网球运动员手臂爆发力的训练方法

网球运动员手臂爆发力的训练方法①

李学良

【摘要】本文通过分析网球运动员手臂力量的特点,结合训练学的知识,找出网球运动员手臂爆发力的训练方法,以期增强爆发力,提高网球运动员的技术与比赛成绩。

【期刊名称】当代体育科技

【年(卷),期】2014(004)002

【总页数】2

【关键词】网球运动员手臂爆发力训练

随着竞技水平不断提高和技术的日趋完善,爆发力在网球运动中起着越来越重要的作用,网球运动员的手臂爆发力是提高网球技术水平的基础,也是提高网球运动员击球质量和击败对手的重要因素。手臂爆发力的提高对于完善网球运动员的技术水平,提高击球速度的具有重要意义。

1 爆发力的定义与影响爆发力的因素

(1)爆发力是指不同肌肉间的协调能力,将力量素质和速度素质结合在一起的一项综合性的人体体能素质,即在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。

(2)在网球运动中也就是说球拍在触球的一瞬间所爆发出来的击球的力量。有些学者用下列公式来表示爆发力：爆发力=力量×速度。在网球运动中一位体能强健的人打网球的速度并不一定很快,一种情况是由于其爆发力没能最大发挥出来,即在最大用力时其速度并未达到足够快;另一种情况是其速度可能已足够快,却不能足够有力。所以,人体爆发力的大小是肌肉收缩的力量与速度共同作用的结果。