的搜捕,列宁隐居在国外一个四周都是山的小地方(理解“隐居”,对统治者的不满,而住在偏僻的地方)。 二、自读课文 1.划出生字新词

2.想想:列宁几次走过那条小路?是怎样走过去的? 3.划出你认为含义深刻的语句。 三、检查交流 1.抽查指读生字, 2.正音 (1)一组写山的:巍峨、峭壁、深渊、 (2)二组写日出:蔚蓝、刹那、歌喉、 (3)三组写:释、毅、锻 3.师生读 4.含义深刻的语句 5.你划出了那句? 四、再读课文,理清层次 1.轻声读课文,试用“‖”给课文分段落。 第一段:列宁隐居在普罗宁。 第二段(四周--欢快地唱了起来):列宁走过了危险的小路,登上山顶,饱览了日出壮观的景象。 第三段(大约外过了一个小时--结尾):看完日出列宁仍然走危险的小路,并交代了第二次走险路的原因。 2.文章的思路: 去看日出决定走小路 看完日出仍然走小路 顺利返回说明再次走小路的原因

五、课堂练习 1.细读一、二部分,写事情要交代清楚时间、地点、人物、事情。边读边划出四要素。 2.理解直接对话写法:两个人的对话,谁问谁答很清楚,可以不必提示,这样是问答之间连接紧密。 3.练习读对话,结合指导朗读。 (1)巴果茨基回答时的犹豫 (2)列宁的平静、果断 4.从哪看出小路的险?列宁第一次走,他害怕吗?从那些地方看出来? 交流讨论,自由读课文。 5.作业:书写生字 第二教时 一、复习导入 引导同学们共同回顾文章的主要内容。 二、读、议课文内容 1.质疑引趣。 这是一条怎样的小路呢?请同学们打开书,自由地读文章的第二自然段,一边读,一边想一想,哪句话是直接描写小路的句子。请你拿出笔,用“—”把它画出来。 2.引导学生感受小路的险。 (1)请同学们读出画好的句子。

登山心得体会

登山心得体会 为了丰富同学们的大学生活,加强班级班风建设,我班开展了丰富多彩的活动,特举办此次爬山活动。让我们从中学习和体会“吃苦耐劳、团结协作、敢于胜利、勇攀高峰”的精神。 六月的天气虽然很炎热,但是丝毫没有减弱大家攀登大青山的热情。当天上午九点我们乘坐公交来到大青山脚下,远远地看不太清楚山的轮廓。下车短暂调整一下之后,再次强调了此次活动的注意事项,特别强调大家在追求速度的同时一定要注意安全。 经过四十分钟,能动学院交运2班的同学们到达了大青山下的公路入口,虽然公里相对来说比较平缓,小道崎岖,攀爬有些困难,但同学们的好胜心、坚强的意志打消了沿公路上山的想法,决定直走上山的一条小道。十点左右爬山行动开始了。大家一起克服困难,团结合作,互相帮助向山上进军。 爬山的过程中,天气热的能将我们烤化,并且同学们将随身携带的水也全部喝完了,在身心疲惫的情况下,很多同学想要打退堂鼓,不过在同学们的互相鼓励下,大家经过艰难险阻,继续向上爬。到达顶峰时,我们感受到了为同一个目标团结互助、共同前进的成功喜悦;体会到了没有比人更高的山,只要有勇气就定能登顶的“登山精神”。登山的时

间是无比漫长的,经过一段时间的毅力、耐力考验,我们终于登上了山顶。的确,登上山顶的心情绝对是用语言无法表达的。这次登山我收获了很多,我的毅力和耐力有了很大的提高。向上攀登,几乎是人类的一种本能,在每个人儿时的记忆里就是永不陌生的回忆。我们曾经有过的梦想和现代人的渴望体验的激情,在我们开始攀登的刹那,已经感到了一种久违的回归。登高望远,既能领略到迷人的秀丽景色,还能在大自然的怀抱里尽情享受。此时此刻,你虽身感疲倦,但心里却是乐滋滋,这份收获,这份喜悦,这份实现自我的成就感和超越自我的快乐感相互交织,也许这正是你下次登山的原动力。尽管爬山上来时有些人还是一脸倦容,情绪还是高涨的,特别是在山上玩扑克的时候,很多人都玩得很开心.高涨的情绪持续到下午的时候就慢慢减退了,尽管大家还是很想再接着玩下去,但都已经有心无力了,于是很多人都出现了倦意,都想快点回到宿舍好好睡一觉了。的确,对于个别人来说,这真的是件累人的事,于是差不多两点多的时候很多人都下山准备回去了,可是下山的路也相当难下,这是此次活动没有想到的。于是下午2点半就提前收队回校,再经过四十多分钟的颠簸,大家拖着疲惫的身子回到了学校,看着每个人每一个无精打采的身影,真的很不是滋味,希望大家快点好起来,尽快投入到学校生活当中。 当代大学生,教育不能只靠函授专业知识,思想教育也

旅游登山必备的8件装备以及注意点

旅游登山必备的8件装备以及注意点 旅游登山必备的8件装备 春季旅行,蛰伏在各处的驴友们又磨刀霍霍的准备出洞了,作为驴友特别想写写出行的装备。首先声明,我可不是什么唯装备论者,也许你会看久居山里的向导们,编织袋,解放鞋,也能在垭口、山峰 间飞跑,但我始终认为装备是保障各位驴友能够顺利到达目的地的最基本保障。正如我始终坚信的一句话:旅行没有户外装备是万万不安全的行为 以下装备按照重要性排列,越靠前越重要 1 水 无论您有多么丰富的经验,什么样良好的身体素质,水是必不可少的。我通常的习惯是使用水袋,它不仅装水量比较大,而且可以放进背包里,便于携带,也比较好控制重心。要么弄个两三斤的水壶, 挂在那儿,也觉得不方便。当然水袋一定要买正规品牌的,不然哗啦啦了我可不负责任哦~~『说起水其实还可以给大家透露一个我自己爬山时候的小窍门,带上两罐红牛,在你最累的时候喝上一罐, 用来恢复体力,还是有一定效果的。 2 背包 总有些驴友没走多久就会肩酸背疼,这不仅仅是体力或者什么的原因,如果使用的是一个优良的背包而且使用方法正确地话大多不会出现这种情况。一个好的背包的两个基本要素是背负系统舒适,空间 分配合理,拉链、锁扣结实耐用。在国外好的背包都是订做的,就像衣服一样,要测量身体各个部位的长度宽度,像量体裁衣一样订做背包。要找到最适合自己的那一款也不是容易的事情,还好现在大 部分中高档背包都选用了可调式背包,基本能够通过多点的调试,找到一个最适合自己的状态。这也就是所说的正确地使用背包,让它发挥最大的作用。 3 睡袋

仅仅有好的房子是不够的,一张舒适的床和一床暖和的杯子也是必要滴~睡袋的关键指数是它的极限温度,一般情况有-15℃的基本可以在秋冬使用了,当然了这个极限温度也是因人而异的,和人的体 质有很大关系,就像那年上小五台遇见大雪还不是有人用-5℃的挺了过去,俗话说的好么“傻小子睡凉炕,全凭火力壮”。要是上雪山的话,一个羽绒睡袋是必不可少的。 4 瑞士军刀 众多不可预知的状况,使瑞士军刀的存在成为了一种必要;大刀,开瓶器,自不必说,但说这个多用途钩,有一次上山,傍晚扎营,早上开拔,同伴帐篷的地钉被冻到土里,怎么也拔不出来,因为是不 上劲儿啊~~最后是我使出独门暗器,军刀上的这个小钩子解决了问题。 5 炉头 在野外生活做饭在很多新驴眼里也许是一件浪漫的事情,但当你真的经历过一次自虐之旅后你才能真切的体会到,这只是保障我们在野外能够生存的基本活动。当你浑身酸痛,到达驻地的时候有十二万 分的渴望,其实愿望很简单,吃口热乎的…….有一个好的炉头就成了前提。如果你要冲击5000米以上的高山时请务必选用油炉,还有就是要注意扁罐和长罐的区别。 6 头灯 在野外看星星是件非常惬意的事情,透彻的空气和零躁光的环境使得我们拥有了看星星的机会。当然,零躁光也基本上可以理解为两眼一摸黑,没有合适的光源又怎么能保障我们夜间在野外的生存呢? ??不管是营地的照明,还是走夜路(当然我是十分不赞成走夜路的,这是一件十分危险的事情,不到万不得一不能为之)一个不需要双手固定的光源就显得尤其的重要!!!!

登山的准备

登山前的准备事项
挑选适合自己的路线 春季登山,气候还不是很热,高山的气温低于平地的气温,每上升一千米气温降低 6℃, 建议选择海拔低一点 1000 米左右的。特别是平时较少参加攀登运动的朋友,先选择自己所 在城市周边有代表性的景点, 比如春天选择能看到漫山遍野鲜花盛开的山要比选择光秃秃的 山心情好很多。 建议从一日游开始,循序渐进,对自己的体能是否适合登山的运动强度有了解之后,再 选择远一些的路线,只需要在一日游装备基础上增加就行了。享受快乐简单、健康轻松的户 外出行。为了安全考虑,尽量选择好天气出门! 要想玩得痛快尽兴,制定好出行计划是非常有必要的。出发之前先查好路线,计算好来 回坐车时间。最好准备好一张路线图,带地图功能的智能手机的用户基本用不上了,但为防 万一,带上一张路线图最保险。
登山装备的选择 装备不在于多,适合自己的就可以了,建议先购置基础装备,再慢慢添置更专业的,这 样免得花冤枉钱。 有些装备如冲锋衣登山鞋等, 并非是只有登山才适合穿, 日常穿着也不错。 随身携带的衣物和装备要在自己体力能承受的范围内,不宜拿太多累赘的物件。 冲锋衣:春季的山脚和山顶有较大的温差,所以还是需要选择一款保暖性能比较好的冲 锋衣;登山过程中春天山风较大,防风功能也很重要;登山运动出汗较多,透气也是很必要 的,避免冷汗伤害身体。哈库玛两件套的冲锋衣能满足这些需求。 冲锋裤:登山尽量不要穿牛仔裤,冲锋裤要轻便很多,膝盖弯曲时也比较舒服自由,不 易发生损伤。 冲锋裤又比柔软的运动裤多了防风防水的功能, 好的冲锋裤设计上考虑了防风 和运动的需要,比如哈库玛风云冲锋裤,采用的立体裁剪设计适于户外运动,登山过程中会 轻松很多,脚口防风裙设计,很适合春季登山时山风比较大的情况。 双肩背包: 一个好的背包就是一个好的伙伴。 从容积上分, 背包 50L 以上的是大型背包, 40L 左右的是中型背包,30L 以下的是小型背包。一般 35L 左右的中型背包就能满足一日登 山的需要了,如果是 2 天以上的登山出游有露营的情况,建议 65L 以上的背包。要追求更舒 适,可以选择较宽且厚实的背带、腰带及背垫,能更好的分解背包的压力,如果背垫有排汗 通气槽就更好了。还有背包的材质应该具备耐磨、防燃、防撕裂等功能。款式上除一个主袋 外,通常设 3-5 个附袋,两侧有水壶袋,便于随时拿取东西,如果有防水功能或者防雨罩备 用就更人性化了。

14登山教学设计之一

14《登山》教学设计之一 教学目标 知识目标:理解“望而生畏”“头昏目眩”“深渊”等词的意思;理解课文内容,正确回答课后第一题的三个问题。 情感目标:让学生懂得时时锻炼意志对人的成长的帮助与作用。 能力目标:初步学会“自主、合作、探究”学习。 教学难点 引导学生深入理解列宁所说的话的含义。 教学过程一、谈话导入,整体感知 1.课前师生围绕名言、格言展开话题,在此基础上引出列宁对巴果茨基说的一段话: “我所以要走这条令人望而生畏的小路,就是因为我害怕它。一个革命者不应该让害怕征服自己。同志,我们应该每天、每时、每刻,处处锻炼自己的意志。” 2.引出课题:登山。 3.了解预习情况。

a.这段话是谁说的?(结合课件简介列宁) b.列宁在什么情况下说这段话的?(初知课文大意) 二、质疑定向,合作探究 1.自由读列宁说的话。 2.读了这段话你最想知道什么?(学生自主提问) 3.教师梳理学生问题,确定主问题:从哪里可以看岀这是一条令人望而生畏的小路? 4.学生合作探究,思考重点问题。 (1)提示学习程序。 寻找合作伙伴一确定学习方式(朗读、谈体会或表演, 任选一种方式)一小组合作学习一展示学习成果。 (2)学生自由组合,确定学习方式。 (3)分小组学习,教师巡视指导。 (4)以小组为单位汇报学习成果。 a.表演:表演前适当提问,创设情境。(结合课文理解 “巍峨"悬崖” “深渊”等词) 小组根据课文内容评一评刚才表演时有没有把路的“险” 充

分表现出来。着重抓“紧紧贴”“扭向一旁…” “狭窄”“碎小”“舒了一口气”“险些” “头昏目眩”等词句。 b.朗读:请朗读小组读有关描写小路险的段落,教师进行朗读指导。 5.小结小组学习情况。 6.课件展示日出美景,配乐范读15自然段。 7?师生合作有感情读15自然段,进一步感受日岀的壮美,体会登山的乐趣。 三、展开辩论,升华认识 1.引出辩题:列宁是一个革命者,他的神圣职责是领导俄国人民推翻沙皇统治,而现在他却选择走这条令人望而生畏的小路,万一掉下去,后果会不堪设想……那么列宁究竟该不该走这条小路呢? 2.组织辩论。 a.自由组成正方反方。 b.双方各自从课文中找充分的理由。 c.展开辩论(教师当辩论会主席,适当点拨)。 3 ?教师小结。

登山的感受

【导读】说实在的,这么多年上山的机会确实少了,也特别想登山,登高远望心胸开阔,感觉确实好,是一种享受。但苦于这些年没有那个时间也没有那个闲心。站在鹫峰上远望,心旷神怡..... 1 这三十年在城里工作,上山的机会少了,即便上山也是纯属游玩,但不是自己喜欢去山上游玩,而是要陪同事或者朋友上山游玩。不像在故乡农村劳动的时候,每年有很多的时间上山,不是割草打柴,就是刨药材打荆条,那时候上山不是玩,也谈不上什么登山,可没有那个闲工夫和雅兴登高游玩。上山的时候不算什么,下山的时候要背着百十来斤沉重的柴草,累是自然的,但也没有感到像现在纯粹的游玩那么辛苦。看样子一个人一旦进了城,长时间缺乏体力劳动的锻炼,上山确实感到力不从心。倒不是说年岁增长了多少,人还是怂了许多,不服不行,还比不上那些早晨天天挤公共汽车,从城里来上山背水的老头老太太。 2 记得刚进城上学的那年放暑假,几个同学来我们这里爬山,我带着他们上山,呼哧带喘感到很费劲,离开农村才几个月,这上山的劲头就不行了,自己都感到很沮丧,不应该啊!我现在怎么变得这样娇了呢?才几个月的工夫,山上如猛虎,下山如猛虎的我怎么那气势都跑到哪里去了呢? 我们登的山是鹫峰,海拔才四百多米,离我们村也不远,从家里出发到鹫峰也就八里地,再从山脚下上鹫峰也不过十几分钟的工夫,比我过去割草打柴去的地方近多了,山也矮多了。再说也不是干活,身上也没有任何的负重,就这回来不过十几里的路程把我累得贼死,真是好汉不能再提当年勇了。不过当年也不过才过了三四个月的时间,自己怂的也太快了。 3 近年又有几次登山的机会,还是陪同事和朋友来老家的山上游玩;如果不是陪同事和朋友玩,我是不会上山的,一是没那个劲头,二是没那个心气。从小时候就上山割草打柴,故乡的山我都踏遍了,比如说如果你上过泰山几十次甚至上百次,你还想再去吗?就像我一年要路过颐和园五十多次,已经进去游玩不止十次了,我没事还上颐和园干啥? 鹫峰是北京著名的国家森林公园,山峰就像展翅的雄鹰,山势挺拔峻峭,确实很有特点,吸引了不少登山游玩的城里人,但对于我这个本乡本土的人来说,鹫峰在我的眼里也没有什么新鲜感了。再说原来那种上山的劲头确实没有了,说到登山游玩倒没有什么兴趣和劲头了。 4 说实在的,这么多年上山的机会确实少了,也特别想登山,登高远望心胸开阔,感觉确实好,是一种享受。但苦于这些年没有那个时间也没有那个闲心。站在鹫峰上远望,心旷神怡,一座座村庄镶嵌在一望无垠的田野之间,京密引水渠像一条绿色的玉带横贯在京郊大地上,从北向南流去,流向颐和园,流向京城。但这种感受和感觉还是三十多年前的,那个时侯打完了柴,好好地歇息一会儿,看看山下,望望远方,然后背着沉重的柴草下山。记得那时候每次上鹫峰打完柴都是这样,这是当时的老习惯了。现在想起来还津津乐道,感到很有

登山感悟

登山有感 ---激情飞扬,勇攀高峰 首先感谢公司组织的这次活动。登山是一种自我挑战,是毅力的磨练,是体能极限的考验,同时也是团体与智慧的体现。在前进中模拟奋斗过程,磨练意志,放大格局,感悟人生百态。我们一行20多人,远离喧闹的城市,穿行在太行山脉之中,大自然与我们是如此的亲近。 登山能够磨炼一个人的意志,更能陶冶一个人的情操。漫步在曲折蜿蜒的山道,欣赏着路边风景的同时,心境也在山中畅游,山中那份宁静和清新让我感到放松。“真正的平静不是万籁俱寂,而是内心的自我归属”。漫步山林小道中,能够获得难得的心境自由,让人们可以在繁忙中,让浮燥的心静下来,在与自己对话、思考中学会放松 站在山顶的那一刻“一览众山小”。我们征服的不仅仅是一座山,更重要的是我们自己,面对困难想出各种办法去克服。我始终相信方法总比困难多,表达的是一种心态,这是我这次登山得感悟和收获。 人是需要静心思考的,俗语言“人在江湖身不由己”。的确,为了承担“人之所以为人”的责任、道德、义务,每个人都不得不面对工作、生活中带来的压力,社会像山泉下泄、时光像大江东去一样,逼迫着现实中的你我不停地奔波,却很难有内心的安静。

人生苦短,人世间的你我,何必尔虞我诈,相互提防,勾心斗角呢?所以啊,人生要在充满浮燥、诱惑的名利场中看淡、看清,奋斗自己能够得到的,抛弃不太现实的,忘记曾经给我造过伤害的,展现真实的自我、纯洁的心灵,淡然面对人生的起伏、坎坷、成功、收获。正所谓“笑看庭前花开花落、淡看天上云卷云舒”,人要做到得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意,保持淡泊名利、不以物喜、不以己悲,这样人生就会更宁静、更和谐、更洒脱。 爬上,是一种体验,一种感受,一种人生!人生正如这山路一样。“路在脚下,活在当下”,其实,这个世界上,根本没有什么救世主可言,每个人的本心就是自己命运的掌舵者,每一个人的一生,就如山道石阶中的每一个境遇。人世间的你我一定要记住,心态是第一位的,路永远在自己的脚下,生活得自己用心去经营,让我们在尘尘岁月中过好每一天,随时欣赏每一天的风景、坦然面对每一天的得意与失意。

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