模特走秀训练方法和步骤

模特走秀训练方法和步骤

导读：练习走台时需要穿8~12 厘米高跟鞋练习，因此练习技巧以及方法就显得尤为重要，一起看看吧！

走秀步骤：

1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;

2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线;

3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;

4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完;

5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;

6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。

走秀训练：

1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20 分钟不动;

2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12 厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性;

3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度

模特T台秀——步态及站立姿势!

模特T台秀——步态及站立姿势！ 时装模特表演时表演经常穿高跟鞋，脚掌、脚背、脚踝所受的压力极大，因此脚必须有足够的力量和弹性。针对8090中国好身材模特大赛即将在2014年2月开赛，8090模特人才网做作为准也打造模特人才的网站，为参赛总结了模特在T台上应该注意和学习的走秀方式及姿势！ 立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。 半蹲训练：目的是养成上身与后背平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，在脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。小跳：目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翘。起跳方法：用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助向上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臀挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。 舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。 模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就

会有好的步态与造型。站立时的要领是挺、直、高。挺就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。直就是在站立时。脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。在人类脊椎中，第七脊椎以上是颈椎，中间十二节是腰椎，下面五节是腰椎，人在站立时，只要做到微收下颌，微挺前胸，微塌下腰，使这些正常的生理弯曲表现出来，就可以给人笔直的印象。高就是站立时身体重心要尽量提高，身体重心较高的人常常有活跃的感觉，而身体重心过低会给人衰老的感觉。只要站立姿势做到挺、直、高。“立”中就有了“力”，有了完美的支撑感。

模特的基础训练教学文案

模特的基础训练 一基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。 （要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）二台步 台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。 3．特殊练习 A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。 B．台阶练习现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。

模特走台步骤快速方法

走台步骤走台训练方法 来源：哈尔滨新丝路模特学校 对于有走台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台练习保持120分钟。 1、练习走台技巧（穿8~12厘米高跟鞋练习），注意鞋跟一定要细（如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳），这样更能保持走台的稳定性。 2、注重台前造型的变换和对不同风格服装的演绎。台前表演和观众直接交流的一刹那是表演的高潮部分，模特所摆的造型和表演的质量有关，要灵活地运用各种造型，不同服装的风格要表现出不同的造型（举例：休闲装、职业装、礼服）。 走台步骤： 1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方； 2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线； 3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰； 4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手（或右手转到左手），背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完； 5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身； 6、留头、留肩（眼神和头部的转动）：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。 走台训练： 1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动； 2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书（时装杂志）来配合练习稳定性； 3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走（较难），一般持续走120分钟。可练习交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走

模特培训形体训练与饮食营养的关系

模特培训形体训练与饮食营养的关系 ——来源哈尔滨新丝路模特学校一、食物的摄入 体重较重需要减脂的模特，在训练前不能提前储存热量。因为当人在姐状态下运动时，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，能达到燃烧脂肪的目的。运动后，人的新陈代谢旺盛，急需能源补充并且吸收性特别强，此时不能马上进食，否则身体会超量吸收，导致肌纤维变粗而形成块状肌肉。因此建议需要减体重的模特在运动后一小时内不要进食。 大多数男模特及部分女模特需要进行增肌训练，训练后的那一餐是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物时，能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转化为合成代谢状态（增大肌肉体积），成败与否取决于如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物，能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中期三个重要作用：第一能把来自含碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉组织中，为下次训练储备能量；第二能把来自含蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长；第三能抑制肾上腺皮质激素（人体在大强度训练时分泌的一种激素）的促分解代谢作用。女模特一般每天碳水化合物的摄入量为每磅体重2-2.5g，男模特为每磅体重2.5-3.5g。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。 训练后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物，有利于胰岛素快速和持久的释放，并可避免低血糖。不要只摄入简单碳水化合物，因为它们消化得最快，并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。其副作用是刺激可怕的分解代谢，因身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备（后者是训练时的主要能量来源）。随着训练的进行，身体不断消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会博士身体改变能量来源——用更多的蛋白质为燃料，而蛋白质是肌肉组织的主要成分。训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如肌肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋等容易消化的高蛋白食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。 二、用餐指导 （1）少食多餐，把每日三餐的食量分配到4-5次，晚餐要适当减少进食量。 （2）锻炼中可以少量多次地补充温热水或淡盐水，不易饮冰水。饮水时不可过急、过多，更不要感觉口渴是才饮水。锻炼前后两个小时，应适当使用一些蔬菜、水果，丹过甜或淀粉含量较高的水果不宜多食，不要空腹进行训练。 （3）切记在锻炼前后一个小时内不要吃正餐，因为血液正需要为肌肉输送氧时，它却被派去消化食物，这样会造成身体不适，出现恶心等不良反应。 （4）睡觉前三小时内不要使用任何食物，一面睡眠时家中心血管系统和消化系统的负担，并增加

模特走秀技巧与训练方法

模特走秀技巧与训练方法 模特走秀技巧与训练方法 走台练习的注意事项： 1、走台时有意识出胯(往前出胯，非左右摆胯) 2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍 3、走台要平稳，不能起伏太大 4、注意出腿时漂亮(或直膝) 走秀的技巧： 1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与 地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。 2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟 鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练习稳定性。 3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为 慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可 以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。 4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩 自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方(水平向下十五 度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型 风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众， 应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。 5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。 有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右 手转到左手)，背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完， 一般最好在造型前完成。

6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身(常规) 或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身(适合 有一定基础者)，男模可退半步或一步转身。 7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成 交流，给观众留下深刻印象。 8、练习走台技巧(穿8-12CM高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。 在走秀中一般模特需要注意事项呢?其中主要分为人和秀两方面: 在人的方面，每个人走秀的风格都不是完全一样的，有的模特倾向于俏皮活泼，有的倾向于典雅高贵，有的落落大方，这就要负责 人了解每个模特的风格，挑选合适的服装，不然穿着稍显高贵的晚 礼服走出俏皮风格就会很怪异了，还有服装的把握，尽量把风格相 似的服装放在一起出场，那样比较有层次感。 在秀方面，一个是注意创意，关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特 色服装，独特讲解等等都可以下工夫。另一个是对意外事项的设想，搞活动总会有临时发生的意外，要在搞活动之前就把可能发生的意 外事项设想一遍，并安排好解决对策，以防万一。 还有对音乐的把握方面，对模特的安排，活泼点的应该安排在音乐节奏轻快的时间段，高雅的应该安排在慢音乐的时间段等等。 走秀，是指模特对穿着的时装进行展示。在英文里有catwalk， 猫步，专业一点的名称是"台步"。指时装模特在进行时装表演时所 使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的'位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生 一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样 走的，所以就有了这样一个名字。 走台技术训练 基本站姿：靠墙站立

模特培训可以培养气质

模特培训可以培养气质 为什么模特培训可以提高一个人的气质?和一起来看看吧! 模特的气质非凡众所周知，国内，很多家长将孩子送到模特培训机构，想通过一段时间的学习来提升孩子的气质，为什么经过模特培训可以提高一个人的气质?简单来说，参加模特培训时，手、眼、身、法、步都会训练到，同时，模特训练对一个人的柔韧性和张力都有一定的要求，并且强大的内在力量和自信锻炼也是一个人风采的重要组成部分。所以，经过模特训练后，在给人的直观感觉上，气质会有很大的提升。 一个人的气质呈现首先表现在外部特征，挺拔的身姿，合理的气位，坚定的眼神，放松的神态，都会给人带来美感十足、自信满满的好印象。 模特培训过程中，能使得外部特征发生改变的是形体、舞蹈、台步、化妆等等，其发生的变化我们称之为物理变化，与之相对的，通过案例、实践、学识等引导学生在生活中基础的所思所想观念上的改变，我们称之为化学变化。 从形式上将，尽管物理变化的训练要多一些，是因为外在的呈现方式更容易让人相信自己的美丽，而化学变化尽管所占的课时内容不为主体，但真正的让一个人从平庸——漂亮——美丽，起决定作用的是化学变化。

气质，成于中而形于外，所以核心的改变是内心力量的坚定。而内心力量的改变是非常落地的实力的体现。一个人真正的内心强大是源于自身能力的提高。 归根究底，在模特培训中形体塑造、台步表演，只是一个人风采的一小部分。黑蜻蜓培训在塑造一个人模特的外在的同时，更加强化一个人的内心世界的改变，而内心世界的改变我们分两部分，一是：通过多参加实践活动增加学员的体验感达到熟能生巧的目的;二是：通过引导改变学生的价值观念，梳理每个学员的竞争优势，让学员明白我存在于世界独一无二，从而改变学员的言之有物的自信心。 仁义礼智信，我们认为是一个有气质的模特所具备的基本的做人底线。一个通过塑形训练、台步训练、表演训练的模特可以具有瞬间的风采和光环，而要想让一个人在生活中时时处处充满着美感和魅力，只有做到了“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”才能够让那种风采与光环无时不在。 模特训练用科学的方法会告诉你，哪个部位松，哪个部位紧，什么地方曲，什么地方直，什么时候强，什么时候弱，所以你会经过一定的模特训练后，让人感觉美感十足。 模特训练也不是十分轻松的一项活动，它需要付出汗水、耐心、煎熬，有时还需要突破一定的心理顽疾，才能够破茧成蝶、浴火重生出全新的自我。所以经过坚持培训下来的学员，自然会在修身的同时达到修炼、修养和修为的目的。

模特培训—每天坚持10个动作 远离大象腿

模特培训—每天坚持10个动作远离大象腿 1、屈膝摆腿 这是非常好的热身动作，它激活了核心等稳定性肌群以及目标肌群（大腿内侧的肌肉）。 动作：双手交叉背于脑后，左腿站定；右膝弯曲，右腿向上荡起与身体交错，右足向上弯曲；在右足不触地的情况下，右腿迅速扫向身体右侧；重复10次，换另一侧重复。 建议：整个过程中腹部发力，平衡身体。 2、侧弓步摆腿 侧弓步对大腿内外侧的肌肉有非常重要的作用。而摆腿动作在锻炼大腿内侧肌肉的同时，对核心的平衡能力也有很好的训练。 动作：双脚并拢站定，双手置于髋部；左足向左迈出一大步，身体下蹲左膝弯曲，髋部后移呈侧弓步；左脚跟发力，身体起立，同时左腿不触地的情况下扫向身体右侧；接着，左腿摆回身体左侧呈侧弓步，重复；完成15次，换另一侧重复。 建议：腿部摆向身体另一侧时，注意力集中于大腿内侧的挤压过程。 3、相扑深蹲滑步 芭蕾演员纤细但有力的双腿是很多女孩梦寐以求的，她们美丽迷人的双腿是有原因的。相扑深蹲（又名：grand plies，芭蕾的一个动作），是效果极佳的大腿内侧训练动作。另外，滑步的动作，使得肌肉更有活力。 动作：双脚并拢站定，双膝和双脚向外45°，呈八字；右足向右侧跨出一步，身体尽可能地下蹲；背部伸直，髋部下移，双手于身前指尖触地；起立，右足滑回直到脚跟相触，双腿用力挤压，双臂举过头顶；左足向左侧跨出一步，呈相扑深蹲，接着滑回；两侧交替重复，共完成20次。 建议：深蹲姿势时，一定要保证双膝于双趾的正上方。 4、椅式摆腿 这个动作多角度地利用每一次动作刺激腿部的肌肉。 动作：双足并拢站定，双手置于髋部；双膝弯曲，髋部后移呈窄蹲姿势；右腿保持窄蹲姿势，左腿向外侧滑出直到脚尖触地；左脚举离地面，并迅速摆向身体另一侧，直到双膝接触，挤压大腿内侧；坚持1个数的时间，接着左腿退回；重复10次，换右腿重复。 建议：这个动作对身体的平衡力有一定要求，如果平衡力不足，试着将一手扶墙

t台模特走秀主持人串词旁边解说词

t台模特走秀主持人串词旁边解说词 t台走秀是一件很光鲜的事情，也是为了推销新的服装，这类 的活动是需要有好的串词的。下面就是学习啦给大家的t台走秀串词，希望对大家有用。 玲珑舞裙，掬一袭校园清风，轻展少女朦胧的幻梦，一袭华衣、留一串婀娜步履，扬尽云雾般的漂渺心绪。最可爱的是你，那惹人怜爱的小女孩，转瞬间成娇柔动人的新娘，让人不舍、让人心动。 华奥星空北京2月12日电(记者李磊)新春佳节即将到来，中国步手-枪射击队今天下午在北京射击馆举行了热闹非常的xx新年联 欢会。队员们精心准备的小节目让现场时刻充满了笑声和掌声，而朱启南、郭文珺、庞伟三位奥运冠军也同场亮相，并向大家送上了新年祝福。国家体育总局副局长冯建忠、国家体育总局射运中心主任高志丹、副主任郎维、王义夫等领导和嘉宾，以及新一批中国步手-枪射 击队集训队员、教练员近百人出席并参与了今天的活动。 今天联欢会的主要节目有13个，包括歌曲、魔术、小品、舞蹈、二人转、大合唱等。这些形式多样、丰富多彩的各类节目，都是中国射击队的新老队员和教练员们一起，在训练之余自己编排和演出的，很多道具也是他们自行租买和制作的。虽然射击队员们平时给人感觉非常内向和沉稳，但今天他们在舞台上的表演却令人刮目相看。 像开场舞《红红火火过大年》，一上来便营造出了热闹祥和的 节日气氛，让联欢会迎来一个开门红;像张添、蒲琪峰等人表演的三 句半，使用的道具有锅碗瓢盆，语言和表演也很是搞笑;像著名男子

卧射选手刘刚在二人转《猪八戒背媳妇》中的表演就非常轻松自如，无论是唱功还是舞台控制，都俨然具有专业演员的水准;像小品《新白娘子传奇》，里面扮演“青蛇”的女队员的舞蹈也展示出相当的艺术功底。 当然，当晚最受欢迎的节目还是小品《唐伯虎点香》(不是秋香)。由万翔燕、易思玲、刘伟等队员编导的这个节目，内容新颖，串词幽默，表演诙谐搞笑。尤其是反串两位“美女”的男运动员，无论着装、化妆还是姿态神情，从一出场便引爆了全场的笑声。最终，这个节目也当之无愧地成为了当晚的最佳节目。 在和郭文珺等队员一起参加完动感T台秀之后，朱启南评价自己今天的表现“很一般”，而说起新婚燕尔的庞伟、杜丽夫妇，朱启南则表示很羡慕。不过，对于自己的个人问题，他表示还没提到议事日程，一切要等到打完xx年伦敦奥运会之后再说。 国家体育总局副局长冯建忠也来到了联欢会现场，并饶有兴趣底观看了队员们的演出。联欢会后，冯建忠欣慰地表示：“我看了今天射击队的节目，感觉一点不比其他队伍差!中国射击队今年的联欢会比以往有了很大进步，很多队员们自编自导自演的节目都给人留下了深刻的印象。国家队平时训练很辛苦，春节的联欢会不但可以让大家放松一下，还能促使参加表演的队员们开阔视野、开动脑筋、亲自动手，这在另一方面也将有助于队员们平时的训练和比赛。我也希望各个运动队都能在抓好训练和成绩的基础上，加强一下自己的文化娱乐建设。

模特走秀开场白主持词

模特走秀开场白主持词 导读：主持人女：心有多大，舞台就有多宽广； 主持人男：我们**为每一位员工都搭建了平等、开放、自由、宽广的舞台空间； 主持人女：是否能让舞台足够的绚丽，有充足的吸引力，必须靠每一个人不断地去开拓，去创新； 主持人男：看，此刻，舞台属于她们！ 附：婚纱走秀演出主持词 当您披上洁白的婚纱，点亮您一生中最美丽的日子，您是世界上最幸福的新娘。 亲爱的朋友们，这里是“千禧良缘”婚纱摄影名店举办的“迎双节特价优惠大酬宾”活动现常 在这里，我们不仅邀请了来自德州的模特佳丽为您现场展示各款时尚婚纱，介绍各款婚纱的特点，以及选择婚纱的知识。还将为你献上一台精彩的歌舞演出。 为此，我们特意邀请了曾在香港街舞大赛中获得铜奖的两位街舞演员和刚刚在天津获奖归来的一对拉丁舞演员，以及在咱们沧州颇有名气的歌舞演员，来到这里;他们将给大家带来精彩的演出。 希望走过、路过的朋友们，停下你的脚步，在此享受一段浪漫时光。尤其是准备结婚的新人们，更不要错过今天这个大好机会。在这里，你不仅可以多了解一些婚纱知识，选择自己喜爱的婚纱样式，同

时还可以得到“千禧良缘”婚纱摄影名店推出的“迎双节特价优惠”。 千禧良缘婚纱摄影名店成立于年，在多年的经营中，始终恪守品质服务、客户至上的经营原则和服务理念，在吴桥消费者中树立了良好的口碑，在业界确立了强者地位。 千禧良缘婚纱摄影，以追求卓越品质为理念，积极打造吴桥县知名婚纱摄影品牌，实现了与国际同步的婚纱文化。 千禧良缘高薪聘请省内外知名摄影师、形象设计师、数码设计师，组成了强大的创作团队。先进的全套设备、健全的管理机制、完******服务体系、成熟的服务意识、构筑了千禧良缘优秀的.企业品质，是所有新人的共同选择。 千禧良缘婚纱摄影，高贵与美丽的化身。千禧良缘一直秉承“亲切、专业、创意、领先”的经营理念，引领着当地婚纱摄影的潮流，为千百对沉浸爱河中的新人，创造美丽，留驻一个个浪漫的爱情瞬间。 千禧良缘婚纱摄影的化妆师都是经过专业学习和严格培训的，具有坚实的基本功及敏锐的时尚观察能力。他们在本地率先推出了时尚透明妆、无痕妆、芭比妆，再配上别具创意的饰品和高档像册，使您的婚纱照幻彩夺目，让您瞬间彰显无穷魅力! 有了这样的至诚服务，相信您的婚纱摄影定会完美无暇! “爱黛”健康内衣show解说词 这是一个需要善变的时代，世界因女性的善变而更加富有。 这是一个“新善变主义”的时代，善于改变，享受生命，不是对

模特培训之形体训练

模特培训之形体训练 来源：哈尔滨新丝路模特学校 模特形体训练是以人体科学为依据，通过徒手或者利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改善模特形体的原始状态、提高身体灵活性、增强形体可塑性，同时提高模特的形体表现力。 一、模特形体训练的特点 1、较强的针对性 形体训练不仅能使模特的机体新陈代谢旺盛、各器官功能得以改善、增强体质，同时也可以有针对性地改善身体形态，使体型匀称、协调、优美。 2、内容及方法的多样性 模特形体训练的动作主要有用来训练模特正确身体姿态的专门练习，用于有氧健身及消耗脂肪的成套系列动作，用于身体局部练习的单个动作，适合过瘦模特发达肌肉、健美的动作，适合模特在某些形体部位由于自然发育不足导致畸形的矫正练习等。每个动作的设计编排，都严格按照人体解剖学的部位，有顺序、有目的的进行设计和编排。 从训练的形式上看，模特的形体有别于其他表演或运动项目的形体训练，一般很少采用双人组合训练或集体组合形式的训练，主要以单人训练形式居多。有徒手训练，也有持轻器械的练习；有站姿，也有坐姿的练习。在部位训练上，以垫上练习为主，有柔和的慢动作，也有动感很强的快节奏练习；有局部的，也有全身的练习。 从训练的方法上看，它是在人体解剖学、运动心理学、运动训练学、运动生理学、人体艺术造型学等科学理论指导下进行的。应根据不同的训练目的和各自的水平，选择不同的方法。 二、模特形体训练的作用 1、灵活性 模特形体训练大多为徒手练习，也可以利用把杆、垫子、哑铃、沙袋、器械等辅助；既可以在统一的时间内进行，也可分散安排时间。不同的体质、体形、素质，在不同的地点，通过使用不同的器材均可进行。只要练习者有计划地安排，

走秀活动策划及流程

国庆走秀活动 走秀主题：国庆与你一起“秀” 走秀目的：1、促进品牌与顾客之间的互动与交流 2、提升品牌知名度，树立品牌形象 3、提高店铺知名度，提升销售额 走秀时间：2015年10月1日14:00-16:00 相关部门：策划：企划部服装搭配：设计部具体执行：销售部现场工作：（现场联系人：***********） 走秀示意图：

节目表： ◆主持稿与流程 O1T走秀主持稿与流程 1.品牌介绍（时间：15：00—15：15） 亲爱的各位小朋友、大朋友们及各位家长 大家好! 欢迎大家在百忙中参加“OIT童装国庆与你一起“秀”——庆国庆66周年感恩大回馈走秀活动。 O1T童装以随性、个性、时尚、简约为品牌的设计理念， 品牌年份：1977年 品牌发源地：法国波尔多（bordeaux） 品牌元素：火车，旅行，红酒，家 品牌精神：为孩子带来最好的穿着体验。 品牌口号：带着孩子去旅行---travel with kids 品牌定位：简约高雅时尚精致个性 OIT童装独树一帜的设计风格，注重舒适、精致、环保，简约的设计，避开目前童装的趋同风格，O1T悉心开创独特、简约、精致的艺术童装的空间，品牌延续法式时尚风情概念，把法国波尔多文化中自由、旅行、时尚的元素，融入中国文化，打造具有个性、时尚并蕴含法式风情气质，贴近中国儿童生活方式的时尚童装。为孩子们缔造一个充满童趣、快乐、时尚、健康的阳光童年。 现在开始我们的“OIT童装国庆与你一起“秀”——第一秀：丛林探险 2.第一组时尚秀：丛林探险 旅行其实是一种自我启蒙，是一种自我觉醒，现在我们将进行一场丛林的探险之旅，去了解大自然的意义。此系列以丛林中的飞鸟和动植物为灵感来源，以充满活力的明黄色和橘色为主色调突出其生命的迹象，再加以沉稳的藏青色、墨绿色进行调和表达一种感官的活跃感，把自然的纯净之美延伸到无限…… 这段秀带我们领略神秘的丛林风采。现在呢？到了我们的送礼时间啦！在场的小朋友们只要回答对我提出的问题，就可得O1T童装精美礼品一份哦！

模特走秀主持人串词

模特走秀主持人串词 模特走秀主持人串词(一) (轻音乐，抒情，朗诵) 看着那一张张日历，在春夏秋冬中飘散。不知不觉已无法分辩，我们迎来多少日光月色，送走了多少黎明夜晚。弹指一挥间，科润已渡过了十载春秋。十年有多少酸甜苦辣，多少悲欢离合，我们不禁感叹：过去的一切都是浮云，唯有科润人在追求成为世界上最优秀的百年企业之一的目标过程中，不屈不饶的奋斗精神才是最珍贵的。让我们一起来倾听 第一章春の歌 春天是播种的季节，春天是耕耘的季节，春风在天空中飘过，带来一片希望，那含苞欲放的花朵，正把春天的故事诉说。 【01模特】 迎面走来的是1号模特 他用优雅的动作和温馨的气氛 带给了我们另一种感动 他是青春活泼的使者 他是激情人生的象征 【02模特】 展现在我们面前的是2号模特为我们演绎的服饰。 风，春天的和风细雨，吹皱一池春水，吹动湖畔的杨柳，这是春天的新绿，这是枝头那一抹翠色。

【03模特(女)】 现在出场的是3号模特 看她缀满鲜花的衣裙， 黄色的，红色的，一朵两朵，无数朵， 她仿佛是春的使者， 春天在她的身上摇曳多姿， 有一缕阳光穿破这天空的积云洒下来， 照耀在我们心坎上。 【04模特】 迎面走来的是4号模特 阳光的气质造就男人的魅力 时间因你而停止 脚步因你而停驻 好男儿志存高远 激情在他胸中燃烧 第二章夏の韵 青春是那么的火热，那么充满激情，犹如夏日的天空，总是高远而明丽。年轻，就应该有梦想，向着成功的方向，让我们驰骋千里疆场。人生好比一个舞台，每个人扮演着不同的角色，有的演绎炉火纯青，刚柔并举;有的个性张扬，百折不饶。台上，每个人都会尽力的表演，每个人都希望掌声不断。科润人以满腔的激情投入到工作中，让科润这一年轻的企业充满着活力与希望! 【05模特(冲浪板)】

少儿模特T台走秀该如何优雅转身

少儿模特T台走秀该如何优雅转身？ 模特走秀时该如何优雅的转身？ 这是很多刚接触模特走秀的小朋友感到疑惑的地方，不懂得如何优雅的转身？转身是模特的基本形体，是两种表演方向的中间及节奏的转换点。今天，我们走进羽翼国际艺术学校的少儿模特课堂，看羽翼国际的模特老师宋星月是如何教我们的小朋友优雅的转身？ 一、上步转身 1、点步上步转身 后脚变前脚，两脚踩在一条线上，脚跟微微踮起，前脚掌着力，转身180度。? 2、直接上步转身 摆动腿向前迈半步，摆动腿的脚尖与支撑腿的脚掌成垂直状，转身时重心先转移，头、肩稍后再转，转身180度后，脚下成丁字步造型。 二、腿部转身 丁字步造型或旁点步造型准备，左脚向后退半步，前脚掌着地，右脚接着向后退半步，退步时，两脚要踩在一条直线上，当左脚向后方迈出第三步时，身体先转180度，头、肩稍后再转。 三、侧步转身 右脚后跟先用力碾转，左脚向正后方拉转，动作要干净、敏捷、有力度，头、肩稍后再转。 四、插步转身 摆动腿向支撑腿外侧向下插步，脚掌着地，双脚脚跟踮起，身体重心移动两腿中间，同时脚尖拧转180度面朝后，头、肩稍后再转。 五、两步转身 一脚后撇，甩开并转向，另一脚跟转体，身体转180度，这种旋转不是脚尖的拧转，而是脚掌的步转，一定要注意稳定性，注意两腿脚之间流畅的配合。 六、四步转身??? 左腿站直，迈出，右腿向前迈，屈膝，两脚交替走四步转身，身体往左后到右转，成面向前方，回到原位。 七、平步转身 两脚平行，一脚以脚跟为轴，另一脚以脚尖为动力点，转身180度后依然两脚平行。 八、点步转身? 根据转体的度数可以分90度、180度、270度、360度转身等。主要介绍180度转身和360

模特形体训练的主要内容与基本要求

一、热身训练 热身训练最主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。没有哪一种运动不需要准备活动，不做准备活动，肌肉不但达不到预期的训练效果，而且容易受伤。因为热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。热身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢地提高身体温度，还能让心跳缓缓增加，而不是马上就做剧烈的远东，让心脏一下子就增加许多负担。最好以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动最好视个人体能不同，持续5~10分钟。通常刚开始运动的人，由于体能比较差、困难度和时间。热身运动还可以帮助生理调节，并且能减少一些可能在运动中或激烈活动中发生的心血管不正常的突发状况。 二、有氧运动 有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情；可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生；可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。 进行有氧运动必须循序渐进、由浅入深，有氧运动的时间要慢慢增加，不要超过本身能负荷的程度。每个人的体能情形不同，不应该拿他人的运动方式作为自己的标准，而是逐渐地、不间断地增进自己的体能与耐力。有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次最好持续30分钟以上。就运动强度而言，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而被消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免因运动引起而摄入更多能量，从而加剧体内脂肪积存。中等运动强度通常可通过心率测定来控制，就从事模特专业的学生而言，心率可控制在150~180 次∕分钟。 三、缓和运动 热身运动是为了让体温升高，而缓和运动则是为了降低体温、缓和心跳，让紧张的肌肉放松，避免运动伤害。缓和运动时，可以做一些舒缓的舞蹈动作，大约持续3~5分钟。

时装模特走台技术训练

时装模特走台技术训练（提高部分） 二、造型训练课 1、头部活动：头部组合的运动 左右摆动，仰低头、左右点头要求：动作干净、利索、“啪”的感觉 (造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。) 2、肩部活动：肩部活动组合 左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩要求：定位准确、动作利索 3、胸部活动：胸部活动组合 左右动胸，扣胸，含胸要求：节奏，动作到位 4、胯部活动：胯部综合活动组合 左右提胯，前后提胯上步提胯，八字转胯 要外部技术训练（一） 时装模特走台技术训练（基础部分） 三、教学过程 做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立 要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松； 2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收； 3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧； 4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还 能长高； 5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。 要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、 挺拔的人体。 做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进 要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步） 2、大腿、小腿、脚尖要成直线状 3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些. 4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的. 求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯) 第一节（2--3课时） 四、教学重点 1、协调、自然的直线行走 2、有跨读节奏的感觉 3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松 4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松 5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质 腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律 6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿 会显得短（示范）7、不可出现内八字 8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张） 五、教学过程 所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。 它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。

走秀活动策划及流程

走秀活动策划及流程 走秀主题：国庆与你一起“秀” 走秀目的：1走秀活动策划及流程 2、提升品牌知名度，树立品牌形象 3、提高店铺知名度，提升销售额 走秀时间：2015年10月1日14:00-16:00 相关部门：策划：企划部服装搭配：设计部具体执行：销售部现场工作：（现场联系人：***********） 责任人工作内容 企划部10月1日13：00确认模特，货品、物料到位店长商场沟通、营业员管理 盛丹丹、督导、店长模特衣服配发、管理，搭配 毛水珠、盛丹丹礼品管理，拍照 导购人员配货 走秀示意图：

◆主持稿与流程 O1T走秀主持稿与流程 1.品牌介绍（时间：15：00—15：15） 亲爱的各位小朋友、大朋友们及各位家长 大家好! 欢迎大家在百忙中参加“OIT童装国庆与你一起“秀”——庆国庆66周年感恩大回馈走秀活动。 O1T童装以随性、个性、时尚、简约为品牌的设计理念， 品牌年份：1977年 品牌发源地：法国波尔多（bordeaux） 品牌元素：火车，旅行，红酒，家 品牌精神：为孩子带来最好的穿着体验。 品牌口号：带着孩子去旅行---travel with kids 品牌定位：简约高雅时尚精致个性 OIT童装独树一帜的设计风格，注重舒适、精致、环保，简约的设计，避开目前童装的趋同风格，O1T悉

心开创独特、简约、精致的艺术童装的空间，品牌延续法式时尚风情概念，把法国波尔多文化中自由、旅行、时尚的元素，融入中国文化，打造具有个性、时尚并蕴含法式风情气质，贴近中国儿童生活方式的时尚童装。为孩子们缔造一个充满童趣、快乐、时尚、健康的阳光童年。 现在开始我们的“OIT童装国庆与你一起“秀”——第一秀：丛林探险 2.第一组时尚秀：丛林探险 旅行其实是一种自我启蒙，是一种自我觉醒，现在我们将进行一场丛林的探险之旅，去了解大自然的意义。此系列以丛林中的飞鸟和动植物为灵感来源，以充满活力的明黄色和橘色为主色调突出其生命的迹象，再加以沉稳的藏青色、墨绿色进行调和表达一种感官的活跃感，把自然的纯净之美延伸到无限…… 这段秀带我们领略神秘的丛林风采。现在呢？到了我们的送礼时间啦！在场的小朋友们只要回答对我提出的问题，就可得O1T童装精美礼品一份哦！ 3.互动游戏一 抢答有奖（答对一个题、送一套礼品） 问题1、O1T的品牌精神是什么？ 为孩子带来最好的穿着体验 2、O1T的发源地是哪里？法国波尔多 3、O1T是品牌年份是几几年？ 1977年 4、O1T的品牌口号是什么？ 带着孩子去旅行 5、O1T的品牌定位是什么？ 简约高雅时尚精致个性 好啦！一群聪明的小宝贝们！现在的礼品现发到这里，接下来我们继续欣赏时尚“秀”第二个主题：雪国 4. 第二组时尚秀：雪国 冰凉的雪花熠熠闪闪的再本季落下，美的无法言语，纯白的雪世界让人停止思考，又让人思考的更多，感叹大自然的奇妙壮丽，思考浩瀚世界的广阔，这次我们来到了俄罗斯远东地区，穿着厚实的羊羔毛大衣外套，厚实的鸵鸟毛毛衣，温暖的皮毛帽子……这个冬天再也不会感觉到寒冷，彩点毛衣、雪花洗牛仔裤……等等能很好的表现出冬日雪景那种斑驳的视觉效果，豹纹图案贯穿始终。 刚才的秀仿佛让我们在茫茫雪世界中找回心灵的洁净与澄澈！现在呢？又到送礼品的时间啦！ 5.互动游戏 又到送礼品的时间啦！我想呢！现场请出6位小朋友来和我一起玩《表情游戏》，参与者都将送出精美的礼品 游戏细则：小朋友挑选，挑选后，主持人随意示范脸部夸张表情，让小朋友模仿，与现场观众互动，看看谁模仿的最好！ 通过这一轮的比试呢，小朋友的成绩与积极性都很好，让我们为他们上台的勇气鼓掌吧！ 童年真好…，谢谢小朋友的精彩表演！现在精彩继续，接下来欣赏我们的第三个主题：中世纪皇朝

试论形体训练在模特训练中的重要性

试论形体训练在模特训练中的重要性 形体训练要根据学生的实际情况，选择不同的运动时间来进行。通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，培养模特高雅的气质，使其拥有美丽健康的身体。 模特形体训练气质一、形体训练概述 (一)形体训练的目的与功能 1.形体训练的目的 形体训练是一项优美、高雅的健身项目，主要通过优雅舒展的芭蕾舞蹈基础练习，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练。形体训练不仅可以帮助人们塑造优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态；还可以保证身体的运动量，促进新城代谢，使人们拥有美丽健康的身体。 2.形体训练的功能 （1）有助于矫正形体，塑造完美的外在形象 歌德曾经说过：“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。人的美丽直观表现首先在于形体美。人类遗传学告诉我们，影响人体形的因素包括遗传和环境（营养、劳动、生活条件、体育锻炼）。遗传因素虽然在人的基本体型中占重要因素，但后天的塑造也是非常重要的。在形体训练中，我们要强调步态、姿势、表情等形体语言，练习动作的节奏感和优美感。通过练习各种舞蹈练习形成正确的身体姿态，改变和改善不良体型，达到肌肉匀称、比例协调、举止和谐、体态优美、气质高雅的外在形象。 （2）提高体能素质，改善神经和大脑功能，增强协调性 俗话说“生命在于运动”。形体训练要根据学生的实际情况选择不同的运动时间来进行，通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，使心血管功能、柔韧性、协调性、力量及耐力素质得到提高，有效地改变体重、体脂等身体成份。例如，采用芭蕾舞中的基本手位、舞姿可以训练学生的优雅气质；古典舞基础训练中的压、踢训练或瑜伽中的部分训练来增加身体的柔软度和各个关节的松弛度；采用古典舞身韵中徒手及成套动作练习锻炼大脑支配身体部位同步运动的能力，体会各部位肌肉运动时的不同感觉，采用拉丁舞来激发学生对音乐的感知能力，通过健美操中的素质训练来发展学生的力量和弹跳力的素质，提高动作的速度和力度；跑跳操练习来提高耐力素质。 (二)服装模特对形体的要求

模特走秀

模特第一课---腿部练习 所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。先从不足入手，用训练、食物等等来控制好自身的所有不足；改掉以往的不良习惯。很多人因为本身的身高而导致含胸驼背，很多因为缺乏锻炼而到时身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。这些问题都要在基础训练中加以改善。 所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来，跨打开，臀部肌肉控制到翘的位置，腰的柔韧性提高，背直胸挺。调控形体最最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。 站墙：腰五点着面。那五点？后脑勺、双肩、**、脚后跟。练习时穿平底鞋，不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方，颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直，双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。 压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。 踢腿：模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。 模特第二课---胯部练习 模特的臀部、跨是比常人要活络的部位，很多模特都知道，要练习顶跨，却不知道如何才能真正的达到顶好跨。顶跨是为了跨部的美感和臀部运动的美感。顶跨练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出跨部的美感，基本训练是少不了的。 压跨：压跨是最大程度让跨部骨骼打开。很多不会注重跨部的练习，所以跨很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣跨部到位，角度部到位。压跨的基础训练能很好的解决这样的问题。 匀跨：匀跨是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀跨有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动跨部按前后、左右、八字运动。 匀腰：练习腰部的韧性。以下肢做为轴，上肢最大程度的360度摆动。匀腰的时候尽量配合上手。

关于模特走秀技巧与训练方法

关于模特走秀技巧与训练方法 关于模特走秀技巧与训练方法 对于很多模特初学者来说，走秀中的pose动作尤其为重要，那在行走过程中我们需要了解哪些走秀技巧呢？对此，下班为各位整理出了一些模特走秀动作技巧，在走秀过程中的注意事项以及一些训练方法分享给大家，希望对大家有所帮助。 关于模特走秀技巧与训练方法走秀的技巧： 1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。 2、走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书（杂志之类）来配合练习稳定性。 3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。 4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方（水平向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。 5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手（或右手转到左手），背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。 6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身（常规）或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身（适合有一定基础者），男模可退半步或一步转身。 7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。 8、练习走台技巧（穿8-12CM高跟鞋练习），注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。 在走秀中一般模特需要注意事项呢？其中主要分为人和秀两方面: 在人的方面，每个人走秀的风格都不是完全一样的，有的模特倾向于俏皮活泼，有的倾向于典雅高贵，有的落落大方，这就要负责人了解每个模特的风格，挑选合适的服装，不然穿着稍显高贵的晚礼服走出俏皮风格就会很怪异了，还有服装的把握，尽量把风格相似的服装放在一起出场，那样比较有层次感。 在秀方面，一个是注意创意，关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特色服装，独特讲解等等都可以下工夫。另一个是对意外事项的设想，搞活动总会有临时发生的意外，要在搞活动之前就把可能发生的意外事项设想一遍，并安排好解决对策，以防万一。 还有对音乐的把握方面，对模特的安排，活泼点的应该安排在音乐节奏轻快的时间段，高雅的应该安排在慢音乐的时间段等等。 走秀，是指模特对穿着的时装进行展示。在英文里有catwalk，猫步，专业一点的名称是"台步"。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的`步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。 走台技术训练