晚餐决定你的体重和寿命

晚餐决定你的体重和寿命

一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动

量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

3、晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

4、晚餐与尿路结石

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

5、晚餐与高血脂症

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

6、晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻

力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。

7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

8、晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。

9、晚餐与急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。

10、晚餐与老年痴呆症

若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。

11、晚餐与睡眠质量

晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐

吃得更健康：

①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

②晚餐时间在7点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食，少吃荤食。

④晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。

说明文阅读题及答案

说明文阅读题姓名 1、菊花 ①俗云：“赏菊之趣在于赏花。”菊花的颜色五彩缤纷，以黄、红、白、紫为主。黄的如“黄昏弄月”，金光灿烂，华贵雍容；红的像“金背大红”，绚丽夺目，热情奔放；白的有“白西施”，淡妆素裹，清洁怡雅；紫的是“紫玉莲”，苍劲有力，凝重浑厚。还有一种叫“绿牡丹”的，花呈绿色，青翠欲滴，恰似碧玉，煞是名贵。另有“墨荷”的黑紫堪称花中一绝；更有那“碧玉勾盆”，粉碧兼备，娇而不艳；“凤凰振羽”，红黄相间，娇娆多姿。各种颜色，应有尽有，令人眼花缭乱，目不暇给。 ②菊花的花形也是千姿百态，风貌迥异。这是由于花瓣的千姿百态所致。瓣分挂瓣、匙瓣、平瓣、管瓣四种。每一种又有内曲、反卷、龙爪、毛刺等形态。各种花瓣以一定规律进行组合，形成一种保持机体均衡、疏密相间的参差美，并由此构成了龙、凤、狮、虎四种栩栩如生的优美造型：龙类若舞若飞，潇洒俊逸，花儿内部短瓣紧抱，外部长瓣飘洒，像“龙盘蛇舞”；凤类亭亭玉立，婀娜多姿，花儿内部花瓣疏松或紧密内抱，外部花瓣自然下垂，如“天女散花”；狮类威武雄壮，魁伟挺秀，花儿大部分为匙状花瓣，且长短不一，相互重叠，排列参差，变化多姿，如“醒狮图”；虎类则刚劲沉稳，充盈丰满，舌状花瓣回心而抱，呈层瓦复叠状，似虎爪捕食，如虎啸长天。 ③菊花不仅娇艳多姿，而且用途广泛。不仅它的花序是一味名贵中药材，其嫩茎、叶、根亦可供药用。此外，还能做成各种精美的佳馔，如菊花肉、菊花羹、菊花酒、菊花糖等。这些菊花食品不仅香味俱佳，而且营养丰富。再者，杭菊还是驰名中外的清凉茶饲料。至于那自古就有“虫见愁”之称的除虫菊，则是效力极高的天然杀虫剂。菊花还有保护环境、净化大气的奇异功能，被人们赞为“空气的卫士”。 ④菊花既有很高的观赏价值，又有广泛的实用价值，确是一种值得大力发展的珍贵花卉。 1、本文说明的对象是什么？

生命生命教案

《生命·生命》教案 河南师范大学附属中学语文组都温中 教学目标: 1、有感情地朗读课文，品味作者的思想感情。 2、揣摩富有表现力和感染力的语言，积累并运用。 3、在熏陶感染中培养学生积极的人生态度。 教学重点难点： 1、有感情地、流利地朗读课文，品味语言。 2、概括三个事例，并理解从中引发出的对生命的三 点思考。 教学准备： 1、让学生搜集古今中外有关“做生活的强者”、“不 向命运低头“的事例。 2、查资料，摘抄小说《钢铁是怎样炼成的》中主人 公保尔关于“生命意义”的一段话，并背诵。 3、教师准备音乐贝多芬的《命运交响曲》 教学内容： 一、导入新课：播放贝多芬的《命运交响曲》，以音乐开始， 创设氛围，学生讲述贝多芬的经历，引出本文。不仅强烈地 二、了解背景，整体感知吸引着学生， 1、默看注释①，了解作者身世。更创造了一 2、速读，整体把握课文内容。思考：课文围绕“生种良好地学

命“写了几件事？试用简明语言概括出来。习气氛，有明确：事例一：飞蛾的挣扎助于学生快事例二：瓜子的萌芽生长速理解作品 事例三：心脏的跳动 3、齐声朗读最后三段。思考：从中可看出作者由三学生可以联个事例中引发出了对生命的哪些思考？系上下文，明确：①必须对生命负责，好好地使用生命，让人生从阅读材料更有意义。中捕捉到重 ②生命短暂，生老病死无法捉摸，但我们可以要的信息，让有限的生命发挥出无限的价值，使我们活得更为光彩有理解文章主力。旨。 ③要珍惜生命、珍惜时光，不论命运如何， 都要勇敢地活下去。 三、朗读全文，深入研读 1、朗读训练：①各自练读；②齐声朗读。 要求：正确、流利、有感情。 2、探究问题：分四人小组讨论分析这几个问题 ①“我”为什么忍不住放了那骚扰着“我”的小飞的设计，很蛾？好地引发了 ②小瓜苗仅活了几天，说得上“擎天撼地”的生命学生深入钻力吗？研的兴趣， ③三个事例为什么这样排列？为什么前面列举的都使学生在欣

我看命运与因果

命运与因果 时光前 人活在这个世界上，伴随着生命的成长，人们总结出了很多看不见的规律出来。例如网上就有人写过“人生逃不脱的9大定律”：因果定律、吸引定律、放松定律、当下定律、80/20定律、应得定律、间接定律、宽恕定律、负责定律。 这其中有很多法则或定律也许我们没有体现或经历，因此可能不熟悉，甚至这里有些定律也有可能就是错误的。我这里重点来说说：吸引力定律、命运定律、因果法则。 先来说说吸引力定律。什么是吸引力定律？我们应用百度百科的解释来介绍。吸引定律又称“吸引力法则”，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。有一种我们看不见的能量，一直引导着整个宇宙规律性的运转，正是因为它的作用地球才能够在46亿年的时间里保持着运转的状态。也正是因为它的作用，太阳系乃至整个宇宙中，数以亿计的星球，都能相安无事的停留在各自的轨道上安分地运行，这样一种能量引导着宇宙中的每一样事物，也引导着我们的生活，这种能量就是——吸引力。 关于吸引力定律，《圣经》中，神使用的是另外一个字——“信”。相信的信，“信是所望之事的实底，是未见之事的确据”。所以基督徒是因信称义。 这个定律常应用于工作或个人的人生目标方面。这定律的应验一般情况下有几个条件的。1、恒久而恳切心里去想着你要实现的目标。这目标是你自己内心深处最深层次的目标，至少是一个阶段内心深处唯一的目标。2、这个目标的实现肯定需要较长的一段时间。根据个人目标的不同，这个实现的时间也会长短不一，有时甚至很久很久，很久到生命的晚期才能实现。3、为了这个目标你必须调动你所有的能量去向这个目标努力。千万不要以为单纯的瞎想就行了，你必须围绕这个目标做计划、做实现的方法和步骤方面的部署，你得围绕这个目标去积蓄能量，去充电，去奋斗。 因此说，这个定律更多的是用在工作或个人长远的奋斗目标上的。这个吸引力定律是真实的。因为“心在哪里，收获就在哪里。” 命运定律——这个定律历害了！我们每个人都在这个定律当中，只是不自知

《你的体重,它们决定》阅读答案

《你的体重，它们决定》阅读答案 《你的体重，它们决定》阅读答案 现如今，我们有时需要做一些阅读题，这时最离不开的就是阅读答案了，阅读答案是对有关阅读题所做的解答。什么样的阅读答案才是科学规范的阅读答案呢？下面是WTT整理的《你的体重，它们决定》阅读答案，欢迎阅读与收藏。 《你的体重，它们决定》阅读答案1 你的体重，它们决定 如果你曾经与肥胖斗争过，你应该很清楚这场战争的胜利取决于：节食、锻炼、遗传基因。道理很简单，你吃得越多，动得越少，你就会越胖。在这个方程式上，个人的基因起着关键的作用。但是科学家们很久前就知道这三个因素不足以解释肥胖的起因，而第四个重要的因素日益引起研究人员的关注，尽管发现它们一直处于被忽略的状态：你的肠内细菌。 它们的学名是：肠道微生物群落。这群微小细菌以上千亿兆的数量居住人类的肠道中，它们很大部分的成员是厌氧菌—可以在缺氧的情况下存活。 这群微生物的作用之一就是调节人体从食物中吸收的卡路里和存储脂肪，换而言之，它们能够调解宿主的体重。研究人员发现这些肠道微生物的种类和平衡与否，是决定人体肥胖和苗条的关键，因此通过调解微生物群落的数量是可以改变人的体重。

通过对老鼠的研究表明，体型肥大者和体型消瘦者的肠道内细菌种类和数量差异明显。肥胖老鼠体内的厚壁菌类群(Firmicute)数量比拟杆菌（Bacteroidete）要高得多。在体重正常的老鼠体内，情况则正好相反。人体内的菌群虽然种类繁多，但是90%都属于两大类菌群—拟杆菌和厚壁菌类群。其中，厚壁菌类群能够导致肥胖，而拟杆菌能够分解人体本身无法消化的多糖如纤维素等，在向宿主提供营养的同时也为自己和肠道中的其他细菌获得食物。换而言之，如果你体内的拟杆菌数量多于抗菌体，那么你就是令人羡慕的“吃不胖”体型。 人类的日常食谱是如何影响肠道菌类的数量和种类的？研究人员用有不同种类的食谱喂养老鼠，其中一种是典型的西方食谱，食物中的脂肪和糖含量较高。“享用”西式大餐的小鼠们往往表现为体重增加：其肠道中的厚壁菌类群较多，而拟杆菌较少。而另一组则喂食低脂低糖的老鼠肠道中的厚壁菌类群较少，而拟杆菌较多。这些小鼠多表现为体重下降。 目前尚不能肯定肠道中菌群的变化和体重的变化两者谁为因谁为果，但是上述研究发现能够帮助我们判读你的体质是否容易肥胖。高登团队的实验表明，通过调整饮食结构可以改变肠道内细菌群的种类和数量，更好地消化新食物从而改变体重。以小老鼠为例，把长期食用低脂的小老鼠食谱变成高脂的西式饮食，那么在不到一天的时间内，这些小老鼠肠道内的厚壁菌数量会大幅

中国首席健康专家,如何吃三顿饭,晚饭不吃,饿治百病

中国首席健康专家，如何吃三顿饭，晚饭不吃，饿治百病 近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。 １．在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 ２．全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽

烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。 现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是气死的 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。 一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里

大鼠体重与周龄关系

大鼠体重增长表（单位：g） 日龄/d 品系性别21 28 35 42 49 56 63 70 Wistar 雄56 97 134 187 233 297 325 370 雌54 91 134 166 209 214 232 246 SD 雄52 101 150 206 262 318 365 399 雌50 86 130 172 210 240 258 272 生理数据：成年大鼠胃容量约4-7ml。50g大鼠的食料量为9.3-18.7g/d。饮水量约20-45ml，排粪量约7.1-14.2g/d，排尿量约10-15ml。大鼠的体温39（38.5～39.5）℃，心跳频率475（370～580）次/分，呼吸频率85.5(66～114)次/分，通气量7.3(5-10.1)ml/分，潮气量0.86(0.6～1.25)ml，耗氧量2000mm3/g体重，麻醉时收缩压116（88～138）mmHg红细胞总数8.9(7.2～9.6)百万mm3,血红蛋白14.8(12～17.5)g/100ml血，白细胞总数：5000～15000/mm3,血小板10～30万/mm3，血容量占体重的7.4%，红细胞比重1.090,总蛋白7.2(6.9～7.6)g%。 寿命：一般约为2.5-3年，最长寿命5年。 生殖特点：约在6-8周龄达到性成熟，约于3月龄时体成熟。雌性大鼠为全年多发情动物，性周期4-5d。妊娠为19-23d，每窝产仔6-12只，产后24小时内出现一次发情。哺乳期为21-28d，一般情况下在21d离乳，气候寒冷可延至25-28d。 动情周期:动情周期为96～120小时。成年雌鼠在动情周期不同阶段，阴道粘膜可发生典型变化，采用阴道涂片法（Yaginal Smear Test）来观察性周期中阴道上皮细胞的变化，可推知性周期各个时期中卵巢、子宫状态与垂体激素的变动。大鼠动情周期阴道涂片的细胞变化特点见下表： 阴道涂片的组织学变化

关于生命的名人名言

关于生命的名人名言 导读：本文是关于关于生命的名人名言，希望能帮助到您！ 1、生命就是一切。生命就是上帝。一切都在变化、都在运动，这种运动就是上帝。在有生命的时候，就有那种感知神灵的快乐。爱生命就是爱上帝。最困难而又最幸福的事，就是在自己遭受痛苦时，在遭受无辜的痛苦时，爱这个生命。 2、我能坚持我的不完美，它是我生命的本质——法朗士 3、法律的生命在于其实施。因而迫切需要对怎样使大量立法和司法解释有效而进行认真的科学研究。——罗斯科·庞德 4、了解生命而且热爱生命的人是幸福的。 5、躯体总是以惹人厌烦告终。除思想以外，没有什么优美和有意思的东西留下来，因为思想就是生命。——萧伯纳 6、事业是生命的盐，没有它，生命将淡而无味。——佚名 7、生命的用途并不在长短而在我们怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长久。——蒙田 8、每一朵花，只能开一次，只能享受一个季节的热烈的或者温柔的生命。 9、是水哺育我们，是空气给我们生命，是地球给我们灵魂，难道我们要恩将仇报！ 10、必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果 11、我存在，乃是所谓生命的一个永久的奇迹。——泰戈尔 12、所谓人的法律，我是指生活的一种方策，使生命与国家皆得安全。

——斯宾诺莎 13、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德 14、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹 15、好男人：他懂得女人的光华以紧紧地溶进了自己的生命！是女人的幸运！——张爱玲 16、为了保存一个人的生命，而背叛了千万人的解放事业，遭到千万人唾弃，那活着还有什麽意思？——王若飞 17、浪费时间就是自杀，尤其是浪费休息的时间，直接威胁着生命。——徐特立 18、人固有一死，因而人们总是热爱后代——霍桑 19、安全是生命之本，安全永在我身边。放学回家不要在外面逗留，直接回家。 20、我为生命的本身而欢喜。对我而言，生命并非短暂的蜡烛。它是一种光辉的火炬，此刻为我所拥有；在交给将来的世代之前，我要使它尽量烧得光亮。——萧伯纳 21、我的生命是从睁开眼睛，爱上我母亲的面孔开始的。——乔治·艾略特 22、我和谁都不争，和谁我都不屑，我爱大自然，其次是艺术，我烤着生命之火取暖，火萎了，我也准备走了。——杨绛 23、我能舍弃一切，但是不能舍弃党，舍弃阶级，舍弃革命事业。我有一天生命，我就应该为它们工作一天！——方志敏 24、节约时间就是延长生命。——谚语 25、人的生命是仰仗自己的力量和诱导而维系的。对于人不说，最大

论余华小说中的人物性格与生活命运 (1)

论余华小说中的人物性格与生活命运摘要：性格与命运的关系紧密相联，不可分割。不同的人的性格会决定不同的生活命运，反之，生活道路的不同也会反作用于人的性格。我国当代著名作家余华在他的文学作品中将这二者的关系表现的十分突出，尤其是在90年代后创作的《活着》《许三观卖血记》《兄弟》等。在文中，作者通过对普通人物进行余华式特有的加工处理，展现了人性中最为复杂的一面和历经苦难的多舛命运。由此，将文学与生活紧密结合，再次阐释了性格与命运的错综变换的复杂关系。 关键字：余华人物性格生活命运苦难坚韧 在中国的当代文学史上，有一位作家是在用内心的绝望与呼喊写作，在他的笔下，将人性的善与恶描摹的真实生动，淋漓尽致。站在人生的高度，他将人物至于苦难的环境下，反复历练，层层盘剥，犹如高炉中的顽石，终数尽磨难，留下警醒与教训的碎片。这位作家正是余华先生。余华无疑是先锋小说中最具文化冲击力和颠覆性的作家。他的作品不仅偏离了以确立人的主体性为目标的新时期文学主潮，而且对五四新文学启蒙主义传统构成了了解和颠覆。他的早期作品以纯净细密的叙述，打破日常的语言秩序，组织着一个自足的话语系统，并且以此为基点，建构起一个又一个奇异、怪诞、隐秘和残忍的独立于外部世界和真实的文本世界，实现了文本的真实。但是自《在细雨中呼喊》开始，他的作品不再晦涩难懂，而是在现实的叙述中注入适度的现代意识，以简洁的笔触和饱满的情感尽可能地获得读者最广泛的共鸣。 读余华的作品，就像是经历了血和泪的洗礼，当文中的纷纷扰扰一次次地从我的心尖碾过时，仿佛深陷其中，常会在心中留下万般感慨，这想必也是笔者喜爱余华作品的最主要原因。《活着》，《许三观卖血记》，《兄弟》是余华在转型后，在90年代后先后创作的，也是笔者在此文中主要论证的关键作品。而在这三部作品中，余华将人物性格与生活命运的复杂关系展现的到为全面。古希腊哲人赫拉克利特曾说道：“一个人的性格就是他的命运。”这句话包含两层意思：一是对于每一个人来说，性格是与生俱来、伴随终身的，永远不可摆脱，如同不可摆脱命运一样；二是性格决定了一个人在此生此世的。 一．余华小说中的人性与环境 性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个

低体重出生儿十大问题

低体重出生儿十大问题 凡婴儿出生体重不足2 500 g者均称之为低出生体重儿（low birth weight infant,LBW)，包括早产儿、胎龄在37～42周的足月小样儿和胎龄在42周以上胎盘功能不全的过期产儿。早产儿是指胎龄<37周的婴儿，小于胎龄儿(SGA)是指出生体重低于同龄正常体重值的二个标准差或< 10个百分位。出生体重<1 500 g者称极低出生体重儿(very low birth weight infant,VLBW)，<1 000 g则称超低出生体重儿。我国低体重儿出生率为4.75%～8.5%。 早产儿死亡率占围产死亡的51.8%，SGA为8.3%。低体重儿死亡率在我国婴儿死亡率中占重要地位，故降低其死亡率对婴儿死亡率的下降起重要作用。早产儿主要是孕期不足，各器官形态及生理功能未成熟，生活力弱，多在子宫内发育正常。SGA多因宫内慢性缺氧引起胎儿营养不良或生长障碍。 低体重儿在临床上会出现多种问题，综合归纳为十大问题。若能预防其发生或及早发现和正确处理则可提高低体重儿的存活率及减少后遗症。现分别简述如下： 一、保暖 早产儿体温调节中枢不成熟，SGA的调节功能虽较早产儿好，但因体表面积大，皮下脂肪少，散热快，糖原贮存少易耗尽，均需注意保暖。胎儿是通过母体调节体温，出生后环境温度对其体温影响大，当环境温度下降时，人体通过增加代谢、氧消耗维持正常体温。当体内能量耗尽时，体温随环境温度下降而下降，可导致寒冷损伤发生硬肿，严重则肺出血而死亡。新生儿寒冷所致硬肿症与产房温度及暴露时间过长有关，暴露10分钟则发病率明显增加。低体重儿应置于其代谢及氧消耗最低的环境温度中(即称之为"中性温度"的环境温度)可有效地降低其死亡率。 产房温度应保持24～26℃，湿度55%～56%，小儿娩出前应将辅射热暖箱预热或毛巾、棉毯预热，出生后迅速将全身擦干，尤其保持头部干燥，尽量不让小儿裸露，转运时要保暖。体重在2 000 g以下的婴儿应置于暖箱内。为保持暖箱温度恒定，各种操作尽量在暖箱内进行；若须离开暖箱，则应在有其他热源下操作。当小儿体重达2 000 g时，先将暖箱电源切断，在暖箱内观察小儿体温稳定后方可出暖箱，体温多保持肛门37℃为准，皮肤温度为36.5～37.5℃。 低出生体重儿的中性温度一般在32--36℃，暖箱湿度为55%--65%，温度为： 体重在1501--2000g者箱温30--32℃；体重1001—1500g暖箱温度在32--34℃；＜1000g者暖箱温度在34--36℃。 二、呼吸管理 早产儿呼吸中枢发育不成熟，肺泡表面活性物质(PS)缺乏，容易出现呼吸暂停和肺透明膜病(HM D)。SGA多有胎盘功能不良所致慢性缺氧，易发生宫内窘迫、生后窒息、羊水或胎粪吸入、气胸等。胎儿娩出应吸净口鼻腔内的粘液，监测呼吸、心率、血气及胸片。血气保持动脉氧分压在50～80 mmHg(1 mmHg＝0.133kPa)之间，无需常规吸氧，仅在发绀及呼吸困难时给氧，氧浓度<40%为宜。如氧浓度过高，吸氧时间过长，早产儿易发生氧中毒，可引起眼的晶体后纤维增生症而失明，肺部可导致支气管-肺发育不良，亦有报告引起脑损伤者；此外，供氧过多还可使红细胞易破坏，而促使生理性黄疸及生理性贫血加重。孕妇在分娩前24～48小时静脉用糖皮质激素可明显降低HMD的发生。早产儿生后给PS可防止或减轻HMD。若出现缺氧，可用鼻导管、面罩或头罩给氧，需要时用鼻塞持续正压给氧（CPAP）或机械通气。呼吸暂停用氨茶碱，首次

部编版小升初语文模拟试卷(二)(含答案)

小升初语文模拟试卷（二） （时间90分钟满分：100分） 一、积累与运用（共37分） 1.下列各组成语中带点字读音错误的一组是（）（3分） A．安分．守己(fèn) 按．部就班(àn) 背．井离乡(bèi) 草菅．人命（jiān） B．吹毛求疵．(cì) 绰．绰有余(chuò) 瞠．目结舌(chēng) 咄．咄逼人(duō) C．发人深省．(xǐng) 耳濡．目染(rú) 风驰电掣．(chè) 刚正不阿．(ē) D．含辛茹．苦（rú）荷．枪实弹(hè) 虎视眈．眈（dān）荒谬．绝伦(miù) 2.下列句子中有语病的句子是（）（2分） A．具有认真负责的工作态度，是一个事业成功的关键。 B．在学习上，老师要求我们既要独立思考，又要相互合作，积极探索。 C.通过社会实践活动，让我们接触了社会，开阔了视野。 D.各地中小学建立和完善了校园安全预防工作机制。 3.古诗文默写。（6分） （1）待到山花烂漫时，。 （2）子曰：“，可以为师矣＂ （3），不教胡马度阴山。 （4）王师北定中原日，。 （5）九州生气恃风雷，。 （6）不要人夸颜色好，。 4.下列语序排列正确的是（）（2分） （1）瞬间，大圆盘的边缘，透出一线光亮。 （2）月亮失去了银白色的光泽，变成古铜色的大圆盘，悬挂在宝蓝色的天幕上。 （3）渐渐的，渐渐的，月亮又恢复了原来的样子，似乎比先前更明亮，更皎洁。 （4）为了看月食，人们站在房前的空地上等待着。 （5）八点十七分，一派壮丽的景象，呈现在人们眼前。 （6）周围的繁星闪烁，像一颗颗光彩夺目的夜明珠，发出青白色的光。 A．（4）（6）（5）（2）（1）（3） B. （4）（5）（2）（6）（1）（3）C．（4）（5）（6）（2）（3）（1）D. （4）（5）（6）（3）（2）（1） 5.写出与这些成语相关的人物。（6分） 四面楚歌——（）望梅止渴——（）指鹿为马——（） 入木三分——（）图穷匕见——（）卧薪尝胆——（） 6.仿照下面的例句写一句话，要求与例句格式相同，并运用比喻等修辞手法。（3分） 例句：我不是挺俊在高山峻岭中的巨松，而是辽阔草原上的一棵小草——为壮丽的河山添一笔绿意。 7.名著填空。（10分） （1）《四书》是、、和。 （2）中国古代四大民间传说是、、、。（3）在《三国演义》中有一位英雄，他曾温酒斩华雄、千里走单骑、刮骨疗毒，被后人敬仰并尊为中国的“武圣”，这位英雄是。 请你完成关于这位英雄人物的歇后语：（2分）

晚饭不吃,饿治百病

晚饭不吃，饿治百病 近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。 １．在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。 现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

七年级语文阶段测试试卷

七年级语文阶段测试试卷 一、基础知识积累与运用（40分） 1、给下列加点的字注意。（4分） 鞠躬尽瘁．（ ） 颀．长（ ） 擘．画（ ） 妖娆．（ ） 鲜．为人知（ ） 寥．落（ ） 一箧．（ ） 蜷．身（ ） 2、下列词语的书写中共有6个错别字，找出来并改正在后面的表格中。（ ）（6分） 沥尽心血 粹然长逝 截然不同 妇孺皆知 美味佳肴 锲而不舍 一如即往 见意思迁 杂乱无章 义奋填膺 精妙绝论 峰芒毕露 错字 正字 3、本册书涉及到的科学家和各方面的名人较多，请按下面的要求，填写名人的名字，并用一句话来概括他们的事迹。（3分） （1）中国科学家：______________________ （2）外国女科学家____________________ （3）宋末民族英雄：__________________ （4）南宋民族英雄：_________________ （5）文学家（“唐宋八大家”中的）：___________ （6）著名哲学家：__________________ 4、填空。（1５分） （1）《第一堂课》的作者是________，原名_______，字 _______，现代著名作家。 （2）、《春夜喜雨》的作者是______朝著名的现实主义诗人________。他的诗对后世影响很大，被后人誉为“_______”。 （3）、《孟子》是一部记录_______________________________的书。 （4）、人生自古谁无死，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 （5）、＿＿＿＿＿＿＿＿， ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，待到花烂漫时，＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 （6）、入则＿＿＿＿＿＿＿，出则＿＿＿＿＿＿＿＿，国恒亡。 （７）、高尔基的自传体三部曲是＿＿＿＿＿、 ＿＿＿＿＿＿、 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 5、根据例句完成后面几个句子。（2分） 例：你不能改变你的容貌，但你可以展现笑容。 你不能左右天气，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不能预知明天，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不样样顺利，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不能决定生命的长度，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 ６、有人说，生命象一条河，有险滩，有激流，也有平静小溪。想想看，生命还像什么？用个比喻句，表达你对生命认识。（２分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ７、根据下面内容，说一句显得既礼貌有委婉，容易为人们接受的话。 “注意交通安全！”（２分） 你该说：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 ８、下列语句中“之”的用法不同与其他三项的是（ ）（２分） （１）、汝心之固 （２）、甚矣，汝之不惠 （３）、惩山北之塞 （４）、曾不能损魁父之丘 ９、说明文按照说明对象的不同，可分为＿＿＿＿说明文和＿＿＿＿说明文两类。（２分） １０、常见的说明顺序有＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。《花儿为什么这样红》 属 于＿＿＿＿＿＿＿＿。（２分） 二、阅读理解 （一）礼 物（18分） 错误！未找到引用源。在小镇最阴湿寒冷的街角，住着约翰和他的妻子珍妮。约翰在铁路局干一份扳道工兼维修的活，又苦又累；珍妮在做家务之余就去附近的花市做点杂活，以贴补家用。生活是清贫的，但他们是相爱的一对。 错误！未找到引用源。那天，小两口正在吃晚饭，突然响起了敲门声。珍妮打开门，门外站着一个冻僵了似的老头，手里提着一个菜篮。“夫人，我今天刚搬到这里，就住在对街。您需要一些菜吗？”老人的目光落到珍妮缀着补丁的围裙上，神情有些a.黯然。“要啊，”珍妮微笑着递过几个便士，“胡萝卜很新鲜呢。”老人浑浊的声音里又有了几分感动：“谢谢您了。” 错误！未找到引用源。关上门，珍妮轻轻地对丈夫说：“当年我爸爸也是这样挣钱养家的。” 错误！未找到引用源。第二天，小镇下了很大的雪。傍晚的时候，珍妮提着一罐热汤，踏着厚厚的积雪，敲开了对街的房门。 错误！未找到引用源。两家很快结成了好邻居。每天傍晚，当约翰家的木门响起卖菜老 人笃笃的敲门声时，珍妮就会捧着一碗热汤从厨房里迎出来。 错误！未找到引用源。圣诞节快来时，珍妮与约翰商量着从开支中省出一部分来给老人置件棉衣：“他穿得太单薄了，这么大的年纪每天出去挨冻，怎么受得了。”约翰点头默许了。 错误！未找到引用源。珍妮终于在平安夜的前一天把棉衣赶成了。铺着厚厚的棉絮，针脚密密的。平安夜那天，珍妮还特意从花店带回一枝处理玫瑰，插在放棉衣的纸袋里，趁着题号 一 二 三 四 五 六 总分 得分 考号 班级 姓名 密 封 线 内 不 准 答 题

读书,识人,悟生命

读书，识人，悟生命 路无法再用腿去趟，只能用笔去找。 ——史铁生每每谈起史铁生先生，心中都好似悬起一副沉重的枷锁。初识史铁生，是在中学时代：在《秋天的怀念》中，我看到了他对命运的不满，也领悟到了“子欲养而亲不待”的真情；在《我与地坛》中，我读出了他对命运的感悟，也感受到了一位作家对写作的虔诚，对生命的敬畏。当下，我再读《病隙碎笔》——于文字中感悟命运的起伏，在珠玑里探寻生命的意义。 《病隙碎笔》是史铁生先生的长篇哲思抒情散文随笔集，他用生动而通俗的语言探讨了人生未知的诸多道理，比如命运，比如爱情，比如信仰。这是一部充满生命体验的人生笔记，每一个跳动的文字都直戳心房。朴实无华的语言，铿锵有力的述说，无时无刻不涤荡着我的内心，进而引我踏入重视生命的殿堂。 “生命本无意义，是我使自己的生命获得了意义。”在二十一岁这样朝气蓬勃的大好韶光里，对生活充满信心的史铁生本该大有一番作为，以示其对生命的挚爱。然而，命运却无情地剥夺了他行走的权利。在无数个黯淡的日子，他发泄过，放弃过，甚至一度想要摒弃这个不公平的世界……或许是对生的渴望，抑或是不甘生命的颓唐，他屈从了命运对

其肉体的摆布，但拒绝命运对他的精神世界的插足。“病隙碎笔”，史铁生先生于病痛折磨之中，趁着还算清醒的间隙，记录着自己对生命的审视。“生命本无意义”，生命本就是一个客体，一个躯壳，没有了思想无异于一架空荡的骷髅，唯有给予其精神的养分，方可获得无价的意义。史铁生先生用行动告诉我们生命的真正意义——不被命运打败，用有限的时光去磨炼，去思考。 “生命就是这样一个过程，一个不断超越自身局限的过程，这就是命运，任何人都是一样，在这过程中我们遭遇痛苦、超越局限，从而感受幸福。所以一切人都是平等的，我们毫不特殊。”史铁生先生用平淡的文字抒发着自己对生命的哲思。在命运面前，我们每个人都是平等的，我们会遭受苦痛，也会感受幸福。在苦痛面前止步不前，就是对命运的妥协。不去披荆斩棘，生命的意义何在？史铁生先生在轮椅上的思考是对命运的感悟，是对生命的敬畏，他以昂扬的姿态坦然面对命运给予他的全部。生命，不可虚晃。懂得感恩，懂得满足，懂得一往无前。 “生病的经验就是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。”记录随笔之时，正值史铁生先生的不惑之年。在饱经病魔与命运的双重考验后，文字在他的笔下变得更加坚定有力。“其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面

人教版八年级上册语文期中测试题

初中语文试卷 马鸣风萧萧 期中测试题 一、基础题（24分） 1、根据课文默写或填空（10分） （1）树树皆秋色，。（王绩《野望》） （2），波撼岳阳城。，端居耻圣明。坐观垂钓者，。（孟浩然《望洞庭湖赠张丞相》） （3）？！休将白发唱黄鸡。（苏轼《浣溪沙》） （4）苔痕上阶绿，草色入帘青。，。（刘禹锡《陋室铭》）（5）《望岳》中最能表现作者高瞻远瞩的雄伟气魄和超凡抱负，揭示人生哲理的两句是： ，。 2、根据拼音写出文段括号内应填入的词语。（4分） ①发高烧和打hán jìn（）的时候，孩子们也没有停下来。 ②我似乎遇到了一个pīlì( ),全体都震悚起来。 ③此种情况，一方面由于人民解放军英勇善战，ruìbùkědāng（） ○4虽然这些都很wēi bùzúdào（），但他做得很认真。 的一项是（）（3分） 3、下列对病句修改有误 ．． A.不努力学习，那怎么可能取得好成绩是可想而知的。（把后半句改为“不能取得好成绩是可想而知的”） B.临近毕业，同学们的学习态度有了明显地提高。（把“毕业”改为“中考”） C.人生是无法回头再来的，然而做每件事都要细心谨慎。（“然而”改为“因此”） D．就近期一些地方因征地拆迁引发恶性事件，国土资源部日前下发紧急通知，要求各地严格规范征地拆迁管理，坚决避免强征强拆行为不再发生。（去掉“不再”） 4、下列句子中加点词语运用不恰当的一项是（）（3分） A.人民解放军英勇善战，锐不可当。 B.老头子张皇失措，船却走不动，鬼子紧紧追上了他。

C.农村里有这么个风俗，大庭广众之下，夫妇俩从不合坐一条板凳。 D.苏州园林在设计上处处别有用心，是我国各地园林的标本。 5、仿照例句，续写两个句子，要求语意连贯，构成排比。（4分） 例：种子，如果害怕埋没，那它永远不能发芽。鲜花，如果害怕凋零，那它永远不能盛放。 ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 二、阅读（46分） （一）《桃花源记》节选（10分） 见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。” 既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。 南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终。后遂无问津者。 6、选择下列加点词语意义不同的一项：（）（3分） A、停数日，辞去．/有孙母未去．。 B、见渔人，乃．大惊/乃．不知有汉， C、遂．与外人间隔/后遂．无问津者。 D、问所从来。具．答之/此人一一为具．言所闻 7、用现代汉语翻译文中划线句子：（3分） 8、文中最后写刘子骥“规往”“未果，寻病终”，后无人“问津”，这样写的用意是什么？流露了作者怎样的情感？（4分） （二）郭猫儿（9分） 请奏薄技，于席右设围屏，不置灯烛，郭坐屏后，主客静听。 久之，无声。少之，群鸡乱鸣，其声之种种各别。俄闻父呼其子曰："天将明，可以宰猪矣。"其子起至猪圈中饲猪，则闻群猪争食声，吃食声，其父烧汤声，进火倾水声。其子遂缚一猪，猪被缚声，磨刀声，杀猪声，猪被杀声，出血声，爝（xún）剥声，历历不爽也。父又谓子：“天已明，可卖矣。”闻肉上案声，即闻有卖肉数钱声，有买猪首者，有买腹脏者，有买葬者。正在纷纷争闻不已，砉（huā）然一声，四座俱寂。

晚餐决定你的体重和寿命,多吃素食,少吃荤食

晚餐决定你的体重和寿命，多吃素食，少吃荤食。 晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2 、晚餐与糖尿病 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。 3、晚餐与肠癌 4 、晚餐与尿路结石 人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。 5、晚餐与高血脂症 晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。 6 、晚餐与高血压 晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。 7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。 8 、晚餐与脂肪肝 9、晚餐与急性胰腺炎 晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。 10 、晚餐与老年痴呆症 若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。 11、晚餐与睡眠质量 晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。 吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康： ①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 ②晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。

正能量励志长句精选60句

正能量励志长句精选60句 人生的赛程很长很长，要有足够的耐心让精彩慢慢生长，因为坚持和等候，人生才圆满。星光不问赶路人，时光不负有心人。下面就是小编给大家带来的正能量励志长句精选60句，欢迎大家阅读! 正能量励志长句精选60句 1.生活中最让人感动的时光，常是那些一心一意为了目标努力奋斗的日子。哪怕目标很小，奋斗也值得骄傲。只有无数小目标累计起来，才可能获得伟大的成就! 2.成功的人一定付出很多，世界上绝对没有白来的成功!成功其实就是付出。亲爱的朋友，不要羡慕别人的成功，我们应该看到别人，背后默默付出的努力。时间是会照出真相的。只有脚踏实地的成功，那才是真正的成功。 3.你改变不了环境，但你可以改变自己;你改变不了事实，但你可以改变态度;你改变不了过去，但你可以改变现在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能预知明天，但你可以把握今天;你不可以样样顺利，但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 4.这个世界上任何奇迹的产生，都是经过千辛万苦的努力而得的，首先承认自己的平凡，然后用千百倍的努力来弥补平凡。 5.有同情心，才能利人;有体谅心，才能容人;有忍耐心，才能做人;有慈悲心，才能度人;有艰难心，才能助人;有明智心，才能观人;有包容心，才能处人;有厚道心，才能谋人;有细节心，才能察人;有信任心，才能用人;有责任心，才能育人;有美丽心，才能示人。 6.与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管那有多难，有多远。 7.十四岁做民工的王宝强，被十大影业拒绝的徐峥，一九九九年被人说是大骗子的马云，七四年被大家笑话的洗车工周润发，在校篮球队落选，被体育老师

命运与性格 机关辩论赛决赛文字材料

（1）正方：开篇立论内容 首先，我诠释性格与命运的定义。性格是指人们在一定遗传基础上形成的独特的人生态度和在习惯化的行为方式中所表现出来的个性心理特征。它意味着我们对人生的追求和挑战，意味着我们对社会和个人的把握与创造，从根本上形成了我们的实践能力和认识水平。命运是指人生的发展历程和结果。关于性格与命运的关系，心理学家威廉?詹姆士作过精辟的论述：播下一种行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。下面我将从三个方面论述性格决定命运。 第一、性格作为个性心理的核心，是人生发展的最大内因，环境相对于人生来说都是外因，他不能直接决定一个人的命运。心理学也证明，一个人的性格在很大程度上对其事业、家庭、人际关系等都起了决定性作用。因此，我们要积极发挥主观能动性，规避不良性格，展示优良性格，让我们的性格更契合自身发展需要，不断拓宽自己的发展道路，延伸自己的发展路子。 第二、性格的不同导致人们对社会关系、规律等的认识和把握不同，对环境的反应方式不同，由此引起生活过程与结果的不同。性格决定心态，心态决定选择，选择决定努力方向，面对纷繁复杂的社会，每个人都依据自己的性格随时作出种种抉择，不同的选择决定了命运的发展方向迥异。我们要树立核心价值观念，努力调整自己的性格，适应不断变化的社会与时代，从一个追赶时代步伐的人转变为紧跟时代发展脉搏的人。 第三、性格的可塑性和多重性，决定了人们对自身命运的把握，一个人的性格由多种性格因素组成，我们说性格决定命运，正是强调在交织着积极、消极等多种性格因素的冲突中，深入、全面剖析自身性格，加强自我修养，充分发挥自己性格中积极向上健康阳光的一面，摒弃自私、自利、自闭、自满的一面，将思想与行动高度统一，认真工作，积极奉献，为个人事业的发展打牢基础。 人生是一个个选择题交织而成，我们每做出一个选择就会得出一个结果，而这些结果加起来就构成了我们整个人生。命运是决定我们有什么选项，但是不能决定我们选什么，真正决定我们选什么的是我们的性格。不同的选择决定了不同的人生轨迹，这就是性格决定命运。