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与孩子交流的误区

与孩子交流的误区
与孩子交流的误区

自取其害:应避免的错误做法

现代人养生保健的十大误区

现代人养生保健的十大误区 当今养生保健风气日盛,这是一件好事. 但是,许多人不知道,现代的养生保健是存在许多的误区的,如果不加以提防,走入这些误区,那么,您可能不但没有养生防病,反而引狼入室、无病找病。 最关键的是,现代的养生保健少有真正的中医权威人士介入,甚至真正的中医都少,许多养生的“名牌大腕”是属于“中医爱好者之流”,对中医属于半懂不懂,理论上不伦不类、不中不西,许多是自己捏造的理论,例如说敲胆经能补血,其实无论中西医,胆都不参与造血功能。曲黎敏说补阳能治疗健忘,其实越补阳气人的忘性越大。记忆实际上需要阴血的滋养。这样的理论误区实在是很多。 我草草的总结了一下,现代养生有十大误区,希望能给网民们提个醒,就算尽到了了我一个医生的职责。 (一)养颜靠清肠排毒。 这个论点有正确的成分,但是非常不完整不准确,人的颜面美容与否,有多种因素制约着,面部为阳明胃经所过,胃火上冲容易面部长疙瘩、痤疮等,肠中有宿食积滞,有可能成为面部班类的原因,但是问题远远没有这么简单,以面部最频发的的痤疮来说,最常见的原因是肺胃风热上升,这与肠中的宿食积滞没有什么直接关系。又谈面上的红斑、暗斑等,最常见的原因是肾血瘀滞兼有湿邪,这些问题都不是排除宿便所能解决的。说到底,排肠中宿便毒素只是养颜的手段之一,而且是不常用的手段。并且,排毒中大黄应用较多,而对于体内没有实热结滞的人,大黄会伤阳耗气,阳气亏耗会使面色无华,何谈美容? 应用大黄过多,对人体正常的排便功能是有损害的。 (二)足疗治百病。 足疗对人体有一点保健作用,但是作用微乎其微,片面夸大足疗的作用没有意义。人体如果处于慢性病状态,指望足疗有什么效果,那是望梅止渴。 泡脚后再按摩,这更不可取。通常是按摩涌泉穴位。但是按摩任何穴位都应该在皮肤常态进行,也就是在皮肤没有水气的情况下进行。带水按摩会将水湿带进穴位,人体会因此而受湿邪,会得湿症。症状是“汗多、身体沉重、倦怠、关节肿胀、肩周炎、阴部湿潮,或生湿疹, 头脑昏蒙,困倦。” (三)敲击经络保健。

现代人对于养生之道都非常重视

现代人对于养生之道都非常重视,但大多人都较只注重药物及食疗法,除了属于筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲劳等的情形,可以采用简单的自我保健按摩以减轻或消除症状,兼可疏畅全身经络,五脏六腑。 在古代的养生家早就已提出「发常梳,面常擦,目常运,鼻常揩,齿常叩,耳常弹,足常搓,肢常摇,腹常摩。」养生按摩的秘诀。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具来协助,例如:用吹风机的热风,来吹酸痛部位,以代替热敷,取下原子笔的笔心,用原子笔头来按压穴道,用高尔夫球踩在脚底下来按摩脚底或棕毛刷来刷腰背部的皮肤等。按摩刺激以达到酸、软、胀为度即可,不须过度强烈,以免造成发炎。随时随地都可以实施行,一日可做一至三次便可达到养生的目的。 一、头部按摩: 具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。 1、以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。 2、按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。 3、拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。 二、眼面部按摩: 对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。 1、眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。 2、按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次。 3、舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20 次。 三、耳部按摩: 耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。 搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。 四、四肢保健按摩: 加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。 1、从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。 2、互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。 3、按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。 4、一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。 5、推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。 五、腰部保健按摩: 双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。 六、加强肠胃功能:

养生必看:养生误区之8个经典健康谎言

健康的身体是我们享受生活的前提,关于健康,可能每个人都有自己的看法,但是这些看法并不一定正确,一些人们认为理所当然的健康常识其实是错误的,下面,我们就来为大家介绍8个经典健康谎言,这些养生误区大家一定要注意避免。 我们都知道想要拥有健康的身体就要保持良好的生活和饮食习惯,但是很多人认为健康的却会对身体造成不利影响,而被人们认为是损害健康的其实却是对身体有益的。 误区1:吃鸡蛋会提高胆固醇 真相:食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会,全都要怪同名同姓,都叫胆固醇,但其实根本是两码事。 食物胆固醇存在于类脂肪的原子中,一般存在于和动物有关的食物中,例如鸡蛋,然而它对你血液中的胆固醇没有太大影响。你的身体会制造自己的胆固醇,无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇

的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪,只不过是一汤勺黄油中的一小部分。 因此,贸贸然将鸡蛋请出餐桌不利健康,也无法预防胆固醇提高,反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。 好消息:没有坏蛋,只有好蛋。 知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛,所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧!伊利诺伊大学,食物与人类营养学院荣誉教授多恩·莱曼表示,对健康人群进行调查研究发现,人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生,也不会引起患心脏病的风险。 误区2:加盐意味着食物中钠含量增加 真相:钠不是万恶之源。 现在美国提倡:培养凡食撒盐的进食习惯,尽管钠的口碑不算太好,它不只对高血压患者有不利影响,但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。 好消息:在沸水中加盐,会让蔬菜变得更加营养。 这就意味着你的花菜、四季豆和芦笋都更加营养。而且加盐能够加快烹饪过程,让你的蔬菜不会因为烹调过度而营养流失。 误区3:永远别加糖 真相:喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低难! 糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌,你不

健康说:浅谈常见的几个养生误区!

浅谈常见的几个养生误区! 养生,又称摄生,就是指调摄生命、保持健康并达到长寿的意思。随着我国经济的发展和社会的进步,人们对健康和长寿的期盼也越来越迫切。 那么如何才能“终其天年,度百岁乃去”呢?社会上出现了很多养生的理念和方法,殊不知一些被大家所追捧的养生方法,却对我们身体危害很大。 误区一:喝水越多越好

很多人听说喝水对身体好,所以都坚持网上说的每天8杯水的方式来补水,然而真是这样吗? 人的体质是有区别的,我们东方人的体质偏寒,而水是阴性的物质,喝多了会出问题。人体摄入水分除了经皮肤和呼吸道排出外,还需肾脏来代谢。 如果水喝的太多,肾脏的排水量增加,会加重肾脏的负担,反而影响肾脏的健康。而且体内的电解质也会因为被过度摄入的水稀释,而引发电解质紊乱,出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。 建议:正常饮食下,每天只需补充1000毫升淡水就足够了,而且每次喝水应少于300毫升。 误区二:粗粮好,就多吃

对于经常吃细粮的我们,吃一些粗粮确实对健康有益,能够补充B族维生素和膳食纤维。 不过,一味多吃粗粮,甚至只吃粗粮,就会妨碍消化、影响吸收。 粗粮虽有营养,但是粗粮富含淀粉和粗纤维,难以消化,吃多了会增加胃肠负担,出现胃胀、消化不良等症状。 建议:没有消化系统疾病的人,每天可以吃50—100克粗粮,要粗粮细粮混搭着吃,有利于快速补充营养。 误区三:晨练越早越好

早睡早起一直是深入人心的观念,但这其实是一种错误的养生方法。《黄帝内经》提到,春夏最好夜卧早起,秋季可早卧早起,但冬天一定要早卧晚起,而且一定要等到太阳出来才起床,这就是春夏养阳,秋冬养阴,锻炼一定要顺从四季的养生规律。 建议:有晨起习惯的人,等太阳出来后再出去活动,因为太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高空气质量也较差,而且晒太阳可以促进钙质合成和吸收。 误区四:趁热吃,趁热喝

现代人的健康新观念

人们常说,“有什么别有病,没什么别没钱”“不怕挣地少,就怕走地早”,“健康虽然不代表一切,但没有了健康就没有了一切”说地都是一个意思,健康是人生第一财富,健康是幸福第一法宝.这个道理或许大家都明白,然而,在对待这笔一个人一生中最宝贵地财富上,每个人态度却截然不同,具体可表现为以下四种人: 第一种是聪明人,他们投资健康,遵循原则,结果健康增值,长命百岁; 第二种是明白人,他们关注健康,管理健康,结果健康保值,平安九十; 第三种是普通人,他们漠视健康,随心所欲,健康贬值,病病殃殃活到七十; 第四种是糊涂人,他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五六十岁甚至四五十岁. 他们当中很多人是白领、骨干、精英,事业有成,前途无量,却英年早逝.梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......,一个个耳熟能详地名字,一个个鲜活精彩地生命,一个个撒手人寰.我们不得不感叹生命地脆弱,我们不能不感悟健康需要呵护!或许您毫不犹豫地花上几千元为您地爱车去做保养,您花上上万元为您地房子作装修,您为您宝贵地生命和健康又做了什么呢?!资料个人收集整理,勿做商业用途 在现代医学发展地过程中,科学家提出了“三级预防”地概念,虽然在一定程度上提高了人们地健康水平,但目前各类疾病地发病率依然居高不下.虽然各种诊断技术如超、、核磁、、生化检验等可谓是应有尽有,却只能对中晚期地疾病进行诊断.众多人面对着高昂地医疗费用痛心欲绝,很多病人为生命地最后几小时,动辄花费数万甚至数十万地抢救费用,但无数患者在花尽了毕生地积蓄之后,却不得不怀着对生命地无限眷恋而遗憾地命归黄泉!资料个人收集整理,勿做商业用途 正如世界卫生组织地一位官员所言:大多数人不是死于疾病,而是死于无知.这种无知一方面是出自对健康知识地无知,另一方面是对自身状况了解地无知.今天让我们对健康知识加以了解,对自身器官、细胞状况加以了解. 资料个人收集整理,勿做商业用途我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良地生活习惯会让我们失去将康,却偏偏去做,今天,我想说地是,健康是生活话题而不是专业话题.很多人都知道吃什么对健康有用,但就是坚持不下去,其实你追求地是什么呢?是不生病还是最好地身体状态,很多人因为身体没有达到医院所谓地生病指标就跟身体讨价还价,一位朋友因为长期工作脊椎变形,年前去检查时只是胸椎变形,医生说没事,可是回到家里疼痛不止,前两天更是疼得睡不着觉,再次检查整根脊椎变形,再到医院医生说治不了了. 资料个人收集整理,勿做商业用途 其实,按照中国地改革开放来计算,年代经商地人大概岁左右,现在应该在—岁之间,他们在积累财富地同时也在积累疾病,因为学会做生意要先学会递烟倒酒,有人预测未来—年之内精英阶层会爆发各种严重地疾病,所以会有更多我们熟悉地人在英年离开我们. 资料个人收集整理,勿做商业用途 所以真地希望我们学会地理财不仅仅是银行里一路上涨地数字,健康银行一样需要我们去经营. 在我地周边太多太多令人惋惜地事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂地医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起地,在此就我地所见所闻总结于此供大家参考,希望我们共同来维护我们地健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带给家人更多地幸福.我们生活在纷繁复杂地这个社会就必须得自已有好地观念. 资料个人收集整理,勿做商业用途 健康五大观念 健康是人类永恒地追求,但并不是每一个都能拥有健康,好地思想不如有好地观念,大家反思一下为什么有人一生身体健康,到老了仍红光满面精神矍铄无疾而终.如爱国将领张学良,一百多岁仍耳不聋眼不花,而有地人二十多岁三十岁病魔缠身,甚至有许多身居要职才华横溢

养生误区之八大则

养生误区之八大则 人体是一台精巧的机器,其高效运转,延年益寿有赖于平日的珍爱。时下,有些人虽然注意保养,但养不得法,收效甚微。养生贵在科学,贵在坚持,科学养生须八忌。 一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。 二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。 三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。 四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。 五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。 七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。 八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

中医养生的常见误区及方法

中医养生的常见误区及方法 【摘要】现代生活条件下,人们的卫生保健观念愈加丰富,追求中医养生,成为很多医疗卫生领域临床上所倡导的重要医护保健技术,由于中医养生涉及面广,往往会因养生观念出现认识或行为误区而造成养生不科学甚至造成个体身心负面影响,本文针对中医养生中存在的常见误区及方法原则进行了简要分析和阐述。 【关键词】中医养生;养生误区;养生方法 我国传统医学理论源远流长,积淀了丰富的古代医学经验与养生知识。当前医疗卫生保健理念下,临床上利用中医理论针对人体进行养生,成为成为现代医学领域所广为关注的医疗保健方法,对于人体促进健康有着较为重要的指导功能,但由于个人认识理念及其他因素制约和影响,很多人在中医养生的方法与应用方面往往不能正确选择,以致于出现中医养生方法的误区,导致养生效果不佳甚至造成身心方面的负面影响,分析中医养生的科学方法,意义深远。 1 中医养生的内涵特征 相对于人类生命个体而言,所谓养生就是根据人体生命规律,采用身心养护方法,保持或增进人体健康,减少疾病发生以达到延年益寿的一种行为活动。简单地说,养生就是采用有效措施保养生命。所谓中医养生,是指以传统中医学理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,通过采用多种方法方式对人体机能进行合理调养来增强体质、预防或减少疾病发生,从而达到保持生命机体健康活力和延年益寿的一种医事行为活动。 养生属于一种文化现象,中医养生是中华民族在维护人类健康和种族延续的长期实践过程中所创造的理论财富,具有一定的民族性、传统性和延续性。由于养生活动涉及到人体生命现象,其内容涉及到人们日常生活的诸多方面;由于对人体生命认知的角度不同,中医养生在个体实践和体验活动中所体现的品德修养、饮食起居、医术药物等调理方面各有侧重,也各有所长,各有所用,中医养生,讲究顺其自然、形神兼养、动静结合以及综合施养,基本概括了几千年来医药、饮食、民俗、武术等传统文化方面的养生理论。 2中医养生的常见误区 中医养生的方法方式很多,但由于个体思想认识存在差异性,导致人们对于日常生活中的养生活动经常会形成误解而出现如下误区: 中医理论强调无病预防,讲究调理,倡导合理科学的饮食起居等生活方式以及良好的心态,养生在于调和人体阴阳,疏通气血经脉,提高机体调适能力,保证人体健康。

一个现代人应该知道的知识

一个现代人应该知道的知识 一、每天养生以下习惯可助健康长寿 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。 2.每日吃蔬果 这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。 3.每日运动30分钟 许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。 4.用牙线剔牙

用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的机率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。 5.把大自然带进屋内 静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中优游的模样,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的建议。 6.戒烟 抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。 二、日常如何正确佩戴和使用隐形眼镜?有什么注意事项? 日常如何正确佩戴和使用隐形眼镜?有什么注意事项?初次佩戴隐形眼镜的人,一周内每天配戴不能超过4小时。非初次佩戴者,每天配戴时间最好不要超过8小时,不能超过12小时。 早上起床在洗漱半小时后配戴隐形眼镜,因为起床后眼睛上会有分泌物。晚上回家后一定要把隐形眼镜摘下来,改戴框架眼镜。外出旅行一定要带“隐形眼镜伴侣盒”,以保证每天都把隐形眼镜摘下

透过中医看现代人的养生观!

透过中医看现代人的养生观! 透过中医看现代人的养生观! 城市病和农村病中隐藏的秘密: 随着现代医学的发展,健康成为人们最为关注的 话题。然而从医学的角度来说,同样是人,城市人与农村人面临的疾病却有一定的差异。为什么会这样呢? 从整体上来说,主要是城市跟农村生活内容不一样。城市是快节奏的,人就像一个陀螺一样整天转个不停。而农村却不一样,农村是有忙有闲,比如种庄稼、收庄稼都有一定的节气。而且农村与大自然最为接近,天人合一的理念在平时的生活中就有所体现。这也是为什么那些长寿的老人绝大部分都在农村的重要原因。 此外,住房条件也是农村人和城市人所患疾病不同的一个重要原因。现在不少人都在争先恐后地买楼住楼,在房间里装上空调。不错,屋里凉快了,可把热气全散到街上了,再加上汽车的尾气,这些都让城市的温度升高。农村经济条件还没有达到这种程度,多以种植业为主,空气污染不是很大,从而因为污染而导致的疾病自然也就很少。 我在临床中发现,同样的疾病,用同样的药物,农村人和城市人的疗效大有差异,例如,同样是感冒,城市人

用了很多药就是没用,而农村人吃点药就有效。究其原因当然与人的体质、环境、心态、污染等有关。 其实用药的不同也是农村人和城市人所患疾病差 异的一个重要原因。相信不少人都有过这样的感慨,为什么明明只是感冒,不管吃多少药都不管用呢?难道是药效不好?非也!而是城市的人一得病就用药,连细菌都产生抗药性了。但农村却不一样,哪怕只是感冒胶囊,吃两粒效果也非常明显,其原因就在于农村的卫生条件很单一,小病小灾根本不算病,一般不吃药。 还有就是信任问题。有位老中医曾经讲过,农村人是比较相信中医的。农村的医疗水平没有城市高,所以生病了,找医生治疗的时候,只能相信这个医生,并十分配合医生的治疗。但是城市人却不一样,如果在这个医院检查出得了一种绝症,首先想到的不是该如何治疗,而是去更权威的医院再检查。如果是误诊还好说,只是虚惊一场。如果检查的结果一样呢?无疑患者的思想压力会更大。 就拿高血压来说,在农村,人们对于高血压的概念不如城市那么恐惧,因此只觉得自己有点头晕、睡不好觉,即使大夫让他泡点菊花茶喝,照样有效。但是城市人却不一样。城市里的医疗设备比较多而且好,一旦扣上“高血压”的 帽子,人的心理压力就会加大,自然也就不容易痊愈了。这些都证明了患者信任和良好的心态在治疗疾病上的作用。

养生对于现代人的重要性

养生对于现代人的重要性 现代人处于一种很有压力的环境中,环境污染,空气不新鲜,身体基本上处于亚健康状态,而且每个人的体制都有不同,如果父母怀孕的时候没有好好调理身体,生下的孩子先天性就会身体比较弱,所以我们需要后天性的养生,养生可以把你身体维持在一个比较平衡的状态,可以增强我们的抵抗力,让我们少生病,如果身体不好,更要好好保养身体才行,你的身体因为你的不良习惯,就会极度亏损,你养生了,就能平衡它的伤害,不养生,你就亏损,到最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体,所以身体健康很重要,一定要重视养生。 亚健康是什么? 介于疾病和健康之间的“中间状态|”称为亚健康。 现代人亚健康-----初老症状态体现 1.心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 2.汗出津津,经常感冒:经常自汗,盗汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 3.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦,咽干,大便干燥,小便短赤等。 4.面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 5.四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀,下垂。 6.指甲成象,变化异常:中医认为,人体躯干四肢,脏腑经络,气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管,相似蒜头,剥如竹笋,枯似鱼鳞,曲类鹰爪,塌同瘪螺,月痕不齐,峰突凹残,甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑,或累及经络,营卫阻滞。 7.潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前俩三天,四肢发胀,胸部胀满,胸肋串痛,妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视。 8.口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满,大便粘滞不畅,肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。 此时,应及时检查是否胃部,食道有占位性病变。 9.体温异常,倦怠无力:下午体温常常37度----38度左右,手心热,口干,全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。 10.视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,忽然视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀,头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位病变。 医学养生之道 1.适应四时气候的变化,总结养生原则 2.修心养性,防止精神刺激 3.饮食有度 4.劳逸结合,不要过度紧张劳累 5.坚持体育锻炼 6.养生必补肾 自然养生之道 1.保持良好的心态;我们的心态会影响体内的内分泌,并由此会影响体内各器官的工

现代人的健康生活方式

现代人的健康生活方式 杨秉辉教授:1962年毕业于前上海第一医学院后任职于中山医院内科及肿瘤研究所。现任复旦大学医学院附属中山医院院长、博士生导师 等职。 杨秉辉教授多年来从事肝癌的临床研究,曾因"小肝癌的诊断和治疗"获国家科技进步一等奖等。著有《肝胆肿瘤学》、《原发性肝癌的研究和进展》、《内科治疗矛盾》等专著。多年来热心科学普及工作,业余主持上海广播电台医药节目十余年,编著科普著作数十册。曾获上海市大众科学奖。 日前,杨秉辉教授在上海市图书馆讲座中心为市民作了《现代人的健康生活方式》的讲演。他的讲演生动、形象,受到听众的热烈欢迎。 一、加强优质蛋白质的摄入 我们如今正生活在一个科技昌明的时代,像我们这个场子很大,坐在后排的同志我相信一定能听得清楚,因为我们有麦克风。我今天带了一个手提的电脑来,在这儿放出来,我想大家也看得很清楚。如果我只是拿一块黑板在这里写写,恐怕后面的同志就(看)不清楚了。正是因为我们社会是一个进步的社会。所以我们今天才能享受科技昌明,带给我们的幸福生活。所以我想要讲的事情就是,随着我们的物质、文化生活水平的不断提高,我们在享受着科技进步,带给我们的幸福生活的同时,我们怎么来看待我们人自己的事情,我们的健康问题。那怎么来获得健康呢?这个问题恐怕倒不一定是每个人都十分清楚的事情。通常在很多人的概念里面,增加营养啊、营养好、身体好,甚至有的医生也告诉病人,这个病主要就是营养、休息。我们中国有一句古话,叫水能载舟,亦能覆舟。水能够把这个船托起来,水也能把这个船翻下去。营养不良会导致许多的疾病,营养过度、营养过剩,也同样会带来许多疾病。我们今天要研究的营养的问题,一个怎么来合理地调配我们的营养的问题,而不是一个简单的增加营养的问题。有人说进补,冬令进补,春来打虎。这个人都能打虎了,你想这个人身体好不好呢,当然是好咯。但是不是这样呢?是不是每个人都要进补呢?并不是。不信你去请教请教我们的中医先生。 我们祖国医学认为虚则补之,身体虚弱的人才要补,并不是每个人都需要补的。不相信你身体好好的,你身体并不虚弱,你去弄点野山人参来吃吃看,吃它两个星期,保你鼻子出血。不是人人需要补。 那么有人说运动,运动好啊!生命在于运动。但是运动也要有个方

现代人用眼的五大误区

现代人用眼的五大误区 康路网毛毛 眼睛是人类重要的身体器官,而从小,家长就教育我们,要多做眼保健操,勿在昏暗的灯光下学习等等。不过,随着电子产品的不断更新,使得很多人忽略了眼部保健,甚至会陷入到用眼误区当中。下面,就跟随小编一起来了解一下现代人用眼的误区吧。 误区1、在暗处看书。较暗的光线的确会让你的眼睛更快地感到疲劳,但是它并不会伤害视力。如果你想要看得舒服些,也可以让光线直接照射在你的阅读区域,而不是光从后面照过来。 误区2、一直戴着眼镜。无论是有框眼镜还是隐形眼镜,戴一会儿应摘一下,好让眼睛休息。如果你已经很规范地佩戴了眼镜,那就要坚持佩戴,时戴时摘会使你的眼睛非常疲劳,而所谓的长期佩戴眼镜会加深视力纯粹是胡扯,在佩戴过程中若是度数加深了,那只能说明不戴的话也会加深到同样的度数或更深。 误区3、从不做眼保健操。对于已经近视的人来说,眼保健操是没有什么作用的。一个人的视力高低决定于他的眼部构造、眼部各组织健康和遗传基因等许多因素,而这些因素显然都不可能通过简单的外部按摩来改变。 误区4、一直盯着电脑屏幕。长时间盯着电脑屏幕并不会对其造成伤害,但也的确会让眼睛感到疲劳和干涩。你可以试着调节一下电脑屏幕的亮度,使它不要那么刺眼;定期休息一下,站起来转转聊聊天,眼睛干了的话滴一下眼药水,佩戴隐形眼镜者应使用专业药水。 误区5、很少吃胡萝卜。胡萝卜里的确含有维生素A,对眼睛有好处,但是如果你选择深绿叶蔬菜和新鲜水果的话,效果要好得多,胡萝卜实在算不上是佼佼者。绿色蔬菜中含有抗氧化维生素如维生素C和维生素E,它们可以预防白内障和黄斑变性。 小编温馨提示:现代人用眼的误区就是上面这些了,如果您在平时用眼时也陷入了上面这些误区,那您就一定要及时改正过来,并采取一些科学、健康的护眼措施了。

现代人的健康

现代人的健康提醒 聪明人投资健康,明白人储蓄健康,普通人忽视健康,糊涂人透支健康。在压力剧烈竞争激烈的今天,人们的健康问题应该提起足够的关注。我们应该做到,躯体健康与身体健康,具有社会适应能力和良好的道德品质。 《现代人的健康提醒》讲述了:现代人的生活节奏加快,在激烈的竞争中,如何把握自己的身心健康,更好适应改革开放新时代的需要,是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。现代人对健康的要求是全方位的,因此,对他们的身心健康给予更多的关注,在身体健康方面给予更多的提醒,把疾病消灭在萌芽状态之中,确保身体健康,这既是医务工作者的责任,也是我们编写此书的目的。 随着时代的发展,社会的进步,人们的精神与物质生活水平不断提高,对自身健康的问题也越来越关注与重视。为此,医学专家提出:学习健康本领,增长健康智慧,实现健康行动,享受全新健康的理念。这是对现代人享受健康文明生活的一种高度提醒。 世界卫生组织高度重视全人类的健康。他们就人类健康质量提出三个祝福:一是让我们都健康地活着;二是不要过早地死去;三是如果死去,也不要痛苦地死去!世界卫生专家还提出:“让生命自主”的健康新观念。这就要求人们克服对医生的依赖,自己负起健康的责任,改变过去单一的医生和医院的保健模式。面对严重危害健康和生命的“现代文明病”,人们在充分认识人体生理结构与现代健康关系的基础上,积极主动地进行自我保健,从而形成自主生命的健康新观念。自主生命的含义是:主动学习人体生理和保健知识,自觉执行社会医疗规则。培养健康体质,从健康时抓起,定期进行身体健康检查,及时修复机体损伤,及早治疗疾病,把疾病消灭在萌芽之中。为此,提醒人们树立这样一个健康观念,那就是“最好的医生是你自己”“多靠自己,少依赖医生”“健康在你手中”等,掌握健康养生的主动权。 现代人的生活节奏加快,在激烈的竞争中,如何把握自己的身心健康,更好适应改革开放新时代的需要,是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。对此,我们应该做到:躯体健康与心理健康,具有社会适应能力和良好的道德品质。现代人对健康的要求是全方位的,因此,对他们的身心健康给予更多的关注,在身体健康方面给予更多的提醒,把疾病消灭在萌芽状态之中,确保身体健康,这既是医务工作者的责任,也是我们编写此书的目的。 全书从呵护身体健康、妇幼保健、两性健康、运动保健、室内环境污染、安全用药、食品安全警示等七个方面进行提醒。书中内容大多是近年来全国各地相关报刊刊出的有关健康警示、提醒的文章,经收录、整理、编辑成册,并经有关专家审核。本书内容丰富、翔实,通俗易懂,对现代人健身、养生、防病具有较好的指导作用保健品保健品排行榜保健品招商网男性保健品保健品批发补肾保健品保健品商城诺丽胶囊诺丽胶囊的食用

现代人健康生活的几种方式

现代人提倡的十大健康生活方式 一、少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。 二、晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。 三、雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。 四、常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。 五、饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。 六、挺起胸 抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。 七、静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。 八、步当车 以步当车可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥,欧美国家已日渐盛行。 九、行善事 助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利健康长寿。

十、户外行 将风靡欧洲的野餐生活新体验方式带入中国的YODO悠度友情提醒:多去户外走走,有益身体健康;在呼吸新鲜空气的同时,也可享受阳光灿烂的美好。享受天天好心情的惬意。 今天的生活习惯决定了十年后的身体健康。我们每天高达90%的行为都是出于习惯,你每天吃什么、运动与否、心态好坏、有无信仰……都决定了你的身体处于什么状态。以下20个健康的生活方式,可以让你远离疾病困扰,健康长寿。 1、喝茶前进行充分搅拌。 茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是:喝茶之前要充分搅拌茶水,这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。 2、每天早上单腿轮换站立。 这听起来有些奇怪,但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡,增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。这个好习惯可以让你老来获益。 3、每周至少进行两次性生活。 与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 4、每天吃3个核桃。 核桃是最健康的坚果,因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。 5、结交6个可以信赖的好友。 建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持,有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素,从而有利于大脑生长和延缓衰老。每个人结交的最优朋友数量是6个。 6、每天晒太阳。 缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。建议每天中午前后晒太阳15-30分钟,同时确保自己不会被晒伤,否则健康功效就会前功尽弃。 7、每晚用牙线清洁牙齿。 研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以,牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 8、养个宠物狗。

8个常见的老年人养生误区3

8个常见的老年人养生误区 ●误区1 人老不服老 有些老人觉得自己身体没啥病,老当益壮,就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼,造成肌肉损伤、骨折等;有的退而不休,拼命工作,甚至因工作疲惫引发疾病。 解析:随着年龄的增长,人体会发生诸多退行性变化,肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱,老年人要理性认识这点,锻炼要量力而行,并选择适合自己的运动方式,比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。 退休之后发挥余热本是好事,但如果患有慢性病,工作应适可而止,以不感到疲倦为宜。 ●误区2 勤俭节约太会过 一些老年人都勤俭节约,剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉,认为剩饭菜只要不馊、发霉的食物去掉发霉的部分就可以吃。 解析:剩饭剩菜容易滋生细菌,吃进去易导致肠胃炎;有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐,可能致癌。故剩饭最好在一天内吃完,剩菜则要在5~6个小时内吃完,凉菜、绿叶菜最好当顿吃完;吃剩饭剩菜前,一定要高温加热杀菌。 发霉的花生、玉米、黄豆、坚果等食物,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。而且,水洗和烹调加工温度也不能将其破坏,即便去掉发霉的地方,也不能避免霉菌的危害,所以发霉的食物不能吃。 ●误区3 降压降脂不吃油盐 研究发现,平时饮食油盐过重,会增加高血压、高血脂的风险,所以一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了,想要杜绝风险。 解析:过度限盐会造成钠摄入不足,使机体细胞内外渗透压失衡,促使水分进入细胞内,造成水肿。食用油也是必需品,完全不摄入食用油,可能导致一些营养素的缺乏。 老年人要学会正确地控油和减盐。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每人每天食盐摄入量应小于6克,食用油用量在25克~30克之间。 ●误区4 补钙补得越多越好 1 / 3

现代人的健康新观念.

现代人的健康新观念 人们常说,“有什么别有病,没什么别没钱”“不怕挣的少,就怕走的早”,“健康虽然不代表一切,但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思,健康是人生第一财富,健康是幸福第一法宝。这个道理或许大家都明白,然而,在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上,每个人态度却截然不同,具体可表现为以下四种人: 第一种是聪明人,他们投资健康,遵循原则,结果健康增值,长命百岁; 第二种是明白人,他们关注健康,管理健康,结果健康保值,平安九十; 第三种是普通人,他们漠视健康,随心所欲,健康贬值,病病殃殃活到七十; 第四种是糊涂人,他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。 他们当中很多人是白领、骨干、精英,事业有成,前途无量,却英年早逝。梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......,一个个耳熟能详的名字,一个个鲜活精彩的生命,一个个撒手人寰。我们不得不感叹生命的脆弱,我们不能不感悟健康需要呵护!或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养,您花上上万元为您的房子作装修,您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢?! 在现代医学发展的过程中,科学家提出了“三级预防”的概念,虽然在一定程度上提高了人们的健康水平,但目前各类疾病的发病率依然居高不下。虽然各种诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化检验等可谓是应有尽有,却只能对中晚期的疾病进行诊断。众多人面对着高昂的医疗费用痛心欲绝,很多病人为生命的最后几小时,动辄花费数万甚至数十万的抢救费用,但无数患者在花尽了毕生的积蓄之后,却不得不怀着对生命的无限眷恋而遗憾的命归黄泉! 正如世界卫生组织的一位官员所言:大多数人不是死于疾病,而是死于无知。这种无知一方面是出自对健康知识的无知,另一方面是对自身状况了解的无知。今天让我们对健康知识加以了解,对自身器官、细胞状况加以了解。

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