远离病毒健康生活作文

远离病毒健康生活作文

最近，掀起了一股“抢购口罩”的风潮，学校的门口也开始有为了喷酒精、量体温而大排长龙的队伍，灿烂的笑容都变成了蒙面侠，这些行为都是为了防止“流感”新流感入侵身体，危害我们的健康。“流感”病毒，搞得全球人心惶惶，每个人都担心自己或身边的亲朋好友会不小心“中奖”；中了“流感”这个超级特奖，后果可是相当可怕的呀！

若有发高烧、头痛、喉咙痛、全身性肌肉痠痛、关节疼痛、容易疲劳等病征，很有可能就是得了流感，这时候就得赶快去看医生，看看自己到底是不是“中奖”了。如果因为一时的懒惰而不予理会，到时候真的中奖，可就得不偿失了喔！这次的新流感，与往年的“SARS”病毒较不一样的是，SARS病毒是在发烧后才有感染力，而流感发烧前一天就有传染力，传染力也远胜过SARS病毒。发病后若不加以治疗，以致病情越来越严重，则可能有生命危险，千万不能掉以轻心。

而现在时上最流行的话题，就是如何预防流感，在流感正流行的时候，防范实在不可以有丝毫的松懈。除了购买口罩和喷酒精、量体温以外，想要对抗流感病毒还有很多种方法，现在，就让我把我所知道的秘方告诉大家吧！首先，流感是很容易相互传染的，所以需尽量避免接触有流感症状的人，也要尽量避免去人声鼎沸的公共场所，到公共场所也需戴上口罩，戴口罩可以保护自己也保护他人；流感流行

期间，教室、办公室等场所，要开窗户让室内通风，这个动作可以降低室内的病毒浓度；人与人之间的对话，尽量保持一公尺以上，打招呼的方式，也要从握手，变成拱手；平时多运动，饮食要均衡，睡眠也要充足，以维持身体的健康，能够增加抵抗力；饭前饭后，外出后，还有下课后都要去洗个手，养成良好的卫生习惯；打喷嚏的时候，也避免以双手摀住，最好是以面纸、手帕遮住口鼻，若是没有携带面纸、手帕，则用衣袖捂住口鼻……

预防流感，是每个公民应尽的义务，好好爱惜自己的身体，减少感染的机会，是每个公民的责任。全球的公民，都得同心协力，一齐努力，打败“流感”这个恶势力！愿大家都能保护好自己，一起完成这项保护地球的任务，让流感病毒就此消失！全球总动员的“防疫大作战”，就此展开，让我们最爱的地球，从今以后，远离病毒，人人活得健康，生命充满希望与欢喜！

健康征文

健康素养知识征文 ------健康生活方式和饮食习惯当今社会，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于健康也越来越重视，但是现实生活中还有很多人，尤其是我们中小学生在健康生活方式和饮食习惯方面做得不够好。为了我们身心健康，为了我们茁壮成长，我来谈谈自己对“健康生活方式和饮食习惯”问题的见解。 人们常说：早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特别是蔬菜。然而，物质生活的改变，使很多家庭把鸡、鸭、肉等荤菜当做主食。虽说荤菜能给我们补充蛋白质，脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的。现在我们出门看到的小胖墩是越来越多了。萝卜白菜等绿色食品给我们人体带来了许多有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用呢！因此，我们要荤素搭配着吃，才能有益健康。而且，我们小学生，正处于长身体的阶段，要多喝筒子骨汤，因为里边含有大量微骨元素和钙元素；同时，不能挑食，不能因为不好吃的不吃，也不能见到可口的菜“狼吞虎咽”，长期下去，这样会对身体造成伤害。 比如，我有一个名叫小强的朋友，每天放学后，总不忘光顾学校旁的路边摊，不是火腿，就是薯片，我多次劝阻他，他却一意孤行。一复一日，年复一年，终于有一天，他没来上学，听老师说，他住院了，因为长期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出来营养不良，身体发育迟缓，很严重。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳

的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要对那些对垃圾食品爱不释手的同学们说：赶快停下来吧！垃圾食品不但缺少营养，而且含有激素，一些小摊的食物也不符合卫生标准。同时，我想呼吁食品检查员们经常来抽查抽查，确保食物的卫生安全，为我们把好第一关！ 还有今年，发生在黄石地区的几起霍乱病情，也是由于人们忽视饮食健康而导致的，幸亏抢救及时，没有发生死亡。霍乱主要是经过水传播，食物传播，接触传播及动物传播。那么，我们怎样不让自己染上霍乱呢？它的主要症状是腹泻，为了预防消化道传然病的发生，主要是切断疾病传播的途径，并且注意饮用水的卫生，保持炊具，餐具的卫生，养成好的卫生习惯。所以，我们一定要做到：饭前，便后要洗手；不交叉使用各种用具等。 健康是学习和工作的根本，如果失去了健康，我们做到一切想做的事情都很难。所以我们做任何事之前，都要保证我们的健康。是不是合理饮食就健康了呢？不，保证健康还需要锻炼身体，下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧！ 每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就会带着我和王桦一起来到东方山水库进行游泳训练。一米，十米，二十米………….我们一步一步在向前游，尽管很累，但我们为了一个理念，为了健康，我要运动！而且平时，每个周日，我都要去纺机的羽毛球馆练习羽毛球，

关于健康生活的作文

关于健康生活的作文 1981年以来，艾滋病在全球蔓延速度惊人，据联合国艾滋病规 划署统计，2007年底，全球估计有3000万--3600万名艾滋病病毒 感染者和艾滋病病人。我国自1985年发现首个艾滋病病例以来，每 年都有新增的感染者。 2007年据卫生部估计，我国存在艾滋病病毒感染者和病人已达 84万人，其中50多万人不知道自己已经感染艾滋病病毒，因此， 我国艾滋病流行的危险因素广泛存在，扩大流行的潜在危险性很大。 艾滋病不仅对艾滋病病人本身造成危害，给家庭带来沉重的负担，而且还直接影响国家经济的发展，社会的稳定，国家的兴衰，民族 的兴存亡，由此看来，艾滋病不仅威胁着每一个人，每一个家庭， 而且威胁着整个国家，影响社会的发展和稳定，可见预防艾滋病是 全社会的责任。 艾滋病的确非常可怕，但艾滋病病毒的感染者和艾滋病病人仍然是我们的好朋友，他们应当得到的不是偏见和歧视，而是来自社会 和个人的关爱。 艾滋病病毒的传染性极强，但是一些日常行为不能传播艾滋病，如拥抱，握手，公用厕所，一起吃饭，谈话交流，共用劳动用品， 学习用品等，所以，我们应该正确认识艾滋病的传播途径，用正确 的态度对待艾滋病病毒的感染者和艾滋病病人。 说到洋快餐，使我不由地想起以前每周必吃、逢节想吃，后来甚至发展到考试成绩好，要求吃，不成就到爷爷那儿“软泡硬磨”讨 着吃的肯德基、麦当劳。洋快餐的产生是现今的生活节拍快速的产物，而省事、方便、好吃这三个快餐的基本要素已经悄悄地潜入了 不同阶层而有同一需求的人们的心里。于是今天世界各地老少皆知 的西式快餐也就应运而生了。当麦当劳、肯德基等西式快餐正疯狂

涌入中国之时，美国人却开始猛醒，对高热量高脂肪的快餐口诛笔伐。 让我们先来看一看西式快餐的品质究竟怎样?在美国，随着人们 的饮食方式的变化，尤其是风行了高热能、高脂肪、高碳水化合物 的快餐之后，许多人的血管壁生出了一层黄色的油腻物，那就是血 管病的罪魁祸首胆固醇，同时他们身边的肥胖者也越来越多了，这 一切使美国人不得不重新审视他们最爱吃的快餐。 西式快餐带来的负面影响我们决不可低估，为了使人们尤其是使用儿童与青少年的健康得到保证，我们应该培养良好的饮食习惯， 改革不合理的膳食结构，避免在中国出现快餐的一代的这种后遗症。让我们一起对洋快餐说：“让我们一起远离你!” 还在上学的时候，妈妈就给我报了妇儿中心的公益暑期活动。 时间很快就到了。该回家了，不过，我在这里学了很多知识可以保护自我。 看过“关于健康生活的作文”的人还看了：

三高疾病预防

三高疾病预防 前言 蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！ 蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。 蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！目前开班的城市：北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！ 蓝草咨询的增值服务：可以提供开具培训费的增值税专用发票。让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。

课程背景 三高疾病现今已经成为全世界第一号健康杀手。 众所周知，三高疾病，属于现代城市的“富贵病”，它同现在社会生活水平的提高，社会节奏快，饮食结构发生改变，以及现代人群多静少动的生活方式密不可分。 如今，在我国，以高血压、高血糖和高血脂为代表的慢性非传染性疾病的患病率，呈现显著上升的趋势。根据十年前的统计数字表明，我国18岁以上的高血压患者就已经达到1.6亿多人，血脂异常人数1.6亿人，糖尿病患病人数2000多万。在大城市中，每100个成年人中，就有30人超重，12个人过于肥胖…… 三高疾病和人们的日常饮食密切相关。以“三高膳食”为代表的不良生活方式，是导致三高疾病的重要原因。 英国著名的Lancet医学杂志的研究报告更是明确提出，2000年以后，全球早逝群体中，47%源于饮食失衡。 本课程将系统性地讲述“三高+痛风”疾病的发病原因和中医养生预防方法，帮助更多的人，尤其是那些潜在的三高人群，通过科学的健康管理，积极有效地预防三高疾病，远离三高的烦恼！ 课程收益 1.帮助培训对象了解三高知识 2.通过自身健康评估，认清自己的身体特点，积极地远离三高疾病 3.帮助那些已经受到三高问题困扰的人群，利用科学的方法管理自身健康 课程对象：社会精英群体：企业家、中高层管理者、大学教师等 课程特色：结合案例，分类讲述三高疾病，重点探讨三高人群的“饮食养生” 课程大纲 专题一认识三高和五大代谢类疾病 一、三高成为全球流行疾病 1.三高在流行 2.三高的联合发病 二、五大代谢类疾病

健康生活作文600字以上

健康生活作文600字以上 老人摸了摸发白的胡须，低头想着，然后说：“行。” 于是旅游者拖着行李上船。老人轻轻划着船。海面不时有几只低飞的海鸥，那一缕缕的阳光照耀平静的海面，闪闪发光。一路上旅 游者高兴地与老人谈论自己这一路以来旅游的所见所闻。 最后，旅游者面对的是接受高等教育和健康。旅游者再度陷入沉思。接受高等教育固然重要，但又有什么比健康更重要呢?知识可以 通过个人的努力得到，可是一旦失去健康，那什么也没有了。拥有 健康的体魄，可以学习知识，可以获得幸福的家庭，可以赚很多的钱。于是旅游者做出了决定，放弃接受高等教育的包囊。 慢慢地，风静了，海面静了，乌云慢慢散开了。这时老人开口了。“年轻人，你放弃那么多珍贵的东西，难道不矛盾吗?” “矛盾啊，但是健康是本钱，我拥有健康，我就可以追求更多的东西。” 老人拍拍旅游者的肩膀，“年轻人，你真正明白生活的真谛，你会生活得好好的!”然后老人消失了，旅游者回到悉尼，过上了美好 的生活。 我们有许多财富，比如：金钱、生命、知识、智慧、朋友、健康。我觉得最重要的财富是健康，用多少钱都买不了的健康。 现在我的脚好了，可以跑步了，回家也不痛苦了，可以给朋友玩了，上床，只用一跳就上去了，上学也只用十分钟左右了。 人生最大的财富是健康。此语虽人人皆知，但要真正领悟，又非易事，试看古今中外之人，或为名所惑，或为利所动，或为官而奔波，或为爱情而苦恼。把名、利、禄、情，视为人生的最高追求， 却不知人生最大的财富只是自身的健康。记得有篇小说写一个爱财 如命的财迷，进了一座黄金山，山内皆是黄金珠宝，大喜若狂。但 因贪得无厌，终于陷入黄金山而无法出来，于是黄金山中留下几根

无毒青春健康生活征文_2450字

无毒青春健康生活征文_2450字 无毒青春健康生活600字【篇一】 从小我就喜欢运动，也许是受父母的影响。记得妈妈告诉过我，当我还在她肚子里的时候，她就为我许下了一个愿望，希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴，在运动中健康、快乐的成长。 记得小时候，爸爸妈妈经常带我去郊游、爬山。当时我的运动是和游玩、嬉戏分不开的。每当假期来临，父母就会带我去与大自然亲密接触，让我满眼都是美丽的油画，让我感受溪水从脚下缓缓流过，让我与小鸟一起歌唱。最开始爬山，我是被别人拉着小手上去的。但渐渐的，随着我慢慢长高，步伐也变得越来越矫健了。于是我脱离那只大手，常常连跑带跳的以第一名的身份到达山顶。 戏水是孩子的天性，我的这一天性从小就很好的显现出来了，到后来它的兄弟游泳成了我最喜爱的运动之一。有一次，我同妈妈像往常一样在泳池中戏水，当我看到那些在水中自由自在游泳的人时，我便对妈妈说，妈妈我也想向大人们一样，在水里游。于是，妈妈为我报了一个蛙泳学习班。使我终于受到了正规的训练，还记得我是当时班上学的最快、最好的，九次课

后我就可以自己游五十多米了。从那以后，每当我在游泳池游泳时，许多人都会向我投来赞赏的目光。 之后我又学会了自由泳。那自由泳课上的一件事令我记忆犹新。那是阳光明媚的一天，游泳馆刚刚清完池。我同往常一样，扑通一下就跳下水了，这一跳可不好了，我有百分之五十的神经系统恐怕都冻死了，我一看水温，啊!13度，这不是想把人冻死吗?老师解释是因为刚换完水，所以水温低了，可这么冷的水他竟然还让我们下去游!老天爷呀，他是不用下水，我估计他下水之后一下子就蹦起来了。唉，师命难违呀，我咬着牙跳了下去，游了起来，可不知怎么的，腿僵的连水都打不起来了，顿时浑身都是鸡皮疙瘩，这跟在冰窖里没什么两样。据说我当时下课后爸爸见到我吓了一跳，他说我嘴唇是暗紫色的，浑身毛骨悚然。不过这次课使我增强了意志，也使我变得健康了许多。 运动不仅使我健康，还给我带来了许多快乐。有一次去一个大水库，我体验了渔民生活。我先乘着小渔船到水库中心，可是看到水里那么多可爱的小鱼我等不及了，便带着救生圈跳到了水库里。啊，真舒服呀，水中鱼儿围着我游来游去，不断用尾巴打着我的小腿，它们是在欢迎我吧!在水库里游泳很静，很静。在那里我得到了很好的保养，用一种从没见过的静对自己的保养，在那里，我的心很静，我轻轻地躺在水面上，感受，感受两年后的一种感觉与它产生了巨大的落差，还记得当时是我第一次下海游泳。那次是在北戴河，我从金光闪闪的沙滩上一

健康人生-绿色无毒(1).

健康人生，绿色无毒 501---黄意生命对人们来说是宝贵的，是无价之宝。而毒品是危害我们宝贵生命的东西，毒品能损害人的大脑和心脏。 长期吸食毒品会使人产生对毒品的依赖性。另外，有些吸毒者共同使用一个注射器，就会传染艾滋病，肝炎等传染病。因此我们要远离毒品，远离毒品给我们带来的伤害。可能有些人还不懂毒品是什么，毒品呢！是一种吃了会上瘾的东西，吃一次就会让你成为吸毒的人，毒品可以兴奋中枢神经，具有使人快乐的作用。警觉及抑制食欲的作用，重复使用就会上瘾，中毒的症状包括头痛、发烧、血压升高、瞳孔放大、食欲消失等。 大剂量食用，会引起精神错乱和胡思乱想，吸食毒品的人如果不吸了，就会造成呆滞，昏睡、容易生气、忧虑、有自杀的倾向。 毒品还会毁灭自己，祸害家庭，危害社会，因此，我们都要珍爱生命，远离毒品。

健康人生，绿色无毒 501---谢富康如果有人问我，你最近健康吗？我会不假思索的说当然了！因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。 我快乐，因为上天赐予我一个健全的身体，使我拥有了一颗快活的心，你想想看，要是你每天都面临输液、化验、吃药，你能健康吗？人人都说生命只有一次，谁不珍惜自己的生命，身体的健康在于保养，个子的高矮和皮肤的黑白，容貌的俊丑，多半是爹娘给的，自己无法做主，那就合理膳食。 吃什么呢! 那就多吃些自家种的粗茶淡饭，那叫“绿色食品”，不要吃那些不三不四的食物，它会伤害我们的健康身体。 所以我们不要随意糟蹋我们的健康身体，有了健康的身体才会拥有健康的人生。

健康人生，绿色无毒 501---李婉蓥 毒品这两个字可能我们都已经不再陌生了，从鸦片战争到今天，一个又一个人因为吸毒而死亡，或因为上瘾而花光了所有的钱。 所谓的毒品就是海洛因，鸦片、吗啡、大麻、病毒等，毒品进入人的身体危害极大，会引起乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，还会引起记忆力减退，智力下降及个性改变，几乎每个吸食过毒品的人都失去了宝贵的生命。 千百年来，毒品无时无刻不再威胁着人类，鸦片战争就是关于毒品有名的战争，鸦片就是指大烟，也是一种对人体危害非常大的毒品。到现在毒品的种类在增多，贩毒的人也在增多，毒品的危害也在增多。

健康生活方式从我做起--征文

健康生活方式从我做起 各位大朋友，小朋友们好！首先我想问大家一个问题：“什么最重要？”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢？呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。 不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗？因为在晚上到一定的时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，浪费了头脑清醒的大好时光，这俗话说得好呀:“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了，那你呢？ 大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢？；而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢？，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴食。” 我的朋友对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间也不放过，为什么学习成绩还老是在徘徊，没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素质，学会排解，比如：出去散步，听歌呀。还有我们要经常锻炼身体，做一些有益的运动，如：

健康人生绿色无毒

学会扔东西 特别爱臭美的我一两个月不购物，心里就犯痒痒不舒服。每次购物总是少不了给自己买时尚的衣服，不仅买买买，而且以此为乐。更让全家人为之不快的是，我早已不穿的衣服还能找到不能扔的理由。那个干活时还可以穿，那个在家还可以穿，那个还可以当睡衣，结果活也没怎么干衣服也没穿；更让上大学女儿叫嚣的是我不仅结婚那会的衣服还在，就连我读高中的衣服妈妈曾经要送人，我舍不得就从娘家背回给我家姑娘留着，我家姑娘一件也不要。衣柜的衣服已经衣满为患，有时一拉衣柜衣服就会自动入怀。 国庆放假无所事事的我便整理衣柜。望着那些早已过时的衣服，看着压得扭曲变形的衣柜。心想：衣柜也跟着我受累了不是？如今的手机、电脑不清理垃圾就会不运行作为反抗。今天就要狠下心来扔掉自己早已不穿的衣服，这样衣柜自然轻松了，自己也不用经常整理了。（处理的的办法一种变废为宝——捐赠出去。）整理着衣柜我的思绪也随之飞扬。我们身体的垃圾每天都要及时排出体内垃圾，不知从哪看到，如果尿液不能及时得到排泄，得前列腺炎的几率就会大大增加；大便正常是一天一次，如果一周一次就是便秘，毒素没有及时排出，脸上的雀斑就会明显增多；房子的生活垃圾不及时清理就会发馊，那我们心里的垃圾怎么办呢？ 古人早就说过这样一句话：“时时勤拂拭，勿使染尘埃”。我们的心房也要常打扫。当我为一些小事心里不愉快，或者被一些莫名的情

绪困扰时，我就会忙里偷闲附上一张面膜静静的躺着，把不该有的情绪过滤，使其忘掉烦恼和不快；或者邀上几个能聊的同事出去走走，放松心情放松自己；被领导狠狠地批评委屈得想跳楼时，冷静之后好好思索一下，的确是自己出错了，那就扔掉所谓的面子及时改正；如果没有错，那就这个耳朵进，那个耳朵出了，及时扔掉那些乱七八糟负面情绪。 房子，柜子我们要经常清理打扫，我们的心房更应常常打扫。我要把每一天当成最后一天活。不管怎样就请及时扔掉烦恼，重设幸福，我们就能幸福快乐每一天。因而，我们要把清理闲置的东西作为人生的一门必修课。

我的健康生活作文【高中高三1100字】

我的健康生活 如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦！因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。 我快乐，因为上天恩赐了我一幅健全的体魄，使我拥有了一颗鲜活的心。试想，要是你成天都得面临输液、化验、吃药，你能健康快乐吗？不是说生命只有一次吗？谁不珍惜自个儿的命？身体的健康在于保养。个子的高矮，皮肤的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘给的，自己无法作主，那就在合理膳食、适量运动上下功夫吧。 吃什么呢？咱小老百姓不希罕那山珍海味，就吃点自家种的粗茶淡饭，那叫“绿色”、“天然”，当年喂猪的红苕叶、牛皮菜不也是登上了星级饭店的餐桌吗？有了这颗心，你就不会成天抱怨自己咋就不出身名门呢。 “饭后百步走，活到九十九。”这话对于像我这样成天与计算机和学生为伍的人，自然十分应该。对于在田里、坡上终日劳作的农人来说，恐怕就显得多余了。春天，“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”时，他们却“晨兴理荒秽，待月荷锄归”；夏夜，“荷风送香气，竹露滴清响”时，他们便“开轩面场圃，把酒话桑麻”，何等惬意！

没有了子女拖累的城里老人，女的天泡在秧歌队里，男的遛鸟、钓鱼，也是自得其乐！ 我快乐，因为好友相伴和家人相依使我拥有了一颗年轻的心。朋友，在你的婚姻、家庭、事业、人生处在漩涡中或浪尖时，恐怕你最需要的不是金钱、美女，而是好友的劝慰，亲人的鼓励，哪怕是无言的沉默，也会让你有了希望，有了奔头！ 生活，就像那锅碗瓢盆磕磕碰碰，就像那一团麻，缠缠绕绕。怎么办？一个好汉还四个帮呢，你不会向朋友诉说，让朋友给你一个支点，你不就把生活这千钧重担挑起来了吗？不是吗？当你“人自伤心水自流”之时，朋友不但会“垂死病中惊坐起”，仍是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”！ 一朵快要凋零的鲜花，咬一咬牙，也许就能看到明天火红的太阳，父母、妻子（或丈夫）、儿女就是你的天使，你的太阳啊！所以，你一定要珍惜这比金子还珍贵的情谊呀！不是说“军功章上有我的一半，也有你的一半”吗？ 我快乐，因为“捧着一颗心来，不带半根草去”的事业使我拥有了一颗滚烫的心。教师干的是良心活，靠的是爱心、细心、恒心；对于一线教师的考核也比工厂考核工人复杂的多，换言之，更难做到公

远离三高从基本做起

健康生活，远离三高 ——高血压、高血脂、高血糖 一、“三高”的定义： 高血压：高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，因为它是在不知不觉中发生，所以被称为“悄悄的杀手”。 高血脂：是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。 高血糖：是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻，这是隐性的症状，无明显主观不适。 二、哪些人容易得“三高”？ 1、有高血压、高血脂、糖尿病的家族史； 2、体重超标的人群； 3、长期食用高脂高糖食品，或者过度地食用盐、大量饮酒等人群； 4、长期处于精神高度紧张者； 5、中老年人群。 三、科学生活，预防“三高”。 1、合理饮食，避免肥胖 养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶等乳制品、豆制品、海产品等。

2、早餐一定要吃 一个上午的工作活动所消耗的能量及营养素，都是由早餐提供的。不吃早餐，会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等症状，严重影响大脑效率。不吃早餐而患糖尿病的风险比按时吃早餐的要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。 3、快餐尽量少吃，最好不要吃 洋快餐中的油炸薯条、油炸鸡翅等热量非常高，常吃还会引起体内激素变化，使食用者上瘾，造成难以控制进食量，因摄食过多而发胖。许多洋快餐里含食盐、糖精、味精较多，不仅使人易患高血压、动脉硬化等病，影响对脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺氧缺血状态，导致反应迟钝、记忆力下降。 4、戒烟限酒 烟酒也是引发“”三高“”疾病的一大诱因。吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。少量饮酒有活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。因此应注意饮食，少熬夜，少喝大酒，保持大便通畅。 5、控制体重 如果体重超标就会导致“三高”发病率升高，所以如果你的体重超过正常标准，要实施减肥计划，少吃多运动，防范”三高”入侵你的身体。 6、生活要有规律 有规律的生活，对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。 7、调节心态 学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。平时保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。

健康人生绿色无毒

健康人生绿色无毒 Revised final draft November 26, 2020

健康人生绿色无毒 生命对我们来说是宝贵的，更是无价的。我来打一个比方，如果将健康比作一株嫩绿的植物幼苗，毒品就是受到污染的水源。不去接触则茁壮成长，但是一旦触碰就会追悔莫及。 “健康人生，绿色无毒”。是第三十个国际禁毒日的主题。 看到这里，我就会想。在我们周围，人们总是说，毒品很危险，一碰毁终生。但是在人们身边所发生的，都是在媒体中所了解到的。而真真切切感受到它的危害却是少之又少，再加上有些人无中生有，说吸毒没什么，很酷而且不会上瘾的。但是就是因为这些人的肆意宣传，加上一些人的无知， 才会使毒品总是无法完全消失。 记得初一时，我们全班参观了禁毒教育机构，到现在我仍然记忆犹新。虽然我们在那里看到的只是一些图文信息，但是给我们留下的印象却异常深刻。 那是我第一次看到真正的罂粟，它和它的名字一样，样子都是那样的美丽。但是当我知道这就是制作毒品的罂粟时，我对它的看法就又变了一个样。是的，它是那么的美丽，也正是因为它的美丽，才迷惑了那么多的人。 “鸦片、吗啡、可卡因、海洛因和罂粟”这一个个的名字是那样的迷惑人心。我归纳了一些我们必需知道的毒品名称，以防被这些“美丽”的名字所迷惑。

1. 大麻（Weed） 2. 海洛因（Heroine） 3.K粉 4. 可卡因 5.摇头丸 6.吗啡等等 那么，这些毒品所造成的危害，你又知道多少呢？ 吸毒对个人的危害： １.吸毒严重危害人体的身心健康，加速死亡。 ２.吸毒扭曲人格、自毁前程。 ３.吸毒引发自残、自杀的行为。 4．吸毒容易感染爱滋病等传染性疾病。 吸毒对家庭的危害： １．吸毒给家庭成员造成巨大的精神摧残。 ２.吸毒导致倾家荡产，家破人亡。 ３.吸毒贻害后代。 吸毒对社会的危害： １.吸毒诱发犯罪，破坏正常的社会和经济秩序，影响社会稳定。吸毒者在耗尽个人和家庭钱财后就会铤而走险，走上违法犯罪的道路，进行以贩养吸、贪污、诈骗、盗窃、抢劫、凶杀等犯罪活动。美国吸毒者用于购买毒品的毒资约94%来自刑事犯罪活动。 ２.吸毒吞噬社会巨额财富。 ３.吸毒败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，催毁民族精神，这已成为全世界普遍的问题。 4．吸毒影响国民素质，吸毒者都丧失正常劳动能力。

我的健康生活故事征文精选

三一文库（https://www.docsj.com/doc/7f12242784.html,） 〔我的健康生活故事征文精选〕 现代社会，健康生活越来越受到世人关注。健康，不仅仅是告别疾病与虚弱，同时还是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态。小编收集了我的健康生活故事征文，欢迎阅读。 第一篇：我的健康生活故事 中国有句成语：“物极必反”。“谦受益，满招损”。无论个人修为上，在身心健康以及人生命运上，这两句成语都可以诠释表达的淋漓尽致，千真万确! 因为理科不行，总体成绩很差，最后我进入了职业文秘班高中学习。虽然是职业学校，但是只有一门数学。余下的

都是文科。我欣喜异常，结果一不小心，学习成绩从初中的最末等生一下跳跃到优秀生最前列。地理成为任何同学难以超越尖子生。轻松当了地理课代表。我的作文从语文老师当做范文来读到成为学校作文比赛第一名。飘飘然的我在班级竞选成为班长，还搞起了学校文学社。身心沸腾的我写了《燃烧吧，青春的火焰》------ 就这火焰的燃烧下，我还搞起班级周末party，和同学一起跳“猛士的士高”。我忘记了自己的健康，看到地理老师讲课枯燥无味，自告奋勇，带着班级学生备课讲课。如同文革红卫兵的架势，把老师的教学取代弹劾。当时的我，血气方刚。亢奋。自满。骄傲。感觉自我优越良好。殊不知，身体因为这个开始躁动，不良反应也急剧上来。偏头痛，头昏沉。情绪反应急躁。现在回忆反观，真的成长不足，激情过度，忤逆天理!没有自知之明，眼高手低，狂妄自大与膨胀，必然遭到前途夭毁的厄运。最后，学校领导取缔了文秘职业高中班，被提前一年毕业 !虽然也拿到高中毕业证，但是我知道这毕业证并不合格，不合格的同时还带着我品质劣习的污点-----

“”盐减、减油、减脂”教案健康生活doc

“减盐、减油、减脂”健康饮食教案 潍城实验小学六年级四班刘翠 教学目的： 1、让学生了解食盐在我们生活中的作用以及我们每天摄入的盐量。 2、让学生明白吃盐多、食油多与高血压之间有着密切关系。 3、让学生了解长期高盐高油饮食的危害 4、控盐限油减脂行动，从我做起，从今日做起！ 教学目标： 引导学生对一日三餐的饮食形成正确的认识，养成健康生活的好习惯。 教学准备：课件 教学过程： 一、导入： 1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？ 2、多媒体出示：日常食用的食盐、食用油。 二、了解食盐油脂在日常生活中的重要作用。 1、同学们，你们知道人为什么要吃盐吗？ （1）盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它"味"不可替代的作用，无愧为是"百味之将"。 （2）每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。（3）从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义：盐能协助人体消化食物。

盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。 （4）、我们都知道，煎炒烹炸样样离不开油。炒菜的时候，锅里多放油，味道会更好。可是，食用油对我们的影响可不止是调味，它还直接影响着我们的健康。 三、过量食用食盐、油、脂的害处。 食盐是我们生活的必须品，但是同学们，你们知道，食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。你听说过吗？ 1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。 2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。 3．食油脂过多会引起肥胖。 肥胖是多种疾病的隐患。肝脏肿大，肝功能受损，甚至有致癌的危险。 高血压的患病率近年来呈现快速增长的趋势,可令人意外的是,这一大家心目中的老年病已经开始偷袭孩子。山东省疾病防控中心慢性非传染性防治所副所长

健康人生-绿色无毒 小学生禁毒征文

健康人生，绿色无毒 新津一小四七班xxx 今年6月26日是第三十个国际禁毒日,那一天，步行桥广场摆放了许多以“健康人生，绿色无毒”为主题的宣传题板，还有志愿者在发放宣传册。爸爸带我学习了宣传板上的内容，还看了电视播放的禁毒宣传专题片，看了之后，使我感触很深。我感觉，各种毒品正侵害着我们青少年的身体，而我们青少年学生只有珍爱生命，远离毒品，才能拥有健康人生，成为国家的未来，民族的希望。 要做到“健康人生，绿色无毒”，首先我们要正确认识毒品，认清毒品的危害。我们可以从书本上知道，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，这些毒品长期吸食都会成瘾，对人体产生危害，而且容易感染疾病，服用过量，还会导致死亡。 其次，我们要养成良好的生活习惯，作息要有规律，勤锻炼身体。生活中我们要做到不抽烟，不喝酒，不结交不良少年。爸爸给我讲过这样一个故事：一个男孩，正值花样年华，他有一个美满幸福的家庭，过着无忧无虑的生活。可是，有一天，他与一些“朋友”去酒吧喝酒，他的“朋友”给了他一些“糖丸”，叫他试一下，他真的这样做了。后来他的朋友告诉他吸食的竟然是毒品！不过他已经上瘾无法自拔了，于是他越陷越深。他没有钱，又不敢向父母要，就跟那些“朋友”到处偷、抢。在一次打群架时，他失手杀了人，最终被关进了少管所…… 最后，我们要树立正确的人生观，不盲目追求享受，不互相攀比，赶时髦。人的生命只有一次，我们要珍惜生命，从自己做起，从现在做起，远离、拒绝毒品，增强防毒意识，加强宣传毒品的危害性，为建设我们和谐、美好的家园，努力做到“健康人生，绿色无毒”！

健康生活主题征文

健康生活主题征文 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。以下是小编整理的健康生活主题征文，希望对大家有帮助！ 健康生活主题征文1作为一个标准的00后独生子女，我不是弱不禁风，羸弱不堪的娇贵公主，而是一个四肢健康，头脑灵活的阳光女孩，这一切都归功于我的健康生活方式。 我不会像大多数人那样把宝贵的清晨时间花在温暖的被窝里，我喜欢在灿烂的朝阳里开始新的一天。不知你可曾做过“拼命三郎”，加班“开夜车”？总之我没有这个习惯，有人敬佩一些学生熬夜的毅力，一些学生也为自己熬夜换来的成绩而欣慰，我却认为那是对生命的轻视，倘若身体因为缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地学习，工作呢？ 有些人抱怨现代生活的快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应该学会像我这样忙中偷闲。忙了一段时间后，我常常捧一本爱看的书，舒舒服服地缩在阳台的沙发上阅读，要么饮一杯清茶，要么吃一碗水果，多么惬意！周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的芬芳，认一认五花八门的蔬菜，这样的散步让我受益匪浅，至少我不会沦落到五谷不分的境地。

当很多人为中考体育的三十分枯燥地练习时，我总是沿着秦淮河一路小跑。现在是春季，河岸上一片绿烟红雾，油菜披上了金装，一派欣欣向荣。在这锻炼可比在塑胶场地上跑圈要自在多了！ 时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一个健康生活方式！ 健康生活主题征文2过健康生活，谁人不想？可往往有些人口是心非。口口声声说要保护地球，背地里却把污水排入小河，导致原本清澈的小河浑浊不清，巨臭无比。抑或是大肆建造工厂，把废气排放到工厂外，天空中，使我们早已伤痕累累的地球妈妈再一次受到伤害。可他们却视若无睹。试想，在这样的情况下你将如何生存？ 现如今，科学发达，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了仍旧呼吸着，二氧化碳随处飘，也没想过种棵树。一时若能为力，想着去呼吁，处处为地球着想，多好！但现在的生活真的好了吗？我觉得健康生活离我们愈来愈远。 应该都有这样的体会：在空气清新的环境下呼吸畅快，而在污秽的环境下感到压抑。既然我们都喜欢清新空气，那么干嘛不选择去改善它呢？也许只有在呼吸困难时才觉察到周围空气不怎么新鲜，才关心哪里有“污气排放口”，才会急于寻找逃遁的出口。可是人的生命只有一次，难道也要到生命离开你时才懂得生命的宝贵吗？

全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷 １、预防高血压应做到（） Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒 Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害（） A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（） Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境 Ｂ、用健康的生活方式调整身心 Ｃ、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些（） A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 Ｄ、道德行为能力良好 答案：

１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷（35题） 2、健康生活方式：（ABCD ） A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒D、心理平衡 3、吸烟的危害是：（ABC ） A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:（ABCD ） A、社会因素 B、环境因素 C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有（ABCD） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是（ABCD ） A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患（ABCD）

A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ABC） A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指（ABCD） A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是（AC） A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指：（ABCD） A、废气 B、废水 C、废渣 D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是：（ABCD） A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到：（ABCD） A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些：（ABCD） A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应：（ACD） A、清洗伤口 B、密闭包扎

2019-关于健康生活的征文3篇-精选word文档 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 关于健康生活的征文3篇 导语：如今人们生活条件好了，生活质量越来越高了，对于那些有更高要 求的人们会寻求更加健康的生活质量了，那么关于健康的征文有哪些呢?以下是小编为大家精心整理的作文，欢迎大家阅读参考! 关于健康生活的征文篇一 “呼嘘，呼嘘，呼嘘。大家好你们今天做运动了吗?我可是在楼下跑步呢。”喜欢锻炼的我，几乎每天都在楼下跑步呢。俗话说得好：生命不息运动不止。 所以呢我为了锻炼自己，每天都会在楼下跑他个十圈二十圈。 有时间，我会叫上自己的朋友一起去篮球馆打篮球。有一次，我、樊磊、 肖晓汕、黄土军，和其他一些朋友一起去打篮球。进去了，有一帮小混混来霸 我们交了钱的场。他还说不走就打我们。于是我不服气就跟他们打起来了。最 后还是我赢了。怎么样这都是运动后而变得强壮。而且我几乎每次打篮球比赛，我们那对绝对会赢的。所以呢，跟着我打篮球是绝对必胜。 记得有一次，我和我爸一起去半岛城邦打篮球。是一对一挑战赛。刚上来 我爸就给我来了个下马威，是的我是措手不及。一下子，他就领先了我三分。 而我呢只能投两分的球，因为三分我投不了，我爸狂盖我帽。“出”的一声我 进了。打了几乎三个小时，最后我赢：九十比八十九。看见了吧，运动是我们 永远的不可缺少的。 你们也一起跟着我一起活动吧! 关于健康生活的征文篇二 如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。 我快乐，因为上天恩赐了我一幅健全的体魄，使我拥有了一颗鲜活的心。 试想，要是你成天都得面临输液、化验、吃药，你能健康快乐吗?不是说生命只有一次吗?谁不珍惜自个儿的命?身体的健康在于保养。个子的高矮，皮肤的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘给的，自己无法作主，那就在合理膳食、适量 运动上下功夫吧。

健康生活完美人生征文

健康生活完美人生 现在人的生活,节奏快、压力大,我们往往忽视了健康，特别是我们女人,承担社会多重职责的同时,也在慢慢透支着健康账户。那么如何做自己的健康天使,过好自己的生活呢？读了高莉敏、张世琨老师主编的《做自己的健康天使》这本书后,我感触很深，书中从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康等几个方面进行阐述，是我们女性朋友不可不读好书。 书中有这样一个比喻：健康是1,而财富、名望、地位、家庭等等都是跟在这个数字后的的若干个０,有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多，但如果１没有了,即使再多的０聚在一起也还是0，还是空的、白的,还是一无所有。所以拥有健康是拥有一切的前提。但在现实的生活中,忙碌的日子里，谁又把健康放在了第一位，当我们的身体出现问题时，才会后悔当初没有好好对待他，到现在才知道，原来健康是千金难换的，健康一但失去，便永远也找不回来了，比失去了青春更加可怕。 是的，现在人的生活质量提高了，也更加注重自身的“健康”了，但还存在不少误区，如书中所说现在许多职业女性为了方便,早餐非常简单,甚至一杯牛奶就搞定了,这样的早餐虽然比不吃好,但对身体的危害还是很大的,只有早餐营养足

够丰富，才能补充上午人体所需的营养。我们身边也有不少上班族,由于中午不能回家,便在单位吃食堂或盒饭简单对付一下，到下班回到家中再饱吃一顿好的，吃鸡、鱼、肉等高脂肪食物，认为是犒劳一下自己。然而人们晚上一般活动较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖,长期下去，血脂也会升高。还有现在人夜生活比较丰富，甚至有些人熬夜成为常态,他们认为通过补睡能恢复体能，但是错过了人体最佳的休息时间(晚间１1时至凌晨4时),造成睡眠质量不高，体内毒素不能及时排出，错过了脊柱造血的最佳时段,时间长了会导致生物钟的紊乱,随之而来的各种健康问题接踵而至。 我认为拥有健康的身体必须养成一种适合自身的健康的生活习惯。也就是从合理膳食、适度运动和充足睡眠这三个基本层面上调整我们的生活习惯，简单地说就是“会吃、会动、会睡”。“会吃”就是在饮食习惯上要做到均衡营养、三餐分配合理、定量饮水和摄取健康高质量的食物;“会动”就是运动方式上要循序渐进、量力而行，并选择适合自己的锻炼项目,最关键的要做到持之以恒、坚持不懈,此外还要把握好劳逸适度,协调统一;“会睡”就是在睡眠管理上，我们首先要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间；其次是做一些有益于提高睡眠质量的准备，如睡前清洁、轻微运动、热水沐浴、睡前烫脚等。

关于健康人生绿色无毒毒品预防教育心得体会范文5篇

关于健康人生绿色无毒毒品预防教 育心得体会范文5篇 这个世上没有真正的神灵，却的确存在着恶魔，毒品就是这魔鬼的化身。如果你了解这种白色瘟疫诞生至今所酿成的惨剧，你就会明白这绝不仅是一个比喻。今天小编就给大家整理了健康人生绿色无毒毒品预防教育心得体会，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读! 【篇一】健康人生绿色无毒毒品预防教育心得体会 自1997年国家教委规定把禁毒教育作为国民素质教育的组成部分，并正式纳入中小学德育教育教学大纲以来，六年来我校通过“家长学校”、“心理健康教育课”、“青春期专题讲座”、“青年志愿者宣传队”、赴禁毒教育基地参观等多条渠道对家长、学生、社区居民广泛开展了“珍爱生命，远离毒品”、“不让毒品进我家”等宣传教育活动，还组织教师面向市、区专家开了一节“美丽的罂粟花”心理健康教育公开课。学校对学生毒品预防教育的有效性得到家长、社区及区有关部门的高度评价。 学校优良的校风带动着周边小区的精神文明建设，对所在社区的精神文明建设水平的提升具有明显推动作用。学校20XX、

20XX年连续两次评为“石泉社区教育先进学校”、20XX年被授予“创精神文明特殊贡献奖”。 至于如何搞好学校禁毒教育，还有待于大家在具体实践中进一步探索，但有一点必须肯定，目前毒品虽尚未在学校出现，但“防患于未然”总比“亡羊补牢”为好。加强毒品预防教育仍然是学校德育工作一个方面，今后学校将从以下几方面开展禁毒工作的实践探索： 一.统一思想，提高认识，全面开展预防毒品犯罪宣传教育工作。 在作业方面，考试时尽量做好，争取取得优异成绩。电大为我打开了一扇学习的大门，教会了我在当今信息社会学习的技能。这次学习是个良好的开端，我一定会倍加珍惜，争取提高自己的知识水平，做一名合格的学生。 把禁毒教育列为学校教育中，与学生思想政治教育结合起来;与学生日常行为规范教育结合起来;与学校法制教育结合起来;与培养青少年树立良好的道德观结合起来，要做到教育工作常抓不懈。 二.领导到位，加强对学校禁毒工作的组织领导，多渠道开展形式多样的毒品预防教育活动。