教你健脑益智按摩法

科技兴国是当今的基本国策，人们为了跟上科技的日益发展，必须不断更新现有的知识，加之竞争激烈，生活节凑加快，大脑处于长时间的高度紧张状况，机体运动的减少，体内代谢产物的积聚，久而久之，使大脑皮质由兴奋渐转为抑制状态，神经系统功能兴奋性下降，造成轻则头部闷胀、眩晕，重则反应迟钝，记忆力下降，健忘等。采用采用健脑益智法按摩，可及时地促进局部组织温度的提高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，清除残余的代谢产物，并通过对机体末梢神经的刺激，兴奋大脑皮质，提高神经系统的兴奋性。下面由头部按摩器教你健脑益智按摩法：
1、鸣天鼓
双手掌横向分按两耳，掌根向前，五指向后，以食、中、无名指叩击枕部3次，双手掌骤离耳部1次，如此重复10次。
作用：可安神醒脑，补气益聪。
2、震天庭
坐位，两目平视，牙齿咬紧，单掌掌心在头顶面会穴处，做有节律的轻重适宜的拍击10次。
作用：可清脑开窃，振奋精神。
3、梳头皮 ( 网络兼职赚钱https://www.docsj.com/doc/d46786968.html, )
坐位，双手自然微屈，拇指分置于两侧太阳穴，其佘四指放在眉弓上，两手用力向上推，梳入发中，鱼际和掌根随着指尖推擦额部、头顶至脑后，梳理10次，然后再用指尖同时用力，提拿头皮，一拿一松，由前发际向后发际逐渐移动，重复操作10次。最后以十指由前向后叩打头部10次，力量适中。
作用：疏通经脉，调和气血。
4、推头面 ( 头部按摩器https://www.docsj.com/doc/d46786968.html, )
坐位，两手掌心按住前额，稍用力向上推动，过头顶至颈后，沿颈侧翻过，继沿面颊向上推至额，共推10次；再以拇、食2指边捏边按摩耳郭，并轻拉耳垂，以发热为度。
作用：可行气活血，清利脑府。
5、摇颈项
坐或立位，身体正直，头颈先向左后上方尽力摇转，眼看左后上方，停留1~2秒；再向右后上方摇转，眼看右后上方，停留1~2秒，这为一次，共做10次。摇颈时要缓慢，转回时也要缓慢，摇转的角度可根据个人情况而定。
作用：可疏通气血，滑利椎骨。
6、按风池
坐位，两手拇指按在耳后两侧风池穴上，其佘四指自由放在两侧头部，然后两手拇指按揉风池穴1分钟。
作用：可疏风祛邪，清利头目。
7、呵欠法
卧位，闭目，和缓地深呼吸10次后，尽量张大口，同时舌尖后缩，做呵欠动作10次后，全身放松入睡。
作用：可交通心肾，镇静安神。
8、摩脘腹
双手掌相叠，置于神阙穴（脐眼），先逆时针方向，从小到大摩腹30圈，然后再顺时针方向，从大到小摩腹30圈。
作用：可健运脾胃，益气养血。
9、点足三里
双手食、中指相叠，按揉足三里穴50次。
作用：可益

气养血，健运脾胃。
10、擦涌泉
坐位，先将左足置于右膝上，以右手掌擦足底，以热为度。再换右足进行。
作用：足为人体经脉之根，擦足可调气活血，培养正气。
睡前进行健脑益智按摩法，能够保健头部健康，提高记忆力，防止老人痴呆等。