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大学体育课总结——乒乓球

大学体育课总结——乒乓球
大学体育课总结——乒乓球

乒乓球课总结

本学期体育课在不知不觉中即将结束,现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水,更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分,因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体,从繁忙的专业课中解脱出来,更好的是可以痛快的玩一场,而且在潜移默化中提高了我们的身体素质,使我们保持健康的体魄。

对于体育活动还是比较热衷的,爱好也挺广泛,许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球,乒乓球是中国的国球,著名的乒乓外交政策,打开了中国与世界沟通的渠道,也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国,一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的,至今无他国可以撼动。作为一名中国人,还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目,接触它比较早,但从未真正的系统化的学过,我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。

一个学期下来收获还是不少的,从最初朦朦胧胧的模糊概念,到现在大体知道其中的规则,该注意些什么问题,有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的,他不仅是榜样,更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时,才发现他是左右开工的,更绝的是他左右手使用不同的拍型,想当年他也是乒乓健将呀!我也比较喜欢此类活动,因为可以结识更多的朋友,在与之配合中不仅提高了技术,而且还有甚多的乐趣,其乐融融,这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞,她们的实力不可忽视,但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些,不过我们互帮互助,共同练习一项自己持久的运动。

对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方,比如发球不够旋,接球不到位,脚下的步伐不够稳,其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实,从最基本的推打中就看出来了,平时就知道瞎打,不曾知其中之原委,不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底,纠正其中的错误,使自己乒乓技术更加娴熟,因为这是我的兴趣所致。

对于体育课还有什么值得改进的地方,我觉得应该更注重培养兴趣,因为兴趣是一切事情的原动力,只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣,他们才会真

正投身于此。体育课一个最重要的目的是放松,相信每位学子都体会到了,其实体育老师做的很好了,给了我们许多自由活动的时间,同时也可以让我们打会儿比赛,让我们知道各自身上的不足,互相学习,互相帮助,共同进步。

这学期的体育课即将告一段落,但大学生活里的体育锻炼远远还没结束,因为我在追求完美的体魄和完美的灵魂。同时身体也是革命的本钱,身体好才能将人生革命进行到底,才能拼出自己的精彩,实现伟大的人生目标。更重要的一点是可以把中国人民身体素质往上提高一大步,这正是我们希望之所见。

(完整版)打乒乓球的心得体会感想范文

打乒乓球的心得体会感想范文 现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球,但是你知道兵乓球的感谢的写法吧。以下是为大家整理的打乒乓球的感想范文,希望你们喜欢。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。娱乐性 乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想必须集中于秋,这样就可以放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势,这样才能够看清球的方向,判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才可以接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都知道,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,

以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后必须快速恢复准备姿 势,时刻准备对方的反攻。可以这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。 任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。 运动,让你更强健。 运动,让你更快乐。 运动,让你更健康。 打乒乓球的感想范文二时光荏苒,白驹过隙,在修了一年的体育课,我选修乒乓球,感觉特别有意思,在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神, 大学的体育课是一种俱乐部的模式,我们选择自己感兴趣的项目,然后加入,与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中,我收获了许多。

体育课的心得体会

光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。在大学这两年里,我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的,接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短,虽谈不上有什么心得,但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习,以前容易患感冒的毛病也改了不少,使我的气质比以前好多了,学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感

觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 -------------------------- 在几年的新课程改革中,我们是摸索着前进的,我们是在探索中总结,一边学习一边教学。通过总结,我们舍去了不合理的方法,发扬光大正确的思路,使我们的新课程改革不断的完善,不断地走向成熟。 在几年的探索中,我个人认为,新课改应是在围绕着体育课未进行的,我们应在课前,课中,课后体现出课程改革的新面貌,新思路。 一、备课 要上好一节体育课,备课是必不可少的,课改前应备课,课改时也应备课,但备课的重点却不一样,我认为,课改中的备课,应备教材、备教法,但更应备学生,应充分考虑学生是否对教材有兴趣,如何调动学生的学习积极性,如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。

网球体育课心得体会

网球体育课心得体会 【篇一:体育课之网球心得】 体育课之网球心得 其实在高中的时候,我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受 到了网球王子的影响,二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网 球非常帅气,有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学,学校体 育设施很少,也没有网球课可以选,而且课业也很繁重。所以,当 时就期待着能够在大学学习网球。大一的时候,一听说我们可以自 由选择体育课时,我就果断地选了网球课。但但是网球课十分受欢迎,我没有选上。终于,大二的时候,我成功选上了网球课。当时 我真的是欣喜若狂,有一种得偿所愿的幸福感。 每次来网球场练球,看人家打得那么娴熟,那么有力量,那种对抗 的感觉很好,很羡慕。练了网球,我越发喜欢网球了。在这里我算 是一名刚上路的网球新手,也深刻的感觉到网球的确是很有意思的 运动项目,在学习过程中,网球给我带来了很多,让我拥有了争强 好胜的强烈进取心,让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。喜欢网球带来的成就感,征服感,还有心情不好时通过体育锻炼正 确合理的发泄情绪,让人心情变好。正如老师说的,体育课不是为 了挣学分,是让我们有个理由锻炼身体,平时上课都坐着,也不运动,是每周一次的网球课让我们锻炼了身体,保持了良好的体态。 网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在网球学习里体会着 球场上的快乐.快乐能让人如沐春风,有谁希望悲伤总在身旁?若悲 伤总如一片阴云般笼罩着你,你会如何?试着用快乐去治愈悲伤, 我发现着世界的美好。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦,但 是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会 自己的闪光点,会让最终的结果更加尽如人意。快乐的学习过程能 让我们受益多多。作为一个动漫迷,网球王子里的每个人的拼搏奋斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷。而且,娜姐给国 人带来的喜悦与自豪,更是让我热爱网球。 起初不太了解网球技术的难易程度,觉得象羽毛球、乒乓球即使不 学也能对打几下,想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并 不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到,或是把球打 的满天飞而且不能很好的控制住球。在网球的初学过程里,刚开始 我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完

大学生上体育课的心得体会范文

大学生上体育课的心得体会范文 现如今体育运动越来越受到重视,学校体育活动也随之增多,学生也更加喜欢体育运动。接下来就跟一起去了解一下关于吧! 篇1 这是我第二个学期上体育课了,二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间,起初参加乒乓球是因为那时候没得选了,曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者,全然没想到我也会成为其中的一员。 过完这学期,我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩,想起这一年的时光,有一种很亲切的感觉,在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级,渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖,更多的是不舍。 我本不是一个很勤奋的孩子,有的时候会有甜甜的笑,有的时候不是很开心,但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑,说不出原因为什么会这样,只有体育课才有的微笑,一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼,有的时候很没精神,我就不想跑步,经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。 对于乒乓球,我不是很了解,我说过我是一个不勤奋的孩

子,虽然这样,但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里 面的要领,然后站着或坐在石凳上看同学们练,自己也顺便在心里复习,有的时候会盯着灯光篮球场发呆,其实也不算发呆,因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球,老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生,虽然自己的体育不怎样。 老师是一个很可爱的人,刚看到他时还觉得他可能会有点凶,不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面,他对待自己的工作也很认真。给人很好的感觉。我向他请过假,有一次穿了牛仔裤,现在想起来当时蛮不应该的,那时候是没裤子穿了才穿那一条的,还说了谎说生病了,虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。 现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了,轻松一点那是肯定的,但做的质量会不会比上次好,我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好,写自己的感受,有的时候人的感受或感觉是无法言语的,只能很机械的把一句一句话串在一起,写出来的东西,可能会东一点西一点,让人看了晕乎晕乎的。 体育在我眼里是活力的象征。乒乓球,自己虽然做的不是很好,但也多多少少从中明白了一些道理,要学会坚持,有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。

打好乒乓球心得体会

打好乒乓球心得体会 大兵乓秋要具有良好手感,还要有卓绝的悟性,懂得一定的力学知识、且又是要有水平追求的才适合人。下面是为大家收集整理的打好乒乓球心得体会,欢迎大家阅读。 打好乒乓球心得体会篇1 《打好乒乓球》共50集,由于我用横拍,因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识,但不包括削球打法),动作的模仿以横拍为主,直拍的知识也学习了,目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现,其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。 《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主,后来讲了一些衔接的知识,但很少讲技战术,更别谈整个比赛过程中的战略了,这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中,结合实战体会动作,这样才不会纸上谈兵。 写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍,感觉这个教学片是我看到的最好的一部,因此觉得有再去精细的学习的必要,但必须得做读书笔记,以加深印象,这个毛病是我在大学时候养成的,好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外,该笔记还可以做技术查找大全,因为我是按照教学片的目录结构编排的章节,并逐字做的记录。 本学习笔记章节安排和教学录像完全一致,除了必要的摘录外,还强调了针对自己技术特点的动作要点,并附加了学习体会,这些要

点和体会也许并不适合其他人,是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。 我的打法:右手横握球拍,正手反胶,反手生胶,站位近中台,快攻结合弧圈。 我的装备:AN的科贝尔(CL-ST备用),正手HK1997(粘,45-47),反手799生胶。 我的正手主要技术运用:冲,拉,攻,搓,摆短,挑打 我的反手主要技术运用:拨,弹,搓,摆短,挑打 打好乒乓球心得体会篇2 打好乒乓球,简单吗?肯定不简单,练好乒乓球,简单吗?回答肯定也是否定的。 特别是对于我们业余球友来说,打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个"难"字所能表述的,打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动! 不是吗?我们业余球友只是出于爱好,出于锻练身体才打乒乓球,与他们专业运动员相比,我们业余球友有工作、有家庭、有应酬,打乒乓球只是闲暇无事,挤时间才能打上一会,练上几回,与专业运动员吃完饭睡好觉,没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事,何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候,有教练指导,有陪练作陪,哪怕是出现一丁点问题,都会有人给你指出来,都会给你及时纠正的办法,所以说,我们业余球友打好乒乓球,练好乒乓球,打到练到如同专业运动员一样的水平和能力,真的是一件特别不容易

心得体会 关于体育课的心得体会

关于体育课的心得体会 优点: 1.整堂课课堂结构完整,教学环节层层紧扣。说明教师课前准备丰富,能深入钻研教材。教师教学语言规范,讲解简明、生动,学生听得明白。只是在口令上还要做到严肃又动听。 2.在课前集中时能让体育委员检查班级人数,然后想教师汇报,以及在课堂教学过程中让体育积极分子充分发挥作用,符合新课程理念。 3.在教学过程中,陶老师非常重视学生的安全,如在站立式起跑的跑步过程中规定了跑和走的路线,并让学生明白这样做的原因。 4.在复习站立起跑姿势后,到跑道上进行实际训练的环节设计得也比较巧妙。第一遍是直跑,进行第二遍跑时,采用了先慢跑然后加速跑,3次跑2个形式,使体育课中的反复训练增加了"变"的因素,提高了学生的学习兴趣。 5.跑步后队伍调整这一环节设计得也比较合理。陶老师并不是等全体学生归队后即整队,而是采用了原地踏步,先到者先踏步,这样做一是课堂秩序好,二是也能作为剧烈运动后的调整运动。 6.能将原本枯燥的站立式起跑融入到游戏中。陶老师采用的是"长江和黄河"的游戏,在游戏过程中,学生充分感受到了游戏的乐趣,同时也一遍遍将起跑和冲刺练习。 7.陶老师能作为活动的组织者和参与者,参加到学生的游戏中,体现了新课程的理念。

8.课堂小结也比较好。以教师评价为主导,结合学生自评,以及让学生提出在课堂中觉得有问题的地方,学生发言比较踊跃。 建议: 1.教师评价语言要丰富,课堂中蕴涵着许多需要教师评价和指导的内容,及时地肯定和表扬鼓励学生,提高他们的积极性。 2.教师是活动的发起者,组织者,但也是指导者。整堂课教师示范偏少,新课程要求教师一同参与学生活动,比如在请学生上前示范站立式起跑时,教师不应站在边上看,而是一起做动作;再如游戏时教师讲了游戏要求和规则后,要进行示范。本课因为没有进行示范,所以学生在正式活动时,要求掌握不清,第一遍不太成功。 3.在课堂秩序上,特别是对后排男生的管理上要寻找对策,加强对他们的关注。 4.作为随堂听课,这堂课整体是优秀的,但教师对课前准备还要进一步加强,比如体育器材和场地的划分等,有了准备,课堂教学质量将更进一步。关于体育课的心得体会 体育课学习心得体会不知不觉,进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的,比如一节课更长的时间、更加轻松愉悦的教学环境,尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后,总结我的看法,体育课的有效教学可以是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣,学习运动技能,端正学习态度行为,和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过

大学体育课总结——乒乓球

乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束,现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水,更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分,因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体,从繁忙的专业课中解脱出来,更好的是可以痛快的玩一场,而且在潜移默化中提高了我们的身体素质,使我们保持健康的体魄。 对于体育活动还是比较热衷的,爱好也挺广泛,许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球,乒乓球是中国的国球,著名的乒乓外交政策,打开了中国与世界沟通的渠道,也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国,一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的,至今无他国可以撼动。作为一名中国人,还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目,接触它比较早,但从未真正的系统化的学过,我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。 一个学期下来收获还是不少的,从最初朦朦胧胧的模糊概念,到现在大体知道其中的规则,该注意些什么问题,有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的,他不仅是榜样,更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时,才发现他是左右开工的,更绝的是他左右手使用不同的拍型,想当年他也是乒乓健将呀!我也比较喜欢此类活动,因为可以结识更多的朋友,在与之配合中不仅提高了技术,而且还有甚多的乐趣,其乐融融,这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞,她们的实力不可忽视,但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些,不过我们互帮互助,共同练习一项自己持久的运动。 对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方,比如发球不够旋,接球不到位,脚下的步伐不够稳,其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实,从最基本的推打中就看出来了,平时就知道瞎打,不曾知其中之原委,不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底,纠正其中的错误,使自己乒乓技术更加娴熟,因为这是我的兴趣所致。 对于体育课还有什么值得改进的地方,我觉得应该更注重培养兴趣,因为兴趣是一切事情的原动力,只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣,他们才会真

学习乒乓球的心得体会 (4000字)

学习乒乓球的心得体会 一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了不小的进步,对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础,在接下的课中,我们依次学习了发上旋球,推挡球和正手攻球。 下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一开始打乒乓球的时候,必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视也很重要的技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。另外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习,最好是找一些技术较好的同学学习一下,在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可能的去找技术较好的人训练。想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部位的配合,还能增强自信心、自恃力、独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。 乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

大学体育课心得体会.doc

大学体育课心得体会 篇一:大学体育课心得感想 生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 这学期的我选择了软式排球作为我的体育课程,对于这门课,我的感触还是很多的。由于许多身体原因,我并不是那种生龙活虎热爱运动的人。所以在每周的学校生活中,体育课似乎成了我唯一的运动时间。我们常常用“唯一”来形容事物的价值,从这一点来看,每周的这50分钟对于我又怎可谓是不珍贵。 生命在于运动。对于每个大学生来讲,在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会,同时也为广大学生提供了陶冶情操,夯实心智的机遇,这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动,运动形成体育。 现实社会中,人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,因而能保持正常的人际关系。所以,从一定的角度来讲,体育就是生命的动力,就是生命的源泉,就是生命的力量。 大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动,

同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。 体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在一定意义上有利于自身综合素质的提高。体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在娱乐的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力量,团结的意义。 11131022张剑桥 篇二:大学体育课感想 大学体育课心得体会 进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我两年之久了。大学的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质下降了很多。通过体育课上舞蹈和其他运动的练习,使我的体质比以前好多了,它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。在体育课上,我学到了很多东西,既增强了个人的身体素质,也陶冶了我的情操,总之,我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰

大学乒乓球课感想

乒乓球课期末作业 一,乒乓球台参数 1,场地: 赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形,高度为5米,4个角可用不超过1.5米的挡板围起。 2,球台: 球台的上层表面叫做比赛台面,长2. 74米,宽1.525米,离地面高0. 76米,见图1-1-1。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1. 525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。 3,球网装置: 球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分,球网高0. 1525米。 ①端线②边线③中线④左半区⑤右半区(包括中线)。 二,学习乒乓球课的感想 虽然兵乓球是我们的国球,但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候,脑子里全是学习,根本就没有机会去打乒乓球。看到有的同学打球打得特别好,总是很羡慕。大二的时候有幸选到了乒乓球课,我很高兴。 刚开始还在想自己的基础那么差,会不会跟不上节奏?上了一节课后,我就不担心这个了。老师从最基本的动作教起,每个基本动作都不断的练习,两个同学相互合作来练习推挡,这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用,对一些打得较好的同学也很有作用。这 半年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识,也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。 下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先,要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我

自身的经验来看,在打球的过程中我们可能遇到不少困难,比如,水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了,但如果我们咬咬牙坚持训练下去,你会发现自己的水平会有很大的突破。其次,在一开始打球时,必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确,那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下,才能使进退从容,攻防协调。还有,乒乓球运动讲究动作协调,它需要全身各部位的结合,从脚部到腿部,再到腰部,最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢?我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候,如果能够得到高手的陪练,将会得到意想不到的进步。有时候,高手的轻描淡写的指点,就有可能“点醒梦中人”,让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此,在单独训练的时候,尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问,千万不要闭门造车。 很幸运,在大学的体育课上,能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学习乒乓球时,需要精神的集中,思维的快速反应以及肢体的协调。无时无刻不在锻炼着我们的身心。在我心中,乒乓球不仅仅是一门体育课程,作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说是一种收获和犒赏。每周一次的体育课在进行乒乓球的学习里,我重新感受国球的魅力,也让我们的身体得到锻炼。 最后,感谢老师的悉心教导。期待下半年的乒乓球课,我会用心学习的。

体育课心得体会

体育课心得体会 体育课心得体会一听课,针对其中的两节课进行分析与反思,两节课授课年级不同,侧重点不同,教学风格也不同,但在达成教学目标方面都非常成功,值得我学习。 首先谈一下第一节课,这节课是三年级教材中的《跳跃与游戏》,首先是本课的整体设计都是从学生的年龄特征出发,对于三年级学生来说,课堂常规很重要,在这一点上,老师把握得很好,导入部分创设情境:以怎样跳过小河沟设疑,激发学生的兴趣,用泡沫栏架做障碍物,老师的循循善诱,安排了许多竞赛,灵活多样的跳法练习,在课堂上为学生创设公平竞争的气氛,留给学生一定的活动天地,并让学生在观察思考中得到启示,得到锻炼,真正调动了学生的积极性,提高了学生的竞争意识。 第二节课,授课内容是《前滚翻》,老师年轻而又有活力,他上的这节课就和他的人一样,非常有活力,充分体现了“自主、有效”四个字,导入新颖而又目的性极强,老师让学生自由学习,自由组合,有效的激发团队精神、合作精神,同时,老师的及时评价和鼓励也是非常值得我学习,对于能力较弱的学生,也尽量多表扬,少批评和指责。而且教学中,老师也适当的参与,加深了师生的感情,融洽师生关系,使学生在轻松愉快中学习。音乐的运用,让孩子不仅锻炼了身体,还陶冶了情操。通过这节课,我深深感受到要想让学生得到充分

的锻炼和能力的提高,必须先采用多种教学形式来调动学生的积极性,沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式,安排合理的教学内容,选择适当的教学方法。在教法实施中,第一位老师设置同学的练习由易到难,让学生不断向新的目标挑战,并不断收获成功的喜悦,提高自信心。 这次听课结束后,我不禁又陷入思考:记的在教研活动上,区教研室鲍德明老师说过,何谓一节成功的体育课,那就是让学生在体育练习中找到快乐,乐意出汗,喜欢上课,在练习中获得成功的喜悦。是啊,体育课走在课改的前沿,对于“自主有效”课堂的建立,在体育课上看有可能会比较乱,但作为教师,一是要调控好课堂,二是要给予学生充分的自由,不要把本该活泼的体育课上成死气沉沉的方程式课堂,课堂上可以介入多种元素,物理的、艺术的、语言的等等。 “课堂不要怕乱,我们要做到创新,就不怕有新情况出现,如果把孩子当成机器人,那我们的体育课也就走进死胡同了,”鲍老师的话很中肯,也很实在:“一堂课包括很多因素,课的部分之间的衔接,授课内容以及组织形式的多样化,学生的练习密度、练习强度、主动参与性,课堂目标达成率,还有最重要一点,那就是安全,所有这些都要求老师能够提前预设到。”可见,体育课对于老师的素质要求也在不断提高,因此我们争取做一专多能的体育教师。 体育课心得体会二一个学期的乒乓球体育课就这么过去了,能够顺利的完成这个学期的学习,首先要感谢老师的辛勤工作,在课上我们以主动参与的方式既锻炼了身体,再次同时也增进了对乒乓球

大学体育游戏心得体会

大学体育游戏心得体会 这是我第二个学期上体育课了,二个学期意味着我与体育一起 走过了一年的时间,范文之:大学体育课心得体会。起初参加乒乓球 是因为那时候没得选了,曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者,全然没想到我也会成为其中的一员。 过完这学期,我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩,想 起这一年的时光,有一种很亲切的感觉,在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级,渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖,更多的是不舍。 我本不是一个很勤奋的孩子,有的时候会有甜甜的笑,有的时 候不是很开心,但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑,说不出原因为什么会这样,只有体育课才有的微笑,一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼,有的时候很没精神,我就不想跑步,经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。 对于乒乓球,我不是很了解,我说过我是一个不勤奋的孩子, 虽然这样,但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领,然后站着或坐在石凳上看同学们练,自己也顺便在心里复习,有的时候会盯着灯光篮球场发呆,其实也不算发呆,因为里面有其他老师或同学

在打网球或篮球,心得体会《大学体育课心得体会》()。老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生,虽然自己的体育不怎样。 老师是一个很可爱的人,刚看到他时还觉得他可能会有点凶,不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面,他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假,有一次穿了牛仔裤,现在想起来当时蛮不应该的,那时候是没裤子穿了才穿那一条的,还说了谎说生病了,虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。 现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了,轻松一点那是肯定的,但做的质量会不会比上次好,我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好,写自己的感受,有的时候人的感受或感觉是无法言语的,只能很机械的把一句一句话串在一起,写出来的东西,可能会东一点西一点,让人看了晕乎晕乎的。 体育在我眼里是活力的象征。乒乓球,自己虽然做的不是很好,但也多多少少从中明白了一些道理,要学会坚持,有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩,坚持,坚持快乐,对于我而言,谁都看不出,心里面并不快乐,有人对我说大学就是一个小社会了,人与人之间的关系不再单纯,其实自己也很深刻的感觉到这一点,付出的和收获的并不可能相等,你对别人好,别人不一定

体育课心得体会与收获

体育课(健美操)心得体会 外国语学院苏鑫 时间总是在不知不觉中流逝,似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束,也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会,给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质,在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。 大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容,排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱,目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程,有收获也有遗憾,幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课,给了我不一样的体验,让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说: 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈,这样的习惯从开始一直坚持到最后,保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格,大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中,每次到800米测试时都是哀嚎遍野,心里也会特别紧张,特别是跑完之后像是去地狱走了一遭,其痛苦程度不言而喻。可是这个学期,对我来说800米可以说是最轻松的一个测试,没有之前的紧张,轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩,虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。 除此之外,课前老师选择了流行的小苹果作为热身操,在热身的通识给我们带来了乐趣,每个人都兴趣高涨,突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话,我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做,也就不可能达到热身的效果,选择这样的热身方式真的很明智。 然而独特之处不仅如此,老师还教我们如何练习形体,这在我之前的体育课生涯中是前所未有的,想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班,可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用,在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作,这样啦啦操看起来才会有活力,达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用,形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助,我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背,总是给人一种虎背熊腰的感觉,练习形体之后,不自觉的想要挺起胸直起腰,不仅走路的姿势有了很大的进步,坐姿也正了很多,虽然做不到坐如钟,但也不至于弯腰驼背,像拱起脊梁的皮皮虾。 啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题,我的音乐节奏感很差,速度慢,之前学习跳舞也是根本跟不上节拍,记动作对我也是一个障碍,开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题,责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是,在夏老师的引导下,我发现自己没有那么差,经过一次次的练习我也在一点点进步,从记住动作到熟练动作,我终于克服了自己的心里障碍。 在心理方面: 难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染,第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑,无论是说话时还是示范动作时,她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑,无论心情怎样,在和别人交谈时,在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外,老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步,整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里:把每一次练习当表演,

大学体育课乒乓球感想

乒乓球感想 时光荏苒,白驹过隙,在修了一年的体育课,我选修乒乓球,感觉特别有意思,在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神, 大学的体育课是一种俱乐部的模式,我们选择自己感兴趣的项目,然后加入,与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中,我收获了许多。 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先,它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益,但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。 以下三点是我学习一年乒乓球所总结出要打好乒乓球的经验。 一、一定要有规范的姿势和标准的动作。学习的初步是模仿,只有当你在模仿中逐步掌握了精髓,才有自主学习和创造的能力。在我学的这些体育项目中,乒乓球是我所学的最需要理论知识的,而严谨的理论知识也让乒乓球有着更加严格的规范同时也让入门的同学掌握正确有技巧的能力,在这个基础上,同学的自由发挥就能体现了。老师常常纠正我们的动作,我由最初的不以为是到现在的自主纠正,是我深刻意识到了规范动作和标准资质的重要性。 二、理论知识很重要。这是基础,就相当于框架,要了解清楚框架才清楚各种界限和犯规。乒乓球的基本规则,发球的类型等等,这些我们都必须了解。 三、练习也同样重要。练习说实话就是我们不断学习的过程,我们在与搭档、对手练习的过程中,认识到自己的缺陷和对方的长处,然后去不断改正,不断完善,直到达到优秀,这也是一个不断选择的过程。如正手攻球。两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍,前臂和地面几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球,击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原准备第二板。 我觉得乒乓球打得好的话,观看时便觉得是一种很美的艺术,每一次旋转,每一次落下,每一次弹起都很有韵味。当然,要练到这种球技太难,所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外,上乒乓球课非常轻松,老师很友善、和蔼,每次讲的理论都不太多,非常注重实战练习,我手感不太好,有很多不足之处,老师都经常过来指导,这使我改进不少,对此非常感谢。 以上便是一年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师,结交了一些给予我帮助的朋友,懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧,不可谓收获不大。 感谢老师,感谢一帮爱着乒乓球的同学!

学习乒乓球心得体会

学习乒乓球心得体会 篇一:学习乒乓球的心得体会 学习乒乓球的心得体会 一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了 不小的进步,对于乒乓球的规则打发也有了初步的认识和理解。 我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球,推挡球和正手攻球。 下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神,从我自身的经验来看, ,在打球的过程中可能会遇到不少的困难。比如说水平突然的下降或者停止不前,如果行政放弃的话就是 前功尽弃了,必须咬咬牙齿矜持训练下去,到达一定的程度,你会发现自

己的水平会不知不觉的有所上升 。 其次,在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是 不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。 另外,一个很容易被忽视也很重要的技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步 法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你 不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。 乒乓球运动讲究动作的协调,他需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕 ,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练

习,最好是找一些技术较好的同学相互比赛,在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他 们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可 能的去找技术较好的人训练。 想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。有人说,如果你没有上百万次 的触球机会,就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样,没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然 光练习是不够的,还要不断思考,总结经验教训。即使失败,也有它的价值,甚至比成功更可贵。练球重 要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要要多问,多请教,多拜师,要不耻下问,不怕拒绝,不怕 笑话。要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。乒乓球可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部

大学生体育课心得体会

大学生体育课心得体会 在这个学期的体育课上,丰富的体育活动,在娱乐身心,带给我美好的心情的同时,也提高了我身体素质。体育课让我充分享受生活,放松自己,陶冶情操,激发学习的热情,更好地学会生活。 不同于大多数体育锻炼方式,这学期,我的体育课内容是龙舟。这一不太常见的运动方式,也在这学期的体育课中,向我揭开了神秘的面纱。在老师的耐心讲解下,我了解到划龙舟的姿势、船桨的分类以及龙舟的分类,并且在老师的带领下,体会了在学校的河道里划龙舟的感受。这些经历极大的丰富了我的体育知识,让我了解到一种与众不同的体育锻炼方式。 大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,毕竟“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的《普通人群体质和健康标准》正在逐步推行,我们大学生也应该执行相应的“体质健康标准”。当今社会企事业单位吸收新人时,既重视德行操守,也要看健康水平。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,

体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的,相互之间的信息传递,沟通,传播是人们社会文化活动的组成部分。他以多种形式展现人们在社会领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度,规则,规程等为代表,规范交往参与者行为的人为的约定形式。对交往参与者具有限制和教养的作用,并在公证的基础上融合。不同民族,不同个体的伦理准则和共性。因此,最集中体现体育精神对人的道德素质,行为规范,提升有强制作用和指导作用。体育运动中的团结协作精神,友谊,合作精神,拼搏进取精神,无不给人以直接或间接的教育,对人生产生深深的影响。因此我们要充分发挥其教育、导向、创作、娱乐、育才功能,使我们的思想道德素质与体质同步增长,真正成为体制德,智,体,美全面健康发展的人才。 我们要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到终身受益。生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质。作为新时代的大学生,应该把体育锻炼作为自己的一个责任,把握住好这个调节身心机会。体育锻炼中,心情愉悦了,自然也能全身心投入。一周一次的体育课,虽然不多,但锻炼了我的身体,增强了我的毅力,头脑得到了加强,从

打乒乓球的心得体会

重心移动 重心从右到左时,右脚内抠,左脚外旋,配合腰髋转动 重心从左到右时,左脚内抠,右脚外旋,配合腰髋转动 近台正手位对攻球 动作要领:左脚稍前,右脚稍后;大小臂夹角90~120度;高点期击球中上部,重心要移动。 注意:拍型不要过于前倾,否则就摩擦了,就成拉球了。 近台攻球是乒乓球的基本技术,应该在平时练习中多多体会,这样有利于增加球感,近台攻球总的特点是站位近,动作小,速度快,借力中发力。 对付下旋球时如果在下降期拉就比在上升期成功率高很多 对付高吊一定不能等高点以后,一定要在上升期攻打或弹打,一般效果不错。 增強旋轉的方法: 1、球拍切球要薄一些,只要不打滑,切得越薄就越轉,經驗告訴我們,轉球不響,響球不轉。 2、擊球的力量要大,只要擊球的力量不通過球心,那麼力量越大球就越轉。 第四板抢攻通常是第二板接发球采用稳健的技术后采用,但第二板球必须质量高,如摆短不可出台,搓长要转而长,高吊要转也要控制落点等,如果第二板质量不高,就会被对方接发球抢攻了。 球性練習(17:08):拋球 (1) 低拋(球放在非持拍手掌心內,手不要過於蜷著) (2) 高拋(手稍稍向下沈一下,但不低於臺面,發力時要猛)。拋球的目的是為了發好球,拋球時手掌要在乒乓球臺面之上,端線以外,拋球高度必須超過16釐米,拋球要儘量垂直。低拋時發力要柔,高拋時發力要猛。 基本步法(25:25): (1) 側跳步: 向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。 (2) 並步跳 (26:15): 並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。(3) 碎滑步 (27:18): 碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。 (4) 交叉步 (29:15): 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動 中台正手位攻球 直板正手攻球 要領:站位離球臺約1米,左腳稍前,右腳稍後,手臂自然彎曲,拍面接近垂直,腰髖向右轉動,手臂引拍至身體的右後方,在來球得下降前期擊球的中部,以擊打為主,略帶向上摩擦,上臂帶動前臂,向左前上方加速揮動,腰髖向左轉動,重心由右腳移至左腳,擊完球後,迅速還原,準備下一板擊球,重心轉動要大,用力要明顯 擊球力量:擊球動作幅度越大,擊球力量也就越大,用腰腿配合發力擊球,這樣可以有效地提高揮拍速度,在揮拍速度達到最快時擊球,擊球時機過早或過晚,擊球力量都不大,我們常說的增加爆發力,就

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