了解常见问题皮肤的特征、特点及护理方法

谢谢我吧,教你〈美容理论和方法〉如何保养自己
含金属过高的化妆品也会使皮肤发黑;b:内分泌某种激素也可以促进黑色素细胞分泌...内分泌失调、心血管疾病、慢性肾病、结核病,体质差,没有得到一定的营养成分)、...





美容化妆在我国有悠久的历史，源远流长，在我国五千年文明历史中有关美容记载的书籍就有200多册，尤其中医美容记述内容丰富，方法众多美容仍很大价值。美容院，厅，屋，中心，大街小巷随处可见。美容是中华遗产的重要部分，现代时代人已很注重形象美，形象美已成为人们生活的一种追求，注重保养，以保养来延缓衰老。作为一个女姓连最起码的保养都不懂那就必定逃避不了衰老的现实。



一『洁肤类的成分、特点、作用与使用方法』



1.香皂。由于香皂中各种成分和含量不同，添加的营养成分不同，所以又分为普通清洁香皂，透明香皂；特点：质地细腻、紧密，泡沫丰富，去污力强；作用：可适用于全身；使用方法

：均匀涂抹于全身至出现丰富的泡沫再用清水清洗干净。



2.清洁霜：成分：乳化济、高碳醇、蜂脂、羊毛脂、香精、去离子水等；特点：以矿物油为主；作用：常常用于化妆皮肤的清洁和过多油脂皮肤的清洁，其中的油分可溶解脂溶性污垢，对于化妆皮肤和油性皮肤有独特的功效；使用方法：均匀地涂于脸上，当其与化妆品滞留物及油污完全溶解时用纸擦拭，再用洗面奶清洁。



3.洗面奶：成分：不含碱或仿弱碱性的液体软皂；特点；主要利用表面活性剂清洁皮肤，并对皮肤无刺激并可以在皮肤表面留下一层薄薄的膜，使皮肤光滑细腻；作用不仅可以帮助深层清洁皮肤，使皮肤更清爽、透明。洗面奶要根据不同的肤质选择不同的洗面奶：油性皮肤选择收敛性的洗面奶或硫磺香皂，干性可选择滋润营养保湿性的洗面奶，也可以选择婴儿洗面奶或不用香皂，中性可选择一般的洗面奶，暗疮性皮肤则应选择柠檬洗面奶，月桂洗面奶。使用方法：先湿脸，取适量洗面奶均匀轻轻涂抹在脸上，轻揉各个部位三至五分钟，（切忌用力搓）再用水清洗，用干净柔软的毛巾吸去水分。



4.爽肤水、成分：含植物保湿滋养成分；特点再度清洁皮肤；作用：收敛毛孔、消炎杀菌、平衡油脂、去除含有多余黑色素角质，使肤色均匀柔和，为皮肤的下一步吸收产品成分做好准备。使用方法，洗脸完成后取三至五毫升均匀涂于脸上进行轻轻拍打至吸收干，脖子处也需加以保养。



5.卸妆油、成分：以矿物油、蜂腊为主；特点其清洁机理主要是油溶性，对于油彩妆的清洁效果比清洁霜更为显著

，但对皮肤的清洁剂更强；作用：是油彩妆及浓妆的第一道清洁剂；使用方法：把卸妆油直接涂抹于皮肤，待溶解于皮肤的油彩后用纸巾或棉片擦拭，再用洗面奶清洁干净。



6.磨砂膏、含有均匀颗粒类的洁肤品；成分：白油、蜂腊、羊毛脂、弹性颗粒；特点：其呈颗粒状膏霜，除去死皮细胞，使皮肤保持柔和且细腻；作用：在皮肤上擦拭后可以使老化的麟状角质剥落，除去死皮细胞；使用方法：先用蒸汽蒸面，使表皮软化，再根据年龄大小和肌肤性质选择粗砂和细砂。



7.去死皮膏、成分微酸性海藻及润滑油脂和胶合剂等；特点：对皮肤的角质细胞有剥浊的效果；作用将其附于皮肤后，其中的酸性物质使角质化细胞溶解，当搓去这些膏液时可把这些溶解的角质细胞一起带下来，起到净化皮肤；使用方法：（膏）将皮肤清洁后涂膏至均匀，像面膜一样，空出眼部皮肤（眼部皮肤最薄只有0.02毫米不适宜做脱皮）然后搓八分钟左右；（液）皮肤清洁后将死皮液浸透棉片，敷在皮肤露出眼部和嘴唇，搓揉其他部位至脱皮八分钟，然后洗去。



8.隔离霜：相对于皮肤的一件外套，可以隔离外界所有伤害皮肤的物质，可做轻微美白防晒；UVA（早上阳光）、UVB（中午阳光）、UVC（沙漠阳光可致癌）；紫外线95%有害，5%有益，SPF:18。



9.防晒霜、起到防晒功效；成分：维生素，VA--加快新陈代谢，纯VA是促进死细胞脱落，VB加强抵抗力（不能补过头），VC加速美白、补水加强体内一种霉，帮助胃消化，抗衰老，VE抗自由茬。两者使用方法：晚上用隔离霜，白天任选一种。



10.精华素，营养成分最高。使用方法，在洗脸或拍打爽肤水后取黄豆粒大小均匀涂抹于脸的各个部位。



11.面膜、从其性状区分为凝结性面膜（硬膜、软膜、蜜腊面膜、可干嗜喱面膜），非凝结性面膜，电离面膜（保湿嗜喱面膜、矿泥面膜、粉膏面膜、油膏面膜、蛋奶面膜、中药面膜）。



(1)凝结性面膜（院装型）：涂敷一段时间后，（特性）面膜干燥可结成整个膜体；作用是使有效成分渗透皮肤中，滋润皮肤，收紧皮肤，清洁皮肤。



(2)非凝结性面膜（家居型，可自制）在清除面膜时要反复清洗，作用：软化角质细胞，补水分，舒展皱纹。



(3)电离面膜，也称电子面膜，利用电流的热效应而发生作用，作用：清除毛孔中的油脂污垢，补充水分。



(4)胶原面膜，作用：补充水分，美白滋润，增加皮肤弹性。



(5)硬膜、使用要打底「热膜」作用：促进血液循环，淡化黑眼圈（可作眼膜使用）；「冷膜」降热膜：有渗透作用，皮脂汗腺的分泌增加促

进营养和药性的吸收，均有增白和减少色斑的作用，适合干性衰老性有色斑的皮肤，可用于丰胸、黑眼圈的治疗。含薄荷成分可镇静皮神经，降红降温，消炎去油收缩毛孔，适合微细血管扩张破裂性、敏感性、暗疮型皮肤。





二、『了解皮肤的性质PH油跟水，油属酸，干属碱，油分过低表现干，水分过低表现油』



1.中性皮肤：中性皮肤是最理想最健康的皮肤，多见于青春发育期的少女。中性皮肤皮脂分泌适中，皮肤不干不油，皮肤红润细腻，毛孔较小，对外界刺激敏感，无暇疵，PH值5--5.6之间，肉眼观察，皮脂紧绷感约在洗脸后30分钟消失，左右消失，皮肤既不干也不油，肤色红润，皮肤光滑细嫩，富有弹性，纹理不粗，不油，毛孔细小，白皙，纸巾擦拭观察油污面积不大，有暇疵（痘印，斑）都不属于中性皮肤。



2.油性皮肤：皮肤颜色较深，毛孔粗大，分泌旺盛，油腻光滑，不易长皱纹，皮纹粗，对外界刺激不敏感（风吹不易脱皮），跟饮食有关，容易长粉刺，痤疮，常见于青少年发育的少年。PH值5.5--5.6之间。(1)普遍油：纯粹出少许油，偶尔长痘和粉刺，也属混合性偏油；(2)超油性皮肤：不但出大量油还长暗疮与痤疮（长少许但占面积大）；由于皮肤缺水细胞会分泌水分保护皮肤，没及时清洁油分分泌旺盛堵塞毛孔导致毛囊发炎就会长暗疮，应多清洁皮肤。解决方法：用控油成分的护肤品，补水平衡，饮食均衡，休息充足，清洁彻底，但不可清洁过度，不然会越油，以一天三次为宜。



3.混合性皮肤，两种或两种以上的属于混合性皮肤，占80%，20%属油干性皮肤，混合性皮肤呈“T”字部位油，干性中20%的80%多属长斑。



4.干性皮肤：皮肤较白皙细腻，毛孔细小，皮脂分泌量少，皮肤缺水，缺油，容易长皱纹长斑，容易受外界因素刺激敏感，毛细血管明显易破裂，外界刺激敏感引起长斑，冬季易脱皮，夏季会油水不平衡。干性可分为干性缺水型（35岁以上），干性缺油型（18--25岁）也属混合性偏干皮肤。



5敏感性皮肤：皮肤较薄对外界刺激易出现局部微红，肿，痒，疱块，红血丝，薄而细腻，但也有特殊，皮肤粗糙，有时可见红斑，脱屑发红痒现象。过敏源：植物，动物油，化学性，金属饰物，化纤织物，动物皮毛，油漆染料，食物，鱼、虾、海鲜、牛奶、蛋类，空气中花粉，霉菌，灰尘，皮肤中存在某种抗体有关，当致敏感物进入体内抗体与其发生特异性结合，引起过敏反应，有家族遗传。预防措施：

a避免接触可能引起过敏的物质；

b注意皮肤的保养，避免风吹日晒；

c选择护肤品要慎重，禁滥

用；

d注意饮食结构合理，睡眠充足。



附加，油性混合性皮肤易出现的问题：不规则的皮脂分泌，皮脂可以让皮肤柔软柔软有弹性的关键物质，或分泌过量过少，在脸上分布不均匀，皮肤细胞新陈代谢。为了要自我更新（一个细胞从生成到死亡周期为28天）皮肤排出死细胞来取代。但对于有问题的皮肤来说这种更新换陈的过程非常混乱，死细胞好难排出，堵住了毛细血管的出口，皮脂被挡住，无法达到表皮，由此一来，各种问题相继出现。



生理期的荷尔蒙失调以及心理失调等因素造成皮脂分泌过剩，堵塞毛孔污垢或多余皮脂残留在肌肤上，容易引发痘痘、疱等问题。针对皮脂分泌旺盛的油性皮肤部位护理，建议可以使用滋润肌肤和同时收敛毛孔的护理产品。





三、『了解常见问题皮肤的特征、特点及护理方法』



1.衰老性皮肤：一般从人体25～30岁以后随着年龄的增长而逐渐衰老。衰老的特征：肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮下组织减少、变薄，皮肤松弛、下垂、皱纹增多，色素增多。

衰老的原因：

内因：精神压力，增加表情皱纹；皮肤附属，器官功能下降；皮肤营养，障碍饮食不合理，营养摄入不足；纤维功能下降，皮肤松弛下垂。



外因：长期睡眠不足；环境：风吹、日晒等外界刺激；缺乏锻炼，不恰当的减肥；化妆品使用不当；烟酒刺激。衰老性皮肤的护理程序与方法：

1）清洁面部；

2）分析皮肤的类型；

3）用去死皮液（膏）脱屑（要在必须时使用）；

4）奥桑蒸汽仪蒸面；

5）根据不同时部位的不同衰老状况有重点地进行按摩，每次15～20分钟；

6）用超生波将抗衰老精华素导入皮肤；

7）敷营养面膜或倒膜，并配合维生素E或胎盘蜜等类底霜；

8）喷滋润液；

9）涂营养面霜。



2.色斑性皮肤：



1）雀斑：皮疹为棕褐色或淡黑芝麻大小的圆形或圆形斑点，表面光滑，不高出于皮肤，无自觉症状。多发于暴露部位，以面部较多，也可多发于肩部。日晒后颜色加深，秋冬时节变淡。雀斑常自5～7岁开始，青春期更为明显。



2）黄褐斑：为淡褐色形状大小不规则的斑块，不高出于皮肤。发于面部，对分布以颧、颊、额部位皮肤多见。病程缓慢，无自觉症状。



3）色素痣：为局限性的淡褐色、暗褐色或黑褐色的斑疹，大小不等，形象不一，有些痣上有粗黑的短毛。常自幼年出现，可长在身体的任何部位，无自觉症状（非色斑皮肤护理治疗范围）。



4）老年斑：皮疹为数毫米至数厘米大小的淡褐色隆起性斑块。表面粗糙呈乳头状。常见于老年人的面部、

手背等处，整个斑像贴在皮肤上似的（非色斑皮肤护理治疗范围）。



色斑形成的原因及原理：

A:由于皮肤黑色素颗粒分布不均匀，导致局部出现异常，肤色加深的斑点，斑块；

B:酪氨酸通到酪氨酸、碡多为巴氧化为巴酿和成多巴色素形成黑色素。



黑色素形成原因：

A:重金属，铅汞过多，水银超标引起皮肤色素沉着。含金属过高的化妆品也会使皮肤发黑；

B:内分泌某种激素也可以促进黑色素细胞分泌黑色素颗粒；

C:营养不良、偏食、消化不良、吸收能力差，缺少VH；

D:强刺激，日晒，辐射，药物等。



3.色斑皮肤的分类：



(1)定性色斑，性质稳定不受外界因美丽刺激，一旦去除应不再复发（色素病，老年斑，胎记）。



(2)活性斑.性质稳定，受外界日光重金属内分泌等影响颜色的深浅（黄褐斑：与日晒，内分泌雌激素失调有关，患关妇科病卵巢病要积极配合治疗；避孕药带环引起；口服减肥药；暴晒；铅汞超标的护肤品。雀斑：与日晒、遗传（染色体、血液）、内分泌、肾上腺、甲状腺、脑素体失调有关。



预防措施：防晒，光老化会引起长斑，帽子、太阳伞和防晒护肤品是好帮手。值得提醒的是：若不是常期暴露在外的皮肤不需要使用防晒SPF很高的防晒品，一般SPF就够了，使用SPF30以上的护肤品2～3小时洗掉。生活要有规律，保证睡眠充足，不过度疲倦，保持心情愉快，不生闷气，不忧郁，多吃V2VC的果蔬）需要适当补充糖分，因为肝、肾脏等器官需要糖分，这些器官健康的女人头发黝黑，脸色红润。



一年四季气候都存在紫外线，特别是UVA是导致皮肤产生色斑的主要原因

(1)含有黑色素的角质细胞增生，结果皮肤暗黄；

(2)皮肤深层黑色素积累，结果产生色斑。



有时候虽然皮肤表面看不出色斑，隐形色斑早已存在于真皮之中，随着岁月的积累，紫外线的持久照射而慢慢出现。

美白，不能选用治标不治本的办法，应针对皮肤的性质和问题选择专业的安全的美白产品，寻求从皮肤的根源抑制黑色素的产生，从皮肤的表面去除有黑色素的死皮细胞，并防止因紫外线照射而产生的进一步黑色素形成。



防晒护肤品最好就是选用遮光剂，大家经常使用防晒霜，防晒乳，防晒油等。购买时首先要知道自己是什么类型的肤质。简便的方法就是用纸在鼻子上按一按，若擦拭纸上有光亮油脂就说明皮肤是油性应选用乳液或油；若有油又不是那些严重的话可以选择霜。



色斑性皮肤的护理程序与方法：

1）清洁皮肤；

2）分析皮肤的性质；

3）用奥桑蒸汽仪蒸面（慎用）；

4）脱屑（必

须时候用）；

5）涂祛斑霜，用超生波美容仪进行治疗；

6）面部按摩；

7）祛斑精华素（漂白精华素）导入；

8）涂祛斑（漂白）底霜倒热膜或祛斑面膜；

9）喷收缩水；

10）涂祛斑营养霜。



晒斑雌激素水平失衡，女人常见的是黄褐斑，斑点的生成首与肌肤本身的疾病和腺体有关，如卵巢，乳腺，脑垂体等关系密切，因为这些器官部分分泌雌激素，这些器官一旦发生病变体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长斑。



护肤品含有的金属成分多，还有一些人长期使用含有铅汞化学金属成分或者添加了香料的护肤品，这些护肤品具有吸光的作用，很容易引起皮肤黑色团。另外一些人不知道护肤品容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在别排后尾，使用变质的护肤品皮就会发痒，一见光就会长斑。



过度的化学脱皮：一些人为了美白通常使用一些化学美白、脱皮的产品让皮肤的表皮层脱落，以为做越多就越好，实际上做过于频繁，皮肤就越易敏感，变得干燥，太阳一晒就会马上就起红疹，出现色素沉着反而比原来严重。



4， 皱纹性皮肤：



(1)假性皱纹：皮肤暂时性缺水，缺油脂，做到补水到位就会变浅至消失；



(2)真性皱纹：纤维功能下降，导致皮肤的韧性和弹性松弛；还有假性皱纹得不到缓解而演变成真性皱纹。一旦形成非手术去除不可。



特殊时期的肌肤护理是要加倍小心的，这一时期激素分泌旺盛，脸色发黄，而失血及水分流失又使脸色惨淡，当然要加强快速美白面膜类的首选，但同时要考虑到不增加额外负担，有强刺激性的化学成分要慎重使用，推荐使用天然植物萃取成分或是注有敏感肌肤使用的产品。



亚洲人的黑色素颗粒是白种人的两倍，在生理期上它的分泌就更加紊乱，所以就容易生成色斑，针对这种肌肤状况而进行的美白需要考虑到以下因素

(1)有效地抑制黑色素生成；

(2)避免含有黑色素的表皮脱落；

(3)避免因肌肤过敏而引起的黑色素沉着。



皱纹是熟龄肌肤的头好大敌，生理期它更是趁机作乱，经期时常出现的面部水肿消退一天后一起一伏间，皱纹顺势而生。需要使用专业的护肤品回复紧致对皱纹，在经期前后七天使用效率更高。



在水分流失的生理期，幼滑的肌肤立刻变得粗糙，即使通过喝水使用保湿产品也有远水不近渴之嫌，但美丽每时每刻不容错过，针对性比较强的就是特殊的护肤品。



肌肤的敏感时期不要使用刺激性或精华素类的产品，可以使用敏感性皮肤适宜的护肤品，还可以使用一些针对性的抗敏感晚霜。



脂分泌旺盛麦拉宁色素

更容易沉积，紫外线的副作用影响增强，所以经期要特别注意防晒，以免留下后患。



经期结束后至排卵的十天，新陈代谢加速，是给肌肤迅速补充营养的时段，这时候使用精华素与美容液吸收效率更高。



科学证明：女性晦暗面容主要是由以下几个因素造成：



(1)黑色素沉着：黑色素呈树枝状，稀释散布在基底层细胞之间，有分泌黑色素的功能。黑色素能吸收太阳中的紫外线，防止其射入体内伤害深层组织。外界紫外线越强烈黑色素细胞分泌的黑色素越多，人得皮肤色深浅是由皮肤的黑色素的多少而决定的，冬天日光较弱，皮肤的黑色素颗粒较少，夏季日光暴晒后，皮肤中含的黑色素较多，肤色较黑，斑点也变深，长期暴露在外的皮肤也容易衰老。在很多外界诱惑和紫外线照射空气污染等作用下肌肤会产生过量的黑色素颗粒，导致肤色暗黄、不均匀、严重形成色斑。



(2)微循环不良，疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球的数量，皮肤也相应显得苍白。为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环。



(3)角质层堆积暗淡无光偏黄色的肌肤常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢而导致。堆积在肌肤表皮层中的老化角质若是不及时排除，不但容易堵塞毛孔，并且会让肌肤灰暗，缺乏光泽。





四，『眼部护理』



眼部问题成因:由于眼的皮肤较薄、皮下组织薄而疏松，很容易发生浮肿现象，或在眼皮周围的脂肪球过多并从眼下的皮肤凸起这些现象称为眼袋，正常情况下，眼袋会随着年龄的增长受影响，按生物遗传规律：一般眼下皮肤50岁后才出现，但也有家族遗传（产生于青少年时期）。人的眼睛相当于人的第一张脸，眼睛周围皮肤出现问题就会出买一个人的年龄，而显得人苍老和憔瘁。



1.眼袋的形成：

a.年龄的老化、皮肤的松弛、睡眠不足、慢性病（肾病）、怀孕期间、月经不调，引起血液淋巴系统循环功能减弱造成眼皮部液体堆积所成。

b.暂时性眼袋：枕头过低、睡觉前喝水过多（消失不会超出第二天三小时。口渴睡前可以喝酸奶）。



2.黑眼圈：当眼圈皮下的血管中血液循环不好导致眼圈瘀血或眼周围发生的色素沉着时都会形成清蓝色或深褐色的称为黑眼圈。黑眼圈的形成：睡眠不足，休息不好（作息时间颠倒、熬夜肝胆运作于晚上）、遗传、脂肪球过多、久病体弱大病初愈（内分泌失调、心血管疾病、慢性肾病、结核病，体质差，没有得到一定的营养成分）、月经不调较常见者，尤多见于未婚女性。



3.眼皱纹：眼皮及眼尾出现的细纹和皱纹：因

缺水老化而成，眼部护理不当，缺乏滋润，表情过多，用眼过度。



皱纹分类假性：短、浅，暂时性缺水；真性：长、深因假性皱纹长期得不到改善而导致。



4，眼部保养：

【1】.经常做按摩，可加快血液循环；

【2.】做眼保健操，刺激穴位；

【3.】使用嗜喱、眼霜滋润眼部，补充营养；

【4.】脂肪球、遗传眼袋护理方法只有抽脂，搭配眼霜同自身生活习惯；

【5.】眼袋多吃VA/V2的食物（如胡萝卜、蕃茄、马铃薯、动物肝脏、豆类）；

【6.】黑眼圈多吃取脂及蛋白质（花生，黄豆、芝麻）氨基酸及矿物质，瘦肉，新鲜蔬菜同各类水果等；



附：眼霜、眼嗜喱清爽，多油分，对皱纹效果好，收紧眼部皮肤，改善黑眼圈和眼袋。冬天白天用眼嗜喱，晚上和三十岁的人用眼霜。



美容院护理程序：清洁皮肤～短时喷雾（眼睛需盖上棉片5～8分钟）～导入精华素（用超声波导入法，不包括眼部位，声头从眉骨中）～眼部按摩10～15分钟～眼膜（胶原蛋白或眼膜）～清洁面部并涂上眼霜。





五，『关于乳房』



理想的乳房：**、匀称、柔韧、富有弹性。位置在2～6肋骨之间，乳头位于第4肋骨，两乳之间的隔大于2厘米，基底面直径为10～20厘米，乳轴（从基底到乳头高度）5～6厘米，左右乳头大小一致，脂肪的多少决定乳房的大小。



【一】、何为健胸（原理）

1.健：健康、保健、健美；

2.不松弛、不下垂；

3.无病变（乳腺增生，乳腺纤维瘤(15～50岁)会恶化、乳腺癌、附乳；

4.结实；

5.挺拔，坚挺。



【二】、乳房的结构

1.胸大肌，胸小肌（男女都有），韧带（女人才有，在内衣带处的皮下肉里，支撑乳房内部），乳房小叶，乳腺管，乳腺泡神经，血管淋巴，脂肪细胞组成；

2.乳腺组织（起到疏通奶水的作用），15～20个乳腺小叶，每个小叶有小乳管和腺泡组成；

3.脂肪（占胸部位最多，脂肪的多少决定乳房的大小）；

4.结缔组织（弹力组织、弹性柔韧、胶原、网状）；

5.乳房内的血管、淋巴管（循环排出毒素）和神经；



【三】、乳房的发育期：幼年期、青春期、妊娠期。

1.第一阶段：只有乳头未有乳房(10岁之前)；2.第二阶段：乳头期阶段(10～12岁)；乳轮期(12～15岁)荷尔蒙影响会发育不良；未成熟阶段(15～18岁);乳房成熟阶段(18～22岁)乳汁发涨，生过小孩的乳房会有下垂（妊娠期）。



【四】、乳房的形状：半圆形、圆椎形（标准形）、圆盘形、下垂形（木瓜形）。

、

【五】、影响乳房发育的因素

1.内分泌（月经不调）；

2.青春期发育不良；

3.青春期的分泌

紊乱；

4.束胸：古代女子束胸或穿过紧的内衣；

5.下垂：地心吸引力、哺乳、内衣配带不正确、月经紊乱、荷尔蒙激素下降、韧带的断裂、脂肪细胞的松散。



乳房，女人成熟的标致同象征，一对发育成熟、坚挺的乳房不但可以展示女性自信的一面，还为日后哺乳后代作准备。发育成熟的乳房充满乳腺，当怀孕晚期乳腺明显增生，腺管延常长，泡腺分泌乳汁，其内充满奶水，经哺乳后乳腺又处于静止状态，若不注意保养会日渐下垂，到更年期更是有更大的变化，绝经期到来乳房的乳腺会萎缩消失（失去分泌乳汁哺乳功能），乳房和乳腺转变为脂肪组织。



【七】、平时对乳房的注意：



1.保持抬头挺胸收腹的良好姿势；



2.多吃富含蛋白质、脂肪的食物和糖，使乳房脂肪**；



3.月经要保持正常；



4.心情愉快、精神饱满、睡眠充足；



5.保护乳房以免损伤，并防止乳头破裂，**炎以及乳房感染；



6.不要穿过紧或过松的内衣，配带胸罩要合理；



7.若两侧大小不一可在睡眠时多侧向小的一边，不宜长期如此否则会引起肌肉紧张疼痛，也可在睡觉前对小的一侧进行按摩15～20分钟；



8.丰胸还可以通过药物、锻炼、丰胸整形等手术来矫正。



【八】、健胸的目的、方法、功效与作用

1.目的：连续护理可以改变形状，使已经衰老变形不够理想的乳房挺拔、**、胸肌强健；



2.安抚、一手一圈一手半圈、安抚、拍打、“V”字推、安抚；也可以借助沐浴露的润滑度进行按摩。



3.功效与作用：

(1)加强胸部运动，强健胸肌与结缔组织；

(2)促进血液和淋巴的循环，使体内代谢加强，改善局部的营养状态；

(3)增加皮肤的弹性，消除衰老的表皮细胞，改善皮肤的呼吸状况，促进皮脂腺与汗腺的分泌；

(4)改善肌肉营养的供应，提高肌肉的张力，收缩力，耐力和弹力，增加肌肉动力感。



【九】 自行检查乳房有没病变



1，视诊：观察两侧乳房的大小、形态是否对称，有无局限性隆起或凹陷，乳房皮肤有无红肿及“桔皮样”改变，浅表静脉是否扩张，乳头、**有无糜烂。



2.扪诊：用手指尖进行，不要抓捏乳腺组织，检查顺序为乳房外上，外下，内上、内下各处以及中央区，有无米粒类颗粒和肿块，挤压乳头有无奶水溢出。



3.B超：主要鉴别肿块是囊性还是实性，若结合彩色多普勒仪进行血供情况的观察，可提高其判断的敏感性。



4.活组织病理检查：常用细针穿刺细胞学检查，80%～90%的病例可获得较肯定的细胞学诊断。





六，『肥胖分类与减肥』



1、单纯性肥胖

（原发性：出现在少女时期）

a.与体质和遗传有关，出生在半岁左右，脂肪细胞数量增多（BB23亿左右）；



b.缺少运动，饮食营养不良习惯（摄入比消耗的多，饮食过度，摄入的热量超过人体需要时多余的热量便以脂肪形式贮存于体内。食品中的动物脂肪和碳水化和物是体内脂肪的重要来源。所以在保证各种营养素搭配均衡的情况下应注意控制脂肪和糖分的摄入量。此外应增加活动量，消耗体内多余的脂肪。应吃七分饱。



c.甜食过多，饮食不当进食速度过快。2.病态性肥胖（妇女），育龄的妇女因卵巢功能旺盛，卵巢所分泌的雌激素有助于皮下脂肪的堆积，所以中年女性有发生肥胖的可能性大。



2，遗传性肥胖

a.父母均肥胖子女肥胖率70%；

b.父母单方肥胖子女肥胖率40%;

c.父母无肥胖率或隔代子女肥胖率10%.



肥胖的标准是以体重超过标准体重的20%来衡量，如超过30%为中度肥胖，超过50%为过度肥胖。中度和过度肥胖会加重身体各系统的负担，容易患高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病和月经病等，而且会给日常生活和工作带来不便和困难。



减肥：适当控制饮食，注意限制食谱中脂肪和糖的成分，还有高热量的食物。运动改变体型，增加体力活动，持之以衡地运动对保持健美的体态有重要作用。目前所流行的一些减肥保健品、减肥药品有一定的副作用，还存在依赖和反弹的风险。



七，『长痘原因和处理』

额头：睡觉不足；

眉头：压力过重；

脸颊：肠胃不好；

嘴巴：消化功能紊乱；

鼻子：肝胆脾胃不好，功能下降；

下巴：妇科疾病（多见于青春期、内分泌失调）；

背部：心火旺盛。



治疗方法：

1.调整饮食：

少吃油腻、高热量、辛辣刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，保持大便通畅；



2.注意清洁卫生：常用温热肥皂水洗患部，不使用油脂类化妆品；



3.硫酸锌疗法：服用0.5%～1%的硫酸锌溶液，每天3次，每次30毫升，一般用药4～8周。服用期间局部擦少量维生素A冷霜，绝大部分人都有明显效果；



4.倒模面膜法：倒模面膜法是应用中医按摩方法配以蛋**刺净，再结合医用石膏做面膜，利用其发热、冷却和收敛等物理作用，进行倒膜处理：即把药物、按摩、理疗融为一体，使其相互作用起到活血化瘀、调理气血、兴奋神经的作用，调节血管舒缩功能，增加皮肤渗透力，促进药物的吸收，从而达到消除痘痘的目的。





八，『美容小贴士』



1.每天吃一片维生素C和维生素E可以达到祛斑效果；



2.用干净的茄子皮敷脸一段时间后就不那么明显了；

3.每天喝一瓶西红柿汁或敷脸可以防止长斑，祛斑也有很好的效果。西红柿中含有丰富的谷流甘肽，谷流甘肽可以抑制黑色素，从而使黑色素减退或至消失；



4.洗脸时在水中加1～2勺食醋有减轻色素沉着的作用；



5.将鲜萝卜捣碎取汁，取10～30毫升，每天洗脸后涂抹待干后洗净，此外每天喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤；



6.将柠檬汁加糖水适量饮用。柠檬中有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮用柠檬汁不仅可以美白肌肤还可以淡化黑色素，达到祛斑效果。



7.冰块可以收缩毛孔和治疗痘痘的作用；



8.啤酒可以收缩毛孔和祛皱纹的作用，洗头可以令头发柔滑；



9.长痘皮肤可以用青瓜，土豆，西瓜，苦瓜等切片敷脸；



10.用盐和白沙糖洗脸可以去死皮（角质）；



11.用土豆片、隔夜茶包敷脸可祛黑眼圈；



12.用橄榄油涂睫毛可以增长增翘睫毛；



13.蛋清、珍珠粉、蜂蜜、燕麦粉调糊敷脸可以补水使皮肤光滑、紧致有弹性，是一种效果很好的家居面膜；



14.鸡蛋壳内膜贴在鼻头待干后撕下可以祛黑头；



15.红血丝皮肤要经常用冷水洗脸以增加皮肤的耐受力，经常按摩其部位促进血液流动，要停止一切化妆品，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物；