什么不良习惯不利于肝脏健康？水飞蓟给你一一指出!

肝脏是人体五脏之一，是身体内以解毒、代谢功能为主的重要器官，还担任着分泌胆汁、储藏糖原，造血和凝血、调节蛋白质/脂肪/碳水化合物的新陈代谢等重要功能。保护肝脏健康很重要，在日常生活中，应尽量避免、改掉一些不利于肝脏的行为习惯。

不利于肝脏健康的行为习惯：

1、饮食不当

不良饮食习惯对肝脏的影响是首当其冲的，经常暴饮暴食、偏爱油炸食物、吃半生不熟或烧焦食物、过食加工食品等行为，会导致肝脏无法负荷，也会导致体内的自由基增加，还容易形成脂肪肝。

2、嗜烟酒

日常嗜烟酒如命，同样会引起肝损伤，因为酒精进入人体后，仅有10%自胃肠道排出，剩余90%都需要在肝脏中代谢，日常摄入过多的酒精，会极大增加肝脏代谢酒精的工作负担，而吸烟也会影响到肝脏的脂质代谢。

3、经常熬夜

肝脏是身体排毒的重要器官，肝脏的排毒时间是夜间11时~1时，并且需要在熟睡的状态下进行。日常若经常熬夜，会给肝脏排毒造成障碍，影响搭到肝脏夜间的自我修复。

4、久坐少动

日常久坐少动，缺乏必要的运动量，也会增加肝脏负担。日常运动少，新陈代谢会变慢，这会导致身体无法及时排出体内沉积的有害毒素，继而加大肝脏的解毒负担，还容易导致过多的脂肪在肝脏内堆积，引发脂肪肝。

5、爱发脾气

若总是背负着巨大的压力、容易过度焦虑、或是频繁地发脾气，也是比较伤肝的。肝主疏泄，生气会导致肝气郁结，肝疏泄功能失常，也会导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。

6、盲目用药

生活中遇到头痛脑热，有的人就会自行配药服用，乱用药物、或是滥用药物风容易造成肝脏功能受损严重，肝脏是代谢各种药物的第一器官，有很多药物及其代谢产物还容易导致肝脏损伤。

日常爱肝护肝，保护肝脏健康，应尽量改掉伤肝习惯，避免伤肝行为，在此基础上，建议也适当为肝脏补充营养，推荐选择含水飞蓟提取物的营养补充剂。

水飞蓟，是一种优良的护肝植物，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，其提取物具有保护肝细胞膜、改善肝功能的功效，能够促进肝损伤的修复，有利于肝脏健康。

除了水飞蓟外，葛根、丹参、五味子这3种草本提取物的护肝功效，也是不容忽视的。

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，药理实验表明，葛根提取物不仅能促进受损肝细胞的修复，有助肝脏机能的恢复，还具有一定解救功效。

丹参，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，药理实验表明，丹参提取物能起到抑制炎症细胞因子的作用，并且能清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，药理实验表明，五味子提取物不具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，增强肝脏解毒能力等功效。

现在市面所售的一款护肝产品-汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这4重草本，具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能，有利于肝脏健康！本产品不代替药品