编程对孩子的帮助不止升学!

现在越来越多的家长都了解了少儿编程的重要性，都在给自己的孩子报少儿编程班，少儿编程班的学习可以让孩子的创造力更加强大，可以养成编程思维，用编程的方法解决实际问题。

编程的重要性不只是因为它能够对孩子未来就业，升学有帮助，更重要的是在未来世界里用编程实现人们的创意。

学英语解决的是全球化世界中人与人交流的问题，而随着人工智能的应用门槛逐步降低，人工智能现在可以完成非常多辅助工作，编程正是人与人工智能打交道的“对话窗口”。

“学编程并不是意味着要当软件开发师，如果一个医生需要达芬奇手术机器人去做他设想的手术，一个天文学家想去做行星碰撞模拟实验，他们可能都离不开编程。”

学习编程后很多沉迷于游戏的孩子成为了游戏设计者，一些喜欢写小说和绘画的孩子将他们的爱好融入编程中，一些孩子用编程创作母亲节贺卡表达爱意，创作圣诞贺卡庆祝节日。

因其有助于培养逻辑思维又对升学有帮助，甚至有人将编程称为“下一个奥数”。所以编程教育应该注重“如何解放孩子的创造力”，而不是去迎合功利性的需求。

孩子学习少儿编程，可以使得孩子的创造力被大量的发掘出来，孩子可以在更高的舞台上进行各种创新活动，对孩子未来的发展是非常重要的，而且可以使用少儿编程来解决任何生活中遇到的问题。

小升初家长四大疑问及帮孩子缓解压力的方法小升初家长的压力

小升初家长四大疑问及帮孩子缓解压力的方法小 升初家长的压力 从小学进入初中是人生的一大转折，从小学顺利毕业的孩子们将在进入初中后面临学科任务增多、课业难度加大、生理发育等诸多 不可避免的问题。如果处理不好，不仅会影响到孩子以后的长远发展，家长也是难辞其咎。 本报特别策划的“新家长养成记”，将针对新初一家长在孩子升入初中后可能出现的种种问题和困惑，邀请相关领域的专家进行权 威解答，为家长一一解惑。 家长第1问 孩子上了初中，学习压力陡增，该如何帮助孩子调解学业负担 带来的心理压力？ 专家支招—— 过一个无压力的初一从暑假开始 目前，新一批的小学毕业生尚未进入初中，家长不应盲目预设，认为自己的孩子一定会出现心理压力等问题。在此基础上，我认为 家长需要做好充分预防，可以起到减少孩子以后因课业负担而产生 心理压力的作用。 首先，家长应指导孩子过一个有意义的暑假。这个“有意义”未必是指孩子需要去多少地方、看多少本书、学多少知识，而是有计划、有收获。家长应该把孩子学习与家庭生活的安排相结合，让孩 子按照他自己的时间把日程安排好，不要“东一头西一头”地搞突击。比如，家长可以带孩子逛遍北京市形形色色的博物馆，听讲解，不要走马观花，并跟孩子交流他的感受和体会；让孩子下厨、学学 做菜、料理自己的生活等生活技能。

其次，开学以后要让孩子做一个会学习的人。让孩子懂得上课之前需要预习，课后需要复习，在老师所讲的基础上自己再多扩展， 不要仅仅满足于作业。其实初中的东西并不难，而且相对来说主科 目较少，而且初中不像小学“一点东西反复讲”，如果还是抱着突 击的侥幸心理，那么孩子就会在初一的时候给自己种下一个特别大 的苦果，到了初二问题就会爆发，孩子对学习就可能失去兴趣。 再次，引导孩子做一个会沟通的人。初一是孩子愿意跟家长倾诉的最好也是最后一个时机，家长要珍惜这个阶段。孩子进入青春期 后会更重视跟朋友之间的交流，家长渐渐会感觉到本来听话的孩子 越来越逆反。 最后，鼓励孩子多参加学校的各项活动。每项活动对孩子的影响和丰富都是潜移默化的，多参加活动也能够适度转移孩子的注意力。如果孩子出现心理压力，家长也不要盲目去报补习班，而要为孩子 多鼓劲。 总而言之，家长在孩子的学习上要抓方法、重态度，千万不要巨细无遗。 家长第2问 进入青春期，孩子“早恋”了怎么办？ 专家支招—— 杜绝简单粗暴代以理性沟通 升入初中的孩子年龄都在十三四岁左右，正处于青春期。无论是男孩还是女孩，生理上处于特殊期。孩子的身体会发生很大的变化，同时，孩子的自我意识开始增强，他们觉得自己长大了，是成人了，好奇心和自我意识都比较强。这时，家长的家庭教育方式如果还停 留在小学阶段，就不太可取。 我建议家长在处理“早恋”问题上，要把握三原则：一是要分析情况，区别对待。家长首先要界定孩子是“早恋”，还是属于正常 的男女生之间的交往状态。

家有生：家长如何帮助孩子缓解压力

家有生：家长如何帮助孩子缓解压力 适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。 对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。 (一)认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 (二)帮助孩子面对恐惧 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 按理说，父母应该是子女最亲近的人。可事实上，越来越多的中学生不信任父母，有话不愿说给父母听，甚至不愿意回家……这一方面说明中学生由于身心的不断发育成熟，独立意识、自我意识开始增强，试图摆脱家长的约束和管教;另一方面，可以说是不科学的家庭教育和传统的家长专制作风造成的。 一般来讲，中学生都喜欢关心体贴、和蔼可亲、爱护子女、理解子女的家长，最反感的是严厉粗暴、修养差、不通情达理的家长，而且绝大多数中学生特别厌倦母亲的唠叨。 我在学生中曾作过大量调查，对中学生喜欢的父母类型归纳如下： 1、理解尊重子女：中学生最渴望父母能真正走进自己心里，了解自己的思想动态、兴趣爱好、喜怒哀乐，从而理解、支持自己的选择和追求。可惜很多做父母的并不懂得这一点。他们只关心孩子的生活、成绩，却不去了解子女丰富的内心世界。很多学生抱怨说：“他们只知道分、分、分。考好了，他们兴高采烈;考不好，就开始指责、训斥，从不问你为什么考不好。” 不少学生说，父母偷看自己的日记，偷拆自己的信件，偷听自己的电话，像特务一样在后面盯梢。一位女生说，她母亲几乎到了草木皆兵的地步。只要一有男生打电话，她立刻要问，“他是谁?哪班的?学习好吗?家在哪住?父母是干什么的……”查完祖宗八代，然后重重抛出一句话：你可别给我丢人!女孩哭着说，妈妈这么不信任她，真想“早恋”一把让她看看。

帮孩子减轻心理压力

帮孩子减轻心理压力 孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张冲突及困惑等心理压力。更为严重的是，他们往往无法顺利、正确地找到白行调节的方法，这就需要父母能给予及时的帮助。 让孩子拥有白己的时间 许多父母让孩子学乐器、学外语以及电脑等，大量地占据孩子活动、游戏的时间，常使孩子感到压力过大，精神紧张。其实，我们应合理安排孩子的生活，保证 孩子有充足的时间独处，做白己喜爱的游戏，而不要去干预。 鼓励孩子表达白己的愤怒 没有化解的愤怒是压力潜在的根源，父母要鼓励孩子诉说生气的原因，并让他 感觉到你无时无刻不在关心他。 参加体育锻炼 体育锻炼有利于减轻心理压力，消除缓解紧张情绪。不少孩子通过踢球、骑车、游泳等活动，不仅消除了紧张情绪，还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。 接受音乐的熏陶

常在家中播放一些轻松舒缓的音乐，对缓解孩子的紧张情绪有一定的作用。 教会孩子一些放松的技巧 如让孩子想象他到了一个轻松快活的地方，或是在阳光明媚的室外与一只小狗嬉耍，或是在美丽的海边漫步，或是在游乐场做白己喜欢的游戏?…想象越仔细，其放松效果也就越好。此外，慢跑、打一场球、睡一觉、洗个热水澡等方法，也能促使精神松驰。 提供安静的休息环境 干净和有条不紊乱的房间有助于孩子进入梦乡，应避免孩子在睡觉前看恐怖影视节目及听使人精神紧张的故事等。 创造欢乐和谐的家庭气氛 父母的关心和爱护能使孩子顺利度过他们的危机，当你发现孩子有紧张情绪 表现时，应找个轻松的地方和孩子一起坐下来谈一谈。此外，简单的爱抚以及紧紧 拥抱你的孩子也是非常必要的。因为父母与孩子的身体接触有助于孩子放松情绪， 建立白信。

帮助孩子缓解压力

如何帮助初三学生摆脱调节紧张的心理 进入初三后，有些学生适应不了初三的紧张学习生活，从而产生一些错误心理，主要表现为： 一盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。 二捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。 三自卑胆怯型心理。这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。 四求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。 那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的注意事项： 第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。 第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。 第三，培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的

帮助孩子缓解压力的五大步骤

帮助孩子缓解压力的五大步骤 ◆不要给孩子过大的压力 孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求。经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多。家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。 因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬。还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩。了的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。 ◆时刻关注孩子的身心健康 孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受9父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理压力。 ◆帮助孩子缓解压力 孩了因为缺乏人生经验，看问题不全面，很多时候会把不好的结果无限地夸大，从而使自己的心理压力陡增，此时，父母要想办法帮助孩子缓解过大的心理压力。 陈冬梅的成绩在班里不错，她以为自己会被老师选中参加竞赛考试，因此提前把这件事情告诉了父母。但是，班主任经过综合考虑，没有选陈冬梅参赛。星期天，被抽选的同学都去参加考试了，陈冬梅却躲在屋里哭泣，埋怨老师偏心，甚至不想再去上学。 爸爸知道当天是参加竞赛的日期，看女儿躲在屋里，知道她心情不好，于是拿着画架，带女儿去郊外写生，那是女儿最爱做的事情。这样玩了一天后，陈冬梅的心理压力得到了有效缓解。 孩子压力过大、心情郁闷时，父母可以让孩子做自己感兴趣的事情，像陈冬梅的父母那样。孩子转移了注意力，心理压力自然就会得到缓解。 父母也可以带着孩子锻炼身体，让孩子找朋友倾诉等，这些方式也能够减轻孩子的心理压力，帮助孩子快速走出消极的情绪。 ◆教孩子学会勇敢面对挫折 每个人的生活都不可能一·帆风顺，谁都会遇到这样那样的困难，经受大大小小的挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，遇到挫折承受不了打击，困难没有来临时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利。 江胜男从小被父母矫生惯养，虽然现在已经上小学三年级，但什么事情都不会做，事事依赖父母，对自己没有信心，遇到点挫折就害怕，退缩，心中时刻存在着无形的压力，这严熏影响了他的生活和学习。 父母看在眼里，急在心中，经常鼓励儿子面对任何事情都要勇敢尝试。为了训练孩子，妈妈有一次故意不去学校接江胜男，让他自己回家。结果江胜男犹豫了很长时间，最终自己回到了家。妈妈夸奖他勇敢，江胜男也体验到了战胜困难的喜悦。 俗话说“困难像弹簧，你弱它就强”，父母要让孩子明白这句话的意思，引领孩子亲身体验一下战胜挫折的快感，从而帮助核子学会勇敢地面对挫折、困难。 ◆指导孩子把压力变为动力 同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。 所以，当孩子遇到了不如意之事，父母要让孩子看到这些挫折的有利一面，不要被困难吓倒，并且指导孩子把压力变为动力，激励孩子努力向上，这样既能缓解孩子的心理压力，又能促使孩子前进。

如何缓解父母的压力 父母该应该怎么样帮助孩子缓解压力

如何缓解父母的压力父母该应该怎么样帮助孩子缓解压力 理解孩子 在紧张的情绪下，家长跟孩子之间的相互理解就显得尤为重要。很多家长都经历过学习、考试、高考，也了解那种由内而外的压力感，这时候，家长首先要做的就是去理解你的孩子。当他脾气暴躁时，不要试图给他讲道理；当他情绪低落时，不要试图追问缘由；当他不想做题时，不要试图去强迫他。 认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 不要对孩子要求过高 不要对孩子提出过高的要求，给孩子造成思想压力，每个孩子的承受能力智力，学习情况是不一样的，不能用一个标准来衡量，孩子要做一个有个性的孩子，是真实的自己。 教导孩子坚持原则 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做；让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 让压力得到合理的宣泄 父母要善于提供接触孩子心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！同时，释放孩子心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。当孩子学习压力过大时，家长应该仔细分析孩子产生压力的原因，对症下药。青春期的孩子，对于压力的处理方式很不成熟，容易钻牛角尖，对心理和身体都会造成不良的影响。 指导孩子把压力变为动力 同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。 感谢您的阅读！

如何缓解孩子学习压力

如何缓解孩子学习压力 无论初中高中，升学考试和平时繁重的课业任务都给孩子造成了巨大压力。这不仅会降低孩子的学习兴趣和积极性，还容易造成一些情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减退等，长期积压还会引发一些不良的生理反应，比如，眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、胃肠不好、肌肉酸痛，以及失眠多梦等。 如何帮助孩子缓解学习压力便成了摆在家长面前的一个大问题，下面小编就为大家提供一些方法供参考： 1.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。 2.尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。 3.注重睡眠质量。很多孩子因为压力过大经常失眠，建议给孩子准备一个好点的枕头，便于孩子快速入睡。最好能够有效承托颈椎，缓解一天的学习的颈椎疲劳。上次给孩子买过一个枕之道的枕头，效果不错。 4.给孩子播放一些舒缓优美的的轻音乐，有助于缓解情绪上的压力，让心情从烦躁中走出来。 5.通过体育运动发泄情绪。激烈运动能够瞬间让人释放内心积攒

的压力，运动过后便能心情舒畅，使用一种很好的释放压力的方法。 6.在孩子遇到困难时，训斥呵责反而会南辕北辙，给孩子带来更多压力。这时候家长能做的是积极鼓励，让孩子感觉到你的温暖。 学习不仅仅是孩子一个人的事，家长衣食住行等细节上需要提供细致呵护，确保学习硬环境，同时还需要多和孩子沟通，积极鼓励，帮助其释放压力。毕竟只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的考试成绩。孩子的成绩有你一份。

高考学生该如何缓解压力家长帮助孩子解压方法解读

高考学生如何缓解压力 高考在即，学生们的压力也越来越大，缓解压力的方法在网上也有很多种，我的孩子是去年参加的高考，高考成绩比一摸成绩多了近一百分，以下是我总结的一些帮助高考学生缓解压力的方法，希望对考生及考生家长有所帮助。 解压方法一：沟通 尊重最重要 高考生正处于青春期，脾气大多都不是很好，我的孩子当时也不例外。但是无论如何，都不能对孩子使用暴力。孩子能够坐下来和父母有一定时间的沟通，哪怕气氛不怎么好，说明了孩子也在寻求解决的办法。在家庭当中，最主要的是要相互尊重，不要把孩子看成是自己的私人财产，生杀予夺，一人决定，而是要摈弃高高在上的架子和孩子站在一个平等的高度上。 永远不要对孩子说“不对” 有段时间，孩子一回家就说自己学校老师不好，所以导致这科的成绩很不好，我没有当面反驳孩子，而是私下里找孩子的老师谈了几次话，了解了事情的真相。 回家之后和孩子说：“孩子，我和你们老师谈了，你们老师觉得自己确实也有些地方做得不对，但是又没法拉下面子和你道歉，但是你也要考虑一下自己做的事有没有不妥当的地方”。孩子一言不发，我感觉到，孩子对于这位老师的看法变了，之后再也没有在家说过老师的坏话。而且成绩也上升了。在遇到孩子做一些错事的时候，千万不能上来就否定他，而是要先肯定他正确的部分，然后话锋转到他不妥当的地方。 解压方法二：食品 考生压力大，其实从食物中也是可以摄取营养帮助孩子缓解紧张情绪。有个朋友是搞生物医药的，他曾经跟我说过，氨基酸具有较高的营养性，人体必需的氨基酸有八种，其中亮氨酸和苯丙氨酸可以缓解孩子紧张情绪，提高思维敏捷度，消除抑郁情绪。所以我就上网查了一些含有这两种氨基酸的食物。感觉孩子吃了以后情绪稍微有些改善了。 糙米，豆类，肉类，坚果，大豆粉，全麦都含有这两种氨基酸，多吃有助于缓解孩子的紧张情绪。 解压方法三：补品 说到补品现在很多家长为了即将参加高考的孩子买了很多，钱花了不少，效果却不明显。这里我推荐一种饮品：氨康源氨基酸固体饮料。也是朋友推荐给我的，开始我也不是很相信这款产品多好。上网查了一下，发现这种饮品虽然是饮料，但是他们都是按照医药标准生产的，查看了他们的检测书，有害物质都在国家医药标准含量的两个小数点以后，这我才放心给孩子喝。买了他们的提高记忆力的产品，给孩子和了发现效果还不错，而且味道孩子也喜欢。各位家长可以试试看。 截取一他们的检测报告，本人亲历觉得产品还不错，希望可以帮到各位家长，氨康源官网网址：https://www.docsj.com/doc/3410639575.html,/

怎样缓解高三学生压力 帮助孩子减压的方法

怎样缓解高三学生压力帮助孩子减压的方法 很多高三学生在考前会因为时间紧，压力过大，从而导致出现长期过度紧张、焦虑不安等心理问题。那么，高三学生怎么缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！ 高三学生压力大怎么缓解运动减压法 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减压，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的。 转移减压法 有意识的转移注意力是减压的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。 睡眠减压法 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减压，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调

家长应怎样帮助孩子缓解心理压力

家长应怎样帮助孩子缓解心理压力? 适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。 一、帮助孩子面对恐惧 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 二、认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 三、培养孩子的自尊 培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。 四、和孩子一起分享自己的经验 父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 五、关心孩子的成长 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

如何帮助孩子正确面对压力备课

如何帮助孩子正确面对压力 一、教学目标： 1．分析初三孩子面临的种种压力 2．指导家长怎样对待孩子的压力、怎样减轻孩子的压力以及怎样缓解自身的压力。 二、教学重点：应放在初三孩子面临的压力以及家长帮助孩子缓解压力的方法。 三、教学方法： 案例剖析式、现身说法式 三、我的备课思路： 1．列举身边生活中因压力过大而导致身心不健康的事例，引入课题“如何帮助孩子正确面对压力” 2．分析孩子的压力来自何处。 （1）学习成绩造成的心理压力。 （2）社会环境造成的心理压力。 （3）家庭内部造成的心理压力。 3．教师可以从班内找几个心理压力较大的典型代表（最好别直接提名字）的情况说给家长听，家长自由讨论发言如何看待孩子的这些心理压力？ 4．给家长一段时间思考：自己的孩子是否有心理压力过大的现象，你以前是如何对待孩子的这些表现的？ 5．找班内心理压力方面做的好的同学家长说说自己以前的做法，以起到引导其他家长的作用。

6．给家长们支招，提几点建议： （1）家长先需改变自己的思想观念，如端正自己的升学观念，先减轻自己的压力才能达到帮人助己的目的。 （2）考生考前的心理调试。形成最佳的情绪状态，考场的气氛，试题的难易程度，考生为了争取考试成功经常处于成功与失败的迅速变换的激烈斗争中，其情绪会发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。树立必胜的信心。信心是发挥考生应有能力的重要条件之一，无信心会导致考生心理过程的混乱，影响自己实力的发挥，甚至招致失败。造成考生无信心的原因有：自己实力不足，缺乏临场经验，过去考试失败而产生的必理障碍，过高地估计考试的难度，对自己产生怀疑等。树立信心，首先应从思想上提高认识，其次要加强自己的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应，可以预防考生考试无信心的现象。培养应试意志，顽强的意志在考试中特别重要，平时就要培养适应紧张环境，勇于克服困难的顽强意志。 （3）家长还要注意学生来自学习以外的压力。 （4）多观察孩子发现问题及时解决。 （5）引导孩子通过正确途径缓解压力，如平时适当听听音乐、打打球、做自己喜欢的事等来缓解压力。 7．留有自由交流的时间，或家长与家长之间交流，或家长与教师的交流。 （针对孩子的具体情况）

[缓解孩子心理压力的五大方法]女性精神压力大的表现

[缓解孩子心理压力的五大方法]女性精神压力大 的表现 适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明， 在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长 的有责任帮助孩子克服压力。 1、帮助孩子面对恐惧 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会 受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持 原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是 很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑 的表现。 2、和孩子一起分享自己的经验 父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通 俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压 力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母 告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很 好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 3、认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对 面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交 给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力 的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关 心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多 数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会 产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。 5、培养孩子的自尊 培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做， 并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有 较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

如何帮助孩子缓解中考前心理压力

家长如何帮助孩子缓解中考前和中考时的心理压力 1. 考试前学生最担心的是什么？ 考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。 2. 学生有哪些压力？ 一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。 3. 家长不该说什么？ 不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么？ 4. 家长情绪力求稳定 在中考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。中考前，家长也会对中考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。 5. 家长心情要愉快 中考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。 有些家长在考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，中考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子中考复习是有帮助的。为了使中考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。 6. 只要尽力就行了 很多中考状元说，在考前父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对考试。但也有些家长考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在中考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。 7. 创造安静的复习环境 安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在孩子中考备考阶段尽量少会客，最好不会

孩子心理压力缓解方法

孩子心理压力缓解方法 孩子心理压力缓解方法 1、帮助孩子面对恐惧 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 3、认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 4、关心孩子的成长 1、独离群，沉迷自我，交际困难 即是缺乏与人交往、交流的倾向。有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征，如从小就和父母亲不亲，也不喜欢要人抱，当人要抱起

他时不伸手表现期待要抱起的姿势，不主动找小孩玩，别人找他玩 时表现躲避，对呼唤没有反应，总喜欢自己单独活动，自己玩。有 的患儿虽然表现不拒绝别人，但不会与小朋友进行交往，即缺乏社 会交往技巧。 他们的孤独还表现在对周围的事不关心，似乎是听而不闻，视而不见，自己愿意怎样做就怎样做，周围发生什么事似乎都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，他们似乎生活在自己的小天地里。 另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光，平时活动时目光也游移不定，看人时常眯着眼，斜视或余光等，很少正视也很少 表现微笑，也从不会和人打招呼。 2、语障碍突出，难以正常语言交流 大多数患儿言语很少，严重的病例几乎终生不语，会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话。 有的患儿只会模仿别人说过的话，而不会用自己的语言来进行交谈。不少患儿不会提问或回答问题，只是重复别人的问话。 语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒，如常用“你”和“他”来代替他自己。 3、兴趣狭窄，行为刻板重复，反对环境变化 如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应，不肯改变其原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境，多数患儿同时还表现无目的 活动，活动过度，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有 的甚至出现自伤自残，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。 其实，孩子患上自闭症最大的危害就是发育落后或者是发育不均衡。一些患上自闭症之后，智力会比同龄的孩子要低，但是，在某 一方面又出奇的好，比如机械记忆能力超强，或者是对符号数字特 别敏感。总而言之，孩子患上自闭症一定要及时治疗。

家长教育孩子时如何缓解孩子心理压力

现在孩子的学习压力成长压力是越来越重，越来越多，如何接触孩子的心理压力呢？在孩子的成长过程中，父母是最重要的影响力量。我在这里就家长教育孩子如何解除孩子的的心理压力提几点建议，希望各位家长们多多收藏，这会也很有用的，千万不要错过哦。 耐心聆听孩子的心声 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。你只有了解了孩子内心真正需要什么，才能有针对性的给孩子什么。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 和孩子一起面对恐惧 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 跟孩子分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 培养孩子的自尊心 培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。 用心呵护孩子 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。 做好了上面几点，不管孩子的心理压力再怎么大，你都可以

9种新颖方法帮孩子释放压力-孩子释放压力

9种新颖方法帮孩子释放压力:孩子释放压力 1、气球式呼吸 气球式呼吸是一种利用横膈膜来进行的深呼吸，能帮助孩子们平静下来并集中思想。列兹尼克说这样就提供了一种方法，使孩子们能够进入自己的小天地，倾听来自内心的声音。让你的孩子将他们的手放在肚子上，然后缓慢地吸气和呼吸。 2、寻找世外桃源 据列兹尼克所说：“孩子们的内心世界里都有一块非常私密的地方，在那儿他们能够解决难题，逃离生活带来的压力，度过一次迷你假期，借此得到放松、重新振作，或者只是以一种健康的方式来释放压力。” 这个特别的场所可能是任何地点——不管是一座城堡还是外太空，只要是孩子们感觉充满爱意、又具有安全感的地方都有可能。列兹尼克举了一个例子：一个5岁的小女孩因自己的学习成绩比朋友们好很多而觉得自己被排斥，所以她就利用这个世外桃源来让自己感觉没那么被孤立，她告诉列兹尼克：“要到达那个地方，得登上云端在白云间跳跃，小鸟们在身旁飞过。通常我一到这里它们就会出来迎接我，在这里我才能感到自己被大家所接受。” 3、交一位充满智慧的动物朋友 “动物朋友是孩子们想象中忠诚的保护者，总是把孩子们的利益放在第一位，它能激发孩子们内在的智慧。”列兹尼克写道，在此也举了一些例子：一个7岁的小男孩躺在医院的病床上时，想象出一头狮子无时无刻守护在他旁边，给予他勇气面对各种医疗手段。 露丝(Ruth)，一个10岁的女孩，对生活中的改变十分不适应，所以她利用各种动物来帮助自己过度到暑假生活，例如当她感觉自己受到伤害时，一匹马会站出来保护她，另一匹马会教她如何缓解压力，比如说将自己的情感写成日记。 4、邂逅一位个人专属巫师 列兹尼克写道，有时候孩子们希望拥有魔法，此时就需要一位个人专属巫师。巫师就像是孩子们的良师益友，“孩子们召唤的巫师，是从老至第一部童话、新至最近的奇幻电影中，集合各种产物创造出来的。” 5、从内心的向导处接受礼物 一旦你的孩子有了动物朋友和个人巫师以后，就能向他们索要礼物，这些礼物无所不有、可以使实物，也可以是想法或者点子，能帮助孩子们渡过难关。列兹尼克告诉我们，一个10岁的孩子收到了一颗蔷薇石英心，以此来治愈朋友搬家后自己的孤独和悲伤。一个6岁的孩子说自己收到一颗“注意力球(a Ball of Focus)”来帮助自己集中注意力。 ${FDPageBreak} 6、倾听心脏和胃的对话 这是另一种鼓励孩子倾听自己内在智慧的办法。例如，让你的孩子把手放在胸前或者小腹前，然后想象自己在听它们对话。列兹尼克说这样做能让抽象的事物实体化，同时也能使孩子们给予自己一次温柔的爱抚。 7、同脚趾或其他身体部位对话 这种方法帮助孩子们更加仔细地倾听自己身体的意愿，更能看清自己感情上或是身体上出现的症状。“同身体部位谈话能使恐惧和不安显露出来，把情感上紧张转换为身体部位的疼痛；同时能让难以捉摸的情绪具体化，这样你的孩子就能以富有创造力的方式愈合创伤。 她建议最开始应该只处理两到四种感受，包括半积极半消极的情绪。

家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力

家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力 每个孩子都得经历高考，对苦读十年进行残酷的检验。对于高三的学生来说，考前压力很大。此时的父母要调整好心态，尽量避免给孩子施压，要告诉孩子“不要给自己太大压力，高考只是对于你高中学习的一次检验，只要你真正努力了，不管结果怎样，爸妈都不会怪你，你自己也不应该觉得有什么遗憾。” 1、调整情绪，避免“考前综合症”。一位母亲对专家说，快一年了，高考成了她生活的全部，几乎天天失眠，总想着考不上怎么办，结果恶性循环，把焦虑传给了孩子。家长首先要学会放松自己，正确确定目标和期望值，让孩子在已有的强大压力中寻求平衡的支点。 2、家长要当好考前“演员”，你不轻松，也要装轻松！高考前孩很多父母的压力比孩子还有大一些，内心紧张得不得了，甚至都出现失眠状态。首先父母要调节自己的情绪状态，尽量让自己有心态放松下来，实在还是放松不下来，在孩子面前，还是表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。作一个有影响力的“演员”家长，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。尽可能地在高考两天把家里的气氛调节好。茶余饭后常陪着孩子聊天，谈论社会时事和孩子的业余兴趣，适当帮孩子转移高考压力。这时候的孩子会明白再忙的父母也会在关键时候陪着他们，呵护他们。良好的气氛和受关爱的心情很容易让孩子把烦恼抛到脑后有个好心情应考。 3、帮助孩子完全发泄出压力！高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，甚至会因为一些小事而大发脾气。这时的你不要立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰。

家长如何帮孩子缓解学习压力

家长应该怎样帮助孩子减轻学习压力 从宏观层面上说,首先,家长应该反思自己的教育方法是否正确,而不是一味的责怪孩子。其次,家长要做孩子的半个参谋和半个后勤,而不是做孩子的指导者。家长还要与孩子交朋友,了解孩子在想些什么,与孩子平等讨论问题。另外,家长要注意发现孩子的优点,并且及时表扬。 1. 第一,循序渐进定目标。家长给孩子提要求、定目标,要尽量恰如其分,要帮助孩子树 立一个“跳一跳,够得到”的目标,不要总是不满足,不要将目标定得过高,不要只许成功,不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样,可减轻孩子过大的精神压力,坚定其学习信心。 2. 第二,追根溯源查原因。做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故”。有的家 长和老师见孩子“丢分”,不去认真地研究分析,而是没头没脑地训斥一顿,结果,孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题,查找丢分原因,然后寻找方法,对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯,那么,在今后孩子漫长的学业过程中,家长就可以少操许多心。 3. 第三,物色“学伴”增兴趣。从心理学的角度来说,孤独就是压力。现在的中、小学生, 多数都是独生子女,独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中,为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时,心理压力就会轻得多。 4. 第四,不时校访知“学情”。孩子学习成绩的优劣与在校表现密切相关,家长的双腿应勤 快些,要经常到学校去,主动与老师取得联系,与老师共同交流孩子在校、在家的表现,以探讨帮助其克服缺点的方法。有些家长从来不愿去学校,甚至连开家长会也不得已而勉强前去,有的家长不知道老师姓王还是姓张。家长不了解孩子的“学情”,等于要孩子自己一个人承担,压力当然就大。家长了解了“学情”,并帮孩子出出点子,这等于为孩子分担了一部分压力。当然,家长到学校去,也不宜过多,一般一个学期l-2次即可。 5. 第五,认真倾听心中事。有压力,就想倾诉,倾诉了,就能减轻压力。当你感觉到孩子压 力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话:“看得出来,你很不安(或委屈、伤心、失望……),不知该怎么办了。让我们一起看看,问题究竟出在哪里?”家长要主动与孩子沟通,沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时,就可用挑战性的语言,帮助他看清自己的不足与问题。例如,“你感到……不过,我怎么感到并不像你说的那样,是吗?”“你前面说……,现在又说……,我该怎样理解你的话呢?”“你说别人认为你是这样的,你却认为自己不是这样的,怎么会出现这么大的差距呢?”“你看这道题挺难,你做对了,不容易呀,再加把油,你准能行!”尊重孩子,充满爱意与期望的沟通,往往能给孩子信心与力量,帮助他(她)战胜自己的恐惧与不自信,以积极的状态面对压力。 6. 第六,优化环境求学乐。家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大,家庭环境包括适当的 空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围,家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要,不要乱七八糟,要避免嘈杂的声音,避免无谓的争吵,特别是在临