刀术

刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。

现代武术，把刀的各种套路泛称刀术，作为一种健身的手段，也是武术比赛项目。刀术以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。刀术的风格特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠绕，雄健剽悍。

本套刀术适合于高中男生，由18个动作组成的套路，往返两段。其中包括缠头、裹脑、劈、扎、撩、砍、舞花等刀法和弓步、高虚步、马步、独立步、跳步、插步等步型步法，蹬腿、箭踢等腿法和腾空动作。通过刀术的套路练习，促进柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的发展，培养勇猛顽强的作风。

一、教学目标

高中男生通过刀术套路的学练，要求学生掌握刀术的基本动作，做到动作正确、刚劲有力、协调配合、节奏分明。培养学生学以致用的健身意识，引导学生更好地进行健身实践。

如何理解和贯彻刀术教学目标？

1.注意教材内容的衔接

“形神拳”中的动作内容基本上涵盖了刀术套路中的身体运动方式（如：手型、步型、步法、腿法等）。因此，在教学刀术套路之前，有必要加强“形神拳”的练习，诱导学生学练刀术时的正确动作轮廓。

2.重视基本刀法，展现刀术的勇猛风格

缠头裹脑、扎刀、腕花等刀法是构成刀术套路的基本素材。同时也是体现刀术勇猛风格的重点动作。因此，在教学中加强这些基本刀法的教学，严格其动作规格，是练好刀术套路，展现出刀术勇猛风格特色的前提条件。

3.既要鼓励男生对刀术的练习热情，又要结合武德教育，将安全放在首位

刀术符合高中男生的性格特征，影视、录像、历史典故等使得男生对刀有所偏爱，拿刀后往往异常兴奋，乱劈乱舞。教师要在课前根据学生实际情况周密考虑课堂上器械的发放管理程序，并在上课发刀之前，结合典型事例进行武德教育和提出明确的要求，将学生的热情正确引导到学习刀术基本动作和套路上来。通过刀术练习来增强体质，掌握终身体育锻炼手段。

二、教学内容分析

（一）刀术动作方法

起势

（1）两脚并立；左手抱刀垂于身体左侧，右手成掌自然垂于身体右侧；目视前方（图10-56）。

（2）左手抱刀不变，右掌内旋外撑，掌心向下；同时头向左甩，目视左前方（图10-57）。

要点：精神饱满，撑掌甩头要迅速。

1.虚步抱刀

右脚向右斜前方上步，脚尖点地成高虚步；同时左

手抱刀。屈臂摆收于胸前，右掌外旋收于腰间，掌心

向前；头向右转，目视右前方（图10-58）。

要点：抱刀摆收要舒展有力，右脚尖要绷直。

2.穿掌提膝接刀

（1）身体重心前移，右脚向右斜前方上半步，左腿

屈膝上提成独立步；同时右掌经左手上方向前穿出，

掌指向前，掌心向上，左手抱刀屈肘后收至腰间；目视右掌（图10-59）。

（2）上动不停。左手抱刀向右上方伸送，右手屈臂抓握刀把接刀；同时头向左转，目视前下方（图10-60）。

要点：穿掌要有力，接刀要迅速准确。

3.弓步下扎刀

左脚向左前方落步，右腿蹬直成弓步；同时上体向左拧转；右手持刀向右前下方扎出，左掌顺势摆伸于左后上方，掌心向前；目视刀尖（图10-61）。

要点：扎刀与落步同时完成，快速有力。

4.跳步歇步劈刀

（1）左掌内旋屈臂收至右胸前，右手持刀经左臂外侧绕摆至背后，刀尖向下，刀刃向外；目视前方（图10-62）。

（2）上动不停。右脚向前上步；同时右手持刀向左横扫至左腋下，左掌随之摆架于左上方，掌心向上；

目视前方（图10-63）。

（3）上动不停。左腿前摆，右脚蹬地跳起；同时右手持刀经下向右上方抡摆，左掌下经右臂外侧向左上方绕摆；目视左下方（图10-64）。

（4）上动不停。左、右脚先后落地，屈膝下蹲成歇步；同时右手持刀侧劈至身体左下方，左掌下落附于右腕，掌心向下；目视刀尖（图10-65）。

要点：上步缠头刀与跳步劈刀要连贯迅速，有力平稳。

5.转身提膝劈刀

以右脚掌为轴，身体向右后方翻转，右腿直立，左腿屈膝上提成独立步；同时右手持刀随身体翻转经上向右下方劈出，至刀尖高与头平，左掌随之摆架于头上，掌指向右，掌心向上；头向右转，目视右侧方（图10-66）。

要点：

翻身要

快速平

稳，劈刀

要圆滑

有力。

6.插步

扎刀

（1）左脚向左侧落地成弓步；上体向左拧转；同时右手持刀外旋屈臂左收，使刀横架于头上，左掌随之下落附于右腕；目视右侧（图10-67）。

（2）上动不停。左脚经右脚后插步；同时右手持刀内旋向右平扎，手心向下，左掌随之架于头上；目视刀尖（图10-68）。

要点：架刀、扎刀要连贯、有力，插步时上体略向左倾。

7.弓步劈刀

（1）以右脚掌为轴，身体向左后转、左腿随

之自然提起；同时右手持刀屈臂缠绕至背后，

左掌随之屈臂落收至右胸前；头向左转，目视

前方（图10-69）。

（2）上动不停。左脚向前上步，右腿蹬直成

弓步，同时上体向左拧转；右手持刀经上向前

劈出，至刀尖高与头平，左掌随之经下外摆上

架，掌心向上；目视前方（图10-70）。

要点：转身缠刀要贴背，与劈刀衔接要连贯、迅速有力。

8.缠头裹脑虚步藏刀

（1）下肢动作不变。右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收于右胸前；目视前方（图10-71）。

（2）上动不停。上体向左拧转；右手持刀向左平扫至左腋下，左掌随之经下上架，掌心向上；目视前方（图10-72）。

（3）右脚向右侧移半步，同时身体向右拧转；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上；目视前方（图10-73）。

（4）上动不停。右腿屈膝半蹲，左腿自然屈收后用脚尖点地成虚步；同时右手持刀后拉至右侧下方，刀尖高与膝平，左掌随之经刀背内侧向前内旋推出，掌指向上，掌心向前；目视前方（图10-74）。

要点：缠头刀和裹脑刀均要刀背绕背而行，出刀要迅速有力。成虚步藏刀时，姿势要舒展。

9.插步蹬腿扎刀

（1）左脚经右脚后插步；同时右手持刀经前上架于头上，左掌经上摆至右胸前，掌心向右；目视前方（图10-75）。

（2）上动不停。左脚向

前上步；同时右手持刀屈臂

下落至右髋侧，左掌经下摆

至身前，掌指向上，掌心向

前；目视前方（图10-76）。

（3）上动不停。右脚向

前蹬出，脚尖向上；同时上体向左拧转；右手持刀向前扎出，左掌随之屈臂微收至右臂内侧，掌指向上，掌心向右；目视刀尖（图10-77）。

要点：插步、上步、蹬腿要连贯，扎刀要有力。

10.上弓步撩刀

（1）右腿屈膝收提；同时上体向左转；右手持刀经上摆至身体左侧，左掌随之附于右腕；头向左转，目视左侧（图10-78）。

（2）上动不停。右脚向前落步，左腿蹬直成弓步，同时上体向右拧转；右手持刀经下向前撩出，至刀尖高与腹平，左掌仍附于右腕；头向右转，目视刀尖（图10-79）。

要点：撩刀要沿立圆路线运行，要以拧身带刀撩出。

11.裹脑提膝推掌

（1）左脚向前上步，脚尖内扣；同时上体向右转；右手持刀内收，使刀身平置左腋下，左掌随之上架于头部左上方，掌心向上；目视前方（图10-80）。

（2）上动不停。右脚经左脚后撤步；同时上体向右转；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上，目视前方（图10-81）。

（3）上动不停。身体重心后移，右腿直膝站起，左腿屈膝上提成独立步；同时上体向右拧转；右手持刀后拉至右侧下方，刀尖略高于膝；左掌随之经刀背内侧向前内旋推出，掌指向上，掌心向前，目视前方（图10-82）。

要点：上步转身要连贯；裹脑扫刀要有力；提膝推掌要平稳。

12.弓步缠头

（1）左脚向前落步，脚尖外摆；同时上体向左转；右手持刀经左臂外侧缠绕至背后，刀尖向下，左掌随之屈臂内收于胸前；头向左转，目视前方（图10-83）。

（2）上动不停。右脚向前上一步，上体向左后方拧转；同时右手持刀向左抡扫至左肩外侧，左掌随之附于右腕，掌指向上，掌心向内；目视前方（图10-84）。

要点：落步、上步要连贯，缠头要贴后背，扫刀要有力。

13.跳起插步砍刀

（1）左脚撤步后摆，右脚蹬地起跳；同时右手持刀屈臂上举，将刀缠绕至背后，刀尖向下，左掌随之屈臂收至右胸前，手心向外；头向左转，目视前方（图10-85）。

（2）上动不停。左脚落地，右脚随之在左脚后插步；同时上体向左拧转；右手持刀经前上方向左侧下方斜劈，左掌随之附于右腕，掌指向右，掌心向下；头向左转，目视刀尖（图10-86）。

要点：缠头斜劈要随转身而行，斜劈和插步要同时完成。

14.左右腕花高虚步劈刀

（1）身体向右拧转；同时右手持刀随之立圆抡转至身体左侧，左掌附于右腕；目视刀尖（图10-87）。（2）上动不停。身体继续向右转，左脚随之上步，脚尖内扣；右手持刀继续立圆抡转一周后至左肩外侧，

左掌附于右腕；头向左转，目视前方（图10-88）。

（3）上动不停。身体重心左移，右脚尖后撤点地成高虚步；同时上体向右拧转，右手持刀经头上向右劈出，至刀尖高与肩平，左掌随之经下摆架至头左上方，掌心向上；头向右转，目视刀尖（图10-89）。

要点：左右立圆抡转刀时要以腕为轴，并随转身而行，劈刀要有力。

15.转身弓步双推刀

（1）右腿屈膝上提；同时上体略向左转；右手持刀外旋屈臂，立刀经上摆至身体左侧；左掌随之下落附于刀背（图10-90）。

（2）上动不停。以左脚掌为轴，身体右后拧转，右脚随之落步，左腿蹬直成弓步；同时双手将刀横向平推，刀刃向前，刀尖向右，目视前方（图10-91）。

要点：摆刀沿立圆路线，推刀沿平圆路线，二者连接要顺势自然。

16.马步劈刀

左脚向前上一步，脚尖内扣成马步；同时上体向右拧转；右手持刀经头上向右立劈；左掌随之上架于头部左上方；头向右转，目视前方（图10-92）。

要点：劈刀要随上步拧腰进行，迅速有力。

17.缠头箭踢

（1）左腿屈膝上提；同时右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收于右胸前，目视前方（图10-93）。

（2）上动不停。右脚蹬地跳起向前上方蹬踢，脚尖钩起；同时上体向左拧转；右手持刀向左平扫至左腋下，左掌随之经左上架，掌心向上，目视前方（图10-94）。

要点：跳起要高，扫刀和蹬踢要有力。

18.撤步裹脑弓步交刀

（1）左脚落地，右脚随之向后撤步；同时上体向右拧转；右手持刀向右抡扫至右肩后；左掌随之向左伸出，掌心向上；头向右转，目视右前方（图10-95）。

（2）身体重心移至左腿，右腿蹬直成弓步；同时上体向左拧转；右手持刀绕经背后交至左手，左手手心向上接刀；头向左转，目视刀把（图10-96）。

要点：撤步扫刀要顺势有力，接刀要迅速平稳。

收势

（1）身体重心向右平移，左腿蹬直成弓步；同时上体向右拧转；左手抱刀经下抡摆至右前方，右手交刀后成掌，屈臂收至右腰间，掌心向前，掌指向下；头向右转，目视刀把（图10-97）。

（2）上动不停。右腿直膝站起，左腿经自然屈膝以脚尖点地成高虚步；同时上体向左拧转；左手抱刀经上抡转至左腰间，右掌随之向上甩臂亮掌，掌指向左，掌心向上；头向左转，目视左侧方（图10-98）。

（3）上动稍停，身体重心前移，左脚向前上半步，右脚向左脚内侧并步；同时左手抱刀自然下垂，右掌经右侧落摆至体侧；头向右转，目视前方（图10-99）。

要点：抱刀亮掌要甩臂抖腕；

并步抱刀要精神饱满。

（二）刀术套路分析

1.刀术套路的特点

（1）立意新颖，刀术首次成

为体育课中的男生选修教材。在

以往的武术教材中，曾经安排过

剑术、棍术、短棍等武术器械套

路，没有安排过刀术，其原因是多方面的。刀术为男生教材，主要考虑到民族传统体育应体现时代特征，突破以往的格局。另外，现代社会多方面影响和学生的生理、心理等也具备了选择刀术为男生教材的条件。

（2）动作精练、风格突出。本教材的刀术套路除起势和收势之外，共含18个姿态各异的完整动作，往返共两段。由长拳风格的各种步型、步法和刀法组成。全套连贯完整地演练，可较充分地展现出刀术勇猛多变的风格，从而展示男性内在的性格气质，为男生所喜爱。

2.刀术教学中的重点、难点

（1）重点：体现刀法是否规格、有力以及不持刀手的手法与刀法能否协调配合，做到刀法路线清晰，力点准确、刀法分明。

（2）难点：跳步歇步劈刀，缠头裹脑虚步藏刀，插步蹬腿扎刀、裹脑提膝推掌、跳起插步砍刀、左右腕花高虚步劈刀、缠头箭踢等。

3.刀术套路中易犯错误与纠正方法

三、教与学策略

（一）组织与方法

刀术教学组织与方法宜多采用集体提示。为安全起见，分组练习提倡2～3人一组，1人练习其他2人观看或纠正，但要强调练习者与观看、纠正者的距离。队形可采用梯形，强调骨干学生的位置站立。

练习缠头裹脑时可将学生围成4～6个圆，取好距离在老师的统一口令下完成。

（二）教法与学法策略

1.在教学刀术基本动作和套路之前，应先向学生讲明刀的结构和各部的名称，以便在学练时听懂教师的课堂术语。及时领会动作过程和要领。尽快学会和表现出准确的刀术动作。

2.缠头裹脑，扎刀，腕花等刀法是本套刀术套路的重要基本动作，也是体现刀术风格的主要内容，教师必须严格要求，向学生精炼讲解，组织多练，严抓动作的规范与准确。

3.刀术套路的勇猛风格主要表现在动作的连贯和力度上。因此，在教学每个刀术动作时，只要通过分解法使学生基本上掌握了动作结构和方法，就要带领学生由慢渐快地进行完整动作的练习，以保证刀术动作的连贯完整性。

4.让学生在“合作”，“展示”，“个别辅导”三种学习方法之间自选。合作可自由和同学一起学练；展示可主动提出向全班表演；个别学生可向老师提出个别指导。这样让学生根据自身掌握的情况学习。

四、教学案例

怎样练好刀术

（一）教学目标

利用刀术勇猛慓悍等运动风格，提高自身刀术的技术水平，展示自己身、刀配合的技巧。体现自己的性格魅力和刀术的健身价值。

（二）教学内容

刀法、眼神、刀与身、刀与手、刀与意的配合等。

（三）教学步骤

1.基本刀法组合的训练。先学习一些单一的刀法，如：抱刀、握刀、缠头刀、裹脑刀、劈刀、砍刀、撩刀、挂刀、扎刀等；再过渡到刀法的组合，如：缠头刀、裹脑刀、藏刀动作组合；扎刀动作组合，劈刀动作组合，撩刀动作组合等。

2.练武讲究三到：手到、身到、眼到，其中以眼到为先。有一双锐利的眼睛，不但可以从心理上压倒对手，而且可为刀术演练增加气氛，使之“神气贯注、气势饱满、内外合一”。可采用“定穿眼、左右晃眼、上下晃眼、旋眼”等进行训练，以增加眼的威力。

3.专门的素质训练。除全面的身体训练外，还要加强关节灵活性的训练，尤其是膝关节、肘关节及肩关节和腰部的灵活性训练。另外，还要加强力量训练，增强各关节的绝对力量和爆发性。

4.整体训练。首先是按刀术套路分两段进行练习。第一段要注意动作的连贯性、衔接性、节奏性及刀与身的配合，以便形成正确的姿势与方法。第二段是套路的练习，这是练好刀术的最后一环。主要是练习整套的路线、布局安排、节奏处理等技术，其关键是提高练套路的耐力，以充分发挥刀术的开合相配、勇猛快速、刚劲有力的风格和节奏特点。

（四）评析

本案例是让学生学会怎样练好刀术，从刀法单一到组合，从眼神、专门的素质训练到整体训练等，向学

生提示学习步骤应循序渐进，基础和专项相结合，以便老师和同学在学习中不走弯路，用短时间学练好刀术。

五、单元教学计划示例

六、教学评价

高中男生刀术套路的评价可分为两个方面。一是引导学生进行自我评价（参照刀术自我评价表）。目的是指导学生自己认识自己的练习水平，找出不足之处以利于进一步的改进和提高。二是教师对学生掌握刀术套路的程度，进行技术评定（参照刀术技评参考标准）。其目的除了帮助学生认识自己的刀术水平之外，还有检查教师自己教学水平的作用。请参照下表。

（一）刀术自我评价表

（二）刀术技评参考标准

初级刀术_图解_真人图示版

初级刀术完整套路名称 起势 第一段 1. 弓步缠头 2. 虚步藏刀 3. 弓步前刺 4. 并步上挑 5. 左抡劈 6. 右抡劈 7. 弓步撩刀 8. 弓步藏刀 第二段 9. 提膝缠头 10. 弓步平斩 11. 仆步带刀 12. 歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀 15. 歇步按刀 16. 马步平劈 第三段 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩 19. 转身挂劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈 24. 虚步藏刀 第四段 25. 旋转扫刀 26. 翻身劈刀 27. 缠头箭踢 28. 仆步按刀 29. 缠头蹬腿 30. 虚步藏刀 31. 弓步缠头 32. 并步抱刀 收势 （初级刀术完整套路演示）起势 动作要领：

并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按 掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。

图1 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。

图2 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。 易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。 纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。 图3 3．弓步前刺

刀术特点

刀术的特点 周五第三节13211095 刘从平21系教师：陈合霖 刀的运动特点：刀是我国古代兵器的一种，现代中国武术短器械之一。以各种刀法 组成的刀术套路是现代武术运动项目之一。刀术具有健体防身、竞技比赛、娱乐观赏等多种功能和价值，是中华民族的宝贵文化遗产。 刀术的特点：武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀的勇猛彪悍，雄健有力。大刀属 于长兵器，俗云“大刀看刃”，就是在用刃上，做到劈、抹、撩、斩、刺、压、挂、格等功夫。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、斩、抹、带、缠裹等刀法刀术的主要方法有：劈、扎、斩、撩、缠头、裹脑、还有云、崩、挑、点、抹等刀法。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健骠悍。 刀术的技术要求： 首先，刀术尚猛，“短兵利在速进”，在过去使用冷兵器的时代，持刀陷阵，必须迅速猛进靠近对方，才能发挥刀的作用。同时，“刀之利，利在砍”，劈砍是刀的主要方法，这须刚猛有力才能奏其效。战斗的需要，器械使用的特点，为单刀规定了“刀术尚猛”的技法要求。 另外，刀术讲究刀手配合，拳谚讲“单刀看闲手，双刀看步走”。刀术练习，特别讲究刀的运动必须与不握刀的闲手（左手）配合密切。刀、手配合。 再者，要求身械协调，刀术强调用整个身体来带动器械的活动，“刀不离身左右前后，手足肩臂与刀俱转”，肩肘腕，足膝胯，以及胸腰，都须与刀法配合，身械协调。 最后还要刚柔兼用，刀术尚猛，但猛并不等于纯刚，刀法的运使和强调刚柔兼用。 刀术的锻炼价值：刀术中丰富的刀法动作以及多种步型、步法、腿法和跳跃动作， 构成了人体各种屈伸、回环、旋转、腾空等动作，以及勇猛快速，刚劲有力的特点, 通过刀术锻炼不仅可以培养发展青少年柔韧、灵敏、协调和速度力量等身体素质，而且对提高青少年心脏血管系统、呼吸系统等内脏功能均有较高的锻炼价值。由于刀术演练起来具有勇猛快速，刚劲有力，紧密缠绕，雄健镖悍的运动特点尤其适合青少年练习。通过刀术的锻炼特别能培养青少年勇猛顽强的意志品质和阳刚之气。通过刀术锻炼，使学生了解民族传统体育，丰富知识。掌握各种刀法，有益于培养和提高青少年防身自卫的能力。

初级剑术剑谱

初级剑术剑谱 剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富， 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法： (一)剑法规整 剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而 且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。

刀术理论

在中国古代，中国的冷兵器可谓是品种繁多，眼花缭乱，虽有中国18般武器之说，但是真个数起来，中国的武器远远多于18种，不管是从常规武器，特殊武器，暗器，绿林武器来看，这比同时代的欧洲的不管是罗马军团还是十子军，还是哥特骑士，条顿骑士，圣约瀚骑士团等等，任何军事集团都无法比拟的。再者，当时中国的冶炼技术和制弩技术远远超过中世纪的欧洲要先进得多，这里鄙人就凭着平时积累的关于冷兵器的一点点知识，向在座的各位英雄好汉，江湖豪杰述说一下。所谓18般兵器之说，应该是只限于中国古代军制中规定的18中正规兵器。 刀：一边开刃，以劈砍为主的武器，历代不管是军队还是绿林好汉都用，大批流行于汉朝的环首刀(就是这刀赶走了匈奴，构成了横扫欧洲的“上帝之鞭”)，其分很多种，如腰刀，柳叶刀，环刀，朴刀，还有一些武将所爱的骑在马上使的大型刀。 夏朝--约公元前22世纪-公元前17世纪 商朝--约公元前17世纪初-公元前11世纪 周朝--约公元前11世纪-公元前256年,分为西周,东周,东周又分为春秋,战国 秦朝--公元前221-元前206年秦王(赢政)统一六国,之后项羽和刘邦为争夺帝位，进行了四年的楚汉战争。 西汉--公元前206年-公元25年,汉高祖(刘邦)->汉文帝->汉景帝(刘启)->汉武帝(刘彻) 东汉--公元25-220年(汉光武帝)刘秀 三国--公元220-280 年刘备、曹操、孙权争夺天下 晋朝--公元265-420年分为西晋,东晋 南北朝--公元386-581年 隋朝--公元581-公元618年隋文帝(杨坚) 唐朝--公元618-907年李渊->唐太宗(李世民)->唐玄宗(李隆基) 五代--公元907-960年后梁、后唐、后晋、后汉、后周五个朝代 宋朝--公元960-1279 年,北宋宋太祖(赵匡胤)南宋(赵构)(公元1127-1279年)。 元朝--1271年-1368年，元世祖(忽必烈)是成吉思汗的孙子。 明朝--公元1368-1644年，朱元璋即明太祖。 清朝--公元1644-1911年顺治->康熙->雍正->乾隆->嘉庆->道光->咸丰->同治->光绪->宣统 刀是中国历史上最早出现的兵器之一。早在旧石器时代就有一些类似刀形的打制石器。原始人用它切、砍，划、刮，或割兽皮之用。最初，刀是以生产工具的形式存在着，随后，被赋予了砍杀的格斗功能，同时刀的形制也逐步定形。 最早，刀的形制与剑相类似，都是直刃，不同的是刀是单刃，剑是双刃。进入了青铜器时代后，刀由石制进化为铜制，也标志人类的兵器制造进入了金属时代，殷商的铜刀就是脱胎于原始的石刀，在当时中国的主要近战兵器还是剑。汉代之后，随着钢铁冶金技术的成熟及应用，加之骑兵在战争中重要作用的突显，刀也渐渐的成为了战争舞台中的主角，人类的

国际规定套路武术刀术理论试题

国际规定套路武术刀术理论试题

国际规定套路武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起 于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表 演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请 赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术 发展中历史性的突破，年10月，国际武 术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中 国武术段位制于年正式在全国范围内全 面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。

A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身

17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑

初级刀术

初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械 初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑 刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步 法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、 力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受 限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（ 见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠 刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降

自选刀术套路的创编与设计研究

自选刀术套路的创编与设计研究 1引言 刀在古代是一种单刃的砍杀兵器。它由刀身和刀柄构成，刀身较长，脊厚刃薄，适于劈砍。在原始社会，古人类就用石头、蚌壳、兽骨打制成各种形状的刀。古人不仅用刀作为劳动工具，还随身携带作为防身自卫的武器。 秦汉时期，钢铁问世以后，刀的制作工艺得到改善，擅长劈砍挥杀的钢刀的制作质量要求越来越高。刀已成为主要兵器之一。最通用的刀要算“环首刀”，这种刀直背直刃，刀背较厚，刀柄呈扁圆环状，长度一米左右，便于在骑战中抽杀劈砍，是一种实战性较强的短兵器，在战场格斗中，用法是长矛短刀并用，远刺近劈，威力无比。 隋唐时采用“灌钢法”代替了百炼法，炼出的刀更加坚韧锋利。唐朝的刀演变为横刀。 明朝军队，倭刀显现出了相当大的杀伤力，使中国军民深受其害。当时不少优秀的军事将领和民间武艺家，通过各种渠道努力学习日本刀法，戚继光是日本刀法的积极引进者。在长达十几年的时间里，他在军队中积极推广日本刀法，并且逐步摸索出了一套切实可行的训练教程，在兵学名著《练兵实纪》中有记载。 程冲斗是明代少林棍法的名家，他将某些“长倭刀”法与中国棍法相类比，从中悟解到不少东西，撰写了刀谱《单刀法选》等。吴殳，是明末著名的史学家、武艺家，又是一位坚守前朝志节的遗民。晚年精心研究武术，纵论古今，多有著述。吴殳以得之于渔阳老人的剑法，与日本双手刀法相融合，重加编定成单刀十八势，写成《单刀图说》一书。 1925年，马凤图、马英图将双手刀法改编成为“破锋八刀”，作为西北军环首大刀的教材，以取代原来表演性较多的老刀套。先在张自忠将军的教导团中加以试行，后来积极推广到全军。在长城抗战和泸沟桥抗战中，二十九军的大刀队显示了精湛的刀术。 2 刀术创编的主要依据 目前武术刀术已经发展的比较成熟，成为我国竞技武术套路的重要项目之一，

论中国武术刀术特点

论中国武术刀术特点 “刀术”指刀的使用方法和技巧。明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、俞大猷《单刀法选》以及戚继光《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。刀，“其用法，唯以身法为要，远跳超距，眼快手捷”，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。 套路 刀术表演 刀术的套路有自选刀、八卦刀、龙行刀，大刀、朴刀、单刀、双刀、梅花刀、八极刀、六合刀、春秋刀、滚手刀等。 特点 武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀的勇猛彪悍，雄健有力。大刀属于长兵器，俗云“大刀看刃”，就是在用刃上，做到劈、抹、撩、斩、刺、压、挂、格等功夫。单刀、双刀都是短兵器，语谓“单刀看手，双刀看走”，所以单刀讲求裹胸和劈、砍、刺、撩、抹、拦、截等刀式，而双刀则讲究两手用力均匀，刀式清楚，步点灵活，上下协调，以显出“叶里藏花，双蝶飞舞”的姿态。流行的有朴刀、三尖两刃、双环刀、长刀（双手刀）等。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。 编辑本段历史渊源 刀在古代是一种单刃的砍杀兵器。它由刀身和刀柄构成，刀身较长，脊厚刃薄，适于劈砍。在原始社会，古人类就用石头、蚌壳、兽骨打制成各种形状的刀。古人不仅用刀作为劳动工具，还随身携带作为防身自卫的武器。 刀术表演 秦汉时期，钢铁问世以后，刀的制作工艺得到改善，擅长劈砍挥杀的钢刀的制作质量要求越来越高。刀已成为主要兵器之一。最通用的刀要算“环首刀”，这种刀直背直刃，刀背较厚，刀柄呈扁圆环状，长度一米左右，便于在骑战中抽杀劈砍，是一种实战性较强的短兵器，在战场格斗中，用法是长矛短刀并用，远刺近劈，威力无比。 隋唐时采用“灌钢法”代替了百炼法，炼出的刀更加坚韧锋利。唐朝的刀演变为横刀。 明朝军队，倭刀显现出了相当大的杀伤力，使中国军民深受其害。当时不少优秀的军事将领和民间武艺家，通过各种渠道努力学习日本刀法，戚继光是日本刀法的积极引进者。在长达十几年的时间里，他在军队中积极推广日本刀法，并且逐步摸索出了一套切实可行的训练教程，在兵学名著《练兵实纪》中有记载。 程冲斗是明代少林棍法的名家，他将某些“长倭刀”法与中国棍法相类比，从中悟解到不少东西，撰写了刀谱《单刀法选》等。吴殳，是明末著名的史学家、武艺家，又是一位坚守前朝志节的遗民。晚年精心研究武术，纵论古今，多有著述。吴殳以得之于渔阳老人的剑法，与日本双手刀法相融合，重加编定成单刀十八势，写成《单刀图说》一书。 1925年，马凤图、马英图将双手刀法改编成为“破锋八刀”，作为西北军环首大刀的教材，以取代原来表演性较多的老刀套。先在张自忠将军的教导团中加以试行，后来积极推广到全军。在长城抗战和泸沟桥抗战中，二十九军的大刀队显示了精湛的刀术。 （1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

刀术

刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。 现代武术，把刀的各种套路泛称刀术，作为一种健身的手段，也是武术比赛项目。刀术以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。刀术的风格特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠绕，雄健剽悍。 本套刀术适合于高中男生，由18个动作组成的套路，往返两段。其中包括缠头、裹脑、劈、扎、撩、砍、舞花等刀法和弓步、高虚步、马步、独立步、跳步、插步等步型步法，蹬腿、箭踢等腿法和腾空动作。通过刀术的套路练习，促进柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的发展，培养勇猛顽强的作风。 一、教学目标 高中男生通过刀术套路的学练，要求学生掌握刀术的基本动作，做到动作正确、刚劲有力、协调配合、节奏分明。培养学生学以致用的健身意识，引导学生更好地进行健身实践。 如何理解和贯彻刀术教学目标？ 1.注意教材内容的衔接 “形神拳”中的动作内容基本上涵盖了刀术套路中的身体运动方式（如：手型、步型、步法、腿法等）。因此，在教学刀术套路之前，有必要加强“形神拳”的练习，诱导学生学练刀术时的正确动作轮廓。 2.重视基本刀法，展现刀术的勇猛风格 缠头裹脑、扎刀、腕花等刀法是构成刀术套路的基本素材。同时也是体现刀术勇猛风格的重点动作。因此，在教学中加强这些基本刀法的教学，严格其动作规格，是练好刀术套路，展现出刀术勇猛风格特色的前提条件。 3.既要鼓励男生对刀术的练习热情，又要结合武德教育，将安全放在首位 刀术符合高中男生的性格特征，影视、录像、历史典故等使得男生对刀有所偏爱，拿刀后往往异常兴奋，乱劈乱舞。教师要在课前根据学生实际情况周密考虑课堂上器械的发放管理程序，并在上课发刀之前，结合典型事例进行武德教育和提出明确的要求，将学生的热情正确引导到学习刀术基本动作和套路上来。通过刀术练习来增强体质，掌握终身体育锻炼手段。 二、教学内容分析 （一）刀术动作方法 起势 （1）两脚并立；左手抱刀垂于身体左侧，右手成掌自然垂于身体右侧；目视前方（图10-56）。

初级刀术

初级刀术——动作详解图 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。 要点： 1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。

初级刀术动作要领、易错点、纠正方法

初级刀术完整套路演示 起势 动作要领： 并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。 图1 图2 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。

图3 图4 3．弓步前刺 动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。 易犯错误：前刺刀无力。 纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。 4．并步上挑 动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。 易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。 纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。 5．左抡劈 动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。易犯错误：劈刀与上步不协调。纠正方法：劈刀与上步要同时进行。

6．右抡劈 动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。 易犯错误：上步时走直线，未绕行。 纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。 7．弓步撩刀 动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。 易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。 纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。 图8 图9 8．弓步藏刀 动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。 易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。 纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。第二段

武术刀术理论试题

武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中历史性的突破，年10月，国际武术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中国武术段位制于年正式在全国范围内全面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。 A 唐 B 宋 C 明 6、年，中国武术协会在北京成立。 A 1954 B 1955 C 1956 7、武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和。 A 拳术运动 B 搏斗运动 C 散打运动 8、刀术在武术中属于。 A 拳术运动 B 徒手运动 C 套路运动 9、以下哪种动作不属于初级刀术套路中的基本步法。 A 弓步 B 马步 C 丁步 10、以下哪种动作不属于刀术的基本功动作。 A 砍 B 抡 C 劈 11、下列哪种动作不属于初级刀术套路中的动作。 A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确

13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑 C 上步时缠头，退步时裹脑 22、下述哪个动作不是初级刀术中第一段的动作。 A 弓步前刺 B 左抡劈 C 歇步下砍 23、下述哪个动作不是初级刀术中第二段的动作。 A 上步缠头 B 并步上挑 C 弓步平斩 24、下述哪个动作不是初级刀术中第三段的动作。 A 叉步反撩 B 转身劈挂 C 弓步藏刀

《刀术：刀术组合》教案(一)

《刀术：刀术组合》教案（一） 教师：×××课次：×次第×周 【组织队形】如图1所示。 min ．体育委员整队，报告 ．教师宣布本课内容， ．检查服装，安排见习 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。

图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 ）大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】动作大方、舒展，让身体的每个部 位进行充分的拉伸。 min ．预备式：并步直立。左手持刀，刀背贴靠左右手掌心贴近大腿外 ．抱刀冲拳：左手抱刀 双腿微屈； 同时左手抱刀收至腰间，双腿挺 ．虚步抱刀：左脚前点 右手头部上方亮 ．背花刀：左腿向左横 刀随 以腕关节为轴在身后做贴身立圆绕环， 左手【组织队形】如图4所示。 图4 【重点】基本学会动作方法。 【难点】动作连贯、迅猛。 【教学步骤】 （1）教师通过多媒体播放相关的刀术套路的 比赛视频，学生认真观看。 （2）教师示范刀术组合动作，并引出学习内 容。 （3）教师利用教学挂图讲解、示范预备式的 min

动作方法和注意事项，学生认真观察。如图5-（1）所示。 图5 （4）教师带领学生练习预备式的动作，学生认真跟随练习。 （5）教师利用教学挂图讲解、示范抱刀冲拳的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（2）所示。 （6）教师带领学生练习抱刀冲拳的动作，学生认真跟随练习。 （7）学生分组练习预备式和抱刀冲拳的动作，教师强调安全和注意事项并进行巡回指导。 （8）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（9）教师利用教学挂图讲解、示范虚步抱刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（3）所示。 （10）教师带领学生练习虚步抱刀的动作，学生认真跟随练习。 （11）教师利用教学挂图讲解、示范背花刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（4）所示。 （12）教师带领学生练习背花刀的动作，学生认真跟随练习。 （13）学生分组练习虚步抱刀和背花刀的动作，教师巡回指导。 （14）教师带领学生练习本节课所学的刀法动作并强调要点，学生认真跟做。 （15）学生分组练习本节课所学的刀法动作，教师巡回指导。 （16）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（17）教师邀请几名动作完成较好的学生进行示范表演，学生认真观看。 （18）学生休息，教师小结。

初级刀术教案

初级刀术 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。

学习刀术的感想

学习刀术的感想 12071112 陈金薇张洋老师的周五下午第二节刀术 这学期的体育课我选择了刀术课，可能对于女生来说听上去不是那么合适，但突然想起了小时候看武侠片，然后希望自己能成为一代女侠的愿望，所以毅然决然的选择了刀术课，希望能练就一套漂亮的刀法。 上了刀术课之后，虽然难度与我想象中的相差不大，但很多时候学起来还是会觉得吃力，因为看老师帅气的舞刀，看似很简单的动作自己做的时候却做不来，四肢不能保持协调。最初，要一个动作一个动作的慢慢学，到后来，很多动作可以从之前学过的动作衍伸出来，就可以几个动作连起来学，掌握了基本的动作要领。不知不觉中，四套动作都已经学完了，虽然我不能特别熟练，特别标准的打出来，但也能完完整整的做下来，有些动作也能做的有模有样，觉得很开心。 “刀术”指刀的使用方法和技巧。明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、俞大猷《单刀法选》以及戚继光《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。刀，“其用法，唯以身法为要，远跳超距，眼快手捷”，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。 刀术的套路有自选刀、八卦刀、龙行刀，大刀、朴刀、单刀、双刀、梅花刀、八极刀、六合刀、春秋刀、滚手刀等。 武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀的勇猛彪悍，雄健有力。大刀属于长兵器，俗云“大刀看刃”，就是在用刃上，做到劈、抹、撩、斩、刺、压、挂、格等工夫。单刀、双刀都是短兵器，语谓“单刀看手，双刀看走”，所以单刀讲求裹胸和劈、砍、刺、撩、抹、拦、截等刀式，而双刀则讲究两手用力均匀，刀式清楚，步点灵活，上下协调，以显出“叶里藏花，双蝶飞舞”的姿态。流行的有朴刀、三尖两刃、双环刀、长刀（双手刀）等。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。 刀术是中华民族传统文化之一，我们要好好学习刀术，将刀术的文化发扬下去。

初级刀术的名称及图片

初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要 而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 二、第一段1·弓步缠头2·虚步藏刀3·弓步前刺4·并步上挑5·左抡劈6·右抡劈7·弓 步撩刀8·弓步藏刀第二段9·提膝缠头10·弓步平斩11·仆步带刀12·歇步下砍14·右劈刀13·左劈刀15·歇步按刀16·马步平劈第三段17·弓步撩刀18·插步反撩19，转身挂劈20·仆步下砍21·架刀前刺22·左斜劈刀23·右斜劈刀24·虚步藏刀第四段25·旋转扫刀26·翻身劈刀27·缠头箭踢28·仆步按刀29·缠头蹬腿30·虚步藏刀31·弓步缠头32·并步抱刀收势(二) 初级刀术分为四段，总共32 式（预备式和结束动作除外）该套路内容丰富，。其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法（一）、刀的部位名称（见图86）（二）、刀的规格要求1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7 公斤；成年女子，不得轻于0.6 公斤；少年、儿童不受限制。4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。（三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。要点：1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。 第一段 （一）弓步缠头 1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后。目向左平视。 2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。

刀术的特点

刀是我国古代兵器的一种，现代中国武术短器械之一。以各种刀法组成的刀术套路是现代武术运动项目之一。刀术具有健体防身、竞技比赛、娱乐观赏等多种功能和价值，是中华民族的宝贵文化遗产。 原始社会的“石刀”、“骨刀”等，是现代刀器的雏形和前身，具有割、刮等功能，是原始人类的生活、生产以及御兽的工具。“操刀必割”（《贾子新书》）就是黄帝时期的记载。后来，“造立兵仗、刀、戟、大弩”（《龙鱼河图》），刀器被运用于战争，对推动刀术的发展起了不小的作用。 春秋战国时期，战场上刀剑交错，要求人们赴火蹈刀，死不旋踵。汉代，短兵相搏也使用刀术。西晋时，挑刀走戟则是流民造反的情景。 历史上，刀术不仅作为技击用于战场，还有娱乐功能。历史上有关于“饮酒舞刀，以为娱乐”的记载。三国时，东吴的凌统在酒宴上作刀舞。唐代还兴“笛奏梅花曲，刀开明月环”（《从军行》）的配乐刀舞。宋朝即有“七圣刀”的对练形式。 晋以来所授刀盾及单刀双戟“皆有口诀要术，以代取人，乃有秘法，其巧入神”（《抱朴子外篇自序》）。至明清，刀术论著渐多，程宗猷的《单刀法选》、吴殳《手臂录》中的《藤牌腰刀说》、《双刀歌》，以及《春秋刀残谱》，《十三刀法》等，还有总结吸取外来刀法的戚继光演的“倭寇刀法”、“日本阴流刀法”（《武备志》），对刀术的认识和见解更趋成熟。于是，发展中的刀术形成了搏杀的技击性，舞练的表演性，授受刀术具有理论性的统一多样性趋势。 刀发展至现代为武术运动中之短器械，钢制。刀的各部位名称为：刀尖、刀身、刀刃、刀背、刀盘和刀柄，系与刀首的方布称刀彩。装刀的硬套称为刀鞘。1996年武术竞赛规则规定将刀分为8个型号，长度，重量均有规定，运动员可以根据本人身高确定使用相应长度、重量的刀器。 现代武术中的刀术是全国武术竞赛项目之一，也是亚运会、世界锦标赛的竞赛项目。目前，刀术已成为申请进入奥运会的武术短器械项目之一。 刀术的主要方法有：劈、扎、斩、撩、缠头、裹脑、还有云、崩、挑、点、抹等刀法。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健骠悍。 二、刀术的技术要求 （一）刀术尚猛 “短兵利在速进”，在过去使用冷兵器的时代，持刀陷阵，必须迅速猛进靠近对方，才能发挥刀的作用。同时，“刀之利，利在砍”，劈砍是刀的主要方法，这须刚猛有力才能奏其效。战斗的需要，器械使用的特点，为单刀规定了“刀术尚猛”的技法要求。 过去对刀 术的基本要求是“其用法，唯以身法为要 ，偃跳超距，眼快手捷。”这里所说的“身法为要”，是指身法灵活多变，以躯干来带动刀的运动，以助刀的发力。“偃跳超距”，是指跳跃轻灵，步法迅疾。“眼快手捷”，是指眼法敏锐，挥刀快速勇猛。所以刀术练习，要注意气势威猛，精神勇往，身步灵活，劲力主刚，动作迅疾如风。拳谚有“刀如猛虎”之说，刀术须突出一个“猛”字。 （二）刀手配合 拳谚讲“单刀看闲手，双刀看步走”。刀术练习，特别讲究刀的运动必须与不握刀的闲手（左

从刀术套路中的调查论扎刀要诀-2019年精选文档

从刀术套路中的调查论扎刀要诀 变为以套路为主的体育项目。 刀是武术中最常用的器械， 国历史上最早使用的武器之一， 所以有人把刀列为十八般兵器之 首；而扎刀（或称为刺刀），是刀术练习中最基本的单刀刀法， 从表 1 中可以看出：扎刀动作最少的为《梅花刀》，套路中 出现 3 次；扎刀动作最多的是《刀术竞赛套路》有 11 个动作和 为 8.8%。 在表 1 中我们还可以看出传统刀术中扎刀动作和现代刀术 竞赛套路中扎刀动作有相似之处。古代刀术套路中的扎刀动作： 追风刀》 22.2%、《拦刀》 11.6%、《梅花刀》 8.8%；现代刀术 套路中扎刀动作：《刀术竞赛套路》 18.9%、《三级刀》 15.5%、 南刀竞赛套路》 8.8%。传统刀术和现代刀术竞赛套路都是随着 难度加大而扎刀动作比例增加， 而且两者比例相当。 所以我们可 以得出这样的结论： 扎刀刀法在刀术套路占相当重要的位置， 扎 刀动作都在8.8%?22.2%之间。 由表 2 可知：《刀术竞赛套路》中几个主要刀法动作在套路 刀术是由古代生产、 军事战争的重要技击格斗技术， 逐渐演 也是我 面是对古今刀术套路中对扎刀动作的调查分析，如表 1。 追风刀》有 12 个动作。从扎刀动作在套路中所占百分比看， 追风刀》为 22.2%最高，其次是《刀术竞赛套路》为 18.9%和 三级刀》为 15.5%，最低是《梅花刀》和《南刀竞赛套路》都

中所占比例：扎刀＞截刀（点刀）＞崩刀（撩刀）＞扫刀（劈刀）＞斩刀。且扎刀动作占绝对的优势。 从表1 和表2 中的各方面比较分析可知：古今刀术套路扎刀 动作在套路中所占百分比的最低点8.8%）也远大于各种刀法动 作在《刀术竞赛套路》中所占比例。所以我认为不管在刀术教学 和刀术训练中，稳稳抓住“扎刀”这个基本刀法是非常有必要 的。 我们知道了“扎刀”在刀术套路中的重要性，我们该怎样来教学训练呢？这是我们所要讨论的主要问题。 、什么是扎（刺）刀 扎刀是指右手持刀，刀刃朝下，臂由屈向前直臂刺出，力达刀尖，臂与刀成一条直线。平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平；臂内旋，虎口向下，反臂直刺为反扎刀。 二、持刀要诀 当我第一次扎刀时，不管用再大的劲，就是不会有响声，或者响声不清，现在我只稍稍用力扎刀，都发出铮铮响声。众人皆知这样一个典故：“吴人张旭，善草书贴，数常于邯城见公孙大娘西河剑器，至此，草书长进”。我也是一个书法爱好者，经常看书法理论书籍，古人对抓笔的法度特有讲究，在持笔时要求 指实、掌虚、腕子活”。指实即抓笔要稳。指实了则笔固，才听使唤，浑洒自如，再者笔是手的延长部分，只有抓紧了笔才能